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EDUCAÇÃO
EMOCIONAL
Programa ExploreCarlotas

4-5 ANOS

O que é esse projeto?

Carta ao(à) educador(a)

Conhecendo nossas crianças

Mapa da empatia

Saúde emocional é assunto sério

Prevenção à violência

Emoções

Vamos praticar? Pote das emoções

Vamos praticar? Pote dos recursos

Recursos de enfrentamento

Identidade

Vamos praticar? Qual a minha cor?

Vamos praticar? Quem sou eu?

Relações

Vamos praticar?

Construindo relações sólidas

Comunicação

Cidadania

Pedindo ajuda
O QUE É ?
Um projeto que visa sensibilizar e
compartilhar conhecimentos e
ferramentas sobre educação emocional
para crianças, jovens, educadores(as) e
famílias.

PILARES DA UNESCO

Aprender a ser

Aprender a conhecer

Aprender a conviver

Aprender a fazer

COMPETÊNCIAS DA BNCC

Auto-
conhecimento

Tomada
Autogestão de decisão
responsável

Amabilidade
(relações)
CARTA AO(À)
EDUCADOR(A)
QUEM SÃO OS(AS) EDUCADORES(AS)?
São todos(as) aqueles(as) que se
envolvem com o desenvolvimento
humano. Pessoas que interagem
diretamente com crianças e jovens têm
grande influência em suas vidas e na
construção do seu caráter. Por
exemplo pai, mãe, tio(a), avós,
professor(a), psicólogo(a), terapeutas,
colaboradores(as) da escola.
Educadores(as) facilitam o processo de
aprendizagem. Todos têm algo a
ensinar!

QUAIS SÃO OS DESAFIOS?

Educar exige conhecimento,
autoconhecimento e paciência. Cada
indivíduo é único, cada família, cada
dia, cada contexto são únicos, e por
isso, não existe receita que garanta o
sucesso dos processos de ensino e
aprendizagem. O material que
construímos aqui se propõe a auxiliar
uma das facetas cruciais dessa
caminhada: a educação emocional.

E COMO A PANDEMIA
INFLUENCIOU NA
EDUCAÇÃO?
Pais, responsáveis e professores(as)
precisaram vencer vários obstáculos
inéditos como: ensino à distância,
organização, relação com o tempo e
espaço, falta da interação social,
aprender novos instrumentos, entre
outros. Nossos papéis e funções
mudaram abruptamente e tivemos que
criar novas estratégias para ensinar e
aprender. Como dar continuidade na
estimulação e desenvolvimento das
crianças e jovens? Como manter o
interesse e a motivação pela
aprendizagem, além de cuidar do
vínculo com a escola e colegas? Uma
jornada desafiadora!
 CONHECENDO
NOSSAS CRIANÇAS
Como sabemos, a educação é
feita de afeto, e portanto, boa
parte do ambiente de
aprendizagem é construído pela
percepção e leitura que
educadores(as) fazem do(a)
filho(a) ou aluno(a).
 MAPA DA EMPATIA
Utilizar o Mapa da Empatia
(próxima página) como
ferramenta de compreensão
pode ajudar no refinamento
desta percepção. Aqui vão
alguma perguntas para inspirar:

Como a criança se expressa

diante de desafios?
Como ele(a) expressa suas
emoções?
Como ele(a) resolve problemas?
Quais são suas preferências?
Quais são os seus talentos?
Como ele(a) se sente em relação
à escola?
Como ele(a) se relaciona com
amigos e pessoas da família?
Como ele(a) se mostrou frente a
esse novo cenário (isolamento)?
O que significa aprender na visão
dele(a)?
Quais são as suas maiores dores?
Quais são suas maiores alegrias?

QUEM É O(A) MEU/MINHA

FILHO(A)/ALUNO(A)?

Afim de aprofundar o olhar e o vínculo

entre você e a criança, te convidamos a
responder as seguintes perguntas
sobre ela em uma folha de papel:

O que
pensa e
sente?
O que O que
ouve? vê?

O que fala
e faz?

Nome? Idade?

Quais são Quais são as

as dores? necessidades?
SAÚDE
EMOCIONAL
É ASSUNTO SÉRIO
Para falar de desenvolvimento
emocional de crianças e jovens,
precisamos necessariamente falar da
saúde emocional dos pais e/ou
responsáveis (educadores). Cuidar
dos(as) nossos(as) filhos(as) implica
cuidar de nós mesmos. Ambientes
familiares seguros são aqueles em que
não somente a criança está protegida
de violência física, mas onde todos os
membros da família são tratados com
respeito, empatia e amor.

CADA EDUCADOR(A) TAMBÉM

PRECISA CUIDAR DE SI. COMO?
AQUI VÃO ALGUMAS DICAS:

Preste atenção Busque criar

nas suas uma rotina de
emoções. hábitos
saudáveis:
• sono,
Consuma • alimentação,
informação de • exercício,
qualidade (evite • trabalho,
excesso de • lazer,
informações • meditação,
negativas). • momentos em
família
Consuma arte
(bons filmes,
livros, música, Converse sobre
pesquise sobre seus sentimentos
algo que te com pessoas que
inspire). você confia.

Faça planos semanais buscando

priorizar o que é importante pra você
e sua família.
PREVENÇÃO
À VIOLÊNCIA
Você sabia que pessoas que crescem
em ambientes violentos tendem a
reproduzir essa violência como forma
de enfrentamento da vida? Toda
criança e adolescente tem o direito de
crescer e se desenvolver em um
ambiente seguro. (Saiba mais aqui)

Nós, educadores(as), somos parte

desta missão. Quebrar os ciclos de
violência, que muitas vezes
acompanham famílias por gerações é
fundamental para criarmos um futuro
mais saudável para todos(as) nós. Ao
desenvolver um núcleo familiar mais
seguro, estamos contribuindo para a
construção de uma sociedade mais
inclusiva e harmoniosa para TODAS as
pessoas que a ela pertencem.

Neste documento, você encontrará

formas acessíveis e práticas
de construir um
relacionamento afetivo
e seguro com
suas crianças e jovens.

Vamos juntos(as)?

EMOÇÕES
Vocês sabiam que existem 6 emoções
básicas que todas as pessoas podem
sentir? E cada uma delas tem uma
função muito importante para a nossa
sobrevivência…
ALEGRIA
A alegria nos ajuda a
identificar o que nos faz
bem e nos mantém
motivados(as).

TRISTEZA
A tristeza nos permite
entender as perdas e o
choro alivia nossa dor.

SURPRESA
A surpresa é uma emoção
muito breve que ajuda a
preparar nosso corpo para
uma situação de apuros.

MEDO
O medo permite que a
gente não se coloque em
situações de risco.

NOJO
O nojo nos sinaliza que algo
pode nos envenenar (seja
um alimento ou uma
relação tóxica).

RAIVA
A raiva surge em situações
de injustiça e quando temos
que lutar por algum direito.
 VAMOS PRATICAR?
O Pote das Emoções pode se tornar um
grande aliado na hora de ajudar as
crianças a reconhecer e regular suas
emoções e sentimentos.

MATERIAIS Lãs com 5 cores

diferentes (podemos
usar outros
5 potes materiais, como
reciclados pompom, bolas de
(garrafa pet, algodão, bolinhas
compotas…) coloridas, papéis
coloridos)

Etiquetas (ou
tiras recortadas
de papel que
podem ser
coladas com fita
adesiva)

PASSO A PASSO
1 Converse com a criança sobre as
emoções básicas e abra espaço para
que ela mencione as outras emoções
que conhece.
2 Definam juntos 5 emoções mais
presentes na rotina da criança.
3 Escolham um pote para representar
cada emoção escolhida e personalize-o
com uma cor e uma etiqueta que leve o
nome da emoção.
4 Ao final do dia, tire alguns minutos para
dialogar com a criança. Peça que ela
recorde os momentos mais marcantes
do dia. Se ela apresentar dificuldades
no início, ajude-a a relembrar. A cada
situação pontuada, pergunte qual a
emoção relacionada. Peça então que
ela coloque o pedaço de lã (ou papel,
tampinha) da mesma cor dentro do
pote correspondente.
5 Ao final da semana, percebam quais
foram as emoções mais presentes
naquela semana.
VAMOS PRATICAR?
O Pote dos Recursos pode se ser
usado na busca de estratégias de
enfrentamento para estados
emocionais desafiadores
(exemplo: raiva, birra, estresse,
resistência, brigas, angústia, choro
intenso e etc)

MATERIAIS Etiquetas (ou

tiras recortadas de
papel que podem
ser coladas com
1 pote grande fita adesiva para
reciclado decoração do
(garrafa pet, pote)
compotas…)

Pedacinhos
Canetinha
de papel

PASSO A PASSO
1 Converse com a criança sobre
emoções desafiadoras. Ajude-a a
identificar os momentos mais
difíceis da sua rotina e a nomear
os estados emocionais presentes.
2 Decorem o pote de uma forma
bem atrativa visualmente. Nele,
pode estar escrito “Pote das
Soluções” ou “Pote dos Recursos”.
3 Corte diversas tiras de papel e em
cada uma delas, registre junto
com a criança um recurso que ela
pode usar quando está em um
momento emocionalmente difícil.
É importante que ela entenda o
que está escrito. Veja algumas
ideias a seguir
4 Coloquem todos os papéis dentro
do pote. E toda vez em que a
criança se encontrar um momento
desafiador, convide-a para
sortear um papel e praticar o que
ele sugere.
 IDEIAS DE RECURSOS
DE ENFRENTAMENTO
Aqui vão algumas ideias para a
criação dos recursos de
enfrentamento para emoções difíceis.

Faça 5 Faça 5 vezes o

respirações bem exercício de
profundas alongar (estrela)
(cheira florzinha e encolher
e assopra a (bolinha)
velinha)

Desenhe o que Peça ajuda para

você está alguém que você
sentindo confia

Aperte uma Feche os olhos

almofada e imagine o
enquanto conta lugar que você
até 10 mais ama

Beba água Leia um livro

IDENTIDADE
QUEM SOU EU?
O autoconhecimento é uma habilidade
fundamental para a educação
emocional. Em crianças pequenas,
podemos começar a desenvolvê-lo a
partir de histórias, diálogos e diferentes
práticas. Aqui vão algumas ideias:

CONTO INSPIRAÇÃO
A história para inspiração deste tema é
O mundo colorido de Lulu, da Luisa
Marujo

Você encontra essa história aqui

Aceitação, Cor da pele,

Temas?
Respeito, Identidade

PASSO A PASSO
1 Crie um ambiente confortável.
2 Leiam ou assistam a história juntos.
3 Mostre para a criança que a pele de
vocês tem tons diferentes (use a paleta
de cores para exemplificar), lembrando
também de outros membros da família
e amigos, e falem sobre a beleza
dessas diferenças. Já imaginou se
todos fossem iguais?
4 Peça para ela se desenhar várias vezes
durante a semana, pintando-se de
cores diferentes, explicando o que
achou mais bonito em cada uma das
imagens. Por fim, pergunte o que ela
mais gosta na cor que ela é de
verdade.
 QUAL A MINHA COR?
Não existem dois tons de peles iguais e a
cor da nossa pele não pode definir quem
somos ou os privilégios que teremos.

Dialoguem sobre isso! Quer ajuda?

Conheçam esses dois projetos
maravilhosos:

Clique para baixar o Guia Educação

Antirracista da EMEI Jardim Ideal.

Clique e conheça mais sobre o projeto

Humanae da artista Angélica Dass.
 QUEM SOU EU?
Continuando a prática sobre
autoconhecimento, aqui vai mais uma
ideia. Baixe aqui a atividade e descubra
muitas coisas sobre você!
Se não puder baixar, divirtam-se
respondendo as sugestões abaixo em
uma folha de papel.

Meu nome e O lugar que mais

minha idade: gosto de estar:

Um Minha comida
acontecimento preferida:
incrível:

O que eu mais Meus amigos

gosto de fazer: Se chamam:

Um retrato da minha família:

RELAÇÕES
Um dos grandes desafios do
mundo emocional, é a maneira
como estabelecemos relações
com as pessoas que nos cercam.
Assim como qualquer
competência, precisamos
aprender a nos relacionarmos
com qualidade. Aqui vai uma dica
para praticar:

CONTO INSPIRAÇÃO
A história para inspiração deste
tema é “Seu Cartola”, de Carla
Douglass e Fabiana Gutierrez.

Você encontra este conto aqui

Relações, Confiança,
Temas? Diálogo, Pontos de Vista
e Cuidado.

PASSO A PASSO
1 Procurem um ambiente
confortável e sentem-se em
círculo (se estiverem em grupo) ou
frente a frente (se estiverem em
dupla).
2 Escolham um objeto da fala (pode
ser um bastão, um ursinho de
pelúcia, um enfeite…)
3 Crie um espaço de confiança para
falar sobre temas desafiadores
(como por exemplo, um
comportamento da criança que
fugiu dos combinados).
4 Procure criar um ritmo de diálogo
onde somente quem está com o
objeto da fala pode falar.
Investiguem os diferentes pontos
de vista.
5 Invista em perguntas abertas
para que a criança elabore o
pensamento sobre o assunto.
6 Anote em uma grande cartolina
as “palavras-chave” que a criança
trouxe para expressar seu ponto
de vista.
7 Fixem o cartaz na parede para ser
constantemente lembrado.
10 MANEIRAS PARA
CONSTRUIR UMA
RELAÇÃO SÓLIDA
COM SUAS CRIANÇAS
Preste atenção no que a criança está
tentando comunicar. Mesmo que ela
ainda não use palavras, seu corpo
demonstra o que está sentindo.
Converse com elas também sobre
assuntos não relacionados à escola.
Permita que elas te ensinem algo sobre
o que elas gostam.
Lembre-se de coisas que elas lhe
contaram.
Compartilhe coisas sobre a sua vida.
Engaje-se em atividades com elas.
Conte histórias incríveis (e engraçadas)
que você viveu.
Compartilhe o que te inspira.
Respeite o corpo e o espaço da
criança.
Façam coisas fora do comum juntos.
Permita que eles opinem sobre
questões interessantes.
Peça desculpas quando você se
equivocar.
COMUNICAÇÃO
Você sabia que as crianças aprendem e
se moldam a partir dos exemplos?
Repensar a nossa comunicação pode
trazer grandes transformações na
convivência e principalmente na
construção emocional de crianças e
jovens.

AO INVÉS DE… EXPERIMENTE…

Fica Você poderia fazer menos

quieto(a)!! barulho nesse momento?

Que Parece que você se

bagunça!!! divertiu. Poderia me
ajudar a organizar agora?

Você Estou aqui para te ajudar

precisa de se você precisar.
ajuda?

Eu já te Talvez eu possa te
expliquei mostrar isso outro dia.
isso!

Vou precisar Vamos fazer uma pausa?

separar
vocês?

Pare de Tudo bem chorar. O que

chorar! você está sentindo?

Você tem Quais são as suas

alguma perguntas sobre isso?
pergunta?

Você está Como você está se

ótimo(a)! sentindo?

Não é tão Você consegue fazer

difícil! coisas difíceis.

Não fale Por favor, use palavras

assim! gentis.
CIDADANIA
Cidadania é o exercício dos direitos e
deveres de um indivíduo que vive em
sociedade. Ser cidadão é participar como
agente atuante. É, acima de tudo,
respeitar o próximo, independente de sua
cor, raça, sexo, religião, crenças, origens
ou qualquer característica. A cidadania
pode parecer complicada, mas é possível
exercitá-la em diversas atitudes
cotidianas.

QUE TAL EXPERIMENTAR?

Imprima ou crie um cartaz com as suas
metas cidadãs e pratiquem em família!

Guardar os seus brinquedos

Arrumar sua cama

Emprestar algo seu

Esperar sua vez de falar

Usar palavras gentis

(criem uma lista juntos)

Criar um desenho para

uma pessoa querida

Jogar o lixo no lixo

Só servir o que vai comer

Pedir “por favor” e

agradecer

Fazer doações a outras

crianças que necessitem

Escutar os pais e colegas

 EDUCAÇÃO
EMOCIONAL
PROGRAMA EXPLORECARLOTAS

SE PRECISAR, PEÇA AJUDA!

Já comentamos que saúde emocional é

um assunto sério, por isso, vale
lembrar que você não está sozinho(a)
nessa jornada. Precisamos criar o
hábito de conversar e trocar
experiências sobre o assunto. Caso
você sinta que precisa de ajuda
profissional para driblar desafios
intensos, seguem alguns contatos que
podem te ajudar:

O CVV (Centro de Valorização

da Vida) Oferece atendimento
emergencial gratuito e sigiloso
para qualquer forma de
sofrimento emocional. 24 horas
via telefone (188) e via chat.

Clique aqui

CAPS (Centro de Atenção

Psicossocial) - Estão de portas
abertas para acolhimento,
procure o mais próximo de você.

Clique aqui

NAAPA (Núcleo de Apoio e

Acompanhamento para
Aprendizagem).

Clique aqui

www.carlotas.org
@carlotas