por: Maria Xavier

Mindtunies

Encontre a páz e o equilibrio em um

Um mundo
Acelerado
 apresentação
Bom, parabéns, você comprou
este e-book e agora vai
conseguir finalmente ter sua
páz. Você fez uma ótima
escolha.
Antes de começar eu preciso
lhe falar algo... Você não
poderá desistir disso e terá que
manter sua disciplina, caso
contrário, isso será dinheiro
jogado fora.

introdução
Alguma vez você já sentiu como se o mundo estivesse mais caótico e
que seu dia está passando rápido demais? Ou que você está se
estressando fácil? Calma, calma, isso está virando comum hoje em dia.
E para poder te ajudar você primeiro tem que saber o porquê.
Dopamina... A dopamina normalmente é encontrada no dia a dia. Em
resumo, a dopamina é oque dopa a sua mente e te mantém distraído
até demais. Um lugar onde se encontra a dopamina é jogos, vídeos e
filmes.
por estarmos tanto tempo viciados nessa dopamina gratuita, nosso
celebro acaba querendo mais e mais. Por isso te ajudarei a escapar
dela
 1-meditar
"meditar? Ficar horas e horas em uma posição
desconfortável fazendo barulhos estranhos?"
Não, não é isso, você não precisa fazer nada disso! A
meditaçao nada mais é que ficar em uma posição
confortável e relaxante de olhos fechados pensando em
algo em ciências! Ao fazer isso apenas 5 minutos por dia
você terá um sono melhor, diminuição de estresse, mais
paciência e melhora na circulação sanguínea. Junto de uma
música tente aumentar 5 minutos por dia até conseguir ficar
30 minutos.

2-cuidar-se mais
Ao falar de cuidar-se digo sobre cuidar de sua pele,
rosto, cabelo e roupas. Ao gastar mais tempo se
cuidando, você adquire mais paciência, ânimo e
aumenta muito a sua auto estima.
caso queira aprender a fazer tudo isso rapidamente
entre em contato com o número +55 37 8418-9561 ou
fakedoaysla@gmail.com para adquirir o e-book que
logo será lançado, como ir do 0 ao 10 com algumas
dicas bônus para quem dizer que veio por este e-
book .
 3-desligar-se
Apesar de ser difícil desligar-se de algo, não e impossível.
Você deve se desligar de aplicativos como tiktok, Kwai e
Instagram, pois eles te bombardeiam de dopamina barata. E
se possível, desligue-se do próprio celular. Faça isso como
um jogo para ser mais fácil. Nomeie alguns deveres com
pontos e ao chegar em certos pontos pode usar estes
aplicativos por 40 minutos( após tudo, use no máximo 3
horas)
exemplo: escovar dentes= 1 pontos
meditar= 5 pontos
ficar 30 minutos sem celular= 10 pontos
estudar= 9 pontos
Todos deveres domésticos= 15 pontos
se fazer todos de uma vez poderá ter 4 horas

4-ter um diario
Ter um diario pode ser muito bom para avaliar seu eu do
passado e ver seus erros.
alem disso, um diario pode melhorar seu humor e te lembrar
de coisas. Você também pode usá-lo para anotar suas
metas e perguntas sobre algo.
exemplo: META-> conseguir aumentar a meditaçao para 15
✓
minutos [ ]
estudar ingles[ ]
 5-aumentar o som
Escute mais músicas alegres! As músicas são o principal
volante para as emoções. Por exemplo, se você estiver feliz e
escutar músicas tristes há 97% de chance de você ficar triste
ou sério, por isso músicas felizes e um volume moderado
pode te ajudar a aumentar sua concentração, humor e até o
ânimo para fazer coisas difíceis como aulas de inglês,
matemática, etc.

Bônus n°1
Dance! A dança pode melhorar sua mobilidade,
elasticidade, vontade e humor com a música certa. Alem
disso, pode te ajudar fisicamente e psicologicamente.

Bônus n°2
Desenhe! Desenhar aumenta sua consentração e foco,
também te deixa mais alegre e feliz!
caso não saiba e queira aprender a desenhar nível
intermediário mande mensagem para +55 37 8418-9561 ou
para fakedoaysla@gmail.com
neste ebook é ensinado a como aprender a desenhar para
começar acima da média, oque também pode te ajudar a
ganhar dinheiro rapido
 Obrigado

Obrigado pela
compra! Espero
que tenha
gostado deste
e-book, espero
que lê ajude e
gostaria do seu
feedback...
Tenha um
ótimo dia