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3 atividades para desenvolver a inteligência

emocional do seu filho

Sabia que uma criança que desenvolve a sua inteligência emocional é uma
criança que cresce com uma maior autoestima, confiança, capacidade de
comunicação, resiliência e autonomia? Sabia que há uma forte relação entre
o desenvolvimento emocional de uma criança e o seu nível de sucesso
escolar?
Elizabete Neves
 
06-07-2021
A inteligência emocional é a capacidade, que todos podemos
desenvolver, de reconhecer as próprias emoções, compreender as dos
outros e saber lidar com todas elas. Quando desenvolvida na infância, a
inteligência emocional ajuda a criar adultos com maior capacidade para
ultrapassarem os desafios da vida pessoal e profissional com sucesso, mais
automotivados e com relacionamentos mais felizes e saudáveis.
Tem curiosidade em perceber como pode ajudar o seu filho a
desenvolver a sua inteligência emocional? Então, leia e coloque em
prática as três atividades que partilho consigo.
 

 1 - Identificar as emoções 
O primeiro passo para desenvolver a inteligência emocional do seu filho
é ajudá-lo a conhecer as emoções e a reconhecê-las em si mesmo e nos
outros. Como? Através da leitura de O Novelo de Emoções.
De uma forma simples, divertida e cativante, o seu filho vai conhecer as
cinco emoções básicas, aprender a mensagem que cada uma delas nos
transmite e reconhecer o que acontece ao seu corpo quando cada uma
das emoções assume o comando.
À medida que for lendo a história, procure explorar com ele situações em
que experienciou cada uma das emoções e momentos em que já viu
outras pessoas a expressarem estas emoções. Dê também exemplos seus.
Acredite que passarão um bom momento em família!
 

 2 - Acolher as emoções 
No dia a dia, dê espaço ao seu filho para que possa expressar as suas
emoções e valide-as, dizendo-lhe, por exemplo: “vejo que estás triste”.
Esta atitude vai ajudá-lo a identificar mais rapidamente a emoção que está
a sentir, ao mesmo tempo que se sente compreendido por si.
Para gerar um maior impacto, crie na sua casa “O Cantinho
da MARTA” que o seu filho poderá utilizar para se acalmar. Crie este
espaço com a colaboração do seu filho e aceitando as sugestões de
decoração que ele lhe possa dar.
Coloque neste espaço a boneca MARTA, um novelo com os fios
misturados e cinco novelos, cada um com a sua cor (verde, vermelho, azul,
amarelo e roxo). Pode ter almofadas e outros elementos que o ajudem a
acalmar-se, como o “pote da calma” ou um dispositivo para ouvir música,
devendo ser visto como um local de pausa e serenidade.
O pote da calma é inspirado no método Montessori e é utilizado para
promover o relaxamento das crianças em momentos de maior
agitação e irritação. É um pote/garrafa cheio de líquido e glitter que,
ao ser agitado, atrai a atenção da criança, promove a sua
concentração, desacelera os batimentos cardíacos e auxilia na
respiração mais profunda.
Assim, quando o seu filho estiver a sentir uma emoção forte, convide-o
a usufruir deste espaço. Quando ele estiver mais calmo, junte-se a ele e,
em conjunto, utilizando a MARTA e os novelos, ajude-o a identificar o
que sentiu e a desvendar a mensagem dessa emoção. Pode ir mais longe e
descobrirem, juntos, novas formas de reagir da próxima vez que a emoção
se torne difícil de regular.
 

 3 - Partilhar emoções 
Crie um ritual diário de partilha de emoções que estiveram presentes
no vosso dia (começar pelos adultos é um bom incentivo). Este momento
pode ser mais informal, utilizando, por exemplo, a hora do jantar para
realizar a partilha, ou mais formal, criando um momento único em família
(por exemplo, antes de dormir). A MARTA pode ser o símbolo deste
momento, e tem a palavra quem segura a boneca. Esta é uma excelente
forma de melhorar a literacia emocional de toda a família, desenvolver o
autoconhecimento, promover a escuta ativa e a empatia. Ficará
surpreendido com algumas partilhas e com o aumento da qualidade da
relação familiar. Terminem este momento com a partilha de três coisas
pelas quais estão gratos.
As emoções são como um novelo de lã com muitos fios, todos
baralhados. É fundamental aprender a organizar cada emoção no seu
próprio novelo. Só assim é possível compreender a sua mensagem e
escolher o comportamento mais adequado. Lembre-se, a inteligência
emocional do seu filho é demasiado importante para ser deixada ao
acaso. Cuide dela para que possa florescer.