Dinâmica

dos 12 corações
 Dinâmica dos 12
corações

Esse é um recurso criativo e terapêutico que eu

desenvolvi com a ideia de ser realizado para
celebrar o início do ano, mas também é
interessante em qualquer momento que desejar
se sintonizar com suas intenções para um novo
ciclo. É uma atividade também inspiradora para
datas comemorativas, como por exemplo,
aniversário. É um exercício de
autoconhecimento e autocriação, simples,
prazeroso e motivador. Essa vivência lúdica
pode acompanhar e encantar seus dias ao longo
dos próximos 12 meses!
 Benefícios:

motivação, renovação, curiosidade,

inspiração, esperança, positividade,
organização, foco.
 Materiais:

Papéis sulfite ou cartolinas, tesoura,

giz ou lápis coloridos, canetinhas e
um envelope, pote ou caixinha.
 Parte 1:
As 12 palavras inspiradoras
Sinta, perceba, reflita:

Como você gosta de se sentir?

Como você quer se sentir?
O que você valoriza?
O que você deseja?

O convite é você escolher 12 palavras que

representem como você deseja se sentir no
novo ano.
Segue uma lista de palavras para
servir de norte, mas você é livre
para escolher suas próprias 12
palavras inspiradoras!

Felicidade Harmonia
Coragem Serenidade
Saúde Inspiração
Liberdade Diversão
Fé Encanto
Criatividade Amizade
Calma Organização
Autenticidade Prosperidade
Gratidão Delicadeza
Positividade Renovação
Sabedoria Paz
Doçura Confiança
Alegria Plenitude
Gentileza Bênçãos
Bondade Magia
 Variação:

Você pode escrever

o substantivo ou o adjetivo,
como preferir.

Por exemplo:

Felicidade ou feliz
Plenitude ou plena
Liberdade ou livre

O importante é que sinta conexão

com as palavras que escolheu para
essa dinâmica criativa.
Como você quer se sentir?
O que você deseja sentir?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Parte 2: Os 12 corações

A segunda parte dessa dinâmica é fazer

12 corações (recorte o papel no formato
e tamanho que desejar) e escrever uma
palavra da sua lista em cada um deles.

Esse é um momento gostoso, que você pode

aproveitar e colocar uma música agradável,
separar todo material artístico que tem
disponível, e criar seus 12 corações
livremente. Se você quiser, pode colorir e
enfeitá-los também.
Agora que você já escolheu suas 12 palavras
inspiradoras e criou seus 12 corações, você
pode guardá-los em um envelope, uma
caixinha, pote, saquinho ou algum outro
recipiente que preferir.

Veja o material que você tem

disponível, encontre uma casa
para os 12 corações!
 Parte 3: Momento de
conexão com o coração
Essa dinâmica vai fluir ao longo de 12
meses.
O convite é: No início de cada mês,
você vai respirar fundo três vezes com
as mãos no seu coração e tirar uma
palavra para inspirar seus próximos
dias.

A ideia é essa palavra lhe

acompanhar e motivar
ao longo do mês.
Diante da palavra inspiradora
do mês, você pode:

Dar um sobrenome para seu

mês, em homenagem a sua

palavra. Exemplo:
Janeiro divertido;
Fevereiro gentil;
Março radiante;
Abril próspero…
Colocar o coração em um local
visível, por exemplo: no seu mural,
no espelho do banheiro, no seu
caderno...

Fazer um desenho ou buscar

uma imagem que represente essa
palavra pra você.
1. Imaginar quais outras palavras e
sensações que associa a essa palavra.
2. Refletir sobre o significado desta palavra
na sua vida
3. Lembrar momentos que se sentiu assim.
4. Fazer algo que lhe aproxime do que essa
palavra representa pra você.

A ideia é sintonizar com essa qualidade,

sentir, perceber, refletir, criar, expressar e
conectar com ela no seu dia a dia…
Que 2024 seja um ano de
realizações, sucesso e
prosperidade!