FACULDADE ADVENTISTA PARANAENSE

Instituição Adventista Sul Brasileira de Educação

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SEMESTRE / ANO
INFORME DE LEITURA 4º/2020

Curso: Teologia

Disciplina: Psicologia e Aconselhamento

NOME: ALTEMIRO HALISSON M FERREIRA Data: 16-11-2020

Obra(s): O PODER DA ESPERANÇA
Cumpriu o requisito? ( X ) Sim ( ) Não Horas de leitura: 2H15
Qual o nível de atenção e interesse dedicados à leitura?
( X ) Fiz uma leitura com muita atenção e interesse. Realmente estudei o texto.
( ) Fiz uma leitura com moderada atenção e interesse.
( ) Fiz uma leitura com pouca atenção e interesse.
( ) Só fiz a leitura para cumprir o requisito, mas não dispensei atenção e interesse.

1. Dados do Autor:
JULIÁN MELGOSA E MICHELSON BORGES

2. Principais ênfases do texto:

É preciso se conscientizar que sem priorizar nossa saúde emocional,

nossa saúde física sempre estará em posição de vulnerabilidade, pois tudo que
não resolvemos em nossa mente, nosso corpo converte em enfermidade. Para
isso é preciso ter sempre em mente o que é mais importante no momento.
Por outro lado, temos um problema que arrasta a maioria das pessoas e
que inclusive pela maioria das pessoas nem é considerado uma doença. Mas a
ansiedade tem sido mais frequente do que se imagina e a mesma pode gerar
muitas dificuldades por estar no presente, mas estar vivendo no futuro. Pra isso é
preciso ter consciência da nossa real situação e identificar em que nível estamos
de ansiedade e tratar da mesma logo que identificada. Para esse problema o
melhor remédio é sempre Deus. No final do capitulo gostei muito muito quando
mostrou “ansiolíticos bíblicos”, o que deixa uma boa dica para aqueles
momentos desafiadores.
Já em seguida nos deparamos de frente com a depressão, o mau do
século, é bem verdade que muita gente vive no mundo cinematográfico, estando
em um lugar, mas desejando ou algo do passado já vivido ou um mundo paralelo
não existente. Outra grande causa é o sexo casual que desencadeia sentimento de
culpa. Para todas essas áreas é necessário e aconselhável buscar apoio, aliado a
exercícios físicos e alimentar a mente de boas coisas. Isso inclui bons hábitos e
uma mudança de rotina que seja alimentada por coisas que tragam prazer.
 Estress, esse problema todos temos em menor ou maior grau. É bem
verdade que ela se dá quando situações vão se avolumando sem solução. A
melhor solução para esse problema é usar com sabedoria o tempo, mantendo-se
organizado e estabelecendo prioridades que vão desde a alimentação até os
hábitos de atividade física e emocional.
É um assunto de extrema importância preservar a saúde emocional evitar
traumas mesmo que inserido em um contexto desafiador e opressivo. A não
solução desses problemas pode gerar complexo de inferioridade, depressão,
bulimia e outros. Já a melhor forma de superar esses desafios é falar sobre os
traumas, assumir o passado e centralizar no futuro, olhe sempre o lado positivo,
tente perdoar.
Se tratando de vícios, a pornografia estar em pé de igualdade com as
drogas mais viciantes do mundo. É verdade que os maiores consumidores são os
homens, talvez por serem mais visuais. No entanto é inconcebível abrir mão do
real pelo virtual. Tambem é importante estar atento aos sinais de reclusão
sozinho, alterações de humor muito oscilante e estar muito distante
emocionamente do conjuje. Logo em seguida é necessário considerar que é
possível superar o vicio admitindo o problema e buscando grupo de apoio. Essas
mesmas dicas se aplicam de forma contextualizada a outros vícios como o
cigarro, bebida e etc.
A queda geralmente sucede a culpa. Mas vale identificar se a culpa
possui ou não fundamento. Caso tenha é preciso reconhecer e procurar
mudanças. Mas se for uma culpa exagerada ou infundada é preciso descansar em
Deus, tirar lições das falhas e erros e por fim abrir o coração a alguém de
confiança.
É comum que muitas pessoas também se irem com facilidade e isso gere
agressividade. Para combater esse problema a melhor forma é respirar fundo e
acalmar-se, procurar se distrair, arrazoar a situação e a melhor solução, pratique
o perdão, seja grato e ore a Deus.
Quando adquirimos algo acabamos por receber junto um manual de
instruções, o problema é que raramente nós lemos esse manual de bom uso até
que quebremos algo. Nós fomos criados e Deus nos deixou o manual de
instruções que se resumem a beber agua, banho de sol, respirar fundo, alimente-
se bem, pratique exercícios, descanso e pratique o domínio próprio.
Por fim, a ultima dica envolve a esperança. Quando possuímos esperança
temos mais resiliência e resistência a superar os choques e desafios cotidianos da
vida. Algumas dicas praticas para desenvolver essa ultima dica é desenvolva
pensamentos cheios de esperança, rejeite os pensamentos negativos, pense no
passado com tranquilidade, mude a rotina, cultive o otimismo, leia e medite e
leve esperança e animo para outros.

3. Importância da leitura para o leitor:

A presente leitura foi de extrema relevância para meu crescimento
pessoal e me trouxe conciencia e ferramentas para que eu possa lidar com
algumas dificuldades pessoais e como sou líder de equipe de Colportagem
também pude compartilhar na pratica muita coisa que foi compartilhada ao
decorrer da leitura.
 Sinto que a forma como os capítulos se interligam prenderam minha
leitura de forma singular e ao mesmo tempo, senti Deus falando comigo por
meio de cada linha descrita. Não tenho duvidas do impacto de tudo isso na vida
das pessoas que também tiveram sua leitura.

4. Mencione uma frase ou parágrafo de impacto, mencionando a página:

1. Pensamento positivo sobre o passado – O passado não pode ser mudado.
Você deve aceitá-lo, mesmo com os acontecimentos desagradáveis que
ocorreram. Não culpe o passado pelas dificuldades do presente. Isso é
totalmente inútil. Nunca se preocupe com o que aconteceu de
desagradável. Esqueça-se das “coisas que ficaram para trás” e avance
“para as que estão adiante”, pois existe um grande propósito para sua
vida (Filipenses 3:13, 14). P. 11
2. Ser feliz é uma opção. Parece que alguns preferem ser infelizes, mas é
possível escolher ser otimista e desfrutar uma vida razoavelmente feliz.
Decisões simples, se forem tomadas com determinação, podem
proporcionar grande entusiasmo e prevenir o desânimo. P. 12
3. A ansiedade e a depressão são os problemas de saúde mental mais
comuns e crescentes. Nos grandes centros urbanos, uma em cada três
pessoas sofre de ansiedade.1 Infelizmente, as condições da vida atual
parecem favorecer esses problemas que trazem muito sofrimento aos
portadores dessas doenças, assim como a seus familiares. P. 14
4. Sofrer um grande desgosto, ter preocupação excessiva ou sentir-se
estressado pelo excesso de trabalho não significa necessariamente estar
com depressão. Entretanto, essas alterações emocionais podem ser o
início dela, e é necessário estar atento para que não se prolonguem
demasiadamente. P. 24
5. Como José conseguiu preservar a saúde mental diante de tanta
adversidade?
Ele exerceu fé autêntica em Deus durante décadas de provações;
suplicou ao Criador o poder sobre-humano de que necessitava para sair
de tanta opressão; orou diariamente e manteve contato com Deus nos
momentos de angústia. Acima de tudo, José manteve a esperança de que
algum dia a dor passaria e de que seu Deus reservava um final feliz para
sua vida. José decidiu agir como uma figura de transição – tinha tudo
para não perdoar, para cobrar e assumir juros emocionais impagáveis,
mas decidiu retribuir a todos de forma completamente diferente do que
recebeu. P. 49

6. A mágoa e o rancor nos tornam reféns do passado e mantêm na

lembrança algo ocorrido há muito tempo. Assim, os maiores prejudicados
com a mágoa somos nós mesmos. O perdão, porém, nem sempre é
espontâneo, pois nossa capacidade de amar (perdoar é amar) é limitada.
Busque a Fonte do perdão – o Deus de amor – que, de acordo com o
 evangelho, deseja que sejamos Seus amigos e pode facilitar a superação
do passado que nos assombra. P. 51
7. O vício em sexo “age como uma polidroga, entregando uma excitação
emocional e sensorial, energizando a sexualidade masculina. P 59
8. Não precisamos lutar sozinhos. Deus é o maior interessado em que
desfrutemos paz interior. Ele oferece essa bênção para toda pessoa que
desejar. P. 76
9. A complexidade da vida aponta para um projeto que, por sua vez, aponta
para o Projetista. P. 79
10. O envolvimento religioso reduz o estresse psicológico, o que diminui a
inflamação e a taxa de encurtamento dos “relógios biológicos” celulares,
chamados telômeros, como já vimos. P. 89
11. A esperança nos dá resistência ao choque. Quando ocorre uma catástrofe
natural ou um infortúnio pessoal, aqueles que acreditam firmemente que
existe uma solução experimentam uma medida adicional de força para se
recuperar das perdas materiais e do abatimento. P. 90
12. Ainda que o desfecho do seu caso não seja como o meu, não perca a
esperança. Ainda que a sua doença seja grave e aparentemente incurável,
não perca a esperança. Não sei quais são as feridas que a vida lhe impôs,
mas de uma coisa eu sei: se você segurar firmemente a mão de Deus,
essas feridas serão transformadas em cicatriz, e a noite dará lugar ao
amanhecer. A dor vai passar. A batalha terá fim. Acredite: a Esperança
existe, ela é poderosa, real e tem nome: Jesus Cristo. P. 96