Criando Filhos

Inteligentes e Felizes!
A Educação Emocional começa em casa!

 Criando Filhos Inteligentes e Felizes!

A Educação Emocional começa em casa!

Olá! Seja muito bem-vinda!

Prazer, eu sou a Daniela Dominguez!

Sou Pedagoga, Educadora Parental, Consultora em Criação e Comunicação

Consciente e KidCoach. Estou imersa no universo infantil e tenho a possibilidade de
colocar tudo em prática com o meu filho Daniel, que hoje tem 3 anos e meio.

Você fez uma ótima escolha em adquirir esse produto, que por mais simples que
pareça ser, possui um grande potencial de desenvolver habilidades de vida
fundamentais para o seu filho, como as habilidades socioemocionais para lidar de
forma saudável com as suas emoções – o que é muito importante para a vida adulta,
principalmente no âmbito profissional e de relacionamentos pessoais.

Bem, antes de me tornar mãe, eu sempre soube que educaria meu filho de forma
diferente do modelo de educação com gritos, ameaças, castigos e punições físicas
que não funcionou para mim e que deixou marcas gravadas para sempre na minha
alma. Além disso, quando o meu filho nasceu, eu queria oferecer a ele um ambiente
saudável em casa e uma convivência familiar em paz, baseada em respeito e amor.
Então, para não repetir os velhos padrões que vivi e aprendi, busquei caminhos que
me levassem a encontrar a melhor forma de educar e de lidar com os desafios
diários de forma respeitosa, consciente e gentil com o meu filho, mas também
respeitando os meus valores, sentimentos e limites.

Comecei a estudar e fiz várias certificações e, além de Pedagoga de formação com 24

anos de experiência na área, hoje sou Educadora Parental, Consultora em Criação e
Comunicação Consciente e KidCoach.

Mas por ter vindo de uma criação tradicional e autoritária, mesmo com toda essa
bagagem de formações e conhecimentos ainda me sentia insegura e receosa com as
estratégias da Educação Consciente e da Disciplina Positiva. Eu tinha a sensação de
que estava sendo permissiva, mesmo tendo a certeza que educar meu filho de
forma tradicional não era uma opção. E quando deixava escapar um grito, quando
perdia a paciência e quando acontecia de sair uma fala mais “atravessada” eu me
sentia muito mal, culpada e arrependida.
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A Educação Emocional começa em casa!

Olá! Seja muito bem-vinda!

Acontece que quanto mais eu estudava e praticava os conceitos e princípios da

Educação Consciente e da Disciplina Positiva com o meu filho, mais eles foram se
tornando naturais na minha casa. Eu me abri para as mudanças respeitando a minha
história, o meu processo, a minha jornada e o meu ritmo. Então fui pouco a pouco
me conectando mais e mais com as necessidades do meu filho e com as minhas
também.

Com isso, entendi que cada mãe e cada pai que decide educar diferente e iniciar na
jornada da Educação Consciente e Positiva trilha um caminho único, diretamente
relacionado ao seu nível de consciência, à sua história de vida e a forma como foi
criado na infância. E nessa jornada, o mais importante é dar o primeiro passo, não
enxergando mais os gritos e as palmadas como algo normal! Não aceitando mais
isso como a única forma de criar e educar um filho!

E se você está aqui significa que você decidiu dar esses passos rumo à Educação
Consciente, Respeitosa e Positiva dentro da sua casa e na sua vida! Sim, na sua vida!!!
Educar consciente é uma filosofia de vida que qualquer mãe e pai pode aprender
para construírem histórias e lembranças felizes que seus filhos levarão para a vida
toda!

A partir de agora você vai compreender a importância dos estímulos certos dados na
hora certa dentro desse modelo de Educação Consciente e Positiva e aprender
ferramentas práticas voltadas para trabalhar a reflexão, o pensamento crítico, a
socialização e a criatividade como aliadas no desenvolvimento da inteligência
emocional e do autoconhecimento do seu filho desde cedo.
 Criando Filhos Inteligentes e Felizes!
A Educação Emocional começa em casa!

Olá! Seja muito bem-vinda!

Mas o que é inteligência? Bem, inteligência, de forma bem resumida, pode ser
definida como a nossa capacidade de enfrentar situações novas, se adaptar e
modificar o mundo em que vivemos e é um potencial inato, ou seja, todos nós
nascemos inteligentes. Acontece que a nossa inteligência somente será desenvolvida
da melhor maneira possível com os estímulos adequados, pois 20% da nossa
inteligência vem da hereditariedade, mas os outros 80% estão relacionados a outros
fatores, como a personalidade e o contexto econômico, social e cultural no qual
vivemos. Outros elementos também são muito importantes para o desenvolvimento
da inteligência das crianças, como sono de boa qualidade, rotina bem organizada,
ambiente seguro e saudável em casa – todos esses temas são abordados nos demais
livros desta coleção.

Com as ferramentas que você vai aprender aqui, você vai ajudar seu filho a
desenvolver habilidades como empatia, resiliência, autoestima, autonomia,
capacidade de ouvir o outro e lidar com as diferenças e frustrações. Crianças com
esse amadurecimento emocional apresentam maior concentração, foco e
desenvolvimento de outras habilidades cognitivas. E o desenvolvimento de todas
essas habilidades juntas é uma ponte entre o presente e o futuro, ou seja, ela levará
nossos filhos a se tornarem adultos inteligentes, seguros e realizados. E não é isso
que todas nós queremos para eles?

Neste livro, você terá um desafio por dia com orientações e tarefas práticas para
realizar em casa com o seu filho durante sete dias.

Você está pronta para ensinar seu filho a gerenciar suas próprias emoções e, “de
quebra”, aprender a lidar com as suas também? Vamos lá?!
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 1 - Dê um nome aos sentimentos

Hoje você vai aprender a importância de nomear os sentimentos para o seu filho e
entender como um gesto tão simples pode ajudá-lo a compreender e a lidar melhor
com as suas emoções. Para começar, eu quero te contar um pouquinho sobre o
cérebro. O nosso cérebro é dividido em duas partes (a parte de cima e a parte de
baixo). Podemos chamar a parte de cima de “cérebro racional” e a parte de baixo, de
“cérebro reptiliano”. O cérebro racional é responsável pela lógica, pela organização, o
planejamento, a imaginação e os pensamentos, já a parte “reptiliana” é responsável
pelas funções básicas como piscar e respirar e também por emoções fortes, como
raiva e medo.

Então o que acontece é que uma parte do cérebro é responsável por sentir as
emoções e a outra parte é responsável por assimilar os sinais que o corpo dá diante
dessas emoções e, assim, encontrar formas de lidar com elas. Para isso acontecer é
importante falar sobre as emoções. O seu filho não nasceu sabendo o nome das
emoções, mas ele muitas vezes sente o corpinho dele sendo inundado pela raiva,
pelo medo, pela tristeza e não sabe expressar isso, não sabe observar e verbalizar o
que acontece no corpo dele quando as emoções chegam.

Quando você nomeia as emoções para o seu filho, ou seja, quando você dá um
nome para o que ele está sentindo, você ajuda a traduzir a experiência dos
sentimentos em palavras e, dessa forma, você traz o cérebro - que é a parte capaz de
regular as emoções - para a jogada. Existem pesquisas que comprovam que nomear
ou expressar em palavras o que se sente acalma as atividades do cérebro
responsável pelas emoções fortes. Então o desafio de hoje é aumentar o vocabulário
emocional seu e do seu filho e começar a nomear as emoções sempre que tiver uma
oportunidade.

O primeiro passo é você aprender a reconhecer seus sinais corporais diante de cada
emoção, para então ensinar isso para o seu filho também. Por exemplo: a raiva pode
nos fazer ranger os dentes ou sentir o rosto mais quente; o medo pode nos paralisar
ou preparar o nosso corpo para fugir; a tristeza pode deixar nosso corpo sem
energia, com vontade de ficar quietinho, refletindo. Cada emoção apresenta um
estado corporal e é importante falar sobre isso para o seu filho, ensiná-lo a observar
como o corpo dele reage diante de cada emoção.
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 1 - Dê um nome aos sentimentos
O segundo passo é você ajudar seu filho a também perceber as emoções nas outras
pessoas e, quanto mais ele conseguir perceber as emoções em si mesmo, mais
capaz ele será de perceber as emoções nas outras pessoas. Para isso você pode falar
como você se sente e como as outras pessoas podem estar se sentindo em alguma
situação. Por exemplo: “Filho, hoje eu vou dormir mais cedo, porque eu estou me
sentindo triste com tal situação que aconteceu comigo.” ou “Filho, como você acha
que seu amigo se sentiu quando o outro coleguinha puxou o braço dele? Eu acho
que ele pode ter sentido raiva ou ficado triste.” Então, tenha espaço não só para falar
sobre os sentimentos de vocês, mas também discutir sobre os sentimentos de uma
forma geral. Outro ponto importante é sempre nomear o que você percebe que seu
filho está sentindo. Por exemplo: “Filho, eu estou vendo que você está triste, com
raiva, chateado, magoado...” Sempre que tiver a oportunidade no dia a dia, nomeie
os sentimentos para o seu filho.

O terceiro passo é você apresentar para o seu filho o nome das emoções e a
expressão facial de cada uma e você pode fazer isso com o material da próxima
página. Você vai mostrar para o seu filho e pedir para ele repetir aquela expressão
facial. Você pode também perguntar para ele quando foi a última vez que ele se
sentiu daquela forma e porque ele se sentiu assim. Dependendo da idade do seu
filho, você também pode cantar com ele a música “Cara de quê?”, disponível no
youtube, clicando aqui.

E, por último, mas não menos importante, diga para o seu filho duas coisas
essenciais sobre as emoções: a primeira é que as emoções são como as nuvens, elas
vêm e vão, passam rapidamente pelo nosso corpo. Por isso é importante aprender a
regular as nossas emoções para conseguir tomar boas decisões. A segunda é que
não existe emoção boa ou ruim, todas as emoções são úteis, o que acontece é que
algumas emoções são desagradáveis e outras são prazerosas, mas nenhuma delas é
ruim. Explicando melhor: um sentimento é considerado positivo quando causa uma
sensação de bem-estar, gerando prazer e satisfação. Já quando provoca uma
sensação de mal-estar, gerando incômodo e desagrado, é considerado um
sentimento negativo. O que acontece é que os sentimentos positivos costumam ser
encarados como sentimentos bons e os sentimentos negativos costumam ser
encarados como sentimentos maus. E nós estamos sujeitos a sentimentos ruins e a
sentimentos bons todos os dias, desde o momento em que acordamos até
acordarmos de novo no outro dia. Agora faça o desafio a seguir e comece hoje
mesmo a praticar educação emocional aí na sua casa!
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 1 - Dê um nome aos sentimentos

A "cara" das emoções:

FELIZ CALMO TRISTE

VERGONHA RAIVA MEDO

Desafio do dia 1:
👉🏻Nomeie os sentimentos para o seu filho:

Diga para ele o nome da emoção que você percebe que ele está sentindo.
Conversem sobre como as outras pessoas se sentem diante de algumas situações.
Tenha liberdade para dizer para o seu filho como você se sente.
Lembre ele de que as emoções são como as nuvens, que vêm e vão.
Lembre ele de que não existe emoção boa ou ruim, mas sim algumas
emoções mais desagradáveis (negativas) e outras prazerosas (positivas).
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 2 - Honestidade emocional

Seja honesta emocionalmente!

Hoje você vai aprender como usar a honestidade emocional com seu filho e como
isso pode ajudá-lo a lidar melhor com os sentimentos. Ser honesta emocionalmente
é ser capaz de compartilhar seus sentimentos e, para isso, você precisa estar
consciente deles. Infelizmente muitas pessoas não estão conscientes dos seus
sentimentos ou não sabem como expressá-los, porque foram ensinadas de que não
é certo ter sentimentos ou de que existem alguns sentimentos ruins que devem ser
evitados e abafados a todo custo.

Mas a verdade é que os sentimentos são como uma ferramenta de diagnóstico,

capaz de nos dar informações sobre nós mesmas e sobre o que está ao nosso redor.
Quando você aprende a ouvir seus sentimentos e a nomear eles, você está dando o
primeiro passo para ter o controle sobre os seus sentimentos, em vez de ser
controlada por eles. Você pode aprender a agir em vez de reagir, explorando outras
opções diante das situações. Como você já percebeu, a honestidade emocional
começa em você, é sobre como você se sente. Ela é uma habilidade que pode ser
aprendida.

Sabendo que os sentimentos existem dentro de você e que existem palavras para
nomeá-los, você precisa aprender a comunicar seus sentimentos para as pessoas ao
seu redor e para o seu filho em especial. E eu sei que isso pode parecer assustador,
porque comunicar nossos sentimentos pode fazer com que a gente se sinta
vulnerável. Ainda assim é importante você praticar essa habilidade, porque a
honestidade emocional fortalece a sua autoaceitação, a aceitação do outro e o seu
crescimento.

E o primeiro ponto que eu quero trazer hoje é que para você ser honesta
emocionalmente você vai precisar abrir mão de julgamentos, críticas, tentativa de
corrigir o que se sente ou de se defender. Por isso, observe como você lida com seus
sentimentos: você se permite senti-los ou se julga uma mãe ruim por sentir raiva?
Você se critica por não ter tanta paciência como gostaria? Se defende do seu próprio
filho enxergando ele como alguém que só quer te deixar irritada ou com raiva diante
de tantas birras e mau comportamento?
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 2 - Honestidade emocional

Observe como você tem lidado com os seus sentimentos. E, por fim, quando você
encontrar uma oportunidade para ser honesta emocionalmente, você vai usar essa
fórmula que eu vou mostrar agora: "Eu me sinto .......... porque .......... e gostaria de
.......... ." Vou dar um exemplo na prática: "Eu me sinto irritada, porque sempre
encontro brinquedos jogados no chão e gostaria que você guardasse eles quando
terminasse de brincar."

Eu sei que parece estranho ou muito simples no começo, mas só a prática vai te
ajudar a se sentir mais segura e confortável para expressar seus sentimentos em
palavras de forma tão clara e honesta. Com a prática da honestidade emocional,
você vai aprender a abrir mão de sermões, brigas e conflitos que não te levam a
lugar nenhum e, em vez de focar no que seu filho faz (“Ele fez isso.”, “Ele fez aquilo.”)
você vai focar em como você se sente em relação aquilo e expressar sua necessidade
de forma bem clara e objetiva.

Fez sentido para você? O que achou do desafio de hoje? Depois compartilhe no
Grupo do Telegram como foi a sua experiência na sua casa. Não deixe de realizar o
desafio de hoje para fixar o que aprendeu e lembrar de como colocar em prática.
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 2 - Honestidade emocional

Honestidade Emocional

Desafio do dia 2:

👉🏻Use a honestidade emocional para expressar seus sentimentos:

Sentimentos são informações valiosas sobre nós mesmas e sobre o que está
acontecendo ao nosso redor.
Ouvir os sentimentos e saber nomeá-los é o primeiro passo para ter controle
sobre os sentimentos em vez de ser controlada por eles.
Somos honestas emocionalmente quando comunicamos nossos sentimentos e
quando ouvimos os sentimentos dos outros sem julgamentos, críticas, tentativa
de corrigí-los ou nos defendermos.
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 3 - Escuta ativa e resposta eficaz

Você já deve ter ouvido por aí que temos dois ouvidos e uma boca porque
precisamos ouvir mais do que falar, não é?! Pois é, é isso mesmo! Hoje você vai
aprender a observar como você tem se comunicado com o seu filho e como exercer
uma escuta ativa e uma resposta eficaz no seu diálogo com ele. Mas você sabe o que
é uma escuta ativa? Apesar do nome parecer bem lógico, eu vou te explicar
rapidamente do que se trata. Escuta ativa é quando você volta toda a sua atenção
para o diálogo que está tendo com alguém e demonstra interesse pelo o que a
pessoa está te contando. E existem basicamente 3 pilares de uma escuta ativa, que
são:

1. Empatia: através do que a pessoa conta, você compartilha também se já passou

por uma situação parecida.

2. Perguntas: para ter uma interação entre vocês e não ficar um monólogo, ou
seja, uma conversa onde só um fala, as perguntas curiosas são essenciais para
entender melhor sobre o que a pessoa está contando.

3. E por último, validação do entendimento: conforme a pessoa vai te contando a

situação, você repete para ela alguns pontos-chave para confirmar se é aquilo
mesmo que você está entendendo.

Olhando para esses três pontos básicos, você conseguiu identificar essas
características nos seus diálogos com o seu filho? Empatia, perguntas e validação do
entendimento? Agora eu vou te falar como praticar uma escuta ativa e uma resposta
eficaz.

Mas para isso eu quero te explicar antes o que é uma resposta destrutiva. A resposta
destrutiva é quando o diálogo tende a ter mais críticas e a focar mais nos aspectos
negativos da comunicação. Por exemplo: seu filho chega em casa, e fala “Mãe, tirei
8,5 na prova de matemática.” Se a resposta for uma resposta destrutiva, a mãe vai
dizer: “Nossa, você deveria ter estudado mais, quanto os seus colegas tiraram?”

Se a mãe aproveita o diálogo para exercer uma escuta ativa e uma resposta eficaz,
ela pode dizer: “É mesmo filho, como você se sente? Você está satisfeito com essa
nota?” E conforme a criança vai compartilhando mais coisas, a mãe vai repetindo
pontos-chave, fazendo perguntas e compartilhando histórias de quando
também passou por aquela situação.
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 3 - Escuta ativa e resposta eficaz

Um aspecto importante da escuta ativa e da resposta eficaz é que elas constroem

vínculo e confiança entre você e seu filho. Por isso é importante você ouvir quando
seu filho contar algo que é importante para ele, mesmo que você não ache aquilo
tão sensacional assim. Estimule que ele relate a situação em detalhes, pergunte
como ele se sente e se esforce para não interromper o tempo todo.

Outro ponto é você aprender a desenvolver a escuta ativa e a resposta eficaz mesmo
em situações conflituosas. O seu filho estará mais disposto a te ouvir depois que ele
se sentir ouvido. Você já notou quantas vezes você entra em uma conversa com o
seu filho só para defender seu argumento e convencê-lo a fazer o que você acha
melhor? Pois é, quando entramos em uma conversa assim, fica difícil estar presente
para ouvir e empatizar com a outra pessoa, fica difícil se concentrar no que ela está
falando, porque você pode estar buscando na sua mente argumentos para rebater.
Então, a conversa vira uma discussão sem solução e, na melhor das hipóteses, você
sai “ganhando” da discussão com o seu filho.

Mas uma pergunta muito importante que eu quero te fazer é: se você é o vencedor,
o que isso faz do seu filho? Um perdedor certamente, não é mesmo? É isso que você
quer que seu filho seja?

Eu acredito que não, acredito que você não está buscando ganhar DO seu filho, mas
ganhar COM o seu filho e isso só é possível com um diálogo honesto e empático.

Então o desafio de hoje é praticar a escuta ativa e monitorar a sua comunicação com
o seu filho. Faça o desafio a seguir e comece hoje mesmo a praticar essa nova
habilidade.
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 3 - Escuta ativa e resposta eficaz

Princípios da escuta ativa:

👉🏻 "Você estudou muito e

mesmo assim não tirou a nota
que você queria, né?"
3.Validação de
👉🏻 "Então você foi lá e contou
entendimento
para a professora?"

👉🏻 "Como você se sente 👉🏻 "Isso aconteceu comigo

2. Perguntas
com isso?" 1.Empatia quando eu tinha 5 anos."
curiosas
👉🏻 "Pode me dar um 👉🏻 "Deve ter sido difícil para
exemplo?" você passar por isso."

Desafio do dia 3:

👉🏻 Monitore nessa semana, sempre no final do dia, como está a sua comunicação
com o seu filho e veja os pontos que pode melhorar:
Acontecimento que Minha resposta Resposta do meu
meu filho contou (literal) filho para mim
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#Dia 4 - Cantinho da Calma
Hoje você vai aprender a colocar em prática um recurso lúdico e muito eficaz para
ensinar seu filho a se autorregular nos momentos de raiva e descontrole emocional,
que chamamos de Cantinho da Calma. Em poucas palavras, autorregulação é a
capacidade que temos de controlar e gerenciar nossos pensamentos, sentimentos e
ações.

Você já ouviu falar no Cantinho da Calma? O cantinho é um espaço que estimula o

bem-estar da criança. Ao contrário da educação tradicional que usa o castigo e o
“cantinho do pensamento”, a Disciplina Positiva confirma que é impossível agir de
uma forma adequada quando você se sente mal, inclusive tem uma frase da Jane
Nelsen (psicóloga, educadora e autora dos livros da Disciplina Positiva) que diz “De
onde tiramos a absurda ideia de que para fazer uma criança agir melhor, precisamos
antes fazê-la se sentir pior?”

E por que o Cantinho da Calma funciona? Porque nós adultas, assim como as
crianças, quando estamos com raiva ou chateadas por algo, perdemos o acesso a
parte racional do cérebro (parte de cima), aquela que nos permite pensar em
soluções e agir racionalmente. Quem fica no comando na hora da raiva e do
descontrole emocional é o cérebro reptiliano (parte de baixo). Por isso, somos mais
reativas, ameaçadoras e agimos lutando, fugindo ou paralisando, porque essas são
as únicas respostas que o cérebro reativo nos dá.

Levando esse estudo e essas informações em consideração, ensinar a criança a se

autorregular e retomar o funcionamento do cérebro racional dela é muito mais
inteligente e eficaz do que castigos e punições. Então anota o passo a passo de como
você vai criar esse Cantinho da Calma com seu filho:

Primeiro, converse com ele sobre a importância de se acalmar antes de tomar

decisões. Diga a ele que às vezes perdemos a cabeça e agimos e falamos de forma
ríspida, por isso é importante aprender a se acalmar assim que percebemos que a
raiva está chegando no nosso corpo e que, para a gente se acalmar, é importante ter
um espaço em que a gente se sinta bem, onde a gente possa fazer e ver coisas que
nos fazem sentir bem. É por isso que vocês vão criar esse lugar juntos, para ele ter
para onde ir quando perceber que a raiva está inundando seu corpinho.

Segundo, defina onde será esse cantinho. Prepare um lugar na sua casa ou no
quarto do seu filho onde vocês possam fazer algumas modificações para criar esse
Cantinho da Calma.
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 4 - Cantinho da Calma
Terceiro, decidam o que vão colocar nesse lugar e como vão decorar. Não precisa ser
algo extraordinário! Você pode colocar um tapete e almofadas ou deixar uma caixa
com alguns brinquedos que ele goste e que o ajudem a se acalmar (como pop-it,
massinha, lápis e papeis para colorir). E vocês ainda podem colar fotos da família de
vocês em momentos felizes ou se preferir imprima e recorte os personagens
favoritos dele para decorar esse lugar. Depois de montar o Cantinho da Calma é
importante você saber duas coisas sobre a sua postura em relação ao cantinho. A
primeira é que ele não é castigo, logo você não vai obrigar seu filho a ir ou mandar
que ele vá a força, mas sim convidá-lo e acompanhá-lo até lá. Você pode dizer: “Filho,
estou vendo que você está com muita raiva, que tal ir para o seu Cantinho da Calma
se acalmar e depois conversamos?” ou dizer “Eu acho que não é uma boa ideia
resolvermos nada agora, porque nós dois estamos com raiva, vamos para o seu
cantinho se acalmar e depois conversamos?”

A segunda coisa é que você precisa ser exemplo de autorregulação emocional. Não
adianta querer ensinar para o seu filho sobre autorregulação, se você não pratica.
Então tenha você também o seu lugar da calma ou uma atitude da calma, como ler,
respirar fundo algumas vezes, ver fotos, beber água, enfim, algo que te ajude a se
autorregular antes de agir de forma ríspida e grosseira com seus filhos.

Se você adquiriu o Manual Prático de Sobrevivência para Birras e Mau

Comportamento, você recebeu como bônus especial e exclusivo o kit completo para
criar o Cantinho da Calma na sua casa, com os temas dinossauro, espaço sideral e
princesas. São ilustrações bem atrativas para o seu filho montar o Cantinho da
Calma dele. Você também pode baixar e imprimir os pôsteres com imagens
ilustradas da "cara" dos sentimentos, o que seu filho pode fazer para se acalmar,
imagens para ele aprender a reconhecer o estado que o corpinho dele está, passo a
passo de como resolver problemas e ainda a roda de escolhas da raiva. O Kit contém
13 atividades de educação emocional e um passo a passo com todas as orientações
que você precisa para conduzir seu filho para o cantinho de forma respeitosa. Use e
abuse do seu Kit Cantinho da Calma!

Então é isso, coloque em prática o desafio de hoje e comece hoje mesmo a montar o
Cantinho da Calma na sua casa. Depois, compartilhe no Grupo do Telegram as fotos
de como ficou o seu cantinho. Quem tiver dúvidas sobre como usar o cantinho,
basta perguntar por lá também!
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 4 - Cantinho da Calma

Desafio do dia 4:

👉🏻Monte o cantinho da calma com o seu filho:

Converse com o seu filho sobre a importância da autorregulação.

Defina onde será o Cantinho da Calma.
Decidam as atividades e recursos que vão colocar no Cantinho da Calma
(atividades calmas que estimulem a autorregulação).
Decida o nome do Cantinho da Calma do seu filho.
Conduza seu filho com respeito. Se necessário, use seu lugar da calma primeiro
para se autorregular e depois conduzir seu filho ao Cantinho da Calma dele.
Nomeie o sentimento que você percebe que ele está sentindo e pergunte se ele
quer ir para o Cantinho da Calma dele se acalmar para depois resolverem algo.

👉🏻Esse é o Kit Cantinho da Calma que você ganhou ao adquirir o

Manual Prático de Sobrevivência para Birras e Mau Comportamento:
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 4 - Cantinho da Calma

No kit Cantinho da Calma você tem:

👉🏻Kit completo para montar o cantinho da calma com seu filho:

👉🏻 Pôster “Meu Cantinho da Calma” com os temas:

Espaço sideral
Dinossauros
Princesas

👉🏻Imagens ilustrativas de cada tema para recortar e decorar como seu filho preferir.

👉🏻 Pôster “A cara dos sentimentos”: com expressões faciais de 35 sentimentos para

seu filho conhecer, nomear e expressar os sentimentos de forma mais consciente e
assertiva.

👉🏻 Pôster “Eu estou me sentindo...”: com expressões faciais dos sentimentos para
ajudar seu filho a identificá-los.

👉🏻Pôster “O que eu posso fazer, formas para me acalmar”: com 6 estratégias para os
momentos de raiva.

👉🏻 Pôster “Em qual estado você está?”: mostrando quando a criança está em estado
reativo, se preparando e preparada para tomar uma boa decisão.

👉🏻 Pôster “Como posso resolver um problema?”: com estratégias simples para as

crianças aprenderem sobre resolução de problemas.

👉🏻 Pôster “Como posso lidar com meus sentimentos”: uma atividade para as
crianças desenharem e explorarem formas de lidar com seus sentimentos.

👉🏻 Pôster “Roda de escolhas da raiva”: com 8 estratégias para lidar com a raiva.

👉🏻 Pôster “Minha roda de escolhas da raiva”: atividade para as crianças desenharem

opções que elas podem recorrer nos momentos de raiva.

👉🏻 Jogo da memória das emoções com 24 ilustrações das emoções.

👉🏻 Orientações sobre o uso do cantinho da calma

e dos pôsteres (para os pais).
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 5 - Reparando os Erros
Hoje nós vamos falar sobre erros e a primeira coisa que eu quero te perguntar é: o
que é o erro para você? Como você costuma enxergar seus erros? Sabe por quê?
Porque nós passamos para os nossos filhos o significado que damos para as
palavras. Nós aprendemos que errar é vergonhoso, que devemos esconder nossos
erros e que errar é coisa de gente “burra”, coisa de gente que “não sabe das coisas”.
Você também cresceu ouvindo isso sobre os erros? Alguns adultos escondem a todo
custo os seus erros, justamente por enxergar o erro dessa forma e também porque
quando crianças foram muito criticados, rotulados e até humilhados por causa dos
seus erros. Então, esconder ou mentir virou um mecanismo de defesa para não ter
que enfrentar as consequências do erro novamente.

Porém, os erros por si só já trazem consequências naturais e aprendizados, inclusive

a Disciplina Positiva traz uma frase para a gente decorar e repetir para nós mesmas
e para os nossos filhos toda vez que a gente errar, que é: “Os erros são ótimas
oportunidades de aprendizado!”. Repete daí também: “Os erros são ótimas
oportunidades de aprendizado!”

É dessa forma que precisamos enxergar os erros e passar para os nossos filhos,
porque os erros fazem parte do aprendizado, não tem como acertar sem passar
pelos erros e avaliar o que melhorar diante deles. E, em se tratando do dia a dia com
as crianças, enxergar os erros como uma oportunidade de aprendizado pode trazer
muito mais leveza e paz para a nossa casa. Você precisa entender que está tudo bem
derramar o leite na mesa, contanto que você ensine seu filho a limpar o que ele
derramou e pensar em como evitar para que aquilo não volte a acontecer
novamente. Tudo isso sem gritos, sem humilhação, sem precisar fazer seu filho
sentir vergonha por ter cometido um erro.

Mas agora eu quero falar sobre os seus erros em relação ao seu filho. Você sente
que já errou com ele? Sente que não deveria ter gritado? Que poderia ter encontrado
outra forma de ensinar que não fosse batendo ou castigando? Pois é, se você sente
que cometeu um erro com seu filho, você vai aprender a reparar seus erros! As
crianças perdoam muito facilmente, não deixe o seu erro criar um muro, uma
barreira entre vocês. É assim que as coisas ficam quando você “deixa pra lá”, quando
acha que vai cair no mar do esquecimento e que não precisa se desculpar com seu
filho. Se você quer ensinar seu filho a reconhecer os erros dele, se desculpar pelos
erros dele e desculpar as outras pessoas quando cometerem um erro com ele, você
precisa ensinar na prática como se faz isso.
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 5 - Reparando os Erros

Por isso hoje você vai aprender os 3 R's da reparação dos erros. São passos simples
que reestabelecem vínculo e confiança entre você e seu filho depois que você
cometer um erro com ele. Quando você errar com seu filho, por exemplo, depois de
gritar, bater ou explodir com ele, use os 3 R’s.

Mas antes dos 3 passos, se acalme! Faça uma pausa positiva: se afaste e beba uma
água, respire, lave o rosto ou saia de perto para esfriar a cabeça. Depois use os 3 R’s
com olho no olho, conexão, abaixando-se na altura do seu filho.

O primeiro R é você Reconhecer que cometeu um erro, mas com

autorresponsabilidade! Isso significa não culpar seu filho porque você gritou ou
bateu nele. A atitude foi sua, a responsabilidade foi sua! Assuma isso dizendo: “Filho,
eu errei com você quando gritei naquela hora...”

O segundo passo é Reconciliar. Peça desculpas! Isso não é humilhante, é digno de

quem é honesto emocionalmente e de quem se preocupa com o vínculo que está
criando com o outro, de quem assume que é humano e que errar faz parte de
aprender. Então você pode dizer: “Eu entendo que o que eu fiz foi errado e estou
aqui comprometida a ser melhor. A mamãe não quer gritar, nem bater nem perder a
cabeça. Eu sei que vou melhorar dia após dia, eu vou ser cada dia melhor. Você me
desculpa por isso, filho?” Reconciliar também é se comprometer com o seu processo
de mudança (aqui estamos falando de melhoria todos os dias, não de perfeição!).

E o terceiro passo é Resolver. É focar em solução! Se você gritou e não quer voltar a
gritar, pense em como você poderia se acalmar antes de falar com seu filho. Se você
gritou porque seu filho deixou os brinquedos espalhados, peça a ajuda dele para
encontrar uma solução para os brinquedos serem guardados quando ele terminar
de brincar. Lembre-se de focar em encontrar soluções e não culpados. O que você
pode fazer para que essa situação não aconteça novamente?

Essa ferramenta fez sentido para você? Você costuma cometer erros com seus
filhos? Não deixe de realizar o desafio com o passo a passo para você lembrar como
reparar seus erros e colocar em prática o quanto antes.
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 5 - Reparando os Erros

Repare seus erros:

Desafio do dia 5:

👉🏻Aprenda a reparar seus erros com seu filho:

Lembre-se sempre de que errar é uma ótima oportunidade para aprender.

Todos nós erramos (adultos e crianças) e errar não é tão importante quanto o
que decidimos fazer quando cometemos um erro (aprender e melhorar).
Erros não reparados criam um muro nas relações, gerando distanciamento
emocional.
Reparar os erros é uma ótima maneira de criar conexão e fazer com que o
relacionamento entre você e seu filho seja melhor do que era antes do erro.

Pratique os 3 passos para a reparação dos erros:

3. RESOLVER

1. RECONHEÇA QUE
Busquem juntos soluções
COMETEU UM ERRO COM
para evitar que esse erro
AUTORESPONSABILIDADE:
ocorra no futuro.
Evite buscar culpados.

"O que eu e você podemos

“Filho, eu errei com você
fazer para isso não voltar a
quando gritei naquela hora...”
acontecer?”

2.RECONCILIE PEDINDO
DESCULPAS

Pedir desculpas é atitude

de quem se preocupa com a
relação que tem com o outro.

"Você me desculpa por isso,

filho?”
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 6 - Eu preciso de um abraço!
Hoje você vai aprender uma ferramenta muito eficaz para se conectar com o seu
filho e muito simples de ser colocada em prática, que é a ferramenta “Eu preciso de
um abraço”. Eu quero começar retomando uma frase da Drª Jane Nelsen (autora dos
livros da Disciplina Positiva) que diz assim: “De onde tiramos a absurda ideia de que
para fazer uma criança agir melhor, precisamos antes fazê-la se sentir pior?” E pode
ser que essa frase retrate a realidade aí da sua casa: quantas vezes você espera que
seu filho se comporte melhor ou faça as coisas bem feitas usando sermões,
criticando, brigando e muitas vezes até humilhando ele? Pois é, uma criança mau
comportada é uma criança desencorajada e um simples abraço, às vezes, é o
suficiente para trazer o encorajamento que o seu filho precisa.

A ferramenta funciona assim: diante de uma crise de birra ou de um mau

comportamento qualquer você vai dizer para o seu filho que você precisa de um
abraço, usando a seguinte frase “Eu preciso de um abraço”. Quando seu filho estiver
em uma crise de birra ou de descontrole emocional, você vai olhar nos olhos dele e
validar os sentimentos dele antes de dizer que você precisa de um abraço. Se você
não conseguir olhar nos olhos dele, pegue gentilmente no ombro dele, valide os
sentimentos e peça o abraço. Então você vai dizer “Eu estou vendo que você está
muito chateado.”, aguarde alguns segundos e diga “Eu preciso de um abraço!”. Se o
seu filho não te der o abraço, espere alguns segundos e diga novamente. Faça isso
por 3 ou 4 vezes e se mesmo assim ele não te der o abraço, diga “Eu preciso de um
abraço! Me procura quando você estiver pronto.” e volte a fazer o que você estava
fazendo.

É importante você dizer “Eu preciso de um abraço.” em vez de oferecer um abraço

para ele, porque isso ajuda a criança a se sentir útil e faz parte da criança o desejo
inato de querer ajudar e contribuir. Outro ponto importante é que o objetivo do
abraço não é modificar o comportamento do seu filho, mas sim fazer com que você
se conecte com ele antes de corrigi-lo e também ajudá-lo a perceber que ele pode
expressar o que sente para você. O abraço em si já pode inspirar uma mudança de
comportamento no seu filho, já que ele é útil para vocês se conectarem e para a
criança se sentir importante, pertencente e encorajada. Porém é importante depois
do abraço e depois que se acalmarem você corrigir o comportamento inadequado
do seu filho, e então você pode investir um tempo em treinamento, fazer perguntas
curiosas e ainda dedicar um tempo a resolução de problemas, que é o que vamos
aprender no próximo desafio.

Compartilhe no Grupo do Telegram se alguma vez você já ofereceu

um abraço para o seu filho diante de um comportamento
desafiador dele. A tarefa de hoje é essa! Faça o desafio
da página seguinte para se lembrar dessa ferramenta
e colocar em prática na primeira oportunidade!
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 6 - Eu preciso de um abraço!

Peça um abraço...

Desafio do dia 6:

👉🏻Peça um abraço para o seu filho diante de um momento desafiador:

Crianças agem melhor quando se sentem melhor.

Um abraço propicia conexão e encorajamento.
Diga “Eu estou vendo que você está muito chateado.”, aguarde alguns segundos
e diga “Eu preciso de um abraço”.
O abraço é importante para estabelecer uma conexão antes da correção.
Depois converse e use ferramentas respeitosas para corrigir o comportamento
inadequado.

"Eu preciso de um abraço!"

"De onde tiramos a absurda ideia de que para fazer
uma criança agir melhor, precisamos antes fazê-la
se sentir pior?"
Jane Nelsen

Quando seu filho estiver tendo um "ataque" de

birra, tente pedir um abraço.
Se seu filho disser: "Não.", diga novamente:
"Eu preciso de um abraço!"
Se seu filho continuar negando, diga: "Eu preciso de
um abraço, me procure quando estiver pronto para
me dar um." (então afaste-se).
O objetivo do abraço não é modificar o
comportamento, mas estabelecer conexão.
Depois do abraço e que todos se acalmarem, corrija
o mau comportamento investindo tempo em
treinamento, oferecendo escolhas limitadas ou
trabalhando a resolução de problemas (que você
vai aprender a seguir).
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 7 - Trabalhando Resolução de Problemas

Me diga uma coisa, quando você se depara com um problema no dia a dia com seus
filhos, como conflitos na hora do banho, de comer, de dormir, fazer a tarefa de casa
e as atividades domésticas, qual é o seu posicionamento diante desses problemas?

Opção A: você surta, briga com todo mundo, procura culpados e depois se sente
péssima e ainda continua com o mesmo problema? ou...

Opção B: você envolve a família e seu filho para buscar por soluções e diminuir ou
acabar com aquele problema? Qual desses dois posicionamentos você assume
diante dos problemas que acontecem na sua casa?

Hoje você vai aprender sobre resolução de problemas e vai perceber que esses
desafios diários que você enfrenta com o seu filho são ótimas oportunidades para
desenvolver habilidades de vida, tais como: solucionar problemas, se comunicar
melhor e focar em soluções. Então vamos lá!

O primeiro passo é você estar disposta a solucionar o problema e não a buscar

culpados ou dar sermões infinitos. Você vai chegar para o seu filho e dizer “Filho, eu
notei que estamos com um problema na hora de você sair da TV, será que podemos
encontrar uma forma de lidar com isso que seja boa para nós dois?”

Depois que vocês dois concordarem em conversar respeitosamente, sem atacar,

magoar ou procurar culpados, você vai perguntar para o seu filho qual é a visão dele
sobre o problema e como ele se sente. Quando ele terminar de falar, você vai repetir
o que ele disse usando o seguinte formato: “Você se sente (fala o que ele disse que
estava sentindo) porque (fala o motivo que ele se sente dessa forma) e você gostaria
de (fala a forma que ele disse que gostaria que fosse).

Recapitulando, você vai usar o formato “Você se sente .......... porque .......... e gostaria
de ..........”.

Depois, você vai perguntar para o seu filho se ele está disposto a ouvir a sua visão e
como você se sente. Avisa para ele que está tudo bem vocês enxergarem o problema
de forma diferente. A ideia é simplesmente vocês se entenderem, mas não precisam
ter a mesma visão sobre o problema. Depois que seu filho te ouvir, peça para ele
repetir o que ele ouviu sobre o que você falou.
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 7 - Trabalhando Resolução de Problemas

E então, foquem em soluções. Pensem no máximo de soluções que encontrarem

para esse problema e encontrem uma solução que vocês dois concordem em testar
por uma semana.

Por exemplo: você pode inclusive sugerir ideias bem “sem noção” para o problema,
só para dar uma descontraída no clima, as crianças adoram isso! Testem essa
solução que vocês concordaram por um tempo determinado e lembre-se que é
muito importante você fazer o acompanhamento do que vocês combinaram e
também cumprir com a sua parte.

Se vocês perceberem que a solução que vocês encontraram para aquele problema
não está sendo eficaz, voltem a conversar com os mesmos passos e a buscarem por
outra solução. Lembre-se de que habilidades levam tempo para serem
desenvolvidas, por isso é importante persistir e confiar no que você está fazendo.

Na página seguinte eu deixei o passo a passo para você colocar em prática aí na sua
casa. E então, para qual problema você vai buscar por soluções com seu filho?
 Desafio Criando Filhos Inteligentes e Felizes
#Dia 7 - Trabalhando Resolução de Problemas

Ensinando a habilidade de resolver problemas:

Desafio do dia 7:

👉🏻Aproveite os desafios do dia a dia para praticar resolução de problemas com

o seu filho:

Se a solução escolhida não funcionar, voltem a conversar e buscar por mais

soluções.
Aprender a solucionar problemas desenvolve habilidades de comunicação e
também de focar em soluções em vez de buscar culpados ou se vitimizar.
Habilidades de vida levam algum tempo para ser desenvolvidas.

Passo a passo para a resolução de problemas

com o seu filho:

“Filho, eu notei que estamos

com um problema na hora de
você sair da TV, será que
podemos encontrar uma forma
de lidar com isso que seja boa
para nós dois?”
Peça para o seu filho
compartilhar a visão dele e “Você se sente___ porque ___ e
como ele se sente em relação gostaria de____”.
àquele problema.

Compartilhe como você se Testem a solução por um tempo

Façam uma chuva de ideias
sente e qual a sua visão sobre o determinado, por exemplo uma
sobre possíveis soluções.
problema semana.
 Mensagem Final

Chegamos ao final de uma semana de desafios e espero que você tenha aprendido a
colocar em prática todas as ferramentas apresentadas aqui para a hora dos conflitos
e desafios do dia a dia.

Você agora tem nas mãos valiosas ferramentas da Disciplina Positiva (DP) para
ajudar seu filho a desenvolver habilidades como empatia, resiliência, autoestima,
autonomia, capacidade de ouvir o outro e lidar com as diferenças e frustrações e,
com isso, se tornar um adulto emocionalmente saudável, ou seja, seguro, confiante,
inteligente e realizado!

Essas ferramentas fazem parte de um conjunto com 52 ferramentas e estratégias

que a DP recomenda para melhorar as habilidades de mães e pais na educação dos
seus filhos.

Se você quiser saber mais sobre o tema inteligência emocional e se aprofundar na

educação emocional do seu filho, conheça o meu livro "Manual Prático de
Sobrevivência para Birras e Mau Comportamento" e toda a coleção de desafios de
diversos temas da Educação Consciente e Respeitosa, disponíveis aqui:
https://www.educandoconsciente.online/manualpratico

Me siga também no instagram:

@educandoconsciente.oficial

De uma mãe para outra mãe!

Um forte abraço!
Daniela