Fumio Sasaki

Adeus, COISAS

Como encontrar a felicidade com a

arte do essencial

Tradução Rosa Sanz

Adeus, COISAS

Fumio Sasaki

E L MINIMALISM é a liberdade: o mais rápido possível experimentá-lo,

melhor.

E L novos fenômenos MELHOR VENDEDOR EN J

EN APAN.

Adeus, coisas explora porque medimos nosso sucesso através do que temos e
como o Adeus, coisas

novo movimento minimalista não só transformar o seu espaço, mas trazer a

verdadeira felicidade a sua vida.
Ao longo do caminho, Sasaki compartilha sua experiência pessoal
relacionada com a prática do minimalismo, oferecendo conselhos muito
específico sobre o processo e revelando as maneiras mais práticas para se
livrar de tudo o que precisamos.

Os benefícios de uma vida minimalista pode ser apreciado por qualquer

pessoa e, através da leitura deste livro maravilhoso, você vai descobrir o
potencial da verdadeira felicidade que existe por trás deste novo estilo de
vida que fica mais popular a cada dia.

SOBRE O AUTOR Fumio Sasaki Ele era editor da editora Wani. Ele vive
em um apartamento de 30 metros quadrados em Tóquio, decorado com uma
pequena caixa de madeira, uma secretária e uma esteira dobrável. Adeus,
coisas É seu primeiro livro, publicado no Japão em 2015 e traduzido para 17
idiomas.

Sobre o trabalho

" Adeus, coisas É um livro muito pessoal. Sasaki é um guia humilde e

honesto ao longo do livro. Sasaki oferece insights sobre o minimalismo
através de sua própria mente e sua própria experiência. Eu realmente gostei
de ler isso. Eu me senti muito limpo, foi como tomar um banho no final de
um longo dia. "A piolhos, como tomar um banho no final de um longo dia.
"A

em G

em OODREADS.COM

índice

Sobre a estrutura deste livro Introdução

minimalista maximalista

1. As razões de minimalismo
2. Por que acumular tanto?

3. 55 dicas para se despedir de seu material

mais 15 dicas para a próxima etapa de sua viagem minimalista 4. 12 as

coisas mudaram desde que eu disse adeus a minhas coisas 5. "sentir" feliz
em vez de "chegar" a Epilog máxima felicidade e gratidão

lista final de 55 dicas para acabar com as coisas dizer adeus a sua lista de 15
outras dicas para a próxima etapa de sua viagem minimalista

Sobre a estrutura deste livro

E n Capítulo 1 define o que é um minimalista eo que isso significa para ser

verdade.

algumas das razões pelas quais eu acho que o número mínimo tem vindo a
aumentar nos últimos anos também estão expostos. Capítulo 2 aborda a
questão de por que nós acumulamos muito desde o início. Ele inclui uma
reflexão sobre os hábitos e desejos de nossa condição humana e o
significado de todos os objetos que temos. O Capítulo 3

fornece algumas regras básicas e técnicas para reduzir nossos bens materiais.
Eu compilei métodos para dispensar coisas diferentes, e eu preparei uma
lista adicional para minimalistas que querem se livrar de mais objetos, bem
como um remédio para snagging tiroteio. Capítulo 4 discute as mudanças
que vivi, reduzindo o número de meus pertences a um mínimo. Além de
resultados psicológicos, comentou as coisas positivas que aconteceram para
mim desde que me tornei mínimo e o sentimento de felicidade que estou
mais consciente. Capítulo 5 explica com mais profundidade por que eles me
fez feliz essas mudanças, e resume, em geral, o que eu aprendi sobre a
felicidade ao longo do caminho.

Espero que este começo de livro desde o início para entender melhor o
minimalismo, mas você também pode pular capítulos, se preferir. Eu acho
que dar uma olhada no capítulo 3 le vendríabien para
quem pensa em reduzir a quantidade de bens que ele tem neste momento.

Neste livro eu ter definido o minimalismo como: 1) reduzir nossas coisas

necessárias a um mínimo, e 2) dar-se muito para se concentrar nas coisas que
realmente importam para nós. Então, as pessoas que eu considero vidas
minimalistas.
Maximalista um minimalista

A ntes foi incapaz de jogar coisas. Como você vê, ele não fez nada, mas
acumular A

objetos. Eu vivi dez anos naquele apartamento, durante o qual minha vida
pareceu parar no tempo. Foi quando me deparei com o conceito de
minimalismo: a redução drástica das posses. Então eu fui a partir de um
maximalismo caótico para viver como um minimalista. Eu disse adeus a
quase todas as minhas coisas, e ao fazê-lo descobriu que eu tinha me
mudado.

Como me tornei minimalista

1. Lentamente, e com técnicas que explicam no Capítulo 3, que transformou
este desastre em um apartamento decente e ordenada, mantendo minhas
coisas favoritas.

2. Eu me livrei de todos os meus livros, incluindo a cadeira e mesa de

trabalho, o que resultou em uma sala de estar limpo e claro. Mais do que a
vida minimalista, que chamamos de vida simples. Não é lindo?

3. Finalmente, eu colchão removível, mesa e até mesmo TV. Na verdade, o

meu

"mesa" novo é um recipiente para armazenar pequenos itens. Muitas vezes

eu me sinto como um monge Zen em período de treinamento.

maximalista VIDA: Este é o lugar onde ele morava.

1. Por alguma razão, tinha duas cadeiras em uma sala de dez metros
quadrados.

Sempre deixei minhas roupas em torno de mentir, que lhe deu um ar de

artística a quarta instalação.

2. bebiam cerveja na minha mesa cheia de coisas, bicando-a e jogou com o

console. Como poderia ser de outra forma, eu ganhei peso. Minimalismo
também me ajudou com isso.

3. Antes eu costumava comprar raros câmeras antigas e lâmpadas de leilões

digitais.

4. Meu corredor forrado com prateleiras acima. Ele tinha uma enorme
coleção de CDs e DVDs, mas realmente não tinha um carinho especial a
nenhum deles.
Caso 1:

FUMIO SASAKI

MODELO APARTAMENTO MINIMALIST

Quando eu deixei meu antigo apartamento, eu escolhi uma escolha simples

de vinte metros quadrados: um estúdio com cozinha.
Estou tentando deixá-lo o mais limpo possível, como um modelo de
apartamento minimalista para uma pessoa.

Este é o aspecto da estadia quando eu ir dormir. Use um colchão dobrável

Iris Ohyama, um dos produtos essenciais entre minimalista japonês. A luz
solar brilhante que vem através das janelas todas as manhãs se tornar um
espetáculo.
Embora às vezes eu fico a comida, minha casa é minimizado. Tenho apenas
utensílios que você usa com freqüência. O

seu design é minimalista e limpar é rápido, se eu tiver que lavar minha

coleção inteira.

Embora às vezes eu fico a comida, minha casa é minimizado. Tenho apenas

utensílios que você usa com freqüência. O
seu design é minimalista e limpar é rápido, se eu tiver que lavar minha
coleção inteira.

Eu não tenho espaço para artigos de higiene. Use sabonete líquido para lavar
o corpo e cabelo, e não precisam de condicionador. Ao sair do banho, acho
seco com uma toalha de mão japonês pequena. Eu não é um problema.

Mantenha as chaves da casa e bicicleta ligado a uma fina carteira eu comprei

a marca AbrAsus. Se eu quiser sair, eu tenho mais de embolsando a carteira
e iPhone com o qual eu fiz esta foto, onde e quando quiser.
Caso 2:

Hiji

O apartamento de um PIONEIRISMO

Hiji foi um dos primeiros campeões do movimento minimalista no Japão.

Em sua casa simples, com um ar zen, você pode encontrar alguns dos mais
gadgets tecnológicos de ponta. Muitos minimalistas foram inspirados por
este apartamento.

PERFIL
Hiji trabalha como corretor da bolsa. Além de ser um amante do romance
gráfico eo grupo pop feminino Momoiro Clover Z, ele foi um dos primeiros
blogueiros

minimalista Japão. Tudo começou em 2012 Mono ou minimarisuto motanai

minimalista Japão. Tudo começou em 2012

(A minimalista que não possuir coisas) em minimarisuto.jp.

Hiji é um minimalista radical que não deixa nada jogado pelo corredor. Ele
não tem lixo e só tem o que você realmente precisa: uma geladeira, fogão de
arroz e um forno de microondas.

O colchão dobrável tornou-se uma necessidade para minimalista após Hiji

mencionado pela primeira vez.

Dobras, a almofada é colocada em cima, e voilà,

Dobras, a almofada é colocada em cima, e

Temos uma 'almofada do sofá. "

voilà,
Como ele não tem nada a ocupar muito espaço, você tem espaço de sobra
para desfrutar com seus amigos Jogos de tabuleiro. Aqui, você está jogando
Carcasonne, um de seus favoritos.

O que é isso, um armário? Se tomarmos Microsoft Surface Pro laptop e

cadeira dobrável que são armazenados dentro, temos um escritório inteiro
em um segundo.

Aqui vemos Hiji com Sony visor. Embora ele se livrou da TV, ainda seus
programas favoritos com o gravador. filmes de terror são especialmente
assustador quando você vê-lo.
CASO 3:

OFUMI E TEE

A VIDA DE UM PAR CONFORTÁVEL

MINIMALIST

Ofumi e seu marido praticada minimalismo como um casal. Quando eles se

mudaram para um apartamento de setenta e oito metros quadrados para mais
quarenta e quatrocentos e trinta quilos objetos jogados. Agora eles
continuam a desfrutar de seus bens mais valiosos enquanto levando um
estilo de vida minimalista.

PERFIL

Eles são um par de amantes do minimalismo. Eles dizem que

descobriram quando eles estavam prestes a obter um

casa. Ambos Ofumi Tee e seu marido têm seus próprios blogs:
Minimarisuto-Biyori ( Um bom dia para um minimalista) em

mounthayashi.hatenablog.com, e kita minimarisuto Okurete (

mounthayashi.hatenablog.com, e

Tardio) minimalista

kita minimarisuto Okurete (

minimaltee.hateblo.jp. Ofumi também está no Instagram como @ ofumi_3.

Sou Sou uma tapeçaria de artesanal dá cor para limpar sala de tatami do
casal. Dizem que traz um ar de casa para sua propriedade alugada.

Ofumi publicou em seu blog um diário ilustrado em um teto Hobonichi

agenda. Suas cores e sua composição complexa são um prazer de se ver.
Embora poucos, presentes de amigos são exibidos com cuidado, como um
relógio cuco, a figura de um cão e um ukelele.

Assim, o delicado equilíbrio entre austeridade e desordem permanece.

A parede da sala de estar é decorada com uma toalha de mão Mina Perhonen
e relógio de parede simples. É bom e, simultaneamente, cria uma sensação
semelhante a um espaço de jardim Zen.
CASO 4:

Yamasan

VIDA FAMILIAR minimalista

Quase um showroom de uma marca de mobiliário, casa Yamasan é um

exemplo de como eles podem viver simplesmente um casal e seus dois
filhos. É completamente transparente e ideal para relaxamento.

PERFIL
Yamasan é uma supermãe minimalista que vive com o marido e dois filhos.
Você gosta de bricolage e criar o seu

roupas próprias, e à procura de uma atmosfera relaxante agradável para a sua

casa. seu blog Sukunai monode Sukkiri Kurasu ( A vida simples com poucas
coisas) podem ser visitados em yamasan0521.hatenablog.com.

O pátio é muito clara e tem um número mínimo de plantas, incluindo uma

fileira de árvores de cinza que fornece privacidade. O portão de madeira foi
construído pela própria Yamasan.
A área anteriormente utilizada como uma "biblioteca" da família é deixado
vazio. Como você não tem mais nada, você pode ser dada qualquer uso
como uma sala multifuncional.

Com pouco, mas bom mobiliário, a sala de estar é o coração da casa, onde a
família se reúne. De acordo com o seu

"minimalismo cromático" até mesmo as cores são simples, e escolheu

algumas agradáveis tons para os olhos.

O guarda-roupa de verão Yamasan consiste em apenas oito peças.

Minimalismo prevalece tanto no número e cores.

Yamasan aproveitar o tempo que você gasta engomar-los com cuidado.

O quarto tatami serve como um quarto. Tudo no armário é branco para não
distrair nem quando aberto. A regra da casa é que marido e mulher cada um
tem os seus pertences por.
CASO 5:

Kouta Itou

A Trotamundos minimalistas

Estes são os objetos que Kouta Itou vem selecionando cuidadosamente

através de tentativa e erro testes durante um período de quatro anos.
Enquanto conservar esses itens selecionados, você pode viajar ao redor do
mundo sem preocupações. Tudo que você precisa para viver é uma mochila.
PERFIL

Kouta é um jovem aventureiro minimalista que viaja pelo mundo com seu
fiel MacBook Pro, criar música onde quer que vá. Sua lista completa

pertences podem ser encontrados em seu blog: Produtor musical minimalista

(

pertences podem ser encontrados em seu blog:

Minimalista)

Produtor musical minimalista (

minimalist-musicproducer.com produtor musical.

1. M CA

1. M

CA OOK

OOK RO

Se você tem um Mac, você pode compor música em qualquer lugar. Kouta
faz ao redor do mundo com o seu MacBook Pro.
2. S AWYER

2. S

AWYER

INI
M

Um filtro de água portátil que remove bactérias nocivas high-end e permite

que você hidratar com segurança.

3. C TRAVEL Artera

3. C
G

TRAVEL Artera RANITE

G EAR

A marca carteira de viagem de granito, leve e durável, para guardar objetos

de valor.

4. S DORMINDO ACO M
DORMINDO ACO

ONTBELL

Abaixo Hugger, Modelo 800 # 3 para temperaturas frias, quando você não
pode dormir em uma rede.

5. H Amaca

5. H
H

Amaca ENNESSY

Uma tenda de-rede engenhosa em uma porção de cama sempre lá onde você
pendurá-lo.

6. L CABEÇA INTERNO
6. L

Lanterna Preto Equipamento Diamond. Não só brilha nas trevas, mas pode
ser usado como uma lâmpada em qualquer sala.

7. C INTURÓN S

INTURÓN PIBELT

B
PIBELT ASIC

Ele se encaixa o corpo sem mover ou saltando. Ao viajar, é sempre

aconselhável para assumir o seu valor.

8. S ONY MDR-1ADAC

8. S
Audiophile: compa-tible com sistemas de alta resolução, navalha afiada,
permitem receber sinais de dados digitais.

9. Eu

9. P

Eu aprimorar e

P
L OKSAK

O iPhone, com todas as suas funções, é indispensável. Protegido com um

caso Loksak, é à prova d'água até sessenta metros e pode ser feita em
qualquer lugar.

10. S ONY A lpha N

lpha EX-

N
5N

Sony câmera SLR digital. Kouta usa um 30 milímetros lente Sigma DN

F2.8.

11. Um MAZON K

MAZON INDLE

O eBook escolhido por Kouta para ler confortavelmente em suas viagens.

12. S

12. HEMAGH ( Lenço palestino)

HEMAGH (

É uma peça versátil que serve lenço, máscara, chapéu, toalha e até mesmo
para filtrar a água.
13. C UERDA para apresentação de propostas

13. C

Uma corda Mar prático para Summit varal. Não é apenas compacto, mas é
projetado para que sua roupa não vai escorregar.
14. P ASAPORTE

Kouta sempre traz seus pertences mais importantes. Mantém-los em seu

Loksak, juntamente com o seu fundo de emergência.
15. C pré-cozinhados OOD

O macarrão favoritos Donbei vêm em envelopes Kouta não produzem mais

lixo do que o necessário. Ge-nerar gosta a menor quantidade de resíduos
possível.
16. N MULTIUSO AVAJA L EATHERMAN

L
Kouta usa modelo Squirt PS4, que inclui várias ferramentas úteis, tais como
tesouras, faca e lixa de unha.

17. C ABLES e carregadores

Kouta protege Sumi-nistros seus dispositivos eléctricos digitais em um saco
de silicone e marca de nylon Eagle Creek.

18. M ANTA EMERGÊNCIA

Um cobertor que pode ser usado em caso de emergência ou quando

simplesmente frio. É marca Sol, sensação suave e agradável.
19. B OSE S OUNDLINK M INI

Speaker por Kouta essencial para ganhar a vida com o seu Bluetooth música.
Oferece superior à maioria sistemas de som de qualidade high-end.
20. A DAPTADOR SOCKET

Necessária para viajar ao exterior. Kouta Muji usa esse adaptador para o seu
design minimalista.
21. L IBRETA

21. L

M OLESKINE
Kouta usar este livro como um diário e manter mensagens de pessoas
diferentes que encontra em suas viagens.

22. T ORELHAS APONES M

ORELHAS APONES

OLDEX
Estas fichas reduzir o ruído ao mínimo. O modelo Goin 'Green oferece o
melhor nível de protecção.

23. D TRAVEL ETERGENTE

Viagem detergente Sea to Summit pode ser racionada para cada utilização,
para facilitar o casting.
24. N ECESER

Kouta salva aqui seus cortadores de unha e outros produtos de higiene

pessoal, um isqueiro, um rádio e outros pequenos objetos.

introdução
T ener menos nos faz mais feliz. É por isso que chegou a hora de dizer adeus
a todo o T

nosso excedente.

Essa é a versão curta da mensagem gostaria de transmitir neste livro. Eu

quero mostrar-lhe como é maravilhoso ter menos coisas, apesar de que é o
oposto da maneira como eles nos ensinaram a ser feliz. Acreditamos que
temos, mais nós será mais feliz. Você nunca sabe o que o amanhã trará, para
que coletar e armazenar tudo o que pudermos.

Isso significa que precisamos de um monte de dinheiro, e, lentamente,

começam a julgar as pessoas pela sua riqueza. Nós percebemos que o
dinheiro resolve a maioria dos nossos problemas. Se o preço é justo, você
pode mesmo mudar as mentes das pessoas. E se você pode comprar, é claro
que a felicidade também pode ser comprado.

Então você se convencer de que você tem que ganhar dinheiro para que eles
não escapam sucesso. A fim de ganhar dinheiro, você precisa gastar todos os
seus outros.

E assim por diante. Deixe-me contar um pouco sobre mim. Eu sou um único
homem de trinta e cinco anos, eu nunca me casei. Eu trabalho como um
editor de uma editora.

Depois de uma década vivendo no bairro de Nakameguro Tóquio, I

recentemente se mudou para outro bairro em outra parte da cidade chamada
Fudomae. O aluguel é de 67.

(20.000 ienes [cerca de 170 euros] menos do que meu antigo apartamento),
mas o movimento terminou com quase todas as minhas economias.

Alguns podem pensar que eu sou um fracasso: um adulto solteiro, sem um

monte de dinheiro. Meu velho eu teria sido muito humilhante admiti-lo.
Estava cheio de orgulho inútil. No entanto, a verdade é que eu já não se
preocupam com essas coisas. A razão é simples: Estou muito feliz como eu
sou.
Dez anos atrás, ele estava ansioso para introduzir no mundo da edição. Eu
queria um trabalho que deixe-me pensar em grandes idéias e valores
culturais, em vez de sempre focada em dinheiro e objetos materiais. No
entanto, o entusiasmo inicial foi perdendo gradualmente. A indústria
editorial estava passando por um momento difícil e nossa empresa para
sobreviver, precisamos primeiro de todos os livros vendidos. Caso contrário,
publicou livros comerciais, seria impossível editar qualquer coisa muito
valor cultural ou intelectual que nós pensamos que ele tinha. Quando
confrontados com a realidade do mundo dos negócios, eu amadureci
rapidamente. A paixão que tinha queimado dentro de mim quando entrei na
editora começou a esfriar, e eu finalmente cedeu à ideia de que, no final, o
que importa é o dinheiro.

No entanto, depois que eu me livrei da maioria dos meus bens materiais, e

essa ideia é completamente revertida.

Minimalismo é um estilo de vida com o qual você reduzir suas posses a um

mínimo.

Viva como um minimalista, com base essencial não só oferece vantagens,

tais como o prazer superficial de um quarto arrumado ou facilidade de
limpeza, também abre o caminho para uma mudança mais fundamental. Para
mim, ele me deu a chance de pensar sobre o que realmente significa ser feliz.

Eu disse adeus a um monte de coisas, muitas das quais tiveram por anos.
Ainda assim, agora eu vivo cada dia com um humor mais feliz. Eu me sinto
mais feliz agora do que eu jamais senti no passado. Nós todos queremos ser
felizes. Todos nós trabalhamos duro em nossos trabalhos, na escola, nos
esportes, com crianças ou passatempos, porque quando o fazemos, na
verdade, apenas buscar a felicidade. A energia primordial que nos encoraja é
o desejo de ser feliz.

Eu não estava sempre minimalista. No passado, eu comprei um monte de

coisas, acreditando que todos estes bens iria aumentar minha auto-estima e
me dar uma vida mais feliz. Como você pode ver nas fotos do meu pobre
vivendo no início deste livro, eu amei a recolher um monte de coisas inúteis
e foi incapaz de jogar nada fora. Foi um verdadeiro acumulador de todas
essas probabilidades e extremidades que eu pensei que eram interessantes.
No entanto, ao mesmo tempo, eu continuei me comparar com outros que
tinham mais ou coisas melhores, e que costumava ficar deprimido. Eu não
sabia como melhorar, ele não conseguia se concentrar em nada e foi sempre
perdendo tempo. I começou a lamentar mesmo tendo o trabalho que eles
desejado. O álcool foi a minha fuga, e tentou não as mulheres também. Eu
não tento mudar; Eu pensei que era a minha maneira de ser e que eu merecia
ser infeliz.

Vou descrever como meu apartamento. Meu quarto não foi confuso ao
extremo; se a minha namorada veio passar o fim de semana, você pode
limpar o suficiente para deixar apresentável. Ele está tentando dar um rolo
de "cool" colocando meus objetos decorativos favoritos em vista, e
iluminação indireta criando um ambiente acolhedor. Por outro lado, em um
dia normal, havia livros empilhados em todos os lugares, uma vez que já

não havia espaço nas prateleiras. A maioria eram livros que eu tinha
folheadas uma ou duas vezes, com a ideia de que eu me sentava para ler um
dia, quando eu tinha tempo.

O armário era uma área proibida para os visitantes: era calço-que era minhas
roupas favoritas. Ocasionalmente, ela tirou algo e pensou em usá-lo, mas no
final ele nunca o fez. A maioria eram itens que foram utilizados apenas
algumas vezes, mas eram caros, então eu mantive-los, pensando que se ela
lavadas e passadas, talvez, seria usá-los novamente.

A sala estava cheia de todos os passatempos que tinham começado e ele

tinha me cansado. Houve uma guitarra e um amplificador para
principiantescubiertos poeira.

Livros para aprender Inglês que ele tinha planejado para estudar quando eu
tinha mais tempo livre. Mesmo que ele tinha uma câmera velha fabuloso,
que é claro que eu nunca chegou a colocar uma bobina.

Como ele tinha perdido o interesse em todas estas actividades efectivamente

eu senti que não era nada que eu fazer em casa. Você pode assistir TV,
brincar com o telefone ou comprar um pouco de álcool na loja da esquina e
passar a noite bebendo, embora ele sabia que tinha que sair.
Ao mesmo tempo, eu continuei me comparando com os outros. Um amigo
da faculdade morava em um apartamento de luxo recém-construído em
Tóquio. Ele tinha uma entrada brilhante, mobiliário de design escandinavo e
pratos na sala de jantar.

Quando eu fui para visitar, fiquei surpreso mentalmente cálculo do valor do

aluguel, enquanto gentilmente me convidou para entrar. Eu trabalhei para
uma grande empresa, ganhando um bom salário, ele se casou com sua
namorada bonita e tinha um bebê adorável, cabeça vestido aos pés com as
últimas roupas da moda.

Quando estávamos na faculdade que eram bastante semelhantes. Que havia

passado?

Como era possível que nossas vidas tinham se tornado tão diferentes?

Ou você já pode ver passar um branco imaculado Ferrari em plena

velocidade, ostentando conversível. "Esse carro deve valer o dobro do que a
minha casa", pensou.

Fiquei estupefato olhando para Ferrari até que desapareceu, um pé no pedal

minha moto eu comprei em segunda mão a um amigo para 5.000 ienes
(cerca de 40 euros).

Também ela comprou bilhetes de loteria, na esperança de ficar rico de

repente. Eu terminei com a minha namorada dizendo que ele não via futuro
para nós por causa da minha situação económica patético. Ao mesmo tempo,
eu tentei esconder meu complexo de inferioridade e agiu como se minha
vida tinha nada de errado, embora fosse amargo, amargo para os outros.

Estou contente por ter se livrou de muitas das minhas posses. Então eu me
tornei outra pessoa.

Pode parecer um exagero. Alguém me disse uma vez que tudo o que ele
tinha feito era "jogar coisas" e é verdade. Eu ainda tenho muito a fazer, e não
há nada que é realmente orgulhoso, pelo menos por agora. Mas tenho certeza
que algo é que, com menos coisas ao meu redor, eu sou mais feliz a cada dia.
Estou lentamente compreender o que constitui a felicidade.
Se você olhar para algo como eu estava -você desanimado, sempre
comparando-se com outras pessoas ou pensando que sua vida é um nojo, eu
acho que você poderia tentar dizer adeus a algumas coisas. Certamente há
pessoas que nunca foram anexados aos objetos materiais, e há aqueles raros
gênios capazes de prosperar

em seu próprio caos. Mas o que eu quero falar é sobre como as pessoas
normais como eu e você pode encontrar os verdadeiros prazeres da vida.
Todo mundo quer ser feliz, mas tentar comprar a felicidade só fugazmente
nos satisfaz. Quanto à verdadeira felicidade, estamos perdidos.

Depois que eu vivia, eu tenho que dizer adeus a seu material é mais do que
um exercício de limpeza: é um exercício de reflexão sobre a felicidade
verdadeira.

Embora soe bombástica, sério eu acho que é verdade.

Colocamos mais interesse em fazer os outros acreditar que estamos felizes

que, ao tentar ser.

F RANÇOIS DE

RANÇOIS DE OCHEFOUCAULD

***

Você não é o seu trabalho, você não é sua conta corrente, você não é o carro
que você tem, você não o são conteúdo de sua carteira, você não é suas
calças.

T YLER

T
D

YLER burden, O Clube da Luta

burden,

***

A felicidade não é ter o que você quer, mas querer o que você tem.

R Abino H

Abino YMAN

S CHACHTEL

As razões do

minimalismo

Todos nós começou a ser minimalista

S i você pensa sobre isso, não há uma única pessoa que veio a este mundo
segurando uma posse material em suas mãos.

Todo mundo começou a ser minimalista. Nosso valor é a soma do que

temos. As coisas só podem fazer-nos felizes por alguns instantes.
Desnecessárias coisas materiais consomem nosso tempo, nossa energia e
nossa liberdade. Eu acho que os minimalistas estão começando a perceber
isso.

Qualquer um pode imaginar a sensação revigorante que os rendimentos

livrar do supérfluo e manter o mínimo, mas agora há montes de coisas ao
redor da casa, porque todos nós já passou por algo parecido com isso em
algum momento. Pense, por exemplo, você tinha que sair de casa.
Antes de ir, é provável que você faça suas malas até o último minuto.
Confira a lista de coisas para levar e, apesar de tudo parece em ordem, não
parar de pensar que você esquecer alguma coisa. Mas o tempo passa e chega
a hora de sair. Você desistir, você acorda, você fecha a porta atrás de você e
arrastar a sua mala na rua com um

estranha sensação de liberdade. Então você pensa assim, você é capaz de

passar algum tempo com que uma mala. Você pode ter deixado algo para
trás, mas você sempre pode comprar o que quer que vá. Você chegar ao seu
destino e você deitar na cama recém-feita, ou no tatami, se você é nipo. É
uma sensação agradável. O quarto é limpo e arrumado. Nem as distrações
habituais em torno de você, que ocupa grande parte da sua atenção. Essa é a
razão que os hotéis nos parecem tão confortável. Deixe sua bagagem e sair
para caminhar ao redor do bairro. pés ligeiros sentir como se você poderia
continuar para sempre. Você é livre para ir onde quiser. Não toma tempo, e
carrega o fardo de tarefas diárias e responsabilidades do cargo.

Este é um estado minimalista que quase todo mundo já experimentou em

algum ponto. No entanto, também fazemos o oposto. Imagine a viagem de
regresso. Embora sua mala tinha sido muito arrumado antes de sair, agora
quase tudo é confusa e apertado. As memórias que você comprou não se
encaixam dentro da mala, para que você também levar um par de grandes
sacos de papel. Depois, há os bilhetes e recibos dos locais turísticos que você
foi, e você está indo para classificar mais tarde, certo? É

por isso que você ainda está carregando nos bolsos. Você está na linha de
segurança e tem tempo para obter o seu cartão de embarque. Uau, onde você
colocá-lo? Você começa a olhar em toda parte, mas não consegue encontrar.
Você aproxima a frente da fila, enquanto sua frustração está crescendo.

Este é um estado maximalista. Estas situações estressantes tendem a ocorrer

quando você está carregado com mais objetos do que você pode

manusear. Você não é capaz de distinguir o que realmente importa. Por causa
do nosso desejo de possuir, apenas gastando mais e mais tempo e energia
para gerenciar e manter tudo o que temos. Nós trabalhamos acabou servindo
coisas que devem ajudar.
Como claramente expressou o personagem Tyler Durden no filme O Clube
da Luta: Como claramente expressou o personagem Tyler Durden no filme

"O

O Clube da Luta:

que você acabar poseyéndote possuem."

U dia N da minha vida antes de me tornar minimalista

Quando ainda acumulou um monte de coisas, um dia normal costumava ser

assim: Eu vim para casa do trabalho, eu tirei minhas roupas de qualquer
maneira e deixados onde caíram. Depois de dar-me um banho, ainda olhando
rachadura pia que teve de ser reparado. Então eu sentei na frente da TV para
acompanhar a série que ele tinha gravado, ou ver qualquer um dos filmes
que ela tinha alugado, e eu abri uma lata de cerveja. Mais tarde fui para o
vinho, e houve momentos em que eu tinha a garrafa muito rápido e tive que
fazer uma incursão à loja da esquina, e bebido.

Uma vez ouvi esta frase: "O álcool não pode comprar a felicidade, mas um
alívio temporário da infelicidade" Isso foi exatamente o que aconteceu
comigo. Eu queria esquecer o quão infeliz ele era, mesmo que apenas por
um breve momento.

Na manhã seguinte eu acordei ornery e sem vontade de sair da cama. Bater o

meu botão de alarme a cada dez minutos até que o sol estava alto e tempo
para se preparar para o trabalho tinha passado há muito tempo. Eu me senti
cansado e tinha uma dor de cabeça terrível ter voltado a beber mais. Sentei-
me na sanita segurando o lorza de espessura em torno de minha barriga

enquanto eu estou fazendo as minhas necessidades. Então ele abriu o

secador, puxou a camisa enrugada Uniqlo, que tinha começado na noite
anterior, enquanto observava-me colocar para lavar a roupa e saiu pela porta.
Ele foi ao meu escritório, cansado de fazer o mesmo caminho para sempre.
Ela foi on-line e visitou uma notícia de primeira página, porque eu sabia que
eu não conseguia me concentrar no momento da chegada. Obsessivamente
eu verifiquei meu e-mail e respondidas no local, pensando que parecia ser
bom no meu trabalho.
Ao mesmo tempo, ele está atrasando o trabalho mais importante. No final do
dia eu estava saindo de casa, não porque ele tinha feito tudo o que ele tinha
que fazer, simplesmente porque era hora de sair.

Antes de ser minimalista encontrado desculpas para tudo. "Eu não posso
levantar-se de manhã, porque eu estive trabalhando até tarde." "Eu sou gordo
porque está em meus genes". "Se a minha casa era melhor, eu começar a
trabalhar, mas não há espaço para nada, é inevitável que tudo é uma
bagunça. Além disso, nem mesmo meu, é alugado, por que eu deveria limpá-
lo? É claro que eu iria limpar se grande e minha casa, mas minha humilde
salário eu não posso pagar algo melhor. "

As desculpas foram infinito; os pensamentos que assombravam minha

cabeça, todos negativos. Ele foi preso em que estado de espírito, e por causa
do meu orgulho estúpido, estava com muito medo de tomar medidas para
mudar as coisas.

U N DIA da minha vida como minimalista

Minha vida cotidiana mudou dramaticamente desde reduziu o número de

minhas posses.

Agora eu chego em casa do trabalho e eu tomar um banho. Então eu sempre

deixar a banheira reluzente. Quando eu terminar I

Eu coloquei minhas roupas favoritas ao redor da casa. Como eu me livrei da

TV, eu ler um livro ou me escrever. Eu não bebo sozinho. I ir para a cama
após o alongamento por um tempo, usando o espaço que ocupavam todas as
minhas coisas.

Agora eu me levanto quando o sol nasce, e eu tenho que já não confiar em

meu despertador. Sem todos eldesorden, a luz brilhante da manhã refletida
em papel pintado de branco e ilumina o apartamento. Simplesmente acordar
de manhã, algo que me custou horrores no passado, é agora uma rotina
agradável. Eu sempre pegar o meu futon. Eu levo o meu tempo para
desfrutar de pequeno-almoço e saborear a café futon. Eu levo o meu tempo
para desfrutar de pequeno-almoço e saborear a expresso Eu preparo o
meu macchinetta;

Eu preparo o meu

lavar os pratos depois do almoço. Então eu

sentar e meditar para limpar minha mente. Eu vácuo todos os dias. Eu lavo
se o tempo.

Roupas que eu uso é dobrada com cuidado e ir para casa se sentindo bem.
Agora eu gosto de fazer sempre o mesmo caminho todos os dias,
permitindo-me a observar as mudanças das quatro estações.

É incrível como a minha vida mudou. Eu derramei minhas posses, e agora eu

estou realmente feliz.

L AS COISAS para puxar

Deixe-me dizer-lhe as coisas que tenho jogado.

Todos os meus livros, incluindo prateleiras. Eu deveria extravagante pelo

menos um milhão de ienes (8.000 euros) nesses livros, mas vendido por
20.000 ienes (cerca de 170 euros).

Meu aparelho de som e CD todos. Devo admitir que eu imaginava-se um

especialista em vários estilos de música, mas realmente não me interessa
muito.

Uma enorme armário da cozinha, por algum motivo estava cheio

calço, apesar de viver sozinho.

Uma coleção de antiguidades impulsivamente comprando um monte de

leilões.

roupas caras que não veio para mim, mas eu me achava quando perder peso
... um dia.

Um equipamento fotográfico completo. I até mesmo andar um quarto escuro.

O que eu estava pensando?

Várias ferramentas para a manutenção da minha moto. Uma guitarra e um

amplificador poeira elétrica coberta ficou em um canto ao não reconhecer
que a minha tentativa de se tornar um grande músico tinha falhado. Uma
mesa e uma mesa de jantar, ambos muito grande para um único. Embora
nunca tenha sido convidado alguém em casa, senti o desejo de compartilhar
um caldeirão Mongolian com alguém. A Tempur-Pedicbien grande: super
confortável, mas superheavy.

TV quarenta e duas polegadas não pintou nada na minha estadia de nove

metros quadrados, mas, em teoria provou que era um verdadeiro cinéfilo.
Um equipamento de home theater completo e PS3.

Porno que tinha guardado no meu disco rígido. Talvez fosse o que eu achei
mais difícil de se livrar.

Rolos e bobinas sem revelar fotos, mexidos e grudadas.

letras preciosas de ir para o berçário.

Enquanto eu lutava tanto desistir das coisas, ele tirou fotos de tudo. Também
cobre dos meus livros. I deve ter pelo menos três mil fotos armazenadas no
meu disco rígido.

Agora que penso nisso, eu tinha tudo que eu precisava: uma grande TV, um
teatro computador de casa, um computador, um iPhone, uma cama
confortável e muito mais. No entanto, apesar de ter-lhes as necessidades não
satisfeitas, ainda assim ele está pensando sobre o que estava faltando na
minha vida.

Eu pensei, por exemplo, que se eu tivesse um sofá de couro romântico, você

pode assistir a filmes com a minha namorada em grande estilo. (Isso poderia
colocar o braço sobre os ombros como ele não quer a coisa). Um piso para
estantes teto me faria olhar inteligente. Se eu tivesse um grande terraço no
último piso poderia ter festas com os amigos. Todos os apartamentos que via
nas revistas tinha essas coisas, mas eu não tinha nenhuma. Se assim fosse, as
pessoas começam a me notar. Coisas que não eram o que estava entre mim e
minha felicidade. Foi assim que minha mente trabalhou.

P OR me tornei minimalista

As pessoas vão ao minimalismo, por várias razões. Há aqueles que perdem o

controle de suas vidas por causa dos efeitos que produzem seus bens
materiais. Outros são podre de rico, mas permanecem infelizes quanto eles
se acumulam. Alguns deixam livrar de suas posses mover-se gradualmente
cada vez. Algumas pessoas perdem as coisas para tentar levantar a
depressão. E também há pessoas que mudam sua forma de pensar, depois de
viver um desastre natural de grandes proporções.

Eu sou um caso clássico do primeiro tipo. Eu fiz reação minimalista ao meu

gasto pocilga.Era incapaz de jogar nada fora, porque eu amava tudo o que
ela tinha recolhido.

Digamos que alguém me deixou um bilhete no escritório com a mensagem

que eu tinha chamado. A simples idéia de que uma pessoa teria tomado a
tempo e esforço-me que nota tornou impossível para me para jogá-lo.

Quando me mudei para Tóquio pela primeira vez desde a minha cidade natal
na Prefeitura de Kagawa, meu apartamento continha apenas o mais

Basic. Mas eu não ousei jogar nada fora, foi gradualmente se tornando um
transtorno palácio. E eu poderia dar uma justificação para tudo.

Eu gostava de tirar fotos. Eu queria capturar os momentos preciosos e torná-

los meus.

Eu queria agarrar a tudo o que algum dia poderia ser uma boa memória.

Os livros que li eram como uma parte de mim e, é claro, não poderia deixar
ir deles.
Eu queria compartilhar meus filmes e minhas músicas favoritas com os
outros. Sempre que ele tinha passatempos que queria retomar em algum
ponto.

Eu não poderia jogar nada caro. Que desperdício teria sido. Só porque ele
não estava em uso, em seguida, isso não significa que ele não ia usá-lo
algum dia.

Esses são alguns dos argumentos que pasabanpor minha cabeça enquanto eu
continuava a acumular objetos.

Era o oposto de como eu estou agora. Antes era uma maximalista, ele
determinou para manter tudo, para comprar o mais moderno, grande e
pesado que eu podia pagar.

Como meus pertences estavam ocupando cada vez mais espaço, eles
começaram a me oprimir, desperdiçando minha energia em objetos simples,
enquanto eu me odiava por não ser capaz de dar bom uso a todos. Por mais
que se acumulam, a minha atenção foi focada em coisas que não fez.
Comecei a sentir inveja dos outros. Mesmo assim, ele ainda não foi capaz de
jogar, então eu estava preso em um ciclo vicioso de auto-aversão. Para se
livrar das minhas coisas, eu finalmente comecei a sair dessa situação. Se
você é como eu, então -insatisfecho com sua vida,

inseguro, infeliz-, tente reduzir suas posses. Você vai começar a mudar.

Infelicidade não é apenas o resultado da genética, ou traumas passados ou

problemas trabalhistas. Eu acho que parte de nossa infelicidade é
simplesmente devido ao carregar todas as nossas coisas.

L OS japoneses eram minimalistas

Todos nós viemos ao mundo como minimalista, mas os japoneses também

costumava viver como tal. Estrangeiros que vieram para o Japão antes de
nossa industrialização foram surpreendidos com o que viram. Embora difícil
de imaginar agora, seu guarda-roupa a maioria das pessoas geralmente
consistia de duas ou três quimonos, sempre limpo e fresco, e nada mais. Eles
estavam viajando luz, eles tinham pernas fortes e podem caminhar onde eles
tiveram que ir. As casas eram estruturas simples que poderia ser facilmente
reconstruídos, e as pessoas não estão acostumadas a passar a vida inteira no
mesmo lugar. cultura japonesa era uma cultura minimalista.

Vejamos, por exemplo, no ritual do chá japonesa. Na sala onde se realizou a

cerimônia do chá não há nada excessivo. Ele tem uma pequena porta através
da qual é impossível de obter, se você vai peito para fora e dando ar. Mesmo
os guerreiros samurais dos tempos antigos eram proibidos de transportar
uma espada dentro de uma sala de chá. Então como agora, não importa quem
você é, poderoso, rico ou pobre.Se é uma sala onde você pode desfrutar de
uma chávena de chá e partilhar ideias.

E G minimalismo NOVAMENTE

J APAN

A empresa norte-americana Apple tem uma ligação curiosa com a cultura

japonesa minimalista. Muitos estão entusiasmados produtos minimalistas
Apple e seu fundador, Steve Jobs.

Jobs criou produtos que sempre evitou os excessos. O iPhone tem apenas um
botão, e um Mac não precisa se preocupar com o carregamento com lotes de
cabos e portas mais. Os produtos da Apple não costumam incluir um
manual. Eu acho que tudo isso é devido ao fato de que Jobs era um
minimalista e um médico de renome do Zen japonês, um movimento que
prega o minimalismo.

É um fato bem conhecido que Steve Jobs considerado o mestre Kobun

Otogawa a escola Soto como um professor, e em um ponto considerado
seriamente estudando templo Zen de Eiheiji, no meio das montanhas da
costa do Mar do Japão .

Diz-se que Jobs não teve escrúpulos em dar a sua opinião quando ele não
gosta de algo, e não era que transigían. Ele não gostava de coisas excessivas,
quaisquer complicações. É interessante imaginar que a cultura japonesa pode
ter sido uma parte do espírito que está subjacente a empresa mais importante
no mundo. Hoje, o percentual de usuários do iPhone é particularmente
elevado no Japão, o que significa que, por Steve Jobs, minimalista nossa
cultura tem sido re-importado de volta para o nosso país.

L A DEFINIÇÃO DE MÍNIMA

Como podemos definir minimalista? Até onde você tem que deixar ir de
bens materiais para chamar minimalista? Difícil de encontrar a definição
exata do minimalista, como sempre que você perca algum elemento, mas eu
defino

um minimalista como uma pessoa que sabe o que é realmente essencial para
ele, o que reduz o número de seus bens em favor do que realmente importa.

Não há um conjunto fixo de regras. Ter uma TV ou uma centena de coisas

não desqualificá-lo como minimalista, assim como o fato de não se livrar
deles são. Nem mesmo tem que ser minimalista por isso porque tudo que
você tem que se encaixam em uma mala.

Há diferente, com diferentes abordagens Delo sobre seu ambiente de vida

que constitui pessoas. Satoshi Murakami vive como um nômade, com a sua
própria fabricação casa de poliestireno no reboque. Keigo Sakatsume não
tem casa, e indo de um lugar para outro com uma bolsa como sua única
posse.

Eu acho que os minimalistas são aqueles que sabem o que eles realmente
precisam, ao contrário do que eles poderiam querer para o show, e eles não
têm medo de dispensar todos pertencentes à segunda categoria.

As coisas importantes dependem de cada um. O processo de redução mais

também será diferente. Então eu não acho que há uma resposta certa para a
questão do que é um minimalista.

E G não representa uma minimalismo extremidade

Reduzir o número de seus bens não é um fim em si mesmo. Eu acho que o
minimalismo é uma maneira para as pessoas descobrirem que você mais
valoriza. É o prólogo para ser escrito antes de criar a sua própria história
pessoal. Com este livro, eu gostaria de transmitir as coisas que eu estou mais
consciente desde reduziu o espaço que ocupavam meus bens materiais.

Gostaria também de falar do minimalismo aplicada a excepção das matérias

objetos esferas. No mundo agitado de hoje é tão complicado que o
minimalismo, que começou com os objetos, está se espalhando para outras
áreas.

Ele está se esforçando para reduzir o que não é essencial para apreciar o que
realmente importa para nós.

É uma idéia simples, que pode ser aplicado a todas as facetas de nossas
vidas.

¿Q Minimalista HO É O MELHOR NO MUNDO?

¿Q

Há diferentes opiniões sobre os primórdios do minimalismo, sobre quem

poderia cunhar o termo e quem seria o melhor minimalista. Eu não acho que
você tem muita importância, mas é interessante para pensar sobre isso.

Eu acho que Steve Jobs foi um exemplo perfeito de minimalista. Como

Madre Teresa, que dizem que tudo o que foi deixado para
morrer sári Desfiado, um casaco, sári

uma bolsa de idade e um par de sandálias gastas. Mahatma Gandhi, um

defensor do ascetismo, também poderia contar suas posses com as duas
mãos. Considere também o filósofo grego Diógenes de Sinope, que diz-se
que só tinha o manto que o cobria e uma tigela que muda no dia em que viu
uma criança beber água com as mãos. Você vê, minimalismo tem sido com a
gente. Diogenes pode ser o minimalista final (um casaco puído não é fácil de
vencer), mas não precisa ir a tais extremos para experimentar o bem-estar
que pode nos dar minimalismo.

EL
E DANSHARI

E a ascensão do minimalismo moderno

Por volta do ano 2010 começou a tornar-se moda certos conceitos no Japão:
1. A danshari, a arte da ordem, governar e desistir de sua

danshari,

haveres

2. A 'vida simples'

3. Trabalhar e pensar como um nômade

Foi publicado em 2010 A magia da ordem

Foi publicado em 2010

Marie Kondo, um sucesso de vendas

retumbante que surgiu depois de muitos minimalista no Japão. IMHO,

enquanto certos eventos aconteceu que levou a:

1. Excesso de informações e materiais

2. O surgimento de serviços e tecnologias que nos permitem viver com

menos posses do que no passado

3. O grande terremoto que abalou o Japão em 2011

Considero estes factores-chave forçou as pessoas a repensar seu modo de

vida.

Vamos analisá-los um por um.

D informações EMASIADA para absorver

D

O primeiro é o excesso de informações e materiais. Para melhor ou para pior,

a globalização tornou-se um aspecto fundamental da nossa sociedade. Tudo
o que temos que fazer para aprender com tudo o que acontece ao redor do
mundo está dando uma olhada em nossos smartphones. Nós podemos
comprar o que quisermos on-line, de qualquer lugar do mundo. Podemos
assistir TV de todos os países, para não mencionar os programas de rádio
internacionais.

Quando eu penso em todas as informações que publicam meus amigos do

Twitter, Facebook e LINE, parece que todo mundo havia se tornado críticos
de alimentos ou ensaístas ou mesmo correspondentes estrangeiros. Não são
apenas os meus amigos, as redes sociais oferecem-nos uma fonte infinita de
conteúdo, lançada por pessoas ao redor do globo. De acordo com dados de
2014, 1 Eles são enviados a cada minuto 306

horas de vídeo para o YouTube, 433.000 tweets postados no Twitter e

baixado mais de 50.000 aplicativos da App Store. A informação que temos
ao seu alcance aumenta a um ritmo impressionante. Eu li em algum lugar
que a quantidade de informações recebidas por um japonês em um dia é
igual a uma pessoa que recebe o período Edo 2 em um ano, 2

se não na vida.

E G É COMO UMA MÁQUINA SER HUMANO

50.000

G É COMO UMA MÁQUINA SER HUMANO

ANOS

Eu também ouvi que o ser humano é como uma máquina que não mudou em
nada para cinqüenta mil anos. Pense em todas as mudanças que ocorreram
desde o período Edo quatro séculos atrás, e, em seguida, lembre-se que
estamos diante armado com um cérebro de cinqüenta mil anos de idade.

Nenhuma empresa como a Apple irá aparecer um dia com um novo

dispositivo debaixo do braço e a seguinte mensagem: "Nós temos repensado
as características dos seres humanos e decidimos criar um novo design.
Nosso cérebro processar informações de trinta por cento mais rápido do que
a versão anterior, e dobraram a capacidade de nossa memória. Nossos três
centímetros de altura e tem aumentado o nosso peso foi reduzido em dois
quilos. senhoras e

Senhores, finalmente chegou o momento que todos estavam esperando:

apresentar o iHuman2 '!.

e OR era como um computador antigo circulando

Antes era um computador antigo com o ícone de carga circulando

indefinidamente. Saí os dados pelas orelhas, e se eu queria tentar algo novo,
não havia tanta coisa para fazer enquanto a coisa mais fácil era que eu
bloqueado instantaneamente. Talvez essa seja a razão que por si só era capaz
de realizar tarefas domésticas.

Supõe-se que a cabeça de uma pessoa gastar sessenta mil pensamentos

diferentes durante o curso de um dia. 95 por cento são os mesmos que no dia
anterior, e acredita-se que 80 por cento do total são pensamentos negativos.

Quando eu era maximalista, viveu com medo do futuro, e sempre foi

esmagada pela minha carreira e que os outros pensam de mim. Esqueça o
que eu disse sobre 80 por cento: quase todos os meus pensamentos foram
negativos.

Então, como você começa um computador lento voltar a trabalhar em

condições?

Porque a nossa máquina de cinqüenta mil anos não vai mudar, o que você
precisa fazer é se livrar de tudo o supérfluo. Em vez de adicionar mais e
mais coisas, a falta de espaço em disco e esgotar a nossa capacidade, ao
mesmo tempo, eu acho que é hora de pensar subtrair e sintonizar para
encontrar o que realmente importa, o que pode ser enterrado sob toda aquela
excesso.

C EM UM TELEFONE PODE SER FEITO ALL

A segunda coisa que eu diria é que agora você pode viver sem possuir muito,
graças aos avanços na tecnologia e novos serviços disponíveis. A invenção
de smartphones aos avanços na tecnologia e novos serviços disponíveis. A
invenção de Isso

significa que pode transportar telefone,

câmera,

televisão,

leitor de áudio,

console do jogo, relógio, calendário, lanterna, mapa, notebook e até mesmo

diariamente, tudo em um pequeno retângulo. Compass também serve para
verificar os horários dos comboios, o dicionário, compras por catálogo,
pagar nossas compras ou bilhetes de avião livro. O primeiro iPhone foi
lançado no Japão em 2007. Eu acho que a invenção do smartphone abriu o
caminho para todos minimalista que vemos hoje.

Como muito esforço para colocar um minimalista se livrar de suas posses, o

telefone é geralmente a última a desaparecer (se isso acontecer), é evidente
que serve muitas funções diferentes. M TECNOLOGIA ORE ajuda a
minimizar

funções diferentes. M

Eu mencionei antes que eu sempre fui um grande fã de fotografia. Eu nunca

fui em qualquer lugar sem uma câmera compacta na minha mochila, e
negativo e reproduções revelando ocuparam grande parte do meu armário.
Quando comecei a trabalhar com danshari, meu scanner foi uma parte
indispensável da minha vida. Então eu verificar todos os negativos e
impressões e atirou. Eu também digitalizado e se livrou das letras mantidos
desde jardim de infância, parabéns e revistas que não poderia atirar. Meu
ScanSnap deixe-me dizer adeus a uma enorme quantidade de documentos e
imagens, facilitando ao mesmo tempo me criar e fotos de acesso com o meu
computador.

Certamente há muitas pessoas que só ouvem música através de seus

telefones ou iPods. Eu uso um MacBook Air, com a qual pode assistir a
filmes, ouvir música ou ler livros. Embora eu não tenho TV, posso visitar as
páginas do arquivo correntes e programas de compra que eu gostaria de ver.
I pode verificar meu e-mail de qualquer lugar com a minha conta do Gmail,
e trabalhar onde meus documentos armazenados na nuvem a partir de
servidores como o Dropbox. A tecnologia Wi-Fi e conexão Bluetooth ter
aliviado a carga dos cabos que transportam, e podem ser feitas por reuniões
Skype.

Nós agora vivemos em um mundo maravilhoso, onde você pode trabalhar

sem ter um escritório físico.

L A EXPANSÃO DE UMA CULTURA DE TROCA

A tecnologia minimalista expandiu-se para alcançar o mundo dos serviços.

Por exemplo, eu vivo em Tóquio, onde o tráfego é um pesadelo constante e
transportes públicos muito confiável, por isso não é necessário ter veículo
próprio. O suficiente para eu compartilhá-lo: é econômico, sem imposto de
circulação para pagar ou se preocupar com manutenção, e é melhor para o
meio ambiente. Eu não duvido que esta tendência se tornará mais visível no
futuro, mesmo fora das cidades.

Estamos observando o crescimento de uma nova cultura da comunidade em

que vamos compartilhar nossas casas. Agora, existem serviços como o
Couchsurfing e Airbnb nos permitir alugar nossas casas e apartamentos para
viajantes de todo o mundo. Internet tornou possível para nós oferecer nossos
recursos para as pessoas que deles necessitam, em troca de um benefício.
E L FÍSICAS PERIGO nossas posses

Finalmente, o grande terremoto e tsunami que atingiu o Japão não só mudou

nossa perspectiva sobre o valor das coisas, penso também afetou muito a
nossa maneira de ver posses. Mai Yururi é o autor da bem sucedida série de
ensaios humorísticos chamada Watashi no nai uchi niwa Nanimo (Não há
nada em minha casa).

chamada

Eu era um daqueles que foram surpreendidos com as imagens da casa

austero Mai, a quem foi dado o apelido Wraparound-hentai

(Anormal obcecado por jogar coisas). Um dos fragmentos de seu livro me

deixou uma impressão profunda: todos os bens que ela e sua família tinha
acumulados em casa tornou-se armas mortais quando o terremoto destruiu
tudo. O tsunami todos os seus objetos mais queridos tomou. Tudo foi
estragado. Diz-se que o terramoto de 2011 foi tão devastador que algo deve
acontecer apenas uma vez a cada mil anos. Lembro-me de alguém
mencionou que a nossa história desde o ano 0-2000 é o equivalente a vinte
mulheres idosas que se tornam centenários. Se esse terremoto foi realmente
um evento único em mil anos, isso significaria que dois dos vinte idosos
teriam sido afetados. É

que porcentagem alta ou baixa?

Dada a escassez de informações,

Os avanços

incidência tecnológica e aumento de desastres naturais fatais, eu não posso

ajudar, mas pergunto se o aumento do minimalismo nos últimos anos tem
sido um pouco inevitável.

Minimalismo estava para nascer, não como um capricho ou capricho de um

novo estilo de vida, mas um desejo sincero e uma necessidade urgente de
repensar a nossa vida.
2

Por que acumular tanto?

Que tinha tudo o que eu queria ...

A ntes ele não estava ciente de que eu tinha tudo para viver uma vida boa.
Ainda A

assim, ele está querendo mais, e nunca estava satisfeito. Muitas vezes
pensamos que a nossa realidade está tão longe de nosso estilo de vida ideal,
porque ele teve que passar algum infortúnio no caminho. Mas isso só nos
deixa infelizes. Quando eu olhei para o meu apartamento, eu escapou um
suspiro. "Eu não tenho uma boa sofá de couro, ele pensou, não uma espaçosa
sala de estar, e um grande terraço para churrascos. Eu tenho um apartamento
de luxo com boa vista para a cidade. "Ele não tinha nenhuma das coisas que
ele sempre acreditou amor.

Na verdade, foi exatamente o oposto: ele tinha tudo o que eu sempre quis.
Deixe-me explicar.

Considere o exemplo de trabalho. Todos nós trabalhamos em uma empresa

que em algum momento nós queria participar. Passamos algum processo de
seleção e nos contratou. Talvez não fosse a sua primeira escolha, ou o sector
em que você queria entrar, mas precisava de trabalho. E como você sempre
teve esse sentimento shaping desculpe, você não pode

evitar reclamando sobre seu trabalho ou seu chefe. Você não parar de
fantasiar sobre a tomada de um novo título de trabalho.

No entanto, vale lembrar que em algum momento realmente queria trabalhar

lá. sua cultura corporativa pode não ser o que você esperava. Talvez o seu
chefe é um ogro, ou pior, que toda a directiva é corrupto. De qualquer forma,
você enviou seu currículo e foi para a entrevista não porque você tinha, mas
porque você queria. Sendo esse o caso, você deve ter para torcer, mesmo que
apenas um pouco, para obter essa oferta de emprego.

O mesmo é verdadeiro de onde vivemos. Passei dez anos no meu antigo

apartamento, um negócio que eu encontrei depois de muita procura, e eu
ainda me lembro da alegria que senti quando cheguei. Ele foi localizado em
uma área onde eu queria viver, e eu estava animado sobre a nova vida estava
para começar. No entanto, ao longo dos anos eu comecei a notar o pouco
velho que era, e meu desconforto foi aumentando. Por que me sinto tão
infeliz quando ele tinha realmente o meu desejo de viver lá?

O mesmo se aplica às nossas posses. Por exemplo, roupas. Muitas vezes

pensei que não tinha nada para vestir. Eu passei meus dias free shopping, e
novamente em casa cansado, mas feliz por ter encontrado algo que eu gostei
(embora eu tive que apertar cartão de crédito para fazê-lo). Então ela fez um
desfile de moda na frente do espelho e eu estava orgulhoso e feliz para
estrear no dia seguinte. Eu sei que eu tinha para se sentir assim todos os
meus roupas novas, mas então, por que suspirar quando se olha para o
armário e pensei que não tinha nada agradável para vestir?

Se olharmos para ele dessa forma, vemos que já cumpriram muitos dos
nossos desejos. Nesse caso, por que não somos

Satisfeito? Por que estamos insatisfeitos?

N OS se acostumou a COISAS

Todo mundo sabe a resposta para essa pergunta. Acabamos se acostumar

com o novo estado que nossos desejos foram concedidos. Começamos a
desprezar essas coisas, e chega um momento em que me canso do que nós
temos. As chances são de que toda mulher tem o prazer de lançar um novo
vestido. No entanto, a quinta vez que é já colocar acostumar com isso e torna
menos entusiasmo levá-lo. Depois de dez vezes, ele deixou de ser um
vestido novo. É algo que tem sido acostumados a ver em seu armário. Você
pode se cansar dele depois de colocá-lo cinqüenta vezes.

Os aquisição sentimento glorioso dissipa usar para tornar-se aborrecido

quando o objeto não nos dá mais a mínima prazer. Esse é o esquema de toda
a nossa vida. Por mais que nós queremos algo, eventualmente, acaba por se
tornar apenas uma outra parte de nossas vidas, então tornar-se um velho e
desgastado do que estamos cansados, apesar de eu ter desejado objeto no
momento. E só estamos infelizes. Em outras palavras, ainda podemos ser
felizes se formos capazes de manter essa alegria que sentiu inicialmente para
satisfazer nossos desejos. Se ficamos satisfeitos com o que já temos, nós não
teríamos que continuar comprando mais e melhores coisas. Então, por que
ficar entediado do que é familiar? Se ficamos satisfeitos com o que já temos,
nós não teríamos que continuar comprando mais e melhores coisas. Então,
por que ficar entediado do que é familiar? Se ficamos satisfeitos com o que
já temos, nós não teríamos que continuar comprando mais e melhores coisas.
Então, por que ficar entediado do que é familiar?

Q. Ou nós sempre algo novo?

Q.

Nosso excesso de coisas familiares ocorre devido a certas características de

nossas redes neurais, que nos permitem detectar variações presentes em
diferentes tipos de estímulos.

Por exemplo, imagine o mar no outono. A temporada de verão acabou há

muito tempo, mas de repente se sentir à vontade para fazer uma loucura
juvenil e correr descalço para a costa. Em seguida, um grito escapa de seus
lábios para tocar na água gelada. Isso porque sua rede neural, alertou a
diferença de temperatura entre a água e areia, mas se você ficar em tempo
suficiente, lentamente se acostumar com a nova temperatura e parar de
incomodar você. Pode mesmo dizer-lhe que a água não era tão frio quanto
você pensou. É o mesmo com uma pessoa que está dormindo no sofá com a
TV ligada. Como a desligar, você acorda reclamando: "Ei, eu estava
assistindo a isso." Embora seja muito mais relaxante para ter a TV desligada,
ela se acostumou com o estímulo do brilho da tela e som contínuo,

Variações ou mudanças são uma necessidade para reconhecer estímulos. É

por isso que muitas vezes se sentem infelizes depois de ter algo possuído por
um tempo.

Embora no início se pretendia, o nosso cérebro percebe a falta de variação

que ocorre depois de se acostumar a ele. A novidade do novo estímulo
dissipa, e o objeto se torna apenas mais uma parte de nossas vidas. Sem essa
variação, acabamos aburriéndonos.
O terrível poder deste efeito pode envenenar tudo o que toca. Ele é capaz de
fazer roupas que suspiram na loja corre fora, olhando feio e nós nos
queixamos de que não temos

nada para vestir. Você pode fazer esquecer a alegria que sentimos quando
fazemos nosso trabalho. Uma pessoa pode obter um facelift, a melhoria
entediado e siga cada vez mais sendo operado. Uma criança pode sorrir para
um brinquedo novo, mas eventualmente cansado e, em seguida, precisa de
outro euros brinquedo 500 depois 3000, em seguida, um único brinquedo
criado por um mestre. Talvez o carro de brinquedo está acabado se tornando
um real, quando ele cresce mais tarde em um esporte, para terminar com
uma garagem cheia de roadsters de luxo. Não alguma vez já se perguntou
por que as pessoas ricas que ambos têm paradas não quer coisas novas?
Como nós, eles se cansar de ter os mesmos objetos, não importa o quão
exclusivo que possa parecer para os outros.

P OU QUE

K Eisuke

H ONDA está inconsolável depois de perder

M ORLD

Esta confusão de familiaridade também tem uma complicação digno de nota:

só a pessoa em questão. Quinhentos brinquedo euros eo carro pode parecer
perfeito para os outros, mas seus proprietários ainda estão entediados com
eles e ser infeliz. A razão é porque a variação do estímulo sentir apenas no
interior.
Veja o exemplo de Keisuke Honda, um famoso jogador japonês que sofreu
uma derrota humilhante em uma Copa do Mundo. Imagine que você está
sentado no vestiário com uma depressão enorme. Poderíamos aproximar-se
dele, colocou a mão em seu ombro e dizer:

É verdade, você perdeu o jogo, mas e daí? Vá em frente. Ainda ganhar

centenas de milhões e você anda em torno de sua fantástica Ferrari. Você
poderia se aposentar agora e andar a

mundo. Claro que você poderia encontrar trabalho de coaching quando

quiser. Você sabe que você não tem que se preocupar com seu futuro.
Compare-se comigo, e animar uma vez.

O que não haveria maneira de animá-lo com esses comentários? Você só

pode fazer comparações entre o seu próprio grau de estímulo. Nós não
detectar variações nos estímulos dos outros. Ao seu nível, Honda não pode
ser feliz a menos que você ganhar os jogos que você joga.

¿L A alegria da vitória dura apenas três horas?

¿L

Nós sabemos que os seres humanos se acostumar com seus próprios

estímulos com uma rapidez surpreendente. Em uma entrevista após
Wimbledon 1992, Andre Agassi, que foi o melhor jogador do mundo, disse
que tinha aprendido algo que poucas pessoas sabem: a alegria da vitória não
é tão intenso quanto o desespero se sente a perder, e que a felicidade é fugaz
triunfo comparado ao que sofre depois de uma derrota esmagadora. Tal Ben-
Shahar, um famoso professor de psicologia positiva em Harvard, tornou-se
campeão israelita abóbora

tornou-se campeão israelita

aos dezesseis anos. O treinamento de cinco anos

seis horas por dia tinha pago. No entanto, quando ele voltou para casa depois
de sua vitória, ele percebeu que a alegria desapareceu para ser substituída
por uma sensação de vazio. Ele disse que a felicidade não durou mais do que
três horas.
Há muito poucas pessoas no mundo que vêm para experimentar a grande
alegria é conseguir um feito como esse; e ainda aqueles poucos são rápidos
para se acostumar com esse sentimento de felicidade.

¿B ILL

¿B G

ILL

ATES FAZ seis refeições por dia?

Infelizmente, se você compra um anel de cem euros quinhentos ou três mil,

o seu grau de felicidade será quase o mesmo. Você não vai ser cinco vezes
mais feliz para comprar um anel de quinhentos euros a cem. Você não vai
estar sorrindo cinco vezes, e você vai ser feliz cinco vezes mais. Embora o
preço de itens sem limites, nossas emoções certamente tê-los.

Se um anel de quinhentos euros poderia trazer cinco vezes mais felicidade

cem, dinheiro e posses seria uma garantia de felicidade eterna. No entanto,
para muitas riquezas se acumulam, tantas coisas que você tem, a felicidade
que lhe dará tudo o que não será muito diferente do que o sentimento agora.
O grau de felicidade que podemos experimentar para conseguir alguma coisa
pela primeira vez tem alguns limites emocionais.

Da mesma forma, também estamos confrontados com tipo físico limitado. O

tamanho de seu estômago não vai mudar porque você é tão rico quanto Bill
Gates. Você não pode fazer seis farras diárias esplendorosas apenas ser Bill
Gates (bem, sim você pode, mas não fazer você se sentir melhor para fazer
seis vezes três). Ficar rico não significa que você vai receber tratamento
especial e que seus dias são vinte e cinco horas em vez de vinte.

L COMO UM FUNÇÕES DE RELÓGIO

A VINTE mil euros pple

A

O mesmo se aplica às funções de objetos. Um desportivo cem mil euros não

será dez vezes mais rápido do que um utilitarista dez mil, e ainda nem a lei
permitiria. A Apple assistir vinte mil euros não terá cinqüenta vezes mais
bateria do que cem ou cinquenta vezes mais velocidade de processamento.

Se a funcionalidade dos produtos eram proporcionais ao seu custo, e se

carros caros poderia nos levar onde queremos duas ou três vezes mais
rápido, ou se um casaco vale duas vezes mais aquecer-nos duas vezes, então,
sim, é claro, o dinheiro e posses poderia dar felicidade a todos! Infelizmente,
as coisas não são tão na realidade.

N Prever ou pode estar sentindo O FUTURO

Esta é outra pergunta que eu me pergunto muitas vezes. Sabemos que vai
acabar cansándonos tudo o que comprar, então por que não deve vir um
momento em que vimos que não faz mais sentido continuar a adquirir coisas
novas? Por que nunca me canso deste ciclo? Por que continuamos a
aumentar nossos bens? Eu acho que a resposta pode ser que tomamos isso
como um ponto de referência com o qual prever nossas futuras emoções.
Apesar de sermos a única forma de vida com a capacidade de imaginar o
futuro, as nossas previsões muitas vezes ir muito equivocada. Você já foi ao
supermercado com fome e você acabou de comprar mais do que precisa?
Você já pediu mais em um restaurante sentar à mesa com um grande apetite?
Sua fome faz você julgar mal como você se sente depois de comer.

Muitos passaram por uma ressaca em algum momento ou outro, e eu

suspeito que todos nós vamos ter jurado nunca mais beber sempre como nós
cabeça explodiu de dor. No entanto, eu acho que não sou o único que chega
a ser tentado pela garrafa perigoso quando enxaqueca torna-se uma memória
distante.

Dificilmente podemos imaginar os prazeres da sentado junto ao fogo durante

um dia quente e úmido. Também não é fácil para desfrutar o frescor do ar
condicionado se for uma noite fria de inverno. Da mesma forma, tomando
como exemplo o livro de Daniel Gilbert Tropeçando na Felicidade, Deathlok
jovens tatuagens são feitas porque eles pensam que sempre gostou. Embora
todos nós apreciamos esse tipo de experiência (bem, o exemplo de Deathlok
pode não ser tão universal), que tendem a basear o futuro em nosso presente.

E L prazer VISTO um revestimento de couro pela décima vez

O que isto significa se aplicá-la a nossos bens? Vamos voltar ao exemplo da

roupa. Nós compramos, nós finalmente encontramos o caçador que
estávamos procurando tão feliz que nem sequer olhar para o preço. Grande
olhar como o olhar, especialmente quando comparado com o casaco puído
que temos agora. Nós pagamos por isso, e de volta para casa sentir a mesma
satisfação quando nós colocá-lo na frente do espelho.

O problema é que, embora seja fácil imaginar como vamos sentir pela
primeira vez nos dizer, nós somos incapazes de imaginar como vamos sentir
o décimo, ou um ano após a compra-lo. Achamos difícil prever exatamente
como a alegria inicial se tornará familiar, e lá em tédio. No início, quando o
revestimento não é nossa, no entanto, parece que a felicidade duraria para
sempre.

Tendo coberto algumas das razões pelas quais nós coletamos objetos
naturalmente, ter um momento para conectá-los juntos.

Queremos tudo que nós pensamos no passado. Tudo à nossa volta é algo que
queremos muito em um momento ou outro. No entanto, tanto quanto
ansiáramos então temos utilizado para as coisas e acabou perdendo o
interesse. Então nós abrigar o desejo de possuir algo mais, um novo
estímulo, mais caro do que impressionar mais.

Queremos mais estímulo e que acumulam mais e mais.

Apesar de suas posses pode parecer suficiente para os outros, a sua própria
percepção é tudo o que importa; Você é a única pessoa que pode fazer essas
mudanças em estímulos. Carro dez mil euros pode atender às necessidades
de qualquer pessoa, mas seus deprimiéndose proprietário continuar mesmo
após a compra. E embora você se esforça para criar essa variação adquirir o
seguinte, o seu sentimento de felicidade não será muito diferente do que
você tem agora. A felicidade que sentimos tem um limite, e um item
escandalosamente caro escandalosamente não fazê-lo feliz. Um anel não vai
lhe dar quinhentos euros, cinco vezes cem alegrias. Da mesma forma que sua
felicidade não corresponde ao preço que você paga por algo, nem suas
funções. Uma jaqueta pena vale o dobro que o seu não vai entreter duas
vezes. Seu descontentamento permanece, e procurando alguma coisa para
corrigi-lo.

Você sabe que você se acostumar com sua próxima compra e também se
cansar dele, mas não pare de prever o futuro com base em seus sentimentos
atuais.

Você entra em um loop eterno e quantidade dos seus bens continua a

aumentar. No fundo você sabe que nunca será satisfeito, mas você está
pensando que talvez desta vez o breve sentimento de felicidade vai

autêntica. São os mecanismos de infelicidade, e não há muito que você

gasta, e tanto quanto você tem.

D E FUNÇÃO pré-histórico para VALOR moderna

Há uma razão mais profunda por que acumular tanto. Há muito tempo, o
homem utilizado ferramentas de pedra, embora possam parecer primitivo
hoje, eram ferramentas engenhosas e inovadoras que oferecem uma
funcionalidade fabuloso.

Algumas ferramentas salvou-nos tempo e esforço. Ainda vai demorar um dia

inteiro para fabricar uma única peça de pedra da vez foi mais fácil e rápido
para encontrar e preparar comida todos os dias. Depois de criar uma
ferramenta, você não precisa fazer muito para mantê-lo. assim

Eles acabaram se tornando

precisa.

objetos de argila, também criado por razões puramente funcionais. Sem

luxos modernos disponíveis para nós hoje, como supermercados e lojas, os
primeiros homens nunca sabia quando iria encontrar comida, se eles
encontraram. Eles não podiam fazer nada em caso de desastre natural; eles
não eram mesmo certo o que pode acontecer depois de um tempo. Então eles
decidiram armazenar os alimentos que sobraram deles, então recipientes de
barro tornou-se uma necessidade.

Com o tempo, mais e mais objetos que possuir e utilizar para outros fins que
não a funcionalidade. Às vezes, a manutenção nos custa de enormes
quantidades de dinheiro e esforço. Eles não são como as ferramentas de
pedra de nossos antepassados, que serviu fielmente os propósitos de seus
proprietários. o

objetos começaram a voltar-se contra nós, e acabou governando-nos sem que

percebamos.

Então, por que temos tantas coisas que não precisamos? Qual é o seu
propósito?

Acho que a resposta é muito clara: estamos desesperados para transmitir o

nosso próprio valor, o nosso valor nominal aos outros. Usamos objetos para
mostrar aos outros o que valem a pena.

T LL ter instalado para detectar um SOLIDÃO APLICAÇÃO

Vamos voltar à questão desde o início. Os seres humanos evoluíram como

animais sociais. Em comparação com animais maiores, a nossa força física
não é tão impressionante, nem têm garras e dentes afiados. Você
provavelmente nunca teve qualquer um capaz de caçar um mamute gigante
sozinho. Assim, a fim de sobreviver, não tivemos escolha a não ser viver em
bandos. Esta mentalidade de rebanho ainda está presente hoje. É como se
nós veio com um aplicativo instalado que detecta solidão e nos faz sentir
sozinho para nos separar do bloco. Esta aplicação é como um sistema de
alerta que nos diz que nós nos encontramos novamente com os outros
quando estamos sozinhos. Infelizmente, é impossível desinstalar este
aplicativo: ele vem de fábrica e não pode ser excluído.

L A CÃES E GATOS SOLEDAD

L
Você já pensou sobre as diferenças entre cães e gatos? Embora um gato pode
ficar em casa sozinho, sem quaisquer problemas, não é assim no caso de um
cão. Deixar o cão sozinho tempo

suficiente e é mais seguro para acabar com a latir ou correr em círculos ao

lado da porta. Sabemos que os cães que passam muito tempo sozinhos
podem sofrer depressão.

Infelizmente, nós nos tornamos mais como cães do que gatos. Estamos
projetado para agir embalagem e evitar a solidão. Como animais sociais que
somos, sentimos a necessidade de fornecer valor para a sociedade. Nós
somos incapazes de viver sem sentir que a nossa existência tem algum
sentido através do reconhecimento ou da aprovação dos outros.

Uma das principais causas de depressão ou tendências suicidas é que nos

convencemos da ausência de valor da nossa existência. Diz-se que há um
milhão de pessoas deprimidas no Japão, ea cada ano se suicidam mais de
vinte e cinco mil. Se pensarmos a 2011 terremoto matou cerca de vinte mil
pessoas, uma enorme catástrofe que deve ser apenas uma vez a cada milênio,
devemos perguntar por que um número ainda maior de pessoas decidir tomar
suas próprias vidas a cada ano.

Na minha opinião este é um sinal claro do poder do desejo humano para

reafirmar o nosso valor. Eu acho que está muito perto de outros desejos
fisiológicos, tais como apetite ou sono, que afeta todas as facetas do nosso
comportamento. As pessoas que não acreditam em si não pode estar a viver
neste mundo. É essencial para viver uma pequena quantidade de auto-estima
e narcisismo. Ele vai dizer que para nós para definir o nosso próprio valor, e
concorda até certo ponto, mas se estamos completamente sozinho e não vejo
ninguém ou se conectar com os outros, não temos nenhuma maneira de
afirmar o nosso valor. Eu acho que quanto alguém pode olhar como um lobo
solitário, sempre casa

algum desejo de ter alguém, que mar- você dedicar sua atenção. Como os
cães, que são incapazes de suportar a solidão absoluta. A menos que
possamos ver-nos na perspectiva de outra pessoa, é impossível reconhecer o
nosso valor.
N UR AUTO-ESTIMA LEVA nosso comportamento

Talvez você pense que eu exagero, mas acho que a auto-estima é a base de
quase todas as nossas ações.

Estamos satisfeitos que alguém "gosta" algo que publicam em redes sociais.

Alegramo-nos quando alguém nos segue. Eles reconheceram o nosso valor.

Estamos muito felizes quando alguém corresponde nosso amor. É

maravilhoso que a pessoa que queremos -a mais valioso para nós-nos
respeitar. E temos muito triste se enganar, se você mão que o amor para
outro.

Se deixarmos, podemos gritar: "Como pessoa má você é! Quem você achou

melhor que eu? Espero que valeu a pena!".

Você também pode ter um monte de dinheiro e quer ter certeza de que as
pessoas saibam. Seu motorista abre a porta quando você deixar o carro
dando ar, com seus óculos de sol e suas jóias de ouro, intimidando outros,
enquanto seus subordinados voam ao seu redor: "Abram caminho, eu sou
alguém importante".

É o mesmo que quando dizemos a alguém que somos inúteis. Na verdade, o

que nós esperamos é dizer-nos: "Não é verdade, você vale muito!". Em
outras ocasiões, nós criticar os outros, denegrindo a nós mesmos reafirmar.

É também uma das razões pelas quais eu escrevi este livro. Embora não seja
a minha única motivação, eu quero provar a mim mesmo que a minha vida
tem qualquer valor.

Como animais sociais que somos, nós achar que é impossível viver com a
idéia de que somos inúteis. Você não pode conseguir nada na vida sem uma
dose razoável de narcisismo. Então você acha que o valor tem nada de
errado, mas na verdade necessário. O problema é como nós expressamos o
nosso valor para os outros.

E Xpresa nosso apreço

E

As pessoas têm diferentes tipos de qualidades. Alguns são distinguidos

imediatamente da nossa aparência. Você pode estar em forma ou ser atraente,
ou alto, musculoso, bonito ou inteligente, ou ter uma grande figura. A
aparência externa é fácil de compreender; Tudo o que temos a mensagem de
relance. No entanto, tanto quanto pulamos no exterior, os resultados que
obtemos sempre terá um limite. Eu, por exemplo, nunca pode ser um modelo
masculino considerável.

Nós também residem em diferentes outras qualidades. Podemos ser gentil,

generoso, engraçado, trabalhador, honesto, feliz, consciente, inteligente,
considerado ou corajoso. No entanto, essas qualidades são mais difíceis de
passar para os outros. É

possível para um aspecto amigável pessoa prova não ser tão confiável em
caso de emergência. Alguém que parece inteligente e interessante pode ser
muito egoísta realmente. A menos que você passar algum tempo com
alguém, geralmente é difícil identificar seus verdadeiros valores. E é aí que
entram em jogo o nosso

posses objetos que usamos para expressar nossa personalidade e nosso valor.

A roupa é um bom exemplo. estrela traje rocha

A roupa é um bom exemplo. estrela traje

Isso mostra que não temos medo de ser diferente, enquanto um estilo mais
natural sugere um tipo e personalidade gentil. Alta costura poderia aumentar
a nossa sensibilidade avant-garde, enquanto roupa casual pode comunicar
que somos franco e amigável. não deve se preocupar muito sobre moda, nós
transmitir a mensagem de que não se preocupam com aparências. A
decoração de bom gosto, uma bela coleção de antiguidades, cartazes que
penduram nas paredes, plantas que crescem em nosso jardim: tudo o que
expressa uma ideia dos nossos valores.

Eu sou um fã dos produtos da Apple. Eu acho que eles são excelentes em

termos de funcionalidade. Depois que me tornei um novo iPhone no mesmo
dia que eu tinha e correu para mostrar aos meus amigos. Às vezes você pode
sentir como se eu abrir o meu MacBook Air no Starbucks que não quer a
coisa. Há certamente uma parte de mim que quer se gabar de escolher os
produtos da Apple e apreciar o seu excelente design e utilidade. Eu acho que
é um impulso natural que não tem nada de errado com ele mesmo ou ela
mesma.

C HEN SE TORNA nossas posses QUEM SOMOS

Os problemas surgem quando nós compramos as coisas apenas para

transmitir as nossas qualidades para os outros, e as nossas coleções são
também expandir.

Acumule e quanto mais nos esforçamos para montar uma coleção que
expresse as nossas qualidades, mais eles se tornarão

nossas posses nas qualidades que adotamos. Em outras palavras, o que temos
é apenas quem nós somos.

Nosso objetivo torna-se a aumentar os nossos pertences, uma vez que

significa aumentar a nossa auto-estima. Devido a isso, acabamos por gastar
grandes quantidades de tempo e energia para manter e cuidar de todas as
coisas que se acumulam. Se pensarmos que essas coisas são equivalentes às
nossas próprias qualidades e começar a considerar o que realmente somos, a
nossa prioridade vai se tornar a sua manutenção e cuidado.

C PRATELEIRAS ONSIDERABA como meu UMA EXPOSIÇÃO DE

MIM MESMO

Este é um exemplo de minha própria vida. Meu estreito corredor foi coberto
com prateleiras cheias de livros que ocupam toda a parede, mas quase
ninguém leitura lembrado. Nenhum tocou minha alma e coração. Quando eu
fui para a faculdade eu estava ansioso para ler livros difíceis, mas muitos
folheando uma vez sem nunca terminá-los. Ele tinha livros de filosofia e
obras de arte modernas do século XX

terminá-los. Ele tinha livros de filosofia e obras de arte modernas do

século -Obras literárias muito extensa de sempre que eu tinha acabado de
ler.

Agora vejo claramente por que esses livros espalhados pelo chão, sem livrar
deles, apesar de saber bem que ele não iria começar a lê-los. Ele estava
desesperado para expressar a minha coragem através de minhas leituras. Eles
devem comunicar uma mensagem: Eu li muitos livros. Como poderia dizer
quem viu minhas prateleiras, tenho interesses variados e estou muito curioso.
Eu sei tudo sobre todas estas questões, se apenas no nome. Embora eu não
tenha lido todos esses livros, eu estava muito interessado nestas áreas Claro
sim, por tê-los na estante. Você pode não entender tudo o que dizem, mas eu
li tarugos gigantes entre uma grande variedade de tópicos incluídos

complexo. Eu não sou muito falador e pode parecer cara vulgar e comum,
mas dentro Reboso um conhecimento incrível. Talvez eu possa
describírseme como um intelectual com um monte de vida interior.

Não importa o quão humilhante que é de admitir, este parágrafo resume em

grande parte a razão pela qual eu tinha tantos livros empilhados em meu
apartamento. Ele está tentando provar o meu valor pelo volume enorme de
livros que possuía.

O mesmo poderia ser dito do meu disco montanhas, meus antiguidades,

sofisticadas imagens que decoravam minhas paredes, meus pratos e minha
coleção de câmeras. Pouco usado qualquer coisa assim. Eu tinha tantas
posses que não poderia cuidar bem de qualquer um deles. Com tantas coisas
como ele não era fácil de limpar o apartamento, e a desordem constante
drenando a minha confiança e unidade para fazer qualquer coisa. E eu
esquivou com álcool para evitar o reconhecimento. Que idiota eu era.

C Nossas ferramentas HEN se torna a nossa MASTERS

Antes de passar para o próximo capítulo, ter um momento para olhar para
toda a imagem. Supõe-se que nossas posses são as nossas ferramentas, como
usado durante a Idade da Pedra. Com o tempo, o nosso mundo estava cheio
de abundância, e os objetos começaram a ser utilizado por outra razão: para
nos permitir fazer valer o nosso valor.
Somos animais sociais que atuam em massa; Nós não pode prosperar sem
demonstrar o valor da nossa existência. Precisamos dos outros para
reconhecer nossas qualidades para acreditar que nossa vida vale a pena viver.
Portanto, a fim de expressar esse valor, comunicar nossas qualidades através
do nosso

posses, o que pode nos levar a nos cercar de muito se nós dependemos muito
do que o método. Objetos que supostamente representam nossas qualidades
tornam-se nossas próprias qualidades. E, assim, acumular mais coisas porque
parecem ser mais profundo.

Tudo isso nós apenas virou-se contra nós, nos tornamos escravos do que
possuímos, forçado a desperdiçar tempo e energia para cuidar dela. Nos
perdemos em nossas coisas. Nossas ferramentas tornam-se nossos mestres.

De qualquer forma, os objetos não têm poder-se. Nós que levantam até que
se tornem nossos iguais ou qualquer outra coisa, quando na verdade eles não
são nada mais do que objetos. Nós não simbolizam ou são nossos mestres.
Na verdade, eram ferramentas anteriormente apenas simples. Então, por que
não considerar mantendo apenas as coisas que realmente precisamos?

No próximo capítulo eu gostaria de discutir métodos específicos existem

para se livrar de nossas posses. Tenho certeza de que já quase todos sido em
ficar perdido entre todos acumulada. Então eu acho que vale a pena para
tentar distanciar-se de todas as coisas, pelo menos uma vez na vida. Prepare-
se para dizer adeus a tudo o que já realizou-lo até agora.

55 dicas para se despedir de seu material

A O preconceito IDEA deles folhas que coisas que você não pode jogar seu
A

Não há nenhuma pessoa no mundo cuja natureza o impede se livrar de suas

coisas; Nós simplesmente acreditamos que somos incapazes de fazê-lo.
Psicologia usa o termo
"desamparo aprendido" para explicar esse fenômeno. Embora tenhamos a
capacidade de se livrar de coisas, temos parou de tentar depois de
experimentar uma série de falhas.

Na verdade, todos nós somos capazes de nos separar de nossas coisas, mas
devemos estar conscientes das razões por que não fomos capazes de fazê-lo
agora.

Não é do jeito que é, e certamente não é sua culpa. Tudo o que acontece é
que você não têm a experiência, e nada mais. Você não está acostumado ao
hábito de desistir de suas posses e sim para mantê-los. Eu vivia em um
apartamento cheio de sujeira, mas agora eu fazê-lo em um espaço
minimalista. Não se trata de mudar sua personalidade, limitei-me a aprender
as técnicas necessárias e tomou o hábito de se livrar do excesso.

D O descartar é uma habilidade

Da mesma forma que você não acordar uma manhã falando francês perfeito
se você nunca estudou, você não pode se tornar um mestre danshari, ou
ordem e minimalista, danshari,

de um dia para o outro. Eu joguei muito, mas ele me levou ao longo de cinco
anos (embora isso pode ser feito mais rápido).

O ato de arremesso não consome o próprio tempo. O primeiro dia tirar o

lixo. O

segundo dia é para vender seus livros e CDs. No terceiro dia você vender
seus aparelhos elétricos. Dia quatro é vender o maior mobiliário ou doá-los
para caridade. Na verdade, você só precisa de uma semana para reduzir o
que você tem, independentemente do que você tem. Não é o ato em si, mas a
decisão de agir que leva tempo. Assim como as suas competências
linguísticas com uma língua estrangeira melhorar com a prática, assim que
se livrar das coisas. Quanto mais você fizer, menos tempo você precisa
decidir, e será mais fácil de dizer adeus. Na verdade, é uma habilidade.

3
C HEN lo a se livrar de algo REALMENTE QUER MAIS DE PERDER

Embora possa parecer que a redução do seu material é perder alguma coisa,
eu acho que é melhor fazer um novo começo com essa ideia. Removendo o
excesso pode ganhar mais do que você imagina: tempo, espaço, liberdade e
energia, por exemplo. Eu entrar em mais detalhes no Capítulo 4, mas agora
deixe-me dizer-lhe que a lista de coisas que você pode ganhar é quase
infinita.

Você não parar de ficar obcecado sobre o que você está prestes a jogar só
porque você tem na sua frente. Por outro lado, os benefícios potenciais do
ato não são visíveis, por isso é difícil de perceber. No entanto, confia em
mim quando digo que há muito mais a ganhar do que o que você pode
perder. Em vez de pensar sobre a perda, redirecionar sua atenção para o que
você ganha com isso.

E Bem, por que você não consegue NTIENDE PUXAR SEU MATERIAL

Certamente não há muitas pessoas que de repente decidir reduzir o número

de suas posses, e que realmente fazer e tornar-se durante a noite minimalista.
Como eu disse anteriormente, o ato de coisas jogando é uma habilidade. Na
primeira você achar que é difícil colocar o seu material em um saco de lixo
ou colocá-los à venda. Eu ainda tenho muitos objetos que não posso deixar
ir, mas não é nada para se envergonhar. Além disso, não há necessidade de
se livrar de tudo de uma vez. Eu acho que é importante pensar por que há
coisas que não pode agitar.

Tome um momento para se concentrar em cada objeto que você não pode
desistir e perguntar por quê. É porque você saudoso? Será que é porque você
se sentir culpado jogá-lo? Tem vergonha de não ter sido capaz de fazer bom
uso? Você se sente mal para a pessoa que deu a você? Você acha que isso é
como negligenciar a boa memória que está ligado? É a sua vaidade que
impede que você desistir de algo? Ou é apenas que é mais fácil deixá-lo
onde é?
Não se preocupe se você não pode deixar de ir todas as suas coisas ao
mesmo tempo. O importante é que nos perguntar por que é tão difícil de
desistir de alguns dos nossos bens. Você pode ser surpreendido as respostas.

M INIMIZAR é difícil, mas não impossível

do filósofo holandês Baruch Spinoza disse que quando alguém diz que algo
é impossível, já decidiu não fazê-lo. Mesmo que tenhamos um sincero
desejo de reduzir tudo que sobra, é possível que o prazer que você possui
mais forte. Não devemos racionalizar esse prazer com a desculpa de que não
podemos deixar ir de um objeto que evoca muitas lembranças ou porque
demos um bom amigo. Sim, é claro que pode haver essas razões nobres, mas
muitas vezes a principal razão é que se livrar dele seria muito problema.

Nós tendem a preferir o caminho de menor resistência. Jogar algo requer

esforço, enquanto seria fácil deixá-lo onde está. No entanto, se continuar a
guardar-nos o esforço para minimizar até final cercado por muitas coisas. Se
você realmente quer viver a sua vida como um minimalista, você tem que
fazer que desejam a sua prioridade.

L A capacidade do seu cérebro, sua energia e seus PRAZOS TEM

Eu costumava ter várias contas bancárias e uma grande quantidade de

cartões que inchou minha carteira. Embora eram cartões finas que não
ocupam muito espaço, se consumido muito da memória que estava
disponível no cérebro. O quanto eu era em cada conta? Quando deve retirar
fundos de cada um? E se ele perdeu um cartão e alguém usou antes eu
poderia saber? O simples fato de ir à polícia e relatar a perda levaria muito
tempo.

Com as nossas máquinas cerebrais cinqüenta mil anos, não temos espaço ou
energia para perder os cartões pequenos, ou mesmo com qualquer posse de
mais. É
mais sábio para limpar nosso sistema e apagar todos os dados desnecessários
para funcionar de forma eficiente e feliz.

D ESHAZTE alguma coisa agora

Você pode pensar que você está indo para obter a ordem como você terminar
o seu projeto atual, ou você diz a si mesmo que você vai fazer um dia,
quando as coisas se acalmarem. Mas, na realidade, todos nós sabemos que,
enquanto continuam a ser dominadas pelos nossos possessões, esse dia
nunca virá.

Pensamos que não pode fazer-nos minimalista até que nossas vidas se
estabilizaram, quando na verdade é o oposto: não podemos estabilizar até
que vivemos como minimalista. Todo esse tempo que precisamos tão
desesperadamente está ao nosso alcance, mas nós mesmos criamos dizendo
adeus para o excedente. Portanto é uma boa idéia para começar agora. Faça a
sua prioridade.

Jogando coisas podem exigir alguma habilidade, mas não é necessário que as
perfeições antes de agir. Não espere até que você terminar de ler este livro. A
melhor maneira de abordá-lo é polir suas habilidades como você se livrar de
suas posses. Por que você não fechar o livro agora e jogar alguma coisa?

Se você esperar para ter tempo, você nunca será. Este é o primeiro passo,
neste exato momento, em direção a uma vida minimalista.

N OU HÁ SOMENTE UM pesar que FINALIDADE DE desculpe LOOSE

A partir do momento em que eu vivia no meu antigo apartamento, eu acho

que já reduzimos as minhas posses a 5 por cento do que eu tinha, o
equivalente a 950 objetos 1000. E você sabe o quê? Eu não perder sequer um
deles. Embora fosse assim, no momento, eu nem me lembro o que poderia
ser. Então, essas coisas eram insignificantes para mim. A verdade é que não
é uma coisa que eu me lembro e que lamento.
Tenho a sensação de que esse medo do arrependimento é o que nos mantém
dizer adeus a objetos. É certamente compreensível porque todos nós temos
esse tipo de medo. Mas se você quer saber se você vai perder esse casaco
dez anos desde séculos no fundo do seu armário, ou aquelas conchas que
você pegou na praia pequena, anime-se pensar que é provável que nenhum
arremesso de objeto pesar .

E Mpieza COM O QUE É LIXO Claramente

A melhor maneira de se livrar das coisas é para torná-lo um hábito. Digamos

que você queira adquirir o hábito de correr no início da manhã. Um método
eficaz de conseguir isso é para tentar chegar à porta do primeiro dia. O
objetivo do segundo dia é fazer isso e obter tênis. Pouco a pouco você está
adicionando pequenos sucessos para atingir um objetivo maior. Ichiro
Suzuki, um dos melhores jogadores de beisebol no Japão e nos Estados
Unidos, disse o acúmulo de pequenos sucessos é a única maneira de fazer
algo incrível. Bem, o mesmo pode ser dito sobre a atirar coisas. Você pode
começar a se livrar daqueles velhos chinelos quebrados. No dia seguinte,
você se livrar de algumas botas antigas com buracos nas solas. Então você
sente tiras ousadas e mofadas que a próxima blusão. Passo a passo, suas
realizações estão aumentando.

Mas antes de entrar em tudo isso, um primeiro passo básico é começar com
o que qualquer um consideraria lixo. Rolar as latas vazias e recipientes de
alimentos que não são utilizados. roupas descartadas têm buracos. Elimina
aparelhos quebrados. Inicia se livrar de tudo o que tornou-se lixo.

10

R Educe tudo o que tenho repetido

É fácil de cortar as coisas que você tem em quantidade. Venha conferir. Você
tem dois ou três pares de tesouras? Você tem um monte de canetas não
utilizadas? Duas escovas caligrafia? Nós muitas vezes perdem a noção de
objetos que têm repetido, porque não há lugar específico para armazená-los.
É assim que geralmente começam desordenar nosso espaço. E quanto mais
você tem, mais difícil será para saber o que você tem.

Se você tem três pares de tesouras, você pode começar a puxar um. É fácil
decidir: quem não tem muito apreço ou não usar. Você ainda vai cortar as
coisas com menos tesoura. Você pode continuar a escrever com menos bolis.

Tente reduzir tudo o que tenho repetido um.

11

L ÍBRATE DE TODOS OS QUE NÃO UTILIZADOS EM UM ANO

Um método fundamental de reduzir seus objetos é para descartar coisas que

você não tenha usado por um ano. Você também deve se livrar do que você
planeja usar no futuro. Não há necessidade de jogar o cobertor ou casaco que
você vai usar no próximo inverno. O mesmo se aplica a todas as maiô verão.

No entanto, se você não usou algo nas últimas quatro temporadas, o mais
provável é que você não precisa dele. A única exceção seria o kit de
primeiros socorros e suprimentos que você salvar em caso de emergência.
Poeira não é bonito, mas é um muito útil, é hora de pensar em jogar algo
sinal. A camada de pó mais grosso terá usado a menos que coisa. Um objeto
que leva um ano não utilizado raramente tornar-se subitamente no próximo
ano necessário ou o outro. E se há algo que usamos uma vez a cada três
anos, por que não alugá-lo quando necessário? Nós estaremos liberando todo
esse espaço e manter as coisas desperdiçar energias que nós nunca usamos.

12

P O que é que rescinde para a mostra

Como eu disse no capítulo 2, muitas vezes usamos nossos objetos para

demonstrar o nosso valor. Sendo esse o caso, você pode se perguntar se
conserva certas coisas porque você realmente gosta, ou se em vez do uso de
refletir certas qualidades que você deseja melhorar. Claro, todos nós estamos
preocupados com a opinião dos outros. Agradável para aparecer como
alguém que gosta de uma maneira esplêndida de vida, com bons aparelhos,
mobiliário agradável, um carro de luxo ou um relógio caro.

Também pode ser que você projetar uma imagem de criativo, rodeado de
arte e instrumentos musicais. Nós fazemos o que for preciso apenas para
projetar a imagem que queremos.

Pelo contrário, os objetos realmente gostei das coisas que usamos são
bastante útil e não requer também. Ao estimular elas podem ser símbolos de
uma vida bem sucedida, você deve considerar dar-se as coisas que você só
tem que mostrar aos outros.

13

D ISTINGUE entre desejos e necessidades

Vamos colocar um exemplo muito exagerada: você está escalando uma

montanha, mas você está bem equipado. As roupas que você usa muito
pouco entretém-te, você não sabe nada sobre o terreno e apenas se perder. As
quedas de temperatura, começa a verter e tiras frio. Desesperado, conseguem
encontrar um pouco de refúgio onde você resguardas e aquecer seu corpo
frio com um cobertor. Esse cobertor é algo que você realmente precisa.

Em nossa vida diária, existem infinitas quantidades de produtos à nossa

disposição com apenas um pouco de caminhada ou levar o carro.
Oferecemos os mais recentes aparelhos eletrônicos, roupas elegantes e
acessórios, belas roupas de alta costura e tudo o que poderia querer. Um
cobertor quente o suficiente para nós para nos desviar do caminho nas
montanhas, e ainda em nossa casa provavelmente vai querer outro através de
uma cor agradável, e depois uma terceira, mais qualidade e textura mais
suntuoso.

Para evitar a compra de mais, pergunte primeiro se é algo que você

realmente precisa. Monge budista Ryunosuke Koike diz que ele coloca a
mão em seu peito quando você não tem certeza de um objeto, e se sentir
desconfortável se é apenas algo que você quer. Esse desconforto é um
sintoma de insatisfação, um produto da crença equivocada de que algo está
faltando e apesar de ter tudo que você precisa na vida.

14

H FOTOS AZ quaisquer objetos VOCÊ PUXAR

Chame-me sentimental, mas eu gosto de tirar fotos das coisas que estou
prestes a descartar, para suavizar o golpe. É algo que eu ainda
ocasionalmente fotografado no outro dia antes de meus cortadores de unha
livrar dele. Certamente você quer saber o que eu faço com estas imagens. A
verdade é que eu não acho que eu me parecia se houver. Eu faço para
preservar as memórias associadas a esses bens.

Considero jogando suas posses terrenas e jogue suas memórias são duas
ações completamente diferentes. Sempre que você manter as imagens, você
tem a opção de reviver essas experiências. Se uma imagem para tornar a sua
criança na escola, a memória de uma viagem, ou um presente você alguém, é
mais fácil de se livrar deles, se você fazê-las fotos quando você acha que não
é capaz, embora eu sei por experiência que Não deve vê-los novamente. Já
fiz milhares de fotos e acho que estou prestes a apagá-los todos. Quando o
fizer, eu sei que isso significa que eu já começaram a se concentrar mais no
presente. Até o dia em que eu posso jogar coisas desnecessárias, sem pensar
duas vezes vir, acho que vou continuar usando a câmera.

15

T Deseja-nos a entregar DIGITAL

Como um amante da fotografia analógica, você não pode sequer imaginar a

quantidade de dinheiro investido em bobinas e divulgada. Sempre usava
minha compacto favorito na mochila e eu amei tirar fotos, mas o que me foi
dada nenhuma multa foi então organizar o material. Depois de revelar-los,
ele amontoados cópias e negativos de forma alguma em sacos, sem que haja
maneira de saber quando eles tinham tomado. Em seguida, ele manteve no
armário e até mesmo o simples fato deles fora estava uma bagunça.

Uma vez eu decidi ser minimalista, passei todas as minhas cópias

digitalizadas e as cartas que havia recebido ao longo dos anos com um
scanner ScanSnap e tudo digitalizado. agora eu posso vê-los no meu
computador se eu quiser, com as respectivas datas e locais indicados em
pastas, e apresentados em ordem cronológica.

Como eu também copiou tudo na nuvem, eu posso acessar meus amados

álbuns de qualquer lugar do mundo.

16

N UR objetos são AS colegas de casa, exceto que LES

Nós pagar o aluguel

No Japão, é dito que por meio tatami para uma pessoa desaparecida sente, e
toda uma pessoa a dormir (pouco menos de meio metro quadrado). Na
verdade, isso é tudo o espaço que precisam para sobreviver. No entanto, se
conseguirmos um companheiro de quarto, teremos espaço suficiente para
outra tatami. Nesse sentido, o aluguel não subir muito se você fosse viver
com um amigo. De qualquer maneira, se alguém se move com a gente ou
não, todos nós temos um companheiro de quarto a quem chamamos de
"nossas coisas" e precisa de muito mais espaço do que o tatami média tatami
ou eu descrevi.

Nós todos gostamos de viver em uma casa agradável, espaçoso, mas se você
pensar realmente só queremos as nossas coisas para viver em um ambiente
acolhedor. E o que podemos obter em troca? Nosso material não vai ajudar
com o aluguel, nem vai colaborar em tarefas domésticas. Por outro lado, o
que eles fazem é dar-nos mais trabalho. Será que realmente querem
continuar pagando o aluguel? Seria melhor para colocá-los.

17

O NÃO Rganise MINIMIZAR

O

Japoneses têm o hábito de realizar o maior faxina no final do ano. Nós

jogamos algumas coisas, nós coletamos o que está fora de lugar e se
esconder. Tentamos aproveitar o espaço não utilizado e armazenar nossos
pertences para que eles não estão no meio em todos os momentos. No
entanto, com o passar do tempo, vamos engarrafar-nos em outras coisas e,
claro, o próximo ano vamos nadar na confusão. A menos que estejamos
muito meticuloso, acabamos repetindo este ciclo uma e outra vez, porque a
organização não é minimizado.

Em vez de confiar em suas habilidades organizacionais, você deve primeiro

se concentrar em reduzir a quantidade de coisas que você tem que jogar.
Quando o fizer, o seu espaço serão classificados naturalmente, e você
quebrou o ciclo. Meu apartamento é tão pouco em que nunca mexe-se.
Mesmo o próprio conceito de doença desapareceu!

18

A HRCT EL NIDO (para locais de armazenamento), antes da praga (EL

DESORDEM)

Esta é uma das melhores dicas que eu posso dar-lhe a aprender a jogar
coisas. É usual para limpar lugares almacenamientopoco esvaziando
lentamente, para que possa puxar-se os recipientes no final.

Enfim, vamos pensar por um momento sobre como eliminar pragas

domésticas.

Estamos matando os insetos, um por um, até que finalmente chegamos ao

ninho após um árduo processo? Claro que não; Assim, a praga se multiplicar
mais rápido do que poderíamos erradicar.

O mesmo é verdade para os ninhos que chamamos de lugares para guardar

coisas.
Mesmo se limpou completamente, apenas estamos a enchê-los novamente.
Portanto, o método mais eficaz para a ordem é destruir o ninho em si.

Renunciar espaço de armazenamento? Eu posso sentir seu ceticismo a partir

daqui.

Sem um lugar para armazená-los, nossos pertences estão espalhados por toda
parte.

Terminam-se empilhados em pilhas. Felizmente, quase ninguém suporta que

a visão e nos sentimos compelidos a fazer algo sobre isso, como você
começar a se livrar das coisas. Quando nossas posses não têm um espaço
acolhedor, eles são como esses insetos traquinas que não têm ninho e vai
desaparecer ao longo do tempo.

19

M Anten esvaziar sua ESPAÇO "NÃO UTILIZADO"

Quando falamos de organizar a casa, o conceito de espaço "não utilizado" se

torna muito importante. Quando vemos uma área em que nada, o
pensamento é um espaço inexplorado e, como não poderia ser de outra
forma dedicada nossos vários funil para preencher esse vazio.

Suponha que nós colocamos a máquina de lavar em um ponto específico da

casa, e vemos que é o espaço não utilizado anteriormente. Com tal espaço
limitado que eles têm apartamentos em Tóquio, sempre tentamos chegar o
máximo proveito. Por esta razão, nós normalmente fazer é colocar um
armário acima da máquina de lavar para armazenar toalhas, detergente,
amaciante, água sanitária e outros. Mas não termina aí, é claro. Muitas
vezes, nós pendurar um bar de uma parede para outra, colocamos cabides e
ganchos e congratulamo-nos com o espaço de armazenamento engenhoso
que criamos. Na verdade, o que estamos fazendo é o oposto para reduzir a
desordem e viver confortavelmente. Como temos um espaço para preencher,
começamos a acumular outros objetos inevitavelmente. No final, a haste
termina coisas enterrado.

espaço de armazenamento lotada é como um vagão de trem cheio de gente.

Não é uma visão bonita, e devolvê-lo ao seu estado original custa mais
tempo e esforço do que imaginamos. Na verdade, um espaço aberto,
desocupado é o que nos traz a paz

mente. Embora sua cabeça primeiro considerá-los como lugares

inexplorados, estes espaciosabiertos têm uma utilidade incrível. Nós dar uma
sensação de liberdade e abrir nossas mentes para as coisas mais importantes
na vida.

20

D EJA ATRÁS a ideia de "Someday"

Cada vez que compra um aparelho elétrico, geralmente vem com muitos
acessórios.

Pense em todas as partes do seu aspirador não usadonunca. E pelo jeito, o

bom é que pequeno parafuso? Preserva todos os cabos e acessórios, porque
você acha que precisa deles "algum dia". Eu não sei sobre você, mas eu
nunca cheguei a utilizar uma garantia. Agora eles vão direto para a lata de
lixo.

Passamos o tempo a pensar "algum dia". Mantemos caixas vazias de

biscoitos ou sacos de papel bonita que pensa que seremos um dia útil.
Mantemos livros em línguas estrangeiras, porque vamos usar um dia. e
vamos com isso quando as coisas se acalmarem. Algum dia. Isso é o que
dizemos a nós mesmos, embora nós já deve saber que é muito provável que
o dia não vem na vida. Você vai me deixar fazer-lhe uma pequena dica?
Esqueça o "algum dia". Coisas que não precisamos agora certamente não
precisar.

21

D SEU VELHO I ESPÍDETE

D
Ao fotografar, é importante ter em mente se é algo que precisamos neste
momento.

Assim como é inútil tentar se preparar para algo que pode acontecer no
futuro, por isso é manter o que era no passado.

Livros didáticos da escola, que os teus olhos abertos para o mundo quando
você era um miúdo, que veste estrela que fez brilhar no momento ... Estes
são lembranças maravilhosas, mas se você ficar muito para o passado, você
não terá espaço para crescer. É melhor cortar alguns desses laços para que
você possa se concentrar no que importa hoje. Apegar a coisas do passado é
como segurando a sua imagem passado. Se você quer mudar nada, mesmo o
menor, eu recomendo que você seja corajoso e começar a se livrar de suas
coisas. Ficar apenas com o que é necessário e começa a se mover para a
frente a partir deste momento.

22

D ESECHA tudo que você esqueceu

Eu acho que um minimalista ideal é aquele que pode fazer um inventário

completo de tudo que você possui. Se as nossas coisas são necessárias e dar-
lhes muito uso, que deve ser capaz de se lembrar deles, certo? Em outras
palavras, se esquecermos a sua existência, é claro que não necesitamosen
realidade.

Quando você escudriñes seu apartamento à procura de coisas para jogar,

haverá momentos em que você encontrar algo esquecido e você diz: "Venha,
venha você teve isso?". Claro que há roupas dobradas na parte de trás do
armário, ou enterrado no fundo do armário. Ou você pode pensar: "Ah, sim,
lembre-se de comprar este," e naturalmente começa a se perguntar se você
poderia coordenar estas peças de vestuário com o seu guarda-roupa atual,
mas espere um momento antes de fazer isso.

Você poderia viver sem ela todo esse tempo. Se tivesse sido algo necessário,
não teria sido enterrada onde você o encontrou. Você tem caixas fechadas
desde que se mudou para sua nova casa? Bem, então você provavelmente
não está faltando. As caixas cheias de coisas que você esqueceu você pode
descartar sem olhar para eles, quase certamente. Vá em frente, abri-los e ver
se você gosta.

23

N O que você ser criativo em PULL

Quando você não quer jogar algo que pode se tornar extremamente criativo.
Por exemplo, talvez você nem pensar:

"Esta caixa de biscoitos vazia é inútil, mas espera ... e se eu usá-lo para
manter medicamentos?"

"A verdade é que você deve se livrar deste velho saco de pano ... Mas, hey,
ele poderia usar para colocar sacos de papel!" "Este frasco de perfume é
agradável, mas é hora de se livrar dele. Oh, espere, eu só tinha uma grande
ideia! Eu vou para a loja de ferragens

- um dia eu comprar these- e cabos para torná-lo um lámparabonita! "

As chances são de lâmpada bonita que você nunca imaginou chegar existir.
A maioria destes pensamentos são idéias meramente desesperadas que
entram em nossas cabeças, porque, no fundo, não querem deixar de ir nossos
velhos posses. Nós nunca são tão criativo como quando tentamos jogar
coisas. E muito grande como essas idéias, não faz sentido fazer todo o
possível para esquecer.

24

B Orra de sua mente a idéia de SEU DINHEIRO base negativa

Uma das razões pelas quais nós tendemos a pensar que jogar algo é um
desperdício é que o objeto em questão funcionou caro quando comprado. Em
algum lugar em sua mente, você acha que ainda não se recuperaram seu
investimento, mas a realidade da questão é que, provavelmente, nunca vai
fazer.

Como você tem um terno que você ama para o seu design e cor, mas não é o
seu tamanho. É como novo, e você não usou o suficiente para justificar o seu
preço.

Obviamente, é difícil de puxar alguma coisa. O que acontece na realidade é

que está a ocupar espaço em sua casa e sua cabeça. Toda vez que você olhar
para esse belo terno, você não pode deixar de pensar que eu comprar foi um
erro desde o início. Se tivéssemos de converter esse fardo psicológico
dinheiro, talvez fosse uma pequena quantidade, algo como menos de um
euro por dia. Mas não há dúvida de que você está pagando.

Se você está interessado no mercado de ações ou não, certamente você vai

concordar que é melhor para se livrar das ações estão em queda livre, sem
sinais de subir de novo, certo? É o mesmo com todos os nossos bens.
Devemos esquecer o conceito de recuperar o nosso dinheiro, e reduzir as
perdas, mais cedo ou mais tarde.

No longo prazo, é melhor para o bolso, para não mencionar que também
ajuda a manter a paz de espírito.

25

N A edificação de O FORNECIMENTO

Quase todos fazem recolha do papel higiénico, tecidos e toalhetes. É claro

que eles nunca fez mal, e você economiza ter que correr para a loja se tiver
terminado. Fora isso, às vezes é mais barato comprar a granel. Afinal, eles
são necessidades e, eventualmente, usandoseguro. Mas agora acho que de
todo o espaço que ocupam estas peças. Além disso, quanto mais espaço você
reservar-lhes mais iránacumulando até que ele nem sabe o quanto você tem.

Suponha que você parar na farmácia no caminho de casa depois do trabalho

e ver que as hastes têm para oferecer.
Então você pensa: "Eu ainda varas? Para que eles já estão à venda, eu vou
levar duas caixas. " Então você chega em casa e você é surpreendido ao
descobrir que você tinha o suficiente para abrir uma farmácia. Proponho uma
idéia começa a tomar um único reposição na mão, e não recarregar quando
você usá-lo. Você pode sair e comprar outro pacote (um) na próxima vez que
você gastou. Guardar um monte de disposições do mais só para você não é
muito atencioso, especialmente em tempos de crise. É hora de tomar o hábito
de não disposição.

26

S Entir FELICIDAD irá ajudá-lo a se concentrar

No seu sucesso retumbante na magia do fim, Marie Kondo está no local com
a sua filosofia para descartar todas as coisas que nos inspiram nenhuma
alegria. Sem dúvida, o método simples de tocar objetos e reter apenas o que
nos faz felizes é conveniente.

Isso não excitar você, mas você é muito caro, então você não podia
aproveitar e tornou-se um fardo, tudo o que tenho usado tanto para uso:
nenhum dos que muitas vezes causam-nos alegria. Por esta razão, o teste é
bastante confiável.

Preste atenção ao que nos inspira alegria nos ajuda a concentrar-se, não no
passado ou no futuro, mas no presente. É muito simples que requer muito
pouco tempo. Desde o bar das coisas que nos fazem felizes é
inesperadamente elevado, tudo o que não temos sido capazes de puxar Sinun
razão específica finalmente acabam no lixo.

Para jogar coisas devem ser convidados a seguinte pergunta: "Será que isso
me inspira alegria ou não?". É uma maneira eficaz de se tornar mais
conscientes dos nossos sentidos.

À medida que jogar coisas e fortalecer a nossa concentração, que pode vir a
ultrapassar a questão de alegria, que vamos abordar mais tarde.

27
L AS Os leilões são uma forma rápida de se livrar de suas posses L

Eu usei vários serviços de leilão para se livrar de muitas das minhas coisas,
incluindo roupas que me fizeram, meu

aparelhos não utilizados e meu equipamento fotográfico querida. Na

verdade, eu aprendi minha lição com um dispositivo que tinha uma mistura
entre a impressora revelador e foto. Comprei-o em leilão por 150.000 ienes
(1.200 euros) emprestou-me um amigo, mas nunca chegou a usá-lo. Mesmo
assim eu continuei com a ideia de que, se tivesse que se preocupar para
colocá-lo à venda mim, pelo menos eu poderia obter cerca de 100.000

ienes (cerca de 800 euros). No final eu senti a necessidade urgente de se

livrar dele, e acabei jogá-los fora. Depois de salvar tanto tempo, não só eu
não conseguiu recuperar o dinheiro que eu esperava, mas eu tinha que pagar
para se livrar dele. Desde então eu uso um serviço chamado QuickDo leilão
local (embora outros estão surgindo em todo o mundo) com o qual você
pode vender as coisas simplesmente preencher um formulário.

Embora você tem que pagar uma comissão, você não precisa se preocupar
em fazer a venda ou embarque, pois eles são os únicos que são responsáveis.
É um serviço muito cómodoque vai permitedeshacerte de coisas em um
curto período de tempo e a partir do conforto do seu sofá, enquanto desfruta
viendocómo-se propostas.

28

U Cante leilões para dar uma última olhada SEU MATERIAL

Eu deixo de uma quantidade considerável de minha posesionesa através de

uma empresa de leilões local. Há também os leilões online como o Yahoo!
Auctions, mas exigem algum esforço: você tem que tirar fotos de cada item e
preencher todas as informações sobre o produto, para não mencionar o envio
para o comprador.

Kouta Itou, uma das pessoas com quem falei no início deste livro, pensa que
este esforço adicional é o que faz leilões são a melhor maneira de dizer
adeus a suas coisas.

Antes, Kouta vivia cercado de seu equipamento e instrumentos musicais, que

quebrou através de leilões.

Precisamente recomendou leilões porque o esforço para preparar os quadros

e encher as descrições de cada objeto dá-lhe a oportunidade de reviver as
sensações que você produziu, pela primeira vez.

Além disso, você também pode pensar sobre a razão pela qual você não são
mais necessários. Preparando o leilão leva a refletir sobre o que essas posses
significou para você no passado. Kouta diz que é durante esses
procedimentos quando ele jura para si mesmo que nunca mais comprar
qualquer coisa que você não precisa. Diga adeus ao seu material por meio de
leilões ajuda a seguir em frente.

29

L COISAS ÍBRATE com o seu serviço de vendas

Depois de leiloar alguma coisa, ele pode ser uma chatice ter que empacotá-lo
e fazer o transporte, mas não há uma maneira mais fácil. Pergunte a si
mesmo chamar uma empresa de vendas para recolher as coisas à sua porta.
Apesar de não ganhar tanto quanto um site de leilão, é um serviço muito
prático. São eles que vão à sua casa para pegar suas coisas e não precisa se
preocupar ou embalagem. Eu costumo usar o Takakuureru.com japonês,
onde você pode vender um monte de coisas. Como não, haverá outras
opções dependendo de onde você está. Eles foram os únicos que foram para

resgatar quando eu queria

volumoso livrar de minhas posses, como a sua TV. Eu não sei qual será a
situação em outros países, mas no Japão, você tem que pagar para se livrar
deste tipo de coisa.

Eles também meu PS3 e minha equipe cinema em casa.

Eles também meu PS3 e minha equipe

Minha coleção de mais de mil

cinema em casa.

livros olhou segunda distrito livraria de Jimbocho em Tóquio. Embora não

pode ser vendido separadamente cada livro, aceitei o preço total de 20.000
ienes para o lote (cerca de 170 euros). Você pode reduzir seus pertences mais
meticulosamente, mas acho que reduzir o esforço é muitas vezes a chave
para o sucesso.

30

N Ou obsess com os preços pagos no momento

Quando eu comprei a minha TV de plasma 42 polegadas, eu acho que me

custou cerca de 80.000 ienes (cerca de US $ 800s). Mais tarde, vendeu
18.000 (cerca de US $ 180).

Por mim cinema em casa Paguei

cinema em casa

40.000 ienes (cerca de US $ 400s), e depois vendeu por 5.000 (cerca de US $

50). Devo admitir que eu esperava ter tomado algo mais para eles; Eles
estavam em boas condições e só tinha usado cerca de três anos. No entanto,
mais tarde eu percebi que eu tinha-se tornado obcecado com o preço que ele
pagou para comprá-los. Se você confundir o valor original das suas coisas
com a corrente, se livrar deles pode ser difícil.

Um carro novo se acostuma o dia depois de sair da concessionária. Da

mesma forma, o resto de seus bens continua a perder valor ao longo do
tempo. Embora nós tendemos a colocar um preço alto em nossas coisas,
devemos tentar pensar objetivamente em seu valor real para oferecer aos
outros. Esqueça o pensamento generoso de nossas estimativas objetos. Isso
fará com que seja mais fácil para nós para deixar ir deles.
31

P IENSA em suas lojas pessoais e ARMAZÉM

Daisuke Yosumi escritor diz que devemos considerar nossas lojas como lojas
pessoais.

Todas estas empresas pagam grandes somas de dinheiro para ter um espaço
para armazenar todos os tipos de produtos para nós, e cuidar de seus itens
com cuidado. Há sempre uma loja aberta em quase cada canto. Yosumi
sugere que nós não pensamos desses lugares como lojas para comprar coisas,
mas como nossas próprias lojas, que nos voltamos quando precisamos de
algo.

Escusado será construir uma loja em casa, ou preencher um quarto de coisas

que acabam se sentindo sufocada. Além disso, espaços de armazenamento
alugando está perdendo dinheiro. No Japão há uma incrível variedade de
lojas, como eu tenho certeza que haverá outro lugar. Estamos sempre bem-
vindo, e nós oferecemos uma ampla seleção. Muitos desses "lojas" estamos
perto de casa, e neles há pessoas que nos receberam com um sorriso.
Também pensar em todas as lojas online: eles também são lojas gigantes.
Assim, com muitas lojas à nossa disposição, por que se preocupar para
colocar um em casa?

32

L A cidade é o plano da SUA CASA

Posso compreender o desejo humano de ter um sofá grande e confortável no

meio de uma sala de estar grande e confortável. Um eu não me importaria de
ter isso, mas não acho que é obrigatório que em casa. Minha "sala de estar" é
um café no meu bairro sempre sofás confortáveis e acolhedores, além de
limpo e arrumado, onde eu possa sentar e relaxar tempo que quiser. Há um
outro lugar que eu freqüente, onde quer que se queixam que eu fique muitas
horas sentado ali, conversando com amigos na frente de algumas xícaras de
café acabado de fazer.
Honestamente, eu não sou um eremita. Gostaria muito de convidar meus
amigos para um caldeirão mongol, ou preparar lanches sofisticados para uma
festa fabulosa.

Mas as poucas vezes que eu vou segurar essas noites, realmente eu estou
disposto a aumentar o número de objetos que eu próprio e fingir não
perceber todo o espaço que ocupam na minha casa? Claro que não.

Portanto, meus amigos eu digo: "Um caldeirão da Mongólia? Sim, soa muito
bem, mas na minha casa não pode ser porque eu não tenho o equipamento
necessário. No entanto, eu sei um lugar onde eles fazem muito bem, o que se
ir para lá? Então podemos ter uma bebida em casa se quisermos continuar a
festa. "

Quando todo o seu bairro é o plano de sua casa, as possibilidades são

infinitas.

33

P ALL rescinde o que não pode falar INTENSO

Daisuke Yosumi abordou este conceito em um de seus livros. 3

Daisuke Yosumi abordou este conceito em um de seus livros. Quanto mais

você gosta 3

de suas posses, você terá mais conhecimento sobre suas marcas e histórias.
Coisas que realmente não o valor deixam de nos causar espanto e fascinação.

Por que temos um determinado objeto quando há tantas maravilhas para

escolher?

Eu tinha que haver uma boa razão para esse artigo foram escolhidos.

Um objeto apaixonadamente escolhido representa a perfeição para nós. Pelo

contrário, as coisas só porque nós escolhemos são candidatos firmes para
acabar no lixo ou ser substituído. Estaremos sempre menos satisfeitos com o
que acumulam inconscientemente. Eu acho que nossas vidas melhoram
quando nossas posses nos despertar paixão. Enquanto mantivermos a possuir
coisas que nos amam, provavelmente não vai querer qualquer outra coisa.

34

¿S Eu perdi, eu voltar a comprá-lo?

¿S

Uma das chaves para medir a paixão que você sente sobre algo é mesmo esta
pergunta: "Se você perder, você pagaria o preço?". Se a resposta for sim,
esse objeto é algo que você valoriza muito. Para você, é uma necessidade.

Por outro lado, se você não tinha nenhum interesse em comprá-lo

novamente, seria claro que existe algum produto que você não gosta. Talvez
você mantê-lo só porque

"não é mau", mas isso não é suficiente. Diga adeus a essas coisas medíocres.

As coisas que você estaria disposto a pagar novamente são os que realmente
fazem você feliz.

35

S Eu me lembro como presentes Muito não tenha feito, NÃO SE

PREOCUPE PARA S

recebeu

É muito difícil jogar um presente. Nós se sentir culpada por descartar algo
que eles foram tratados; Parece cruel. No entanto, tentar pensar em algo que
você deu. O que muitas vezes não se lembrar tão claramente quanto nós
recebemos.

Nunca pedi a ninguém se você usar um presente que eu fiz. E se ele sair que
uma vez eu dei a alguém algo que não servi-lo, espero que não me sinto mal
sobre como se livrar dele. A última coisa que eu quero é terminar o meu
presente ocupando um espaço de sua casa. Se você tiver qualquer objeto que
você se sentir culpado por não usá-lo, é melhor reconhecê-lo e você se livrar
dele. Se alguém está com raiva de você porque você achar que você jogar
algo que você deu no passado, isso significa que não importa o seu
relacionamento no presente. Nesse caso, é melhor você se distanciar dessa
pessoa de qualquer maneira. Eu sei que eu não gostaria de se tornar alguém
que só é capaz de expressar os seus sentimentos de amor ou amizade através
de objetos materiais.

36

Eu NTENTA IMAGINE o falecido teria querido

Se presentes são difíceis de se livrar dos pertences de um ente querido

desaparecido parece impossível. Nós nos preocupamos tanto prezamos cada
memória dessa pessoa que tendem a se apegar a coisas que não servem-nos
qualquer bom. Eu não estava entenda mal; Eu acho que é um sentimento
terrivelmente bonito e muito humano. No entanto, imaginar que era você que
tinha morrido. Gostaria seu povo se sentir confuso ou ansioso sobre algo que
eu tinha deixado? você não gostaria de viver livre e feliz, sem ter que sofrer
por causa de objetos materiais simples?

pintor japonês Ryuzaburo Umehara escreveu em seu testamento que não

havia necessidade de realizar seu funeral e enterro coroas não são aceitos.
Nela, ele escreveu que a vida não tem que se preocupar por causa dos
mortos.

Eu acho que faz mais sentido para recordar as palavras de um amigo ou um

parente falecido, ou valorizar as coisas que eles fizeram para você na vida,
desperdiçar ocupándote tempo de seus pertences.

37

D O dispensam as memórias EQUIVALENTES PARA ELIMINAR DE

FÍSICA NO MEMÓRIAS

MIND
Tatsuya Nakazaki, autor de novelas gráficas conhecido por seu trabalho
Jimihen, É uma pessoa meticulosa com o minimalismo. Isso foi o que ele
escreveu em Jimihen,

seu livro Motanai Otoko (O homem que não tem):

seu livro

"Eu não acho que haja qualquer relação entre o nosso passado e as nossas
fotos, álbuns e diários. Apesar de estarmos jogando essas imagens e esses
momentos memoráveis discos de ruptura, o passado permanece na nossa
memória. Acho que o fato de objetos de arremesso não é tão importante; não
é como se estivéssemos jogando fora nosso passado. Se esquecermos todas
as memórias certamente será para melhor, desnecessário. memórias
importantes permanecem dentro de nós naturalmente. "

Memórias que realmente importam são aqueles que permanecem sem

evocar-los através de objetos materiais. Libertar-nos o que sobra, vamos
começar a lembrar as coisas importantes em nosso passado sem a distração
de todas aquelas memórias físicas desnecessárias.

38

N UR MAIORES OBJETOS QUE CAUSAM REAÇÃO EM CADEIA

Vamos dizer que temos um telefone inteligente para ter dois. Nesse caso,
devemos saber que não só têm adicionado um novo telefone para as nossas
vidas. Nós também deve comprar um caso, um protetor de tela, carregador,
capa para o fone de ouvido e, é claro, uma cinta. Antes que você perceba,
você acumulou cinco novos objetos. As coisas tendem a atrair mais.

E se comprar um computador, a quantidade de acessórios que precisam ser

infinito: Desktop, impressora, scanner, sticks USB, disco rígido externo,
processador, antivírus e outros. Pelo contrário, podemos nos livrar de muitos
objetos ao mesmo tempo, se ignorarmos a fonte. Quando eu vendi minha
TV, eu também poderia se livrar do PS3, o gravador de disco rígido e cinema
em casa
gravador de disco rígido e

que ligava tudo. Todos os cabos e os adaptadores, incluindo fichas, voaram

também.

Se juntarmos a coragem de se livrar de nossos bens mais volumosos, a

recompensa também será grande.

39

N MUSEUS NÃO SÃO UR CASA: NÃO HÁ NECESSIDADE DE

COLEÇÕES

Há pessoas que possuem impressionantes coleções vale a pena preservar.

Para dar alguns exemplos, Shigeru Kashima é um estudioso literário e
colecionador de livros antigos e caros na França; ou Shin Sofue, um designer
que recolhe a obra-prima de Soseki Natsume, Botchan,

Soseki Natsume,

em várias edições. As coleções reunidas por essas pessoas

Botchan,

não têm dinheiro e poderia estar em um museu. Takuro Morinaga,

economista conhecido por sua propensão para carros de brinquedo, parece
ter criado um museu para abrigar sua própria coleção.

Para outros, as nossas colecções não são dignos de estar em um museu, mas
ocupam muito espaço em casa. As coisas realmente valiosas juntos e
proteger os profissionais. Sejamos corajosos com nossas coleções, e vamos
nos livrar deles.

Nossas casas não são museus. Nós sempre pode ir a um realmente ver
objetos raros e belos.

40
S E SOCIAL: Presta emprestado

Quando li Watashi no nai uchi niwa Nanimo (Não há nada em minha

casa) Mai Yururi, Watashi no nai uchi niwa Nanimo (Não há nada em minha
casa) fiquei surpreso que ele foi capaz de lançar o seu anuário do ensino
médio. Eu pensei que eu definitivamente tinha vivido até o seu apelido Sute-
hentai (aberração obcecado por jogar coisas) para se livrar de algo tão
insubstituível como isso. No entanto, depois de um tempo, ocorreu-me que,
uma vez que quase todos mantém seus anuários, Yururi só tinha eliminado
de um objeto que ainda tinha centenas de seus ex-colegas; ou seja, não era
algo único ou insubstituível.

Apego às coisas também pode ser visto como um desejo de não incomodar
os outros sem motivo, quando na verdade o que ele faz é afastar-se do
mundo. Se de repente você tinha o desejo de olhar para o seu velho anuário,
tudo que você tem a fazer é contactar um de seus velhos amigos e pedir-lhes
para deixá-lo vê-lo. Embora você possa pensar que irritante, o fato é que,
provavelmente, agradeço a oportunidade de passar algum tempo juntos e
relembrar. Além disso, você que dizer não a um pedido nostálgico como esse
não é um bom amigo. Enquanto não se esqueça de expressar sua gratidão,
você não será um incômodo. Em qualquer caso, tudo o que vai acontecer é
que seu relacionamento vai ser reforçada.

41

A LQUILA O QUE VOCÊ PODE ALUGAR

Hoje você pode alugar um número impressionante de artigos online. Se você

só precisa usar uma coisa uma vez por ano, é mais prático para alugar.
Quando as escolas fazem dias abertos, férias fotográficas lentes para cima
como espuma; Você pode imaginar os pais se voltando para capturar os
melhores ângulos da sua acção pequena. Se você não viajar para o exterior,
muitas vezes não faria mal para embalar alquilaras não tem que encontrá-los
um lugar para armazená-los. Se você gostaria de organizar documentos
importantes que se acumularam durante o ano, você pode alugar um scanner
e converter todo o papel em PDF. Você também pode alugar roupas infantis
para ocasiões únicas, equipamento de alta pressão para limpeza completa,
bicicletas de montanha ou equipamento de mergulho,

Por que você não começar alugando algumas tentativas e só você comprá-lo
se você usá-lo muito e que você ama? Dado o que custa para quase todos os
objetos, alugar é uma solução surpreendentemente prático e econômico.

42

L REDES AS MAIO Animarte minimizar

Quando você dieta, um bom truque é dizer a todos. Também se aplica a

reduzir as coisas que você tem. Quando fazemos isso sozinho, é fácil
colocar-nos desculpas, mas todo mundo se preocupa com a opinião dos
outros, então por que não aproveitar? Por exemplo, você poderia usar as
redes de anunciar que você está indo para se livrar de metade dos seus
vestidos, e tornar público todo o processo. Mostrar fotos do que você tenha
desfeito você, ou dentro do armário cada vez mais vazio. Ao contrário de
quando você tenta solo, então você vai ter o apoio de seus amigos, e servirá
como motivação.

Posso dizer que estou upload de fotos do meu apartamento para o meu blog,
que me ajudou a acelerar o processo de minimização. Uma das últimas
tendências entre os minimalistas é oferecer itens que não são mais
necessários em redes sociais. Ele serve para sentir menos culpado por jogar
coisas ao mesmo tempo feliz que nossos pertences vai ser útil aos outros.

43

e Se você começou a partir do zero?

No documentário estimulante My Stuff (My Stuff),

No documentário estimulante

o protagonista recebe todas as suas

My Stuff (My Stuff),

coisas, armazena-os em uma sala de armazenamento e só pode recuperar

uma a cada dia. O primeiro dia não tem ou o que vestir: ir correndo para a
loja com nada além de um jornal com o qual para cobrir sua nudez. No
primeiro dia ele escolhe um casaco e dormir no chão duro.

O filme foi uma experiência para descobrir o que as coisas eram prioridade.
Apesar de não querer ir a tais extremos, podemos imaginar que nós mesmos
fazer o teste.

Pergunte-se que as coisas que você indispensável se você tinha que começar
do zero.

E se você roubar tudo o que você tem? E se você tivesse para movê-lo na
próxima semana? Que objetos você levaria consigo? As chances são de que
temos uma tonelada de coisas amontoadas em casa sem qualquer razão clara.
Pense em começar do zero, e ficará claro quais produtos são os mais básicos.

44

D Eu até então "antes de dizer adeus

Quando você não tem certeza deprenderte alguma coisa, tentar escondê-lo
por um tempo. Uma das técnicas utilizadas pelos minimalista é recolher
todos os objetos livrar daqueles que pensam e colocá-los em uma caixa ou
armário. O truque é mantê-los em um lugar diferente do seu espaço natural.
Você pode até mesmo colocar em um saco de lixo, porque eles estão à espera
de ser descartado. Mesmo se eles estão dentro de um saco de lixo não
significa que você tem que jogá-los imediatamente.

Então você passar uma semana ou um mês, o tempo vai depender do tipo de
Objects-, e se você conseguiu bem sem eles, você vai saber a resposta: você
não precisa. Se a necessidade de usar qualquer um deles durante esse tempo
vem, você não vai jogá-lo.

Ao dizer "luego hasta" você colocar alguma distância entre você e seus
pertences, o que lhe permite refletir sobre o seu verdadeiro significado. É
curioso que as relações com as coisas podem parecer um pouco como
relacionamentos com as pessoas.

45

D ESCARTA para produzir todos os ruído visual

Objetos que eu tenho em casa são branco, bege, cinza e cor de madeira,
agradável aos olhos e harmoniosa com o outro. O equilíbrio é rompido, se
introduzir um pouco de cor neon ou primária muito viva; Eles se destacam
muito e perturbar atmosfera pacífica. Por exemplo, uma garrafa de água
sanitária pode ter um forte boné rosa, eo corpo, hortelã.

Produtos de limpeza são muitas vezes berrante, certamente a intenção de

alertar sobre possíveis riscos.

criaturas venenosas são geralmente muito marcante, que emitem sinal visual
é melhor longe deles. Suas cores brilhantes não são destinados a relaxar.
Objetos com esse tipo de cores entram em sua opinião, e, portanto, em sua
consciência, mas não pagá-los atenção especial. Pequenos objetos decorados
com cores são lindas, sim, mas maior colorida produzir fadiga ocular, e
depois tédio. Você não se cansa tão rapidamente dos mais confortável para
os olhos e menos objetos estimulantes, tão padrão pode ser usado por mais
tempo.

46

S UMAR um, um restar

Este é um dos pilares fundamentais do minimalismo: Se você comprar algo,

se livrar de algo mais em primeiro lugar. Mesmo enquanto estamos no
processo de atirar objetos, haverá sempre coisas novas que precisamos.
Comece por se livrar de dois ou três lixo quando você comprar algo novo.
Uma vez que você foi com seus bens básicos, manter-se firme com a regra
de "adicionar um, jogar um". Com o tema de roupa, você pode decidir o
número de cabides que você quer tem que ajudá-lo a cumpri-la. Então você
não pode aumentar a sua colecção com o simples fato de que você não terá
nenhum lugar para pendurar o novo.

Também deve-se notar que esta regra "acrescentando um, jogar um" só se
aplica a objetos do mesmo tipo. Por exemplo, se comprar um casaco novo,
que se livrar de um velho. Comprar um novo micro-ondas e lançar uma
borracha velha não faz sentido, certo?

47

E A falácia da VITA

C ONCORDE

Você já ouviu falar do chamado "Concorde falácia"? Diz-se que a criação do

Concorde, um avião supersônico, custou cerca de quatro milhões de dólares.
Os governos da Grã-Bretanha e França continuou a investir no projeto,
embora era óbvio que o plano não seria um sucesso comercial, e acabou
causando perdas no valor de dez milhões.

Mesmo quando sabemos que as previsões não são favoráveis, é difícil parar
de fazer algo se pensarmos sobre o tempo, esforço e dinheiro que já nos
custou para ir buscá-la.

Isso acontece para nós o tempo todo. Uma vez eu comprei um passeio de
bicicleta híbrida e montanha por apenas 5.000 ienes (cerca de 40 euros), o
que despertou em mim um interesse no ciclismo. Então eu fui e comprei um
conjunto completo de ferramentas e começou a montar e desmontar as peças.
Você adivinhar o que aconteceu o que aconteceu? Eu pensei que a figura
inicial de
5,000 iene e disse a mim mesmo: "O que são mais de 10.000 ienes (cerca de
80 euros), quando eu paguei tão pouco no começo?". Acabei gastando dez
vezes mais do que quando eu comprei a moto. Argh. É o mesmo efeito que
ocorre quando comprar esses acessórios ou melhorias para os nossos
telemóveis. Às vezes nós não saber quando parar, e acabou perdendo muito
tempo e dinheiro. Cuidado com as coisas que podem levar à falácia do
Concorde.

48

R ERROS PRONTO ECONOCE TUS AS GROW TE AJUDA

Nós fizemos tudo o que vai comprar, comprar roupas que permanece bom na
loja, levar para casa, vamos colocá-la algumas vezes e, em seguida, abrigado
no armário. Nós ainda não amortizados investimento, então jogue custa, ou,
na verdade, mesmo que propomos. Afinal, ainda é nova. Por que fazer estes
erros ao comprar?

a roupa pode não gostar de nós dois, na verdade, mas o funcionário que nos
vendeu foi muito simpática. Ou talvez não nos era perfeito, mas viu alguém
vestindo-o que parecia ótimo. Talvez fosse tão barato que não tínhamos
escolha, mas para comprá-lo.

Apesar de todos os sinais de aviso estavam presentes, nós ignorá-los em

favor dos benefícios aparentes. Eu ainda estou caindo para este tipo de erros.

Quando cometemos um erro ao comprar, é melhor para se livrar do objeto o

mais rápido possível. Não é saudável para perder mais tempo com algo que
mostra sinais de

"fracasso". Pelo contrário,

tentar

reconhecer nossos erros e aprender com eles o mais rápido que pudermos,
para escolher melhor da próxima vez.
49

P IENSA em comprar como o aluguel

Um amigo meu compra um monte de roupas, mas sempre faz questão de

manter os rótulos em um saco. Use as coisas por um tempo e depois do
leilão, junto com tags que você salvou. Com eles você pode vender itens a
preços mais elevados, às vezes até mais do que eles compraram. Ele diz que
acredita que "aluga lojas de roupa", e que quando o tempo de "retorno"
chega vende. Parece-me uma ideia muito interessante.

Quando você trata suas roupas como se fosse alugado, você tratá-lo com
mais cuidado. Assim, você pode reciclá-los melhor, e não deixe que nada
despojo. Se pensarmos sobre nossas compras como bens temporários,
mantemos a humildade e podemos apreciá-los melhor.

50

N Vou comprar mais barato SENDO.

Vou comprar mais barato SENDO.

Ou levá-la embora porque GRÁTIS

Quando as pessoas pagam vinte euros para algo que vale cinqüenta, eles
acham que eles têm guardado trinta. É como se recebêssemos que o dinheiro
realmente comprar esse objeto em particular. No entanto, nós não pensamos
sobre o espaço que precisamos para tê-lo em nossa casa. Vamos fazer um
pequeno cálculo com o exemplo de meu aluguel. O mensal alugar o meu
apartamento é de 76.000 ienes (cerca de 670
euros) por vinte metros quadrados, o equivalente a cerca de 3.000 ienes
(cerca de 26

euros) por metro quadrado. Se eu comprei para

2.000 ienes (cerca de 17 euros) foi um confortável um metro quadrado,

3.000 ienes pensou desaparecer instantaneamente salvar o espaço que ocupa.
Comprar algo só porque é barato é perigoso. Mesmo as coisas livres pode ser
arriscado. Quando você possui alguma coisa, você está necessariamente
consciente disso, que já exige um espaço de nosso cérebro. Você também vai
precisar de dedicar tempo e esforço para manter o que e cuidar dele. Assim,
é que "livre" acaba custando-lhe dinheiro.

Lembro-me pode ajudar-nos a não acumular demais só porque algo é barato

ou gratuito.

51

S Eu não é um "Sim, por favor!" É um "NÃO"

Quando pensamos em jogar algo, às vezes ficamos atolados pesando os prós

e contras de fazê-lo. Mas tenha em mente uma coisa: se damos muitas voltas
é porque pensamos que ambas as opções são igualmente boas. Não é como
nós temos que decidir entre, digamos, um presente no valor de dez ou cem
euros; Decidimos entre um euro ou um centavo euro.

Se isso é toda a diferença, é melhor ser corajoso e dizer adeus a esse objeto.
Se você está pensando em reduzir o número de coisas que você possui, você
precisa se livrar de algo do qual você começa a perguntar-se fazê-lo.

Há uma frase que eu gosto: "Se não é um" sim, por favor "é um" não ""
Quando duvidamos se você jogar alguma coisa, podemos alterá-lo para "Se
não é um" não, por favor! "É" sim "" Isso vai nos ajudar a livrar-se de tudo,
mas que o que não pode prescindir. E nós vamos gerir bem.

52
L OU QUE REALMENTE PRECISA DE NÓS SEMPRE VEM

Quase todos temos medo de nunca ver as coisas que jogar fora. No entanto,
nunca pode se livrar de qualquer coisa se nós começar a se preocupar sobre
estas questões.

Hoje você pode encontrar quase tudo online. livros descontinuadas que não
estão nas livrarias usados podem ser adquiridos através Amazon.com, e há
sites de leilões com mais itens exclusivos.

Muito provavelmente você não vai conseguir ter tanto algo para te derrubar
ou fazer você se arrepender. E se você realmente acontecer, você sempre
pode obtê-lo novamente. Você pode ler o livro novamente, e sempre haverá
alguém em algum lugar que tem esse objeto que você precisa para ver
novamente. Se você perder tanto que você não pode dormir à noite, você é a
opção de pedir o seu actual proprietário para devolvê-lo ou você pedir ao
vendedor para dar-lhe outro. Há muito poucas coisas que estão fora do
alcance inteiramente.

53

C GRATIDÃO ONSERVA

Nós se livrar de objetos que nos deram. Nós se livrar de objetos que
pertenceram a alguém que morreu. Nós se livrar de objetos que não podem
tirar proveito. Nesses momentos, o que devemos focar é sobre sentimentos
de gratidão. Alguém deu-lhe uma coisa, mas você não precisa dele. Apesar
de não pensar muito, sempre albergaremos um pouco de ressentimento em
nossos corações por causa disso. No entanto, algo para agarrar que, apesar
do ressentimento é uma falta de respeito para a pessoa que deu a nós e um
desperdício de energia.

Eu acho que é muito mais agradável do foco em sua gratidão para com essa
pessoa enquanto você dizer o último adeus ao que você deu. Esse profundo
sentimento de gratidão permanecem gravadas em nós, mesmo quando o
objeto não é mais, e é isso que realmente importa.
54

T IRAR pode ser um desperdício, mas os resíduos são AUTÊNTICO

CULPA QUE FAZEMOS impede

Concordo que jogando algo que ainda pode ser usado é um desperdício. Eu
não gosto de me limitar a jogá-lo fora, mas eu prefiro para se livrar das
minhas coisas, para que possam ser úteis a outros.

Na verdade, o verdadeiro desperdício é o dano psicológico que se acumulam

para segurar as coisas que não usam ou precisam.

Você se sente culpado quando assistir presentes que você fez alguém, ou o
que você comprou, mas não chegou a usar. Ainda assim eles poderiam
aproveitar, e seria uma vergonha para jogá-los. A verdade é que, mantendo
esses itens você ainda justificam sentindo bem hoje, amanhã e sempre. Eu
acho que é o verdadeiro desperdício.

55

L Como Les coisas que nós lance COISAS despedida SÃO RECORDE

SEMPRE

Examinei todas as cartas que recebi na minha vida e eu joguei todos

originais. Entre eles era algo que eu nunca vou esquecer. É uma orientação
de rota de trem que minha mãe me escreveu manocuando deixei minha
cidade natal em Kagawa Prefeitura para entrar Universidade de Tóquio. O
guia mostrou o que minha mãe teve de tomar trens para chegar ao aeroporto
de Haneda a bordo do monotrilho, a linha Yamanote, após a Seibu Shinjuku,
e assim por diante. Eu tenho muito bom senso de direção, e naquele tempo
não tinha telefones. Pergunto-me como minha mãe se sentiria quando ela me
viu saindo para Tóquio. Eu tinha esquecido que ele tinha escrito à mão o
trilho de guia; Ele foi enterrado em montanhas de cartas que ele tinha
guardado. Quando chegou o momento de jogá-lo, Eu percebi o quanto era
importante para mim. Como sabemos, jogar coisas não significa
necessariamente que temos de eliminar as memórias. Na verdade, às vezes o
fato de dizer adeus é garantir que essas memórias vão ficar conosco para
sempre.

mais 15 dicas para a próxima etapa de sua viagem minimalista

T ENER FAZ NÃO MENOS MAIS INFELIZ

poeta Allen Ginsberg americano disse uma vez que se você paga duas vezes
mais atenção para o seu tapete, que seria como se você tivesse dois tapetes.
O número de seus pertences não está relacionado com o grau de satisfação
que você começa a partir deles.

Diz-se de possuir alguma coisa é saber que você tem e estar muito
consciente de tal posse. Isso é como o nosso cérebro funciona. Em vez de ter
uma confusão caótica de consciência de um objetos adequados, estar
plenamente consciente de um pequeno número de possessões você pode
dobrar ou triplicar a satisfação que eles fornecem.

Nós sentimos uma maior satisfação quando nós próprios e valorizar uma
xícara de café insubstituível, se tivermos dois ou três copos que não nos
excitam também. Reduzir o número de objetos que não reduzir a nossa
satisfação.

D ISCOVER SEU UNIFORME PESSOAL

Steve Jobs usava sempre o mesmo: a gola alta preta Issey Miyake, tênis de
Levi 501 e New Balance, que era o mesmo que ele usava para suas aparições
públicas. Mark Zuckerberg, fundador do Facebook, parece ter carinho para
camisas cinzentas. Diz-se que Einstein usava sempre o mesmo tipo de
casaco. Estas pessoas tomaram vantagem dos outros desperdiçar tempo
escolhendo roupas e seguindo modismos e, em vez voltaram sua atenção
para as coisas que mais importava para eles. Para viver em decência e
conforto não precisa ter um monte de roupas. Embora algumas pessoas
gostam variam na aparência, usando a mesma roupa que nos convém como
uma luva e usá-lo como uma espécie de uniforme pessoal tem algum estilo.

Embora qualquer um pode julgar por tomar sempre o mesmo, eu acredito

que, eventualmente, será algo que quedaráen passado. Concordo que a moda
pode ser divertido, mas seguir as modas pode ser excessivo no mundo de
hoje.

M ENOS É MAIS ORIGINAL

O que você acha que faz uma pessoa singular? É para trazer tufos de cabelo
verde brilhante, ou uma enorme encosta nos lábios? Só é um homem vestido
com uma saia?

Ou o que o homem leva um caso para o seu telemóvel muito grande e avant-
garde?

Eu acho que ser realmente original não tem nada a ver com isso. Todos
minimalista que conheci até agora têm sido indivíduos únicos e grandes, mas
carregam roupas muito ortodoxos e uniforme pessoal.

Embora possa parecer que você perde a sua individualidade para se livrar de
seus pertences, na verdade, geralmente o oposto. Tomemos, por exemplo, as
imagens que existem de pessoas que viviam na antiga Europa do passado.
Todos os homens usam o mesmo tipo de terno e chapéu, e todos os cigarros
cercados eles fumam o mesmo tipo de bens. No entanto, a arte ea literatura
que criou essas pessoas era, na melhor das hipóteses, incrivelmente camisa.
Se você pensar sobre isso, nossas características únicas vêm de experiência,
não de objetos materiais. Assim, não é surpreendente que encontramos a
nossa própria singularidade para se livrar de tudo o que pode nos distrair.

4
S Já pensou em atirar cinco vezes Tiralo

Os seres humanos gerar cerca de sessenta mil pensamentos em um dia. Eu já

tentou seguir o fio dos meus pensamentos, e eu descobri que vêm e vão em
todas as direções. Você pode torná-lo um copo sobre a mesa lá na frente de
mim depois que eu fiz o café. Eu ainda posso sentir o gosto. Eu tocar meus
lábios, eu quero escovar os dentes 'Ou seja, eu preciso de uma escova de
novo. E por falar em escovas de dentes, no outro dia aconteceu uma coisa ...
e assim por diante.

Assim, nossa consciência é uma cadeia infinita de pensamentos.

Naturalmente, um pensamento vai passar despercebida entre os sessenta mil
que passam por nós cabeça diária. Mesmo se você não tiver tomado uma
decisão concreta para descartar um objeto, você deve ter pensado em algum
momento para ele. Se esses olhares casuais ocorrer cinco vezes, é que você
está pronto para jogar. Esses cinco passageiros pensamentos em breve será
multiplicado por cento e, em seguida, um mil, se você fizer alguma coisa.

S EU JÁ desenvolvido tem suas habilidades minimalistas, você pode pular S

A fase de "para, em seguida"

Pense nisso como uma versão melhorada da placa 44 para aqueles que já
adotaram um estilo de vida minimalista. Se você não apenas decidir sobre
qualquer assunto, sugiro que você jogar e jogar. Minha TV foi uma das
últimas coisas que eu me removível, e quando eu ainda tinha minhas
dúvidas, eu comecei a pensar que não ficar em cima de coisas poderia afetar
negativamente a minha profissão. Pode ser que meus amigos me dar lado a
ficar fora de suas conversas. Como até mesmo crianças pequenas começou a
rir de mim por não saber do passado graças à TV. Mas depois lembrei-me
que seria sempre possível comprar outro se ambos necessário. E você sabe o
quê? Isso nunca aconteceu nada parecido.

Eu só readquiriu um objeto depois que me livrei dele: um massageador de

pés da marca Omron. Eu gostei tanto que eu sabíael número do modelo.
Então eu dei um para minha mãe, e eu dei o meu irmão tinha, mas desde que
ele não poderia esquecer o quão bom eles estavam dando massagens o
aparelho, eu finalmente comprei outro.

Mais tarde, eu senti que eu estava pronto para fazer sem ele, e eu decidi
vendê-lo. Se você acabou de comprar-lo novamente, a coisa mais segura é
que eu ficar para sempre.

U NA PODE Pestermite-nos mais felizes

I recentemente se livrou de todas as toalhas que eu tinha em casa e começou

a usar um tenugui, toalha de mão japonês muito fina. É incrível. Ele pode ser
usado de muitas maneiras, e você não pode imaginar o quão rápido ele seca.
O uso, tendem e é secar a próxima vez que você precisar dele. Eu lavo
minhas mãos com ele, limpar os pratos e eu secar o corpo depois de tomar
um banho. Meus velhos toalhas usadas para ocupar cerca de dois terços da
minha roupa. Sem todas as toalhas, mas macios também voluminosas-,
lavagem de roupa tornou-se muito mais fácil.

Como expliquei no Capítulo 2, as pessoas tendem a ver as variações de

estímulos, de modo toalhas felpudas usamos todos os dias tornaram-se
coisas que nós tomamos para concedido. Claramente uma enorme toalha de
banho será mais agradável ao toque do que um

tenugui mão, mas apenas como nos acostumamos a esses confortos, também
fazemos tenugui

as desvantagens. desde o tenugui tornou-se um objeto cotidiano, o uso

frequente de uma tenugui

toalha realmente me dá grande alegria. I reduziram a barra para a minha

felicidade pelo simples fato de usar um tenugui.

Quando até mesmo uma toalha de banho normal pode fazer você feliz, você
será capaz de encontrar a felicidade em quase qualquer lugar.

7
T Mesmo se JOY PRODUTO ÍRALO

Se decidespasarte ao minimalismo, chegará um momento em que você tem

que se livrar de um ou dois objetos que inspiram alegria. No meu caso, eu
tenho muito carinho para a Croácia, e uma vez que comprou uma cruz que
certamente me animar lá. Era um escarlate transversal de cerâmica, com
ornamentos pintados à mão intrincados.

Cores, textura peso polido: Eu amei tudo. Eles disseram que era o trabalho
de um artista local, eo fato de que ele foi descoberto em uma
esquinacualquiera de um país estrangeiro, em vez de em uma loja de turismo
fez a valorase mais. Essa cruz me inspirou a felicidade, mesmo quando me
livrei dele. No entanto, estou feliz por ter tido a coragem de dizer adeus.
Desde então, eu não perder tempo procurando lembranças quando se viaja.

Moomin, Tove Jansson- e apenas limitar-me a olhar para eles, não importa o
quão tentador Moomin,

que são. Isso permitiu-me concentrar mais na viagem em si. O que é a vida,
mas uma viagem? Seja corajoso e separar-se de coisas que fazem você feliz.
O que você pode ganhar a mudança é muito grande.

E L MINIMALISM é a liberdade: o mais rápido possível experimentá-la,

MELHOR

A maioria dos nossos pertences são coisas que só têm valor para nós:
memórias de viagens memoráveis, livros favoritos que lemos uma e outra
vez, cartas de entes queridos e fotografias de momentos inesquecíveis.

A memória das dificuldades que teve que gastar para obter um determinado
item, o preço pago para fazer nossos e anedotas que cercam aumentar o valor
para nós. No entanto, não importa o quão importante ou é maravilhoso para
você, você nunca vai ter o mesmo valor para alguém. Não será apenas mais
um objeto. Essa é a idéia que me assaltaram como eu pensava sobre o que
aconteceria se eu morresse ou algo aconteceu comigo sério. Todos os meus
bens se tornariam um fardo para meus parentes. No entanto, uma vez que
tinha reduzido a maioria das minhas coisas, eu entendi que eu também tinha
reduzido o inconveniente que possa causar outros em tais circunstâncias. É
triste pensar, mas por alguma razão eu senti uma sensação de liberdade para
fazê-lo. Sem essa preocupação mórbida sobre a minha cabeça,

D O descartar coisas que pode fazer ficar com menos, mas você nunca vai D

PESSOA MENOS

Se você decidir para minimizar os seus pertences, você não vai de repente
uma erupção misteriosa ou encanecerás de noite, nem fará com osteoartrite.
Será aparente para alguém que passa seu lado, ninguém vai criticá-lo por
isso, ou você vai atirar pedras filhos. Você pode pensar que você olha e se
vestem com simplicidade. Isso é tudo o que eu poderia dizer.

Quando você está cercado por um monte de coisas, abrir mão de seus objetos
preciosos pode parecem quebrar-se. Mas é preciso lembrar que essas coisas
não é você; sua conexão íntima com eles não é nada mais do que uma
criação de sua mente.

Você não vai ser menos pessoa se livrar deles. Na verdade, é bem possível
que você tome a agradável surpresa que o seu verdadeiro eu começa a
emergir, sem todos os bens supérfluos.

10

C UESTIÓNATE CONVENCIONAL MODOS DE USO DAS COISAS

Hiji, um dos minimalistas que eu mencionei no início deste livro, um sofá,

colocando um colchão dobrado contra a parede com seu travesseiro e colcha
como um backup foi feito. É um exemplo de conceito invertida: em vez de
um sofá-cama, um "sofá-cama"
(ou "sofá almofada" para ser mais preciso). Enquanto você tem um gravador
e um visualizador para a cabeça, você pode assistir a programas de TV sem
TV. sabão corpo também pode ser usado como detergentes de lavandaria ou
lavagem de pratos.

Influenciado por Marie Kondo, que diz pendurado todos os tipos de coisas,
incluindo sua placa de corte e esfregar bucha, eu também comecei a
pendurar minha bucha para deixá-lo seco. Que me permitiu se livrar da
tigela com ventosas odiados. Kondo senso comum indicando que tábuas de
corte e esponjas não são penduradas no varal ignorado. Enquanto nós limitar
os usos ou instalações convencionais cada objeto, nossas posses só vai
aumentar, mas pode encomendar multar nossas casas se esquecer.

11

N O PENSO. T IRA!

Uma das frases mais famosas que diz no filme Bruce Lee

Enter the Dragon É: "Não pense. Sente. " Se aplicarmos o minimalista ela
provavelmente diria "Não pense. Lance!".

Chegou um momento em que de repente ficou doente de ter tantos

cadernetas aspecto importante casa e jogou tudo trituradora de papel asa.

Eu percebi que nada iria acontecer, então eu decidi e eu fiz, mas mais tarde
visitou as Perguntas seção Yahoo! e eu olhei, "Tem alguma coisa errada se
eu jogar um livro de banco?". Em vez de pensar, eu segui o meu instinto.
Mais tarde fez os passos necessários para fechar a conta e não tinha
problemas. Simplesmente, o caixa estava um pouco surpreso quando eu
expliquei que eu tinha feito.

- Você ... tiro ... sua caderneta?

Há pessoas que perderam tudo em um incêndio, então jogue algumas coisas

não podem ser ambos. Quanto mais pensamos nisso, nossos cérebros
inventar desculpas para não desistir de nossas posses. Quando isso acontece,
confiar em seu instinto.
12

E L Minimalismo não é uma competição.

N Ou quão pouco presumas

Você tem. N

Você tem.

JUIZ ou que têm uma MAIS DO QUE VOCÊ

É fácil para uma queda minimalista na armadilha de se gabar sobre o quão

pouco você tem, ou competir com os outros sobre quem tem menos. Como
eu mencionei no Capítulo 1, acho que um minimalista é uma pessoa que
sabe o que ele realmente precisa, uma pessoa que reduz os seus bens, a fim
de se concentrar no que mais importa. O que todo mundo precisa depende da
pessoa, por isso não faz muito sentido em comparação com os outros.

Na minha opinião, uma pessoa pode ter um monte de objetos que são
realmente necessários. Se você tem um monte de coisas que dá a alguém um
verdadeiro propósito e significado, não tem que se livrar de qualquer coisa.
Não há nenhuma razão para julgar alguém assim. Da mesma forma, não há
necessidade de ir longe demais e descartar coisas que te fazem falta.
Minimalismo não é um rito de penitência, não um esporte competitivo. É
simplesmente um meio para um fim.

13

E L DESEJO DE PUXAR eo desejo por possuir são dois lados da mesma

moeda E

Começar livrar de suas coisas pode ser muito emocionante. É refrescante, e

as recompensas para reunir a coragem de fazer imediatamente percebida.
Depois de cair sob o feitiço deste processo minimizador, descartando posses
torna-se uma lei suprema, de modo que é quase como se tivesse contraído a
doença 'livrar-of-all'. Você se sente orgulhoso de suas realizações, e então
você começa a ser crítico de pessoas que mantém muitas coisas. No entanto,
esse juízo de valor de "Ugh, você ainda tem um monte de coisas, o que é
uma porcaria!" Indica o mesmo tipo de mentalidade que "Ugh, ainda não
têm isso, como brega!".

Ambos puxar e pode ser estimulante acumular, por isso não devemos tornar-
se demasiado dependente de qualquer dos dois. Sabemos que quando você
quer jogar alguma coisa, antes que você pergunte a si mesmo se você
realmente precisa dele. Da mesma forma, também a questão de saber se isso
é algo que você deve se livrar. Você não gostaria de estar fazendo, pelo único
motivo de reduzir tudo o que você tem?

14

D ISCOVER SEU PRÓPRIO MINIMALISM

Você não pode considerar um minimalista até que todos os seus pertences se
encaixam em uma mala, ou até que você dormir em um saco de dormir. No
entanto, agora você pode relaxar, porque não existem tais requisitos. Por
exemplo, você pode, depois de ter se livrado de muitas das suas coisas, você
continua tendo um piano de cauda em casa.

Por causa da redução de muitos dos seus bens, você ter tido conhecimento
do que realmente é importante e necessário para você: a música. Mr.
Numahata, que lançaram um site diz que o minimalismo empurrou-lo a
comprar um carro. A razão é porque ele tem reduzido a relações mínimos
desnecessários interpessoais, eo carro ajuda a obter o tempo para ficar
sozinho. Além disso, ele mantém o seu interior completamente vazio, e
considera um quarto minimalista móvel.

15

E L MINIMALISM é um método e PRINCÍPIO

E
Eu mencionei algumas das armadilhas que podem cair minimalista, mas
gostaria de salientar que o minimalismo ainda é algo que eu recomendaria
para quase todos. A sociedade de hoje dá muita importância aos objetos
materiais, e há muitas pessoas que têm muito mais do que você precisa. Para
um minimalista, o objetivo não é reduzir, mas para eliminar as distrações
para se concentrar nas coisas que realmente importam.

Minimalismo é como o prólogo de um livro, mas as histórias que se seguirão

somente aqueles pode criar a si mesmo. Como eu disse, é tão eficaz e
métodos tão útil que as pessoas podem obter a cometer erros e acho que é o
objetivo real. Mas lembre-se: o importante é o que você faz em seguida.
Depois de dizer adeus a tudo o que resta, é hora de criar sua própria história.

12 coisas mudaram desde que eu disse

adeus a minhas coisas

Eu tenho mais tempo

"O tempo que você tem é limitado, não o

desperdicem vivendo a vida dos outros."

S TE VÊ

TE VÊ OBS

Como as coisas consumir seu tempo

C por ocasião dos cem anos de serviço para a estação de Tóquio, em 20

dezembro de C
2014 uma edição especial limitada de títulos foi emitido transporte Suica.
quinze mil cartões foram colocados à venda, e o resultado foi uma loucura.
Mais de nove mil pessoas fizeram fila para comprar o Suica, ea
transportadora foi forçado a cancelar as vendas naquele dia.

A notícia mostrou as reações de raiva de suspensão gentetras, incluindo

crianças na fila para usarlascuando entrou no colegial no ano seguinte. A
verdade é que eu me senti muito triste para aquelas pessoas que esperaram
por horas no frio que era.

Apesar disso, não que estes edição limitada Suica cartões carregam um
desconto de 5 por cento sobre o preço da viagem, ou que eles foram feitos de
um material mais resistente. Nesse caso, é claro que ele gostaria de ter um. É
óbvio que o projeto era bonito, com aquele ar de Alfons Mucha, mas eu
continuo me perguntando se no fato de que

bônus não era algo que todos queriam, mas ninguém precisava.

Se você decidir que recursos limitados cartões de edição são exatamente o

mesmo como cartões normais, olhar para o tempo que você salve:

1. O tempo gasto em ir de e para a Estação de Tóquio

2. O tempo gasto na fila

3. O tempo perdido ficar com raiva depois de saber que foram cancelados
vendas

4. Tempo gasto controlar sua raiva

5. O tempo gasto para decidir o que fazer a seguir e talvez até mesmo a
planear a sua próxima tentativa de comprar o cartão

Escuta, a vida é curta. É uma pena desperdiçá-la por algum objeto material.

M ENOS fórum de mídia ou publicidade

M
Em casa assistindo TV e nas ruas, a mídia,

anúncios e tudo à nossa volta parece

acribillarnos mensagens urgentes.

Vamos fazer tanto dinheiro quanto podemos e começar a economizar. Vamos

reduzir estes gordura dieta s. Vamos entrar em uma boa faculdade. Vamos
viver em uma bela casa. Vamos cuidar para se manter saudável. Vamos
competir e vencer. Nós vamos ter mais estilo. Vamos adquirir conhecimento
má s. Vamos preparar para o desastre.

O diretor de cinema Tom Shadyac I resumiu melhor: "Nós Em outras

palavras, não somos bons o suficiente."

Ao praticar o minimalismo que gastar menos tempo distraído pela mídia ou

anúncios, porque estamos mais

ciente de que já temos tudo que precisamos. E quando você se sentir desta
forma, é fácil ignorar a maioria dessas mensagens que nos bombardeiam.

Por outro lado, se cada vez que pensamos que está faltando alguma coisa na
vida, vamos acreditar que estas mensagens são dirigidas a nós
especificamente. Se nós nos dedicamos a considerar cada um deles, nunca
tem tempo para fazer mais nada.

Minimalismo é baseado na idéia de que você não precisa de nada. Então,

você gasta menos tempo atormentando por algo que você acha que precisa.

M ENOS COMPRA tempo perdido

Para começar, um minimalista faz um monte de compras, então você gasta

menos tempo fazendo compras. Embora sempre haverá coisas que você
precisa, levá-los levará menos tempo. No meu tempo eu amei aparelhos
eléctricos maximalistas. Se, por exemplo, eu queria um novo microondas,
estudando as características do produto de todas as marcas que
manufaturados. I ler as opiniões dos compradores que estavam na rede. Ele
realizou uma avaliação completa e eu comprei o modelo também permitiu-
me a vapor a uma temperatura elevada. Eu estava animado para encontrar
uma função que não está disponível em outros modelos da mesma gama, e
depois não veio para usá-lo sequer uma vez.

Às vezes, ele iria parar em uma área chique de Tóquio e eu passei o dia
inteiro procurando a camisa perfeita. Em outros momentos, ele passou de
uma loja para outra loja B e depois para C, tentei diferentes camisas sem
decidir sobre qualquer, voltou à loja, e ainda voltou para casa de mãos
vazias. O que eu estava a passar todo o dia de compras? Será que ele se
limitou a ficar cansado?

Não é uma experiência muito famoso na chamada teoria do atolamento. Em

suma, os resultados do estudo eram mais jam quando seis variedades
vendidos quando ofereceu vinte e quatro foram oferecidos. Se você dá
muitas opções, muitas vezes as pessoas se preocupar em não escolher o
melhor de sempre. Nesse caso, a sua satisfação ao comprar uma das
variedades será de fato menor por causa de seu sentimento de dúvida. A
decisão é complicado se há muitas alternativas disponíveis.

Enquanto eu continuar minha jornada como minimalista, eu sinto que a

minha abordagem para a escolha foi refinado, então agora eu perder menos
tempo remoendo o fato ou não comprar algo. As características que eu olhar
para o que eu compro são: 1) que o objeto tem um minimalista e fácil de
limpar; 2) não tem uma cor muito viva; 3) você pode usá-lo por um longo
tempo; 4) que tem uma estrutura simples; 5), que é leve e compacto; e 6) que
tem várias aplicações.

Assim, escolha uma bicicleta que eu era muito simples. Olhei para uma
marcha fixa com um acabamento prateado superfície, o tipo de cor que se
parece um pouco enferrujado desde o início. Com uma estrutura horizontal
clássico que não sai de moda.

Eu não tinha necessidade de tomar o nome de uma marca famosa. A única

bicicleta que conheci os meus requisitos era um que foi vendida em página
especializada focale 44, então eu não perca tempo para decidir. Após fazer
isso, eu também comparar com outras motos.

Se você continuar comprando o mesmo produto que você gosta, ou repará-

lo, se necessário, não perca nenhum tempo para pesar as decisões. E uma vez
que você estiver satisfeito, você não precisa se preocupar em olhar para
novos modelos. Além disso, este não é apenas verdadeiro para

Objeto: minimalismo naturalmente reduz suas opções para que você possa
tomar decisões rápidas.

M ENOS tempo de limpeza

O tempo que dedicam ao trabalho doméstico diminuiu drasticamente.

Eu entrar em detalhes mais tarde, mas em primeiro lugar, a limpeza

delhogarse reduz drasticamente quando você reduz suas coisas para
mínimo.Por exemplo, têm menos a sair em torno de rolos. Se você tem
menos roupas, você vai fazer menos roupa, e também leva menos tempo
para decidir o que vestir.

Quando eu morava em meu antigo apartamento eu odiava a luz do dia.

poeira detested saliente clareza. Era uma coruja de noite, e as minhas
cortinas estavam sempre abaixada para cobrir os raios do sol. Agora, porém,
eu acordar, logo que a luz entra através da janela. Saia da cama, vejo que
meu quarto já está limpo, eo simples fato de madrugada é uma pequena
alegria. Levanto-me cedo, sem ter que tensão. Na manhã, o que não existia
para mim, agora estão cheios de significado.

C OMO minimalista, eu MUDAR DE CASA em meia hora

Na primavera eu me mudei para um apartamento novo. Não, eu embalado

cedo, e ainda só me levou trinta minutos para ter tudo, incluindo o tempo
que me levou para remover as luminárias e desligue a máquina de lavar. Isso
é quanto tempo levaria para uma pessoa a decidir o que vestir antes de ir
trabalhar. Graças ao estilo minimalista, eu não perder tanto tempo para
embalar. eu posso

onde quer mover-se com a mesma facilidade com que teria café.

M ENOS espreguiçar tempo perdido

Quando você vive em uma casa limpa, simples, você gasta menos tempo
afrouxando.
Mais cedo no meu antigo apartamento, eu sempre ficava em casa quando eu
não trabalhar. Então olhei em volta pensando: "Hoje eu tenho que fazer a
lavanderia. E é hora de aspirar. Esperar, quanto tempo você não lave estes
lençóis? Venha, eu vou fazer isso, mas ... onde eu começo? Vou remover o
pó, limpe-o e fregare pratos, enquanto a máquina está funcionando. Sim, eu
vou fazer. Embora, pensando bem, talvez eu deveria fazer com as roupas e
colocá-lo na máquina de lavar quando tiver terminado. Oh, quanto trabalho
... Eu vou ligar a TV e assistir meu celular antes .... " É

um laço contínuo. No entanto, tendo menos posses, menos coisas para fazer
todos os dias. Você pode cuidar de tarefas que possam surgir,

M ENOS TEMPO encontrar objetos extraviados

Estou plenamente consciente de cada um dos meus bens, e como sempre

manter no mesmo lugar, não gastar um segundo para encontrá-los. Quando
você está ciente de tudo o que você tem, você não é apenas certo onde tudo
é, você também sabe com certeza se você tem ou não. Não há nenhuma
razão paraque perder tempo perguntando onde você deixou a fita de
embalagem. No meu caso,

resposta é clara: eu não tenho nenhuma fita adesiva na minha casa. Manual
de instruções, garantias, papéis: digitalizá-lo imediatamente ou jogar tudo,
sem mais delongas. Se você precisar de algo assim, eu sei que tenho que
começar a olhar para as cópias físicas.

L OS BONS MOMENTOS, que praticam o bem, a felicidade DAN

Muitas vezes vejo pessoas correndo como um louco para pegar o trem para
colidir withthe outro. Toda vez que vejo alguém assim, não posso deixar de
notar que não parece feliz. Ninguém usa um sorriso radiante quando vai com
pressa. Por outro lado, as pessoas que vejo na rua durante a Semana de Ouro
do Japão parece muito mais feliz. Tim Kasser psicóloga ressalta que o tempo
ganho diretamente leva à felicidade, enquanto enriquece o material não. Nós
todos sabemos alguém que é um grande profissional no seu trabalho e
ganhar um monte de dinheiro, mas é sempre estressado, emergindo da crise
para entrar em outra. Mesmo as pessoas mais agradáveis se tornar negativo
se eles estão muito ocupados e não disfrutandel luxo do tempo.

L IMPORTÂNCIA DA DAYDREAMING

Vários estudos neurocientíficos recentes revelaram que há certas áreas do

cérebro que são ativados somente quando sonhar acordado ou quando deixar
a mente vagar.

Supõe-se que estes momentos são usados para o auto-conhecimento,

orientação e memória; ou simplesmente para pensar sobre nós mesmos. Um
momento de relaxamento não é sem significado; É um momento importante
para a reflexão. Talvez

estamos sentados na praia a ouvir os sons das ondas ou assistindo a uma

fogueira.

A ciência tem mostrado que este tipo de intervalos de relaxamento são

necessárias para os seres humanos. Se você é rico ou pobre, os dias não são
sem relógio. Ter tempo para relaxar é o maior de todos os luxos.

P Wadis ser feliz agora

Para ser feliz é essencial para relaxar, o que não significa que você tem que
ir de férias para uma ilha tropical e deitar em uma rede sob um guarda-
chuva. A verdade é que não há muita diferença entre a felicidade cotidiana
emocional, que está ao seu alcance agora, e felicidade como você iria
encontrar naquela praia. Faça uma pausa em um café no bairro. Solte o
computador chaves e dar-se um momento para respirar profundamente. Na
verdade, a felicidade está em toda parte. Precisamos apenas ter o tempo para
encontrá-lo.

Ao reduzir o número de seus bens materiais, você pode recuperar seus itens,
enquanto você foi roubar. Que o tempo é dinheiro. É uma pena desperdiçar o
que nos foi dado todos igualmente -Nada mais de vinte e quatro horas por
dia- por causa de posses materiais. Em vez disso, gastar esse tempo para a
busca da felicidade todos os dias.

I aproveitar mais a vida

"Minha vida em si tornou-se minha diversão e nunca deixou de ser novidade.

Foi um drama muitas cenas sem qualquer conclusão. "

H ENRY D

ENRY AVID

AVID Horeau

Todo mundo gosta de coisas limpas

A mbora algumas pessoas excitar a ideia de limpar a casa, eu não acho que
há uma A

pessoa que não gosta dos resultados de uma boa limpeza. Quem poderia
reclamar de ver um quarto como um apito? Eu acho que ninguém. Uma
estadia não poluída é um prazer para os olhos de qualquer um.

Nos velhos tempos, quando eu vivia cercado de coisas, eu me ressentia de

ter de limpar. Odiava lavar pratos. Tanto quanto remover a poeira, isso não
impediu que se acumulam. E os pratos? Não viu empilhados na minha pia, e
eu fiz uma promessa que iria lavar no dia seguinte. Então eu fui direto para a
cama.

Ele detestava o ciclo eterno de tarefas domésticas. Como não é de admirar,

minha casa foi sempre uma bagunça. Em um ponto, mesmo todo o chão
estava coberto de livros, e eu lembro de pensar que assim, pelo menos não
tem que se preocupar arrebatadora.
Perto meu antigo apartamento era um gingko cujos ramos cobria a calçada.
Todas as manhãs assistindo meu meio vizinho

idade varrendo folhas caídas, e se perguntou como ele poderia suportá-lo dia
após dia.

Desde as folhas não parar de cair, por que não é responsável pela varredura
uma vez por semana ou pelo menos a cada dois não dia?

Esse foi o meu velho eu. Agora eu entendo como essa mulher deve sentir.
Não recolher as folhas caídas; Eu estava varrendo sua própria indolência.

E L MITO DA PERSONALIDADE PREGUIÇOSO

Eu pensei que era um vagabundo sem força de vontade. Eu pensei que era
uma característica da minha personalidade inalterável. Além disso, como eu
disse a mim mesmo, o que é tão incomum para um homem ser
negligenciado?

Agora, tudo isso mudou. Todas as manhãs eu aspirar o apartamento antes de

ir trabalhar. Sob o banheiro depois de tomar um banho, e deixá-lo como os
jatos de ouro.

Lavar os pratos apenas depois de comer. Eu lavo minhas roupas sujas antes
formar um monte enorme e deitar-se na varanda, onde tão limpo tudo,
incluindo varanda do vizinho.

Ainda assim, a verdade é que a minha personalidade não mudou. Então, por
que eu não sou mais um "pateta desalinhado"? Pela simples razão de que há
um novo limpo eu já não tenho tanto, e é mais fácil de limpar a casa. Eu não
sou uma personalidade preguiçoso agora, nem tinha então.

E Método G limpeza

A RISTÓTELES
A

Aristóteles disse: "Nós somos o que fazemos todos os dias, para que a
excelência não é um ato, mas um hábito." Não é preciso muita força

disposição para encomendar regularmente e manter a casa limpa. Na

verdade, a determinação sozinho irá acabar por ser diluído ao longo do
tempo. O que você tem a fazer é virar as tarefas em um hábito diário.
Quando você se torna um hábito, você vai fazê-las sem pensar duas vezes.

L Recompensas como HÁBITO DE LIMPEZA

Eles dizem que a chave para fazer um novo hábito é obter recompensas.
Com limpeza diária, essas recompensas podem ser o sentimento de
realização e serenidade que sentimos depois. Ele também tem a vantagem de
aumentar a nossa confiança para superar todas as desculpas por não limpar.
Ao tornar-se minimalista, limpeza torna-se fácil e rápida, mas as
recompensas permanecem os mesmos. Portanto, começamos a apreciar o ato
de limpeza, que se torna hábito naturalmente. O mesmo se aplica a outras
tarefas domésticas. Para criar o hábito de limpeza, o mais importante
facilitar a obtenção desses benefícios. Se você tem menos coisas, você
começa em um instante.

C ON coisas menos para limpá-lo é três vezes mais provável

Na época, eu vivia na minha antiga casa, você pode quepasara vácuo tanto
uma vez por mês. Mesmo depois de reduzir minhas posses sim apenas nos
fins de semana de limpeza meu apartamento. No entanto, agora eu vácuo
todos os dias. Tornou-se um hábito, pois é muito fácil de fazer. Limpo pode
ser muito simples, com menos coisas.

Vamos ver como podemos limpar o chão com uma escultura de uma coruja
na

quarto.
Passo 1: de lado coruja

Etapa 2: foi lavada o lugar onde a coruja Passo 3 foi:

restituição coruja à sua posição original

E se não tivéssemos a escultura em casa?

Passo 1: esfregar o chão

Já está! Feito! Assim tão fácil. Limpar o chão requer um terço do esforço e,
certamente, o tempo todo. E agora você pode dizer adeus a esfregar as
fendas complexos e cavidades do mesmo escultura. Agora imagine que
iríamos trabalhar três, quatro ou mesmo dez ou vinte destas esculturas em
casa.

S Em desordem, SEUS as coisas têm seu espaço natural

Agora eu descobri as alegrias de viver em um espaço ordenada, lenta menos

recolher as coisas. Mantenha o secador após o uso. Houve um ponto em
minha vida onde eu não podia acreditar que Marie Kondo teve que tomar o
controle remoto da TV cada vez que você queria usá-lo, e agora eu me vejo
fazendo o mesmo. Na verdade, não custa nada. Uma vez que se torna um
hábito, é natural para conseguir alguma coisa, usá-lo e depois salvá-lo
novamente.

Você se lembra quando você aprendeu a andar de bicicleta? Claro que no

início foi difícil pedalar equilíbrio. Mas em breve você adquirir habilidade e
antes que você perceba, você vai de bicicleta sem pensar.

É como quando eu limpar minha casa: Eu não acho. É como se as minhas

coisas de volta ao seu lugar de origem para si.

L prazeres mínimos de viver em um apartamento pequeno L

Esta Primavera eu me mudei para uma casa de vinte metros quadrados para
um menor de cerca de vinte anos, o que significa que agora tenho cinco
metros quadrados a menos de impecáveis. as tarefas domésticas são mais
fáceis do que nunca, se não mais rápido. Eu acho que agora eu gostaria de
viver em um lugar tão pequeno quanto possível. No início, mesmo a minha
atual apartamento eu achei um pouco grande para o meu gosto. No entanto, a
limpeza é fácil e divertido, e me sinto bem. Com o quão bom ele é, eu
duvido que vou voltar a comprar um aspirador de pó robô ou pagar alguém
para fazê-lo. Além disso, no meu pequeno apartamento, com meus poucos,
mas preciosos bens, limpeza torna-se um ato íntimo.

E L poeira e sujeira são reflexos de nossos velhos eus

Tem sido dito muitas vezes para limpar a casa é como preparação si mesmo.
Eu acho que é a chave para tudo. Não é só a poeira ea sujeira que se
acumulam em nossas casas: são as sombras do nosso passado que permitem
poeira e sujeira continuar a crescer. Claramente remover a sujeira não é
agradável, mas para além disso, a parte mais difícil é necessária para
enfrentar nossas ações passadas. No entanto, quando você tem posses menos
mundanos e limpeza se torna um hábito fácil, as únicas sombras que
veremos será nossas realizações diárias. Levantar-se cedo pela manhã, tomar
um banho refrescante, calmamente sentar para pequeno-almoço, limpo e
fazer roupa antes de ir trabalhar ... Naturalmente, tudo isso tem um efeito
sobre o seu caminho para chegar ao trabalho. Por simplesmente ter uma vida
ordenada,

Você se sente mais forte, mais confiante, e você vai gostar de você mais do
que seu velho homem, que ficou na cama até o último minuto e fez tudo com
pressa para chegar ao trabalho.

Yal gostar, será mais fácil para lidar com outros desafios. As pessoas podem
mudar, começando com seu estilo de vida.

L PRESSÃO Carve um "bom" FUTURO

"Você é importante e são insubstituíveis." "Seja você mesmo, ser único."

"Lutar por ela. Esforce-se para ser alguém. "

Mesmo se for feito com boas intenções, sabemos que os jovens são
submetidos a uma barragem constante de tais mensagens todos os dias. Eles
estão sempre a correr para se tornar alguém. Eu sofri esse tipo de pressão, e
eu estava frustrado minha incapacidade de satisfazer as expectativas.

Depois de se livrar da maioria dos meus bens, tudo que posso dizer com toda
a honestidade é que não há necessidade de chegar a um nada ambicioso
plano ou futuro. Nós podemos começar a sentir bem sobre nós mesmos e ser
muito feliz pelo simples fato de viver a nossa vida, valorizando o momento
presente. Quando eu terminar de limpar o pouco que há em meu novo
apartamento e ir para uma caminhada ao redor do bairro, estou ciente de que
não há nada a desejar ou necessidade. I ir ao parque para ver como os patos
na lagoa penas ocos. Watchmen I ver como eles se parecem, não fazer nada
enquanto preening. não invadir-lhes a angústia de tentar ser outra coisa. Eles
não tentam prosperar em suas carreiras como um louco, e dançar a sua água
para outros patos. Todos eles parecem fazer é desfrutar da água, higiene das
penas e viver a sua vida. A

momento da verdade, não é verdade que tudo o que precisamos em nosso

próprio país?

Depois que eu me livrei da maioria dos meus pertences, estou realmente

satisfeito com meu dia. O próprio ato de viver me faz feliz.

Eu tenho mais liberdade

"Só depois de perder tudo o que são livres

para fazer qualquer coisa." T YLER

para fazer qualquer coisa." T

D burden,

O
Clube da Luta

Liberdade de circulação

¿A

Se não é verdade que as aves podem deslizar pelo céu, porque seus ninhos
são modestos e não arcar com o ônus de ter que acumularmuchas coisas?

Eu era o oposto daqueles pássaros. Eu tinha um enorme armário que me

levou metade da cozinha, e houve um tempo quando eu tinha uma câmara
escura em um canto da minha casa. O grande salão estava forrado com
prateleiras cheias de livros.

Naquela época, eu pensei que a minha próxima residência seria necessário

muito espaço para tudo isso, e até mesmo um quarto extra onde eu poderia
desfrutar a minha mastodóntico cinema em casa como deve ser. Em seguida,
seus pisos olhando em linha, cinema em casa

mas nunca encontrei nada que se encaixam meu orçamento. Além disso,
coletar todas essas coisas e substituí-los na nova casa seria um incômodo.

Depois me minimalista, me mudei pela primeira vez em dez anos. Eu fiz o

bairro de Nakameguro para uma área chamada Fudomae que não é muito
longe, e preparação (sem uma única caixa, por sinal), o mesmo movimento e
descompactação não me levar

mais de uma hora e meia. A próxima vez que você muda de casa, eu iria
encontrar um lugar ainda menor. A vinte metros quadrados apartamento
onde eu vivo agora se torna muito grande para mim. Seria maravilhoso para
viver em uma casa de doze metros quadrados, como o escritor Dominique
Loreau. Além disso, pequenos apartamentos transportar pequenos aluguéis.
Eu finalmente se livrou de todos os meus critérios de pesquisa anteriores: a
necessidade de ter muito espaço para este ou aquele objeto, e uma sala de
estar que tinha pelo menos Equis metros quadrados que se encaixam todos.
Movendo-se para um novo site requer muito pouco tempo. Desde que eu
parei meus bens, eu ganhei a liberdade para mover quando eu quero.
L Liberdade de escolha Um novo estilo de vida

Agora há muitos que tentam viver enotra casas de classe. Exemplos são o
escritor Tomoya Takamura, uma cabine de mil dólares, casa móvel Kyohei
Sakaguchi, e, claro, o movimento de pequenas casas foi construído. Todas
estas iniciativas são criativas a hipoteca convencional de trinta anos
alternativa. Estima-se que o número de casas vazias no Japão chegará
quarenta por cento em 2040. Além disso, com seus terremotos freqüentes, o
risco representado por casas tradicionais ao vivo não só aumenta a cada ano.
Estes novos estilos de vida têm uma coisa em comum: há casas grandes,
formais, onde eles podem armazenar muitas coisas.

Um minimalista, com poucas posses pode escolher qualquer tipo de

habitação que me fascina desee.A estas novas formas de viver e queimagino
que a tendência só vai subir.

M ENOS custos equivalentes a mais liberdade Há um conceito econômico

básico chamado custo de vida, que se refere ao montante mínimo de dinheiro
necessário para viver. Eu acho que vale a pena toda nossa calcular pelo
menos uma vez na vida, adicionando o aluguel, comida, suprimentos,
telefonia e tudo mais.

Eu vivo em Tóquio, no distrito de Fudomae, e pagar uma renda mensal de

67.000

ienes (cerca de 600 euros). Eu posso viver confortavelmente com 100.000

ienes por mês (cerca de 900 euros), que inclui outras necessidades modernas
como o meu iPhone. Estou muito feliz de fazer-me comida, lendo na
biblioteca e passeando pelo parque para relaxar.

Tudo é possível, e você ainda pode apreciá-lo, porque quando você adotar
minimalismo, você parar de se comparar com os outros. E uma vez que você
deixa para trás orgulho vazio que faz você pensar coisas como "Eu não
deveria trabalhar sobre isso!" Ou "Eu quero viver em uma revista casa", ou
"Eu não quero me levar pelos pobres", há muitos emprego do mundo com os
quais eles podem ganhar 100.000 ienes por mês. Então, eu não se preocupar
com a minha aposentadoria. Sabendo que eu só precisa de fazer 100.000
ienes por mês me tranquiliza. Hoje em dia existem muitos postos de trabalho
para o qual você só precisa de uma conexão à internet para que eu pudesse
ainda mais barato para viver em outro país. Não vale a pena preservar matar
um trabalho odioso ou trabalhar apenas para manter seu trem de vida. Ter
menos coisas e reduzir suas despesas, você pode ir onde quiser.

L IBRE suas máscaras

Até certo ponto, todos nós nos identificamos com nossos objetos. Eu
considerei a minha coleção de livros e filmes como uma parte de mim. É
sempre difícil de se livrar de algo que você ama, desde que você parece se
livrar de uma parte de você, e isso é algo que eu entendo muito bem. No
entanto, permanece o fato de que a licença dos meus livros e filmes em
vários formatos poderia experimentar uma sensação básica de liberdade que
difícil de descrever em palavras. Pode-se dizer que eu tenho liberado minhas
máscaras.

Como um conhecedor auto-proclamado de bom cinema, usado para assistir a

cinco ou seis filmes por semana. Eu tinha vergonha de não saber qualquer
filme que todo mundo falou; Eu queria mostrar o fato de ver muitos filmes.
Eu queria ser capaz de dizer: "Esse filme? Sim, eu vi. Também já vi o outro.
E sim, eu também gostaria de ver isso. " Embora eu ainda como o filme,
agora percebo que antes eu só agarrou-se à imagem de cinéfilo. Eu não me
importo com quantos filmes eu vejo. Eu não sou um fã de filmes, mas
alguém que gosta de filmes para assistir.

Se agora o nome de um filme que eu não sei de uma conversa surge, não vou
soltar os anéis e perguntar o que eles me dizem.

Há coisas que gostamos tanto que começamos a percebê-los como nosso

próprio, e convergem em uma imagem que mantemos. Orientar clara dessas
coisas é equivalente a se libertar dessa idéia particular.

L IBRE da ganância

Quando você se torna um minimalista você libertar-se das mensagens

materialistas que nos cercam. Todo o marketing criativo e anúncios irritantes
parar de fazer efeito em você.

Celebridades não lhe dar inveja. nem

lojas elegantes, ou cartões de fidelidade, até mesmo o gadget mais
sofisticado ou novos edifícios em construção, nada disso é você, e você pode
andar em torno de sua cidade se sentindo confortável e livre. Como
expliquei no Capítulo 2, quanto mais você tem, mais você ganha. Você
nunca sabe descansar preso neste loop, porque cada vez que você vai querer
mais e mais.

É como um monstro que está faminto como mais comer. A palavra

indoamericana Wetiko, É como um monstro que está faminto como mais
comer. A palavra indoamericana Eu poderia literalmente traduzido como
"devoradora de homens" refere-se a doença mental que você quer mais do
que você precisa. É um distúrbio que pode destruir vidas. se

nós dar livre curso, o nosso desejo por coisas podem girar e se transformar
em um monstro. Antes eu dominei a ganância, a ambição sempre algo mais.
Agora eu tenho tudo que preciso.

Não há nada particularmente quero. Talvez surpreendentemente, a verdade é

que ele é um grande sentimento.

Eu não me comparar com os outros

"Quando você percebe que nada lhe falta,

o mundo inteiro pertence a você. "

L AO-

AO- EU SEI

Como ser infeliz instantaneamente

¿Q

¿
 O que você quer saber como você fazer alguém infeliz em um segundo?
Compará-lo com outra pessoa.

Uma vez eu vi uma menina que estava apaixonado casou com um cara que
fez um monte de dinheiro. Claro, eu comprei com ele, sentindo horrível, e eu
culpei por ter perdido o meu rendimento. Agora que penso nisso, não era
dinheiro que estava faltando. Quando você se comparar com outras pessoas
bem sucedidas de sua idade, é sentimento inevitável tolo e incompetente. As
redes sociais parecem ser cheio de pessoas que apreciam a vida mais do que
você. Você pode ver alguns estranhos na rua tendo um bom tempo e se sentir
sozinho no ato.

Nós sempre pensamos que a grama é mais verde vizinho, mas não a grama
que importa. É a pessoa que cresce grama que estão preocupados. Às vezes,
usamos produtos químicos para tingir a grama e combiná-lo com o jardim ao
lado. No entanto, a grama vai virar marrom em algum momento, a beleza
natural destruída por causa de comparações desnecessárias.

¿C De quem é comparado

¿C

De quem é comparado ILL

B G

ILL

ATES?

Comparado com os outros é inevitável. O problema é que essas comparações

são infinitas.

Vamos dizer que o novo empregado de uma nova empresa de tecnologia vê

um executivo mais velho e comparado a ele. Enquanto isso, a mulher pode
ser comparada com o presidente que fundou a empresa, enquanto o próprio
presidente pode ser comparado a outros mais e mais próspera empresa, cujo
presidente será comparado com Bill Gates. Então, Bill Gates, que
comparam? Talvez uma versão mais jovem de si mesmo, ou algum novo
empresário logo se tornará famosa.

Se você começar a comparar-se com os outros, você sempre vai encontrar

alguém melhor do que você. Não importa o quão rico ou bonito você é,
sempre haverá alguém que é como. Mesmo se você pertencia a um grupo de
muito famoso pop japonesa, você pode até ficar deprimido se você
comparar-se com Johnny Depp ou Brad Pitt. Mesmo se você cumpriu o seu
sonho de infância de dedicar futebol, você permanecerá infeliz por não ser
Leo Messi. Apesar de chegar ao topo de algum campo particular, sempre
haverá maneiras de comparar-se com pessoas de outros campos. Desde que
eu me livrei dos meus bens, eu não me comparar a ninguém. Eu tinha
vergonha antes de minha humilde morada comparar com os de outros, eu
estava com ciúmes ou alguém que você sabe quem iria comprar tudo o que
eu queria. Agora eu disse adeus ao meu velho eu,

L Experiências como RESISTIR A COMPARAÇÃO

Como eu mencionei no Capítulo 2, as pessoas se acostumar com os objetos,

e nós sabemos que a felicidade é mais durável quando se baseia em
experiências em vez de objetos. Um casaco novidade mil euros perdidos
como você vai colocá-lo, mas se você tivesse gasto esse dinheiro em uma
viagem com um amigo, você poderia reviver essa alegria toda vez que você
se lembrou. E alegria não desaparece quando revive. Sendo esse o caso, por
que tendem a gastar dinheiro em coisas, em vez de experiência? Tudo tem a
ver com a nossa necessidade de nos comparar com os outros. Psicólogo
Sonja Lyubomirsky diz que é muito fácil de comparar o seu saco com os
outros, porque o preço mostra seu valor. Se esta é também uma bolsa de
grife, a comparação é ainda mais simples, porque todo mundo está ciente do
que custa.

Por outro lado, é preciso imaginação considerável para comparar suas aulas
de ioga com o golfe corresponde outra pessoa, ou sua viagem de pesca com
acampar outro.

Pode ser porque as experiências que conceda longos períodos de felicidade.

Você vai se sentir muito mais completa recolha de experiências de compra
de itens, porque as experiências resistir comparação com outro diferente. E
porque eles são difíceis de comparar, suas experiências não tem que ser algo
incomum ou caro para ser especial para você.

C HEN parar de comparar, você encontrar

Tal como acontece com nossas posses terrenas, quando começamos a nos
comparar com os outros, que nunca terminou. Durante o processo de
escrever este livro não teria sido capaz de reunir mais de uma palavra, se ele
tinha pensado em todos os livros

Eles tinham escrito antes de outra melhor do que eu. Vamos enfrentá-lo, há
sempre alguém melhor do que nós. Se nos compararmos com eles,
amargándonos não ser qualquer coisa ao lado dele, estaremos totalmente
paralisado.

No entanto, quando você diz adeus ao que resta você também vai dizer adeus
ao processo de comparar-se com outros. Afinal, não possuem essas coisas
supérfluas usados para comparar a nossa posição com o nosso vizinho.

Além disso, quando você é um minimalista que simplesmente ter o que você
precisa, a sua atenção inevitavelmente se desvia outros para você. E assim,
livre de comparações, você vai começar a descobrir quem você realmente é.

Parei de me preocupar sobre como os outros me vêem

"Você é a única pessoa que está preocupado com o seu rosto."

Eu CHIRO K

CHIRO e Ishimi F

e Ishimi UMITAKE K OGA,

Kirawareru Yuki (valor para disliking)

Steve Jobs não estava nervoso

D urante o processo de redução minhas posses, eu verifiquei todas as minhas

roupas D

e cortar meu armário. Como mencionei no capítulo 3, é possível levar mais

tempo e se concentrar nas coisas importantes, se quisermos vestido com um
uniforme pessoal.

Steve Jobs teve sua camiseta preta, e Mark Zuckerberg tem sua camisa
cinza. Ambos concordaram que escolher as roupas para vestir era uma perda
de tempo, preferindo tirar proveito de fazer algo criativo.

O guarda-roupa minimalista também tem outra vantagem. Desde que

escolher roupas atemporais não deve se preocupar com velhas roupas vestido
moda. Não, nós estilos excêntricos, por isso não se preocupar porque algo é-
nos bem ou não misture bem, nem como julgamos. Nós não invejo as roupas
caras, e não têm vergonha de ter material barato. Em outras palavras, parar
de se preocupar sobre como os outros nos vêem.

É normal ficar um pouco nervoso ao entrar em um loja exclusiva, mas antes

de fazer, pensar em um momento em que Steve Jobs,

homem que sempre vestidos iguais. Você acha que ele teria sido nervoso
sobre entrar em uma loja da Comme des Garcons e teria se perguntou o que
eles pensam de sua roupa?

Eu era extremamente tímida no passado. Quando fui pela cidade, eu me

perguntava se as pessoas iriam pensar que minhas roupas sentiu pena ou eu
não me encaixava. Eu acho que se tornou quedesde minimalista em minhas
roupas, eu me importo muito menos como os outros me vêem.

L UMA RAZÃO VERDADEIRA tudo o que comer sozinho EM UM

RESTAURANTE

L
Comer sozinho em um restaurante é difícil. Por exemplo, em um churrasco
coreano, enquanto a carne é bronzeado antes de você, você não entrar na
paranóia que garçons e outros clientes olham para você e acho que você tem
que ser muito valioso para pedir uma parrillada para um? O que você tem
que ser muito solitário? Bem, mesmo que eles fizeram, assim eles pensam
que por cerca de dez segundos, trinta, no máximo. No entanto, como nos
concentramos tanto em nós mesmos durante a nossa parrillada solitário,
temos a tendência de pensar que nos observando o tempo todo. Na verdade,
se você se colocar no lugar dos outros, você vai ver que você não interessa a
ninguém.

Como eu disse, você é a única pessoa que cuida de si mesmo.

Eu acho que é impossível provar que os outros pensam. Vamos dizer que
você se aproxima de outro cliente restaurante e dizer: "Ei, você estava
apenas pensando sobre o que eu tenho que estar por vir aqui sem ninguém,
certo?". Você pode negá-lo, seja por educação ou porque era verdade. Talvez
você fosse seguir, dizendo que você pode provar isso, porque eu estava
assistindo e rindo até um minuto atrás, mas você não pode contradizê-lo se
ele alega que ele estava rindo de algo mais.

Pode ser que você estava realmente pensando que você está mais sozinho do
que um. Pode não ser. É impossível provar qualquer uma das duas opções. É
inútil obcecado com algo que não pode ser demonstrada. Além disso, é pior
se que o impede de fazer o que quiser com o que os outros pensam. Se você
quer comer um churrasco mesmo, por que você não faz isso? Ninguém se
importa tanto quanto você pensa. Todo mundo está ocupado e imerso em
suas próprias vidas.

G APARIÇÕES ave simplesmente estagnar

Houve uma época que não gostava de e-books. livros de papel são
maravilhosos, você começa rapidamente a página que você deseja para
transmitir essa sensação de calor analógico, e complexo de ligação é bom e
agradável ao toque.
No entanto, acho que a razão para que os e-books me incomoda não era
tanto o fato de que faltava papel charme como que não poderia acumular
depois de lê-los. Em seguida, tinha um monte de livros que haviam se
reunido e eu pensei que eu gostava, mas eu percebi que não era nada mais do
que para show. Eu queria que as pessoas viram e impressioná-los com a
minha profundidade e sede de conhecimento.

Agora eu vejo claramente que só queria mostrar o meu valor através de meus
livros. E

para conseguir isso, era imperativo que estocadas depois de lê-los.

Quem vê um monte de livros acho que você já leu muito. E-books me

deixou nervoso, porque eles pareciam ter um único livro, apesar de ter
milhares de leitura de títulos.

Ele tinha muitos não lida por vários anos, mas me disse que ele seria "um
destes dias". Mas agora eu sei que especialmente estavam lá para me fazer
parecer um intelectual.

Desde que eu me livrei dessas pilhas de volumes não lidos, eu tenho sido
capaz de se concentrar sobre o livro que mais me interessou em todos os
momentos. Consequentemente, estou lendo mais. Deixe de lado os meus
velhos livros tem despertado meu interesse por outros novos campos. Para
ficar longe da idade, eu poderia me abrir para o novo.

L IÇÕES CÂMARAS DE UMA COLEÇÃO DE NÃO UTILIZADO

Eu gosto de tirar fotos. Eu também gosto de pensar que eu sei o suficiente da

fotografia.

Houve um tempo quando ele usou a cozinha para revelar quarto escuro.
câmeras antiguasy preciosos recolhidos frequentam leilões para comprar
uma peça atrás da outra. Tinha-os expostos no meu apartamento, mas eu não
colocar qualquer um deles bobina.
Eu nunca usei. Sua única função era ornamental. Eles estavam lá para dizer
que eu tinha muitas câmeras e olhar como um aficionado por fotografia com
uma veia artística.

Agora eu ter vendido todas essas câmeras. Entrei em contato com um leilão
agente, vendeu tudo de uma vez, incluindo a minha umidade armário para
armazenamento. Após a decisão de desistir de tudo o que ele possuía para
mostrar, eu comecei a me importar menos sobre a imagem que ele projeta
para os outros. Então eu era capaz de esquecer o orgulho tolo e timidez que
eu pesava para baixo como uma camada de gordura extra, e me impediu de
ir atrás de coisas que realmente importavam para mim. Meu apartamento
atingiu um estado onde eu possa mostrar-lhe qualquer parte dele a qualquer
um a qualquer momento. O mesmo se aplica

com a minha bolsa e minha carteira. já não me dá problemas para fazer o que
quer. De agora em diante, só vou fazer o que eu quero.

Estou mais ligado ao mundo em torno de mim

"Faça o que fizer na vida será insignificante,

mas é muito importante que você faça. "

M AHATMA G

AHATMA Andhi

E eu não sou um superintrovertido

A quando eu tiver mais tempo. Eu não tenho medo que as pessoas vão me
ver. Trabalho doméstico eu acho muito simples, o que aumenta a minha
confiança. É assim que começa um ciclo positivo de minimalismo: o que
começou como uma pequena banheira de hidromassagem gradualmente se
transforma em um círculo maior. Graças a este círculo, não há nada para me
impedir de tentar qualquer coisa.
Estes são alguns dos desafios que enfrentei desde que eu era minimalista, e
que teria sido impossível de alcançar para o meu velho eu:

Eu mergulhar pela primeira vez (havia passado anos pensando sobre isso)
Peguei o hábito de praticar a meditação Zen (eu era um participante nervoso
em uma sessão zen dado por Ryunosuke Koike) I levou aulas de ioga na
minha academia (anteriormente pensado para rir rigidez no meu corpo vai)
Comecei a entrar em contato com pessoas que queriam saber (existem
pessoas dispostas a me ver, mesmo famoso!)

Eu participei na face-a-face com minimalista em todo o Japão (é sempre um

prazer!)

Fiz amizade com pessoas que conheci on-line (agora eu tenho amigos que
visitam em todo o país)

Eu fiz um website (anteriormente pensado aqueles divulgando eles próprios

foram um pouco egocêntrico)

Entrei Twitter (pessoas pensavam Twitter foi ... Bem, talvez seja melhor não
falar)

Mudei-me para casa pela primeira vez em uma década (que me levou trinta
minutos, mas o próximo não deve levar mais do que vinte) propus a uma
menina que achava fora do meu alcance e eu comecei a sair com ela (meu
velho eu nunca teria tido a coragem de fazer)

Eu escrevi um livro, é claro (meu velho eu teria dito não, que só serviria para
colocar em evidência)

A menina eu comecei namoro acabou deixando-me, mas eu lambi meus

ferimentos, dizendo que era devido à quetodavía não tinha aprendido
totalmente as verdadeiras lições do minimalismo. Agora eu percebo que eu
sempre se preocupar muito sobre como ela podia me ver.

No futuro eu pretendo concentrar em estudar Inglês. Eu também gostaria de

desfrutar do ar livre mais. Surfy quer tentar talvez fazer um pouco de
caminhada, e estou determinado a conseguir uma licença da motocicleta.
Qual tem sido o introvertido quem eu era? Ter aliens tirado? Posso
implantado um chip sem que eu percebesse?

Claro, não é nada tão complicado (ou excitante). Tudo que fiz foi dizer adeus
a minhas coisas.

P Refiro-me arrependo do que eu fiz que gostaria de fazer

Tristeza que sentimos por não ter feito algo deixa uma pegada muito mais
profundo do que pode produzir-lo. psicólogos

chamar o efeito Zeigarnik, em que as pessoas se lembram mais coisas que

arranca e pára metade do que tinha ocorrido. Por exemplo, eu tenho certeza
que a maioria de nós não se arrepender de ter dito "eu te amo" para alguém,
um sentimento que nós provavelmente acompanhará toda a vida. Dói mais
para saber que estávamos com medo de fazer esse fato não tenha tentado. A
lição é clara: se você quiser fazer alguma coisa, é hora de fazê-lo, se fins em
sucesso como no fracasso.

É por isso que eu escrevi este livro. I pode se arrepender mais tarde, mas
tenho certeza de que teria se arrependeu de não fazer mais. Em geral, agir
leva à felicidade.

Minimalistas pode arriscar

Se você quiser manter o estilo de vida que você construiu ao longo dos anos
sem se livrar de itens que você acumulou, você não tem escolha, mas para
preservar o status quo, o que significa que nenhuma mudança e nenhum
risco. Você gosta do seu trabalho ou não, você deve manter o seu comboio
para garantir a vida e se apegam a suas posses. Costuma-se dizer que o
trabalho é algo que você tem que ir para "colocar comida na mesa" ou
"apreciar as coisas boas da vida." Mas espere um momento. A maioria
dessas "coisas boas" e que nos custam dinheiro são nada mais do que uma
fachada. Ela nos move mais orgulho do que necessidade.

Dez menos coisas, ser livre e pode ir onde quiser, quando quiser. Você vai
parar de se preocupar sobre o que eles pensam de você, e que você possa
enfrentar novos desafios sem medo do fracasso. Nossas despesas mínimas
diminuiu para livrar-nos de nossas posses, o que significa que terá mais
liberdade para escolher o nosso trabalho.

Eu estava preso antes, pesando em todos os momentos os prós e contras de

cada ato. Dediquei o meu tempo para encontrar o método mais eficaz e
seguro para alcançar um objetivo, mas nunca fez nada a respeito. Agora
passo em ação. Eu já não se preocupava com a manutenção do status quo.
Sério, minimalistas não têm medo de perder alguma coisa, o que lhes dá
otimismo e coragem de assumir riscos.

Q TE UE REMOVER O Danced

Talvez a coisa mais importante para ir para o mundo e se conectar com a

razão é que as experiências que você ganha através de suas ações não
ninguém pode levá-los. Ao contrário de objetos materiais, nossa experiência
está dentro de nós, e nós pode levá-lo onde quer que vamos. Aconteça o que
acontecer, as nossas experiências são apenas nosso.

Concentro-me melhor. Eu posso

concentrar em ser

"Estou muito orgulhoso do que fazemos

como nós. "

S TE VÊ

TE VÊ OBS

lista silenciosa de coisas a fazer

C hen nos afastamos nossas posses, nossa capacidade de concentração
melhora. Por C

que será?

As coisas não estão limitados a estar lá: eles enviam sinais silenciosos. E
quanto mais um, mais forte objeto será ignorar esses sinais.

Você pode ter um livro de Inglês que eu deixei metade. Você pode estar
agora a olhar para mim e me diga algo como "Você parece entediado, por
que você não se sentar para me estudar de novo?". Como há uma mudança
lâmpada defeituosa. "Não me diga que você está de volta para se esqueça de
comprar o meu livre! Por que você não é capaz de fazer algo tão fácil?". Ou
uma pilha de pratos sujos. "Já estamos novamente. Você não pode contar
com você. "

Nós receber mensagens até mesmo objetos que usamos todos os dias.
Imagine sua TV lhe disse: 'Vá, tem um monte de coisas registrado que você
ainda não viu. Oh, também é hora de tirar a minha poeira. "

E seu laptop: "Seria ótimo ter uma impressora amigo ... Bem, não, não
realmente"

E depois há o gel de banho de chuveiro: "Desculpe, mas eu estou correndo."

Quanto aos lençóis: "Eu sei que você está ocupado, mas poderia
lavarnosalgún dia agora?".

Todos os nossos pertences quer ser mantido, e eles nos dizem sempre que
olhar.

Filas começam a se formar em nossas cabeças, esperando sua vez de olhar

para eles e ouvir o que eles têm a dizer.

Esta fila de coisas está se tornando mais tempo e nós acumular bens
materiais. Eu o chamo de "lista silenciosa'. É claro, os nossos coisas não
estão indo para dizer, literalmente, para fazer isso ou aquilo. Ao contrário de
nossas listas-do real, não há patrões ou clientes que nos pressão até que
fazemos. E assim, negligenciá-los, eles formam uma lista enorme de coisas
inacabadas.

Portanto, se dizemos a uma pessoa -a máquinas cinquenta mil anos para

fazer muitas coisas ao mesmo tempo, é natural para destruir e paralisar. Eu
suspeito que quando sentimos preguiçoso ou desmotivado, geralmente
devido a nossas listas de afazeres são muito longos, ou temos cercado por
tantas tarefas domésticas que precisam de tempo para fazer o que realmente
importa.

H ACER SITE PARA O QUE É IMPORTANTE

Diz-se que as pessoas com mesas bagunçadas não são muito produtivos, e eu
acho que a razão é porque a lista silêncio das coisas

por fazer. Quando uma tabela está repleta de cartões espalhados visita,
papelada para preencher e destruir documentos, basicamente, é uma enorme
lista de tarefas que silenciosamente mina nossa concentração. É preciso um
longo tempo para encontrar qualquer coisa entre a bagunça, e à medida que
procuramos que a partir do qual temos de lidar, perdemos de vista nossas
prioridades.

Então, a doença torna-se insuportável, a nossa auto-estima cai, e escapar-nos

com os nossos smartphones ou entrar nas redes sociais, presos em um
círculo vicioso. Com menos posses, esses sinais silenciosas são reduzidos
naturalmente. Não há tamanho emaranhado, priorizar sinais exigem menos
esforço, e se receber uma ou duas mensagens, somos capazes de responder
imediatamente.

Essa é a razão que temos menos as coisas mais fáceis de se concentrar. Sem
esses sinais silenciosos desnecessários, podemos nos concentrar no que
permanece, que é o que realmente importa.

E L minimalismo DE

E
L EO

L M é se

A única maneira de se concentrar no que importa é reduzi-la, não importa.

Como eu mencionei no Capítulo 1, que é o princípio básico do minimalismo.
Pense astro do futebol Messi é um exemplo de pessoa entende esse
princípio. Messi, FC Barcelona jogador de futebol provavelmente vai ficar
na história como um dos melhores jogadores do mundo, é conhecido por
correr distâncias curtas em suas partidas. Embora os jogadores profissionais
normalmente executado cerca de dez quilômetros média por jogo é de oito
Messi. Na verdade, você pode ver muitas vezes a pé pelo campo. Há também
evidências de que não só andar rápido (em

Em vez de correr) para voltar para a defesa, mas também mata em execução
no ataque.

Eu acho que o estilo minimalista de Messi do que ele o melhor jogador do

momento faz. Ele tem uma idéia muito clara do que os momentos cruciais
quando você tem que dar tudo para esmagar os seus rivais são. Sua
prioridade é afundar a bola. Ele cortou tudo o resto, reservando suas energias
para se concentrar no que realmente importa: essas chances decisivas.

S TE VÊ

TE VÊ OBS, PERFECT minimalista

Steve Jobs não era só porque minimalista sempre vestido iguais e ter
eliminado os seus produtos em excesso. Ele foi guiado pelo minimalismo em
quase tudo o que ele fez.
Diz-se que Jobs primeira coisa que fez depois de voltar para a Apple foi
doada a um museu documenta e equipamentos antigos que estavam criando
teias de aranha. Ou seja, ele começou a despejar seus objetos materiais. Eu
queria concentrar na criação de produtos que vão mudar o mundo, e se livrou
de tudo supérfluo.

Além disso, também reduziu o número de pessoas que participam nas

reuniões da empresa. Se ele viu alguém quienno consideradas necessárias
para a reunião, disse sem rodeios: "Obrigado, mas eu não preciso de você
para vir." Ele gostava de tomar decisões em conjunto um pequeno comitê de
pessoas talentosas. Diz-se que a Apple é uma empresa onde as idéias mais
processos, que segue o mesmo princípio é respeitado. Em muitas empresas
pode emergir que aos designers um grande conceito que acabaperdiendo sua
essência como ele se move através dos vários departamentos de marketing,
vendas e outros. Jobs detestava

esses processos, e se livrou deles. Ele acreditava que quanto mais as

empresas precisam de um projeto a ser aprovado, o mais chato e a idéia
tornou-se era necessário mais tempo para transformá-lo em um produto
acabado.

Em quase todos os projectos, não Jobs prioritárias começou o que estava a

fazer, mas incidindo sobre o que não fazer. Nesse sentido, foi um
minimalista perfeito. Dedicou-se inteiramente para se livrar das coisas.

L A FELICIDADE DE FLUXO

Psicólogo Mihaly Csíkszentmihályise dedicado a estudar o estado de

felicidade que a concentração e chamou o fluxo. Quando as pessoas estão
demasiado absorvidos em algo, ele não só é capaz de esquecer os seus
problemas, mas perde a noção do tempo.

Um nível mais elevado de concentração, pode até desaparecer a noção do

ego ou auto.

Você começa a sentir uma sensação de bem-estar e alegria de viver.

A chave está fluindo enexperimentar a sensação de bem-estar associado com
a passagem do tempo. Consumir um filme ou uma série divertida pode
mascarar ao longo do tempo, mas não leva a um estado de fluxo.

O exemplo que coloca Csikszentmihalyi é a música, mas se você já foi tão

focado em fazer algo complexo que você esqueceu tudo o resto, é mais
seguro que você já passou por esse estado de fluxo.

Fluxo não é algo que todos podem alcançar. No entanto, quando você
consegue, você saberá imediatamente que você será capaz de mergulhar em
um estado de profunda concentração mais do que nunca. Este nível de
concentração incomum só pode ser alcançado

minimizando todas as distrações desnecessárias. Ao fazer isso, abrimos a

porta à possibilidade de fluxo, e nós podemos seguir em frente para
encontrar mais felicidade.

M INFORMATIVO INIMALISMO

O ser humano é uma máquina de cinqüenta mil anos. Nossos corpos e

cérebros não evoluíram muito nos últimos cinquenta milênios. Embora as
novas gerações cresceram com a tecnologia digital e acesso à Internet, isso
não significa que o nosso cérebro de repente tem mais espaço ou mais de
memória do que antes. Se sobrecarregar a mente, foram presos como
computadores antigos.

Se você reduzir seus pertences, você receberá menos mensagens de sua

parte, você precisará de menos memória para cuidar desses objetos, e seu
cérebro pode trabalhar mais confortavelmente. O mesmo pode ser dito sobre
a informação. Então agora eu gostaria de falar sobre a redução da quantidade
de informações que recebemos, o que eu chamo

"Minimalismo Informativo".

P legar ANTENA

P
Você pode ter ouvido o termo "informação lixo". Você pode chamar a nossa
atenção para algo em linha a primeira vez que vê-lo, mas então percebemos
que não é muito importante (se não esquecê-lo diretamente). Comer muita
informação lixo nos leva a um estado de "síndrome metabólica informativo."
Experimentos têm mostrado que as pessoas Sobrecarregado

informações rindenmenos em evidências mental que fumar maconha.

Hoje, a questão não é quanto dessa informação excessiva disponível para

nós, mas como nos afastamos essas entradas e reduzir a quantidade de
assimilar dados inúteis.

A quantidade de informação que está disponível hoje continua a aumentar a

um ritmo explosivo. Se você tem um smartphone, uma vez que você olhou
para seu e-mail sem perceber, para concluir abrir alguns links, ou até mesmo
jogar um jogo durante horas sem parar. Em vez de aumentar o alcance da sua
antena, é inteligente para salvar e reduzir a quantidade de informação que
você absorver.

Uma maneira de dobrar a antena é reduzir as oportunidades de acesso à

informação.

Muitas vezes ouvimos sobre o esgotamento que produz redes sociais de

dependência, ou o stress de ter de ficar conectado com os outros. O
livro Digital desintoxicação há ou o stress de ter de ficar conectado com os
outros. O livro susume (Dicas de desintoxicação digital) Ele oferece alguns
exemplos muito susume (Dicas de desintoxicação digital)

interessantes para desconectar. Há um hotel que oferece programa de

desintoxicação digitais, em que você tem que entregar o seu telefone e seu
computador portátil antes de entrar. Existem bares onde os telefones são
proibidos de modo que você possa se concentrar em falar com os outros,
enquanto você toma alguma coisa. A empresa Volkswagen proibiu a troca de
e-mails noite e de manhã cedo, enquanto Daimler criou um sistema em que
as mensagens enviadas para os funcionários que estão em férias excluído.
Essas empresas tentam reduzir a sobrecarga de informações para o bem da
vida pessoal dos seus trabalhadores.
M Edição, ZEN e yoga

Muitos meditação prática minimalista, Zen ou yoga, uma decisão que é

muito natural, se você pensar. Quando você reduzir o número de objetos
materiais que você possui, o seu ambiente de distrai-lo menos e você se
torna mais presente naturalmente.

Antes eu tinha algum preconceito contra a meditação; Eu me ressentia seu

rolo Nova Era e superficial. No entanto, um dia eu tive a oportunidade de
participar de uma sessão com o monge zen Koike Ryunosuke, e foi incrível.
Depois disso, a meditação tornou-se um hábito para mim.

Quando você medita diferentes pensamentos passam por sua cabeça. Você
concentrar-se nos pensamentos e em apenas respirar. Sua concentração
começa a aumentar, para acabar por se tornar uma segunda natureza, mesmo
quando você não está meditando. Você aprende a compreender e gerir o fio
de seus pensamentos. Para mim, Zen e meditação têm feito muito por minha
mente como eu reinstalado o sistema operacional pessoal. Google e
Facebook muito incentivar Zen e meditação. No Google oficinas de
meditação são organizados, e eles me disseram que chegaram a construir
labirintos para meditar caminhando ao redor do escritório. É fácil de se
afogar no fluxo de informações que nos rodeia. Tome um pouco de tempo
para a reflexão interna, como a meditação, Zen e ioga pode servir muito.

E MPLEA Minimalismo se concentrar em ser o seu

Eu acho que desde que me tornei minimalista, o nevoeiro que nublaram

meus sentidos foi lentamente se dissipando.

Era como um estudante universitário descentrado. Ele leu e viu todos os

tipos de coisas, desde que eles tinham recebido boas críticas. É que eu usei
para estudar os grandes homens e suas obras, mas basicamente não
recapacitaba minhas próprias decisões; Ele não fez nada, mas consumir
informação aleatória. Eu acho que tudo isso começou a mudar.

Depois de reduzir os meus bens materiais, eu também começaram a reduzir a

informação que recebo. Eu não perder tempo seguindo as notícias inúteis, ou
qualquer fofoca ou número cômico. Eu não tentar preencher minhas
conversas com as coisas que as outras pessoas fazem ou dizem. Em vez de
se concentrar nas vozes dos outros, eu me concentro e acredito na minha
própria voz. Normalmente, eu sinto que estou "indo" ser eu mesmo.

Antes eu achava que ele tinha feito tão grandes coisas no mundo que não
havia nada que eu poderia acrescentar. Eu me preocupava muito a opinião
dos outros eu desenvolvi um erro terrível pânico. Se eu pudesse pensar em
uma ótima idéia, ele rejeitou porque foi baseado em mim.

Eu acho que agora é que havia um outro "eu" que vivia dentro de mim, eu
tinha o mesmo tamanho, tamanho e forma o meu "eu" habitual. No entanto,
quanto mais eu me preocupava com o mundo exterior, menor se tornou o
meu eu interior, até que ele se tornou tão maltratada que mal conseguia ficar
em pie.Ahora, no entanto, sinto que pouco velho me subiu para fim.
Minimalismo me deu a determinação para reviver o meu eu interior.

Poupança e proteger o ambiente mais

"Para ser inteligente o suficiente para obter um monte de dinheiro, você tem
que ser burro o suficiente que querer isso. "G Ilbert

que querer isso. "G

K EITH C HESTERTON

custos mínimos do minimalismo

E l minimalismo é um método muito eficaz para reduzir os custos. Podemos

nos salvar E

várias maneiras de minimalista e, em alguns casos, até mesmo ganhar

dinheiro.

1. Ter menos posses materiais significa que não precisamos viver em uma
casa grande, o que significa menos custos de habitação.
2. vender tudo acumulada até a data nos trará algum capital.

3. Vamos ser mais seletivo na compra, para que gastar menos em

frivolidades.

4. Nós ficarão satisfeitos com o que temos, então vamos querer menos no
futuro.

5. Minimalismo reduz o stress, o que ajuda a eliminar o custo de comida e

bebida que só existia para aliviar o stress.

6. Nós não nos importamos tanto que os outros pensam como antes.
Portanto, não vamos gastar mais do que você precisa em casamentos, as
coisas para as crianças, funerais e outras ocasiões.

7. Use o minimalismo no trabalho pode aumentar a eficiência e gerar

maiores receitas.

¿C Colapso econômico ONDUCE Minimalismo?

¿C

Algumas pessoas estão preocupadas com os riscos potenciais econômicos do

aumento global do minimalismo. Na verdade, o minimalismo não é uma
questão tão simples.

Claro que existem minimalistas que desprezam posses, mas há também

alguns que adoram os bens materiais são. Por exemplo, os pratos que usar
cada um. Haverá quem iria se preocupar rentabilidade (e se contentar com
pratos mais baratos), enquanto outros vão querer usar objetos requintados
criados por mestres artesãos.

Eu sou um daqueles minimalistas que amam coisas. Eu folhear uma revista e

ainda desfrutar contemplando todas as coisas que eu gostaria de ter. A única
coisa que mudou é que já não comprar qualquer coisa só por querer. Eu
tenho muito mais cuidado sobre como eu gastar meu dinheiro, mas no final
eu ainda gastando.
Por exemplo, eu já começaram a gastar mais em viagens e as pessoas em
objetos materiais. Gosto de viajar mais e passar mais tempo em contato com
a natureza. Pagar o preço do transporte necessário para visitar as pessoas que
querem ver. Colaborado no captação ( crowdfundings) para realizar projetos
interessantes. Se eu ver alguém à crowdfundings)

procura de novas maneiras de viver, eu fazer uma contribuição direta.

Minimalismo pode ser muito eficaz na redução de custos, mas não se limita
a isso.

Nós podemos mudar a forma como usamos o dinheiro: nós podemos

removê-lo de coisas que só servem para mostrar, e investir em experiências,
pessoas ou novas iniciativas. Podemos labutam dinheiro no que realmente
importa.

R EDUCING nossos resíduos

Depois de se livrar de muitos dos meus pertences, agora eu gostaria de

reduzir a quantidade de resíduos criados no futuro. Antes eu tinha minhas
dúvidas sobre as LOHAS (estilos de vida saudável e sustentável, por sua
sigla em Inglês) e atividades ambientais, mas minimalismo mudou meu
ponto de vista. Por exemplo, eu costumava comprar garrafas de água de dois
litros, mas aquela sensação desagradável de estar produciendodesperdicios
me fez uma filtração comprar água Brita jarro. Na noite tentando usar uma
lanterna solar é carregada durante o dia. Ao viver com menos coisas, eu
tenho menos aparelhos e factura de electricidade é menor. Agora eu também
quero reduzir a água e gás. Quando você cercar-se com o que você precisa,
você tende a desenvolver um desejo de reduzir tudo o que não é essencial,
tais como resíduos e energia,

Nossos recursos acabará por se esgotar. Em discussões sobre o terrestresse

recursos costumam dizer que nós somos cem anos de produtividade
mineração. Nós não estará aqui em três ou quatro gerações, mas isso não
significa que se preocupar com o futuro. Há um antigo ensinamento de
índios americanos que disseram que antes de tomar uma decisão nos
próximos sete gerações deve ser levado em conta, o que eu entendo muito
melhor do que antes. Quando você se torna minimalista, você é forçado a
gastar menos energia. Assim, você não tem que se esforçar para viver em um
ambiente ecológico, mas surgem naturalmente. Ao reduzir suas posses e se
concentrar em uma vida simples, você vai descobrir que o peso que você
carrega em seus ombros é mais leve, e sua gentil estilo de vida para o meio
ambiente. E você sabe o quê?

Porque você se sentir bem.

Eu sou mais saudável e seguro

"Uma mesa, uma cadeira, uma tigela de frutas e um violino, o que mais é
que um homem precisa ser feliz a lbert E

lbert Insein

Minimalistas são escassas

H e eu conheci muitos minimalista, mas nenhum deles estavam acima do

peso (até H

agora), e eu me pergunto por quê. Em muitos dos livros que eu li sobre a

ordem, diz-se que a perda de peso é um plus para se livrar das coisas mais.
No meu caso, eu perdi dez quilos desde que me tornei mínima. Muitos
outros têm descrito este efeito que perceber que quando as coisas que foram
paralisadas em torno de você começar a se mover, o seu chi

mover, o seu

-a força vital que flui através de movimentos tudo, melhor, e também

adelgazas. Eu também acredito que as coisas acontecem mais concreto. Eu
acho que para deixar de ir as nossas coisas você pode perder peso por várias
razões. Muitas vezes engordam porque comem mais do que nosso corpo
precisa. Tais veznos atiborremospara reduzir o stress e esquecer os nossos
problemas de comer. Claro, o mesmo acontece com o álcool.

Quando você dizer adeus a suas coisas, você vai ser menos estressado,
porque haverá muitos objetos ao seu redor que absorvem energia. partida
comparando-se com os outros, o estresse também será menor. Você tem
menos razão para recorrer à comida e bebida.

A DQUIRIR a consciência limpa comer o nosso DESEJOS

Quando você reduz seus bens a um mínimo, você se torna mais consciente
de seus próprios desejos. Que coisas são necessárias e quais são modismos?
A linha entre as duas categorias se torna mais clara, e não se aplica apenas a
objetos: o mesmo acontece com a fome. Você sabe quanta comida que você
precisa para nutrir-se, de modo que você não comer mais do que você deve.
Possuindo apenas o que lhe falta purgar o seu conceito de plenitude, e você
pode comer o seu preenchimento, sem muita comida. No Japão existe um
método chamado de emagrecimento chokomaka

emagrecimento

(Inquieto Diet), que literalmente significa ir daqui para ali sem parar,
fazendo as coisas em ordem para queimar calorias. É possível que estes
pequenos passos me ajudaram a perder peso, porque meu apartamento agora
é mais espaçoso e porque eu gosto de faxina. Às vezes eu gosto de fingir que
eu sou o pitcher de um time de beisebol, e prática de tiro no meu
apartamento espaçoso, com poucos móveis.

Além disso, o uso menos coisas acima de mim se tornou mais ativo, e muito
mais do que antes. Embora pareça fácil demais para ser verdade, acredito
sinceramente que você pode perder peso por se livrar de suas posses. Eu
estava acima do peso antes, mas agora eu não acho que eu nunca vou tê-lo.

E L PERIGO DAS COISAS EM CASO DE DESASTRES NATURAIS

Ouvi dizer que algumas pessoas desabrigadas sinto muito por aqueles que
têm uma casa, acreditando que, embora eles não deixariam gravemente
ferido durante um terremoto, as consequências poderiam ser devastadoras
para aqueles que estavam dentro de casa. Um refúgio de caixas de papelão
pode entrar em colapso durante um terremoto, mas o maior dano será um
galo na cabeça. Os edifícios que o colapso certamente carregam com eles a
vida de seus habitantes. Quanto mais alto, maior a queda.

Em maio 2014, houve um forte terremoto em Tóquio. Longo não aconteceu

assim.

Era uma categoria quatro na escala sísmica japonesa de zero a sete. No

passado, eu usei para me jogar no futon e orou para que eu não iria cair
sobre qualquer coisa: meu computador, roupas espalhadas ao redor do
apartamento, e um monte de outras coisas.

No entanto, quando o terremoto ocorreu, eu já tinha me salvou de muitas das

minhas coisas, e não muito mais que eu poderia fazer. A sensação de
segurança que experimentei naquela época me deixou um pouco
desorientado.

Com menos posses, há menos coisas que poderiam caérseme acima. No

grande terremoto de 2011, eu tinha uma enorme prateleira no pasilloy um
monte de livros caiu no chão. O dano que ocorreu em Tóquio naquela época
foram leves, mas o que teria acontecido se ele tivesse sido no seu epicentro?
Minha estante teria caído no chão e poderia ter impedido de sair do
apartamento. As câmeras teria caído na minha cabeça.

Meus objetos-todos favoritos livros e as câmeras poderiam ter me matado.

Acho que também deve se lembrar que o tsunami que atingiu o norte do
Japão durante o grande terremoto levou com álbuns

a família e todos os tipos de relíquias importantes. Se mantivermos nossas

memórias preciosas em formato digital, não só em discos rígidos, mas cópias
online como Dropbox ou Google Drive, nós não acabar perdendo aqueles
especial desastre momentos. É claro, o Japão não é o único país onde as
catástrofes naturais ocorrem.

Talvez você vive em uma área de tornados frequentes, furacões ou incêndios

florestais.

Em qualquer caso, seus bens podem tornar-se subitamente perigoso a

qualquer momento. Sendo esse o caso, não seria uma boa idéia para reduzir
o que nós próprios? A menos que você tem, as coisas menos será destruído
em um desastre, e menos terá para se preparar antes do desastre.

N O não precisa estar pronto para SEGUNDOS QUARENTA

Aconteça o que acontecer, eu posso sair de casa sempre que quiser enquanto
não estiver em perigo físico. Levei menos de meia hora para passar para o
novo apartamento, e já não têm nada realmente importante em casa. Estas
são todas as coisas que poderiam voltar a comprar em qualquer lugar, e não
há memória vou perder se perdeu. No filme Castle in the Sky

se perdeu. No filme

Hayao Miyazaki, o pirata Dola diz Pazu ser

preparada em quarenta segundos. em A Guerra dos Mundos

preparada em quarenta segundos. em

Steven Spielberg, Tom

A Guerra dos Mundos

Cruise estavam gritando as crianças para estar pronto em sessenta segundos

para escapar do ataque dos alienígenas. Para mim, eu não preciso de tanto
tempo. Eu sempre manter objetos de valor e uma pequena muda de roupa
dentro de um saco de viagem que você pode embarcar no avião. Eu posso
sair da cama, tomar o meu saco, prepare-se e saiu pela porta em menos de
vinte segundos.

Com menos posses, há menos risco de danos em caso de desastre natural,

menos riscos em qualquer situação, e pode ir e vir mais rápido,
independentemente do que está acontecendo. Essa sensação de segurança
pode incentivar e aumentar ainda mais o nosso nível de relaxamento.

Meus relacionamentos pessoais são mais profundas

"O valor de um homem deve ser medido pelo que

ele dá e não o que você ganha."

A lbert

lbert Insein

Não levar as pessoas para objetos

M livros favoritos é a conversa Arbinger Institute sobre como sair da nossa

própria M

caixa. Em suma, explicar como as relações humanas são complicadas e

como eles podem ser resolvidos.

Nestes livros, ele listou um exemplo frequentemente citado. Hayun

casamento dizem que os trabalhadores estão sempre ocupados. Um dia, o
marido vê um monte de roupas na máquina de lavar e pensa escolher para
não ter de mulheres, mas depois muda de idéia e decide não. Esta rejeição
momentânea de seus pensamentos é considerado uma traição de si mesmo. O
marido trai o sentimento de consideração que experimentou na época.

Logo ele começa a pensar que ele é mais ocupada do que sua esposa, e mais
cansado. Wash não é de sua responsabilidade. E ele tem feito mais vezes do
que ela.

Seus pensamentos foram então despejados em sua esposa sempre tão

descuidado, não lhe agradeceu por cuidar de roupas, nem é boa esposa. Por
causa de ter traído o impulso

consideração inicial foi dedicada para justificar sua inação, que o levou a
pensar mal da mulher que amava.
Enquanto isso, a mulher vai decidir lavagem e pendurá-los, mas não antes de
definir e reclamar que o marido não fez ... e assim um loop infinito. Ambos
os lados justificar suas ações e culpar o outro, o que só acrescenta mais
estresse para o seu relacionamento.

Esta é uma grande série de livros que eu recomendo. Uma de suas

conclusões é que não devemos ver os outros como objetos. Achamos que é
fácil de ver nossos parentes, colegas e vizinhos como objetos

imutável. nossa

conversas de rotina com eles pode torná-los olhar robôs sofisticados ou

fofocas interativo. E uma vez que nós começamos a vê-los como coisas,
apenas tratá-los com pouca consideração. Quando isso acontece, as nossas
relações estão paralisados, sem chance de melhoria. As relações mais
profundas só são possíveis se ver a outra pessoa como um ser humano real,
com os mesmos desejos, preocupações e medos fundamentais. Com mais
tempo e menos stress, nós podemos parar de trair os nossos impulsos e fazer
mais pelos outros. Podemos começar a ver as pessoas como pessoas e não
como objetos.

M ENOS DISPUTA CAUSANDO POSSESSÕES MENOS

Pense nisso pilha de roupas que foi a causa da fricção entre o casamento. E
se eles tinham menos roupas em primeiro lugar? E se você cuidar da roupa
muito mais fácil?

Para me da maioria dos meus bens tira, eu aprendi a amar o trabalho

doméstico, de lavar roupas para limpar a cozinha. I, Rei

Preguiça. Na verdade, é só porque agora tudo é muito mais fácil de fazer.

Tenho trinta e cinco anos e sou solteiro, mas eu sei que eu ainda gosto de
fazer as coisas na casa enquanto ainda vivendo em um lugar pequeno com
poucas posses. Em minhas fantasias mais loucas, posso imaginar minha
futura esposa limpando as coisas e pensar: "Não é justo! Ele já está
preparando a casa novamente e ela mesma. Eu queria fazê-lo!".
O minimalista que entrevistei me disseram para se livrar de suas discussões
resultou em menos objetos em suas casas. Ofumi, uma das pessoas com
quem falei no início deste livro, confirmou que toma muito melhor com o
marido desde que ele disse adeus a tudo o que tinha acabado. Yamasan
também tem uma história interessante. Quando seus dois filhos tinham
quartos separados do discutindo que ambos queriam, mas que terminou uma
vez que eles foram informados de que iria partilhar o mesmo quarto. Ele me
disse que as crianças realmente ação preferencial e lhe agradeceu por isso.

Quanto mais bens materiais que você tem, mais energia que você precisa
para cuidar de tarefas diárias. Você ficar estressado, então você ficar
frustrado, e é provável que você culpar aqueles que não parecem ansiosos
para ajudar. Você pensa deles como se fossem robôs que devem trabalhar
tanto quanto você. Se você rejeitar esses pensamentos o mais rápido
possível, seus relacionamentos será mais profunda. Haverá menos motivo de
frustração e atrito.

L AS VANTAGENS DE UMA CASA PEQUENA

Pense sobre as vantagens de uma casa pequena. Primeiro, diz-se que

pequenas casas pode ajudar a prevenir o roubo. Casas onde as pessoas
podem entrar em suas salas sem cruzar sua família ou colegas de quarto, e
casas enormes onde os moradores não sabem o que acontece no resto das
asas ou pisos, pode ser visto como um perigo.

Há também outras vantagens relativas à vida cotidiana. Embora seja um

hábito enraizado que as crianças têm seu próprio quarto, eu acho que estuda
na sala de estar em casa são menos propensos a considerar os outros como
distrações incómodas crescendo.

Numahata, com quem tem um site, diz que às vezes discute com sua esposa,
mas não há uma regra que sempre verdadeiro: Nunca virar as costas e sair
para seu próprio quarto. Se você mora em uma pequena casa, que muitas
vezes não é possível retirar-se para seus aposentos. Escolha a não ser tentar
resolver o problema e compreender a fim de encontrar uma solução.
É possível que pequenas casas não parecem ter alguma vantagem, mas na
verdade têm um efeito positivo sobre as relações pessoais, e eles são mais
baratos. Para se livrar de seus objetos materiais, você se abre para a
possibilidade de uma pequena casa e todas as coisas boas.

M I TEORIA DA FAMÍLIA E TELE

Quando você encontrar com parentes que não vêem muito, às vezes pode ser
difícil encontrar temas de conversa atrás. Isso é quando a TV pode ser muito
útil. Você ligá-lo e em breve ter algo para falar. Eu chamo a minha teoria da
família e da TV.

Infelizmente, não posso colocá-lo em prática no meu apartamento, e eu não

tenho TV

(a única coisa que eu tenho é um quarto e uma sala de estar). O apartamento

em si é nada espetacular, e não há praticamente nada dentro, o que pode
irritar alguns no momento da chegada. Eles não podem dar uma olhada e
comentar sobre o arranjo interessante de mobiliário ou perguntar onde é o
sofá. Eu não posso ligar a TV para aproveitar a estratégia familiar e TV, nem
tenho jogos que podemos jogar. Tudo o que posso fazer é oferecer-lhes um
pouco de chá e conversar.

No entanto, o chá é uma atividade familiar adequado, cuja essência é que a

pessoa que leva-lo e acho que serve um no outro. Minha sala é praticamente
uma sala de chá.

Como nos salões da cerimônia do chá japonesa, tudo o que você pode fazer é
face a face, mesmo que as palavras não vêm facilmente. Ninguém fica
chateado se não há TV

ou rádio em uma cerimônia do chá. Nós apenas beber chá e discutir as idéias
que nos acontecem na cabeça.

E L segredo de um casamento feliz

E
Quando eu visito um minimalista e começamos a falar em um lugar
ordenado, eu posso perder a noção do tempo facilmente. Nós nos
concentramos em si e departimos não distrair com qualquer coisa. É o
oposto de uma cena que eu vejo muitas vezes: duas pessoas sentadas em
uma mesa enquanto um ou ambos toquetean seus telefones. Eu não sei se
eles estão jogando algo ou se as pessoas acreditam rede social é mais
importante do que a pessoa na frente, mas acho melhor relacionamento muda
quando nos preocupamos com os seres humanos a sério.

Ouvi dizer que o segredo de um casamento feliz é de falar muito com o seu
parceiro.

Um estudo mostrou que os casamentos mais felizes conversando entre si

cinco vezes mais do que os casais infelizes. Se as pessoas estão muito
ocupados cuidando de suas posses, lutando por eles, perder tempo em
quartos separados, ou assistir muita televisão, é lógico ter menos tempo para
conversar.

N OU SOMOS MAIS DE SERES HUMANOS

Acho que a minha auto-consciência mudou muito desde os meus pertences

me removível. Eu sou um cara comum que tem algumas coisas e usa roupas
normais, quase como um pato ou tartaruga que simplesmente viver suas
vidas nadando em sua lagoa.

Para pensar em mim como um outro ser humano, a minha perspectiva sobre
os outros também mudou. Inveja que sentia ao ver alguém com um monte de
dinheiro, bens ou talento, e desprezo que tinha muito pouco, tudo o que já
começou a desaparecer.

agora eu posso conhecer pessoas muito ricas ou muito talentosos sem

embaraçar-me. Eu não o culpo para aqueles com pouco ou nenhum trabalho
mais difícil. Ninguém é melhor ou pior para ter mais. Rico ou pobre, famoso
ou correntes, são apenas seres humanos que entram em contato uns com os
outros. Meus relacionamentos com as pessoas tornaram-se muito mais
genuína desde que comecei a pensar assim. Agora eu posso ver pessoas
como os outros seres humanos, sem classificá-los para que eles possuem.
Por isso, eu acho que não vai ter vergonha de encontrar alguém mais.
e Se você tivesse uma centena de amigos?

Uma vez, um dos meus colegas me disse algo interessante. É um homem

maravilhoso com um sorriso gentil e personalidade encantadora. Bem, o que
eu disse é que sempre que um aniversário, uma centena de amigos aparecer
em sua porta. E todo mundo leva uma garrafa de vinho, a sua bebida
preferida.

Como eu não tenho muitos amigos, eu era muito ciumento de ouvir isso.
Com tantos amigos que o amam e que estão ansiosos para celebrar a ocasião
com você, você provavelmente nunca vai se sentir solitário, e você saberá
que sempre pode confiar em um monte de gente se você tiver quaisquer
problemas.

No entanto, este homem também me disse que cabe a comemorar o

aniversário de alguém sobre a cada três dias. Eu acho que se você tem uma
centena de amigos, todo mundo vai comemorar seus aniversários com você,
o que efetivamente significa que você tem que assistir a uma festa a cada três
dias.

e Se você só tinha amigos bom, mas poucos?

Diz-se que realmente não precisa mais de três amigos ou colegas verdade. A
verdade é que, se nós vimos cada um deles a cada semana, a cada mês seria
fantástico. relações pessoais e de pouco pode ser maravilhoso. Nós tendemos
a pensar que é melhor ter um monte de amigos e conexões, mas se você tem
muitos amigos que você não pode prestar atenção a cada um, que sentido é
que se preocupam em criar laços?

Por que não vamos tentar reduzir relações superficiais, para que possamos
oferecer a cada pessoa a atenção e respeito

que merece? Assim como os objetos materiais básicos acabam vindo para
nós, uma amizade sincera e sentida deve ter sempre arranjo.
Dito isto, não devemos nos acontecer ao reduzir o relacionamento. No
filme Into the Dito isto, não devemos nos acontecer ao reduzir o
relacionamento. No filme Wild (Na Natureza Selvagem)

Wild

o protagonista Chris McCandless nos deixa poucas

(Na Natureza Selvagem)

palavras porque guiada vale a pena "A felicidade só é real quando

compartilhada."

L ILHA DE LONGEVIDADE

McCandless nos ensina, a coisa mais importante nesta vida são os

relacionamentos com as pessoas com quem compartilhar a alegria. Além
disso, também sabemos que as pessoas felizes vivem mais tempo. Por
exemplo, o psicólogo Ed Diener é baseado em sua pesquisa para dizer que as
pessoas mais felizes vivem uma média de 9,4 anos mais do que outros. O
lugar no mundo onde a vida é mais longa é na bela ilha italiana da Sardenha,
onde eles estão acima da média global de duas vezes e meia, e um em cada
quatro moradores é mais de cem anos. Como afirmado no Guinness Book of
Records, os irmãos mais velhos no mundo vive em uma aldeia da Sardenha.
É uma cidade onde a maioria dos moradores estão relacionados e são
conhecidos, onde as relações pessoais são fáceis e relaxado todos os dias.
Famílias e parentes vivem perto o suficiente para atender sempre que
querem, e, claro, tem a ajuda seguro de seus vizinhos. É uma comunidade
cheia de amor que promove a longevidade. O povo de Okinawa no Japão
também são conhecidos por sua alta expectativa de vida, e ter uma cultura
em que todos os irmãos conhecidos são considerados. Cuidados aos idosos

bairro pequeno, e as pessoas a manter relações baseadas na confiança e

valoriza o sentido de comunidade.

O mais feliz uma pessoa é, mais tempo você vive. Quando vemos pessoas
que têm desfrutado de uma longa vida, que nunca muda é a ser cultivado
boas relações com os outros. Você não precisa ter uma centena de amigos.
Algumas pessoas não têm família. No entanto, os resultados dos estudos
indicam que os laços com vizinhos e parentes são um pré-requisito para a
felicidade.

N EURONAS ESPELHO E BONDADE NATA

Mahatma Gandhi, o campeão do anti-materialismo, disse uma vez: "O

serviço prestado sem alegria não ajuda nem o servido ou o servo, mas todos
os prazeres e satisfações pálido e tornar-se nada antes que o serviço
abnegado prestado com alegria."

Embora não possamos servir aos outros como fez Gandhi ao longo de sua
vida, a verdade é que nós sentimos uma espécie de alegria em fazer alguma
coisa para alguém. Fazemos algo para eles e parecem felizes. Nós vê-los
sorrir e que nos faz sorrir para nós, esquecendo o inconveniente que
tínhamos que ir. Por que isso acontece? A ciência está começando a mostrar
que está fazendo alguma coisa para alguém pode levar à felicidade. A
descoberta de neurónios-espelho é um bom exemplo.

Você não sente dor quando você vê alguém se machucar? E quando você
testemunha uma queda? Os cientistas supõem que os neurônios-espelho nos
permitem experimentar algo apenas observando as ações realizadas por outra
pessoa.

Essa pode ser a razão que pode nos levar tanto alguns romances, quadrinhos,
séries ou filmes. Sofremos a tristeza de

protagonista, e nos alegramos finais felizes. Nós somos capazes de sentir

empatia com esta característica do nosso cérebro.

Temos também outros sistemas de empatia com os outros. Suponha que você
está assistindo a um vídeo em que um monte de gente tentando
desesperadamente salvar uma criança de uma corrente do rio. Você começa
animado apenas vendo a cena, e pode até escapar uma lágrima. A razão não
tem que ser você para ser mais gentil do que o habitual.
A simples visão de alguém ajudar alguém faz com que nosso cérebro a
produzir endorfinas, neurotransmissores felicidade. Mas não é só isso
acontece a olhar, também pode ser feliz de participar. Por exemplo, todos
apreciaram o sentimento de oferecer o assento a um idoso ou grávidas no
trem, ou quando vemos alguém que cai uma coisa e devolvê-lo. Esse
sentimento é devido às endorfinas que percorrem o nosso corpo naquele
momento.

De alguma forma, nós temos o equipamento básico de empatia com os

outros, porque nos sentimos bem a ser gentil com os outros. Porque nós
somos animais sociais que vivem em bandos, estamos programados para
compartilhar a felicidade de fazer algo para alguém.

Ao reduzir o número de bens que você tem, você pode dedicar mais tempo e
energia em seus relacionamentos.

Você não tem que confiar em seus objetos para ser feliz, porque você já está
equipado com sistemas que nos dão felicidade apenas para se conectar com
as pessoas ao nosso redor.

Eu posso desfrutar o momento presente

"A distinção entre passado, presente e futuro é uma ilusão persistente."

A lbert

lbert Insein

Eu não pensar no futuro

H e disse adeus a muitas coisas. Sempre que se livrar de alguns dos meus
bens, H

dirijo-me a perguntar se há algo que eu preciso agora, não em algum

momento no futuro. Por não deixar de pensar sobre o presente e apagar o
conceito de "algum dia", uma coisa curiosa aconteceu. Por alguma razão, eu
não sou capaz de pensar sobre o futuro. É como se eles tinham fechado a
cortina, bloqueando todas as preocupações sobre o meu futuro. Eu não posso
fazê-lo se você tentar. E tudo o que fiz foi deixar de ir meus pertences.

L PRATOS Avar QUE AINDA NÃO ESTÃO SUJAS

As coisas eram muito diferentes antes de eu sair do meu material. Antes

sempre estou pensando sobre o futuro incerto que me esperava. Ele tinha
decidido dedicar-me ao campo da publicação, um sector em declínio. Não
que fosse um editor de soberba, e os meus espaços de trabalho não é que eles
foram muito interessantes. A queda acentuada na indústria teria significado
demissão imediata, e teria sido difícil mudar o curso da minha carreira em
trinta e cinco anos. Não estou

casado ou tem filhos ou amigos muito próximos. Tudo o que me espera no

futuro é morrer sozinho. Eu sabia que estava sendo negativo, mas sempre
temeu o que o destino reservado para mim. Uma das minhas citações
favoritas do livro de Dale Carnegie Como parar de se preocupar e aproveite
a vida resume perfeitamente o que o Como parar de se preocupar e aproveite
a vida

meu problema: "Eu tentei lavar os pratos hoje, ontem e eles não foram ainda
sujo ainda." Os pratos a serem lavados hoje são aqueles utilizados durante o
curso de um único dia. Qualquer um teria se desespere se você começar a
pensar em lavar pratos na manhã do dia seguinte, e todos os dias ao longo de
um ano. Eles não seria capaz ou fazer os pratos hoje. Desemprego,
casamento, ter filhos, velho e doente, morrendo sozinho: esses eram os meus
futuros pratos que não foram ainda sujo ainda.

Eu aprendi muito só para me tirar das minhas posses. Eu percebi que se eu

tivesse alguma coisa que eu poderia precisar algum dia eu poderia se livrar
dele e comprá-lo mais tarde, quando foi necessário (se ele veio a ser). Se
após descartar um objeto em si descobri que eu precisava, eu só tinha de
comprá-lo novamente.
É verdade que eu perder meu trabalho, e você também pode morrer sozinho,
mas agora eu sei que eu posso me preocupar com tudo que, quando
acontecer, se isso acontecer.

A Deus coisas do passado; ADEUS, ME VELHO

Da mesma forma, eu já não possuem qualquer coisa necessária no passado.

Desde agora eu questiono o que eu preciso, agora, eu tenho sido capaz de
descartar coisas que importava muito para o meu velho yo.Ya Eu não manter
esses objetos considerado uma parte de mim.

Agora eu me limitar a ser alguém que não tem nada que esteja anexado a
minha identidade.

Antes era uma alma solitária e atormentada, mas não tenho nada a provar
que o que eu estava introvertido. O que ele foi deixado depois de desistir de
tudo o que estava presente. Quando me livrei dos meus bens, eu derramei
meu velho eu.

Eu joguei fora tudo o que eu pensei algum dia futuro pode ser necessário, e o
que eu pensava era necessário no passado. Então eu preso com o que mais
importa: o presente.

S OLO pode viver no NOW

Nós somos os únicos animais que têm a capacidade de prever o futuro, mas,
como eu disse no capítulo 2, esta é uma capacidade primitiva, que só serve
para prever o futuro imediato. Podemos decidir se a fugir de um inimigo ao
longo dos próximos cinco segundos, ou que rumo tomar para capturar a
nossa presa. Podemos imaginar o que vai se sentir depois de comprar um
iPhone. No entanto, ninguém no mundo que pode prever exatamente como
ele vai se sentir a mesma aparência do iPhone um ano após a compra.

Mesmo se pudéssemos prever o futuro, tenha em mente uma coisa: nenhum

de nós pode realmente viver esse futuro. Talvez possamos tentar imaginar,
mas nunca experimentar o que nós experimentamos hoje.

Por outro lado, ninguém pode reviver um evento passado, assim como você
experimentar o que se sente no momento. Todos nos lembramos são as
imagens mais marcantes, filtrados por nossa memória. Se alguém poderia
viver em seu passado cinco

sentidos como este vive provavelmente seria tentado a afundar-se ontem

para sempre, revivendo as suas memórias favoritas por toda a eternidade.

Nem o passado nem o futuro existir. Há apenas um eterno presente, e só

pode viver no agora. Acho que foi o que Einstein quis dizer quando afirmou
que não há diferença entre o passado, presente e futuro.

A Omeone NUNCA NÃO DEIXA suspirar

Quem acredita que eles tenham a capacidade de viver o futuro vai parar
curto no presente. Apoiará o que vem com o cenho franzido, mesmo que
apenas por causa do seu futuro glorioso. No entanto, você só pode
experimentar coisas neste, de modo que as pessoas olham vista mal-
humorado mau certamente irá permanecer amargurado por muito a fazer.

Ou, se não, como eu gosto de dizer, se você suspirar agora, muito

provavelmente não irá nunca parar de suspirar. Se você realmente quer
mudar alguma coisa, a única maneira de obtê-lo é começar a mudar agora.
Se não houvesse amanhã, nem na próxima semana. Quando o amanhã
chegar, será hoje. Com o passar do tempo, dentro de um ano a partir de
agora será hoje. Tudo acontece no momento. Desde dispensado com as
coisas que mantiveram o meu passado e meu futuro, eu sinto que eu só posso
pensar sobre o presente. Eu não temo nada do que o futuro reserva para mim.
Sem minhas antigas possessões, tenho a liberdade e mobilidade para
sobreviver, não importa o que acontece mais tarde. Não é engraçado dizer "o
que o futuro nos reserva?" Mesmo essa expressão mostra o quanto nós
acreditamos que o futuro vai trazer algo para o nosso presente auto.

Eu parei de me comparando com os outros e não para o futuro distante me

preparar.
Rico ou pobre, triste ou feliz, vou enfrentar tudo a seu tempo. Tudo o que
tenho a fazer é ao vivo agora.

Eu sinto gratidão real

"Há duas maneiras de ver a vida: um como se nada é um milagre, e o outro

como se tudo fora ".

Uma frase atribuída a lbert

Uma frase atribuída a

E Insein

Gratidão de ter menos posses

H ace tempo, metade do meu processo minimalista, me livrei de um monte

de coisas e H

meu apartamento foi bastante vazio. Deitada na cama, senti uma estranha
sensação nova: por alguma razão, eu estava cheio de gratidão pelas coisas
que ele ainda tinha. É

algo que eu nunca tinha sentido quando passei o dia de compras. Naquela
época, eu me preocupava tanto que eu não tinha nunca me ocorreu que ser
grato para o que ele tinha, como uma cama, uma mesa e até mesmo um ar
condicionado. Ele podia dormir, chuveiro, comida me e desfrutar de meus
passatempos favoritos. Eu tinha um apartamento onde eu poderia relaxar
satisfeito.

No entanto, todos esses objetos haviam bloqueado a minha gratidão. Quando

ele teria tempo para dar graças pela minha TV, meu jogo, meu gravador de
Blu-ray de idade, meu home theater, todos os controles remotos, e tudo o
mais? Gratidão só é possível quando você não tem também. Agora sinto-me
grato pelo telhado que me protege do vento e da chuva.

S OLO GRATIDÃO pode competir com o tédio

S
A gratidão é a única coisa que pode impedir que o ciclo de familiaridade que
leva ao tédio falei no capítulo 2. A gratidão nos permite ver nossa vida
cotidiana em uma nova luz. Se estamos conscientes do que nós apreciamos,
não vamos levar as coisas para concedido. Por gratidão podemos criar
estímulos sustentáveis que nos trazem muito mais estímulos paz comprar
algo novo ou aumentar nosso estoque. Nós podemos construir qualquer coisa
que quisermos, mas sem gratidão terminar tudo cansándonos obtido. Em
contraste, a verdadeira satisfação pode ser conseguido com alguns pertences,
contanto que tratá-los com gratidão.

L UMA ORAÇÃO PARA OS CINCO REFLEXÕES

Há uma oração budista recitado antes das refeições e é chamado não Gokan
Ge, ou cinco reflexões.

1. Pense sobre a comida que veio a vocês: como ele cresceu, como ele foi
preparado e como eles receberam.

2. Reflita sobre seus pontos fortes e seu comportamento. Você merece que o
alimento?

3. Concentre-se apenas na comida na frente de você, sem pressa ou pensar

em outras coisas.

4. Não comer como um sybarite, avaliando o sabor dos alimentos, mas como
uma forma de sustento.

5. Aliméntate para alcançar as metas que você marcou.

É uma oração com muita força. Recitar o canto antes de uma centena de
refeições vai deixar você com um muito mais rica e mais completa sensação
gastándote quinhentos euros em um restaurante de uma centena de vezes.

Eles dizem que Steve Jobs olhou no espelho todas as manhãs e perguntou se
ele tinha programado para o dia seria o que você gostaria de fazer se fosse o
último dia de sua vida. Ele estava fazendo isso por trinta e três anos, de
modo a verificar se você perder o seu caminho. Os cinco reflexões são uma
outra forma de fazer um exame de consciência a cada dia.
Eu não sou um snob de comida, mas não quero ser mal interpretado: eu
ainda desfrutar de boa comida e valor ingredientes de qualidade. No entanto,
agora eu gastar menos tempo procurando restaurantes online. Eu não me
importo que as pessoas me toma gourmet.

toma

Embora lembre-se de dar graças por minha comida, eu posso continuar

incidindo sobre o que eu ofereço e apreciá-lo.

L A gratidão não é um método

O sentimento de gratidão é uma coisa poderosa. É mais seguro para me dizer

sobre a importância das aulas de ética gratidão na escola, mas ele tinha
apagado da minha mente. É como se ele tivesse levado um longo desvio
antes de perceber a importância de uma palavra tão fácil e simples.

Estou determinado a ser gratos como um hábito. Eu decidi fazê-lo e me disse

que eu não deve esquecer de se sentir grato por tudo. Eu pensei que eu
poderia fazer gratidão um método.

Com isso em mente, fiquei surpreso ao ler um livro chamado Mitsuro

Sato tom Com isso em mente, fiquei surpreso ao ler um livro chamado
Mitsuro Sato Kamisama Oshaberi (A conversa com Deus), na qual explicou
que apenas sentir Kamisama Oshaberi (A conversa com Deus),

gratidão quando estamos felizes.

Tente imaginar uma situação em que tinha vontade de gritar "Eu estou
feliz!".

Enquanto nós nadamos na enorme banheira de hidromassagem ao ar livre

um belo hotel antes de um almoço fabuloso? Eu acho que isso seria uma
daquelas situações em que seria muito feliz.

É fácil se concentrar em nossos sentimentos de gratidão da grande banheira

de um bom hotel, com comida deliciosa e diante de um cenário
incomparável. Eu me imaginar quão feliz eu estaria em uma situação, e
certamente sentir uma sensação de gratidão.

Então eu percebi que a gratidão não é um método, mas uma parte da

felicidade é a própria felicidade. Certos estudos psicológicos têm mostrado
que as pessoas são mais felizes quando têm mais oportunidades para se
sentir grato. Se você acha que a gratidão é a felicidade, não é tão
surpreendente.

S Entir GRATIDÃO agora

Como mencionado na seção anterior, pode-se viver no presente. O passado

não pode ser revivido com clareza, e não podemos viajar para o futuro. Nós
só podemos sentir o que acontece no agora, e tudo acontece no presente. E se
podemos combinar esta ideia com um positivo e cheio de perspectiva
gratidão?

Vamos tentar por um momento. Tentamos apreciar este. É meia-noite. Estou

sentado no restaurante de uma cadeia, muito tranquilo e porque sou o único
cliente. Mas espere

... está aberto apenas para mim. I usar roupas sempre incrivelmente
confortável tanto quanto eu vestir. O garçom foi seca comigo, mas eu trouxe
comida rapidamente, e até mesmo me tem

bom apetite desejado. O banco em que eu sinto é vulgar e comum, mas

gostam de ser capaz de passar horas sobre ele sem me dar cãibras. área de
bebidas é o mesmo de sempre ... mas eu posso tomar todo o café que você
quer, e chávenas e copos são sempre limpo e brilhante. Salgo restaurante e
casais me dar um pouco de inveja para acontecer ... mas também tenho
ótimas lembranças. Também pode ser que você está indo para o trabalho.
Esta é a minha rota habitual e eu estou um pouco cansado disso. I esperar
atrás de alguém que tem problemas com o seu passe de viagem. A coisa
mais segura é que você se esqueceu de recarregar ... Mas a verdade é que os
fertilizantes são uma grande invenção, muito prático, e pode até mesmo ser
usado para comprar nas bancas. Há duas pessoas conversando em um lado
da escada rolante que eu quero usar ... mas eu estou contente de ver que ter
desocupado o outro lado para que eles possam passar os outros se estiver
com pressa. O trem está lotado, como sempre ...

mas espera, realmente muito obrigado por estar cercado por pessoas. Estou
feliz por não ser o único sobrevivente de um mundo condenado como um
filme apocalíptico. Hoje é muito quente ... mas quando eu chegar ao
escritório, o ar condicionado está correndo a toda velocidade. Eu sempre
esperava o trabalho ... mas pode ser divertido e gratificante se me concentrar.
Certamente eu não suporto essa pessoa ligar novamente para reclamar ... mas
eu acho que é mais uma oportunidade para aumentar a minha experiência e
minhas habilidades. O outro também estará cansado já. Gostaria que meus
subordinados eram mais independentes ... mas são liberados para ajudar sem
a menor queixa. Ultimamente tenho trabalhado muito tarde e estou exausta
... mas eu não estou doente. Eu tenho boa saúde e não posso fazer muito
mais.

Uau, é incrível o quão feliz eu posso ser cada vez que eu fazer isso, e você?
Se nos concentrarmos em gratidão agora, nós nos tornamos mais positivo,
tolerante e generoso. Acima de tudo, nós nos abrimos para a felicidade todos
os dias, e em fazer apenas mudando a realidade.

"Sinta-se" feliz em vez de "chegar" a felicidade

Esquecendo o que é suposto para a felicidade L uma sociedade aceitou

certos exemplos convencionais" de felicidade que descrevem o tipo de vida a
que devemos aspirar: ter um emprego estável, casar, constituir família, ter
um ou dois filhos, desfrutar os netos. Isto é o que é geralmente considerado
uma vida feliz, e quase todos (em um momento ou outro) acreditamos que
vamos ser felizes para obter essas coisas.

psicologia positiva, um ramo de estudo da psicologia orientada de satisfação

e realização, apresenta um modelo totalmente diferente de felicidade.
Psicólogo Sonja Lyubomirsky diz que cinqüenta por cento da felicidade é
determinada pelo fator genético, dez por cento pelas circunstâncias e
vicissitudes da vida, mantendo-se quarenta por cento depende de nossos atos
diários. As "circunstâncias e vicissitudes da vida" incluem vários fatores,
como onde vivemos, se somos ricos ou pobres, se temos boa ou má saúde, se
somos casados ou divorciados, e outros.

Isso me surpreendeu. Pensei muitas pessoas iria ver a felicidade como uma
porcentagem de circunstâncias 90por e vicissitudes da vida, e, no máximo,
dez por cento das causas genéticas. Pensando assim, eles podem pensar que
eles seriam felizes para sempre se eles ganharam na loteria. Também é
possível que a mesma quantidade de pessoas pensam que a predisposição
genética influencia noventa por cento da felicidade, e as circunstâncias em
dez por cento. Nesse caso, seria muito fácil ser feliz sendo muito bonito.

L DETERMINADO à genética de 50 por cento da nossa felicidade L

De acordo com vários estudos com gêmeos idênticos criados em ambientes

diferentes, as pessoas parecem ter seus próprios critérios para a felicidade, o
que corrobora a teoria de que a genética determina 50 por cento da
felicidade. No entanto, isso não significa que a nossa aparência, inteligência
ou coordenação vai decidir o quanto estamos felizes.

Isso significa que, como o nosso peso corporal natural, todos nós temos
algum nível de felicidade fixo, independentemente das coisas maravilhosas
ou trágicos que acontecem conosco.

Metade da nossa felicidade é baseada neste nível natural. todos nós

desenvolvemos diferentes personalidades a partir de uma idade muito
precoce. Por exemplo, algumas crianças começam a sorrir desde o início.
Eles, portanto, nascer sem mais, não é para tentar forçar a felicidade. São as
pessoas que crescem sendo sempre positivo, aconteça o que acontecer, e
levantar o humor ao redor. Não há dúvida de que essas pessoas existem, mas
não estão condenados se não é um deles. Lembre-se, a genética explica única
50per cento da nossa felicidade.

E L encontra espaço somente 10 por cento da nossa felicidade Diz-se que

nossas influências ambientais como estamos felizes sozinho em um 10Por
por cento. A verdade é que o nosso grau de felicidade aumenta
drasticamente se assegurar de segurança mínima, comida e abrigo.
Felicidade pode ser comprado com dinheiro até esse ponto. No entanto, as
melhorias ambientais têm pouca influência sobre a nossa felicidade além
disso. Sendo assim, não é estranho que o nosso metas de uma vida de
trabalho, um salário, uma casa, um cônjuge, ter filhos ou não só envolvidos
no 10 por cento da felicidade que sente?

A razão é porque nos acostumamos às coisas. No entanto muito ou pouco

dinheiro que temos, se vivemos em uma mansão de uma ilha tropical ou em
uma pequena cabana de tundra congelada, o ambiente só afeta a nossa
satisfação em um por cento 10Por.

Vários estudos têm confirmado a existência desse fenômeno. Quando um

evento importante acontece, ela é percebida como uma variação, um
estímulo. Ficaremos muito felizes se ganhar na loteria. Podemos deprimir a
doença grave ou a perda de um ente querido. No entanto, a maioria de nós
não leva muito tempo para aceitar a nova situação e adaptar-se com uma
rapidez surpreendente.

Pós-graduação em uma boa faculdade, conseguir um emprego em uma boa

companhia, casar, ter filhos, comprar uma casa, poupar para a aposentadoria
e desfrutar de seus netos. Isso é um exemplo de modelo de felicidade. No
entanto, mais que conseguir neste exemplo, acabam se acostumando com
cada novo degrau da escada.

N UR DETERMINAR ATOS 40 por cento da nossa felicidade

Aqui é onde os 40 por cento restantes do que nos faz feliz, 40 por cento
podemos mudar através de nossas ações.

Até agora eu ter mencionado os resultados de muitos estudos sobre a

felicidade. Você sabe como avaliar a felicidade desses estudos é realmente
muito simples? Ele pede que cada pessoa diretamente. Seria, por exemplo,
algo como:

"Se você considerar a sua vida a longo prazo, você se sente satisfeito '?. Se a
pessoa está feliz, seu cérebro libera neurotransmissores que podem ser
medidos para saber. No entanto, embora essas substâncias podem ser
detectadas durante o tempo de análise, é impossível saber se esses resultados
permanecerá por um longo período de tempo. A felicidade não pode ser
medido de forma contínua ao longo da vida. Nestes testes, as respostas têm
de ser dadas individualmente. "A felicidade depende de como você
interpretar." "A felicidade não está fora, mas dentro de você. '' Felicidade
viver sempre em nossos corações." Dissemos muitas pessoas de maneiras
diferentes, e todos estão certos. Nós só pode medir o quão feliz estamos
declarando quão feliz nós sentimos. Uma pessoa pode estar em uma situação
difícil parece ser muito difícil para os outros, mas se essa pessoa está feliz,
se você é grato pelo que você tem, então essa pessoa é feliz. É por isso que
nossas ações moldar o cento cuarentapor de nossa felicidade. Não é um
estado que chegar para atender a determinados critérios. A felicidade é algo
que você só pode sentir neste momento. '' Felicidade viver sempre em nossos
corações. "Dissemos muitas pessoas de maneiras diferentes, e todos estão
certos. Nós só pode medir o quão feliz estamos declarando quão feliz nós
sentimos. Uma pessoa pode estar em uma situação difícil parece ser muito
difícil para os outros, mas se essa pessoa está feliz, se você é grato pelo que
você tem, então essa pessoa é feliz. É por isso que nossas ações moldar o
cento cuarentapor de nossa felicidade. Não é um estado que chegar para
atender a determinados critérios. A felicidade é algo que você só pode sentir
neste momento. '' Felicidade viver sempre em nossos corações. "Dissemos
muitas pessoas de maneiras diferentes, e todos estão certos. Nós só pode
medir o quão feliz estamos declarando quão feliz nós sentimos. Uma pessoa
pode estar em uma situação difícil parece ser muito difícil para os outros,
mas se essa pessoa está feliz, se você é grato pelo que você tem, então essa
pessoa é feliz. É por isso que nossas ações moldar o cento cuarentapor de
nossa felicidade. Não é um estado que chegar para atender a determinados
critérios. A felicidade é algo que você só pode sentir neste momento. Uma
pessoa pode estar em uma situação difícil parece ser muito difícil para os
outros, mas se essa pessoa está feliz, se você é grato pelo que você tem,
então essa pessoa é feliz. É por isso que nossas ações moldar o cento
cuarentapor de nossa felicidade. Não é um estado que chegar para atender a
determinados critérios. A felicidade é algo que você só pode sentir neste
momento. Uma pessoa pode estar em uma situação difícil parece ser muito
difícil para os outros, mas se essa pessoa está feliz, se você é grato pelo que
você tem, então essa pessoa é feliz. É por isso que nossas ações moldar o
cento cuarentapor de nossa felicidade. Não é um estado que chegar para
atender a determinados critérios. A felicidade é algo que você só pode sentir
neste momento.

L A felicidade não é "atingido"

Alguém me disse uma vez que tudo o que faltava na vida era ter filhos, e
realmente acreditava que ele ficaria feliz em conseguir seu objetivo. É
possível

muitas pessoas pensam da mesma forma. Como cumprir determinadas

condições, eles são capazes de "chegar" a felicidade.

É como chegar ao topo de uma montanha chamada Monte Feliz, onde a

felicidade é garantida para toda a vida. Ou como correr uma maratona da
Felicidade, onde cruzando a linha de chegada vai entregar a medalha para
ser feliz. No entanto, a felicidade não tem a forma de uma montanha ou uma
linha. Você não pode "alcançar" a felicidade.

Cada conquista-lo a conquistar o faz feliz por um momento, mas logo se

acostumar. Ele acaba se tornando uma parte da sua vida diária, algo que você
vai dar para concedido.

Alguém que ganhar na loteria vai ter muita sorte. Você pode deixar o seu
trabalho sem medo para o futuro. cada um dos prazeres da vida sem
preocupações financeiras saborear.

No entanto, esse alguém não pode imaginar como você vai se sentir
exatamente um ano depois de ter tocado a gordura, e você provavelmente vai
descobrir que a maioria de sua alegria inicial desapareceu. Nós got utilizado
para as mudanças, mesmo as maiores.

Uma pessoa que quer ter filhos, que acredita que é a única coisa que está
faltando na vida, talvez, você pode imaginar como você vai se sentir três
anos depois de ter um filho?

A felicidade não é "suficiente". A felicidade é uma recompensa que é

recebido através do cumprimento dos exemplos dados. Não está ligado a
certas realizações vitais, nem ninguém na bandeja de entrega de prata.
"S Entir "FELICIDADE EM LUGAR DE" CONSIGA "

Eu acredito que a felicidade é algo que você só pode sentir e realmente

apenas viver o momento presente. É a sensação de prazer ao desfrutar de um
momento. Alguém que está infeliz agora não pode

plano de ser feliz amanhã, no dia seguinte ou um ano mais tarde, porque
quando chegar esse momento, não será apenas mais um "agora" em que ser
infeliz. Se abordarmos a partir de outro ponto de vista, não há nada mais que
precisa para ser feliz a partir de agora.

Podemos nos sentir sempre feliz.

E L MINIMALISM MAXIMIZED 40 por cento da felicidade GET

Meus atos

Se o nosso ambiente afeta nossa felicidade sozinho em um por cento 10Por,

por que perder tempo a acumular pilhas de bens materiais? Por que não viver
em um apartamento minimalista e ser livre para mudar nossas ações, que são
quarenta por cento da nossa felicidade, só para dizer adeus ao nosso
material? No meu caso, minimalismo foi uma parte fundamental do meu
caminho para a felicidade. Agora eu passo meus dias de ser muito mais feliz
do que jamais foi. Antes era um introvertido que não sorrir ou falar muito.
As pessoas me disseram que eu não tinha idéia do que estava passando pela
minha cabeça como se eu fosse algum tipo de robô. Mas este robô está
começando a mudar gradualmente.

Como eu não tenho muito, eu tenho o luxo do tempo. Eu posso desfrutar a

simplicidade de minha vida diária, sem estresse ou pressão. Esse orgulho
inútil desapareceu, e uma vez que eles já não se preocupam com aparências,
têm sido capazes de dar o passo ousado de escrever este livro.

Concentro-me melhor, e finalmente estou me concentrando no trabalho que

eu sempre quis fazer. I perceber mais o aqui e agora. Sem reviver passado
trauma ou sofrer pelo meu futuro incerto.
No entanto, a maior mudança ocorreu em minha conduta desde que eu disse
adeus ao meu material tem sido o despertar de um novo sentido de gratidão
todos os dias. As experiências do momento presente mover-me muito, e eu
me vejo andando pela vida grato pelos amigos que tenho e aquelas poucas
coisas que eu tenho guardado.

Minimalismo não é uma meta, é um método. Para mim, ela me ensinou

muitas lições importantes, mas se você já aprendeu esses e outros
ensinamentos, não tem que se tornar um minimalista. Mesmo que eu sou
livre para começar a comprar mais itens, desde que você siga valorizando as
importantes lições que você me deu minimalismo.

Minimal & ismo, o site que eu gerenciar com Numahata, nomeado para a
ideia de que, reduzindo o nosso material a um mínimo, descobrimos o que
realmente se preocupam. Ao longo da minha carreira minimalista, eu acho
que encontrei o que é mais importante para mim: as pessoas ao meu redor.

Não é apenas a amigos e familiares, ou as pessoas bonitas, pessoas de talento

ou aqueles que pensam como eu. I incluem todas as pessoas que eu conheço
todos os dias.

O que é mais importante na minha vida? É a pessoa que está sentado ou em

pé na minha frente agora.

Epílogo e máxima graças

C Omo I se tornou um especialista em sentir gratidão, este pode ser um

pouco longo.

Gostaria de começar por dizer que a primeira vez que descobriu o termo
"minimalismo"

estava em um artigo de Naoki Numahata, com quem eu gerenciar página

Minimal & ismo. O dia que eu conheci tivemos uma discussão acalorada
sobre o assunto, e eu acho que é quando começamos a amadurecer o plano
do site. Eu nunca pensado para ser o tipo de pessoa que tinha algo a oferecer
aos outros, mas eu caí no amor com o ato de escrever para o blog, que me
levou a escrever este livro. Estou muito feliz por ter encontrado grandes
amigos através do minimalismo.

Eu também gostaria de agradecer aos meus chefes Wani Livros, que foram
compreensão e tipo Quando eu disse a eles que eu, um editor, queria
escrever um livro.

Imagino que todo mundo iria perguntar se eu tinha enlouquecido, ou se não

me deixou mais do que alguns meses ou algo assim. Eu também senti o
mesmo no momento. Se Wani tinha sido uma grande empresa, você
provavelmente não teria se reuniram a coragem de dizer uma palavra.

Eu gostaria de expressar minha profunda gratidão ao Sr. Yokouchi, o

presidente do nosso editorial, Sra Aoyagi, editor-chefe e generoso defensor
do meu projeto incomum, e meu chefe, Sr. Ichiboji, editor da coleção
fotográfica. Quero agradecer

todos companheiro editor que me incentivou como eu fui no ano passado tão
absortos neste livro.

Mr. Sakuria, chefe do departamento de vendas, perguntou-me uma vez que

era tão bom viver em um apartamento como o meu. Eu estava feliz por ter a
oportunidade de manter tão ativo quanto essas conversações.

Agora, vamos chegar lá e vender o livro para fora! Sr. Otsuka, a pessoa que
estava indo para solicitar um orçamento após o outro, e todo o departamento
de administração: muito obrigado. Espero que este livro irá dar-lhes um
monte de trabalho para relações públicas e departamento digital. As pessoas
no departamento de contabilidade: Eu tento não ser tarde com contas neste
momento. Meus agradecimentos vão também para o departamento de
administração geral. E as pessoas de outros departamentos, obrigado por
suas amáveis palavras de encorajamento. Seu apoio foi uma grande alegria
para mim. Como um editor que trabalha frequentemente longe dos holofotes,
estou bem ciente de que presente um livro para os nossos leitores é o
resultado do trabalho árduo de muitas pessoas. Pessoas de Toppan Printing
impressa deste livro, a união dos encadernadores que deu forma como as
pessoas ALEX
Corporation que era responsável pela edição eletrônica, corretores Tokyo
Shuppan Service Center e pessoas de Taiyo Shoji sempre carrega nosso
cargas pesadas de livros: muito obrigado a todos. E por último mas não
menos importante, muito obrigado aos nossos agentes e todas as pessoas das
livrarias maravilhosas. Espero que você continue oferecendo este livro para
seus leitores. Pessoas de Toppan Printing impressa deste livro, a união dos
encadernadores que deu forma como as pessoas ALEX Corporation que era
responsável pela edição eletrônica, corretores Tokyo Shuppan Service
Center e pessoas de Taiyo Shoji sempre carrega nosso cargas pesadas de
livros: muito obrigado a todos. E por último mas não menos importante,
muito obrigado aos nossos agentes e todas as pessoas das livrarias
maravilhosas. Espero que você continue oferecendo este livro para seus
leitores. Pessoas de Toppan Printing impressa deste livro, a união dos
encadernadores que deu forma como as pessoas ALEX

Corporation que era responsável pela edição eletrônica, corretores Tokyo

Shuppan Service Center e pessoas de Taiyo Shoji sempre carrega nosso
cargas pesadas de livros: muito obrigado a todos. E por último mas não
menos importante, muito obrigado aos nossos agentes e todas as pessoas das
livrarias maravilhosas. Espero que você continue oferecendo este livro para
seus leitores. mas não menos importante, muito obrigado aos nossos agentes
e todas as pessoas das livrarias maravilhosas. Espero que você continue
oferecendo este livro para seus leitores. mas não menos importante, muito
obrigado aos nossos agentes e todas as pessoas das livrarias maravilhosas.
Espero que você continue oferecendo este livro para seus leitores.

Eu também quero agradecer a Steve Jobs e Apple. É graças ao iPhone e

MacBook Air, dois produtos autênticos

minimalista Mr. Jobs apresentou ao mundo, para que eu pudesse dizer adeus
a muitos dos meus bens materiais, enquanto eu posso escrever a partir de
qualquer lugar do mundo. Eu poderia escrever estas linhas, graças ao
Microsoft Word. Eu era capaz de organizar minhas ideias graças ao
aplicativo habilitado Árvore 2. Dropbox pode armazenar o material de forma
segura. Graças à criação de várias tecnologias, tudo isso tem sido possível
sem a necessidade de equipamento adicional.
Eu também gostaria de transmitir os meus agradecimentos a Jonathan
deldistrito Meguro por me deixar escrever a maior parte deste trabalho em
seu restaurante, e do distrito de Jonathan Fudomae por me deixar escrever a
outra mão. Eu sinto que eu fiquei em seu estabelecimento para tantas horas
seguidas. Uma das razões que eu decidi ficar em Fudomae foi que
restaurante. Graças também à Biblioteca Metropolitana de Tóquio, com seu
belo jardim, que vinha todos os dias durante a escrita. Patos e tartarugas
nadando descuidadamente em sua lagoa inspirou-me muitas vezes.

Para os muitos minimalistas que tiveram a oportunidade de conhecer: muitas

vezes eu me perguntava se as mudanças que menciono neste livro foram
coisas que aconteceram para mim sozinho. Foi bom para atender a todos, de
modo gentil, generoso e prazer radiante. Eu tenho a impressão de que o
colocar fora de seus objetos materiais, cada um de vocês tinha
experimentado mudanças positivas em sua vida e estava avançando. A
minimalista eu sabia escrever este livro, embora o seu conteúdo é apenas a
minha opinião pessoal, todos vós sois um grande incentivo para mim. Eu
considero meus amigos e esperamos vê-lo novamente. Hiji, minha
participação na reunião

"Minimalista Kyoto Off-Kai"-lo organizado provou ser o primeiro grande

passo que eu dava.

Ele me ajudou a mudar.

A minimalista tudo o que eu poderia encontrar-se pessoalmente, mas tenho

ajudado a publicidade do livro: Eu acho que a propagação do minimalismo
ajuda que mais e mais livres e felizes pessoas. Obrigado.

Keito designer de Kuwayama. Foi graças à divina Mr. Kuwayama

rapidamente assim que nós começamos a fazer as coisas, apesar da nossa
agenda lotada. Você é tão rápido no trabalho eu não poderia deixar de dar um
passo atrás, eu atordoado com a visão, e ainda estou espantado. Obrigado
por criar um design tão fantástico em tão pouco tempo.

Shunsuke Murakami, o editor deste livro. Eu nunca pensei que era o editor
de uma editora. Estou feliz de não ter que fazer tudo sozinho. Se ele tivesse,
ele provavelmente já fugiu em algum lugar. Enquanto escrevia este, houve
muitas vezes quando eu perguntei se era apenas uma invenção da minha
imaginação, e se ninguém entenderia nada. Aqueles foram os momentos em
que ele se lembrou das palavras de apoio de Mr.

Murakami, e os meus textos que parece interessante. Também me fez ilusão

todo o cuidado que você dedica a seu editor de trabalho, e eu sinto muito, eu
atrasou o manuscrito. Muito obrigado por tudo.

Obrigado também a todos os amigos e familiares que ajudaram a publicar

este livro.

Diga-me o que você pensa, por favor; Você pode ser honesto. Há uma coisa
que eu devo pedir desculpas: Eu sinto muito, mas eu tenho livrado de todos
os seus presentes.

No entanto, eu tirei fotos um do outro, lembrando a alegria que senti quando

você me deu, e eu disse adeus a eles com um sentimento de gratidão. fui

capaz de sentir imensamente feliz quando recebi de você, e novamente para

dar-los.

Muito obrigado.

Para todos os meus leitores: Obrigado por ler este livro. Confiei todos os
pensamentos que eu tive enquanto reduz os meus bens materiais. Espero que
você tenha alguma coisa, mesmo que seja apenas uma frase, para ficar com
você. Tenho certeza de que haverá muitos erros, dos quais sou o único
responsável, e eu apreciaria me señalarais.

Finalmente, o meu falecido pai e minha querida e muito saudável mãe: se há

algo neste livro que irá fornecer às pessoas uma sensação de liberdade, eu
acho que vai ser o produto de sua crença em não forçar as crianças a não
fazer nada e deixá-los ser independente. Você permitiu-me você pensar por
mim mesmo. Obrigado ambos com todo o meu coração. Agora eu gostaria
de terminar com uma de minhas citações favoritas, pertencente a um poema
do poeta Rumi.

"E agora eu fechar a minha boca, esperando por você abri-lo."

F UMIO

S Asaki

lista final de mais 55 dicas para a próxima palco minimalista de sua viagem

1. Abandonar ideia preconcebida de que você não pode jogar suas coisas.

2. Rejeitar é uma habilidade.

3. Quando você se livrar de algo realmente ganhar mais do que você perder.

4. Entenda bem por que você não consegue jogar seu material.

5. Minimizar é difícil, mas não impossível.

6. A capacidade do seu cérebro, sua energia e tempo têm limites.

7. Se livrar de alguma coisa agora.

8. Não há um único objeto que você se arrepender pena isolada.

9. Comece com o que é claramente lixo.

10. Reduzir tudo que você tem repetido.

11. Livre-se de tudo o que você não tenha usado em um ano.

12. ignora o que você tem para o show.

13. Distinguir entre desejos e necessidades.

14. Tire fotos de itens que custam-lhe flush.

15. Suas memórias ao seu alcance em digital.

16. Nossos objetos são como companheiros de quarto, exceto que pagar o
aluguel.
17. Organizador não é minimizado.

18. atacando o ninho (para locais de armazenamento) antes da praga (a

desordem).

19. Mantenha o seu espaço vazio "não utilizado".

20. Deixar para trás a idéia de "algum dia".

21. Diga adeus ao seu antigo self.

22. Jogue fora tudo o que você esqueceu.

23. Não seja criativo ao fotografar.

24. Erase de sua mente a idéia de amortizar o seu dinheiro.

25. Não é preciso reunir.

26. A felicidade vai ajudá-lo a se concentrar.

27. Os leilões são uma maneira rápida de se livrar de seu método de posses.

28. Use leilões para dar uma última olhada no seu material.

29. Livre-se de suas coisas com o serviço de vendas.

30. Não obsess sobre o preço que você paga no momento.

31. Pense em suas lojas pessoais e armazéns.

32. A cidade é o plano de sua casa.

33. Dispensa tudo o que você não apaixonado.

34. Se você perdeu, você retornar para comprá-lo?

35. Se você não se lembra quantos presentes que você fez, não se preocupe
com aqueles que receberam.
36. Tente imaginar o que teria amado falecido.

37. Descarte de memórias físicas não é para descartar as memórias da mente.

38. Os nossos objectos maiores causar reacções em cadeia.

39. Nossas casas não são museus: há coleções necessidade.

40. Seja sociais: pede emprestado.

41. Alugue o que você pode alugar.

42. As redes sociais podem incentivar minimizar.

43. E se você começar do zero?

44. Diga "adeus" antes de dizer adeus.

45. Descartar tudo o que produz ruído visual.

46. Adicionando um, subtrair um.

47. Evite a falácia do Concorde.

48. Reconhece logo seus erros, eles ajudá-lo a crescer.

49. Pense em comprar e alugar.

50. Não comprá-lo porque é barato. Não levá-la porque é grátis.

51. Se não for um "sim, por favor!" É um "não".

52. O que precisamos realmente sempre volta para nós.

53. Mantém a gratidão.

54. Puxando pode ser um desperdício, mas o verdadeiro desperdício é culpa

que nos impede de fazê-lo.

55. As coisas que eles dizem adeus são as coisas que você sempre lembrar.
lista final de 15 outras dicas para a próxima palco minimalista de sua viagem

1. Sob não faz você infeliz.

2. Descubra o seu uniforme pessoal.

3. Menos é mais original.

4. Se você pensou em jogá-lo cinco vezes, jogá-lo fora.

5. Se você desenvolveu suas habilidades minimalista, você pode pular a fase

de "hasta luego".

6. Um pequeno desconforto pode nos fazer mais felizes.

7. Jogá-lo mesmo se você produzir alegria.

8. O minimalismo é a liberdade: quanto mais cedo você experimentá-lo,

melhor.

9. coisas Descartar pode torná-lo menos, mas nunca vai torná-lo menos de
uma pessoa.

10. Pergunta-se utilizar modos convencionais de coisas.

11. pensam. Lance!

12. Minimalismo não é uma competição. Não se gabar quão pouco você tem.
Nenhum juiz que tem mais do que você.

13. O desejo de puxar e o desejo de possuir são os dois lados da mesma

moeda.

14. Descubra o seu próprio minimalismo.

15. Minimalismo é um método e um princípio.

notas
1. "Em um Internet Minuto 2013 vs. 2014 ' Tecnologia Spartan, acessado em
7 de outubro de 2016, http://www.techspartan.co.uk/features/internet-
minute-2013-vs-2014infographic/ .

2. Período da história japonesa entre 1603 e 1868.

3. Jiyuude aritsuzukeru tameni nijuudaide suterubeki gojuuno koto (50

coisas que você deve entregar em seus vinte anos para ser livre).

Título original: Bokutachini, macaco mou hitsuyou wa nai

© 2015, Fumio Sasaki

Direitos concordou com o espanhol W tradução ANI B ooks C O., C LTD.

pelo Japão Agência UNI, Inc., Tóquio e

Gudovitz & Company Agência Literária.

Primeira edição neste formato: maio 2017

© desta edição: 2017 Livro Roca Editorial, SL Av Marques de l'Argentera

17, Pral .. 08003 Barcelona

actualidad@rocaeditorial.com
www.editorialcorner.com
composição digital: Pablo Barrio

ISBN: 9788416867615

Todos os direitos reservados. Eles são estritamente proibidos sem

autorização por escrito dos detentores dos direitos autorais sob as penas
estabelecidas pela lei, a reprodução total ou parcial desta obra por qualquer
meio ou processo, incluindo fotocópias e processamento do computador de
autorização e distribuição de cópias de ela contratar ou empréstimos
públicos.