COMO ESTIMULAR A

COGNIÇÃO EM CASA

Emily Maia
CREFITO 12 N°
21319.TO
Voce costuma passar por essas
situações no seu cotidiano?
• Que dia e hoje?
• Onde deixei a chave?
• Como e o nome dessa pessoa
mesmo?
• Onde guardei meu oculos?
• Eita, o arroz queimou!
• O que voce falou? Nao consegui prestar
atenção!
• Hoje eu tinha uma consulta e esqueci...
Nao lembro onde estacionei o meu carro
• Como faz aquela receita? Ja fiz tantas
vezes e agora nao me lembro...
Se isso nao é algo presente no seu dia a dia ,
utilize essas dicas como forma de
prevenção!
A COGNIÇÃO é a forma como você
pensa, observa e compreende as
informações.
Durante esse período de isolamento social,
ela pode ser prejudicada, por isso, vou te
ensinar várias formas de estimular a
congnição na sua casa com atividades
cotidianas!
Algumas coisas sao essenciais para
manter a cognição saudavel, por
exemplo:
1. Dormir bem;
2. Ter uma alimentação saudável;
3. Manter uma rotina organizada e
equilibrada;
4. Realizar atividades que estimulem a
congnição
Vamos lá, agora vou falar atividades
que podem ser feitas ai na sua casa e
Que vão te ajudar!
• Fazer uma lista de frutas que voce
conhece
Frutas vermelhas, Frutas regionais,
Frutas com a casca verde, Frutas
azedas, Frutas grandes, Frutas
Pequenas
• Observe as coisas com criatividade
O que pode fazer com uma laranja?
Resposta: Pode jogar bola com um neto,
fazer um bolo, suco, sentir o cheiro,
fotografar, desenhar a laranja!
• Ouça musicas
1. Use a musica para deixar alguma
atividade mais prazeroza;
2. Ouça musicas que te lembrem algum
lugar(Músicas do círio, da marujada,
carimbó, musicas que lembrem alguma
viagem ou outro lugar que você gosta;
3. Outra opção é escrever as letras de
musicas que voce gosta e depois ouvir
acompanhando a letra que escreveu para
verificar se está correta;
4. Pense em musicas que tenham
algumas palavras em suas letras, por
exemplo:
amor, amigo, casa, hoje, vida, cabelo,
beijo, agua, luz, sol, voce, paz, sorriso,
abrago, paixao, mulher, telefone,
adeus.
5. Se voce convive com alguem que
tem muita dificuldade na memoria,
que tal estimular essa pessoa com
musicas que ela gostava de ouvir?
Cantem juntos!
• Utilize jogos, aproveite e se divirta com sua
familial
Utilize caça palavras, suduko, baralho,
domino, dama, crie desafios!
Uma dica de jogo em familia: Adedonha ou
Stop
1. Coloque as letras do alfabeto em um
potinho e faga um sorteio, a cada rodada
uma letra é sorteada. As lacunas devem ser
preenchidas com a letra escolhida.
2. Pontuação:
Palavra que so voce colocou
= 10 pontos
Palavra que mais de uma pessoa colocou
= 5 pontos
Nao conseguiu pensar em nenhuma palavra
= 0 ponto
3. A seguir, o quadro que serve de modelo
para voce fazer na sua casa e jogar com a
família. Podem ser inseridas novas
categorias, como nome de novela, comida,
cor!
• Faça Leitura
Leia algo e depois faça um resumo.
Escreva dois ou três parágrafos sobre o
que voce leu, converse com alguém e
fale sobre o que você leu.
• Usar as duas maos
Que tal começar a treinar o uso das duas
mãos? Tente escovar os dentes, pentear o
cabelo, passar sabonete ou escrever com a
mão que voce não costuma usar.
• Escreva
Utilize um caderninho para escrever sobre:

Sua história; Viagens que voce fez; Algo que

voce gosta; Receitas culinárias; Poesias.

Você também pode construir um diário

• Fique de olho na lista do
supermercado
1. Faça uma lista de
supermercado e

—*
consulte somente no

I
final para confirmar se
conseguiu lembrar de
todos os itens;
2.Tente lembrar o que comprou na ultima vez
que fez compras, utilize a nota fiscal para
conferir se conseguiu lembrar.
• Faça exercicios cognitivos
Responda a exercicios que vao ajudar a
estimular sua cognição.
• Assista filmes
Faça pipoca e assista filmes. Converse
sobre o filme com sua família ou
escreva sobre o que o filme tratava.
• Cade o album de fotos?
Reveja as fotos dos albuns que você tem.
Relembre as historias que existem por trás de
cada fotografia.
Compartilhe com sua família!
• Cozinhe
Se voce gosta de cozinhar, esse é um otimo
exercicio para estimular a congnição e
aproximar a família.
Relembre receitas antigas, monte um cardapio
semanal. Siga as dicas dos nutricionistas para
experimentar uma alimentacao mais saudavel
• Cuide das plantas
Que tal criar uma mini horta? Essa é uma otima
opção para fazer nesse momento. Alem disso,
voce pode investir cuidado em outras plantas,
criar espaços decorativos com arranjos, fazer
vasinhos...
Use sua criatividade, criar coisas novas
estimula a mente!
Se precisar de ajuda, procure um
Terapeuta Ocupacional.