Trabalhe em Casa Produtividade

TRABALHO EM PRODUTIVIDADE DOMÉSTICA
aviso Legal
Este ebook foi escrito apenas para fins informativos. Foram feitos todos os
esforços para tornar este ebook o mais completo e preciso possível. No
entanto, pode haver erros na tipografia ou no conteúdo. Além disso, este
e-book fornece informações apenas até a data de publicação. Portanto,
este ebook deve ser usado como um guia - não como a fonte final.
O objetivo deste ebook é educar. O autor e o editor não garantem que as

informações contidas neste e-book estejam totalmente completas e não
serão responsáveis por quaisquer erros ou omissões. O autor e o editor
não se responsabilizarão por qualquer pessoa ou entidade com relação a
qualquer perda ou dano causado ou supostamente causado direta ou
indiretamente por este ebook.
2
3
Índice
Capítulo 1: Introdução - Trabalhar em Casa é o que você faz dele

7
Capítulo 2: Como estruturar seu dia útil para obter mais resultados 11
Coma o sapo inteiro.............................................................................................................................11
A regra de 1 minuto..............................................................................................................................12
Tarefas.............................................................................................................................................................14
Capítulo 3: Hacks de produtividade: como se motivar para o trabalho

....................................................................................................................................................................................17
Definir recompensas para si mesmo......................................................................................17

Sair do trabalho inacabado.............................................................................................................18
Superando o bloqueio de escritores.......................................................................................19
Preparando seu trabalho..................................................................................................................20
Criando responsabilidade................................................................................................................22
Capítulo 4: Encontrando a inspiração (a chave para uma

produtividade incrível)
25
Capítulo 5: Otimizando sua saúde e bem-estar.........................................................29

Obtendo tempo de inatividade e descanso adequados.........................................30
Higiene e auto-manutenção
................................................................................................................................................................................
32.
Lidar com a solidão
................................................................................................................................................................................
32.
Saúde geral.................................................................................................................................................33
Fitness e treinamento de força
.........................................................................................................................................................................
36.
Capítulo 6: Criando o escritório doméstico perfeito
....................................................................................................................................................................................
39.
Inspiração
................................................................................................................................................................................
39.
4
Organização
................................................................................................................................................................................
40.
Rostos e Plantas
................................................................................................................................................................................
41.
Capítulo 7: Os melhores aplicativos e gadgets de produtividade para

trabalhar a partir de
Casa.......................................................................................................................................................................44
Colaboração remota.............................................................................................................................44
Fluxo de trabalho pessoal
................................................................................................................................................................................
46.
Admin................................................................................................................................................................47
Capítulo 8: Melhores trabalhos on-line

....................................................................................................................................................................................
49.
Principais empregos on-line
................................................................................................................................................................................
49.
Copiadora
.........................................................................................................................................................................
50.
Blogger
.........................................................................................................................................................................
50.
Jornalista.................................................................................................................................................51
Vlogger.....................................................................................................................................................51
Profissional de marketing digital..........................................................................................51
Programador / desenvolvedor de software................................................................52
Editor de vídeo...................................................................................................................................52
Analista de informações.............................................................................................................53
Conclusões..................................................................................................................................................55
5
6
Capítulo 1: Introdução - Trabalhar em

Casa é o que você faz dele
Então, você está preso trabalhando em casa? Agora, existem duas maneiras
pelas quais isso pode acontecer.
Uma opção é que você trabalhe como muitas outras pessoas que estão
confinadas nos escritórios domésticos. Isso significa que você passará
uma grande parte do seu dia procrastinando antes de realmente fazer
qualquer coisa, o que resultará no trabalho se espalhando até a noite.
Você vai dormir com o trabalho ainda no prato, sentindo-se estressado e

atrasado.
Ou seja, você acordará no dia seguinte e começará a trabalhar de pijama.
7
Sem alguém olhando por cima do ombro ou estruturando o seu dia, é

muito fácil cair em maus hábitos. Você se prepara para aquela xícara de
café da manhã, verifica seus e-mails, lê o Facebook ... deixa de fazer a
barba! Parece uma libertação a princípio, e é uma ótima sensação não ter
que sair correndo pela porta.
Mas, como resultado, você acaba sem estrutura. Você passa o dia
todo "trabalhando meio" e passa o tempo todo enjaulado em um
quarto. Sua vida profissional sangra em seu tempo de inatividade e
você acaba ficando para trás em todos os tipos de aspectos de sua
produtividade E de sua vida pessoal.
Então, qual é a outra opção?
A outra opção é aproveitar a oportunidade com as duas mãos: aplicar um

pouco de estratégia e disciplina. Mais importante: você ganha a
mentalidade correta que o ajudará a enfrentar esse desafio único da
melhor maneira possível.
E o que tudo isso significa?
Isso significa que agora você pode terminar o seu dia de trabalho em
menos tempo. Porque vamos ser sinceros: a maioria de nós perdeu horas
no escritório em reuniões e conversando em torno do bebedouro!
Isso significa que você também não viaja, o que significa que você
provavelmente acabou de ganhar de 2 a 4 horas extras todos os dias.
Você trabalha em um escritório organizado e organizado, projetado

especificamente para ajudá-lo a se sentir produtivo no trabalho, e depois
relaxa e relaxa adequadamente à noite com as pessoas e as coisas que
ama.
A melhor parte é que você pode começar a aplicar um pouco de "design

de estilo de vida". Isso significa trabalhar da maneira que você deseja:
trabalhar as horas que você
8
como e até de locais diferentes. Por que não fazer um trabalho extra ao
longo da semana para que você possa ter sextas-feiras?
(O que também significa que agora você pode ir ao banco e ao

cabeleireiro quando estiver muito mais calmo.)
Por que não deixar de trabalhar em seu escritório em casa (se possível) e
ir trabalhar em um café em algum lugar? Ou mesmo olhando para um belo
marco local?
Por que não trabalhar em seu jardim, se sair não é uma opção?
Tudo isso é possível quando você trabalha em casa, seja freelancer ou

empregado por uma grande organização. Tudo o que você precisa é
abordar isso da maneira correta e com o estado de espírito certo.
E é exatamente isso que vamos explorar neste e-book.
Leia este livro e descobrirá que trabalhar em casa pode ser a melhor coisa
que pode acontecer com você. Você será mais produtivo, ganhará mais e
terá mais tempo livre para trabalhar em seu autodesenvolvimento, seus
hobbies e as coisas que realmente importam para você.
É tudo sobre entrar na mentalidade certa, aprender a ser produtivo

quando não há ninguém com quem pressionar e fazer o que puder para
permanecer na tarefa.
9
10
Capítulo 2: Como estruturar seu dia útil

para obter mais resultados
A maneira como você estrutura seu dia quando trabalha em casa pode
fazer uma enorme diferença na sua capacidade de realizar muito trabalho.
O perigo é que, quando você não tem um gerente debruçado sobre você,
talvez descubra um pouco mais de luxo e tempo do que o ideal. Isso, por
sua vez, pode significar que você acaba procrastinando até o ponto em
que fica para trás antes mesmo de começar!
A solução é introduzir algumas regras. Isso pode parecer um tanto

arbitrário, mas veremos que eles podem fornecer uma estrutura e
disciplina que o ajudarão a realizar MUITO mais.
Coma o sapo inteiro

O primeiro que abordaremos é algo chamado “Comer o
Sapo inteiro. Isso vem de uma citação de Mark Twain que diz:
“Se seu trabalho é comer um sapo, faça isso logo de manhã. Se seu
trabalho é comer dois sapos, você deve comer o maior e mais feio
primeiro.
Você também deve mudar de emprego.
Basicamente, o que ele está dizendo aqui é que você deve executar
a tarefa maior e mais feia primeiro.
Se você está começando o seu dia e tem 5.000 palavras para escrever,
sente-se e faça isso antes de fazer qualquer outra coisa. Antes de
responder a qualquer email, antes de executar tarefas menores ou
qualquer coisa que você queira fazer.
11
Isso é importante, porque significa que você está fornecendo o maior valor
o mais rápido possível. A maior tarefa é aquela que provavelmente fará
com que você pague mais, que conquiste mais os clientes ... e também
significa que não está mais pairando sobre você.
E se você ficar sem tempo no final do dia, é muito mais fácil se

encaixar em algo pequeno que você está ansioso para fazer do que
em algo imenso que você não quer fazer.
Então, ao invés de adiar, basta tirá-lo do caminho! Isso também funciona

como um ótimo treinamento: cria bons hábitos.
É por isso que é tão irritante quando os clientes querem apenas

conversar, enviar e-mails e alterar as metas a cada dois minutos.
Se você quer que um profissional faça alguma coisa - se você está

pagando para fazer alguma coisa - então deixe-o fazer!
Esta regra simples permitirá que você seja o mais produtivo possível.
Há exceções a esta regra, porém…
A regra de 1 minuto
Por exemplo, se você precisar concluir uma tarefa que levará apenas um
minuto, marque isso o mais rápido possível.
É muito comum as pessoas que trabalham em casa se sentirem

sobrecarregadas e esgotadas. Embora haja várias razões para isso, uma
das maiores é simplesmente tentar gerenciar seu tempo quando elas
têm uma quantidade enorme de coisas a fazer. Como você pode
acompanhar todas as tarefas que estão se acumulando, quando não há
ninguém para ajudar a estruturar seu dia?
Tim Ferriss chama os tipos de pequenas tarefas que desempenham

em sua mente "loops abertos".
12
Por exemplo, você pode ter um e-mail que precisa responder que está
adiando (porque talvez o cliente seja estranho) ou pode ter algo que
precise ser corrigido em seu site.
Esses trabalhos levam um minuto ou menos, mas você os adia porque:
a) Você tem essa outra grande tarefa urgente para cuidar

b) Eles são emocionalmente estressantes - então você prefere enterrar
a cabeça na areia
Mas eis o seguinte: essas questões não vão desaparecer. E quanto

mais eles pairarem sobre você, mais eles causarão estresse e
ansiedade.
Em outras palavras, você deve fazê-las imediatamente. Se eles

demorarem um minuto, não vão comer no seu dia. Mas uma vez que eles
terminam, isso é uma coisa menos em sua mente. E fica muito mais fácil
focar apenas no trabalho que você precisa fazer!
Isso não se aplica apenas ao seu trabalho: também se aplica às tarefas e

coisas que você precisa fazer em casa.
Por exemplo, se você tiver pratos que acabou de comer, coloque-os na

pia e volte ao trabalho!
A exceção à regra de um minuto é quando você está profundamente

envolvido no trabalho. Se você estiver trabalhando de maneira muito
focada para concluir uma tarefa ou objetivo específico, não permita que
pequenas coisas como e-mails desviem sua atenção.
Quando você se distrai com outra tarefa, pode levar cerca de 23 minutos e
15 segundos para voltar a focar no trabalho original (isso é de acordo com
Gloria Mark, que pesquisa o tópico na Universidade de
13
Califórnia). Nossos cérebros não são fisicamente capazes de

multitarefa e, em vez disso, trabalham alternando entre tarefas!
Portanto, se você interromper seu grande ensaio para escrever um

artigo, sairá do fluxo e se encontrará com a procrastinação novamente
assim que tentar voltar ao assunto.
(Dito isto, isso é algo que você pode treinar com o tempo).
Meu conselho é que você desative todas as notificações, feche as portas

e coloque fones de ouvido com cancelamento de ruído. Você não está
violando a regra de um minuto, porque não estará ciente da nova tarefa
até depois de concluir o grande trabalho atual.
Tarefas
Ok, mas e os trabalhos que levarão de 2 a 3 minutos? E os trabalhos de
20 minutos?
Bem, os trabalhos que são grandes o suficiente para serem

considerados tarefas reais serão simplesmente enfileirados atrás da sua
única grande tarefa em ordem decrescente. Você completará seu maior
e mais feio “sapo” primeiro e o segundo maior e mais feio segundo.
Para as tarefas pendentes, a melhor opção é colocá-las em uma lista de

tarefas. Depois de fazer isso, limpe-os do espaço livre, permitindo que
você se concentre mais na grande tarefa em questão. A melhor parte é
que agora você pode designar algum tempo no seu dia para atacar esses
problemas.
Por exemplo, você pode gastar 20 minutos no final de cada dia útil,
trabalhando com pequenas tarefas. Isso significa que eles nunca se
acumularão e se tornarão impressionantes, e você nunca esquecerá algo
que acaba causando muito estresse!
14
Obviamente, essas regras não são imutáveis. Pessoas diferentes

trabalham de maneira diferente, e a melhor estratégia para você pode
depender do tipo de trabalho de sua preferência.
Mas o principal exemplo é que, ao empregar regras rígidas, você pode

garantir que não fique sobrecarregado com as tarefas à medida que elas
entram. Isso, por sua vez, permite que você trabalhe durante um horário
mais definido e evite que seu trabalho se espalhe. seu tempo de
inatividade. Tudo isso pode mudar o jogo.
E esse conjunto específico de regras foi testado e provado ser

altamente eficaz por inúmeros profissionais!
15
16
Capítulo 3: Hacks de produtividade:

como se motivar para o trabalho
É claro que sentar e fazer a coisa mais difícil e difícil primeiro nem
sempre é fácil. Uma coisa é estabelecer regras para o trabalho, mas
outra é cumpri-las! Com muito o que fazer, como você pode ter certeza
de permanecer no curso e realmente fazê-lo?
Especialmente quando seria tão fácil pegar um bom livro e uma bebida
quente e depois se aposentar na poltrona que está ali no canto da sala!
É aqui que você precisa de alguns hacks de produtividade!
Definir recompensas para si mesmo
Chegando em nosso socorro está uma dica do

livro "Como economizar uma hora por dia", de
Michael Heppell. Ele diz que você deve definir
objetivos menores em um projeto e depois se
recompensar por concluí-los.
Por exemplo, se você normalmente começa o

dia tomando café, navegando por e-mails e
dando uma olhada no Facebook… isso precisa
mudar.
São nove e meia e você até agora não

conseguiu nada! Essa é uma maneira
desanimadora de começar o seu dia.
17
Em vez disso: sente-se, coma o sapo e comece a escrever esse projeto

maciço ou a concluir a tarefa de entrada de big data ... mas, em seguida,
defina-se um alvo para o primeiro pedaço de trabalho (talvez N número
de linhas de dados).
Neste ponto, você pode ir tomar seu café.
E então, quando você concluir outra parte do trabalho definida como

meta, poderá responder e-mails.
AGORA às 9h30, você já concluiu uma grande parte do seu trabalho e,

como resultado, se sentirá muito melhor consigo mesmo. Além do mais, é
que muitas vezes você se esforça ainda mais: termina essas 20 linhas de
dados e pensa: por que não fazer mais dez antes do café?
E isso também significa que você beberá menos café. Se você é como
eu ... então isso não é ruim!
Sair do trabalho inacabado

Outra maneira de se encorajar a mergulhar diretamente em sua maior
tarefa é deixar um projeto incompleto no dia anterior.
Agora, isso pode parecer bastante contra-intuitivo! Muitos de nós

assumimos que deveríamos tentar aperfeiçoar tudo quando terminarmos
o dia.
Mas, de fato, quando você souber que tem 3.000 palavras para escrever
amanhã, tente escrever 400 palavras antes de terminar seu dia. Portanto,
você não está deixando o trabalho incompleto que deveria concluir hoje -
não está concluindo menos trabalho. Tudo o que você está fazendo é
começar o projeto de amanhã.
Primeiro, isso significa que você não precisa iniciar um projeto de novo
logo de manhã. Olhar para uma tela em branco é a parte mais chocante
e mais difícil de concluir qualquer tarefa para muitas pessoas!
18
Ao mesmo tempo, isso significa que você terá um desejo emocional de

concluir essa tarefa. Nossos cérebros odeiam deixar o trabalho inacabado -
isso nos dá coceira! E, portanto, o fato de haver uma tarefa aberta e
inacabada, apenas sentada na área de trabalho, significa que é muito mais
provável que você fique preso.
Superando o bloqueio de escritores
Mas e se você não tiver esse luxo? E se você não tivesse a chance de
começar o trabalho no dia anterior?
Olhar para uma tela em branco é um trabalho árduo para qualquer um.
O bloqueio de escritores NÃO é algo que afeta apenas escritores!
Portanto, o outro grande conselho que posso dar é este: comece a

codificar. Apenas comece a escrever. Basta começar a projetar.
Mesmo que a qualidade do trabalho pareça ruim. Mesmo se você

estiver se sentindo lento e lento e não tiver certeza se o que está
produzindo é de alta qualidade ...
Apenas comece a trabalhar!
19
O que isso fará é ajudá-lo a entrar no fluxo. Agora você sempre pode
voltar e verificar se o que escreveu foi bom. Mas para entrar nesse "estado
de fluxo". Para se tornar produtivo, você só precisa superar essa
resistência inicial.
E, novamente, este é um bom treinamento. Forma bons hábitos. E isso

ajudará você a ficar preso no futuro.
Preparando seu trabalho

Outra coisa que você pode fazer é se concentrar em como vai gastar seu
tempo entre o trabalho, preparando. Quando você faz xícaras de chá,
quando está preso no trânsito e nas filas, ainda pode estar "trabalhando"
em sua cabeça.
Agora é realmente importante que você se permita um tempo de

inatividade adequado. Descansar e se divertir apropriadamente o
tornará MUITO mais produtivo ultimamente. Portanto, o objetivo não é
fazer isso durante o fim de semana ou a noite.
MAS, se você tem muito o que terminar e tem a oportunidade ... por que
não pensar no projeto?
Você pode programar em sua cabeça. Você pode escrever na sua cabeça.
Isso significa encontrar soluções para problemas de codificação ou

pensar em estruturas de artigos ...
E AGORA, quando você se senta no computador para fazer algum

trabalho, verá que ele flui MUITO mais fácil e faz muito mais trabalho.
Da mesma forma, você gasta seu tempo ouvindo vídeos sobre o que
precisa saber para o seu projeto. Se você é um blogueiro, por exemplo,
por que não ouvir vídeos sobre esse assunto e ter idéias sobre como
escrever sua postagem?
20
Isso funciona muito bem se você ama o que faz. Se você gosta do
trabalho que está realizando, ele realmente não parece muito com o
trabalho!
Isso também é semelhante a outro conceito descrito por Tim Ferriss:

prep e pick up.
A preparação e a coleta descrevem como é possível definir as condições

de produtividade antes do ponto em que você realmente precisa fazer o
trabalho e, em seguida, simplesmente executar seu plano quando chegar
a hora.
O exemplo que Ferriss dá em seu blog é ao criar uma campanha do

Kickstarter. Em vez de lançar sua campanha e passar os próximos dias
escrevendo e-mails, fazendo ligações e perseguindo leads ... em vez
disso, você escreveria todos os e-mails necessários e todos os materiais
de marketing nos dias que antecederam o lançamento.
Em seguida, você pode colocar esses e-mails e mensagens de

marketing em algum tipo de agendador automático e simplesmente
deixar a campanha comercializar quando estiver disponível!
A razão pela qual isso funciona tão bem é que significa que você não
pode deixar de concluir o trabalho necessário para concluir. Nada pode
surgir e atrapalhar, porque todo o trabalho das pernas já está feito.
E qualquer trabalho que você precise fazer é muito mais fácil para toda
a pesquisa realizada.
É isso que você faz quando trabalha em casa: você passa o tempo
entre o trabalho e os dias que antecederam os grandes projetos,
reunindo todos os recursos necessários e pensando exatamente no
que precisa fazer.
Então você pode ser otimizado quando chegar a hora.

21
Mais um conceito a ser discutido no livro “Trabalho Profundo” que é

relevante para isso, é a noção de “Meditação Produtiva”. Essa é uma
forma de meditação na qual você "medita" em um projeto ou problema
específico. Isso é perfeito para caminhadas, tarefas zumbi ou outras
tarefas domésticas. E tem o bônus adicional de ser muito bom para o seu
cérebro!
Criando responsabilidade
Finalmente, a coisa mais importante que você precisa recriar se
quiser ser produtivo enquanto trabalha em casa é a responsabilidade.
Em casa, você pode estar navegando no Facebook por muito tempo ou

pensando em invadir a geladeira. Por que isso acontece em casa e não
no escritório?
Simples: no escritório, há pessoas assistindo você para garantir que você

não faça essas coisas! Da mesma forma, seu gerente pode passar por
aqui para ver quanto trabalho você fez!
Você é responsável.
Em casa, você não precisa mostrar seu trabalho até o vencimento.

Portanto, você pode adiar com facilidade até pouco antes de entregá-lo. É
claro que isso significa uma corrida louca no final do dia, o que acaba
resultando em seu trabalho sendo totalmente desvendado!
Uma maneira de reintroduzir essa responsabilidade é usar aplicativos,

sites ou até pactos com seus amigos e entes queridos. Muitas pessoas
pedem aos seus parceiros que verifiquem quanto trabalho eles fizeram e
depois os “punam” de alguma maneira, se não conseguirem concluir o
trabalho!
Pessoalmente, não acredito que isso seja particularmente viável a

longo prazo, nem particularmente saudável!
22
Então, em vez disso, por que não criar incentivo e responsabilidade

naturais, estabelecendo prazos mais rígidos! Converse com seu chefe /
cliente e diga que você entregará seu trabalho todos os dias. Se você
tiver um projeto de 10 dias, isso significa que você fornecerá uma versão
incompleta do trabalho, para que eles possam ver como está indo.
Pode parecer cavar sua própria cova ou tornar sua própria vida miserável.
Mas no final do dia, isso forçará você a permanecer no caminho certo e
estruturará o seu dia.
Agora você sabe que precisa escrever 4.000 palavras por dia ou
escrever 20 linhas de código (ou adicionar o recurso X). Você sabe que
precisa completar 5 linhas de dados.
O que isso significa, por sua vez, é que agora você não tem opção para
adiar o trabalho até o último dia. Isso significa que não há "meio trabalho"
enquanto você mexe os polegares.
Mais importante, isso significa que se você concluir seu trabalho mais
cedo - dedicando mais tempo para trabalhar mais rapidamente -, você se
encontrará com tempo livre! Agora é tempo livre real, porque você não tem
um objetivo abstrato aparecendo no final da semana.
Agora você tem opções: trabalhe mais e ganhe mais dinheiro, trabalhe
mais hoje e tire a folga amanhã, ou apenas acorde cedo e relaxe!
Isso não apenas fornece um alvo preciso, mas também ajuda você a
cumpri-lo. Por sua vez, é quando os benefícios surpreendentes de
trabalhar em casa começam a se revelar.
23
24
Capítulo 4: Encontrando a inspiração (a

chave para uma produtividade incrível)
Mas o ingrediente chave mais importante para se fazer um ótimo trabalho

é ser apaixonado e inspirado pelo seu trabalho.
A inspiração é diferente da motivação. Motivação é ser capaz de se

esforçar para trabalhar, mesmo quando você não quer. Mas inspiração
significa ter idéias de como você deseja que seu projeto seja realizado.
Significa visualizá-lo quando estiver completo, e significa querer voltar ao
trabalho para colocar essas idéias e planos em ação.
Quando você é inspirado pelo trabalho, ele se torna intrinsecamente

motivador. Isso significa que você deseja fazer isso por si só.
Uma maneira de conseguir isso é pensar no tipo de trabalho que você

está fazendo. Se você acha que está constantemente recebendo tarefas
que considera chatas ou entediantes, ou que realmente não se
entusiasma, talvez seja a hora de avaliar se está no caminho certo do
trabalho.
Você deve considerar mudar de emprego?
Porque quando você encontra um trabalho que realmente ama,

fica instantaneamente mais produtivo e melhor trabalhando.
Agora, é claro, mudar de emprego não será uma opção para todos.
Você pode não ter esse luxo. Além disso, mesmo se você ama seu
trabalho, ainda haverá tarefas e trabalhos que você não ama. Ninguém
ama cada parte do seu trabalho!
Outra coisa a fazer é tentar olhar para o que você está fazendo e torná-lo
mais interessante.
25
Portanto, se houver uma tarefa específica que você precise executar,

encontre uma maneira de gamificá-la ou torná-la algo pelo qual você é
mais apaixonado. Veja exemplos mais inspiradores do trabalho que você
está fazendo, tente entender o ofício e a arte que podem ser os
melhores exemplos desse trabalho e, em seguida, encontre uma
maneira de transformá-lo em algo que você possa se orgulhar e ficar
animado para fazer.
Voltando ao exemplo do escritor, muitos escritores acham que lutam

com o bloqueio dos escritores quando alcançam cenas específicas. Eles
ficam "presos" em uma cena e descobrem que procrastinam ao escrevê-
la. Muitas vezes, eles acabam avançando.
Então, por que eles ficaram presos em primeiro lugar, e o que eles - e
você - podem aprender com isso?
Em muitos casos, tudo se resume ao fato de que a cena do livro é menos

interessante ou emocionante. Muitas vezes, será uma cena de exposição
ou dois personagens conversando.
Empurrar não é a solução. Pense nisso: se é tão chato escrever,

pense como será chato ler!
Portanto, a resposta é mudar a cena para que fique mais interessante e

para você ler! Talvez coloque a cena da exposição em um local mais
interessante, faça-os jogar xadrez ou coloque uma bomba-relógio
debaixo da mesa para aumentar a tensão.
De repente, essa cena é mais fácil de escrever!
Esse mesmo conceito pode ser aplicado a muitas tarefas sem graça
diferentes.
Designado com um site para construir que você realmente não sente
muito interesse em construir?
26
Em seguida, pense em maneiras pelas quais você pode ir além do design,

para que ele se torne algo verdadeiramente especial. Você realizará mais
trabalhos, pois estará interessado em trabalhar nele, e o cliente ficará mais
satisfeito com o resultado!
Inserindo dados? Isso é muito mais difícil, mas se você o encarar como
um desafio, e se pensar em como você pode se concentrar, isso poderá
ajudar a tornar a tarefa mais inerentemente interessante.
Se você ama o que faz, ficará feliz em dedicar mais tempo.
27
28.
Capítulo 5: Otimizando sua saúde e

bem-estar
Trabalhar em casa também cria outros desafios. O principal deles é

tentar cuidar de si mesmo e do seu bem-estar.
Quando você não sai de casa para ir trabalhar, não há incentivo para
se vestir bem. Quando ninguém te vê por dias, não há necessidade
de lavar.
E quando você pode acordar quando quiser e trabalhar a hora que

quiser, não há nada que o impeça de perder toda a aparência de rotina e
saúde.
29
Além do mais, é que, como você não precisa ir trabalhar, não há garantia
de que você terá ar fresco ou exercício! Todos esses são problemas
sérios, pois podem ser prejudiciais à sua saúde e bem-estar.
Quando o trabalho está em cima de você, você pode até comer mal
enquanto pega o que for rápido e o enfia no microondas.
Tudo isso leva a você estar cansado, desmotivado e menos capaz de se

concentrar. Focar e permanecer motivado requer energia, e resistir às
tentações e distrações também exige que você esteja de boa saúde.
Em resumo, se você não cuidar de si mesmo fora do trabalho, terá

dificuldade em manter o foco quando se sentar ao computador.
Otimizar sua saúde permitirá que você se concentre melhor, pois o foco
requer energia. O uso de uma rotina disciplinada garantirá o tempo
adequado para descansar e se recuperar. Dedicar um tempo para se
arrumar e procurar o seu melhor ajudará você a se sentir (e assim se
tornar) mais produtivo e profissional.
Obtendo tempo de inatividade e descanso adequados

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para otimizar sua
produtividade e produção é garantir que você tenha um tempo de
inatividade e descanso adequados. Pense nisso como o "yin ao yang" da
produtividade.
O que muitas pessoas não percebem é que seu esforço e foco são
baseados em energia. E que a energia deles é um recurso finito.
Quando você trabalha em casa, pode sentir-se tentado a trabalhar mais

horas para fazer mais. Como seu escritório fica na mesma casa, você
pode facilmente colocar uma hora extra para satisfazer melhor o cliente /
ganhar mais dinheiro / tornar o amanhã menos estressante.
30
Mas adivinhem? Se você fizer isso, começará amanhã mais cansado e

terá menos chances de terminar o trabalho.
Temos a tendência de pensar que trabalhar até mais tarde nos ajudará
a fazer mais, mas estudos nos mostram que o trabalho realizado neste
momento é de menor qualidade E que tende a ser muito menos
premente do que imaginamos.
É por isso que é tão importante que você faça uma distinção clara entre
"tempo de trabalho" e "tempo de inatividade". Somente descansando
adequadamente - o que também significa esquecer os aspectos
estressantes do seu trabalho - você poderá voltar ao trabalho no dia
seguinte se sentindo restaurado e produtivo.
Isso significa que você deve parar de trabalhar às 17h (ou o que quer
que tenha designado como o final do seu dia) MESMO, se ainda houver
trabalho a ser feito.
E isso significa que você deve parar de ver seus e-mails de trabalho.
Muitos aplicativos como o Slack permitem desativar as notificações fora
do horário comercial. Mas
31
você também pode fazer isso possuindo dois telefones - um para o

trabalho e outro para fazer as coisas.
Também é importante que você se divirta durante o tempo de inatividade

com coisas que gosta de fazer. Isso significa ler livros, jogar, conversar
com amigos ou assistir filmes.
Uma das razões pelas quais nos sentimos distraídos no trabalho é que
nosso cérebro quer estímulo e entretenimento. Se você não tiver um
horário definido para aproveitar as coisas planejadas, será difícil desligar e
se concentrar no trabalho durante o horário de trabalho. Você precisa
"tirá-lo do seu sistema", por assim dizer!
Higiene e auto-manutenção
Parte dessa separação entre trabalho e local é usar a roupa certa quando
você se senta para realizar o trabalho. Isso faz uma enorme diferença,
porque significa que você sentirá que vai trabalhar quando começar a ser
produtivo. Já ouviu a frase "vestido para o trabalho que você quer?"
Por se sentir mais produtivo, será mais provável que você se concentre na
sua tarefa e menos provável que queira se sentar e jogar videogame. Seu
cérebro se associa a uma mentalidade e maneira de trabalhar específicas.
Da mesma forma, é crucial que você continue a fazer a barba, a lavar e a

se vestir e se vestir por um certo tempo. Tudo isso ajudará você a se
sentir o mais produtivo possível quando o dia começar.
Lidar com a solidão

Existem muitos outros problemas associados ao trabalho on-line que ainda
precisamos resolver. Um dos maiores, que muitos de nós não antecipamos
antes de entrar nesse negócio, é a solidão. Quando você começa
32.
trabalhando no conforto de sua casa e dando adeus ao trajeto e às

políticas do escritório, pode parecer um pouco de ar fresco. Mais tarde,
porém, quando você ouvir sobre as festas de Natal de seus amigos e os
romances de seus escritórios, poderá começar a sentir falta da
camaradagem que o trabalho com outras pessoas proporciona.
E, de fato, enquanto você fica sentado digitando na maioria dos dias, pode
até começar a ficar entediado ou enlouquecido pela falta de pessoas com
quem conversar. As soluções? Passe algum tempo trabalhando em cafés
(se isso não for uma opção, você poderá sentar-se no jardim da frente e
colocar seu chapéu para as pessoas que passam), encontrar-se com
amigos durante o almoço (ou ligar para eles), ou simplesmente mais à
noite!
Saúde geral
Outros fatores de sua saúde geral também são cruciais se você deseja
otimizar a produtividade enquanto trabalha em casa.
Por exemplo, é muito importante obter um tempo adequado ao ar livre.

Ao trabalhar em casa, é muito fácil passar dias sem andar e sem luz
solar!
33
Não passar tempo caminhando é extremamente prejudicial: estudos

mostram que isso pode realmente reduzir nossa expectativa de vida. Isso
se deve à falta de exercício para o coração, que atrofia e se enfraquece,
colocando-nos em um grande risco de doença cardíaca e muitos outros
problemas. Ao mesmo tempo, ocorrem numerosas alterações no corpo
quando nos sentamos por muito tempo, o que causa problemas como
cifose (arredondamento dos ombros e dor nas costas), além de uma
inclinação pélvica anterior.
Da mesma forma, a luz solar é crucial para tudo, desde nosso humor,
nossa produtividade e nosso peso. A luz solar força o corpo a produzir
vitamina D, que na verdade funciona mais como um "hormônio mestre" do
que como uma vitamina, e regula a produção de testosterona, hormônio do
crescimento e muito mais.
34
A falta de vitamina D não só é terrível para sua saúde mental e sua

densidade óssea, mas também o impede de dormir adequadamente -
assim você acorda no dia seguinte se sentindo menos cansado e menos
capaz de se concentrar.
Portanto, é crucial que você equilibre seu tempo gasto trabalhando em

ambientes fechados com muito tempo ao ar livre. Mesmo que isso
signifique apenas pular no jardim ou fazer longas caminhadas pelo
quarteirão - você simplesmente não pode passar a vida inteira em suas
quatro paredes ou verá o seu corpo e a mente começarem a se deteriorar.
(DICA: Ter mais de um espaço para trabalhar em casa também pode ajudá-
lo a evitar alguns dos problemas associados ao passar muito tempo em
uma posição. Por exemplo, tente trabalhar no sofá ou no chão.)
Por fim, verifique se você está recebendo um sono restaurador adequado.

O quão bem você dorme terá um enorme impacto em sua capacidade de
focar e trabalhar
35
próximo dia. Obter mais luz solar e ar fresco durante o dia é uma coisa
crítica que você pode fazer para ajudar, pois é capaz de desligar
suficientemente o trabalho que está fazendo quando terminar o dia.
Fitness e treinamento de força
Em termos de exercício, caminhar e correr são duas opções que

ajudarão a fortalecer o condicionamento cardiovascular e a desfazer
muitos dos danos causados pelo trabalho em uma mesa por longas
horas.
O treinamento de força também é uma idéia muito boa também. Isso

ajudará você a reduzir o risco de lesões, acelerará o metabolismo e fará
com que você se sinta mais afiado e acordado enquanto estiver no
trabalho.
O melhor tipo de treinamento de força é "aptidão funcional". Este é o

treinamento de força, projetado para nos ajudar a reintroduzir e recuperar
alguns dos padrões de movimento perdidos com os quais nascemos. Os
exemplos incluem coisas como a capacidade de agachar-se no chão ou
levantar os braços sobre a cabeça.
Assista a um bebê pequeno e você verá que eles podem fazer essas
coisas com facilidade. Como tal, eles se movem com mais energia e
vigor, e ficam completamente sem dor! Se você passou os últimos 10
anos trabalhando em uma mesa, provavelmente está com dificuldades,
restrito e com dores.
Yoga, movimentos de animais e outros tipos de "treinamento de

movimento" também são particularmente bons para isso. O treinamento
com Kettlebell combina de várias maneiras os benefícios do treinamento
de força com os benefícios do treinamento para mobilidade e movimento.
Pessoas diferentes vão adotar diferentes tipos de treinamento, então

experimente e veja o que você mais gosta.
Exercitar a primeira coisa de manhã é uma opção brilhante que também
ajudará você a acordar se sentindo mais produtivo e pronto para enfrentar o
dia seguinte.
36.
O exercício em si realmente estimula a produção do hormônio serotonina,

além de aumentar o metabolismo. Ambas as coisas podem ajudá-lo a ser
mais feliz e eficaz ao trabalhar.
37.
38.
Capítulo 6: Criando o escritório doméstico

perfeito
Seu aliado na batalha para manter a produtividade e a saúde enquanto

trabalha em casa é o seu escritório em casa. Embora você possa ter
espaço limitado, se houver alguma maneira possível, crie um escritório em
casa que será separado do resto da sua casa.
Isso é importante, porque permitirá que você entre e saia do seu "modo
de trabalho". A pior coisa que você pode fazer é trabalhar no quarto em
que dorme. Isso tornará muito mais difícil separar sua vida profissional e
o tempo de inatividade, o que terá impactos prejudiciais sobre o sono.
Há outras coisas que você pode fazer para criar um escritório em

casa ideal para produtividade também.
Inspiração
Uma dica poderosa é cercar seu escritório com coisas que o inspirem e
que o deixem com vontade de ser produtivo. Estes podem ser exemplos
do melhor trabalho em seu nicho ou setor, ou fotos de seus heróis e
pessoas que o inspiram.
Isso é algo sobre o qual Cal Newport fala em seu livro Deep Work
(que já referi antes). Aqui, ele fala sobre a idéia da “Máquina
Eudaimonia” - um espaço construído por arquitetos com o único
objetivo de gerar a maior produtividade possível.
Parte deste projeto envolve museus cheios de obras inspiradoras. Isso é

algo sobre o qual me sinto muito convicto e acredito que pode fazer uma
enorme diferença na produtividade geral.
Isso está ligado ao conceito psicológico de "preparação". Preparar

significa essencialmente colocar alguém no estado de espírito mais
propício para o que quer que seja
39.
tarefa vem a seguir e foi vinculada à memória. Então, por exemplo, se

você
quer "preparar" alguém para dar respostas positivas a uma pergunta, você
pode gastar vinte minutos elogiando-os e dando-lhes
chocolate para deixá-los de bom humor. Se você quer influenciar alguém
respostas a um teste de mancha de tinta, você pode colocá-las em uma
sala com muitas frutas.
Supõe-se que esta sala tenha o mesmo efeito, mas, em vez disso, o
deixará com vontade de realizar um trabalho produtivo.
Organização
Uma das coisas mais importantes a fazer se você deseja tornar seu
escritório o mais produtivo possível, é mantê-lo organizado e arrumado.
Seu espaço no escritório é um reflexo externo de seu estado mental e, se
ficar desorganizado e desarrumado, dificultará o foco no trabalho.
40.
Adotar uma decoração mínima é uma excelente maneira de fazer isso.

Quanto menos itens você tiver, menos poeira e organização haverá para
fazer. Ao mesmo tempo, isso aumentará automaticamente a qualidade e
o valor médios dos itens que você mantém em exibição!
Outra dica é criar sistemas para manter as coisas organizadas. Um

sistema de bandeja de papel pode ser muito eficaz, por exemplo, quando
se trata de manter os papéis organizados, e ficar sem papel também é
uma boa ideia!
Rostos e Plantas
Existem vários estudos que sugerem que os seres humanos devem viver
em pequenos grupos ou tribos, e que é dessa maneira que nosso cérebro
evoluiu. Portanto, lutamos quando não recebemos esse estímulo, e nossa
neuroquímica é menos propícia à felicidade e à produtividade.
Mas você pode "invadir" esse processo simplesmente colocando uma

foto com seus entes queridos em sua mesa. Isso é o suficiente para
colocar você em uma mentalidade mais produtiva e positiva ao começar
o dia.
41.
Da mesma forma, adicionar uma planta à sua mesa pode ser uma
maneira muito eficaz de melhorar seu humor. Isso funciona porque traz
um pouco do ar livre para dentro, o que mais uma vez afeta o nosso
estado mental devido à nossa evolução psicológica. Ainda associamos
plantas e hortaliças a áreas de abundância natural. Assim, eles estimulam
a produção de serotonina e outros hormônios que parecem bons, que na
verdade demonstram combater o estresse e até nos tornam mais
produtivos!
42.
43
Capítulo 7: Os melhores aplicativos e

gadgets de produtividade para trabalhar
em casa
Talvez o que ajude a tornar seu escritório mais produtivo seja o uso de
aplicativos e ferramentas de produtividade. Atualmente, existem inúmeros
serviços, aplicativos e produtos projetados especificamente para ajudá-lo
a realizar mais trabalhos, e isso pode fazer uma enorme diferença na sua
capacidade de permanecer na tarefa e de colaborar com pessoas de todo
o mundo.
Muitos desses aplicativos, em particular, se tornarão quase essenciais

quando você começar a trabalhar em casa, enquanto outros lhe darão
uma grande vantagem e ajudarão a evitar confusão, erros e distrações.
Colaboração remota
Para colaboração remota, as melhores ferramentas são:
Ampliação (www.zoom.us)
Slack (www.slack.com)
Asana (www.asana.com)
Outras ferramentas poderosas incluem o Google Drive

(https://drive.google.com) e Local de trabalho
(https://work.facebook.com)
44
O Zoom é um aplicativo de teleconferência que é útil para a realização de

reuniões remotas. Às vezes, você precisa ver alguém pessoalmente, a fim
de ter uma discussão adequada sobre o tipo de trabalho que precisa
realizar ou para garantir um contrato. Nesses casos, o Zoom é
extremamente fácil de instalar (importante no caso de a pessoa com quem
você está falando ainda não o possuir), possui muitos recursos (como a
capacidade de gravar chamadas) e é o padrão do setor para serviços
remotos. chamadas.
O Slack foi projetado para substituir os tipos de interações casuais que

você pode ter anteriormente em um escritório. É um pouco como o
WhatsApp para negócios, o que significa que é perfeito se você tiver
uma pergunta rápida ou quiser dizer algo alto. O Asana é uma
ferramenta de gerenciamento de projetos que permite trabalhar com
uma equipe em tarefas. Você pode atribuir trabalhos a diferentes
membros da equipe, visualizar atualizações e até anexar arquivos. As
alternativas incluem nomes como Trello e Basecamp.
O Workplace é o Facebook para empresas, enquanto o Google Drive

é ideal para colaborar em documentos e planilhas.
45
Fluxo de trabalho pessoal

Discutimos bastante o poder das listas de tarefas neste e-book, portanto,
não é de surpreender que uma das mais poderosas ferramentas de
trabalho em casa seja exatamente esse aplicativo. Todoist
(www.todoist.com) é um aplicativo poderoso para tarefas, com
interpretação da linguagem natural. Isso significa que você pode digitar ou
até ditar algo como "enviar um email para o cliente X toda segunda-feira"
e isso criará automaticamente uma tarefa recorrente toda segunda-feira
com uma data de vencimento para esse dia.
Você também pode trabalhar com equipes atribuindo tarefas a outras

pessoas. As tarefas podem ser categorizadas de maneira organizada e
há muitas integrações com outros aplicativos importantes, como o
Google Agenda.
Os aplicativos de anotações são igualmente importantes para o fluxo de

trabalho pessoal. O mais poderoso deles é sem dúvida um aplicativo
chamado Noção (www.notion.so) Noção é um aplicativo que permite criar
páginas de anotações como qualquer outra e organizá-las em hierarquias
como o normal.
46.
O que é mais impressionante no Notion, porém, é que você também

pode criar links para outras páginas em suas anotações, criar tabelas e
incorporar vídeos e imagens. Isso é quase mais como um sistema de
gerenciamento de conteúdo competitivo, e estamos apenas arranhando
a superfície do que ele pode fazer!
A noção tem o poder de se tornar um segundo cérebro e se adaptar ao

seu estilo de trabalho. Depois de se acostumar a usá-lo, você descobrirá
que é extremamente eficaz.
Por fim, eu recomendo um aplicativo chamado Freedom

(www.freedom.to) O Freedom permite bloquear sites e aplicativos
específicos no seu telefone ou computador, o que ajuda a evitar as
distrações que eles podem causar. Quanto mais trabalho você poderia
fazer se não tivesse que lutar para não olhar para o Facebook?
Admin
Familiarizando-se com os aplicativos e ferramentas de administração,
incluindo o PayPal, para enviar e receber dinheiro (www.paypal.com) e
DocuSign (www.docusign.com) para assinar documentos também é
aconselhável.
47
48.
Capítulo 8: Melhores trabalhos on-line
Você pode estar lendo este livro porque foi forçado pelas circunstâncias a
começar a trabalhar em casa. Mas há também uma chance de você estar
lendo de uma maneira prospectiva: que deseja começar a trabalhar em
casa. Felizmente, você já viu que, com a mentalidade certa, isso pode ser
uma influência extremamente positiva no seu estilo de vida!
Ou talvez você tenha sido recentemente forçado a trabalhar em casa e

agora esteja pensando nos outros tipos de trabalho que poderia fazer. Por
que não fazer a transição para um local de trabalho mais adequado a
esse novo estilo de trabalho?
A boa notícia é que isso agora é mais possível do que nunca: à

medida que mais organizações começam a contratar on-line, e
inúmeros aplicativos e serviços buscam otimizar o processo.
Resumindo: agora é mais fácil do que nunca manter um fluxo de trabalho

on-line produtivo e o número de empregos on-line está aumentando
rapidamente.
Principais empregos on-line

Antes de começarmos a listar os principais trabalhos on-line, é
importante notar que os principais trabalhos on-line se enquadram em
uma de três categorias:
• Emprego
• Gig economia
• Renda passiva
Em outras palavras, você pode encontrar uma empresa para a qual

trabalhar, mas enviar seu trabalho remotamente, ou pode vender suas
habilidades para clientes on-line de maneira independente.
49.
Muitas funções podem se encaixar em qualquer uma dessas categorias.

Por exemplo, você pode trabalhar como programador que cria aplicativos
para vender diretamente aos usuários (renda passiva), pode fornecer
código para clientes que estão trabalhando em aplicativos (economia de
gig) ou pode trabalhar remotamente para uma empresa de software
como uma empresa completa. Empregado (emprego).
Outros trabalhos se encaixam apenas em uma dessas categorias ou se

prestam mais a uma modalidade específica.
Sem mais delongas, eis os melhores trabalhos on-line que você pode obter
agora.
Copiadora
Redação significa escrever conteúdo para páginas iniciais de sites,

campanhas publicitárias e embalagens. Esse é um conteúdo que tem
uma finalidade específica e é exigido por empresas on-line em grandes
quantidades.
O copywriting funciona particularmente bem como trabalho freelance,

oferecendo uma grande flexibilidade para encontrar trabalho e concluir
projetos em seu próprio tempo. Você precisará escrever de forma
rápida e profissional.
Grande parte dessa escrita será escrita fantasma, o que significa que
seu nome não será divulgado. Não é particularmente bem remunerado,
mas se você trabalha rápido, pode fornecer uma renda estável.
Blogger
Blogar significa escrever o conteúdo que será publicado em um blog ou

site, com o objetivo de entreter ou informar o leitor. Os blogs podem ser
monetizados por meio de anúncios gráficos ou podem fazer parte de uma
estratégia de marketing de conteúdo para uma empresa que deseja
aumentar sua autoridade e envolvimento.
50.
Isso significa que você pode criar um blog para si ou para outras marcas.
Se você optar por criar seu próprio blog, espere que demore algum
tempo antes de ganhar visitantes suficientes para gerar uma renda
significativa.
Jornalista
Jornalismo é um pouco diferente dos blogs. Enquanto blogar normalmente

significa escrever de maneira bastante casual, o jornalismo é uma
reportagem mais séria. Como jornalista, você trabalhará para uma ou
mais publicações (online ou não) ao lado de uma equipe de editores.
Pode ser necessário que você cubra as últimas notícias, participe de
eventos e revelações ao vivo ou escreva artigos de opinião discutindo
assuntos atuais.
Vlogger
Um vlogger é alguém que ganha dinheiro com vídeos do YouTube.

Geralmente, isso significa trabalhar para gerar dinheiro a partir de
anúncios.
Tornar-se um YouTuber é um dos principais empregos on-line em muitos

aspectos. Você poderá desfrutar de uma sensação de celebridade menor
ao receber comentários de fãs de todo o mundo. E é um trabalho
gratificante criar vídeos que também recebem milhares de visualizações!
Profissional de marketing digital
Como profissional de marketing digital, seu trabalho será ajudar as

empresas a se promoverem online. Existem muitos aspectos do
marketing digital, que variam de publicidade paga por clique (PPC),
otimização de mecanismo de busca (SEO) e marketing de mídia social.
51
O marketing digital pode significar trabalhar como parte de uma grande

equipe interna, ou pode significar vender seus serviços de forma
independente. Você pode conceber toda a estratégia de marketing on-line
para uma marca ou pode lidar com um pequeno aspecto dela. De qualquer
forma, este trabalho está em crescente demanda. O salário médio para um
profissional de marketing digital freelancer nos EUA é de cerca de $
66.206 por ano!
Programador / desenvolvedor de software
Desenvolvimento de software pode significar muitas coisas diferentes,

dependendo dos tipos de projeto em que você trabalha e dos idiomas
que você aprende. Da mesma forma, os desenvolvedores de software
podem trabalhar novamente de forma independente ou como parte de
uma grande equipe - um dos quais apresentará muitos desafios
exclusivos.
O programador médio ganha uma média de $ 92.046 até $ 134.000 por

ano, de acordo com Glassdoor.com
(https://www.glassdoor.co.uk/Salaries/us-software-engineer-salary-
SRCH_IL.0,2_IN1_KO3,20.htm)
Editor de vídeo
O marketing de vídeo pode causar um grande impacto e ajudar uma

empresa a comunicar sua visão e marca de maneira direta e envolvente.
Para que isso aconteça, os vídeos em questão precisam ser detalhados
e bem editados.
Essa é uma habilidade que você pode aprender com relativa

facilidade em sites como o Skillshare e começar a vender com
lucro.
52
Analista de informações
Um analista de dados é alguém que analisa grandes conjuntos de dados

para identificar padrões e métricas úteis. Ao mesmo tempo, eles podem
ser responsáveis pela limpeza dos dados (remoção de dados
defeituosos) ou ajudar os dados a trabalhar com sistemas diferentes.
Os analistas de dados estão em alta demanda no momento, embora o

número de trabalhos on-line seja menor do que você imagina devido à
natureza sensível de muitos dados.
53
54
Conclusões
Trabalhar em casa pode ser uma bênção e maldição. Em última análise,
porém, os problemas que podem surgir do trabalho em casa devem-se
principalmente à falta de experiência e familiaridade com o processo. Essa
é uma habilidade e, como qualquer outra habilidade, leva tempo e prática.
Se atualmente você se encontra lutando para se concentrar ou concluir o

trabalho, não se preocupe. Isso pode e vai melhorar, desde que você
aplique esforços consistentes e mudanças inteligentes. Esperamos que
este livro tenha mostrado precisamente como fazer isso e como adaptar
uma mentalidade de trabalhar em casa para otimizar sua produtividade.
Depois de entender como fazer isso, você poderá começar a se beneficiar

da enorme quantidade de flexibilidade, conforto e produtividade que isso
lhe proporcionará.
55

Trabalhe em Casa Produtividade

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Trabalhe em Casa Produtividade

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

TRABALHO EM PRODUTIVIDADE DOMÉSTICA

O objetivo deste ebook é educar. O autor e o editor não garantem que as

Capítulo 1: Introdução - Trabalhar em Casa é o que você faz dele

Capítulo 3: Hacks de produtividade: como se motivar para o trabalho

Definir recompensas para si mesmo......................................................................................17

Capítulo 4: Encontrando a inspiração (a chave para uma

Capítulo 5: Otimizando sua saúde e bem-estar.........................................................29

Capítulo 7: Os melhores aplicativos e gadgets de produtividade para

Capítulo 8: Melhores trabalhos on-line

Profissional de marketing digital..........................................................................................51

Programador / desenvolvedor de software................................................................52

Capítulo 1: Introdução - Trabalhar em

Você vai dormir com o trabalho ainda no prato, sentindo-se estressado e

Sem alguém olhando por cima do ombro ou estruturando o seu dia, é

Então, qual é a outra opção?

A outra opção é aproveitar a oportunidade com as duas mãos: aplicar um

E o que tudo isso significa?

Você trabalha em um escritório organizado e organizado, projetado

A melhor parte é que você pode começar a aplicar um pouco de "design

(O que também significa que agora você pode ir ao banco e ao

Tudo isso é possível quando você trabalha em casa, seja freelancer ou

E é exatamente isso que vamos explorar neste e-book.

É tudo sobre entrar na mentalidade certa, aprender a ser produtivo

Capítulo 2: Como estruturar seu dia útil

A solução é introduzir algumas regras. Isso pode parecer um tanto

Coma o sapo inteiro

Você também deve mudar de emprego.

E se você ficar sem tempo no final do dia, é muito mais fácil se

Então, ao invés de adiar, basta tirá-lo do caminho! Isso também funciona

É por isso que é tão irritante quando os clientes querem apenas

Se você quer que um profissional faça alguma coisa - se você está

Há exceções a esta regra, porém…

É muito comum as pessoas que trabalham em casa se sentirem

Tim Ferriss chama os tipos de pequenas tarefas que desempenham

Esses trabalhos levam um minuto ou menos, mas você os adia porque:

a) Você tem essa outra grande tarefa urgente para cuidar

Mas eis o seguinte: essas questões não vão desaparecer. E quanto

Em outras palavras, você deve fazê-las imediatamente. Se eles

Isso não se aplica apenas ao seu trabalho: também se aplica às tarefas e

Por exemplo, se você tiver pratos que acabou de comer, coloque-os na

A exceção à regra de um minuto é quando você está profundamente

Califórnia). Nossos cérebros não são fisicamente capazes de

Portanto, se você interromper seu grande ensaio para escrever um

Meu conselho é que você desative todas as notificações, feche as portas

Bem, os trabalhos que são grandes o suficiente para serem

Para as tarefas pendentes, a melhor opção é colocá-las em uma lista de

Obviamente, essas regras não são imutáveis. Pessoas diferentes

Mas o principal exemplo é que, ao empregar regras rígidas, você pode

E esse conjunto específico de regras foi testado e provado ser

Capítulo 3: Hacks de produtividade:

É aqui que você precisa de alguns hacks de produtividade!

Definir recompensas para si mesmo

Chegando em nosso socorro está uma dica do

Por exemplo, se você normalmente começa o

São nove e meia e você até agora não

Em vez disso: sente-se, coma o sapo e comece a escrever esse projeto

Neste ponto, você pode ir tomar seu café.

E então, quando você concluir outra parte do trabalho definida como

AGORA às 9h30, você já concluiu uma grande parte do seu trabalho e,

Sair do trabalho inacabado

Agora, isso pode parecer bastante contra-intuitivo! Muitos de nós

Ao mesmo tempo, isso significa que você terá um desejo emocional de

Superando o bloqueio de escritores