5 dicas para manter a inteligência emocional das nossas crianças durante a pandemia

Com a chegada da pandemia, em 2020, nos vimos obrigados a reavaliar e reinventar

nossas vidas, trabalhos, escola e relacionamentos sociais. Há mais de um ano, quem tem pago
um alto preço em meio a tudo isso certamente são as nossas crianças. No artigo de hoje vamos
conversar sobre algumas dicas que podem auxiliar para a saúde mental dos nosso pequenos e
manter a sua inteligência emocional. Vamos lá?

1) Nomear as emoções
Antes de mais nada, ajude seu filho a dar nome ao que ele está sentindo. Muitas vezes é
difícil até para nós, adultos, nomearmos o que estamos sentindo. Por isso, é de extrema
importância ajudarmos nossos pequenos nessa árdua tarefa. Essa atitude possibilitará que
o impacto desses sentimentos sobre a vida dele diminua e o conectará melhor você,
normalizando seus sentimentos e fazendo-o sentir-se apoiado.

2) Não reprimir. Criar empatia.

Independentemente do sentimento que vier, não reprima sua criança, respeite-a e ajude-a
a falar sobre o que está sentindo. O ataque de birra pode ser um jeito do seu filho dizer
que não está se sentindo bem. Você pode ouvir frases do tipo “não te amo mais”, “odeio
essa casa” e por aí vai... Isso não significa que o que seu filho está dizendo seja o que ele
está de fato sentindo. Você também pode falar de como se sente, demonstrando à criança
que não precisa ter medo de se expressar.

3) Adote uma rotina

Para saúde mental do seu filho, e também para a sua, adote uma rotina adequada para o
dia a dia de vocês. Não passe o dia de pijama, despenteado e sem escovar os dentes.
Faça uso criativo do seu tempo e do tempo do seu filho. Os pais não precisam (e nem
devem!) se cobrar por ocupar 100% do tempo das crianças com atividades educativas. É
possível que seus filhos passem mais tempo vendo desenho do que você gostaria, e está
tudo bem, afinal estamos numa situação nunca vivida antes por nós! Mas, à medida do
possível, faça todo esforço para seguir a rotina com as crianças.

4) Abra espaço para dar e receber carinho

Num tempo onde precisamos nos isolar do mundo, nossos pequenos acabam sentindo
ainda mais a falta do contato físico com os coleguinhas. Por isso, não hesite em abraçar,
beijar e dar muito carinho se você também estiver em isolamento e seguindo os cuidados
essenciais de higiene e saúde. Para as crianças, o isolamento pode soar como repetidos
castigos diários. Elas precisam se sentir amadas para que essa sensação diminua.

5) Respire, é só uma fase

Embora não saibamos ao certo quanto tempo vai durar, certamente vai passar! Por isso
respire fundo. Explique sempre ao seu filho, com as palavras adequadas, o que está
acontecendo e o ajude a entender que é apenas uma fase. Que por mais que pareça
demorado, quando passar ele retornará a todas as atividades que fazia antes junto com
seus coleguinhas queridos e tudo ficará bem.

Por Ana Cristina Lohmann da Silva

Psicóloga e Psicopedagoga