Dra.

Giovanna Agostini
Nutrição funcional na menopausa
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Nome: Erineia Evangelista Cardoso Campos Yamanouti

SUPLEMENTAÇÃO ESSENCIAL

1. ÔMEGA 3 (+ EPA) (Marcas indicadas: Omegafor Plus - Vitafor®, Super Quega 3TG - Essential®,
Ômega 3TG - Vhita®)
Modo de uso: 1,6g ao dia. Para saber a sua necessidade em cápsulas verifique com o suporte.

2. COLÁGENO HIDROLISADO A GRANEL (lojas de produtos naturais)

Modo de uso: Consumir 1 colher de sopa dissolvido em 1 copo de suco de fruta sem açúcar 2x
ao
dia. 1 colher de sopa no café da manha e 1 colher de sopa a noite.

3. ÓLEO DE LINHAÇA, PRÍMULA E BORRAGEM (Essential®, Ada®, Femmé®, La-san-day®,

Lavitan®,
Maxinutri®)
Modo de uso: 2 capsulas ao dia. 1 cápsula no almoço e 1 cápsula no jantar.
Obs: se refere a um único suplemento que contém os 3 óleos.

4. COLÁGENO TIPO II – 40 mg (La-san-day®, Sanavita®, Equaliv®, Growth®)

Modo de uso: Consumir 1 cápsula a noite.