Como ajudar

uma pessoa que

está sofrendo
emocionalmente?
POR KAUANE LEITE
SE VOCÊ CONHECE
ALGUMA PESSOA,
Se você conhece alguma pessoa, seja familiar, amigo ou
mesmo conhecido, que sofre com alguma questão
emocional e você entende sua responsabilidade em
ajudá-lo, esse material é para você!
Às vezes tudo o que temos é a vontade de ajudar, mas
não sabemos nem por onde começar, não é mesmo?

De um lado queremos contribuir, mas de outro temos

receio de acabar até mesmo atrapalhando ao invés de
ajudar.

É por isso que precisamos de CAPACITAÇÃO! Esse é

meu objetivo através desse material: dar dicas práticas
e amparadas em estudos acerca de saúde mental e
aconselhamento, baseadas numa perspectiva cristã.
Se você chegou até aqui, isso já diz muito sobre você.
Provavelmente é alguém interessado em amar e fazer
diferença na vida de alguém que talvez esteja neste
exato momento orando para que Deus levante uma
pessoa disposta a ajudá-lo.
Talvez você seja a resposta da oração de alguém! E eu
quero te ajudar nesse processo…
Bem-vindo e boa leitura!

P.S.: Durante a leitura, você vai ver entre aspas na cor

rosa algumas frases de pessoas que sofrem de doenças
emocionais com quem conversei. Elas relataram o que
esperam de um amigo e fiz questão de compartilhar para
que pudéssemos extrair algumas lições importantes.

2
 SOBRE MIM

Sou a Kauane Leite, mãe, esposa de

pastor e auxiliar pastoral na igreja Onda
Dura Joinville, onde atuo integralmente há
10 anos com liderança, aconselhamento,
pregação e ministração.

Sou formada em Psicologia (licenciatura e

bacharelado) e pós-graduada em
Capelania e Aconselhamento Cristão pela
FABAPAR. Além disso, atuo como
professora no seminário de teologia da
Onda Dura (OD COLLEGE), ensinando
sobre Aconselhamento Cristão.

Tenho dedicado meu tempo a ajudar

pessoas a viver a vida com saúde
emocional de maneira que glorifique a
Deus.

Aqui estamos falando sobre ajudar o

próximo, mas se você está passando por
um momento mentalmente difícil e
também quer ajuda, quero te apresentar o
Curso Cristão Emocionalmente Saudável.
Onde ensino sobre como um cristão deve
lidar com as suas emoções, com a
ansiedade e com o esgotamento mental,
TOQUE AQUI sem perder a direção no seu
relacionamento com Deus.

3
Somos todos
conselheiros
Você sabia que a sua igreja está cheia de pessoas
que precisam de ajuda relacionada a demandas
emocionais? Uma pesquisa mostrou que quando
alguém procura por ajuda de um líder da igreja,
um conselheiro, ou mesmo um irmão na fé...

- 10% das demandas são de questões

relacionadas à fé;
- 90% são situações da vida comum e boa parte
delas são relacionadas à saúde emocional.

O aconselhamento é um ministério e
responsabilidade de todos os cristãos. Ao ver um
irmão passando por dificuldades, não podemos
ignorar.

“Habite ricamente em vocês a palavra de Cristo;

ensinem e aconselhem-se uns aos outros com
toda a sabedoria, e cantem salmos, hinos e
cânticos espirituais com gratidão a Deus em seus
corações.” Colossenses 3:16

4
 Por que eu devo
aconselhar, se existem
profissionais pra isso?

Até a pessoa chegar a um profissional, ela vai

passar pelo amigo, pelo marido, colega de trabalho.
E os primeiros conselhos que ela vai receber podem
ser fundamentais para que haja sabedoria e
transformação. Existem profissionais como
psicólogos, terapeutas, conselheiros, etc… Eles são
fundamentais no processo de ajudar alguém com
problemas emocionais, porém a busca por ajuda
começa por quem está perto.

Mas será que estamos preparados para ajudar

alguém que sofre?

“Acho que esperar por algo nessas horas é dar

chance pra ficar pior...”

TUDO COMEÇA NO ENTENDIMENTO DE QUEM VAI

AJUDAR...

5
CRISTÃO
TAMBÉM
ADOECE!
Cristãos não são anjos. São seres humanos. E seres
humanos adoecem, não só fisicamente como
emocionalmente. Vivemos um momento na história
que teologicamente é chamado de “entre o JÁ e o
AINDA NÃO”. Ou seja, Jesus já veio, nos perdoou e
nos deu uma nova vida, mas ainda estamos nesse
mundo vivendo os reflexos da queda, aguardando
sua volta, quando tudo será restaurado plenamente.
Enquanto isso, nossas emoções são afetadas pela
queda e doenças são parte da experiência humana.

Homens e mulheres na história da igreja

apresentaram questões emocionais, até mesmo
doenças emocionais.

Ex.: Elias teve depressão. Spurgeon (o príncipe dos

pregadores) teve depressão.

6
TER EMOÇÕES OU
SOFRER POR
QUESTÕES
EMOCIONAIS NÃO
FAZ DE ALGUÉM
MENOS CRISTÃO.
Aliás, é normal e até saudável que tenhamos
emoções negativas. Nem sempre elas são
pecaminosas. Pelo contrário, Deus nos deu as
emoções negativas para sobrevivermos neste
mundo mal. Seria até incoerente alguém não sentir
tristeza quando perde algum ente querido ou não se
irar ao presenciar alguém passando por uma
situação de violência, não é mesmo?

Entender princípios como esses é fundamental para

não termos uma visão utópica acerca das questões
emocionais e assim conseguirmos ajudar pessoas
com menos julgamentos e mais compreensão.

7
O maior de
todos os dons
“Eu espero alguém que se importe de verdade...”
“Tenho medo de me abrir e a pessoa pular fora...”
“Como fica forte uma pessoa
quando está segura de ser
amada!” Sigmund Freud
“Ainda que eu fale as
línguas dos homens e dos
anjos, se não tiver amor,
serei como o sino que
ressoa ou como o prato que
retine.” 1 Coríntios 13:1
Evangelizar é amar...
Pastorear é amar...
Liderar é
amar...
Discipular é amar...
Ser amigo é amar...
8
Ouvimos muito: “ah, tem
muita gente que quer ajudar,
mas não sabe como.” Mas
será que realmente tem
gente que quer ajudar?
O quanto estamos
dispostos a nos doar e, se
preciso for, renunciar a nós
mesmos? Por vezes, amar
pode ser dolorido e
sacrificial! Vejamos o
exemplo de Cristo!
Exige de nós renúncia,
sacrifício, negação e sair do
conforto.
Você está disposto a perder
para que outro possa
ganhar?
O 1º PASSO É GANHAR
O CORAÇÃO
Só temos acesso ao coração daqueles que se sentem
amados por nós.

Quando alguém leva o carro para a oficina, o mecânico

consulta o manual, submete o carro a vários testes
diagnósticos e então conserta o carro de acordo com o
manual. Alguns conselheiros tratam as pessoas dessa
forma. Estão interessados apenas em descobrir qual é o
problema e o que o manual diz sobre ele. Então, tentam
consertá-lo imediatamente sem levar em conta seu
relacionamento com o aconselhado. (MacArthur, John.
Introdução ao aconselhamento bíblico . Thomas Nelson
Brasil).
Para ganharmos liberdade e até mesmo autoridade para
ajudar alguém, precisamos investir num verdadeiro e
amável relacionamento. Nem sempre poderemos ir direto
ao ponto. Não é aconselhável dar conselhos, por exemplo,
para alguém que ainda não provamos que realmente nos
importamos. É preciso construir uma relação de afeto,
compreensão e confiança.

9
As pessoas não se importam
com quanto você sabe, até
saberem o quanto você se
importa com elas.
John Cassis Maxwell

10
Muitas vezes são pessoas
já muito machucadas pela
vida, feridas, desconfiadas...
Não abertas para as relações...
“Não espero ajuda, sei que vou me
decepcionar. Me fecho para todos...”

Relacionamentos são construídos, e isso exige tempo,

paciência e perseverança. Talvez você tenha identificado
alguém que precisa de ajuda e até tenha tentado ajudá-la,
mas se deparou com uma reação negativa, ou com uma
pessoa fechada. É em momentos como esses que podemos
nos decepcionar e “desistir de ajudar”

11
VOCÊ PRECISA SAIR DE CENA
Para ajudar alguém, precisamos sair de cena para dar
lugar ao outro. Não devemos tentar trazer conforto ao
próximo mostrando nossa vida exemplar como
referência.
É muito difícil que alguém sinta-se à vontade para abrir
o coração para alguém que transmite uma pseudo
perfeição. Na história deste mundo, só houve um
conselheiro que atingiu a perfeição e o nome dele é
JESUS.
Mostrar-se humano intencionalmente pode contribuir
para o processo de identificação e confiança.

O QUE FAZ DE MIM UM

CONSELHEIRO EFICIENTE?
Depois de escrever um livro minucioso sobre teorias de
aconselhamento, o psicólogo C. H. Patterson concluiu
que um conselheiro eficiente deve ser “um ser humano
de verdade” que oferece a oportunidade de um
“relacionamento humano de verdade” aos
aconselhados.
“É um tipo de relacionamento caracterizado não tanto
pelas técnicas que o terapeuta usa, mas pelo que ele é
como pessoa; não tanto pelo que ele faz, mas pelo
modo como o faz.” (Livro Aconselhamento Cristão –
Gary Collins).

12
Conheça todas as teorias, domine
todas as técnicas, mas ao tocar
uma alma humana, seja apenas
outra alma humana.”
Carl Jung

13
Em resumo, um bom conselheiro é aquele capaz de amar,
sem julgar, tentar entender mesmo quando não faz sentido,
e principalmente, ser capaz de demonstrar vulnerabilidade.

É comum ouvir de pessoas que

estão sofrendo frases como:

"Só compreende a depressão quem já teve...”

“Não quero ver pessoas... “Não quero ajuda...”

O isolamento é um mecanismo de defesa. A pessoa já está

tão desgastada que não tem recurso psíquico para gastar
energia com mais nada, nem ninguém. Na visão de quem
sofre, qualquer pessoa pode ser um potencial machucador.

Precisamos entender que as reações das pessoas têm mais

a ver com o que elas enfrentam internamente do que com a
gente. As pessoas nos oferecem aquilo que elas têm recurso
psíquico para oferecer.

Por isso, esteja preparado para:

• Ouvir o que não quer.
• Ser tratado como não quer.

Lembre: não necessariamente tem a ver com você. Não leve

pro pessoal.
14
ATENÇÃO! MUITO
CUIDADO COM O EGO!
Temos a tendência de nos colocarmos no centro da
relação. É muito difícil sair de cena. Somos, por essência,
egocêntricos e autocentrados. Queremos falar sobre nós,
comparar com a nossa realidade, mas isso de nada ajuda!

"Um amigo me chamou pra cuidar da dor dele,

guardei a minha no bolso. E fui.”
Clarice Lispector

Quando for aconselhar alguém, deixe seus problemas de

lado e evite comparar os sofrimentos das pessoas com
aquilo que você já viveu. Você pode até ter passado por
algo parecido e pode trazer ânimo com isso, mas lembre-
se que cada caso é um caso.

Além disso, entenda que o fato de você também ter suas

dores não te impede de ser um instrumento nas mãos de
Deus para ajudar outra pessoa. Se formos esperar não ter
problemas pessoais para ajudar quem precisa, nunca
ajudaremos ninguém!

15
A arte que poucos
dominam: ouvir
Quando não colocamos para fora nossas emoções, nosso
corpo se encarrega disso. Uma das maiores necessidades
de quem sofre é FALAR/EXPRESSAR o que sente.

“A maioria das doenças que as pessoas têm são

poemas presos”. - Viviane Mosé

“Nenhum ser humano é capaz de esconder um

segredo. Se a boca se cala, falam as pontas dos
dedos”. Sigmund Freud.

“Portanto, confessem os seus pecados uns aos outros e

orem uns pelos outros para serem curados.” Tiago 5:16
“Como é feliz aquele cuja desobediência é perdoada, cujo
pecado é coberto! Enquanto me recusei a confessar meu
pecado, meu corpo definhou, e eu gemia o dia inteiro. Dia
e noite, tua mão pesava sobre mim; minha força
evaporou como água no calor do verão. Finalmente,
confessei a ti todos os meus pecados e não escondi mais
a minha culpa. Disse comigo:

“Confessarei ao Senhor a minha rebeldia”, e tu perdoaste

toda a minha culpa.” Salmos 32:1, 3-5

16
Mas quem vai ouvir?
Às vezes achamos que nossa ajuda só é válida se temos
algo a dizer. Mas baseado no relato de pessoas que
precisam de ajuda, o que mais querem é justamente
alguém que silencie e aprenda a ouvir…

“ Só quero que me escute...”

“ Não quero lições de moral...”
“Me ouça falar até eu sentir que estou esvaziando tudo
que está dentro de mim...”

Eu amo o Senhor, porque ele me ouviu quando lhe fiz a

minha súplica. Ele inclinou os seus ouvidos para mim; eu o
invocarei toda a minha vida. Salmos 116:1,2
Nós servimos um Deus que sabe OUVIR e quer nos ensinar
a fazer isso por outros também.

17
AQUI VÃO ALGUNS
DICAS SOBRE COMO
OUVIR:
· Precisamos ouvir não somente o que dizem, mas também
como dizem e o que não dizem.

. Evite interromper, permita a pessoa se expressar.

· Ouvir o que não é dito é considerar as entrelinhas, as

expressões, as pausas.

· NÃO IGNORE OS SINAIS (postagens nas redes sociais,

falas, comentários, brincadeiras...).

. Não ignore comentários de ideações suicidas.

18
O que precisamos saber
sobre ideações suicidas?
Pesquisas mostram que para cada suicídio houve uma
média de 11 tentativas.

As tentativas são os primeiros passos para o suicídio

em si. 50% das pessoas que cometem suicídio tentaram
antes. Alguns dizem: “As pessoas querem mesmo
morrer”. Mas pesquisas mostram que pessoas que
cometem suicídio se comunicam com pelo menos uma
pessoa com o intuito de pedir ajuda.

Caso perceba sinais, é importante deixar claro que você

está notando e que isso é importante. Como são
poderosos os efeitos de se sentir notado. Se sentir
notado muitas vezes é se sentir amado.

Analise também sobre o que a pessoa está disposta a

conversar e o que ela se recusa a discutir. Às vezes, a
hesitação em falar sobre um tema é a fonte do
problema. Em alguns casos, o que realmente interessa
pode aparecer na fala da pessoa no final da conversa
(são mecanismos de defesa, muito comuns em sessão
de terapia, por exemplo).

19
NÃO SE PRECIPITE EM
FAZER CONCLUSÕES,
OUÇA MAIS UM POUCO
Quando Eli viu como os lábios de Ana se mexiam, mas
não ouviu nenhum som, ele supôs que ela estivesse
bêbada e a condenou sem mesmo sentir seu hálito (1
Samuel 1:12-14)!
Na verdade, o problema de Ana era bem diferente daquilo
que ele havia interpretado: ela estava orando a Deus por
um filho.
Jó foi vítima de um equívoco semelhante. Seus
conselheiros, que nunca fizeram perguntas ou se
informaram, supunham saber qual era o seu problema
desde o início. Até mesmo quando Jó tentou corrigir
seus equívocos com fatos pertinentes, eles
obstinadamente defenderam suas teorias.
Não conseguiam interpretar o problema de Jó
corretamente, porque nunca haviam reunido informações
suficientes sobre ele. E, por causa disso, seus conselhos
somente pioraram a situação de Jó e aumentaram sua
angústia. (MacArthur, John. Introdução ao
aconselhamento bíblico. Thomas Nelson Brasil).

20
Tiago 1:19 diz: “Sejam todos prontos para ouvir, tardios
para falar”, e em nenhuma outra área essa ordem é mais
importante do que no aconselhamento.Não devemos
nos apressar em dar alguma solução sem antes
entender o melhor possível.

A melhor maneira de
agir é fazendo perguntas
É fundamental oferecer espaço para que a pessoa se
expresse, e as perguntas possibilitam que ela ouça a si
mesma e encontre algumas respostas através da
própria fala.

Possíveis perguntas:

Ø Como você REALMENTE está?

Ø O que exatamente você está SENTINDO?
Ø Quando esse sentimento começou?
Ø O que MAIS incomoda você hoje?

21
SEJA CONFIÁVEL
Quem muito fala trai a confidência, mas quem merece
confiança guarda o segredo. Provérbios 11:13

As pessoas não confiam umas nas outras porque,

infelizmente, a fofoca é normalizada em nossa realidade.
Tem muita gente que ao ouvir o problema de alguém conta
a outras pessoas com a desculpa de “estou te contando
pra gente orar”. Isso é muito perigoso!
O sigilo é um valor fundamental! Isso é muito sério porque
mexe com a CONFIANÇA da pessoa em alguém e pode
provocar uma piora significativa.
É inadmissível que alguém utilize informações sobre quem
está ajudando para fazer fofoca ou expor a pessoa.

“Espero que não fofoquem...”

“Última vez que pedi ajuda todo mundo ficou sabendo”

Exceção:
Comunique os responsáveis se a pessoa estiver correndo
risco de vida.

22
AMAR SEMPRE,
ROTULAR NUNCA
“Os conselheiros cristãos são caçadores de glória,
sempre há procura de indícios da bondade de Deus”. -
Eric Johnson

Não devemos considerar a pessoa em adoecimento

apenas em "recortes", "traços", "sintomas" e “rótulos”. É
fundamental respeitar a SINGULARIDADE de cada
pessoa e não diminuir a identidade de alguém apenas a
um diagnóstico, caso ela tenha.

É importante levar a sério os problemas de quem

estamos ajudando. Aquela dor, ainda que não faça
sentido para você, para pessoa possivelmente é a pior
dor do mundo.

Jamais compare com a sua situação ou a de outra

pessoa. Cada um vivencia o seu luto, a sua depressão,
a sua ansiedade da sua maneira.

Nunca minimize ou subestime a dor do outro!

23
VOCÊ NÃO PRECISA
ENTENDER PARA
ACREDITAR
“Você não tem motivos…”
“Você tem o que todo mundo queria ter...”
“ Talvez você esteja aumentando as coisas...”
Essas são falas que nós costumamos dizer ao ouvir
algumas situações. O nosso julgamento machuca.

Sabe o que dizem as pessoas que estão sofrendo?

“ Queria que acreditassem que não estou

fingindo...”

“ Ouvir coisas como “Você é forte, levanta daí!

Mentaliza que está tudo bem e segue a vida! Não
fica alimentando esses pensamentos é isso que
está de deixando mal…” é a pior coisa. Odeio me
sentir mal a ponto de perder minhas forças, me
sinto envergonhada, preguiçosa, fraca.
Ouvir esses comentários faz parecer que estou
nessa posição porque quis.”

24
“Sua infelicidade consiste no fato de que não
conseguem deixar de pensar da maneira que
pensam. É mais fácil persuadir um homem a não
tremer quando está com febre ou a não sentir nada
quando alguma coisa lhe provoca dor do que
convencer essas pessoas a se livrar dos
pensamentos que as atormentam interiormente ou
a não ter as ideias perturbadoras que têm. Elas não
conseguem tirá-los da cabeça, dia e noite.
Diga-lhes que devem desistir das longas reflexões
perturbadoras, mas não conseguem” (Baxter,
Richard. Superando a tristeza e a depressão com a
fé (p. 31). Vida Nova).

25
CONHECIMENTO
QUE PODE LIBERTAR
Conheça o quando puder sobre SAÚDE MENTAL

Conseguimos ajudar as pessoas com mais propriedade

quando temos conhecimento sobre como as emoções
são desencadeadas e como as doenças emocionais se
dão. Investir em conhecimento é fundamental para
conseguirmos contribuir melhor com aqueles a quem
amamos.

O conhecimento nos permite não sermos guiados por

paradigmas que podem potencializar a dor das
pessoas.

Saber que depressão não é falta de Deus, que

ansiedade não é falta de fé, como se dá um transtorno
bipolar, quais as limitações de alguém que tem TDAH,
por exemplo, vai ser direcionador nesse processo de
ajuda.

Nesse material, não é possível aprofundar o

conhecimento sobre as doenças emocionais, mas
vamos dar um exemplo bem prático e necessário que
pode ajudar:

26
O conhecimento ajudaria você a saber como AGIR, por
exemplo, num momento em que alguém enfrenta uma
CRISE DE ANSIEDADE. Tem gente que ao ver alguém
em crise começa a orar, impor as mãos, repreender, se
desespera junto e isso potencializa a crise da pessoa!

O que fazer quando alguém entra em crise:

1 - Primeiramente, acalme-se! Se não, serão duas
pessoas ansiosas e a situação só ficará mais tensa.

2 - Respire com a pessoa. Se vocês tiverem intimidade e

a pessoa der liberdade, você pode até mesmo abraçá-la
para conduzi-la a respirar melhor. Uma sugestão é fazer a
técnica de respiração 4-2-6. Inspirar em 4 tempos, segurar
o ar por 2 tempos e expirar em 6 tempos.

3 - Verifique se há algo no ambiente que você possa

mudar que ajude. Pergunte: há algo aqui que posso fazer?
Por exemplo, fechar a porta, desligar a luz, pedir para que
as pessoas saiam.

4 - Ajude a pessoa a prestar atenção na sua musculatura

e intencionalmente relaxar os pontos de tensão.

5 - Puxe algum assunto, contribuindo para que a pessoa

se distraia. É importante conduzir a pessoa a prestar
atenção no que é externo e não no que interno nesse
momento.

27
Essas são apenas algumas dicas, evidenciando que
quando temos CONHECIMENTO sobre algo podemos
ajudar com muito mais segurança, responsabilidade e
propriedade.

CONHECER A BÍBLIA
FAZ TODA DIFERENÇA
Além de buscar ter um mínimo conhecimento sobre
saúde mental, por exemplo, você deve investir na
PALAVRA DE DEUS. Esse sempre será nosso maior
recurso.

Vivemos um tempo de analfabetismo bíblico. E se

queremos de fato ajudar pessoas, precisamos conhecer a
bíblia com dedicação e coerência.

Você nunca vai se arrepender de conhecer mais da

Palavra de Deus.

Precisamos tomar cuidado com as intervenções que

faremos, pois as pessoas que estão em sofrimento não
esperam mais “lições de moral”, mas a verdade é que o
maior recurso que temos são as palavras de Deus
reveladas a nós.

28
Um amigo, um conselheiro, um líder, um pastor não
deve agir como um profissional. Não cabe a estes.
Precisamos dar o que temos e o que temos é a nossa
fé. Não tenha dúvida que se compartilhada com
compaixão e sabedoria vai gerar vida na pessoa que
sofre.

Richard Baxter, conhecido como o maior pastor da

tradição puritana, diz que caso as pessoas que sofrem
não consigam ler a bíblia (o que é a grande maioria dos
casos), cabe a nós ler para elas.

Em muitos aconselhamentos, precisei só ouvir. Já em

outros, apenas falei. Mas não palavras ao vento ou
achismos meus. Temos a responsabilidade de
alimentar na fé aqueles que sofrem.

29
Consequentemente, a fé vem
por ouvir a mensagem, e a
mensagem é ouvida mediante
a palavra de Cristo.
Romanos 10:17

30
Fortaleça a sua fé
para transbordar
sobre outras pessoas

A fé vem por ouvir a mensagem. Cabe a nós falar,

ministrar, gastar saliva, não ter preguiça em
alimentar nossos irmãos da poderosa, suficiente e
curadora Palavra de Deus.

Costumo ser procurada por líderes de igrejas que

me pedem conselhos sobre ajudar pessoas com
doenças emocionais. Aliás este é um dos motivos
pelo qual eu entendi a importância de escrever esse
material.

Mas algo que sempre digo a eles é que estes não

têm a responsabilidade de saber agir como um
psicólogo, mas devem oferecer a estas pessoas o
que eles tem para dar: O EVANGELHO, A PALAVRA
DE DEUS. O psicólogo não vai fazer isso, o
psiquiatra também não. Talvez esse seja
exatamente o seu papel.

31
Mas temos esse tesouro em vasos de
barro, para mostrar que este poder
que a tudo excede provém de Deus, e
não de nós. 2 Coríntios 4:7

A bíblia fala que somos meros vasos de barro, mas

carregamos um tesouro: O EVANGELHO DE CRISTO.

• Precisamos acreditar no poder do evangelho, que não

somente salva os perdidos, mas quando aplicado às
nossas emoções traz cura a muitos dos nossos dilemas
internos.

• Precisamos crer que as verdades essenciais do

evangelho alinham nossas expectativas quanto aos
outros, a Deus e a nós mesmos.

• A mensagem do evangelho não deve estar na periferia

da nossa vida como se fosse pequena e insignificante.
Ela é a mais bela e poderosa mensagem que a
humanidade já ouviu.

• John Piper sugere que devemos pregar o evangelho a

nós mesmos todos os dias. Nunca duvide do poder da
mensagem do evangelho para trazer vida e cura ao nosso
coração. Precisamos ser lembrados e lembrar outros
dessa doce e avassaladora mensagem todos os dias.

32
QUEM SÃO AS PESSOAS
QUE PRECISAM DE BOAS
DOSES DE EVANGELHO:

Pessoas que vivem sob o peso da culpa precisam

ouvir sobre o perdão de Deus e a graça arrebatadora
liberada para nós na cruz do calvário.

Pessoas que não conseguem perdoar precisam

urgentemente refletir sobre o fato de mesmo
merecendo beber do cálice da ira de Deus terem
sido plenamente perdoadas sem que precisassem
conquistar esse perdão por obras.

Pessoas que não conseguem acreditar na

transformação de si mesmas precisam renovar sua
fé no evangelho que salva, liberta e transforma.

Pessoas que vivem sem esperança precisam ser

arrebatadas pela compreensão de que a vida nessa
terra passará, mas somos tomados pela esperança
na vida eterna, onde não haverá mais essa terrível e
angustiante luta contra o pecado e então cearemos
com o Senhor eternamente sem lágrima ou qualquer
tipo de dor.

33
Pessoas decepcionadas com outros precisam
alinhar suas expectativas e lembrar que todos
pecaram. Esperar grandes acertos dos outros é um
grande perigo.

Pessoas que não acreditam que podem vencer

determinado pecado precisam crer na verdade bíblica
de que Jesus ao morrer a nossa morte nos justificou e
isso envolve nos tornar justos (perdoados, limpos,
purificados, sem dívidas) e também capazes de
realizar boas obras, ou seja, capazes de viver em
justiça.

Pessoas que tem problema com a culpa (ou não

reconhecem seu pecado ou vivem debaixo de
acusação) precisam ouvir o evangelho!

Pessoas impacientes com as outras precisam lembrar

do tamanho da paciência de Deus em nos perdoar,
amar, insistir e investir em nós.

Pessoas angustiadas podem se regozijar na ascensão

de Cristo, lembrando que ele está no governo da sua
vida, ainda em forma humana e então se
compadecendo de suas fraquezas, intercedendo pelos
seus e operando por meio do seu Espírito.

34
O que devo fazer na hora
de falar do Evangelho?
Ajude a pessoa a ver Deus em meio ao que está
passando. Seja um instrumento para ajudá-la a
identificar como os atributos de Deus estão
operando em meio a essa circunstância.

Lembre-a da grande verdade de que nossas

emoções e saúde oscilam, mas o nosso Deus não
muda. Leia e ore Salmos junto com quem você está
ajudando.

Calvino acertou em cheio quando disse que os

Salmos são “uma anatomia de todas as partes da
alma humana”. Nessas orações estão contidas
todas as emoções que um ser humano pode sentir e
são um excelente caminho de leitura, meditação e
oração para quem já nem sabe o que dizer ao
Senhor.

35
EXISTE UMA OPORTUNIDADE
DE CRESCIMENTO EM MEIO
AO SOFRIMENTO

Para muitas terapias modernas o grande objetivo é

eliminar o sofrimento o mais depressa. Ex.:
divórcio, mudança de sexo, afastamento.
Do ponto de vista cristão, o sofrimento pode ser
um “ganho”.

“Se há algum sentido na vida, então possui sentido

no sofrimento.” Viktor Frankl

Ajude esta pessoa a ENCONTRAR SENTIDO NO

SOFRIMENTO.

36
“Deem alimento aos famintos e ajudem os aflitos.
Então sua luz brilhará na escuridão, e a escuridão
ao redor se tornará clara como o meio-dia. O Senhor
os guiará continuamente, lhes dará água quando
tiverem sede e restaurará suas forças. Vocês serão
como um jardim bem regado, como a fonte que não
para de jorrar.”
Isaías 58:9-11

Existe uma recompensa em servir, em ajudar, em amar.

Jhon Piper, ao questionar seu pai de 85 anos de vida e 60

anos de ministério sobre o que ele fazia em momentos
difíceis para aumentar sua alegria, ouviu uma simples e
poderosa resposta: “Compartilhar a minha fé.”

Veja também o relato de Richard Baxter em seu livro

“Superando a tristeza e a depressão com a fé”:

“Uns dos principais meios de cura dos medos da

condição da minha alma, cerca de 45 anos atrás, foi
confortando outras pessoas que tinham a mesma dúvida
que eu, cuja vida me convenceu da sua sinceridade.”

37
“Conversar com pessoas que sofriam da mesma doença
que eu, além de me ajudar no sentido de me sentir
compreendida, me dava a sensação de que eu também
poderia ser usada por Deus...”

VENDE-SE SABEDORIA
ILIMITADA...E DE GRAÇA!
Se algum de vocês tem falta de sabedoria, peça-a a
Deus, que a todos dá livremente, de boa vontade; e lhe
será concedida. Tiago 1:5

Não existe uma fórmula certa para ajudar alguém. Mas

existe a melhor fonte de todas: o próprio Deus.

Esteja em constante oração pedindo ao Senhor

sabedoria, sensibilidade, amor e graça. A boa notícia é
que Ele nos dá!

Escolha cuidadosamente as palavras que irá usar.

“Há palavras que ferem como espada, mas a língua dos

sábios traz a cura.” Provérbios 12:18

38
INJETE ESPERANÇA
Seja um instrumento gerador de esperança!
Não uma esperança sensacionalista que se
baseia em otimismo barato, mas esperança
baseada nas promessas de Deus.
Não subestime o poder do testemunho. Se
você conhece algum testemunho nesse
sentido, não hesite em compartilhar. Deus usa
histórias para gerar esperança no nosso
coração.

“Ouvir testemunhos era um bálsamo para o

meu coração...”

Ajude essa pessoa a lembrar da esperança

eterna!
Lembre que é possível ter melhor qualidade
de vida ainda nessa terra, pois doenças
emocionais têm tratamento!

39
Incentive o
tratamento
Doenças necessitam de Quando alguém deve
TRATAMENTO. Isso é sério procurar ajuda profissional?
e necessário. Seja um
grande incentivador do Deve-se observar a
tratamento! INTENSIDADE e
FREQUÊNCIA dos sintomas.
• O tratamento na maioria Além disso, se a pessoa
das doenças emocionais se começa a notar prejuízos
dá num tripé: medicação em diferentes áreas da vida,
(quando necessário), por exemplo: o quadro já
psicoterapia e está afetando a vida
espiritualidade. profissional, as relações, o
sono.
• Se a pessoa que você quer
ajudar ainda não procurou Na dúvida, é melhor pedir
ajuda profissional, você ajuda para que seja feita
pode ser justamente a ponte uma avaliação.
que vai ajudá-la a enxergar a É melhor procurar um pastor
necessidade disso. ou psicólogo?

40
Essa é uma dúvida que pode surgir, então vou deixar aqui o
link de um vídeo que gravei falando sobre: Aconselhamento
Cristão X Psicoterapia

Clique para ver

Como devo agir na hora de

indicar a terapia?
Ajude a pessoa a entender a importância da psicoterapia.
Se for o caso, ajude-a a encontrar um bom e ético
profissional. Incentive a não faltar às sessões, a trocar de
profissional caso não tenha se adaptado ao profissional ou
a sua abordagem clínica, a entender que a psicoterapia é
um processo lento, mas age na raiz dos sintomas.
Ajude a pessoa a aceitar a levar a sério o uso da
medicação.

Em nenhum momento vemos a bíblia ser CONTRA o uso de

medicação. Em algumas situações é necessário e ela se
torna um poderoso instrumento nas mãos de Deus.

Não é maravilhoso pensar que Deus em sua graça comum

dotou homens de tamanha inteligência a ponto de
compreender que substâncias químicas podem afetar
positivamente as nossas emoções?

41
Instruções
importantes:
Não se deve tomar medicações por conta própria.

É preciso suportar o processo de adaptação da

medicação. O tempo de ação varia de acordo com o
caso e depende das respostas do organismo de cada
paciente. Enquanto alguns antidepressivos começam
a surtir efeito nos primeiros dez dias de tratamento,
outros demoram meses, uma vez que a melhora é
gradual e lenta. Isso ocorre porque os pacientes não
reagem imediatamente às novas substâncias e o
cérebro, no começo, ainda está aprendendo a lidar
com elas.

Não se deve parar de tomar por conta própria, mas é

preciso passar por um processo de desmame
acompanhado pelo médico.

Administrar o medicamento da maneira certa,

tomando as doses no mesmo horário todos os dias,
faz toda a diferença em sua eficácia.

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MAIS QUE APENAS
PALAVRAS, TOME ATITUDES
O que as pessoas que sofrem emocionalmente
esperam de um amigo?

“ Que me leve pra andar...”

“ Parceria pra um cardio...”
“A presença...”
“ Contato físico...”
“ Uma visita, um convite pra dar uma volta...”
“Que me chame pra momentos de lazer,
passatempo, distração, cinema, ir no mercado…”
“Tá corrido pra todo mundo. Quando alguém me dá
do seu tempo eu me sinto amado de verdade”.

Mais que promessas ou palavras, as pessoas

esperam ações.

Filhinhos, não amemos de palavra nem de boca, mas

em ação e em verdade. 1 João 3:18

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Quais são as atitudes
que devo tomar?

Invista nessa pessoa como puder, seja com

tempo ou até mesmo com investimento
financeiro, se for o caso. Por exemplo: fazer
atividade física com a pessoa, levar “pela mão”
até as consultas, lembrar dos horários dos
remédios, pagar a terapia, presentear com um
livro e curso que vai acrescentar na sua vida.
Aqui tem uma dica de curso para você:

CRISTÃO EMOCIONALMENTE SAUDÁVEL

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Para alguns
um abraço pode
mudar a história!
Não são todos que gostam, mas para algumas pessoas
o toque físico é uma demonstração importante de
amor.

Algumas pesquisas indicam que o abraço contribui

com a redução dos efeitos da ansiedade, tendo em
vista que acaba diminuindo os níveis de cortisol no
sangue e pode também elevar o nível do humor, pois
ativa a produção de um neurotransmissor chamado
serotonina, conhecido como o hormônio da felicidade.
Se você tiver essa liberdade e se a pessoa for aberta e
desejosa disso, demonstre carinho com toque físico.

Nem sempre as pessoas vão aceitar o que você está

oferecendo, mas se sentirão amadas por ver que você
se importa e está disponível.

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“Não são grandes coisas, até porque nesses
momentos eu particularmente não gosto muito de sair
do meu casulo, mas lembrar de mim no dia a dia com
simples mensagem, se possível ter condição de trazer
simples mimos, seja um flor catada na rua só pra
mostrar que está presente independente de como eu
esteja. Quero só sentir que eu não sou fardo pelo que
estou passando e que quando eu estiver preparada a
pessoa vai estar ali. Isso me faz sentir confortável em
me abrir quando eu quiser. São coisas mínimas, como
o que já fizeram um dia: “estou indo comprar umas
coisas que faltam aqui em casa, quer ir comigo?”.
Independente da minha resposta, isso faz com que eu
me sinta acolhida independentemente. São coisas
simples do dia a dia, sabe? Mandar memes no insta...”

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NÃO MENOSPREZE O
PODER DA ORAÇÃO
“Saber que tinha gente orando por mim me ajudava
muito...”

Quero aproveitar esse momento para te contar um

testemunho pessoal.
Lembro de uma experiência muito marcante para mim.
Tenho uma amiga que sofreu de uma depressão bem
severa. Eu era acostumada a ter pacientes, liderados
na igreja, mas nesse caso era uma amiga muito
próxima. Doía em mim ver ela daquele jeito.

Aliás, uma grande mulher de Deus. Claramente estava

doente, mesmo espiritualmente bem! Ela já estava em
tratamento com psicoterapia, medicação, eu a
discipulava há anos semanalmente, mas já não sabia
mais o que falar e como ajudá-la.

Lembro de um dia que cheguei em casa tarde da noite

e ouvi o Espírito Santo me convidando a ter um tempo
de oração. Como pecadora e preguiçosa que sou,
ignorei essa voz. Mas peguei um livro, sentei no sofá e
comecei a ler. Adivinha sobre o que era o capítulo que
li? Sobre oração. Deus e suas insistências em falar o
que precisamos ouvir, né?

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Larguei o livro e não quis mais teimar com Deus.
Comecei a orar. Orei pela minha família, meu trabalho,
ansiedades do meu coração, agradeci, pedi perdão…

E quando “parecia não ter mais assunto” pedi que o

Espírito Santo trouxesse ao meu coração motivos e
pessoas por quem orar. Até que me veio à mente essa
minha amiga. E uma dor muito profunda e real tomou
conta de mim. Lembro que eu não conseguia falar,
apenas chorava, soluçava, uivava de dor e só
conseguia sussurrar “cuida dela, Senhor”. Um espírito
de intercessão me tomou naquele momento e eu só
conseguia clamar desesperadamente por ela. Não era
eu. Era o Espírito Santo me conduzindo a clamar por
ela naquele momento.

Peguei meu celular e comecei a mandar várias

mensagens para ela no WhatsApp. Tudo que o Espírito
Santo colocava no meu coração eu escrevia. Digitei
diversas vezes: “não desiste, amiga, não desiste”,
seguido de muitos emojis de choro.

Meu marido chegou em casa e disse que ouvia do hall

do prédio meu choro. Eu não conseguia parar de
chorar e orar por ela.

Até que ela visualizou e respondeu as mensagens,

testemunhando que naquele exato momento estava
pronta para tirar a sua vida. Não havia contado a
ninguém. Estava sozinha em casa e não teria quem
impedisse.

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 Já tinha entregado a Deus em oração, estava no
banheiro com tudo pronto para realizar o ato e recém
tinha dito ao Senhor que apenas um milagre, uma
intervenção poderosa dele naquele momento poderia
impedi-la. Foi quando ela recebeu aquelas mensagens
e caiu em si do quanto Deus estava atento e mais uma
vez guardava sua vida.

Essa história me leva aos prantos. Hoje minha amiga

vive outra vida! Foi curada e testemunha com alegria
tudo que Deus fez. Esse foi apenas um dos episódios
de toda uma história que ela viveu.

Mas mais que uma experiência de cuidado de Deus

com ela, foi um grande ensinamento para mim.

As pessoas podem se defender das nossas palavras e

atitudes, mas ninguém pode se defender das nossas
orações.

Precisamos CRER no poder da intercessão!

Às vezes você não sabe bem o que fazer para ajudar

alguém, mas você sabe orar. E isso é mais poderoso
do que você imagina.

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OS BENEFÍCIOS DA VIDA EM IGREJA
E DAS DISCIPLINAS ESPIRITUAIS
NA SAÚDE MENTAL

Não existe lugar como a igreja. A igreja tem sido ao

longo dos séculos uma comunidade terapêutica que
indiscutivelmente traz benefícios sociais, psicológicos,
espirituais a quem faz parte.

Alguns dirão: “ah, mas há pessoas que saem da igreja

muito machucadas”. De fato. Assim como famílias,
escolas, faculdades, grupos sociais também
machucam. Onde há pessoas pode haver feridas. Isso
não é um convite a que estes erros não sejam
corrigidos, mas é um alerta à verdade inegociável de
que a vida em igreja pode ser terapêutica e em alguns
casos até mesmo curadora.

50
A ciência aponta
a importância
da religião!
Existe consenso entre cientistas sociais, filósofos e
psicólogos sociais de que a religião é um importante
fator de significação e ordenação da vida. Diversos
estudos apontam que a espiritualidade pode influenciar
a saúde mental de várias formas: promove recursos de
enfrentamento de situações de estresse, aumenta a
frequência de emoções positivas, diminui a
probabilidade de depressão e transtorno de ansiedade.
Além disso, pessoas mais espiritualizadas ou religiosas
se adaptam melhor e mais rapidamente a problemas de
saúde se comparadas àquelas pouco ou nada
espiritualizadas ou religiosas. Pessoas religiosas
também se mostram menos vulneráveis ao uso de
drogas, ao divórcio, ao envolvimento com o crime e ao
suicídio. Além disso, encontrar um propósito na vida,
expressão de gratidão são aspectos que contribuem
para melhores condições de saúde.

51
A igreja local é um poderoso recurso de ajuda e rede de
apoio. Nesse ambiente, muitos encontram um senso de
pertencimento, acolhimento, suporte, ensino, ajuda das
mais diversas formas.

Seja um meio de conexão desta pessoa com uma igreja

local, cooperando para que ela viva os benefícios do
cuidado mútuo, pastoreio, comunhão, confissão,
relacionamentos, acesso a conteúdos de profundo
significado e coerência.

Além disso, ainda que a pessoa em sofrimento esteja

limitada em vários aspectos, é inegável a contribuição
das disciplinas espirituais na nossa saúde mental. A
prática da meditação e da oração, por exemplo, podem
desencadear a liberação de substâncias químicas no
cérebro que promovem a satisfação. Um bom conselho
é dedicar tempo para orar e meditar na Palavras juntos,
caso a pessoa mostre-se aberta a ser ajudada nessa
forma.

Com sensibilidade e cuidado para não gerar uma

sensação de cobrança, promover a prática das
disciplinas espirituais pode ser um grande recurso de
ajuda.

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NÃO SE APEGUE A RESULTADOS
E RESPEITE O PROCESSO

Nunca será desperdício ajudar alguém. Mesmo

que você não veja melhorias e resultados, você
foi privilegiado em exercer o dom do amor.
Ainda que você não veja nenhum fruto, você
adorou a Deus amando alguém. E isso basta!

“Portanto, meus amados irmãos, mantenham-se

firmes, e que nada os abale. Sejam sempre
dedicados à obra do Senhor, pois vocês sabem
que, no Senhor, o trabalho de vocês não será
inútil.” 1 Coríntios 15:58

53
Nunca é perda de
tempo dedicar a
vida a alguém!
Aliás, não apresse o processo e muito menos
cobre da pessoa algo que ela ainda não pode
dar. Isso só potencializaria a culpa e
sofrimento dela. Em alguns casos, o
tratamento dura anos. Em outros, é para
sempre. Nossa esperança está para além
desta terra.

Às vezes você não é a pessoa que vai ajudar,

mas você pode ser a ponte, por exemplo
conectando essa pessoa a alguém que vai
poder ajudar, como um pastor, um líder, um
profissional, alguém mais próximo da
pessoa.

Não temos poder para transformar ninguém.

Não carregue esse fardo.
Precisamos agir com responsabilidade e
compaixão, mas nunca deixar que seja
gerada uma dependência emocional em
relação a nós. Apontamos para Cristo e
ajudamos a pessoa a desenvolver
autonomia.

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Considerações
finais
Se você chegou até aqui, não tenho dúvidas que a
partir de agora você estará muito mais seguro para
ajudar alguém.

Minha oração é para que você não desperdice os

sussurros do Espírito Santo convidando você para ser
um instrumento dele na vida de alguém e que ao ir
você seja poderosa, graciosa, sensível e sabiamente
usado por Deus!

Deus abençoe você e seguimos juntos mudando o

mundo, mudando mundos…

Afinal, o mundo de alguém pode se tornar melhor

através de outro alguém que decidiu amar.

Você gostou desse E-book? Quer se aprofundar em

como lidar com as emoções? Conheça meu curso
“Cristão Emocionalmente Saudável”.

55
Esse curso foi criado especialmente para desmistificar
as questões sobre saúde emocional, trazendo um
ponto de equilíbrio entre o que a psicologia diz e o que
a bíblia diz.

Você vai encontrar um caminho claro para

compreender sobre os dilemas emocionais que estão
roubando sua paz. Com passos práticos você vai
aprender como construir hábitos emocionalmente
saudáveis e vai receber direcionamentos específicos
sobre como você deve proceder a partir de hoje.

Aqui você terá uma direção BÍBLICA e ao mesmo

tempo PROFISSIONAL para te ajudar a encontrar um
caminho para lidar com a sua vida emocional.

É importante deixar claro que o curso Cristão

Emocionalmente Saudável não substitui a psicoterapia
individual e não se compromete em tratar nenhum
transtorno mental.

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