desafio 21 dias

guia para casais

com filhos

avalia
a tua relação
desafio 21 dias
guia para casais
com filhos

avalia
a tua relação
1. Identidade como casal
. Ouvem-se atentamente. V F
. Estão atentos ao humor e linguagem corporal um do outro. V F
. Partilham os vossos pensamentos e emoções. V F
. Respeitam-se um ao outro como pessoas individuais e autónomas. V F

2. Filhos e a vossa relação

. Aceitam que a melhor prenda que podem dar ao(s) vosso(s) filho(s)
é uma relação forte entre vocês. V F
. Dão o vosso melhor para comunicarem emocionalmente e fortalecer
a vossa dinâmica familiar. V F
. Estabelecem tempo todas as semanas para estarem apenas em casal. V F
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3. Desafios na relação
. Nunca se culpam nos momentos desafiantes. V F

. Têm uma divisão confortável para ambos das tarefas do dia a dia. V F

. Enfrentam os momentos difíceis como uma equipa. V F

. Procuram apoio exterior em momentos de crise

(falar com amigos e família, consultar um psicólogo). V F

4. Conflito
. Validam a verdade do outro mesmo quando discordam. V F

. Podem achar a raiva desconfortável, mas aceitam que é saudável

expressá-la de uma forma segura e oportuna. V F

. Têm cuidado para falar e ouvir de uma forma não defensiva. V F

5. Intimidade
. Divertem-se juntos. V F

. São honestos um com o outro acerca das vossas alterações

nos desejos sexuais e emoções. V F

. Reconhecem que podem ter níveis diferentes de necessidades sexuais,

mas estão abertos às alterações nos níveis de desejo sexual de cada um. V F

. Arranjam tempo para a vossa intimidade. V F

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6. Conexão emocional
. Conseguem ser vulneráveis perante o outro. V F

. Compreendem-se mutuamente. V F

. Encorajam-se um ao outro. V F

7. Afeto e admiração
. Mostram afeto um pelo outro. V F

. Elogiam-se um ao outro. V F

. Recordam regularmente os motivos pelos quais se apaixonaram. V F

. Pedem desculpa. V F

. São educados um com o outro. V F

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Pontuação
Leia cada uma das afirmações e escolha V para "verdadeiro"
ou F para "falso”. Dê 1 ponto por cada resposta verdadeira.

20 pontos ou mais
Muitos parabéns! A sua relação tem imensos pontos fortes.
Lembre-se que a prevenção é muito mais eficaz do que a intervenção,
portanto mantenha a sua relação uma prioridade.

Abaixo de 20 pontos
Têm muitas oportunidades para melhorar a sua relação.
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E para lá dos números, esta mensagem é para ti.

O segredo para uma relação feliz e duradoura é dar-lhe o tempo

e cuidado que merece, permitindo que esta cresça, mesmo na rotina
apressada do dia-a-dia.

E hoje, quero desafiar-te a assumir este compromisso.

Durante 21 dias, quero que te permitas reconectar-te com o teu

parceiro. Quero que te permitas a descobrir uma vida de casal
onde a parentalidade a dois deixa de ser um “estranho”. Quero
que aprendas a abraçar até os dias mais compridos, sempre como
uma equipa.

Clica no botão abaixo e junta-te ao desafio que está a (re)aproximar

casais depois de terem filhos.

quero juntar-me ao desafio