Ciclo Dos 4 Passos - Manual Completo - V1.3

MANUAL – CICLO DOS 4 PASSOS™
© PAULO
Licenciado para - BENITES – TODOS
Dialis Lago Pereira DIREITOS RESERVADOS
- 13292693659 - Protegido por Eduzz.com
© PAULO
Fala, Mestres, beleza?

•Sou Paulo Benites, Policial Rodoviário Federal aprovado e empossado em 2019.
Foi o meu primeiro concurso CESPE/CEBRASPE e fui aprovado somente com sete meses de
estudo, com 104 pontos líquidos na prova objetiva.
Através deste Manual, venho te trazer com riqueza de detalhes TUDO que envolveu minha
preparação.
•Eu garanto pra você! A minha preparação foi altamente otimizada em

questão de energia gasta por tempo depreendido.
Afinal, com intelecto mediano e formação de ensino médio supletivo, faculdade tecnólogo à
distância, tendo excelentes resultados somente com 7 meses de estudo pré prova, o método
realmente tem que ter sido eficiente, certo? (há mais alguns detalhes sobre o tempo de preparação
que explicarei em capítulo específico).
Considerando também que nos primeiros dois meses destes sete meses foram de forma
totalmente incorreta. :)
Me dê uma chance de te auxiliar com metodologia de estudos.

•Antes de tudo, me acompanhe nas redes sociais:
Instagram: https://www.instagram.com/paulobenitess
Youtube: https://www.youtube.com/paulobenites
Grupo de estudos Telegram: https://t.me/joinchat/FHJV2xZakN9WfT14RsPaBQ
Como deve ter percebido, eu construí esse manual de forma inortodoxa, com vários
realces, recursos de formatação, cores diferentes. Com isso, eu já estou preparando
você a construir resumos digitais, pois este manual estou escrevendo de forma
parecida com meus resumos digitais.
Acredite: o que virá nas próximas páginas
pode mudar a sua vida completamente caso
você aplique o máximo que conseguir. ,
Prometo, ok?
© PAULO
•Nas próximas páginas, vou te ensinar a minha melhor

técnica, o meu maior diferencial, por exemplo:
•Um material de revisão que vou te ensinar a produzir com a mesma

eficiência com que eu produzi:
a) eu conseguia ler por completo em um dia, de forma rápida;
b) me respondia objetivamente mais de 12 mil questões originais da

minha banca;
c) feito de forma quase instantânea, sendo produzido sua versão

inicial em só dois meses;
obs: não estou dizendo que você vai fazer nesse tempo, cada um é cada um; esse é o tempo em que eu produzi o
meu;
d) combina sinergicamente com outras etapas da minha

metodologia de estudo. Ganhando tempo, otimizando energia.
•Eu vou te ensinar a fazer um igual e é isso que você precisa fazer, combinado?
Não é eficiente você usar o meu material pronto. Isso vai acabar com a eficiência
dele e só te prejudicar. Você tem que seguir as minhas dicas e fazer um igual, só
que produzido por VOCÊ.
Meu método de estudos engloba conceitos avançados de aprendizado,

como:
1- Revisão de curto prazo de forma natural;

2- Revisão de curto prazo ativa, com esforço mental;
3- Material de revisão eficiente que naturalmente é um caderno de erros
e também "te diz" quantas vezes sua banca repetiu a questão;
4- Resumo digital em que sua produção é instantânea e também gera
fixação de conteúdo (pois há processamento mental de informações);
5- Resumo focado em questões, o que permite deixá-lo mais compacto e
mais eficiente;
6- Estratégias para disciplinas com poucas questões.
•E muito mais!
© PAULO
Será que você estará a frente de quem não

o produz?
ATENÇÃO:
Esse manual é PRÁTICO, direto ao ponto. Sem encheção de linguiça, sem mimimi, sem
preocupações com regrinhas do mundo acadêmico ou palavras rebuscadas, corretas.
Ele foi feito para ser lido, compreendido e aplicado instantaneamente. Com palavras simples
e de fácil entendimento. Se um dia eu quiser escrever uma tese científica cheia de teoria (nada
contra) eu escrevo pra outro público, não pro concurseiro; você quer a informação pronta e
simples. Eu já fui como você e sei disso! :)
VAMOS AO QUE INTERESSA
...
© PAULO
3 MANUAL – CICLO DOS 4 PASSOS™
Índice
1 - Sobre mim, quem sou, meus resultados, tenho "moral" pra ensinar?.............................................5
1.1 - É importante conhecer a pessoa que quer te ensinar...............................................................5
1.2 - Quem sou eu? Minha base de estudos, experiências anteriores e resultados..........................7
1.3 - Eu não vendo minhas ideias, trabalho com o que acredito ser verdade................................10
2 - Hábitos otimizados de preparação mental.....................................................................................11
2.1 - Meditação..............................................................................................................................11
2.1.1 - Meditação que utilizei é paga........................................................................................11
2.1.2 - Opção gratuita de meditação, também eficiente............................................................12
2.2 - Banho gelado (ou misto)........................................................................................................14
2.3 - Suplementação natural e legal que auxilia na cognição........................................................15
2.4 - Bizu de ouro referente à dificuldade para alimentar-se corretamente...................................19
2.5 - Transformando a inveja e descrença de terceiros em força para vencer................................23
2.6 - A vida deve ser balanceada, a importância da despressurização...........................................25
2.7 - A técnica de preparação mental usada por campeões olímpicos...........................................27
3 - Indicações de Materiais, com nomes, sem ser patrocinado por nenhum deles.............................30
3.1 - Curso em PDF.......................................................................................................................30
3.2 - Assinatura em site de Questões.............................................................................................30
3.2.1 - Para disciplinas populares e bastante comentadas por colegas......................................30
3.2.2 - Para disciplinas pouco conhecidas e pouco comentadas por colegas:...........................30
3.3 - Simulados..............................................................................................................................31
3.4 - Videoaulas.............................................................................................................................32
3.5 - Curso de Redação..................................................................................................................33
4 - Minha metodologia de estudos......................................................................................................34
4.1 - Introdução..............................................................................................................................34
4.2 - 1º e 2º Passos - Teoria com PDFs e/ou Lei Seca com questões de fixação...........................36
4.2.1 - E Lei Seca, como estudar?.............................................................................................40
4.3 - 3º e 4º Passos - Questões em site de concurso com resumo..................................................41
4.3.1- Roteiro completo de como realizar o passo 3 com passo 4............................................43
4.3.2 - Dicas de como organizar o Resumo Eletrônico.............................................................53
4.3.3 - Exemplos de Comentários Qconcursos.com.................................................................62
4.3.4 - Por que não buscar comentário de professores do meu PDF?.......................................63
4.3.5 - Estou com preguiça, posso utilizar resumos prontos para minha preparação?..............66
4.3.6 - Resumos digitais para matérias anônimas, impopulares...............................................67
4.3.7 - Regra de ouro na realização de questões.......................................................................68
4.3.8 - Otimização de seu resumo digital..................................................................................70
4.4 - DOWNTIME.........................................................................................................................73
4.5 - Resumo dos 4 passos.............................................................................................................74
4.6 - Simulados, Revisão e Redação. SIRE2.................................................................................75
4.7 - VADE MECUM Digital........................................................................................................78
4.8 - Método Full Speed (variação do meu método).....................................................................81
4.9 - Quanto tempo gastar com cada passo....................................................................................83
4.10 - Adaptações do meu método para determinadas matérias....................................................84
5 - Fases da preparação.......................................................................................................................86
5.1 - Pré Edital...............................................................................................................................86
5.2 - Pós Edital - Adaptações de matérias novas...........................................................................87
5.3 - Pós edital já adaptado, hora de voar!.....................................................................................88
6 - Montando seu Plano de Estudos em relação a sua rotina diária....................................................91
6.1 - Os quatro mandamentos da escolha de matérias que vai estudar no dia...............................91
6.2 - Quantas matérias estudar no dia............................................................................................93
© PAULO
6.3 - Quantas matérias estudo ao mesmo tempo? Uma só, três, seis, todas do edital?..................94
6.3 - Exemplos de cronogramas.....................................................................................................95
6.4 - RESUMO - cronograma, tempo de descanso e tempo dos passos........................................98
6.5 - Descanso................................................................................................................................99
7 - Técnicas complementares...........................................................................................................100
7.1- Usei a técnica comprovadamente mais efeiva de estudos que menos de 5% usa................100
7.2 - Outras técnicas complementares.........................................................................................104
7.3 - Técnicas para reduzir dificuldade em certas matérias.........................................................105
7.3.1 - Técnica do "Dia da maldade"......................................................................................105
7.3.2 - Técnica "Escalando o inferno em 2 semanas".............................................................106
8 - Dicas Extras................................................................................................................................107
8.1 - Técnica do chute mais popular (bancas modalidade C/E)...................................................107
8.2 - Técnica de chute "secreta" - O chute 5 estrelas (bancas modalidade C/E).........................108
8.3 - Roteiro de como chutar (bancas modalidade C/E)..............................................................109
8.4 - Roteiro do de um dia antes da prova (qualquer banca).......................................................110
8.4.1 - Você está pouco nervoso, está tranquilo e com a mente apta a estudar.......................110
8.4.2 - Você está muito nervoso no dia anterior, muito ansioso..............................................111
8.5 - Roteiro de preparação no dia da prova (qualquer banca)....................................................112
8.6 - Estratégia de Prova - ordem de questões, ordem de disciplinas (qualquer banca)..............113
8.7 - Palavras difíceis usadas pela banca CESPE........................................................................118
© PAULO
1 - Sobre mim, quem sou, meus resultados, tenho "moral" pra ensinar?
1.1 - É importante conhecer a pessoa que quer te ensinar

O ramo de mentoria atualmente é altamente queimado por profissionais insuficientes, que
tentam ensinar sem ter tido qualquer resultado nos ramos nos quais propõe-se a ajudar as pessoas.
Muitas vezes fazendo cursos on-line que duram poucos dias, de "coaching", mesmo sem ter tido
qualquer resultado positivo aplicando os conceitos que propõe-se a ensinar.
Isso, no ramo dos concursos públicos, gera uma série de dicas lindas no papel
porém difíceis de serem executadas na prática.
Um exemplo disso é um método de revisão de 24 horas, 7 dias e 30 dias (sobre a curva do
esquecimento), baseado em um estudo que não tinha nenhuma relação com estudos para concursos
públicos (e sim relação de memorização de conteúdo aleatório), dizendo que, para cada tópico
estudado, você automaticamente estava fadado a revisá-lo exatamente após 24 horas, 7 dias e 30
dias, causando um acúmulo infinito de matérias/tópicos ao passo que você progredia nos seus
estudos.
Isso foi, na minha época de estudos, muito propagado por muitos mentores como método
eficiente de revisão. Na MINHA opinião, na PRÁTICA mesmo, esse método de revisão foi
impossível de ser executado. Ressalto mais uma vez que não sou dono da verdade, sou apenas
um ex-concurseiro que conseguiu estudar de forma otimizada e conseguiu seu objetivo.
No meu método, as revisões ocorrem de forma simples e quase que

automaticamente. Acompanhe o Manual até o final e veja por si só. :)
Acho extremamente importante nós conhecermos os resultados que os orientadores/mentores

tiveram na prática, preferencialmente que sejam resultados disponíveis ao público (facilmente
identificável no ramo de concursos públicos).
Os poucos profissionais que realmente possuem algo a ensinar muitas vezes são negligenciados
por um preconceito existente (e até perfeitamente compreensível) que permeia o mundo da
mentoria. Claro, encontramos bons mentores mesmo sem grandes conquistas no ramo, mas eles
são a exceção. Também encontramos mentores com algumas conquistas, o que já o confere
credibilidade para repassar o que aplicou a si mesmo, na prática.
DADA ESSA INTRODUÇÃO, VAMOS AO QUE INTERESSA...

-Paulo, tá com muito lenga-lenga, quero ver seu método! Então pula pro capítulo 4,
cabeção(ona) :)
Mas fique ciente que o capítulo 2 é ALTAMENTE importante.
© PAULO
1.2 - Quem sou eu? Minha base de estudos, experiências anteriores e resultados
Você deve me ouvir? Deve aprender comigo?
Não sou eu que vou responder isso pra você, eu vou somente apresentar os resultados que
tive, minha base de estudos, um breve resumo de como fiz na minha preparação e você decide se
tenho credibilidade para te ensinar algo, ok? Vou jogar fatos objetivos sem tentar "puxar
sardinha" pro meu lado, com tentativa máxima de isenção de opinião pessoal (apesar de haver
alguns resquícios).
MEUS RESULTADOS:
•2º Colocado Regional para o concurso da PRF de 2018/2019;
•19º Colocado Nacional deste mesmo concurso;
•104 pontos líquidos (de 120) prova objetiva CESPE/CEBRASPE;
•17,17 pontos na Redação (de 20);
•Primeira prova CESPE que fiz na minha vida. Segundo concurso

público da vida (o primeiro sendo da Polícia Militar do Paraná, nível
médio, em 2012/2013, da banca FAFIPA);
•Aprovado em todas as etapas, estando devidamente empossado e em

exercício na data que vos escrevo.
TEMPO TOTAL DE PREPARAÇÃO
•7,5 meses (arredondado para cima) de preparação pré prova (com 2 meses de forma não
otimizada/ineficiente);
•mais ou menos 2 meses de preparação totalmente ineficiente em 2015 (eu poderia omitir essa
informação para aumentar o impacto e por esse tempo de preparação não ter sido muito útil, mas
prefiro não omitir nada).
Data da prova da PRF foi no início de Fevereiro de 2019.
© PAULO
Acima, meu primeiro curso adquirido em 2018, para mostrar a data pra vocês, de início dos
meus estudos. No entanto, não achei muito interessante. Ressalto aqui que os primeiros 2 meses
foram estudando de forma incorreta. Depois eu troquei para o Estratégia Concursos.
Mais detalhes nos próximos capítulos. :)
FORA ESSE TEMPO FOCADO EM PRF, QUAL A BASE DE ESTUDOS?
ENSINO FUNDAMENTAL E MÉDIO:
•1ª série do fundamental: excelente colégio particular (Marista de Maringá-PR);

•2ª série do fundamental até 1º ano do ensino médio: colégio público (Instituto de Educação
Estadual de Maringá-PR);
Reprovei o 1º ano do ensino médio 2 vezes, então fiz pela terceira vez em um particular
(consegui bolsa, não por mérito, mas por falta de condições financeiras), porém larguei a
escola após aprox. 6 meses, ou seja, 3 reprovações. (Regina Mundi de Maringá-PR)
•Finalizei meu ensino médio no CEEBJA em Maringá-PR, um ensino supletivo

- fiz os 3 anos de médio em 1 ano de CEEBJA.
ENSINO SUPERIOR:
•6 meses de uma faculdade de Direito (PUC-PR de Maringá) em que ganhei bolsa via ENEM,
porém desisti após o 1º período, em 2013;
•Formação EAD (à distância) de 2 anos de Tecnólogo de Marketing na universidade
UNICESUMAR de Maringá-PR.
VOCÊ TEM BAGAGEM DE OUTROS CONCURSOS OU CONHECIMENTOS DE BASE?
•Ressalte-se que essa bagagem abaixo ajudou MUITO pouco para o estudo em relação à
PRF.
•3,5 meses de estudo para Polícia Militar no final de 2012/início de 2013; edital muito
diferente do da PRF;
•Alguma bagagem mínima de noções de direito no primeiro período de faculdade
de direito que desisti;
•Alguma bagagem mínima de noções de direito no curso de formação de soldados
da (CFSd) Polícia Militar do Paraná.
VOCÊ É UM GÊNIO OU EXTREMAMENTE INTELIGENTE?
Definitivamente não. Talvez eu seja um pouco acima da média para coisas que desejo muito e
extremamente burro para coisas que não me interesso. Eu acredito em otimização de energia
mental. Focar no que vale a pena e reduzir o gasto mental para o que não vale/não interessa.
Qualquer um que sabe economizar energia consegue ser "aparentemente acima da média" no que
vale a pena, pois ele economiza onde não precisa.
•Resumindo: na minha opinião, meu intelecto é mediano. Nada demais.

•Te garanto: não sou gênio nem super inteligente. Qualquer um que me conhece pessoalmente
sabe disso.
© PAULO
FAMÍLIA RICA?
Não, classe média baixa, filho de pais separados, mãe já foi dona de carrinho de cachorrão, e
depois tornou-se caixa de comércio e padrasto amarrador de ferro em construção civil. Hoje a
mãe é aposentada e o padrasto, de 62 anos, continua trabalhando em construção civil. Meu pai
biológico, apesar de sempre se manter em contato, nunca teve condições financeiras de ajudar. Eu
trabalho desde os 13. Já vendi geladinho, já vendi produtos numa empresa estilo Hinode
(Atlântida Network), já trabalhei com venda de roupa (Osmoze Jeans), com venda de filtro de
água (Hoken), menor aprendiz no Pastel do Roberto, atendente telemarketing, já fiz bico de
garçom, já ajudei meu padrasto em obra de construção civil, etc.
© PAULO
Obs: nota alta não significa muita coisa em ensino supletivo. Eu realmente só era bom naturalmente
em Inglês, por jogar videogames sem tradução para o Português.
© PAULO
1.3 - Eu não vendo minhas ideias, trabalho com o que acredito ser verdade
"Ganhar dinheiro é a coisa mais fácil do mundo, basta ser a única coisa que você se importa"
Acho extremamente louvável e inclusive participo de parcerias em redes sociais. Não vejo
problema algum nisso, beleza? Desde que as parcerias sejam de acordo com minhas convicções,
sem tirar minha independência e liberdade de indicação ou até mesmo criticar as empresas das
quais faço parceria.
O problema é quando vemos profissionais (de qualquer ramo) aderindo a ideias e mentindo para
si (e para seus seguidores) por causa da patrocínios ou empresas. Sou veementemente contra isso.
Veja bem, não sou contra a EMPRESA te dar um direcionamento pensando em lucro em
primeiro lugar, não é isso! É um direito deles e é comum eles terem como interesse primordial o
lucro. Mas é interessante também com que eles aprovem o maior número de gente possível! Então
eles, no geral, vão realmente ajudar também.
•O que sou totalmente contra é alguém fechar parceria com

essas empresas e mudar suas ideias (e enganar seu público)
por causa de interesses particulares.
Infelizmente isso é muito comum, por isso é muito importante você tomar cuidado com tudo
que encontra na internet. Hoje a informação é fácil, mas uma filtragem fica cada vez mais
necessária.
Eu, por exemplo, poderia nem ter construído esse manual e ter vendido meu resumo tão
somente.
No entanto, faço questão de deixar claro que acho que estudar por resumo pronto é um dos
maiores erros em sua preparação para concursos. Eu forneci meu arquivo aqui, no meu Manual,
sim. Mas... com grandes ressalvas - e desatualizado - para que você utilize-o como base para montar
o seu próprio do zero.
Por outro lado: se eu precisar te indicar empresas, com nome e tudo, nomes de
professores/mentores, com nome e tudo, ainda que eles não me deem um centavo por isso e/ou
nem saibam da minha existência, eu vou indicar (vide capítulo 3 - indicações de materiais).
© PAULO
2 - Hábitos otimizados de preparação mental

Estabelecer prioridade; sacrifícios são aceitáveis desde que por período determinado de tempo e
que a recompensa realmente valha a pena, então lhe pergunto: benefícios de cargo público valem a
pena pra você?
2.1 - Meditação
Não é à toa que coloquei meditação em primeiro lugar. Eu não consigo expressar o quão
importante é essa prática, principalmente para a rotina conturbada que é a preparação para
concursos públicos.
Arrisco dizer que só a meditação foi responsável por 20% de peso da minha preparação.
Principalmente no dia antes da prova e no momento de silêncio que temos minutos antes da
prova. Eu fiquei extremamente calmo e sem ansiedade, com muita confiança e me sentindo à
vontade na hora da realização da prova.
Repito várias vezes: meu Manual é prático e não falo sobre esses assuntos com detalhes e
cuidado de um especialista. Estou falando e indicando o que eu utilizei e deu certo pra mim
(meditação NSR) ou o que outras pessoas utilizam e dão certo pra elas (meditação Mindfulness).
2.1.1 - Meditação que utilizei é paga

Eu utilizei uma meditação baseada em mantras, chamada de Natural Stress Relief (NSR), a
qual basicamente é sentar-se em posição confortável, fechar os olhos e repetir um mantra na mente.
Seria antiético e ilegal dar muitos detalhes aqui sobre a técnica, pois o manual dela é paga, e,
ainda que eles não estejam me pagando nada, indico aqui o site que possui o material referente a
essa meditação, lá você pode consultar centenas de estudos científicos comprovando a eficácia desta
e, caso queira, comprá-la. É importante ressaltar que ela é muito parecida, praticamente idêntica
- é tudo igual, só muda a sonoridade do mantra - à famosa Meditação Transcendental
(Transcendental Meditation - TM) (que foi utilizada por celebridades como os Beatles, e ainda é
utilizada por Oprah Winfrey, Katy Perry, Hugh Jackman, entre centenas de outras celebridades),
porém a Meditação Transcendental é muito, mas muito mais cara.
Para ter uma ideia, eu paguei em torno de R$160,00 na NSR, enquanto a Meditação
Transcendental custa milhares de reais. Esse valor pode variar de acordo com o tempo que você
esteja lendo esse manual.
A indicação da técnica era de 20 minutos pela manhã, e 20 minutos no final do dia. Confesso
que eu não segui isso exatamente. Eu fazia em torno de 10 a 15 pela manha e 10 a 15 no final do
dia, muitas vezes só fazendo pela manhã. Mas já deu muito resultado. Fiz também no dia da
prova pela manhã, ao acordar, após banho misto (vide próximo tópico) e por uns 10 minutos no
silêncio dentro da sala logo antes da prova objetiva.
Deixo, portanto, a indicação da NSR no seguinte link:
https://www.nsrbr.com
© PAULO
2.1.2 - Opção gratuita de meditação, também eficiente

Obviamente você não precisa sempre pagar para ter os benefícios de uma prática milenar tão
difusa em nosso meio. Eu optei pela NSR justamente porque eu queria o melhor do melhor para
minha preparação. Por ser parecida com a Meditação Transcendental e ter tantas celebridades de
Hollywood utilizando, tentei a sorte e deu certo para mim.
A técnica Mindfulness (ou atenção plena) basicamente se resume a focar sua atenção no
presente. Sendo a prática meditativa mais comum sentar-se em posição confortável e concentrar
toda sua atenção na sua respiração.
Não se resume só a isso, englobando também fazer atividades comuns e rotineiras focando no
presente.
Não quer dizer, também, que a NSR é melhor que a Mindfulness só porque é paga. Acredito que
ambas possuem a mesma eficiência. Enquanto uma evita o devaneio na mente através da repetição
de um mantra, a outra evita o devaneio mental ao focar na respiração/movimentos ivoluntários do
corpo, como batidas do coração, etc. Portanto, ambas atingem o objetivo da meditação eficiente.
Ressalto, no entanto, que a meditação Mindfulness também é extremamente bem falada e
com milhões de depoimentos positivos, bem como constantamente embasada com estudos
científicos recentes e antigos. Ela também é dividida em milhares de sub-ramos e variações
diferentes. Meu manual é prático e não vou perder páginas e páginas discorrendo sobre isso.
É assunto pra um livro inteiro. No entanto, você já tem o suficiente para conseguir aplicar
ambas as técnicas, seja pela NSR (acessando e comprando o manual deles) ou a Mindfulness,
com um passo a passo abaixo.
ATENÇÃO:
PRESTE MUITA ATENÇÃO NA
TÉCNICA MINDFULNESS,
ELA SERÁ USADA NA NOSSA
ESTRATÉGIA DE PROVA
(vide cap. 8.6)
© PAULO
Segue um passo a passo (fonte abaixo):
Como praticar?
Caso não seja possível procurar um profissional qualificado para guiar a prática, esta
pode ser realizada também sem auxílio:
1.Tire um tempinho para você: para começar, tente reservar de 10 a 20

minutos por dia para a prática. A meditação não pode ser realizada por
muito tempo, porque a mente humana é programada também para vagar;
2.Hora de respirar: sente-se ou fique em pé de forma confortável, em um

lugar quieto. Respire naturalmente. Relaxe, focando as sensações de seu
estômago, peito ou narinas. Se sua mente vagar, traga a atenção de volta
à respiração;
3.Foque em algo do seu dia: o próximo passo é tentar levar a consciência do

aqui e agora (confira matéria da Revista MeuCérebro sobre o tema) para
cada atividade do dia. Por exemplo, repare na temperatura da água e no
movimento de suas mãos enquanto lava a louça;
4.Mindfulness em diferentes situações: você pode experimentar este tipo

de meditação em diferentes ocasiões, como em uma discussão com um
amigo. Pratique a consciência respiratória e depois, mesmo no ápice do
conflito, esteja atento à respiração, ao corpo e às emoções. Permaneça no
momento, em vez de já ficar bolando como responderá a alguma ofensa.
Isso vai ajudá-lo a ser um melhor ouvinte e a evitar de dizer algo de que se
arrependerá depois;
Grifo meu: preste atenção especial nesta etapa 4. Você usará no dia da
prova.
5.Saiba como parar: se em qualquer momento você se sentir frustrado,

volte à etapa respirar. Observe o que está acontecendo internamente e a
sua volta. Em seguida, prossiga com o que estava fazendo. Sua condição
emocional se tranquilizará.
FONTE: https://meucerebro.com/meditacao-mindfulness-5-passos-para-voce-desenvolver-a-
concentracao/#:~:text=Respire%20naturalmente.,para%20cada%20atividade%20do%20dia.
© PAULO
2.2 - Banho gelado (ou misto)
Segue, então, mais uma prática altamente neglicenciada nos dias atuais com tanta evidência
científica embasando os benefícios para o corpo humano. Seguindo na mesma sistemática do tópico
anterior, sobre a meditação, somente vou colocar para vocês os estudos e dizer que é uma prática
que eu pessoalmente utilizei e me ajudou muito, principalmente para iniciar um bom dia de
estudos.
Essa prática parece ainda mais poderosa quando aliada a uma boa meditação.
Basicamente eu não tomava todo o banho com água gelada. Eu tomava banho normal com água
morna ou quente e por 2 a 3 minutos finais eu trocava para água gelada. É uma prática
também recomendada por especialistas que ensinam essa técnica (banho misto).
ALGUNS BENEFÍCIOS DE BANHO GELADO/MISTO
• Melhora o estado de alerta (esse é o benefício mais importante);
• Estimula perda de peso;
• Melhora de pele e cabelo;
• Te acostuma com a ideia de sair da zona de conforto (isso é importante, pois como
concurseiros precisamos constantemente encarar disciplinas em que sentimos dificuldade);
• Aumenta a imunidade;
• Melhora a circulação (o que pode refletir em melhora de foco e cognição);

Obs: de acordo com o artigo da Healthline (https://www.healthline.com/health/cold-shower-benefits#endorphins ),
banhos gelados podem até mesmo auxiliar no combate à depressão, com liberação de
endorfina - chamado da "hormônio da felicidade".
• O banho misto (que eu usava) auxilia na drenagem do sistema linfático (pela contração de
vasos sanguíneos);
• Ajudam na recuperação muscular (muito útil após aquele treino para o TAF).
•Seguem links de estudos científicos comprovando os benefícios:

Buijze, G. A., et al. (2016). The effect of cold showering on health and work: A randomized controlled trial.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025014/
Butts, C. L., et al. (2016). Physiologic and perceptual responses to cold-shower cooling after exercise-induced hyperthermia.
https://www.natajournals.org/doi/full/10.4085/1062-6050-51.4.01
Higgins, T. R. et al. (2017). Effects of cold water immersion and contract water therapy for recovery from team sport: A systematic review
and meta-analysis [Abstract].
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2017/05000/Effects_of_Cold_Water_Immersion_and_Contrast_Water.32.aspx
Mooventhan, A., & Nivethitha, L. (2014). Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/
Shevchuk, N. A. (2008). Adapted cold shower as a potential treatment for depression [Abstract].
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030698770700566X
Bleakley, C. M., & Davison, G. W. (2009). What is the biochemical and physiological rationale for using cold-water immersion in sports
recovery? A systematic review [Abstract].
https://bjsm.bmj.com/content/44/3/179
© PAULO
•Links de artigos em sites informativos:

https://directorsblog.nih.gov/2013/03/26/brown-fat-white-fat-good-fat-bad-fat/
https://epocanegocios.globo.com/colunas/Futuro-do-trabalho/noticia/2019/06/aqui-estao-5-otimas-razoes-para-voce-tomar-
um-banho-frio-todos-os-dias.html
https://medium.com/@eltonpaes/o-que-aprendi-depois-de-31-dias-tomando-banho-gelado-de-manh%C3%A3-acf24c3ee576
© PAULO
2.3 - Suplementação natural e legal que auxilia na cognição
•O objetivo aqui é te dar o que funciona, que não é extremamente caro, e que, com absoluta
certeza, seja legal e de acordo com as leis brasileiras; bem como que também seja ético.
•Você sabia que há suplementos que você pode consumir que aumenta sua eficiência
cognitiva, resistência mental e capacidade de aprendizagem?
Sim, imagine só você combinar suplementação (3 suplementos combinados) que

impulsionam cognição, meditação, banho gelado e um bom sono, será que você teria mais
capacidade de estudo do que a grande maioria dos seus concorrentes?
Não, não é antiético pois são substâncias altamente comuns e legais, porém negligenciadas
pela maioria dos estudantes (com exceção da cafeína), geralmente por falta de conhecimento.
Reforço sobre a eticidade dessa prática pois nada mais são que alimentos/substâncias facilmente
encontrados no dia a dia de cada um e perfeitamente legais e acessíveis para quem quiser obtê-
los, ok?
•Há inúmeras substâncias que potencializam seu efeito cognitivo (ou reduzem a fadiga mental),
porém, devemos ser o mais simples possível aqui, com foco para o nosso objetivo. Esse
manual é prático e não tem muito lererê.
•Então vou te falar os três que usei e que possuem sincronia, singergia entre si. Dois deles são
altamente comuns, porém muito negligenciados, seja pelo uso incorreto ou falta de
conhecimento.
1- CAFEÍNA
Não há dúvidas sobre o poder da cafeína. Mas muitos, erroneamente, creditam a essa substância
somente a capacidade de combater o sono e manter-se acordados. Sabe de nada, inocente!
•A cafeína é uma das mais poderosas substâncias de potencialização cognitiva acessível ao

público.
Fonte: Época Negócios, retirado de um estudo da

Universidade de Barcelona
© PAULO
•Provavelmente você já a utiliza, mas o modo que utiliza não te permite extrair o máximo de
benefícios. Além de combater o cansaço, fadiga a mau humor, ajuda a melhorar a capacidade
cognitiva, conforme figura acima.
•Há uma forma de consumir cafeína de uma forma em que haja potencialização dos efeitos da
substância, ao mesmo tempo em que há diminuição dos efeitos colaterais,
•A melhor forma de utilização (não é recomendação, foi o que eu fiz) para mim foi utilizar uma
cápsula de 200mg de cafeína manipulada pela manhã e outra cápsula de 200mg de cafeína pela
tarde. A quantidade pode variar de acordo com o tempo que você utiliza essa substância, pois o
corpo pode criar tolerância. Eu fiquei 2 semanas sem consumir cafeína no início dos estudos
para resetar os receptores e diminuir, quase zerar a tolerância.
•No entanto, é possível com que cause efeitos colaterais como problemas para dormir e
aumento de ansiedade. Calma, isso será quase resolvido com o próximo suplemento.
Até agora, meu amigo, ficamos no básico, no que você provavelmente já sabia.
Agora vamos para o grande diferencial da combinação de suplementação.
O próximo suplemento que vou te apresentar é quase tão comum

quanto a cafeína; que misturado à cafeína, potencializa seus
efeitos positivos e reduz seus efeitos colaterais, trazendo
aumento de cognição + alerta + calma e tranquilidade.
Eu combinei cafeína com...
2- L-TEANINA
Agora sim temos uma mistura altamente potente.

•L-Teanina nada mais é que uma substência muito comumente
presente no CHÁ derivado de Camellia sinensis.
•Eu, no entanto, consumia 1 cápsula de 200mg de cafeína combinada com 1 cápsula de
200mg de L-Teanina pela manhã e repetia as mesmas dosagens no início da tarde.
"•A principal propriedade da L-teanina é atuar como um agente relaxante sem sedação –
diferente da erva-cidreira, que relaxa, mas também pode sedar. Também está associada a uma
redução da percepção de estresse e melhora de atenção. Desta forma, enquanto a L-teanina não
parece induzir o sono, ela pode ajudar com o sono, devido ao seu efeito relaxante. Essas
propriedades relaxantes e que proporcionam mais foco, em conjunto com a falta de sedação faz a L-
teanina um suplemento interessante para diminuir os efeitos excessivos de muitos estimulantes.
Assim, uma possível combinação de L-teanina com cafeína (200mg cada) pode ter ação
sinérgica na promoção da cognição e da atenção. "
(grifos meus)
fonte: https://www.biologicanet.com.br/l-teanina
(Obs: essa miligramagem de 200mg escrita acima é o que está escrito no site do qual copiei
literalmente o texto. Única modificação minha são os grifos e formatação, fique bem claro que
© PAULO
eu não me proponho a indicar dosagens. Somente posso dizer o que eu fiz, a dosagem que tomei
e o que funcionou comigo)
DICA DE MESTRE
CONSUMA ERVA MATE (tereré, chimarrão ou chá-mate)
A erva mate é uma planta medicinal muito consumida em vários estados do Brasil, bem como
demais países da América do Sul.
•Por ser rica em cafeína, você pode substituir a cápsula de cafeína por esta bebida.
Você pode ter ouvido falar sobre esta erva ao ouvir falar em bebidas como "Tereré", ou
"Chimarrão". O tereré é preparado com água fria e o chimarrão com água quente.
Chimarrão
O que diferencia bebidas à base de erva mate do café tradicional?
A erva mate e café em aproximadamente 80mg de cafeína por xícara. Ou seja, possuem a
mesma quantidade de cafeína. O que faz destacar a erva mate (seja em forma de tereré ou
chimarrão) do copo de café, então?
•A cafeína proveniente da erva mate é mais tranquila e com menos picos de ansiedade que a do
café.
Isso porque há mistura de antioxidantes e outras substâncias (como teobromina e teofilina)
que sinergizam com a cafeína.
Veja bem, e se seguir minhas dicas, você ainda inclui L-Teanina (manipulada separadamente)
para potencializar ainda mais os efeitos da cafeína que só a erva mate propicia.
RESUMINDO
Tereré/chimarrão/chá-mate + L-Teanina = Sucesso
SAIBA MAIS
Caso você realmente esteja disposto a ir para um próximo nível, você pode
buscar manipular GABA e 5-HTP junto à sua cápsula de L-Teanina.
Não recomendo dosagens. Faça pesquisa ou consulte um profissional.
© PAULO
MESTRE, NÃO ESTOU ME DANDO BEM COM CAFEÍNA, O QUE

FAZER?
Para as pessoas que sofrem fortes efeitos colaterais com cafeína, seja em
forma de café, manipulada ou erva mate, ainda que em baixas
quantidades, você pode substituir por teacrina manipulada.
Agora, senhores, vocês já estão com a melhor combinação sinérgica de suplementos cognitivos
conhecidos que o mundo já viu e que provavelmente seu concorrente não utiliza (pelo menos não
da forma correta).
Cuidado: saiba que nesse campo de suplementação cognitiva é CHEIO de coisas inúteis,
minerais (tipo zinco) que auxiliam muito pouco (coisa de 0.01%) e custam muito caro.
Empresas que te dão alguma vitamina e dizem que vai ficar inteligente. Vitaminas só são
importantes quando suprem deficiências vitamínicas, ou quando fazem parte de um bom
multivitamínico em sua dieta alimentar (o qual vou indicar pra você no capítulo 2.4). Vitaminas
em excesso não ajudam assim não. Então aqui eu só retirei o que realmente funciona, sem
frescuras e de forma simples e honesta, ok? Eu também poderia incluir várias substâncias exóticas e
com poucos estudos científicos, no entanto, o objetivo aqui é simplificar o máximo e deixar um
custo-benefício positivo, para não complicar demais a vida do concurseiro.
Soube de algumas pessoas que combinaram Cafeína, L-Teanina com algo chamado Nootropil
(Piracetam) - um composto que lá na gringa já é usado como suplemento (nootrópico); aqui no
Brasil é usado para tratamento de memória.
"Piracetam tem a capacidade de melhorar o fluxo de sangue no cérebro, melhorar as funções

cerebrais, como aprendizado e memória (quando comprometidas), e proteger as células cerebrais.
"
Não o conheço, só sei que, em pesquisa rápida, não é necessário receita para adquiri-lo,
estando esse composto incluso em vários suplementos para memória no mercado. (No entanto,
é sempre recomendável orientação de um profissional).
Você é adulto. Se decidir fazer: faça por sua absoluta conta e risco!
Quer o mais seguro? Cafeína (principalmente através de Erva Mate) e L Teanina não tem
erro. São dois compostos altamente comuns e naturais, já presentes em nosso dia a dia, só que a
maioria dos seus concorrentes consomem de forma ineficaz (em dosagem errada ou sem
combinar os dois).
© PAULO
2.4 - Bizu de ouro referente à dificuldade para alimentar-se corretamente

•A alimentaçãm sem dúvidas é um passo muito importante que pode auxiliar muito se você
terá uma boa preparação ou não.
•Não sou nutricionista e não vou te recomendar como você deve comer. Mais uma vez: para isso
procure um profissional habilitado. Vou, no entanto, dizer como contornei a má alimentação
causada pela rotina intensa, pois a prioridade - querendo ou não - são os estudos e não
conseguimos fazer aquela dieta com 4122,5 detalhes toda montada no capricho que muitos
Nutricionistas teoricões passam.
Se decidir procurar um Nutricionista ou Nutrólogo, tente encontrar algum que já passou pela
vida sofrida de concurseiro, ou alguém com empatia suficiente de se colocar no lugar e imaginar a
rotina intensa. Se encontrar um teoricão que faz uma dieta "cheia de teoria" fica impossível de
seguir na prática.
Não espere um capítulo bonitinho falando sobre a alimentação balanceada dos Deuses. A minha
alimentação foi lascada. Foi difícil de seguir uma boa alimentação e confesso que falhei nessa
missão muitas vezes, pois, no final da preparação, a rotina intensa me levou a pedir no IFood
comidas de baixa qualidade mais vezes do que o número de pelos que um Labrador solta pelo
chão...
...o que causou sobrepeso justo na reta final e uma grande dificuldade de preparação para o
TAF (talvez eu conte essa experiência futuramente, pois quase reprovei no TAF).
-Ah, Paulo, então por que você quer escrever um capítulo sobre alimentação, já que você é um
zero à esquerda nesse assunto? Sai daqui, meu.Vou deletar seu material, Adeus.Vou te xingar para
meus amigos, vou destruir sua vida, vou...
Resposta: caaaalma aí, meu(inha) garoto(a); garanto que estou escrevendo pois quero passar algo
que foi IMPORTANTÍSSIMO para contornar minha má alimentação, e que de quebra auxiliou no
bom funcionamento do meu psicológico. Um Bizu de OURO.
UM BOM MULTIVITAMÍNICO (OU POLIVITAMÍNICO).
Ele me auxiliou a não deixar os erros referentes à alimentação ficarem piores ou causarem
alguma deficiência vitamínica. Além de ajudarem também na cognição devido a grande
quantidade de fitoterápicos (o que vou te recomendar tem até extrato de chá verde).
O objetivo aqui foi simplificar. Basicamente o objetivo que eu tinha (que falhei várias vezes
miseravelmente) era ter uma alimentação em que visava uma manutenção de peso corporal
com equilíbrio de calorias e de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) com
alguma fibra (tipo feijão ou vegetais).
•Então, basicamente busque uma alimentação balanceada como você provavelmente já sabe
(lembra daquela piramidezinha que a tia da quinta série apresentou na aula de ciências?). Se
por acaso falhar e não se alimentar direito, talvez queira fazer como eu fiz:
© PAULO
•O melhor produto que consumi durante minha

alimentação, que ajudou muito a não possuir
nenhuma deficiência vitamínica, de forma
otimizada e simples.
Considerado um dos melhores do mundo, chamado de Optimen (opti-women, para mulheres),
ele auxiliava em todas as necessidades de micronutrientes (vitaminas, sais minerais) que meu
corpo pudesse ter devido à rotina intensa de estudos e às vezes falta de possibilidade de boa
alimentação. Ressalto mais uma vez que eles não me patrocinam. Prova disso é que não dou link
codificado. Você pode ir direto no Google, pesquisar e comprar, caso queira fazer como eu fiz
(recomendo pelo site bodybuilding.com, pois é de confiança).
Eu não gostava nem um pouco de nenhum multivitamínico nacional!!

eles são piores em vitaminas com um custo altíssimo, se comparados com os importados!
•Com Optimen (ou Opti-women, para mulheres) você possui umas 3x mais vitaminas e
minerais e chega a ser até mais barato, se analisarmos proporcionalmente (os preços podem
variar de acordo com o dólar e tempo que você lê esse manual) com multivitamínicos nacionais.
Veja a tabela nutricional deste multivitamínico (Optimen):
•A quantidade de 3 cápsulas é recomendada para quem treina pesado diariamente e depende de peso
corporal/sexo. Pode ser 1 ou 2.
© PAULO
•Eu encomendava do site Bodybuilding.com, jogue no Google "Bodybuilding Optimen"

e acesse o link, caso você queira fazer como eu fiz.
No momento que vos escrevo, 90 tabletes estão por 20 dólares. Na cotação atual dá em torno de
aproximadamente R$105,00. 90 tablets para quem não treina pesado pode ser consumido em 3
meses - 1 cápsula por dia.
O que dá 35 reais por mês mesmo com dólar altíssimo!
Mais uma vez, ressalto, não é recomendação. É o que eu

tomava.
Mais algumas informações importantes sobre o Opti-men (Opti-woman é parecido):
PARA QUE SERVE OPTI MEN?
(...) Eliminação dos radicais livres. O grande diferencial deste suplemento é a sua
composição. Quando comparado a outros multivitamínicos presentes no mercado o Opti Men
se destaca por formar uma combinação de ingredientes extremamente favorável para a saúde
do homem. Estão presentes no multivitamínico diferentes vitaminas do tipo hidrossolúveis
e do tipo lipossolúveis, como as vitaminas A, C, D, E e K. Minerais como Magnésio, Cálcio e
Iodo, além de muitos outros, também estão na sua composição. Também conta um blend
composto por vários tipos de aminoácidos, entre eles Valina, Isoleucina, Arginina. Enquanto
alguns extratos de diferente plantas e frutas podem ser ricos em substancias antioxidantes,
alguns extratos botânicos são conhecidos por beneficiar a saúde masculina. Tendo isso em
vista, foram adicionados a constituição do suplemento o Phyto-Blend (extratos de plantas e
frutas) e o Viri Men ( extratos botânicos). Por final, 4 enzimas responsáveis por facilitar a
perda de gordura também são encontradas no produto. A ação do mix antioxidante é de
grande importância, tendo em vista que ela auxilia na eliminação de toxinas do corpo pela
urina e combate os radicais livres. É importante destacar também que o blend de extratos
botânicos é capaz de potencializar os hormônios masculinos que estão ligados ao crescimento
dos músculos e a força. Em sumo, são por volta de 25 diferentes minerais e vitaminas que vão
trabalhar com a finalidade de manter sua imunidade intacta.
BENEFÍCIOS DO OPTI MEN
(...) Começando pelo sistema imunológico, que é fortalecido, sendo capaz de evitar
resfriados, gripes e diferentes infecções, sejam elas provenientes de vírus ou bactérias. Seu
uso é capaz também de eliminar tanto gordura quanto toxinas, facilitando o ganho de massa
magra. (...)
EFEITOS COLATERAIS DO OPTI MEN
O efeito colateral mais notável é a alteração na coloração da urina. Isso ocorre graças a
quantidade de minerais, vitaminas e antioxidantes que passarão pelo organismo, sendo
eliminados através da urina. Mas não há com o que se preocupar, isso não cria nenhum tipo de
problema real, sem contar que a coloração fica menos forte se mais água for ingerida. Há
também um possível efeito colateral conhecido como Hipervitaminose, podendo trazer
complicações para o organismo e para saúde. (...)
(grifos e alterações na formatação, bem como supressão de trechos são minhas)
© PAULO
•FONTE COMPLETA: https://www.suplementosmaisbaratos.com/opti-men-optimum-nutrition-

multivitaminico-comprar-preco
•Sobre a hipervitaminose, citada acima como efeito colateral, só é causada caso você tome
MUITO, mas MUITO acima da quantidade recomendada. Tomando 1 ou 2 cápsulas por dia,
não tem o que se preocupar, belê? :)
•Agora veja a tabela nutricional de um multivitamínico nacional (o mais famoso,
começa com C...):
"Hello darkness, my old friend"
•Um pote de um dos multivitamínicos mais famosos do Brasil - que dura por 30 dias - custa em
torno de R$ 70 reais no momento que vos escrevo.
Sendo então R$ 30,00 (em custo mensal) mais caro que Optimen, mesmo com o dólar nas
alturas.
RESUMO CAP 2.3 E CAP 2.4
•Eu tomava 200mg cafeína + 200mg L-Teanina, 1x manhã, 1x após o almoço

(ou após a soneca após o almoço)
•1 a 2 comprimidos de Optimen por dia logo após alguma refeição principal.
•Possibilidade de utilização de Nootropil (com recomendação profissional) ou por sua conta e

risco.
ATENÇÃO:
•Ressalto novamente que o profissional indicado seria um Médico Nutrólogo com especialização
em Suplementação (em média 300 a 500 reais a consulta). Portanto, somente te digo acima o que
EU tomava (o que basicamente são as dosagens padrões e recomendadas de forma genérica destes
suplementos). A opção, e responsabilidade, de você fazer igual a mim é inteiramente sua.
© PAULO
2.5 - Transformando a inveja e descrença de terceiros em força para vencer.

O ser humano é movido a desafios
O lance de você ser desacreditado pelas pessoas é uma faca de dois gumes. Há pessoas que se
desmotivam e desistem e há pessoas que tomam isso como desafio e se impulsionam para
provar para a pessoa que desacreditou dela que estava errada.
O ser humano é movido a desafios. Desafie-se e prove que a pessoa que duvida de você que
ela está errada.
Eu chamo isso de vingança branca. É o melhor tipo de "vingança" que existe, pois você não
faz mal (nem deseja o mal) a ninguém.
Deixa eu te contar uma coisa: um dia um subchefe da minha repartição do meu órgão público
(hoje já aposentado), (muito gente boa, nada contra ele) quando descobriu que eu começara a
estudar para PRF, me chamou na sala e disse:
-Veja bem, acho louvável que esteja estudando para Polícia Rodoviária Federal; eu já tentei,
não consegui. Mas olha, se não conseguir, não tem problema... acho até melhor você tentar uma
vez e depois não tentar mais, pois é difícil mesmo, tá?!
Respondi:
-Ok, chefe, ok, tranquilo. (entrou num ouvido e saiu pelo outro)
•Ressalto que ele não disse isso com intuito de me causar mal, ele é uma boa pessoa e que me
considerava e me tratava bem. Não houve inveja nem maus sentimentos, eu garanto isso. Mas as
suas experiências passadas (de já ter tentado o concurso da PRF e falhado, em meados do ano 2000)
o levaram e me dar esse "conselho paterno".
•Veja bem, eu não desejo o mal dele, jamais desejei e nunca desejarei. No entanto, eu
transformei essas palavras que ouvi em energia para vencer.
O que eu realmente espero é que ele mesmo olhe para si mesmo e comece a acreditar que o que
ele desacreditava é realmente possível. Desse modo, se o filho dele, por exemplo, decidir fazer o
concurso, ele provavelmente já vai contar a minha história para ele e motivá-lo, em vez de fazê-lo
desistir! Isso não é maravilhoso, rapaziada (e mulherada)?
Veja bem, 99% das pessoas que desacreditarem de você não querem o seu mal, elas muitas
vezes tentam te fazer desistir por acharem (na cabeça delas) ser o melhor pra você. Não se sinta
ofendido, nem odeie a pessoa, muito menos -jamais- ligue pra ela depois de aprovado dizendo
"TOMA AÍ OTÁRIO", combinado?
•Você não tem que trazer mal ao mundo ou às pessoas com o sucesso que você conquistou, você
só deve converter a energia para o seu sucesso. Seu objetivo ao vir no mundo, como ser
humano, é sempre tentar melhorá-lo de alguma forma.
A sua aprovação automaticamente só vai trazer melhoras ao mundo ao seu redor. Veja bem,
automaticamente eu motivei dezenas de colegas policiais amigos meus a começarem (ou
retornarem) aos estudos, seja para Polícia Federal, PRF, Oficial de Polícia Militar ou outros
concursos.
© PAULO
2.6 - A vida deve ser balanceada; a importância da despressurização
Vou ser breve e citar resumidamente, pois não é esse o foco do manual. Esse assunto daria um
livro por si só.
•Hoje muito prazer do mundo é de obtenção instantânea. Isso faz com que não sintamos
nenhuma sensação de realização efetiva em objetivos de vida.
Isso gera uma série de problemas.
•OBJETIVOS DE LONGO PRAZO = é o que faz o ser humano mudar o mundo, são os
projetos de longo prazo que nos diferenciam de instintos animalescos. são grandes projetos que
possuem sua recompensa a longo prazo. Exemplos: um empreendimento, um projeto de caridade,
um trabalho com objetivo definido, fazer dieta objetivando uma boa forma corporal, musculação,
ler um livro, aprender habilidades novas (pode ser via Youtube, etc), contribuir para a sociedade no
geral, direta ou indiretamente. É basicamente todo projeto que possui recompensa futura,
adiada.
Palavra-chave: AUXÍLIO À SOCIEDADE.
•Mas... ninguém normal consegue ficar 100% do tempo focando em projetos de

gratificação adiada/longo prazo, isso leva a loucura. Por isso devemos colocar pitadas de...
•OBJETIVOS DE CURTO PRAZO = prazeres fáceis, facilmente obtidos através de pouco

ou nenhum esforço. Recompensa instantânea.
Palavra-chave: DESPRESSURIZAÇÃO MENTAL.
É o exemplo da pessoa que passa o dia inteiro assistindo Netflix (programas não
construtivos), jogando videogames sem objetivos, comendo desvairadamente, pensando só em
festa, etc. Dia após dia. Essa rotina aparentemente prazerosa leva a uma necessidade de
intensificação de cada ato pois o prazer é sem esforço e gratuito, o que gera necessidade de mais,
portanto, possibilidade de um quadro de depressão no longo prazo.
A obtenção de alimento, na pré história, por exemplo, já foi considerada um objetivo de longo prazo, pois eram
necessários habilidades, compleição física, conhecimento sobre caça, etc. Hoje em dia, para a maioria das pessoas,
obtenção de alimentação é obtida com pouco/quase nenhum esforço, o que leva a um ciclo de objetivo de curto prazo,
não levando esforço físico nenhum, nenhum gasto de calorias para obtê-la. Ou seja, seu uso repetido e excessivo gera
danos ao corpo, à sua autoestima, à sua saúde mental (obesidade, problemas cardiácos, entre outros).
Ou seja, não é errado você gastar seu tempo com prazeres de fácil
obtenção! O errado é a dosagem.
-Onde você quer chegar com esse papo, mestre?

•Calma, zé; como sua prioridade nº 1 é o estudo para concursos, e todos concordamos tratar-
se de um projeto de longo prazo, você deve colocar todo esse 80% da sua rotina para tal
(considerando já a sua preparação para o TAF), caso seja possível, claro. Caso não seja possível,
coloque o máximo que conseguir.
Por isso nosso plano de estudos tem um foco especial nos tempos de descanso, que devem
ser utilizados para recarregar as energias com prazeres de curto prazo, como ver algum
© PAULO
vídeo aleatório de entretenimento no YouTube. Se você estiver desanimado, ou muito

bitolado, o tempo de descanso também pode ser utilizado para ver vídeos motivacionais ou ler
depoimentos de aprovados.
Então, com meu método devemos nos basear em técnicas que funcionam. E a mais conhecida delas
é um descanso intervalado de curto prazo.
Minha recomendação é:
A cada 50 minutos de estudos, descanse 10 minutos.
Isso pode variar de 50 minutos a 1 hora, de 10 minutos a 20,
de acordo com sua força e resistência mental.
Entenda muito bem os parágrafos acima. Um erro muito comum

do concurseiro é ficar descansando pouco, estudando acima do
que sua capacidade permite e acumular fadiga mental, o que leva
à procrastinação e prejudica o entendimento da teoria.
RESPEITE
OS
TEMPOS
DE
DESCANSO
BELÊ?
© PAULO
2.7 - A técnica de preparação mental usada por campeões olímpicos

Vou dizer a informação que mais me auxiliou em toda minha fase de preparação mental.
•Sim, eu digo que essa fase fez 100% de toda minha aprovação. Não estou mentindo.
Foi através da técnica que vou dizer nas próximas páginas que todo o restante foi
desenvolvido, aprimorado e adaptado. TUDO que fiz, a força mental, os caminhos que segui,
meu rumo, inclusive minha sorte, veio dela.
Essa é a técnica da VISUALIZAÇÃO CRIATIVA.

•É uma técnica utilizada por muitos campeões olímpicos, grandes campeões de grandes
esportes (por exemplo, Connor McGregor e Jon Jones, ambos campões do evento Ultimate
Fighting Champion - UFC, admitiram expressamente utilizá-la, também foi expressamente utilizada
por Oprah Winfrey, Jim Carrey, o rapper Big Sean de forma consciente, entre muitos outros)
Reportagem do New York

Times
"Atletas Olímpicos Usam
Imagens como Treinamento
Mental"
• Veja bem, muitos conhecem essa técnica como "Lei da Atração", popularmente propagada por
livros como "O Segredo (Rhonda Byrne)", "Quem pensa enriquece (Napoleon Hill)", "A
ciência de ficar rico" (Dr. Wallace Wattles), "O Poder do Subconsciente" (Dr. Joseph Murphy),
entre outros milhares de livros que basicamente dizem a mesma coisa:
Você atrai para si o que imagina e sente que já é seu, continuamente.
É basicamente só isso.
• Eu já li todos esses livros, mas me incomoda o fato de que há um tom místico em volta desse
assunto, de sobrenatural. Nada contra, mas eu sou um cara que quer evidência científica. Então
eu busquei isso e encontrei sim estudos de atletas (endossados por psicanalistas famosos) utilizando
a técnica da visualização criativa.
É uma forma de eu falar pra vocês cientificamente e ainda trazer estudo comprovando sua
eficácia. Mas, de alguma forma, não há evidência para todos os pormenores de benefícios desta
técnica, mas tudo vai de encontro ao famoso poder da fé. Não tem jeito. Tem que acreditar, eu
sei que é clichê; mas funciona, juro.
© PAULO
•Basicamente é você parar alguns minutos do seu

dia, fechar os seus olhos, e imaginar o seu objetivo
já conquistado no presente.
•Caso você queira ser policial, sinta você vestindo a farda, sinta você prendendo o cinto de
guarnição. Sinta você guardando seu distintivo no bolso. Sinta cada detalhe, imagine o cheiro, o
vento, o calor. Imagine como as pessoas vão te tratar, como vão falar com você. Ande como se já
tivesse obtido seu cargo público. Claro, não externalize isso para as pessoas. Guarde esse
sentimento com você, mas com a confiança inabalável de que já é o que deseja. :)
•Imagine você sendo tratado como, caso queira ser PRF: "O PRF (seu nome)", ou qualquer que
seja o cargo que você pretenda;
•Imagine você apreendendo alguma carga de entorpecentes, ou executando qualquer atividade
meio/fim pertinente ao seu cargo almejado, etc;
•Imagine você no dia da formatura final do curso de formação, jogando o boné para cima,
caso queira ser policial, com seus familiares chorando e você abraçando-os; ou no dia de sua posse,
etc.
Você deve imaginar essa vitória tão realisticamente a ponto de sentir

emoções dela.
Vou falar brevemente algumas técnicas que utilizei para sentir realmente que eu já era PRF.
•Ressalte-se que maioria das coisas que vou falar aqui eu nunca disse pra ninguém.
1- Eu vesti uma farda velha da PRF, escondido, do meu cunhado que é PRF, tirei foto e
coloquei na minha área de trabalho (jamais divulguei, óbvio). Primeira vez que estou falando isso
em "público" é aqui, neste manual.
2- Eu peguei um print de um resultado final do CESPE, joguei no programa Paint, peguei

um nome aleatório de um aprovado e coloquei meu nome por cima, com o Paint, com nota
altíssima. Também deixei na área de trabalho.
3- Fiz um desenho e colei na porta do meu quarto em que eu estava vestindo a farda da
PRF. Até hoje esse desenho está colado na geladeira, como lembrança.
© PAULO
4- Entre inúmeras outras coisas que eu fazia, como imaginar já vestindo, andar na rua
imaginando que já estava vestindo a farda, imaginando as pessoas me tratando como tal, etc.
•Veja bem, a maioria dos concurseiros colocam imagens e símbolos das instituições em volta de
sua mesa de estudos, o que é indiretamente uma forma de visualização e ajuda sim na
motivação e energias. No entanto, somente colar símbolos fica uma visualização em terceira
pessoa, em que você inconscientemente se coloca distante das imagens.
É mais eficiente e potente que, de alguma forma, você se veja fazendo parte
daquilo. Comece a personalizar a sua visualização. Em vez de olhar um símbolo de seu órgão
em terceira pessoa, tente vê-lo em primeira pessoa, talvez um desenho de você usufruindo do
órgão, fazendo parte do órgão. Olhe para o espelho e veja, com os olhos da mente, a farda em
VOCÊ. Isso deve ser feito todos os dias, deve-se transformar num hábito.
•Esse vídeo abaixo é excelente para você entender o conceito de "primeira pessoa" em que
repassei acima:
https://www.youtube.com/watch?v=Ju02ulDrQUI
Acredite: a maioria da concorrência até usa isso, só que em terceira pessoa;

Use essa técnica em primeira pessoa, e verá a força mental que virá disso, se bem
aplicada.
Pegue a essência do vídeo acima e aplique isso para tudo em que você se visualiza
© PAULO
3 - Indicações de Materiais
Primeiramente, gostaria de informar mais uma vez que não estou ganhando dinheiro nenhum
com essas indicações, o que significa que não são enviesadas. Eu também não aceitaria patrocínio
algum de marcas que não confio ou vão me fazer faltar com a verdade. Dinheiro é bom,
concordo, não sou contra ganhar dinheiro; mas os princípios vêm em primeiro lugar.
Pelo amor de Deus, não sou contra a iniciativa privada de objetivar o lucro. Isso é
completamente normal e aceitável, desde que não seja no exercício de uma função pública. Não sou
contra, também, quem vende seus produtos, desde que realmente seja uma troca justa, aceitável e
que realmente melhore a vida das pessoas.
No entanto, vou também fazer divulgações de marcas de forma gratuita (ou através de
parcerias sem que eu precise faltar com a verdade) pois eu acabo valorizando muito que vocês
tenham uma boa preparação, então faço questão de falar o nome das marcas aqui, mesmo que a
maioria delas não se deem conta da minha existência, rsrs.
ATENÇÃO:
As indicações aqui referem-se à forma mais otimizada para aplicação do meu método.
Há variados cursinhos e variados métodos; e a grande maioria são excelentes, cada um na sua
forma, na sua característica. No entanto, para aplicar o meu método, há sim uma sequência
mais apropriada. Isso não quer dizer que outros cursinhos são ruins, ok??
3.1 - Curso em PDF
Estratégia Concursos
•Minha metodologia é aplicável de acordo com o estilo de PDFs lançados pelo Estratégia
Concursos. Alguns PDFs são menores, outros muito maiores, mas em suma, é o maior cursinho
no formato PDF.
•Um ponto positivo e importante do Estratégia é a quantidade de depoimentos excepcionais

que encontramos em seu quadro de alunos. São depoimentos altamente motivacionais.
Estou sem acesso à área de membros. Caso eu tivesse, poderia detalhar melhor os pontos
positivos, na minha opinião.
•Um ponto negativo do Estratégia (e de praticamente todos os cursinhos) é o excesso de serviços

e produtos não direcionados que, por vezes, podem confundir o iniciante.
Direção Concursos
À época em que eu estudava para o concurso da PRF, lembro-me de estudar com PDFs
elaborados pelo professor Arthur Lima, Erick Alves e Victor Dalton, que trabalhavam no
Estratégia. Após algum tempo, eles saíram do Estratégia e fundaram um novo cursinho: Direção
Concursos.
Qual é a pegada do Direção? Também focado em PDF, com os PDFs idênticos aos do
Estratégia, só que, pelo que eu avaliei, de forma mais otimizada com o sistema PDF 2.0.
© PAULO
O principal fator que me levou a interessar pelo Direção, foi que, além de ter um PDF com
eficiência semelhante ao do Estratégia (em questão de tamanho, conteúdo e eficiência), há a
integração com a plataforma Qconcursos.com, e - como vai ver nas próximas páginas - o
Qconcursos.com é um produto FUNDAMENTAL na minha metodologia de estudos. É sério,
se você quer usar minha metodologia, pode usar qualquer cursinho focado em PDF, em videoaulas,
qualquer editor de texto para produção de resumos digitais, ou pode até adaptar e fazer manuscrito
mas minha metodologia é impossível de ser aplicada sem utilizar o Qconcursos.com! Pois é o
único portal de questões com riqueza de participação e comentários da comunidade de
concurseiros.
O Direção concursos não teve tempo suficiente, de existência, para fazer nome no mercado
com reunião de depoimentos de aprovados. Mas devemos evoluir conforme novas ferramentas
aparecem, e eu tive mente aberta de pesquisar sobre e analisar os recursos extras. Imagine só se
um aprovado em 2002 ficasse recomendando o mesmo método que ele utilizou em 2020? Por isso
eu prezo por isso; devemos ter mente aberta com novos recursos disponíveis, principalmente se
eles otimizam o nosso principal recurso: o tempo.
Eu fiz um story no meu Instagram, no qual disse para os seguidores em que eu estava
interessado e pesquisando sobre o Direção. Eles entraram em contato comigo, ao ver que eu estava
interessado em conhecer a plataforma (por ser integrado ao Qconcursos) e me ofereceram acesso à
mesa de estudos, para poder detalhar para vocês.
O Direção possui um tipo de PDF em software que INTEGRA questões direto do site de
questões Qconcursos.com ao passo em que você lê seu material teórico. Isso é extremamente
valioso na minha metodologia (pois eu altamente recomendo o uso do Qconcursos.com). Você
poder acessar comentários de membros da comunidade dos concursos durante a leitura de material
teórico é MUITO valioso e, caso existisse esse recurso na minha época de preparação, seria o que
eu optaria por me preparar.
Ao lado, imagem de um PDF 2.0 aberto,

com questões de fixação direto do site
Qconcursos.com. É possível olhar
comentários mais curtidos da comunidade e
adquirir conhecimentos exclusivos que só
outros concurseiros repassam (bizus,
mnemônicos, esquemas, etc).
Também há mais recursos de otimização no chamado PDF 2.0 do Direção Concursos, como
possibilidade de incluir anotações, grifos direto do software do site, marcação de listas de terefas,
entre outros.
© PAULO
Outra vantagem é que os PDFs do Direção são divididos em capítulos, o que possibilita uma
maior vantagem ao tentar adaptar minha metodologia de 4 passos em relação aos seus estudos.
Por fim, esse sistema de PDF 2.0 é uma leitura psicologicamente menos maçante, pois todo o
texto está disposto continuamente, sem separação e numeração de páginas (separação por
capítulos) . Em contrapartida, eles disponibilizam um tempo aproximado de leitura para cada
tópico, para você poder ter uma ideia. O interessante é que esse tempo aproximado de leitura é
muito parecida com a velocidade em que eu recomendo na minha metodologia (leitura
somente de entendimento, sem tentar memorizar).
Veja imagens abaixo ao grifar o PDF direto do software, além de também poder mandar
dúvidas para os professores direto da plataforma, bastando selecionar o trecho:
Um ponto a melhorar, não seria um ponto negativo;

acredito que seja por ser uma empresa muito nova...
eles estão com vários projetos para serem lançados e
muitas funcionalidades estão ainda em fase de testes.
Provavelmente, fica mais barato adquirir assinatura do Direção (com Qconcursos incluso) do
que assinatura do Estratégia + Qconcursos.
Portanto, os dois cursinhos são recomendações minhas.

Escolha o que você preferir. Caso não escolha algum desses dois e queira usar meu método,
saiba: para usar meu método de forma 100% eficaz é importante que escolha um cursinho que seja
focado primariamente em PDF e tenha videoaulas como complemento.
3.2 - Assinatura em site de Questões
www.qconcursos.com
•O Qconcursos é disparado o melhor site de questões online, especialmente se você for
aplicar o meu método, pois meu método utiliza da grande base de conhecimentos de comentários
mais curtidos (que possuem uma sistema de objetividade, simplicidade, técnicas mnemônicas)
que você copiará dos colegas para o seu resumo (meu passo 4). Se sua disciplina for popular e
© PAULO
bastante comentada (ex: Português, Direito Administrativo, Direito Constitucional, Direito Penal,
Direito Processual Penal, Informática, RLM que não seja matemática pura, etc.), utilize, sem
dúvidas, o Qconcursos.com. Se a sua disciplina houver carência de comentários, pode olhar
os comentários dos professores no próprio Qconcursos ou talvez adquirir a plataforma do
Tecconcursos.com.
•Com disciplinas mais populares você obterá 2 visões (colegas+professor) sobre a mesma
teoria.
Para disciplinas mais impopulares, com menos questões: usaremos nosso resumo digital
para aparar estas arestas, seja resumindo direto da lei ou do PDF, ou criando questões ao
passo em que lemos o PDF (vide capítulo 4.3.6) .
1ª visão: comentário do professor no final do seu PDF (ao resolver, de forma rápida, questões
de fixação, que é meu passo 2);
2ºvisão: comentário dos colegas que possuem sistemática diferente da do professor,

complementando e fortalecendo a área de conhecimento. Os colegas, diferente do professor, têm
como foco dicas, esquemas de memorização, comentários simplificados, ou até mesmo
comentários extensos com sistemática diferente de professores.
A soma dessas duas visões, meu amigo, te leva ao infinito, confia em mim.
© PAULO
3.3 - Simulados
Eu utilizei o site qstao.com.br; no entanto, não gostei . Alguns simulados mais me confundiram
com pegadinhas que não tinham muito a ver com o CESPE do que ajudaram. Caso seu concurso
seja organizado pela banca da UnB, o negócio é complicado... para simular esse inimigo basta
muito mais que meramente conhecer conteúdo teórico ou exagerar forçadamente na
dificuldade com o pretexto de que foi intencional (falando "treino difícil e jogo fácil"). Na real é
uma forma mal otimizada de produzir simulados. Produzir simulado parecido com o
CESPE/CEBRASPE é uma arte. Não basta ser professor ou conhecer a teoria. A pessoa tem que
realmente conhecer a banca, além de saber a teoria. Ou seja, pra simular essa banca, a sua profissão
tem que ser Simulador do Cespe, entende? Eu sei, é complicado...
No entanto, caso você queira recomendação de simulados para área policial , recomendo
ambos os seguintes, pois eles realmente levam a vida como "Simuladores do Cespe", mas eles
também manjam de outras bancas (risos):
•PROJETO CAVEIRA;
•PROJETO MISSÕES.
- Mas, Paulo, como assim você recomenda esses projetos de simulados sem nunca ter feito nenhum
deles? Vou acabar com sua vida, espalhar mentiras sobre você, colocar fogo na sua casa...
Resposta: caaaalma, meu irmão; eu não disse que vou recomendar o melhor, no meu
entendimento, pra você? Se eu pudesse voltar no tempo, teria me preparado por eles, e tenho
certeza que poderia ter melhorado meus resultados.
Eu PERDI as contas de quantos aprovados no meu Curso de Formação Policial (CFP da PRF)
falaram que um dos grandes responsáveis pela aprovação deles foram esses dois projetos acima. Por
esse motivo, vou indicar o que, de coração, acho melhor para sua aprovação, belê?
•Há um porém, se você não adquirir quantidade suficiente de simulados (pois, além de um
simulado semanal, eu recomendo fazer um por dia na sua reta final, começando de uma a duas
semanas antes de sua prova), sempre haverá simulados (de menor qualidade e com menor
semelhança à banca CESPE) disponíveis gratuitamente por cursinhos. Eu fiz exatamente 08
simulados gratuitos de cursinhos variados.
3.4 - Videoaulas
Como eu usava de forma complementar e esporádica (como audioaulas em momentos de
downtime ou reforço/revisão de disciplinas que eu tinha dificuldade), eu sempre encontrei tudo
que eu precisava gratuitamente no Youtube. Mas não se esqueça que os cursinhos Estratégia e
Direção acompanham também videoaulas junto aos PDFs.
Adianto novamente: não é otimizado o método de estudos que

usa videoaulas como teoria principal em toda disciplina.
•As videoaulas preferidas eram do Alfacon, em geral, mas achava o Focus muito interessante
também. O estratégia, na minha opinião, não é a melhor em didática para videoaulas. Agora,
com o Prof. Thallius de Moraes e outros monstros, talvez isso esteja mudando.
© PAULO
IMPORTANTE: videoaulas sempre em velocidade 1.5x ou 2x de reprodução. No começo é

difícil, mas vai por mim, acostuma. :)
Meu método usa teoria (tanto PDF como videoaulas) somente para preparar sua mente para
encarar realização intensa de questões. Não esquente se passar a teoria mais rápido que o
normal.
Menção especial ao prof. Thallius de Moraes (que hoje, no momento que vos escrevo, é do
Estratégia), professor Jhonson Pestana (de Legislação de trânsito) e professor Jean do canal
Jeangrafia (para geopolítica). Caso queira comprar algo relacionado a videoaulas, recomendo um
módulo individual de Português do Prof. Clayton, do Grancursos, que é um curso de Português
aplicado à prática e focado na banca CESPE/CEBRASPE (caso seja a banca provável do seu
concurso).
© PAULO
3.5 - Curso de Redação
Para redação eu indico o pacote de correções do
Professor Aristócrates (@prof.aristocrate)

Esse professor tem uma excelente relação custo-benefício.
Como sempre falo para os meus alunos, jamais eu recomendaria
algum produto ou serviço no qual eu não confie. Esta indicação
(bem como uma parceria) foi efetuada e buscada após dezenas de
alunos aprovarem o curso do Professor Ari, no qual pode englobar
teoria e/ou pacote de correções de redação.
Caso você esteja estudando para carreiras policiais organizadas

pela banca CESPE/CEBRASPE, aqui vai uma boa notícia:
Somente após atestar a qualidade do material, devido aos feedbacks recebidos, atualizei este
manual, bem como busquei um desconto específico para alunos do método. Atualmente, no
momento em que vos escrevo, estamos com desconto de 20% no pacote de 10 correções e pacote
de 10 correções + teoria.
Importante: esse desconto é EXCLUSIVO para membros do Método dos 4 Passos.
Portanto, utilize o cupom:

BENITES
Caso queira desconto extra no curso do Professor Ari.
Você pode acessar o curso pelo link:
CLIQUE AQUI
(obs: curso focado em área policial da banca CESPE/CEBRASPE)
© PAULO
Professora Flávia Rita

Caso queira uma especialista de renome. Falaremos sobre técnicas de estudos aplicadas à redação
no capítulo da metodologia em si.
•Você pode - por sua conta e risco - buscar professores em grupos do Facebook ou em outras
redes sociais, como WhatsApp, Telegram e Instagram que fornecem correções por um preço muito
mais em conta. Tente filtrar o máximo que conseguir para ter certeza que conseguirá acesso a um
bom profissional e que não levará algum tipo de golpe. Eu consegui fazer esse tipo de estratégia
(tentar alguém mais barato pelo Facebook) no recurso para tentar aumentar nota da redação,
achei uma doutora em letras muito simpática e gente boa. Apesar de não obtermos êxito em
ganhar algum ponto, eu fiquei totalmente satisfeito com o serviço e atendimento prestados por ela.
• Há uma boa opção de correção pelo Gran Cursos, um pouco mais em conta e também muito
eficiente.
Link no momento que escrevo esse manual: https://www.grancursosonline.com.br/redacao-sob-
medida/planos/
• Também há a professora Eleandra Toscan. Indicação de membros do grupo exclusivo nosso
do Telegram. No qual faz um pacote de correção de redação por preço justo. :)
•O concurseiro bitolado, em nível avançado, que só respira estudos 24h por dia pode ser que
saiba mais que muito professor mediano (pelo menos no que se refere aos tópicos do seu edital),
inclusive professor de Português. Então fica aqui a recomendação de que seja um bom
professor de Português, ok?
© PAULO
4 - Minha metodologia de estudos
4.1 - Introdução
O meu método é indicado para pessoas que estão com MUITA vontade de vencer em concursos
públicos, pois ele foi desenvolvido para ser o mais otimizado possível. Eu posso garantir, pois eu
utilizei ele com pouquíssima bagagem anterior e tive bons resultados em pouco tempo.
Não garanto pra você que consiga no mesmo tempo que eu. Você pode conseguir mais
rápido ou mais lentamente.
Cada um com seu tempo. Há muitos fatores envolvidos, inclusive um pouco de sorte, saúde,
fatores psicológicos, problemas pessoais, entre outros, ok?
•MAS EU GARANTO, COM TOTAL CONVICÇÃO, QUE MEU MÉTODO É
ALTAMENTE, EXTREMAMENTE OTIMIZADO EM QUESTÃO DE COMO VOCÊ VAI
GASTAR SEU TEMPO E ENERGIA.
•Saiba: ele é menos confortável que métodos mais populares, cômodos e demorados.
•Através do meu método, você vai ser estimulado a aprender via estudo ativo (leitura) e
aprender a conviver e encarar a derrota errando questões e se forçando a fazer disciplinas que
você tem dificuldade.
•O resumo otimizado eletrônico (passo 4), bem como o VADE MECUM otimizado
eletrônico economizam muita energia que é desperdiçada em métodos mais populares,
Causando uma preparação de alto rendimento.
É a forma como construí e utilizei meu resumo digital

que me deixou tão bem preparado.
Meu método é simples. Mas simples não quer dizer fácil. Não existe almoço grátis. A
preparação é árdua e dói. Ele vai exigir que você dê seu 1000%. Isso não quer dizer que só
funciona para quem tem o dia inteiro para estudar. Nada a ver!
•Funciona para qualquer rotina, seja a pessoa empregada, funcionária pública ou não. Com
vinte e oito filhos ou nenhum. Obviamente isso não significa que será aprovado em 2 meses,
estudando 3 horas por dia. Jamais eu disse isso! Devemos ser realistas e você deve esperar um
tempo de aprovação razoável de acordo com as horas líquidas que você consegue estudar. O
que eu posso te garantir é que com meu método você vai otimizar eficientemente cada hora
líquida utilizada e pode render 2 e até 3x mais do que seu concorrente que estuda de forma
ineficiente.
© PAULO
Meu método engloba 7 métodos de estudos de alto rendimento
1-Estudo focado em questões;
2-Revisão ativa via questões;
3-Produção de material de revisão quase instantâneo;
4-Reunião de bizus de concurseiros;
5-Material de revisão altamente focado na banca (pois é resumo focado em questões);
6-Revisão de curto prazo de forma NATURAL (ao espaçar passos 1/2 do 3/4);
-Meu método tem revisão de curto, médio e longo prazo sem frescuras, sem teoria demais!
7- Criação de questões para disciplinas impopulares.
Bônus nº 1: o estudo 100% digital pode te fazer ganhar questões extras de Noções de Informática
(caso haja em seu concurso);
Bônus nº 2: consigo aplicar todas essas 7 técnicas e ao mesmo tempo dar uma aula, ensinando
pessoas reais e sem interromper o ciclo de estudos. Essa é a técnica comprovadamente mais
eficaz, porém, deve-se aplicar com cautela. Mais disso no cap. 7.1
© PAULO
MEU MÉTODO
Prévia
Passo 1 - Consumir teoria de forma rápida. O Objetivo é
só te preparar para executar o Passo 3/4 sem sofrer
muito :)
Combinado com:
Passo 2 - Questões de fixação, café com leite, podendo
"roubar" ou até mesmo pular a etapa.
(dar um intervalo de tempo de pelo menos 3 a 4 horas do
mesmo tópico)
Passo 3- Questões no site Qconcursos.com, sem consulta,
olhando comentários de colegas (o aprendizado real vem
desta e da próxima etapa)
Combinado com:
Passo 4 - Construção de resumo digital otimizado
concomitante à realização do Passo 3, copiando
comentários de colegas.
Obs: é no passo3+passo4 que meu método tem umas sacadas altamente

interessantes, continue sua leitura pois vou minuciar cada um. :)
© PAULO
4.2 - 1º e 2º Passos - Teoria com PDFs, excepcionalmente Videoaulas

Então você inicia a leitura por um PDF, de acordo com seu cronograma de estudos (ou de
acordo com o planejamento que vou te ensinar mais a frente).
Tenha em mente que o Passo 1 e 2 são de forma bem rápida, pois eles não tem como
objetivo de ensinar de verdade a matéria.
Há três tipos de leitura:
1-Leitura dinâmica: essa é por blocos de textos e excessivamente rápida. Leitura dinâmica é
nosso objetivo para, após ler inúmeras vezes, relermos nosso material produzido de revisão.
2- Leitura de "revistinha de consultório": um pouco mais lenta que a dinâmica - pois na

dinâmica é indicada para resumos -, porém muito mais rápida que a sua concorrência usa. Aqui o
objetivo é tão somente entender o que está sendo dito, e não memorizar. Um PDF de 70 páginas
de teoria líquida (o que significa em torno de 140 páginas totais), demora em torno de 2 a 3 horas.
Velocidade média: 20 a 35 páginas por hora.
3- Leitura de aprendizado: leitura que maioria das pessoas fazem, média de 10 páginas por
hora. O mesmo PDF de 70 páginas de teoria líquidas demoraria 7 horas, em média.
•Nosso objetivo ao ler PDF é a leitura nº 2 = Revistinha de consultório. Ok? :)
E se for videoaulas?
Assistir com velocidade o mais acelerada possível (em que consiga entender o conteúdo),
evitando pausar muito para anotações.
Sim, eu sei que a fixação fica comprometida, mas leia o que digo a seguir atentamente:
Meus passos 1 e 2 somente te preparam para encarar o passo 3 e 4 de forma mais eficiente. Ok?
Só te dão uma base. Meu método foca no estudo ativo: aprendizagem via produção de material
(resumo digital - passo 4), realização de questões (e produção de questões para disciplinas
impopulares).
•É preferível você entender 60% e ler o PDF mais rápido do que entender 100% e demorar até
o triplo do tempo.
Algumas dicas para aprimorar a leitura de seu PDF:
1- Não perca tempo com questões de fixação que estão no meio da teoria.
Os PDFs muitas vezes assustam por ter, por exemplo, 150 páginas. Deste total, verão que metade
são só questões de fixação. Então das 80 páginas que sobram, possuem mais em torno de 30
páginas de questão de fixação misturadas, o que significa que, geralmente, teremos 50/60
páginas de teoria pura.
2- Não leia informações complementares de nota de rodapé, não em fase inicial.

Há muita informação dispensável... geralmente iniciado como "Saiba Mais", "Curiosidades", "Indo
mais a fundo", etc.
© PAULO
-MAS, MESTRE, E VIDEOAULAS, POSSO UTILIZAR NO PASSO 1?
Calma, nascido de 3 meses, é possível acessar videoaulas sobre um detalhe específico que você
não tenha entendido, em caráter de exceção, ou em disciplinas muito difíceis, como RLM e
Física.
•Exemplo: você não entendeu o que significa uma visão de um doutrinador específico sobre o
princípio da eficiência, em Direito Administrativo, você pesquisa rapidamente uma videoaula sobre
princípio da eficiência e evite assisti-la por inteiro; procure o trecho em que o professor explique o
ponto específico que você não entendeu e com velocidade aumentada (de 1.5 vezes a 2 vezes mais
rápido). Não perca muito tempo com isso, pois temos mais uma etapa que se chama
DOWNTIME. (que é um período que você utiliza de métodos de estudos passivos; é o tempo que
você está dirigindo seu veículo, caminhando, trabalhando, ou até mesmo tomando banho em que
você fica ouvindo audioaulas e vídeoaulas de assuntos que você teve dificuldade para estudar).
ENTENDA BEM: para uma preparação OTIMIZADA, não recomendo videoaulas como
forma primária de aprendizado. No entanto é perfeitamente possível você obter sua aprovação
somente estudando por videoaulas, só que vai levar muito mais tempo (pois será de forma não
otimizada). Oras, é possível até mesmo aprovação somente em curso presencial, só que levará
ainda mais tempo que somente videoaulas (pois será de forma mais não otimizada ainda).
Sabemos que "horas de bunda na cadeira" é um método infalível (o que significa que um dia
ira dar certo).
•Mas você prefere 5 anos de bunda na cadeira de forma ineficiente;

•ou 1 a 2 anos de bunda na cadeira de forma eficiente?
É nisso que estou te ajudando.
(obs: os tempos de aprovação são de forma ilustrativa, podendo variar de indivíduo para
indivíduo, de rotina para rotina e com uma pitada de sorte)
O que eu recomendaria para alguém iniciante que não consegue entender nada de PDFs,
mesmo tentando muito?
•Comece com videoaula em 1.5x ou 2x de velocidade, mas a trate como um vírus.

Como assim, vírus? É o seguinte: você quer elas fora da sua vida o mais rápido possível (caso
queira estudar de forma otimizada). Então, as utilize enquanto você precisa, no entanto, NÃO SE
ACOMODE. Caso tenha excessiva dificuldade, consulte a técnica de "afofar o terreno" no
capítulo 7.4.
Espera um momento, preciso repetir algo novamente:

NÃO
SE
ACOMODE COM VIDEOAULAS
Isso quer dizer que a cada videoaula que passa, você se refaz a seguinte pergunta: "Será que eu já
consigo encarar PDFs?"
Desse modo, ao seu tempo, tente sempre sair da zona de conforto das videoaulas e parta para
o PDF. Esse tempo pode variar de pessoa para pessoa, beleza? :)
© PAULO
•Você pode fazer parte de uma mínima porcentagem de pessoas que jamais conseguirão absorver
conteúdo por PDFs. Tudo bem, não tem problema. Mas saiba que a chance de você ser assim é
muito baixa. A real é que muita gente poderia encarar os PDFs mas escolhe não encarar pela
comodida de Videoaulas. É muito mais fácil ir pelo caminho menos penoso e enganarmos a si
mesmo. Eu posso falar isso com propriedade pois eu estava assim nos dois primeiros meses.
Eu era o cara da videoaula, meu método era a videoaula. Na real, estava me enganando e com
preguiça de achar o que realmente funciona. Tem muita gente que poderia cortar até pela
metade do tempo de sua preparação, mas estão acomodadas.
Pera aí, reforço: não estou dizendo que quem se prepara só por videoaulas
não obtém aprovação. É claro, óbvio, lógico que obtém. Como eu já
disse acima: a aprovação só vai demorar mais pra vir.
•Portanto, meu método mesmo, o meu recomendado e o que você deve estabelecer
como meta é:
1) LEITURA DE PDF/ LEI SECA em primeiro lugar

2) VIDEOAULA de vez enquando para complementar (e no DOWNTIME -
veja o que significa no subtópico 4.4 - DOWNTIME)
OU SEJA, SE VOCÊ É TOTALMENTE INICIANTE, VOU TE RESUMIR TRÊS

CAMINHOS
a) excessivamente doloroso, pouco custo-benefício encarar o PDF, ter um pouco mais de

dificuldade nas questões, entender pouca teoria, mas acostumar mais rápido, com um pouco mais
de dor, sem consultar videoaulas;
b) mais confortável, mais demorado, menos custo-benefício: fazer uma rodada do seu edital
substituindo o passo 1 (PDFs/Lei seca) por videoaulas, mas tente assistir com velocidade
rápida, de 1.5 vezes a 2 vezes, o mais rápido que conseguir (vide capítulo 7.4);
c) RECOMENDADO> um mix dos dois acima, melhor custo-benefício: forçar-se a ler PDF,
mas não hesitar em consultar as videoaulas, em pontos específicos e com velocidade rápida
quando estritamente necessário, de preferência no DOWNTIME (no caso, o Estratégia e
Direção possuem os dois, mas vale também os que eu recomendei no capítulo de indicações!).
Por exemplo: meu edital tinha lei de licitações e eu tive dificuldade e entender VIA PDF/,
então eu dediquei vários dias em ouvir aulas no banho, percurso pro trabalho (isso é o que chamo de
fase do DOWNTIME), etc. Inclusive, agradeço ao prof. de Direito Administrativo Thallius de
Moraes aos reconhecimentos repassados. O cara é fera, fera DEMAIS.
Lembre-se que, se você estiver com tempo suficiente para estudar, pode optar por bater o edital
novamente lendo os PDFs, o que acelerá mais ainda o tempo de um segundo ciclo.
© PAULO
- Mestre, devo grifar os PDFs enquanto leio?
DEPENDE:
Se você quer tão somente bater o seu edital
-Uma única vez: não precisa grifar tudo. Grife somente alterações legislativas recentes ou
novidades no geral; ou tópicos em que não são abrangidos por questões.
-Mais de uma vez (recomendado quando há bastante tempo): neste caso é muito importante grifar
enquanto lê; isso permite aumento considerável da velocidade de leitura caso você queira rodar o
edital por uma segunda vez.
E lei seca?
•No geral, em meu método, recomendo utilização de lei seca para a fase em que você já bateu
todos os tópicos de seu edital e está somente em fase de revisão. Neste caso, serão somente:
•Questões + Aprimoramento de seu resumo digital + Aparar arestas com lei seca e novidades.
De acordo com sua experiência, sua desenvoltura e realização de questões, você vai começar a
perceber que possuem disciplinas que necessitam de leitura de lei seca. Por exemplo, na minha
preparação para PRF, após ficar bom em algumas matérias, eu consegui substituir os PDFs
completamente por Lei Seca (ex: matéria de Legislação de Trânsito). Pois os entendimentos
doutrinários e interpretações já estavam todos inclusos de forma simples no meu resumo
eletrônico (passo 4) ou anotados em observações no meu Vade Mecum eletrônico. Sobre o meu
Vade Mecum eletrônico, consulte videoaula sobre, que acompanha esse manual que você
adquiriu. :)
Comece a estudar via PDF, não tem erro. Com a sua experiência adquirida ao longo de muitas
questões você verá o que compensa mais foco na lei seca.
•Veja bem, acredite em mim: depois de fazer milhares questões você com certeza vai
"automaticamente" saber que o CESPE, por exemplo, adora lei seca para Direito Processual
Penal e adora historinhas para Direito Penal parte geral, por exemplo.
Beleza, mestre?
© PAULO
Como dissemos acima, o passo 1 é realizado junto ao passo 2, passo esse que segue:
É muito importante que você entenda que chamo essa fase de café com leite.
Por quê? É uma fase quase dispensável. Não se deve gastar muito tempo com ela!
Aqui vale pular questões, consultar respostas. Não faça muitas questões!
•Gaste pouco tempo no passo 2, entendido?
•É muito simples, que é basicamente resolver as questões no final do seu PDF/sessão de

videoaula, de fixação.
Obs: imagem de um PDF gratuito

retirada do site do estratégia.
Temos algumas recomendações para otimizar execução do passo 2:

1- Entenda que questões de fixação não são um teste de seus conhecimentos;
Exatamente, aqui o objetivo é você entender a matéria. Então não se puna caso erre a questão.
Não se cobre excessivamente. O teste de conhecimentos, sem consulta, vem no passo 3 e nos
simulados semanais.
2- Essa fase não vai te fazer aprender de verdade, é só fortalecer um pouco a

base para encarar o passo 3 e passo 4;
3- Leia de forma quase dinâmica os comentários dos professores.
•Você verá que, seguindo essas dicas, realmente estará tratando o passo 2 como entendimento da
matéria e forma extermamente rápida, e não outra finalidade. Mais a frente trabalharemos uma
dinâmica diferente no passo 3, que é onde realmente seu aprendizado vai acontecer.
© PAULO
4.2.1 - E Lei Seca, como estudar?

Se a sua disciplina requer mais lei seca ou mais PDF, relaxa. Isso você vai descobrir
naturalmente.
Não tem erro: inicie pelo PDF/videoaula.

Quanto mais você resolver questões e mais ver que sua banca prefere lei seca do que conceitos
teóricos não inclusos na lei, como doutrina e jurisprudência.
Isso vai do seu feeling em relação à disciplina. Não tem como eu pegar na sua mão e
explicar tudo, pois isso muda de acordo com o tempo, espaço, sua rotina, seu planejamento e
fase da banca.
Não se estresse. Isso você pega naturalmente. O que se aplicou pra mim pode ser diferente
hoje, pela dinâmica das matérias e das bancas.
•Bons PDFs (como do Estratégia ou Direção) são bem focados em lei seca quando sua disciplina
realmente pede isso. Um exemplo disso é Legislação de Trânsito, para quem estuda para a PRF.
O PDF é praticamente um copia e cola da lei seca. Então pode iniciar pelo PDF sem medo.
Ao ciclar o edital por uma segunda vez (caso você queira fazer isso e tenha tempo), você já saberá
o que compensa substituir PDF por Lei seca e o que não compensa.
Cada matéria tem sua necessidade. Não tente pegar tudo pronto de antemão, neste assunto,
isso você vai desenvolver o feeling, confia em mim, ok? :)
Minha real recomendação para o uso da lei seca (principalmente se você tem um Vade Mecum
otimizado digital, como o meu :P) é:
OTIMIZAÇÃO DE USO LEI SECA

1- Após bater todo seu edital (seja uma ou duas vezes, conforme escolher), aparar as arestas;
2- Complementar conhecimento em fase de revisão;
3- Complementar seu material de revisão em pontos que as questões não alcançam.
Exemplo: alterações recentes de lei.
© PAULO
4.3 - 3º e 4º Passos - Questões em site de concurso com resumo

Até o momento, no que se refere ao Passo 1 e Passo 2, não nos diferenciamos muito da grande
maioria dos métodos de estudo que encontramos na internet - exceto de que os passos 1 e 2 são
consumidos de forma muito mais rápida.
É no passo 3 e passo 4, que são executados de forma simultânea, que teremos diferenças com
pequenas técnicas que potencializarão exponencialmente a otimização da sua preparação
(apesar de haver semelhanças).
Alguns mínimos detalhes utilizando de regras que vou te apresentar à frente vão fazer você
economizar energia, um pouco de tempo e aumentar os retornos e melhorar o custo-benefício
do seu tempo gasto com estudos.
Como eu sempre digo neste Manual: ele foi feito para ser prático e aplicável de forma simples
e com poucas páginas de leitura. Por esse motivo, vocês já devem ter percebido que não fico
escrevendo demais para explicar todo o porquê de tudo que eu criei. Essa sistemática de ficar
explicando tudo podemos comparar com de especialização de uma Universidade, em que você tem
que saber o porquê de tudo. O concurseiro quer ser prático, quer passar na prova.
O Passo 3 nada mais é que resolvermos questões em site de questões, sem consulta; porém, a
cada questão feita, é seção de comentários lida, ok? Vou repetir
A CADA QUESTÃO FEITA, OLHA-SE OS COMENTÁRIOS. C-A-D-A U-M-A!
Temos algumas nuances que vão fazer você se destacar em relação a sua concorrência.
O passo 3 engloba alguns campos de estimulação mental diferentes e que complementam o passo 2:
1) Serve como um mini-simulado, mas não é feito igual um simulado, pois você consulta se
acertou ou errou na hora e já olha os comentários;
2) Serve como revisão ativa de curto prazo;
3) Reforça a fixação (passo 2) efetuada no dia/período anterior;
4) Permite você saber o que tem mais dificuldade para incluir videoaulas/audioaulas no seu
DOWNTIME.
•Você NUNCA, JAMAIS, execute o passo 3 próximos do passo 1 e 2 do mesmo tópico.
•Eu não recomendei o Qconcursos.com à toa. Site de questões sem comentários de colegas é
mesma coisa que um caderno de questões qualquer que você imprime. Opte, prioritariamente e
impreterivelmente por sites com o maior número de comentários (passados pelo crivo de
sistema de curtidas); isso é MUITO importante, beleza?
Sim, eu sei que nem todas as disciplinas terão riqueza de comentários, dependendo do
concurso que você faz, felizmente é a minoria e geralmente são disciplinas de menor
dificuldade. Desta forma você utilizará os comentários dos professores (seja pelo TEC
concursos ou comentários de questões de fixação do passo 2).
© PAULO
•Nos site de questões, filtre por comentários mais curtidos, principalmente se você for iniciante.
Você vai se surpreender com a riqueza de técnicas de

memorização e bizus interessantes. Nas próximas páginas eu
coloquei alguns comentários meus de exemplo. Saiba que meus
comentários são só uma gota e o comentários úteis de outros
colegas são um oceano (apesar de ter muitos bizus interessantes).
Um dos detalhes mais importantes para correta execução do Passo 3:

• Faça o passo 3 SEMPRE depois de um período de tempo considerável (pelo menos umas 3 ou
4 horas) que você fez o passo 1 e passo 2 do mesmo assunto.
•Uma dica que eu dou, para distanciar naturalmente os passos 3 e 4 dos passos 1 e 2, é
alternar o estudo com outra disciplina.
Exemplo de sequência cronológica, supondo que as próximas duas matérias a serem estudadas
de seu planejamento de estudos sejam Direito Administrativo e Legislação de Trânsito:
a) Passo 1/2 de Direito Administrativo;
b) Passo 1/2 de Legislação de Trânsito;
c) Passo 3/4 de Direito Administrativo;
d) Passo 3/4 de Legislação de Trânsito.
(mais sobre isso no capítulo 6)
•NÃO IMPORTA se isso se encaixará dentro de um dia;
•NÃO IMPORTA se quebrar o ciclo na metade e deixar pro outro dia;
Essa sequência lógica se adequa à sua realidade, apenas siga os passos conforme minhas dicas.
ÚNICA REGRA: passo 1/2 de um assunto com pelo menos de 3 a 4 horas de distância do passo
3/4 deste mesmo assunto.
É muito importante que você siga essa regra, pois só assim conseguirá uma revisão de curto
prazo natural + revisão ativa + aprendizado focado em questões com base formada pelo
PDF/videoaula nos passos 1/2.
OBS: é completamente normal errar bastante as primeiras questões ao iniciar o

passo 3, ok?
© PAULO
4.3.1- Roteiro completo de como realizar o passo 3 com passo

4
1 -Filtre as questões pelo subtópico de seu edital que você estudou no PDF do passo 1 e passo 2
• Vamos então utilizar o Qconcursos, como recomendei:
• Na imagem abaixo, estamos buscando questões referente ao tópico "Regime jurídico

administrativo" de Direito Administrativo.
COMO SABER QUAL TÓPICO FILTRAR PARA O PASSO 3/4?
Basta ver o nome do PDF que você fez os passos 1 e 2 simples!
E se optar por videoaulas (excepcionalmente)? Assista ao número correspondente de videoaulas
de acordo com o título de seu PDF.
Veja, como exemplo, o curso da PRF do estratégia (baseada no Edital de 2018)
Veja a Aula demo, temos como tópico "Regime jurídico-administrativo e subtópico Conceito".
© PAULO
Sempre dê prioridade para questões de sua banca. Como estamos usando de exemplo a banca
CESPE, isso não será um problema. Caso não haja questões suficientes da sua banca, pode, sem
problemas, realizar questões de outras bancas. Evite bancas muito desconhecidas.
•Priorize bancas como:
- Cespe, Vunesp, Fcc, entre outras mais populares. Aqui, caso prefira, pode filtrar escolhendo
as bancas mais populares, junto à sua banca principal.
FILTRAGEM:
1ª prioridade: Sua banca;
2ª prioridade: Grandes bancas;
3ª prioridade: Outras bancas conhecidas;
4ª prioridade: Bancas aleatórias (aqui você provavelmente verá que as questões são de baixa
qualidade e voltará para a etapa 1).
•Não precisa filtra mais nada, como cargo, nível, área de formação/atuação, instituição ou ano.
- Mas, Mestre, você esqueceu de selecionar os campos que eliminam questões anuladas!
•Resposta: calma, jovem projeto de funcionário público, isso foi intencional. Eu
recomendo fortemente que você deixe as questões anuladas aparecerem, pois elas
ficam com um aviso expresso de que são anuladas no enunciado da questão.
Sobre as desatualizadas, é opcional.
© PAULO
“Por que será que está

anulada? O que eu
responderia? Vamos
descobrir?
No que a banca errou?”
•Veja bem, é importante que você dê uma olhada nas anuladas e aprenda com elas.
Não faça a questão, apenas olhe o gabarito, os comentários. Veja o porquê de serem anuladas ou
desatualizadas.
• Isso é um bizu de OURO que quase ninguém faz; e no médio/longo

prazo vai fazer você conhecer o aspecto comportamental de sua banca,
o que ajuda - principalmente se forem questões de Bancas Populares -
a matar muitas questões mal feitas que podem vir a cair na sua prova.
© PAULO
2 - Responda às questões, sem consulta
•Após respondida, não parta para a próxima, faça o seguinte...
© PAULO
3 - Abra a seção de comentários.
Veja, no exemplo abaixo, que eu filtrei pelos comentários mais curtidos

•Veja a riqueza de informações nos dois primeiros comentários (você pode olhar os 4 ou 5
primeiros mais curtidos, a depender da quantidade de curtidas)
NA IMAGEM AO LADO,
TEMOS DOIS
TIPOS DE COMENTÁRIOS:
1- Mais detalhado, com
exemplo de questão;
2- Resumo básico e objetivo;
3- Ambos são válidos e
possuem boas curtidas, sendo
882 e 335, respectivamente.
Senhores, aguardei ansiosamente por esse momento. Se você acha que já recebeu dicas valiosas,
agora vem o ápice da minha metodologia... a preparação do seu resumo eletrônico
concomitantemente à resolução de questões.
© PAULO
4 - INICIANDO SEU RESUMO ELETRÔNICO, copie os comentários mais bizurados
•Segue a minha melhor técnica, o meu maior diferencial. Um dia antes da prova,
eu havia produzido um documento que poderia ser lido por completo em um dia e
me respondia objetivamente mais de 12 mil questões originais da minha banca.
Tenho certeza que respondia as 12 mil, pois eu montei ele baseado em questões,
como vou ensinar.
•Logo após ler os comentários, você abre um documento em branco, no editor de textos
Microsoft Word ou Broffice (Libreoffice) Writer, copie o seu comentário preferido (dando
prioridade para objetividade) e cole no documento.
POR QUE WORD OU WRITER?

1- vou apresentar alguns recursos interessantes que só estão disponíveis nestes editores de
texto;
2- eles podem, talvez, serem cobrados em sua prova na disciplina Noções de Informática
(depende do edital).
a) Nomeie o documento: "Resumo", "Resumex", "Resumaldo", o que preferir :P
b) Recomendo que utilize a Fonte Times New Roman, tamanho 9, bem como diminua as
margens, a fim de aumentar o espaço disponível no documento. Reduza o espaçamento entre
linhas e parágrafos a zero (mais sobre isso no capítulo 4.3.8)
Precisamos causar um efeito psicológico de poucas páginas, para estimular a leitura de nosso
resumo.
- Credo, Paulo, por que tamanho 9,

só isso?
•Resposta: o resumo precisa causar
um efeito psicológico de que possui
poucas páginas. Por isso, ele é mais
condensado com mais informações em
menos páginas. Isso faz o nosso cérebro
se sentir mais confortável em iniciar uma
leitura deste resumo sem se sentir
intimidado. Não se preocupe, é o
suficiente para realizar uma boa
leitura, caso queira imprimi-lo. Se não
imprimi-lo, melhor ainda, pois temos a
ferramente de Zoom, nos editores de
texto (e PDFs, caso queira converter depois).
© PAULO
Continuando:
c) Leia os comentários mais curtidos, veja algum comentário com um resumo interessante,
talvez alguma dica importante. Dê atenção. Pode olhar, também, comentário do professor, para
complementar.
d) Copie o comentário que desejar e utilize o recurso "Colar Especial", caso não saiba, é um
modo de você colar as informações do que você copiou sem a formatação, automaticamente já
deixando-a em Times New Roman, tamanho 9, como combinamos acima. A tecla de atalho para
esse recurso geralmente é Control+Shift+V.
e) ATENÇÃO: importantíssimo
PROCESSE o comentário copiado. Não deixe ser um mero control + c - control +v.
Nesta etapa você:
- Reduz a palavras-chaves; - Abrevia; -Processa; -Organiza.
Esse trabalho mental que você faz (que vai sendo aprimorado ao passo em que faz questões
e seu resumo digital) produz fixação.
•Agora se faça a seguinte pergunta: o que você colou no

documento respondeu objetivamente a sua questão?
Se sim: parta para a próxima questão.
Se não: busque outros comentários e complemente seu resumo
como achar melhor, até responder a questão com o mínimo de
informações possíveis.
•No caso da questão acima, optei por olhar o primeiro comentário mais curtido e extrair
alguma informação.
Vamos relembrar a questão e o comentário:
© PAULO
•Comecei somente colando o que acho pertinente, de forma literal, junto ao que havia antes:
© PAULO
•Agora eu processo a informação para simplificar o conteúdo, veja como ficou -não exagere
agora nas formatações, o seu resumo será constantemente aprimorado com o tempo.
•Esse processo geralmente leva pouquíssimo tempo e aqui temos o início da construção de seu
resumo digital altamente otimizado, que é construído ao passo em que você resolve questões em
site de questões.
Esse pequeno excerto acima eu construí exatamente agora no momento em que escrevo este
manual, para mostrar como são simples os princípios de construção do resumo digital, mesmo
que eu não lembre muito bem todos os detalhes da matéria.
IMPORTANTE 1: informo pra vocês que sempre, constantemente, ao passo que você realiza
mais e mais e infinitamente mais questões, você pode ter que voltar neste excerto e adicionar ,
modificar ou excluir complementos.
IMPORTANTE 2: você também constantemente irá anotar, podendo ser com um asterisco,
vários, ou qualquer outro símbolo que você prefira, talvez um número sobreposto (¹²³), a
quantidade de vezes que este mesmo assunto repete.
Com o tempo, você vai caprichando mais na formatação, cores, anotações, realces, etc.
NÃO CAPRICHE NA FORMATAÇÃO DE IMEDIATO. Dê tempo ao tempo.
No entanto, como esse tópico (regime jurídico administrativo) caiu na minha prova, eu tenho
meu resumo digital finalizado e vou mostrar pra vocês a versão real do que eu utilizei para
minha prova; e como ele ficou depois de mais de 20 mil questões que fiz da banca CESPE. Tenho
contabilizado 16 mil no site do Qconcursos, mas quando repetimos a mesma questão ele não
contabilizava, sendo umas, com margem de erro, 12 mil do CESPE. Tenho, portanto, em torno
de 18 a 20 mil feitas do CESPE, contando as repetições que não foram contabilizadas no site.
VEJA COMO FICOU, DEPOIS DE DEZENAS DE APRIMORAMENTOS AO LONGO DO
TEMPO:
© PAULO
ACIMA, IMAGEM DO MEU RESUMO VERDADEIRO

•Veja bem, estamos falando do mesmo tópico que começamos a fazer do zero logo acima.
O fundo vermelho, na minha anotação - numa escala de 1=pouca chances, 2=boas chances e
3=muitas chances - boas chances de cair. (quanto a esses detalhes, você acaba criando suas
próprias métricas)
O número 8 sobreposto, que você vê logo no final de "interesse público", conforme a seta
aponta, é o número de vezes que esse bloco me respondeu questões pertinentes.
Obs: deixo aqui claro que depois de um tempo eu parei de anotar as repetições, pois já estava
no sangue e já estava sabendo inconscientemente o que mais cobrava ou não. Então garanto que
repetiu mais de 8 vezes.
Veja que eu incluía também técnicas de memorização. Você encontrará escrito, logo abaixo do
título: "hífen do amor/coladinho/estrito". Eu usei essa técnica para lembrar que quando há o hífen,
estamos falando que regime jurídico-administrativo é o regime no sentido estrito. Provavelmente
eu coloquei isso por ter errado alguma questão sobre, ou acertei e achei pertinente incluir.
•Esse realce em amarelo, como vemos em "Órgãos políticos NÃO", é o que eu colocava
quando errava várias vezes a mesma questão sobre isso.
•Não está incluso nessa imagem, mas quando eu errava muito mais, mas muito mesmo, eu
pintava o fundo de preto.
• Veja também que essa imagem possui dois Hyperlinks (controle e atos adm.), pois em versão
final eu junto todos os tópicos em um documento só e, ao revisar, coloco hyperlinks conectando o
documento inteiro, seja na mesma matéria ou não.
© PAULO
ATENÇÃO
Provavelmente você não vai fazer tudo exatamente como eu. Só digo:
não se acanhe! Não tente deixar todo caprichado assim de início. Vá
aos poucos, e com o tempo você vai aprimorando e colocando seu jeito
de efetuar marcações e incluir observações.
• Portanto, estou trazendo, também em primeira mão, um dos meus

primeiros arquivos de resumo, modificado por último dia 19/08/2018
para provar que
meu resumo
inicial não estava
tão bonitinho assim. Esse excerto abaixo é o meu resumo real nos
primeiros momentos de construção, do mesmo quadradinho bonitinho
que te mostrei acima.
Veja só:
•Viu? Dê tempo ao tempo. Até deixe desse jeito, caso você prefira.
© PAULO
4.3.2 - Dicas de como organizar o Resumo Eletrônico
Acabamos de matar o tópico "Regime jurídico-administrativo e subtópico Conceito".

Então, vamos rever o curso referente à matéria completa, de Direito Constitucional, do Estratégia
Concursos para saber como organizaremos nosso Resumo Digital:
Cada Aula
=
01 PDF
Portanto, pegaremos nosso documento recém produzido e

aplicaremos, tanto no Writer como no Word (você escolhe):
1- Estilo de título 1 nas matérias;
2- Estilo de título 2 nos tópicos (nomes dos seus PDFs)
a) Broffice writer:
•Selecione a disciplina, exemplo "Direito Administrativo" e aperte a tecla de atalho
Control+1 ou acesse o menu Estilos, opção Título 1.
•Selecione o tópico de seu edital, exemplo "Regime jurídico-administrativo" e aperte a tecla
de atalho Control+2 ou acesse o menu Estilos, opção Título 2.
•Abra o menu de navegação, com a tecla de atalho F5.
VEJA O RESULTADO, NO NOSSO EXEMPLO:
© PAULO
Título 1
•Esse é o Menu de
Título 2
Navegação do Broffice
Writer.
(pode haver pequenas
variações de acordo com
atualizações do
Software)
b) Microsoft Word:
•Selecione a disciplina, exemplo "Direito Administrativo" e, na Guia Página Inicial, aba
"Estilos" , selecione a opção Título 1.
•Selecione o tópico de seu edital, exemplo "Regime jurídico-administrativo" e, na guia

"Página Inicial", aba "Estilos" , selecione a opção Título 2.
•Abra o menu de navegação, com a tecla de atalho Control+F (há versões do Word que não
funciona esse atalho) ou acesse na Guia "Exibição", aba "Mostrar", ative a opção "Painel de
Navegação".
VEJA O RESULTADO,
NO NOSSO EXEMPLO:
•Siga seus estudos

tranquilamente, e a cada
tópico/PDF que você estudar, e
ciclos de 4 passos que
completar, naturalmente vá
adicionando os títulos de
acordo com o nome de seu
PDF.
© PAULO
DICA IMPORTANTE: ao seguir para o próximo

tópico, inclua uma QUEBRA DE PÁGINA.
O manual é prático, mas não quero deixar quem não conhece esse recurso boiando:
O que é Quebra de Página?
•Falando de forma BEM simples: basicamente é um caractere invisível incluso em seu
documento que impede de, quando você alterar uma parte anterior do seu documento, de "empurrar
todo o restante do documento para baixo". Estou falando de forma altamente simplificada, ok?
Tanto no Broffice Writer como no Microsoft Word, a tecla de atalho é

"Control+Espaço".
É muito importante! Pois a quebra de página não fica empurrando todo seu documento para
baixo quando você voltar a ver/editar/aprimorar assuntos anteriores.
Por favor, não pule essa etapa!

-PAULO, não entendi!
Resposta: me
perdoe, então faça o
que vou te falar:
SEMPRE que for ir
para um tópico
novo, selecione o
final da sua página
anterior e aperte
Control+Enter, ok?
Pois é o final,
não tem nada
mais escrito
depois
© PAULO
PRONTO, te ensinei exatamente como eu organizava os tópicos de meu Resumo Digital. Veja
agora um exemplo de resumo pronto, que é o meu resumo real, o qual utilizei na minha
preparação para ser aprovado na PRF.
•Basta clicar em qualquer

tópico que você será encaminhado
diretamente e instantaneamente
para ele. Isso é muito útil
principalmente em fase de revisões,
em que fazemos questões de várias
matérias em reta final, ou os ramos
de Direito que muitas vezes
conversam entre si.
•Veja que nem todos os títulos

estão visíveis. Para visualizar, basta
clicar no sinal de + logo antes do
nome de alguma matéria.
© PAULO
•Recursos extras de otimização para o seu resumo digital:
a) Hyperlinks
Como você viu nos passos acima, teremos um documento único de resumo digital com todo seu
edital incluso, correto?
Desta forma, conseguimos utilizar e fazer você interligar tópicos em comum utilizando de
Hyperlinks que podem levar para páginas externas.
Mas a principal função do Hyperlink, o que eu utilizava em meu resumo digital, era
principalmente levar a outros pontos do mesmo documento.
Veja o trecho acima do meu resumo real utilizado para preparar-me para a PRF. Cada Hyperlink
contido leva para o mesmo documento, na parte (matéria ou subtópico) que explica, e, obviamente,
é abrangido pelo meu edital. No meu arquivo de Resumo, incluso junto a este Manual, você verá os
Hyperlinks, mas vou logo avisando que deu algum bug que hoje muitos não funcionam mais! Sejam
por matérias que foram excluídas quando o edital lançou, ou algum indicador que foi inutilizado.
Mas você já sabe que resumos prontos não devem ser utilizados para sua preparação, correto?
Não se engane, não procure saídas fáceis.
Veja que estamos na seção DIREITO PENAL no Subtópico "01- Princípios, Conceito".
Há um momento em que, na matéria de Direito Penal, citamos o Princípio da Legalidade
aplicada ao Direito Penal, coloquei, então, um Hyperlink conectando com a explicação mais
detalhada de Reserva Legal na Seção de Direito Administrativo.
Vamos então clicar no Hyperlink: "Veja mais detalhes da reserva legal - clique"
Automaticamente somos direcionados à Matéria de Direito Administrativo, subtópico de

1-Regime jurídico-administrativo e Princípios da Administração Pública.
•Isso facilita muitas vezes a consulta e elimina possíveis repetições de

informações. Além de fazer seu cérebro acostumar com uma conectividade,
interconexão de matérias; auxiliando na assimilação de conteúdo.
© PAULO
Como conectar Hyperlinks no mesmo documento?

Primeiro, vamos inserir um indicador no tópico que você quer que o Hyperlink redirecione.
Vamos escolher o "Princípio da Eficiência", no meu Resumo Digital real.
1- Selecione a palavra "EFICIÊNCIA"

2- Inserindo indicador
Writer: selecione a guia "Inserir", opção "Indicador";
Word: selecione a guia "Inserir", aba "Links", opção "Indicador";
•Em ambos os editores, nomeie o indicador como "P. da eficiência" e clique em "Adicionar".
3- Inserindo o Hyperlink que redireciona para o Indicador
•Agora vamos procurar um ponto do seu documento em que você quer redirecionar para esse trecho
de seu resumo. Veja, encontramos em Direito Constitucional, sobre o Art. 144 (Segurança Pública)
algo que podemos redirecionar para o Princípio da Eficiência.
4- Selecione a palavra "eficiência" e aperte a tecla de atalho "Control+K" (tanto para Writer como
para o Word);
5- Finalizando o Hyperlink
Writer: selecione a aba "Documento", no campo "Destino" clique em um desenho parecido com
um CD-ROM (ou uma pasta), isso pode variar com a versão do seu Writer. E selecione o indicador
que nomeamos "P. da eficiência". Pronto!
Word: muito parecido, mas a aba, na minha versão utilizada (2013), chama "Colocar Neste
Documento", e você seleciona, da mesma forma, o indicador de nome "P. da eficiência". Pronto!
© PAULO
Veja como ficou no Writer:
Pronto, basta clicar com a tecla "Control" apertada, que você será redirecionado ao indicador que
incluimos previamente.
ANTES
DEPOIS
© PAULO
b) Marcações otimizadas
Pois bem, neste momento vou te explicar como marcar seu resumo digital de forma eficiente.
É importante que você marque com cores variadas, estilos variados - negrito, itálico, sublinhado,
cores de realce, cores de fonte, cores de fundo, entre outros. E que signifiquem algo pra você. Ok?
Veja bem, neste tópico é importante que você utilize sua liberdade criativa e utilize cores e
significado que você preferir. Apenas siga minhas orientações como base e adapte.
No entanto, vou lhe dizer como eu fazia para efetuar as minhas marcações, para que as
informações saltem aos olhos de forma que seu cérebro automaticamente de atenção para o que
mais interessa. Certo?
.
.
Você reparou como que, no parágrafo acima eu não utilizei nenhum tipo de recurso visual para
te chamar atenção? Veja também que a forma que eu construí meu material inteiro eu utilizo
recursos muito parecidos - e variados - assim como eu fiz no meu Resumo Digital? Ok, ok, vamos
então colocar alguns recursos visuais - o mesmo parágrafo -, para que simulemos o efeito causado
pelo resumo digital, pode ser?
SEGUE, ABAIXO, O MESMO PARÁGRAFO ACIMA COM RECURSOS VISUAIS QUE
USEI EM MEU RESUMO:
•Pois bem, neste momento vou te explicar como marcar seu resumo digital de
forma eficiente.
•É importante que você marque com cores variadas, estilos variados, - negrito, itálico,
sublinhado, cores de realce, cores de fonte,
cores de fundo,
entre outros. E que signifiquem algo pra você. Ok?

Veja bem, neste tópico é importante que você utilize sua liberdade criativa e utilize cores e
significado que você preferir. Apenas siga minhas orientações como base e...ADAPTE
No entanto, vou lhe dizer como eu fazia para efetuar as minhas marcações, para que as
informações saltem aos olhos de forma que seu cérebro automaticamente de
atenção para o que mais interessa. Certo?
-----------> Viu só como conseguimos melhorar a leitura do resumo com tais recursos? O
espaço utilizado foi quase o mesmo, porém ficou muito mais leve.
© PAULO
De forma breve, vou explicar alguns recursos de marcação que eu utilizava (não estarão
assim 100% do resumo, pois de vez em quando eu alterava ou adaptava, siga como base):
•PLANO DE FUNDO
Plano de fundo verde claro = repetição do assunto de 1 a 3 vezes em questões;
Plano de fundo amarelo claro = repetição do assunto de 4 a 5 vezes;
Plano de fundo vermelho claro = repetição do assunto de 6 a 10 vezes;
Plano de fundo azul claro = repetição acima de 10 vezes - atenção máxima;
Plano de fundo cinza = neutro, somente para variar o estímulo, nada especial;
No círculo vemos o número sobreposto (7),

sinalizando repetição do assunto dentro das
bordas em 7 vezes de questões CESPE.
Portanto, fundo vermelho claro.
•REALCES
Errei a questão sobre o trecho do resumo algumas vezes = realce amarelo forte;
Errei a questão sobre o trecho/palavra-chave muitas vezes = realce preto com fonte branca.
Obs: é por esse motivo que meu resumo digital é automaticamente um caderno de erros. Você
pode optar por relê-lo somente onde há grifos amarelos e pretos.
•RECURSOS CRIATIVOS
Veja como deixei parecido
com o logotipo da CAIXA,
para assemelhar melhor que
“concursos de Você tem que dar
prognósticos” referiam-se uma atenção extra
a loterias. sempre que o
conteúdo do seu
edital cita o seu
órgão. Eu realçava
tudo que citava PRF
com as cores, oras,
da PRF.
•LEGENDAS utilizando realces
Veja o exemplo acima, em que os prazos possuem legendas de realces, sendo roxo, verde e
azul, de acordo com o respectivo prazo estabelecido acima.
© PAULO
•E claro, os usuais Negrito, Itálico, Sublinhado e Tachado.

•Esses são exemplos utilizados por mim. Utilize como seu ponto de partida e invente,
adapte, modifique como achar melhor, ok? :)
4.3.3 - Exemplos de Comentários Qconcursos.com
•Veja as dicas de
memorização e bizus que
podemos encontrar em
comentários do
Qconcursos.com, para
enriquecer seu resumo digital
(coloquei alguns que eu
mesmo comentei na época
de estudos)
SAIBA QUE:
Das imagens acima, fora a historinha
que criei, do Suspionaldo, o folgado
(esquema de memorização de casos de
suspensão de cargo público da lei 8112
– Direito Administrativo), e do
ASESINO (prevalência de sinais, CTB)
o restante eu encontrei de comentários
de colegas no próprio qconcursos, em Quantidade de
outras questões. Estava somente curtidas (201)
repassando o conhecimento em outras
questões semelhantes. Faça isso
também! Contribua para o próximo!
© PAULO
Considerações passo 3/4 - Fique ciente de uma coisa!

Ao fazer o Passo 3/4 pela primeira vez de determinado tópico, você verá que errará mais que o
normal nas primeiras 10 ou 15 questões realizadas no Qconcursos.
Isso é absolutamente normal!

•Lembra a regra de ouro do passo 3?
-Cada questão feita é uma questão estudada, uma seção de comentários mais curtidos lida
(comentários de colegas/professores lidos, copiados e processados).
Na minha época de aprendizado, eu não gostava dos comentários de professores do

Qconcursos, portanto, assinei também o tecconcursos.
NO ENTANTO: hoje em dia, após a parceria com o Direção concursos, a qualidade dos
comentários de professores melhoraram exponencialmente. Portanto, caso a questão não possua
comentários suficientes (ou comentários pouco curtidos), sinta-se à vontade para ver
comentários dos professores.
Portanto, verá que após as primeiras questões começará a melhorar exponencialmente sua
taxa de acertos e aprendizado.
O REAL APRENDIZADO VEM VIA PASSO 3/PASSO4!
-Estudo ativo!
-Revisão natural de curto prazo!
-Revisão ativa de curto prazo!
- Material de revisão semi-instantâneo com esforço mental!
DEPOIS DESSA TEM QUE RECOMENDAR O MESTRE PROS AMIGOS, HEIN? :)
© PAULO
4.3.4 - Por que não buscar comentário de professores do meu PDF?
O professor muitas vezes não é concurseiro, e, além de serem comentários EXCEPCIONAIS

para seu aprendizado (desde que seja um bom professor), eles não são adequados para você
copiar e colar (e processar) no seu resumo, bem como o professor não é muito focado em técnicas
de memorização e em resumos eficientes - esse não é o papel dele -; o papel dele é fazer você
entender o conteúdo.
Por isso, o comentário do colega concurseiro é um tipo diferente, um estímulo diferente, que o
do professor (não melhor que o professor, somente uma outra perspectiva), pois geralmente o
colega foca em objetividade, em técnicas mnemônicas, (alguns focando em comentários extensivos)
mas geralmente são estilos mais adequados para você enriquecer seu resumo eletrônico.
Ficou claro que não estou criticando a figura do professor, né?

•Quero deixar isso BEM claro, veja a seguinte comparação:
1-O professor te entrega o conhecimento de um modo; este nos ajuda no passo 1 e passo 2
2-O concurseiro bizurado que comenta em site de questões te entrega o conhecimento de outro
modo diferente; este nos ajuda no passo 3 e passo 4
A soma desses dois faz MILAGRES, confia em mim.
Qual o maior erro de um concurseiro na preparação quando falamos de

resumo?
O resumo muitas vezes é produzido e fica ineficiente como revisão, ou seja, ele não atende ao
propósito para o qual deveria servir.
Muitos concurseiros produzem o resumo somente achando que a fase de PRODUÇÃO auxilia
na fixação (o que é, em partes, verdade); mas o erro está em eles acharem que somente produzir
o resumo é o suficiente. Por isso acabam, na maioria das vezes, optando pelos resumos
manuscritos, pois os resumos manuscritos possuem maior fixação de conteúdo pela sua produção
manual.
Antes de mais nada, vamos esquematizar os principais benefícios de um resumo, seja

manuscrito ou digital:
•O resumo (manual ou digital) tem dois benefícios para o nosso estudo:

1º - Ajudar na fixação do conteúdo através da produção do resumo - PRODUÇÃO
2º - Revisão de conteúdo - REVISÃO
EM NÍVEL DE IMPORTÂNCIA, O RESUMO É

20% importante como PRODUÇÃO - ponto forte do resumo manuscrito
80% importante como REVISÃO - ponto forte do resumo digital
•Se você tivesse que optar por escolher somente um dos benefícios acima e deixar o
outro menor, em segundo plano, qual dos dois você escolheria?
© PAULO
a)Produzir eficientemente com maior fixação e não ter muita utilidade para revisão, ou
b)Produzir com menor fixação, muitas vezes colando textos prontos (alterando-os e
aprimorando-os depois), levando menos da metade do tempo, mas poder utilizá-lo como revisão
eficiente, aprimorada, editada, com técnicas mnemônicas e que não sofra ação de deterioração
do tempo?
•Para o resumo manuscrito ser realmente eficiente, além de haver demora para sua produção
inicial, pressupõe-se a substituição de muitas páginas inteiras, pois eu garanto que você sempre
vai querer alterar algo, haverá atualização de legislação, vai querer modificar/editar algo, a não
ser que queira deixar ele inútil para revisão. Ou vai colocar tantas anotações, e, se for de lápis,
borrões de grafite que vão torná-lo incrivelmente poluído e, de certa forma, ineficiente.
Ou seja, ele só vai abarcar o campo da PRODUÇÃO, deixando o campo da REVISÃO falho.
•Aliás, você se lembra acima a diferença que ficou meu resumo digital em fase inicial e
fase final, né? Vamos relembrar:
ANTES
DEPOIS
•Você realmente acha que não quererá modificar algum detalhe de seu resumo manual?
Ou você aceita ele como está, ou rabisca, ou troca a página. Caso contrário, prejudicará sua fase
de revisão; como já discutimos, é a fase mais importante e deve ser a prioridade.
IMPORTANTE: eu já disse que tudo te aprova, até cursinho

presencial, né?
Então não quero dizer que um resumo manuscrito é a forma errada!
Só estou dizendo que pode demorar um pouco mais e ser uma
preparação menos otimizada que o digital.
LEMBRE-SE DA Ponto forte
do resumo
FUNÇÃO DO 20% manuscrito
Ponto forte REVISÃO
RESUMO: do resumo PRODUÇÃO
digital
80%
•Qual você acha
mais importante?
© PAULO
RESUMO MANUSCRITO RESUMO DIGITAL

Maior Fixação de conteúdo na fase de PRODUÇÃO Menor fixação de conteúdo na PRODUÇÃO
Há limites para inclusão de novas informações sem Podem ser inclusas novas informações com pouca ou
poluição ou redundâncias nenhuma redundância
Não podem ser deletados trechos, somente páginas, Trechos podem ser deletados, modificados, aprimorados
se for a lápis pressupõe-se uma boa mão de obra e com infinitamente. O resumo digital começa versão 0.1 alfa e
borrões/poluições no papel. termina versão 5.5, enquanto o manuscrito fica para
sempre versão 0.1 (a não ser que você refaça tudo do
zero).
Sofre ação do tempo, como amassos, rasgos, borrões. Recursos de facilidade de navegação, como menus,
hyperlinks, menu de navegação de títulos, etc.
Demora até 5x mais que o Resumo Digital para ser Recursos de formatação que podem ser buscados via
produzido, isso sem produzir eficientemente. Se for Localizar e Substituir (por exemplo, buscar todas as
produzido eficientemente, fica difícil de comparar pois o exceções, pintadas em vermelho) ou todas questões que
resumo digital (versão inicial) é produzido praticamente você errou (que são pintadas em amarelo)
instantaneamente - quase na mesma velocidade de um
control c + control v.
Pelos motivos acima, sacrifica-se o atributo da REVISÃO O atributo REVISÃO é muito mais eficiente que o
eficiente. manuscrito, pelos motivos elencados acima.
Produção da fase inicial (versão inicial 0.1) praticamente
instantânea, com esforço mental (portanto, há fixação)
BÔNUS: você pode ganhar uma questão de Noções de
Informática de seu Editor de Textos, caso caia na sua
prova, pois você monta seu resumo aprendendo os
recursos e buscando usar atalhos, etc.
LEMBRE-SE:
a) a importância do atributo PRODUÇÃO é de 20%;
b) a importância do atributo REVISÃO é de 80%.
Qual você prefere sacrificar?
Parece simples, e provavelmente você já sabe, no entanto, poucas pessoas aplicam

realmente na prática:
O RESUMO DEVE SER UM MATERIAL 100% EFICIENTE PARA REVISÃO, A PONTO

DE VOCÊ DISPENSAR SEU MATERIAL TEÓRICO
(e permanecer somente no passo 3 e passo 4, conforme meu método).
•Isso implica em ter um material conciso, com todo seu edital, resumido e produzido por você
no qual você possa ler inteiro várias vezes alguns dias antes da sua prova.
Então se você produziu algo que está ineficiente e inacabado, sendo necessário até mesmo
produzir outro do zero (caso seja manuscrito), o seu resumo tem 20% de potencial do qual
deveria ter - ou seja, somente o potencial da PRODUÇÃO.
Por isso eu defendo a produção de RESUMO DIGITAL
Eu finalizei a versão alfa 0.1 do meu Resumo Digital em dois meses. A partir daí foi só
modificar, aprimorar, revisar e incluir - e remover - as novas matérias quando saiu o edital
novo.
© PAULO
4.3.5 - Estou com preguiça, posso utilizar resumos prontos para minha preparação?
Desculpe-me. Se você está com preguiça de montar o seu próprio resumo, não recomendo que
espere uma preparação otimizada para concursos públicos.
Esse é um problema que assola muitos concurseiros, e em outras áreas, brasileiros no geral. Acho
que nem só brasileiros. O ser humano no geral quer soluções fáceis e instantâneas.
Esse é o grande problema.

Se você tem essa mentalidade, MEU MÉTODO NÃO É PRA VOCÊ.
Saiba que, mesmo que o resumo seja digital, sua revisão será 90% prejudicada, tanto em
conexões neurais cerebrais que não serão reativadas na memória de quando produziu, quando
determinadas abreviações/técnicas de memorização que só quem produziu o
resumo entende.
•A pergunta que te faço é: você quer de verdade, de coração
atingir o sonho do seu cargo público, pelo menos de forma
mais rápida?
Se SIM:
- PRODUZA O SEU PRÓPRIO MATERIAL DE REVISÃO.
•Caso você esteja com meu arquivo de resumo, saiba que ele está desatualizado desde 2019,
com muitas coisas que você não vai entender. O meu objetivo não é que você estude
por ele, mas que você aprenda com a forma que eu o montei para você fazer
parecido.
O que você entende ao ler o excerto acima?

Entendeu? Não, né?
Então.
© PAULO
4.3.6 - Passo 3/4 para matérias anônimas, impopulares
Nem toda matéria estará recheada de comentários curtidos para você construir seu Resumo
Digital. Infelizmente, perderemos a grande otimização que os comentários de colegas no trazem, e
termos que nos esforçar um pouco mais para construir nossos resumos, utilizando a técnica de
criação de questões.
Veja trecho do meu resumo de Geopolítica Brasileira, uma matéria impopular no quesito
"comentários em sites de questões".ATENÇÃO: antes de iniciar a técnica abaixo, tenha certeza de
fazer todas as questões disponíveis no Qconcursos.com, desta vez, dando prioridade para
comentários de professores, (podendo assinar o tecconcursos.com, caso queira comentários
aprimorados de professores também) e inclui-las em seu resumo digital, ok? Mesmo que existam
somente 10 questões sobre a matéria inteira, de sua banca, tente responder essas 10 questões
de forma destacada em seu resumo, ok?
Agradeço ao meu grande amigo Josino, da página do

Instagram 03 dígitos (@03dígitos); pois, apesar de eu ter
usado um pouco o Anki em minha preparação, eu também
adaptei esta técnica inspirada no que ele usava e conciliei com
meu método. Ele também tirou mais de 100 pontos líquidos
no CESPE e é meu colega de turma no Curso de Formação da
PRF. Sigam a página dele que é sucesso. :)
© PAULO
Essa técnica tem gente que utiliza para todas as matérias. Eu prefiro utilizá-la para matérias
anônimas pois esta técnica não fica focada nas preferências da sua banca.
Lembre-se: se há questões suficientes de determinada disciplina no Qconcursos.com, não há

essa técnica; não no nosso método.
Exemplo: Geopolítica para PRF

Ao passo em que realizar o Passo 1 + Passo 2, ir PRODUZINDO QUESTÕES SIMPLES DE
VERDADEIRO OU FALSO. Via flashcards digitais (aplicativo Anki) ou simplesmente anotar
numa planilha (deixando o gabarito invisível/ separado/ em outra folha).
Flashcards digitais nada mais é que você baixar o aplicativo ANKI e produzir questões, em
que o próprio software embaralha pra você em "baralhos" específicos que você mesmo cria.
Com a resposta CERTO/ERRADO atrás (ou qualquer outra resposta, mas recomendo estilo
CERTO/ERRADO). Essa é a etapa de produção de questão, que no caso de disciplinas
anônimas, você produzirá via passo1/passo2. Deste modo, você realizará estas mesmas questões
no passo 3/4 produzindo seu resumo digital com suas próprias palavras (de forma otimizada,
com palavras-chave e abreviações)
Veja o seguinte passo a passo:
1) Leia o PDF (passo 1)
2) Ao passo em que lê o pdf, produza questões simples de verdadeiro ou falso, praticamente
copiado e colado literalmente do pdf (não perca tempo ao elaborar questões), faça coisas
básicas de verdadeiro ou falso.
Exemplo: No seu PDF teórico está escrito, no corpo do texto, " O princípio da legalidade
independe de tipificação legal expressa"
•Portanto, essa afirmação acima é VERDADEIRA. Literalidade do PDF.
Você copia esse trecho literal no seu arquivo de editor de texto (ou aplicativo Anki, ou copia
à mão)
1 - "O princípio da legalidade independe de tipificação legal expressa" ( e coloca Certo como
gabarito, pois é literalidade de uma afirmação do seu PDF).
OU
2 - "O princípio da legalidade depende de tipificação legal expressa" ( e coloca Errado como
gabarito, aqui você tornou falso com pouquíssimo esforço, só deletou uma letra).
© PAULO
•Se for exatas de ensino médio (muito comum para concursos) e carecerem de questões. Relaxa,
o Google e YouTube está aí com infinitas questões de ensino médio :) Exemplo: física para PRF,
matemática para PRF.
Aqui não é interessante tentar simular o padrão de sua banca de fazer questões.
(principalmente Cespe; com seus "porquantos", "prescinde", alterações de orações gramaticais).
Faça cópia literal e básica de Certo/Errado. Ok?
- MAS, PAULO, eu não deveria dar atenção ao elaborar essas questões?
- Não! O objetivo é você não memorizar essas questões, mesmo! Se você acabar decorando o
gabarito, não vai rolar aprendizado eficiente no passo 3!
Tente não decorar essas questões, pois será importante para o seu aprendizado quando chegar o
passo 3. Faça muitas questões, quase todo parágrafo de seu PDF você elabora uma questão. Se
for digital, será muito rápido!
3) Feche o PDF e faça o passo 2 (fixação), de forma rápida.
4) Pronto, você agora pode fazer o passo 3 + passo 4 normalmente (após um período de
tempo, como combinamos), pois você produziu questões. Infelizmente o resumo digital de
questões que você mesmo produziu não terá comentários de colegas bizurados, nem foco
especial no que sua banca cobra. Mas infelizmente não tem jeito, não é mesmo?
Neste caso, você constrói seu resumo digital na raça, mesmo. Lê a questão que produziu, e
faz um esquema com palavras-chave no seu resumo digital.
•O importante é que estamos estimulando o seu cérebro via estimulação ativa ao resolver
questões que você mesmo criou. E como você deu um tempo entre o passo 1/2 - bem como seguiu
minha dica de não ficar decorando as questões que você produziu -, você provavelmente não
lembra do gabarito exato dessas questões: e isso te estimulará o aprendizado ao mesmo tempo
em que revisa como curto prazo. MESTRE! INDICA EU PROS AMIGOS, POR FAVOR <3
Resumindo:
MATÉRIAS POPULARES (maioria, 90% do seu edital, provavelmente)

Meu método normal, ciclo completo, com Qconcursos e resumo digital de comentários.
MATÉRIAS IMPOPULARES (minoria)

Criar questões ao passo em que lê o PDF (SEM perder tempo, sem caprichar nas questões,
sem tentar simular sua banca). Se for tentar simular sua banca, ainda mais iniciante ( ou o
Cespe), vai se confundir, confia em mim!!!
© PAULO
Instruções ANKI (MATÉRIAS IMPOPULARES)
1. Baixe o anki no site: https://apps.ankiweb.net/
2. Instale e escolha um PDF de disciplina anônima para fazer o Passo 1. (lógico, de acordo
com seu cronograma/plano de estudos) Ex: geopolítica, algumas materias do DEPEN.
3. Abra e crie um baralho. (Crie um baralho no formato DISCIPLINA - Nome de seu PDF)
4. Clique em Adicionar, escolha Tipo "Básico", e

selecione o baralho que você criou para esse PDF.
5. Crie a questão no campo "Frente",

tentando ser bem rapidamente. No
exemplo eu copiei a literalidade do PDF.
Com "Verso" escrito "CERTO".
Alterne, de forma aleatória, entre
questões de CERTO e ERRADO.
Basta alterar alguma palavra, tentando não deixar muito pegadinha.
6. Clique em adicionar
Após clicar em adicionar, tudo ficará em branco para você
criar outra questão. Continue assim criando várias questões
para o seu baralho. :)
© PAULO
Após fechar os Passos 1/2, dê

um tempo e vá para outra
Disciplina, como eu sempre
recomendo. Ao chegar na hora
de fazer o Passo 3, realize as
inúmeras questões que você
mesmo criou.
Como você deu um tempo entre

os passos 1/2 (criação das
questões) e criou várias, como
recomendei, provavelmente
você não decorou o gabarito
delas.
Clique em "baralhos", selecione o correspondente ao seu PDF, clique em "estudar agora",

conforme imagens.
Faça a questão, e para saber o gabarito

clique em "Mostrar Resposta".
© PAULO
Clique no campo correspondente "Errei",

"bom" ou "Fácil", para que o aplicativo
sempre priorize o que você tem mais
dificuldade. :)
Por fim, inclua com suas próprias palavras, e em forma

de palavras-chave, em seu resumo digital (passo 4).
Faça isso com MUITAS questões

criadas.
Pronto: você está aplicando

meu método de forma super eficiente e "burlando" o anonimato da disciplina, ao mesmo
tempo em que estuda de forma ativa, com esforço mental.
(Obs: o exemplo da imagem é Direito Administrativo somente de forma ilustrativa. Sabe-se que
essa disciplina é altamente popular e não necessita a técnica do Anki - na minha metodologia)
© PAULO
4.3.7 - Regra de ouro na realização de questões
Pessoal, por favor, leiam bem o que vou escrever!
SEMPRE faça questões - em site de questões - que você nunca fez

antes (de sua banca e atualizadas).
•Obviamente, excluindo as questões excessivamente antigas (abaixo de 2002) e desatualizadas.
Portanto, você deve evitar refazer a exata mesma questão em curto espaço de tempo.
Entendido?
- Mas Paulo, como eu faço a revisão, então?
•Relaxa, você faz revisão por questões novas, porém com o mesmo assunto, além de que você
sempre estará voltando e aprimorando seu resumo digital, bem como efetuando as leituras
semanais do seu resumo digital.
VAMOS EXEMPLIFICAR:
•Suponha que sua banca possui 12000 questões referente a todo seu edital
•Outras bancas (renomeadas) possuem mais 5 mil questões referente a todo seu edital.
Qual será sua sequência de realização de questões?

1) Nosso objetivo é que você faça todas, da 1ª até a última de SUA banca, podendo (ou não,
escolha você) serem mescaladas com as 5 mil de outras bancas. Digo isso, da primeira até a
última, sem refazer nenhuma exatamente igual.
2) Após finalizar TODAS essas 17 mil combinadas, você volta e começa a refazer as da sua
banca. Lembre-se: esse número de 17 mil é um exemplo.
Por que isso? Para evitar de refazer a mesma exata questão em curto espaço de tempo. Não
podemos decorar visualmente a questão: isso prejudica o aprendizado, pois decoramos o gabarito e
paramos de pensar na matéria em si.
Por isso, é importante evitar de ser a pessoa que faz, por exemplo, MUITAS questões por dia
(300/dia, por exemplo), pois ela iria sempre repetir as mesmas questões em menor espaço de
tempo, decorando elas visualmente, prejudicando aprendizado.
© PAULO
•COMO ENTENDER ISSO DENTRO DE UM CICLO DE 4 PASSOS?
Vamos simplificar! Basicamente você sempre assinala o filtro de "questões não resolvidas" na
sua página do Qconcursos.com, e pode filtrar normalmente com os assuntos que você estudou
no passo 1 (tópicos citados pelo seu PDF que compoem seu edital).
Sempre, sempre!
Quando começar a ver que as questões originais estão ficando difíceis de serem encontradas,
aí você assinala o filtro "resolvidas".
Eu, por exemplo, fiz dezenas de milhares de questões antes de começar a refazer.
© PAULO
4.3.8 - Otimização de seu resumo digital
Preste muita atenção, isso é MUITO importante. O seu resumo digital deve ser eficiente, e sua
eficiência será completamente perdida caso você deixe ele com 400 páginas, concorda?
•Aqui nós vamos, além de resumir bem o conteúdo, reunir estratégias de simplificação com
duas vertentes:
- Resumir de forma eficiente, retirando pedaços não utilizáveis;
- Enganar nosso cérebro no quesito "número total de páginas" de nosso resumo, fazendo
isso utilizando fonte pequena, aumentando margem das folhas, reduzindo espaçamento.
Quando começamos a ler algo, qual é a primeira coisa que olhamos? O número total de páginas.
Dependendo deste número, nosso cérebro pode ser desencorajado a iniciar a leitura,
prejudicando a absoção do conhecimento, a memorização do conteúdo. Por isso, vamos
utilizar recursos muito eficientes muito utilizadas até por empresas que produzem resumos,
cursinhos que produzem apostilas.
Estratégias de otimização e simplificação de seu resumo digital:
1) Fonte Time News Roman, tamanho 9;
2) Reduzir espaçamento entre parágrafos e linhas a zero (fique a vontade para

separar parágrafos com a tecla Enter duas vezes, caso esteja muito colado);
3) Reduzir as margens laterais, superiores e inferiores, a fim de aumentar o

tamanho disponível da página (continuamos usando o padrão dos editores de texto,
folha A4). Basta clicar nas réguas superiores, inferiores e laterais, a fim de aumentar
o espaço disponível em página;
IMPORTANTÍSSIMO
4) LIMITE O NÚMERO DE PÁGINAS DE CADA SUBTÓPICO A 2,
ou seja, para cada subtópico, tente sempre resumir dentro de um limite de 2
páginas. Regra de ouro, viu? Para cada ciclo de 4 passos são 2 páginas de
resumo, entendeu? Excepcionalmente, considerando o peso da matéria, pode
© PAULO
usar três páginas por subtópico, ou seguir a etapa abaixo. Se você está com meu
resumo digital verá que NENHUM subtópico está com mais de 3 páginas.
5) Caso fique muito difícil de seguir a regra acima, considerando o peso da sua
matéria, excepcionalmente coloque 2 ou 3 colunas em seu resumo. No Broffice
Writer, é menu "inserir", "seção", aba "colunas". No Microsoft Word (versão
2013, que utilizou) é guia "layout de página", opção "colunas". Caso você tenha
obtido o meu arquivo de resumo digital, eu apliquei isso na matéria de CTB.
NUNCA, JAMAIS:
-Nunca deixe com 4 páginas de resumo - cada subtópico - ou mais;
-Nunca deixe fonte menor que 9
•Veja mais ou menos um antes e depois dos recursos de simplificação que te apresentei acima:
© PAULO
IMAGEM DE RESUMO NÃO OTIMIZADO
IMAGEM DE RESUMO SIMPLIFICADO,

com colunas
Sem técnicas de formatação gráfica (as separações entre os parágrafos são com a tecla Enter)
Margens
reduzidas
© PAULO
•Com colunas, utilizando recursos gráficos/formatação

4.4 - DOWNTIME
Ah, Downtime! Uma das minhas técnicas mais importantes.
Downtime nada mais é que um termo em inglês que significa: tempo de inatividade.
•Para efeitos deste Manual e da minha metodologia vamos considerar que:
DOWNTIME: O que fazer no tempo de inatividade para aplicar os meus 4 passos de

forma ativa.
•Vamos a alguns exemplos de DOWNTIME, na nossa rotina de estudos:

- Dirigir um veículo;
- Pegar metrô lotado, ficando em pé;
- Trabalhar, de forma geral;
- Tomar banho;
- Lavar a louça;
Entre outros exemplos.
Nestes casos acima você não consegue ler PDFs, realizar questões de fixação, nem questões em
site de concursos em nem produzir seus resumos digitais, certo?
•É nesse momento, primordialmente, que utilizaremos videoaulas ou audioaulas.
Obs: cuidado ao utilizar no seu trabalho, tenha certeza de que não vai te atrapalhar, ou que
seja permitido pela chefia.
Basicamente coloque em um fone de ouvido (se for dirigir, somente em uma orelha, ambos os
fones geram autuação) ou assista, caso possível - exemplo: lavando a louça, pode deixar a tela
do notebook/smartphone virada para você, enquanto você assiste à videoaula.
MAS QUAL CONTEÚDO TEÓRICO ESTUDAR VIA DOWNTIME?
Você vai estudar qualquer coisa que já, pelo menos, leu em um PDF/estudou lei seca. Ok?
Assim, nosso DOWNTIME possui dois propósitos:
1) REVISÃO; pois você já leu o PDF/estudou lei seca sobre o assunto;
2) DIFICULDADE"Água mole em pedra dura tanto bate até que fura":
-Como assim? Resposta: você ouve/assiste a aulas que está com dificuldade de
entendimento nos 4 passos, seja na leitura do PDF ou alta taxa de erros no mini-teste que
consiste o passo 3 (realização de questões sem consulta em site de questões de concurso).
Eu usei MUITO para conceitos teóricos de matérias exatas.
Eu, por exemplo, já fiquei a semana inteira dedicando DOWNTIME somente a um tópico
específico que possuía mais dificuldade.
DICA: Não seja altamente metódico no planejamento de seu DOWNTIME. Basta pegar
seu celular, acessar o curso do Estratégia (que possui videoaulas) ou uma aula gratuita
no Youtube (há MUITA aula boa por lá, acredite) , ou outro cursinho em videoaulas que
você preferir - esta opção sendo a mais cara, pois pressupõe assinatura de outro
© PAULO
cursinho. Recomendo mesclar as videoaulas do Estratégia (pois você já tem o curso)

com videoaulas gratuitas do YouTube.
© PAULO
4.5 - Resumo dos 4 passos
1º PASSO - TEORIA -leitura de um PDF( ou seção correspondente em

videoaula acelerada de forma excepcional) de um cursinho em que cada PDF
seja um tópico do edital, indicação: Estratégia ou Direção Concursos. Leitura
com velocidade "leitura de revista de consultório". Nem muito lenta (10pg/h em
média), nem muito rápida (40pg/h+). Preze por leitura de velocidade em torno
de 25 a 30 páginas por hora. Entender, tão somente. Aqui só se forma uma
base. Grifo opcional se for primeiro ciclo. Recomendado se for ciclar edital
mais de uma vez.
2º PASSO - FIXAÇÃO - seção café com leite. Vale fazer de forma rápida; não
é recomendado fazer todas. Pode consultar respostas. Não precisa monitorar
erros e acertos. Faça algumas para certificar-se de que entendeu o assunto, de
cabeça, e parta para a próxima!
3º PASSO - QUESTÕES REVISÃO Realizar questões de matérias que

você estudou após um período em que aplicou o 1º e 2º passo no site
Qconcursos.com, Não filtre as questões anuladas (aprenda com elas). A cada
questão feita é uma seção de comentários estudada, filtrando pelos
comentários mais curtidos, copiando, processando (abreviando, reduzido) e
colando em seu resumo digital.
4º PASSO - CONSTRUÇÃO RESUMO Junto ao passo 3, construção de

resumo utilizando seu editor de texto preferido e que preferencialmente
possua menu de navegação e seja cobrado pela disciplina de Noções de
Informática, caso o seu concurso possua. Copiar os comentários MAIS
CURTIDOS e com boas dicas das questões que você realiza no 3º passo. Essa
foi a minha grande sacada. Comentários de colegas concurseiros em plena
preparação são MUITO úteis, pois não são apenas didáticos, mas também
simples, sintéticos e muitas vezes possuem técnicas mnemônicas. São gente
como a gente!! JAMAIS pule essa etapa de construção do seu resumo, pois
em nível avançado você irá simplesmente excluir o passo 1 e passo 2 e
estudar somente pelo passo 3 e passo 4.
© PAULO
4.6 - Simulados, Revisão e Redação. SIRE2

Uma vez por semana - que não seja reta final de prova - você aplica o que chamo de SIRE2 -
pronúncia: sai-rre-two, em inglês, pra ficar chique.
E já aproveito pra fazer esse SIRE2 e te mostrar como faço maioria das minhas técnicas de
memorização:
SImulado
+
REvisão
+
REdação
=
SIRE2
SIMULADOS
Simulados serão, de início, um por semana. Servindo como teste e na correção, como revisão (e
aprimoramento de seu resumo). Exceto na reta final, em que tentaremos fazer no mínimo um por
dia.
REVISÃO SEMANAL
Após terminar o seu simulado, leia - de forma dinâmica - também o seu resumo digital
inteiro. Uma vez na semana. Eu fazia nos domingos, mas você pode escolher o dia que
preferir. Sim, leia seu resumo inteiro. Essa é a sua revisão semanal. O legal aqui é que ela é
cumulativa, pois você não revisa somente o que viu na última semana, mas sim tudo que viu
desde o começo. Legal, né? Se você está fazendo seu resumo corretamente, não vai demorar
muito :)
Essa revisão semanal é feita da seguinte forma:

- Leitura dinâmica de seu resumo; tendo uma leitura mais cuidadosa nos assuntos em que viu
última semana.
- Quando deparar-se com muitos grifos amarelos/pretos em seu resumo digital (que sinalizam
que você errou), você pode ir para o Qconcursos.com e fazer questões sobre o tema, com o filtro
do subtópico que quiser revisar (revisão mais eficiente).
- Pode, inclusive, misturar filtros de mais de um tópico ou de mais de uma matéria, conforme
preferir. :)
É altamente importante, além de ler seu resumo de forma dinâmica, fazer revisão semanal via
questões em tópicos específicos, ok? Priorize o que estudou na última semana e o que está
errando mais.
© PAULO
Não perca muito tempo, a revisão deve ser rápida.

Você percebeu que meu método deixa as revisões acontecerem
naturalmente e sem muita teoria?
O meu passo 3 é como se fosse uma revisão de 24 horas/curto prazo;
A leitura semanal do seu resumo serve como sua revisão semanal, bem
como revisão de tudo que você estudou desde o início.
O uso correto do DOWNTIME também serve como revisão.
Relaxa, não precisa me agradecer, afinal, você vai indicar pros seus amigos, né?
© PAULO
REDAÇÃO
Se o seu concurso pedir um texto discursivo (o que é a grande maioria dos textos pedidos hoje
em dia), seu curso em PDF (caso seja do Estratégia) terá alguns PDFs focados em te ensinar a
estrutura da redação. O seu estudo referente à Matéria de Português também vai te auxiliar - e
muito -, a construir sua própria redação, no que se refere a conjunções, concordância, estrutura
textual, etc.
APRENDA A ESTRUTURA E PRODUZA
PRODUZA
PRODUZA
MESMO QUE FIQUE UM LIXO, no começo
O grande erro da maioria dos concurseiros, aqui nesta etapa, é a preguiça, procrastinação.
Porque redação não tem segredo. Se você produzir, estudar Português em dia,
complementarmente comentar em site de questões atentando-se a regras de estrutura textual
(vide capítulo 7 - Técnicas Complementares), e obter correção; uma hora você fica expert. (se
não houver grana de ter redação corrigida pelo tempo todo de sua preparação, priorize o mais
próximo possível da sua prova).
RESUMINDO
a) Aprenda a estrutura no seu curso em PDF
(podendo complementar com videoaulas);
b) Produza;
c) Tenha alguém para corrigir;
d) Repita.
Temos alguns cenários possíveis, a depender da quantidade de dinheiro que você tem
disponível:
1) Você produz sem correção; ou
2) Você produz com correções de professores menos conhecidos e muito mais baratos, daqueles
que se divulgam em redes sociais, como grupos do Facebook. Cuidado ao procurá-los,
procure recomendações; ou
3) Você produz com um profissional de renome, como a indicação que eu dei (Prof. Flávia Rita)
muito mais caro se perdurar por toda sua preparação.
O QUE RECOMENDO VOCÊ FAZER?
•Fazer a opção 1 ou 2 antes de sair seu edital;
•Fazer a opção 3 após sair seu edital (ou quando sentir em sites de notícias de concursos que
está próximo de ser lançado).
•Se, por algum acaso, você tiver muito dinheiro, mesmo, aí você pode colocar a opção 3 no pré e
pós edital.
© PAULO
MAS... É NECESSÁRIO ESTUDAR OS TEMAS PARA A REDAÇÃO?

Vai de você analisar o aspecto comportamental de sua banca.
Referente ao Texto Dissertativo pedido pela banca CESPE/CEBRASPE, na minha época,
estavam numa pegada de cobrar temas simples e que não exigiam um conhecimento específico. O
mero estudo referente às matérias dentro do tópico do edital eram mais que suficientes para ter
embasamento teórico e construir uma boa redação.
Compreendo, no entanto, que há bancas com uma pegada diferente, que algumas vezes cobram
posições de pensadores, filósofos, sociólogos (salvo engano a VUNESP para concurso de tribunais).
Então isso vai depender da sua banca, que você pega as últimas provas e analisa a característica
de cobrança de redação, ok?
•Ressalto que tirei 17,17 pontos na redação. O que é bom, mas podia ser melhor. Por isso, eu
recomendei mais produção pra vocês do que eu realmente fiz na prática, pois eu só comecei a
produzir mesmo no pós edital.
DICA EXTRA 1
Acredite em mim: mais um benefício de estudar via PDF é você exercitar o seu Português
como leitura. As estruturas textuais dos PDFs, bem como conjunções utilizadas, são amplamente
bem aceitas em estruturas de redação. Você sabia que quem tem um bom hábito de leitura meio
que tem vantagem tanto na matéria de Português como em Redação, certo? Isso que os PDFs
vão fazer com você. Pois, mesmo que não haja o hábito pretérito de ler muitos livros em sua vida,
os PDFs comporão um novo hábito de ler que você desenvolverá.
Ressalte-se que... É importante concluir que...

Não obstante, já dizia o... Deste modo, percebemos que tal fato...
Esse tipo de início textual nos excertos exemplificados acima são abundantes nos textos que
compõem seus PDFs, o que serve de uma "preparação subliminar" que meio que te ajuda a
preparar-se para sua Redação; pois são excelentes conjunções e orações que servem muito bem
para compor o início dos itens de sua redação dissertativa.
Não se apoie somente nisso, é só mais um benefício da leitura por PDF, ok?
•Imagine quem estuda só por videoaula? Além de ser mais lento, perde esse
benefício extra por completo. Já te convenci agora?
DICA EXTRA 2
© PAULO
Comente em site de questões também! Mesmo que não seja o melhor

comentário. Comente imaginando que seja a resposta de um item de
redação do estilo CESPE. Mesmo digitado, isso pode sim te preparar para
uma boa produção textual. Excelente dica, né? Pois você estuda pra redação
ao mesmo tempo em que segue seu cronograma de estudos normal. :)
DICA EXTRA 3
Monte uma tabela de conjunções/conectivos para usar em sua redação.
1) Acesse o link: https://www.normaculta.com.br/conectivos/

2) Separe 2 conectivos para cada categoria no link acima
Ex: 2 de introdução, 2 de adição, 2 de tempo, 2 de conclusão, etc;
3) Imprima e mantenha esta tabela de conectivos junto com você ao produzir
sua redação. Tente utilizar somente os conectivos escritos em sua tabela,
para simplificar e facilitar o início dos parágrafos; respeitando, obviamente, o
sentido e a relação com a resposta do item da proposta, bem como conexão
com outros parágrafos.
© PAULO
4.7 - VADE MECUM Digital

VADE MECUM DIGITAL OTIMIZADO
Eu construí um VADE MECUM digital otimizado, no próprio
BRoffice Wrirter (você pode fazer também no Word) no qual facilita a
navegação pelo documento entre todas as legislações disponíveis
dentro do meu edital. Isso me fez ganhar tempo, otimizar energia.
Basicamente eu só copiei a lei seca direto do site do planalto para TAGS
lá e adicionei alguns recursos de OTIMIZAÇÃO.
•Neste capítulo, recomendo que acesse as videoaulas que
disponibilizei para você, caso você tenha adquirido o pacote com o
mini curso de Vade Mecum Digital. Lá eu mostro pra você como
construir seu vade mecum eletrônico do ZERO, utilizando o
Broffice Writer; mas você pode construir no Word também. Vou
mexendo no programa e te explico melhor, ok? Então serei mais
breve na escrita por aqui.
Recursos do VADE MECUM digital:
1) ÍNDICE
O índice será idêntico ao que eu utilizo em meu Resumo Digital, então você já sabe como fazer.
Acesse o capítulo 4.3.2 caso não tenha visto.
A diferença aqui são tags (códigos entre colchetes) que são MUITO importantes. Pois toda a
lei seca do seu edital está contida aí.
Nós utilizamos as tags para navegar rapidamente para qualquer ponto do

edital, de forma instantânea.
Veja bem, no menu de DIREITO PENAL você verá abaixo uma tag [CP], sendo que se trata
do Código Penal brasileiro.
Portanto, abriremos o recurso "Localizar", com o atalho "Control+F" e digitaremos o seguinte:
•CP 20 finalizado por um PONTO FINAL

Apertaremos Enter, veja para onde vamos instantaneamente:
© PAULO
Como o seu
Menu de
Navegação está
aberto ao lado,
você não terá
dificuldade em
consultar as
TAGS para onde
queira ir, apesar
de que eu acabei
decorando todas
naturalmente.
Como viu acima, a fórmula para você navegar por todo seu documento de forma instantânea
é a seguinte:
[TAG]+[NÚMERO DO ARTIGO]+[PONTO FINAL]
- Mas... Como produzo meu VADE MECUM para obter esse

resultado?
Isso é assunto para o módulo específico de Vade Mecum Digital, caso tenha adquirido, está
disponível junto aos arquivos deste método. É muito mais fácil de explicar por lá, pois faço já
mostrando no programa pra vocês. :)
2) RECURSOS DE CITAÇÕES DE ARTIGOS

Quem lê lei seca sabe da grande mania do texto de lei ficar citando outros artigos.
"Aplica-se o disposto nos arts 123213, 54546, 18021 da lei 1234 de 1995."
Pelo seu VADE MECUM digital, procure, na primeira vez que você for ler a lei seca, já ir
incluindo todos os artigos que são citados pela lei seca.
© PAULO
O segundo recurso de otimização, que vai facilitar muito na hora de você reler, seja para
consultar uma questão, seja para revisão ou reta final de prova, é você citar o artigo LOGO
ABAIXO do texto que o cita. Veja um exemplo no meu VADE MECUM real:
O parágrafo acima cita o art. 106 do CTB, veja que ele já está descrito abaixo. Otimizando tempo e impedindo que você fique
buscando sobre o que o artigo trata.
3) OUTROS RECURSOS EXPLICADOS VIA VÍDEO INCLUSO COM ESSE MÉTODO:

a) Incluir marcações eficientes, de forma minimalista e que faça sentido ler só por elas.
Marcações eficientes, priorizar palavras núcleo, com pouco ou nenhum complemento ou preposição.
Realce preto = sentido de somente, tão somente, obrigatoriamente; Realce vermelho: sentido de exceção,
exceto, salvo; Realce verde: prazos. Etc.
b) Localizar marcações de realce (todas as palavras com fundo preto, todas as palavras com
fundo vermelho, etc) de forma fácil e simples;
c) Incluir observações sem alterar a lei seca, podendo ser mnemônicos;
d) Incluir abreviações de forma otimizada, para facilitar a leitura;
e) Entre outros. Não deixe de assistir aos vídeos, caso tenha adquirido. :)
© PAULO
4.8 - Método Full Speed (variação do meu método)

O que vimos até aqui foi o meu método em sua forma padrão, seguindo os passos 1, 2, 3 e 4.
Ele é altamente eficiente e gira o edital rapidamente. Porém, ele é focado em qualidade e
preza por revisões de curto prazo fazendo com que você entenda melhor o conteúdo antes de
seguir em frente.
Há uma variação do meu método, caso você prefira, em que você

terminará o edital muito mais rápido, de 25 a 30% mais rápido que o método original, porém
com menor fixação dos conteúdos estudados. Isso é compensado pois você girará o edital pela
segunda vez de forma mais rápida que o método original, fazendo com que fixe o conteúdo
focado na repetição (mais velocidade com menos qualidade) do seu ciclo completo de estudos.
+ VELOCIDADE - QUALIDADE
Nessa variação você força o conteúdo entrar na sua mente pela simples repetição do ciclo de
estudos, que está ocorrendo de forma muito mais rápida
Qual é a variação, o full speed?

•Só use os passos 1, 3 e 4.
Seguidos e do mesmo assunto.
.
Basicamente é excluir o passo 2 e podendo estudar continuamente o mesmo assunto em
relação ao passo 3 + passo 4, de forma contínua, sem intervalos entre os passos
(não confunda com os intervalos de descanso de 10 a 20 minutos, estes continuam
normalmente)
1) Finalizar a parte teórica de PDF
2) Realizar questões no Qconcursos.com/tecconcursos.com
3) Montar resumo digital usando comentários de colegas (para disciplinas impopulares,
resumir comentários de professores das questões do PDF ou teconcursos.com)
•Seguir para o próximo PDF e repetir infinitamente.
Não esqueça de aplicar o SI-RE2 da mesma forma
(Simulado, revisão e redação semanal)
Basicamente, escolha uma das variações; seja o método padrão (passos 1, 2, 3 e 4) ou a
variação (passos 1, 3 e 4 seguidos e direto, sem intervalo de tempo).
© PAULO
A variação é melhor? Por isso que possuem duas variações.

Tem gente que prefere qualidade (original). Tem gente que prefere velocidade (variação).
-Mas e você? Fez o quê? Utilizou o método original ou a

variação?
Resposta: eu utilizei o método original no primeiro ciclo e o

método full speed no segundo ciclo.
O que você vai fazer? Você decide. Ou escolhe um, ou escolhe outro, ou faz primeiro um,
depois o outro. Você que manda.
Algumas possibilidades (faça o que preferir) considerando 2 ciclagens no edital com 4 passos:
Primeiro ciclagem do edital no Full speed
Segunda ciclagem do edital no Original
OU
Primeiro ciclagem do edital no Original
Segunda ciclagem do edital no Full Speed
OU
Só Full Speed
Considerações: aqui você ciclará o edital mais rápido, podendo ganhar mais tempo
para revisar, com custo de menor entendimento e talvez uma taxa de erros maior no
início.
OU
Só Original
Considerações: bom quando você não tem pressa e seu concurso não tem previsão de
sair logo.
© PAULO
4.9 - Quanto tempo gastar com cada passo

Se você leu até aqui, sabe que não sou do tipo que te dá fórmulas prontas, pois isso não funciona
para todos. Sou do tipo que te dá a ferramenta e te ensina a usar ela.
Passo 1: objetivo máximo de tentar fechar o PDF inteiro/seção de videoaulas

correspondentes.
•Na minha experiência, eu conseguia fechar em menos de 2h30min a parte teórica (passo 1),
o suficiente para não cansar minha mente.
NÃO SE ASSUSTE com o tamanho do PDF. Se for, por exemplo, de 150 páginas (o que é
considerado bem grande), saiba que só umas 60 são de teoria, em média. O restante são questões
de fixação e comentários de professores. Então não fique assustado (a)!
NÃO CONSEGUI FECHAR O PDF EM MENOS DE 2 HORAS E MEIA
•Primeiro, respeite seus descansos. Quando falamos 2 horas e meia, referimo-nos a horas
líquidas, descontados os descansos recomendados a cada 50min ~ 1 hora, ok?
•Segundo, veja se você realmente está lendo como eu recomendo: leitura estilo "revista de
consultório". Avalie se você realmente está apto a encarar o PDF e não necessita de videoaulas.
Caso contrário, caso o problema realmente seja o tamanho do PDF, leia o que vem a seguir:
Caso demore mais de 2 horas e meia em um PDF só, deixe der ler e comece a ler o
PDF/videoaulas correspondentes de outra disciplina. Vá alternando entre estes dois PDFs até
finalizar os dois. (tente alternar o mínimo possível. Com descansos apropriados, é possível ficar
até 2h30min em um mesmo PDF).
Depois, aplique os passos 3/4 correspondentes a cada disciplina, priorizando por primeiro a
disciplina em que estudou há mais tempo (lembra da regra de dar um bom tempo entre passo
1/2 e 3/4 né? :P ).
Passo 2: em média 30min, acabou o tempo, pode deixar de fazer o restante.
Passo 3 e Passo 4 (ambos ocorrem juntos, lembra?): de 1h a 2h30min líquidas
Para os horários que te deixei com liberdade de escolha (grifado na cor verde), escolha de
acordo com:
1) Seu tempo disponível;
2) Dificuldade na matéria; se está acertando bastantes questões, pode diminuir o tempo; se está
acertando pouco, com dificuldades, aumente pra 2h30min de passo 3/4, por exemplo.
3) Rotina.
© PAULO
4.10 - Adaptações do meu método para determinadas matérias

a) Português
•ATENÇÃO: Não recomendo fazer Passo 1 + Passo 2 de Português.
Efetuar a técnica do Estudo Reverso.
Ou seja, para Português só utilize o Passo 3 + Passo 4, desde o início.
Muito importante: substitua os passos 1 e 2 por passos 3 e 4. Portanto, você fará 2 blocos
de passos 3 e 4 para cada subtópico de Português.
Basicamente já caia de cara na resolução de questões, erre ou acerte, veja e aprenda com
os comentários, cole os mais curtidos no seu resumo digital e parta para a próxima
questão.
Caso queira complementar, recomendo consulta de livros. Eu utilizei o livro "A Gramática
para concursos do Fernando Pestana" e recomendo.
Obs: caso você esteja no pré-edital, com tempo disponível e dificuldade excessiva em
Português, antes de iniciar o "estudo reverso" você pode assistir, de forma dinâmica e
acelerada (1.5x a 2x) um curso completo de videoaulas de Português. Recomendo do prof.
Clayton, do Grancursos, se você quiser focado na banca CESPE.
b) Raciocínio Lógico Matemático

Caso sinta dificuldades, force o entendimento da matéria via:
1) Videoaulas/audioaulas de conceitos teóricos importantes no seu DOWNTIME, ou até
mesmo em substituição de seu PDF, caso sinta necessidade;
2) MUITA resolução de questões;
3) Consulta de dúvidas em fóruns de dúvidas (do seu cursinho PDF).
Não recomendo deixar de estudar RLM, tente ir entendendo aos poucos.
Caso você realmente esteja com dificuldades, escolha alguns subtópicos de RLM menos
cobrados e exclua-os. Porém, em contrapartida, pegue os subtópicos em que você tem menos
dificuldade e fique muito bom neles.
© PAULO
Dica de ouro - RLM

Para isso, você precisa focar em ficar muito bom em Matemática Básica.
A resolução de continhas, de equações, jogo de sinais, exponenciação, frações, etc.
•Acredite se quiser: é o tópico em que menos o concurseiro em geral tem dificuldade, mas
paradoxalmente é o tópico em que o concurso mais erra, por neglicenciar!
Isso porque, RLM, no geral, uma questão é dividida em três etapas:
a) Problema demoníaco para ser raciocinado (parte mais difícil);
b) Montagem da conta resultante do raciocínio do problema demoníaco;
c) Resolução da continha resultante e chegar no resultado final (parte mais fácil).
•Então, quando você fica muito bom em matemática básica, que é relativamente mais fácil de ser
dominada, você aumenta de forma exponencial sua taxa de acertos em questões de exatas. Não
hesite em colocar conceitos teóricos importantes em seu resumo digital.
O resumo para RLM consiste em somente uma ou duas páginas de informações essenciais,
como equações (com técnicas mnemônicas), regras lógicas básicas, conceitos teóricos
importantes, o qual você imprime, plastifica e sempre utiliza como consulta.
Exemplo de parte de meu resumo de física (pequena tabela com fórmulas e técnicas de
memorização)
(desculpem os palavrões, mas a real é que quanto mais palavrões, melhor a memorização)
•Técnica de revisão de RLM para reta final
aumentando em 200% a velocidade de resolução de questões
Pressupondo que você esteja em reta final de prova e esteja muito bom em matemática básica,
você pode fazer o seguinte:
1) Acessar as questões de fixação no final do seu PDF;
2) Resolver a questão SEM FAZER A CONTINHA
© PAULO
Ou seja, de acordo com as 3 etapas que discutimos acima, que compõem uma questão de
RLM (a-problema demoníaco; b- montagem de conta; c- resolução da conta) você só
aplica as etapas a) e b).
Ou seja, somente raciocina e monta a conta.
Logo em seguida, olhe o comentário do professor, referente à questão, e veja se você
acertou o raciocínio e a montagem da conta. Caso sim, parta a próxima questão. Caso
não, veja o que errou e faça adaptações.
Isso aumenta MUITO sua velocidade de revisão para questões de exatas.
Obs: se o seu edital possuir Física, siga as mesmas dicas dadas para RLM. Se for para PRF, é
possível você excluir mais tópicos para sua preparação. Mas não recomendo exclusão de
tópicos. A não ser que você tenha muito pouco tempo para se preparar ou tenha algum tipo de
dificuldade sobre-humana que não deu tempo de vencer a tempo. Física sempre tem uns assuntos
mais fáceis que são relativamente bastante cobrados.
•Caso queira excluir algo de física, domine pelo menos um ou dois assuntos, ok? Nem que
seja a parte mais básica.
Eu, pessoalmente, encarei tudo e só deixei de fora Movimento Circular. Infelizmente cairam
duas questões de Movimento Circular na minha prova. Da mesma forma, usando técnica do
chute (as três combinadas - vide cap. 8.3 ) e sabendo o restante eu só errei uma questão em
física.
© PAULO
DICA EXTRA PARA EXATAS

Quando você "briga" com a questão (geralmente quando deixa a disciplina por último em sua
prova),
Obs: quando falo "briga", é ficar fazendo as continhas várias vezes, relacionando, brincando com
a matemática básica, correlacionando dados, de forma repetitiva e insistente. Por isso só é
interessante quando estiver finalizando sua prova.
Muitas vezes você consegue, a partir de uma fórmula, encontrar outra fórmula
correspondente, mesmo esquecendo da segunda. Isso porque exatas são, oras, exatas!
AS BANCAS (principalmente o CESPE) COSTUMA DEIXAR RESPOSTA DE EXATAS

BEM PRÓXIMA DA ALTERNATIVA.
Exemplo:
Questão exemplo CESPE:

"Joãozinho tinha (insira algum número) maçãs; ele ficou com <30 maçãs após dar 2 para
Mariazinha."
•Caso o gabarito seja ERRADO, provavelmente sua conta matemática dará em torno de 30, 31, ou
próximo disso!
•Caso o gabarito seja CERTO, provavelmente sua conta matemática dará em torno de 29, 28, 27.
Entendeu? O CESPE costuma deixar a resposta PRÓXIMA da alternativa.
Se, no exemplo acima, sua conta deu 3478 , a probabilidade de você ter se equivocado na conta
matemática totalmente é muito alta. Claro que usei um exemplo altamente simples. Mas tenha isso
em mente quando estiver treinando exatas, ok?
Mas, se você faz uma conta, mesmo sem muita certeza, e o resultado dá próximo de 30, a chance de
ser a conta correta é mais alta.
© PAULO
5 - Missão do concurseiro
5.1 - Pré Edital
Sua missão é bater o edital do seu concurso

pretendido. Nem pense em conciliar estudos
para outro concurso enquanto não completa
essa missão.
Pré edital sua carga horária pode ser um pouco mais branda. Em torno de 4h a 6hs líquidas de
média é um bom tamanho. Veja bem, se conseguir 3h de segunda a sexta, bem como 6h sábado e
6h domingo, você já tem mais de 4h de média diária.
Mas você tem que se dar um tempo realista, não fique tentando cobrar sua aprovação em pouco
tempo, priorize preparação de médio e longo prazo, ok? :)
Se já bateu seu edital, caso haja tempo, pode ciclar novamente (uma segunda vez) seu edital
utilizando o método full speed (capítulo 4.8). Neste caso, é interessante que tenha lido os PDFs
grifando, para reler de forma mais rápida ainda!
Sua missão, após ciclar uma (ou, se houver tempo, duas vezes) seu edital, é transformar cada
disciplina em tão somente execução de passos 3 e 4. Com exclusão total dos passos 1 e 2.
Aqui haverá aparação de arestas. Com tão somente passos 3 e 4 é o momento em que seu
resumo realmente vai começar a se aprimorar e as questões realmente vão começar a render
de verdade. As disciplinas são cicladas de forma mais dinâmica (pois cada passo 3/4 tem
duração de, em média, 1h líquida).
Aqui você consulta o capítulo 7 (Técnicas complementares) e inclua técnicas avançadas em

sua preparação, conforme desejar.
Não se esqueça de permanecer com o SIRE2. Simulados, revisão e redação semanais.
Com as disciplinas em revisão, você aos poucos pode começar a incluir mais de um tópico por
vez em que realiza as questões no Qconcursos.com, bem como misturar disciplinas, priorizar
tópicos em que tem dificuldade, incluir - de vez em quando - seu edital inteiro; só certifique-se de
sempre mudar a estratégia destas agora citadas, ok? Ao passo em que, obviamente, começa a
aparar arestas com uso e leitura de lei seca, inclusão de itens em seu resumo digital não
abrangidos por questões (aqui pode consultar o material teórico do PDF).
© PAULO
5.2 - Pós Edital - Adaptações de matérias novas

Aqui é como se você tivesse voltando alguns passos para trás. Basicamente, você acabou de
ser tirado de sua posição de Mestre batedor de editais e voltou a ser "oreia seca" :P
Basicamente, seu objetivo adaptar seu resumo, adaptar seu material e bater novamente seu
edital, para as disciplinas/tópicos novos. Os pdfs/videoaulas são lançados ao longo do tempo,
conforme haja o pós edital. Não se estresse com isso. Prontamente quando forem lançadas as aulas
novas, priorize o estudo delas, executando um ciclo completo de 4 passos, ao passo em que, para as
matérias que se repetem, você permanece somente nos passos 3 e 4, beleza?
Isso até você transformar as matérias novas em passos 3 e 4 tão somente, e voltar à sua nobre
posição de Mestre batedor de editais.
© PAULO
5.3 - Pós edital já adaptado, hora de voar!

Aqui basicamente é onde você vai realmente aumentar a velocidade de sua preparação, bem
como sentir os reais efeitos do resumo digital eficiente que você produziu;
Neste momento é a hora que quem produziu um resumo manuscrito (ou digital ineficiente)
também mais sofre e sente falta de ter um bom material de revisão. Muitas vezes apelando para
resumos prontos comprados pela internet e não tendo muito aprendizado com isso.
•Lembre-se que você tem um resumo digital pronto que pode ser lido em menos de um dia e
basicamente possui a resposta de mais de 12 mil questões originais do CESPE? (esse foi o
número de questões sem repetição que fiz do CESPE)
Basicamente, exclua o passo 1 e 2 de tudo que já tem seu resumo digital

pronto e já fez pelo menos 1 ciclo completo dos 4 passos, incluindo leitura de
todos os PDFs/videoaulas, fixação, questões e resumo digital.
Nesta fase, por ser basicamente a maioria só passo 3, 4, e SI-RE2 (simulados, redação e
revisão), você cicla várias matérias.
Siga a seguinte regra, para as matérias que você já excluiu o passo 1 e passo 2:
1 hora = a sua média;
1h e meia = matérias/tópicos com dificuldade;
30 minutos = matérias/tópicos com muita facilidade.
Qual ordem de tópicos estudados nesta revisão full? Você tem duas opções:
1) Na ordem de tópicos (de acordo com os PDFs). Siga cada título de seu resumo,
sequencialmente, até fechar completamente. Mas não hesite em trocar a ordem, caso sinta
necessidade e o feeling;
2) Você faz um filtro com a matéria que quer estudar e TODOS os tópicos do seu edital juntos
e misturados (muito interessante para matéria de Português, pois os textos de apoio entre as
questões são reutilizados).
Troque entre os dois acima de acordo com necessidade, desbalanceamentos de tópicos, etc.
Esse feeling não tem como ser ensinado, vai ser construído com sua experiência.
Aqui você pode também aumentar a frequência de leitura completa de seu resumo digital, bem
como aumento de frequência de produção de redação.
Dica: coloque pelo menos duas etapas de SI-RE2 por semana, vá

aumentando progressivamente conforme a prova chega
Quando faltar menos de 2 semanas para a prova, coloque o máximo de SIRE2
que conseguir. Se conseguir execução de um SIRE2 todo dia,
ótimo :)
© PAULO
Se não conseguir execução de um SIRE2 completo, priorize 1

leitura de seu resumo em um dia, simulado+redação no outro.
O tempo que sobrar é passo 3+passo4 ciclando várias
matérias, com filtragem de tópicos específicos OU a matéria
inteira com todos os tópicos misturados.
Tá lembrado o que significa, né? Simulado, Revisão e Redação.
Obviamente, é só uma dica. Adapte conforme sua realidade.
Volte a olhar as técnicas complementares, buscando estímulos cerebrais diferentes, vide
capítulo 7.2
Sacada de otimização de fraquezas e manutenção de pontos fortes, mais

um erro da maioria dos concurseiros
Dê mais atenção para o que erra e menos atenção para o que acerta bastante. A grande maioria
das pessoas aqui negligenciam matérias mais difíceis e ficam só fazendo matérias mais fáceis.
Você resolve questões e se estiver acertando bastante, troca de matéria

ou tópico. Se estiver errando bastante, volta no resumo, leia sobre, adapte o resumo, faça mais
questões. Assim você vai suprindo deficiências e dando menos atenção ao que você domina.
• Leia lei seca marcada, releia, para matérias em que a lei seca é mais eficiente (ex: Direito
Processual Penal, Direito Penal Parte Especial, CTB, Resoluções, etc.)
Sobre qual matéria ler lei seca, isso eu já disse em capítulo anterior: você desenvolverá essa
perspicácia com sua experiência na execução dos 4 passos completos. Esse feeling, como eu
disse acima, não pode ser ensinado.
© PAULO
ATENÇÃO
AQUI É IMPORTANTÍSSIMO QUE VOCÊ UTILIZE A TÉCNICA COMPLEMENTAR DO
CAPÍTULO 7.1
Ela é tão importante que dediquei uma seção só pra ela. A técnica é Ensinando para aprender.
A forma com a qual eu fiz é uma forma altamente otimizada, eficiente e você não precisa de
um colega interessado em te ouvir. Nós simularemos uma emoção de exposição - o que,
subconscientemente, te estimulará muito mais ao aprendizado. Veja o capítulo 7.1!
É uma técnica que menos de 5% usa eficientemente, sendo que é comprovadamente a técnica
mais importante e que mais ajuda no aprendizado já existente.
Eu deixei ela separada pois é uma técnica complementar, não obrigatória.
Utilize-a se você realmente que aumentar ainda mais a sua velocidade de preparação.
ATENÇÃO-2
Como você já leu em capítulos anteriores, aqui é o momento de aplicar a técnica de revisão em alta
velocidade na matéria de Raciocínio Lógico Matemático, Física, etc (exatas no geral), caso cobre
em seu concurso.
(se não conhece, leia o capítulo 4.10)
© PAULO
6 - Montando seu Plano de Estudos em relação a sua rotina diária
6.1 - Os quatro mandamentos da escolha de matérias que vai estudar no dia

Quem me conhece sabe que não gosto de planejamentos tabelados, pois nossa vida, nossa
personalidade, os problemas cotidianos, variação hormonal, - principalmente caso seja mulher- ,
não são tabelados e não seguem planejamentos cravejados no concreto. Isso não quer dizer que só o
meu jeito de fazer é o certo, ok?
Portanto, eu faço semelhante aos princípios que são repassados em matérias de direito: princípios
norteadores que orientam sua ação com flexibilidade, sem um artigo tipificado definido; no qual
tento satisfazer o máximo de princípios possíveis no meu planejamento;
Em outras palavras, para quem sente facilidade com exatas ou ramo de informática: gosto de
estabelecer condições a serem satisfeitas e que ao montar meu plano de estudos esse estilo
satisfaça o máximo de condições possíveis;
Calma, vou explicar: basicamente eu estabeleço 4 mandamentos, 4 condições que devem ser
satisfeitas ao você montar seu planejamento de estudos.
CONDIÇÕES A SEREM SATISFEITAS/PRINCÍPIOS A SEREM SEGUIDOS
1º - Matéria mais difícil misturada com matéria mais fácil,

exemplo: Português com Geopolítica;
2º - Combinação de Matérias diferentes em campo de conhecimento entre si,
exemplo: RLM com Legislação Especial;
3º -Juntar matéria mais extensa com outra menos extensa, a fim de conseguir executar pelo
menos 2 PDFS (vide passo 1/passo 2);
exemplo: Física, Português, RLM em primeiro, ou até mesmo uma matéria que maioria pode
achar fácil mas você tem dificuldade;
4º -Colocar matérias mais demandantes ou/e que você tenha mais dificuldade em primeiro
lugar do dia,
exemplo: RLM (pdfs curtos) com Direito constitucional (pdfs longos);
Observação: matérias com mais peso se repetem mais vezes na semana, com menos peso se
repetem menos.
O mesmo vale para matérias que você tem dificuldade, ou matérias novas não existentes
em edital anterior, inclusas em edital novo ineditamente. (no concurso da PRF, foi inclusa
a disciplina de Geopolítica. Dei prioridade e aumentei a carga horária dela, por
exemplo.)
© PAULO
Veja que o exemplo acima, da 4ª condição, (RLM com Constitucional)

satisfez as 4 condições!
Ora...
1- RLM é difícil e Constitucional (na minha opinião) fácil? - SIM;
2- RLM é ramo diferente de Constitucional? - SIM;
3- RLM em primeiro (mais difícil) e Constitucional depois? - SIM;
4- RLM pdf curto e Constitucional pdf extenso (isso varia de acordo
com o subtópico estudado)? - SIM;
NEM SEMPRE isso será possível, na verdade quase nunca as 4 condições são satisfeitas
somente tente satisfazer o máximo de condições possíveis.
•Em prol da flexibilidade, simplicidade e aplicabilidade de execução do

que realmente importa: um estudo eficiente.
QUANTAS MATÉRIAS ESTUDAR NO MESMO DIA?
Isso não importa. Seguiremos um conceito parecido com "Ciclo de estudos".
Você basicamente segue uma sequência de disciplinas a serem estudadas, independente de

quantas ficaram dentro de um exato dia. Independente de sua rotina.
Basta seguir os passos 1/2/3/4 alternando entre duas disciplinas, respeitando as regras, como ler
rapidamente o PDF, alternar PDFs se forem muito extensos (+ de 2h30min), e não gastar mais de
1h30min nos Passos 3/4.
Essa é a forma de estudar duas disciplinas com meu método:
DISCIPLINA 1 - PASSO 1/2

Não importa se isso se encaixa dentro de um dia, não importa se quebra o ciclo, não importa
quantos ciclos cabem dentro de um dia. Não importa se inicia disciplina 3 - passo 1/2 antes de
fechar o dia, por exemplo. Só siga a sequência.
© PAULO
ESTUDAR TODAS AS DISCIPLINAS CONCOMITANTEMENTE, OU SEPARAR EM

DUAS FASES?
No meu método, recomendo separar em 2 etapas, pois a execução de ciclos é mais extensa e
pode demorar para se repetir a mesma disciplina caso estejam todas no mesmo plano de estudos.
Minha recomendação é você pode pegar primeiro metade das disciplinas mais difíceis e deixar
a metade mais fácil pro final.
No exemplo da PRF, estudaria tudo e deixa todos os Direitos + Trânsito para segunda etapa.
COMO SEGUIR OS 4 PASSOS EM UM CICLO DE ESTUDOS?
Então, se seu ciclo de estudos é assim:
1- Direito Constitucional
2- RLM
3- Direito Administrativo
4- Informática
(...)
Em nosso método, sempre estudamos 2 disciplinas alternadas.

Então você pega as duas primeiras:
Direito constitucional - Passo 1/2 (até matar PDF/ seção de videoaulas)

RLM - Passo 1/2 (até matar PDF/ seção de videoaulas)
Direito constitucional - Passo 3/4 (1h~2h30)
RLM - Passo 3/4 (1h~2h30)
PRONTO, FECHOU? Então siga a sequência das disciplinas.
1- Direito Constitucional
2- RLM
3- Direito Administrativo
4- Informática
(...)
Direito Administrativo - Passo 1/2 (até matar PDF/ seção de videoaulas)

Informática - Passo 1/2 (até matar PDF/ seção de videoaulas)
Direito Administrativo - Passo 3/4 (1h~2h30)
Informática - Passo 3/4 (1h~2h30)
© PAULO
Faça isso para o seu ciclo completo.
Não sabe montar um ciclo?

Neste caso, tenho uma planilha que calcula isso, disponível pra você na área de membros
pra você.
Podendo ser utilizada para um ciclo de estudos ou um novo conceito, que é parecido com ciclo,
só que você escolhe a disciplina que quiser usando os 4 mandamentos. Entenda:
Assista a esse vídeo para mais informações de

como manusear a planilha
VÍDEO NO YOUTUBE SOBRE COMO

MONTAR PLANO DE ESTUDOS:
https://youtu.be/HepaKVWnFbg
Informo que este material será atualizado com novas informações e estratégias sobre ciclo de
estudos :)
De acordo com a planilha disponibilizada no link

do Youtube, recomendo você separar em 2 fases de
preparação.
1ª Fase com disciplinas mais difíceis
2ª Fase com disciplinas mais fáceis
Exemplo PRF:
1ª Fase: tudo exceto todos os Direitos e Trânsito. Quando todos entrarem
em fase de revisão, ir para a segunda fase:
2ª Fase: Direitos e Trânsito.
Lembre-se: tudo que é finalizado o edital na primeira etapa não pode sair
do seu ciclo de estudos. Devem entrar para revisão (passo 3/4) ainda que
inicie uma segunda etapa, ok?
© PAULO
6.2 - RESUMO - cronograma, tempo de descanso e tempo dos passos
Resumindo os tópicos acima, vamos ao passo a passo de como montar seu cronograma:
1) Decida quantas matérias estudar na sua rotina;

2) Veja o peso das matérias de acordo com histórico de provas anteriores;
3)Distribua as matérias (de acordo com seu peso, proporcionalmente) nos encaixes de
matérias do cronograma exemplo;
4) Não fique bitolado nisso. Haverá dias que conseguirá mais passos e dias que conseguirá
menos passos. Basta seguir a sequência lógica de não deixar o passo 1-2 junto com passo 3-4
do mesmo tópico.
(Meu vídeo no Youtube auxilia com esse cálculo na planilha no link da descrição)
BASTA SEGUIR ESSA SEQUÊNCIA, INDEPENDENTE DOS HORÁRIOS, DIAS.

Só aplique isso (sendo as cores de fundo só para simbolizar encaixes de matérias):
CRONOGRAMA HORIZONTAL SIMPLIFICADO - MÉTODO ORIGINAL
12-12-34-34-12-12-34-34-12-12-34-34 (...) SIRE2 semanal

TANTO FAZ O DIA E HORÁRIO, SÓ SIGA ESSA SEQUÊNCIA
(respeitando os tempos de duração de cada passo, conforme capítulo 4.9.)
CRONOGRAMA HORIZONTAL SIMPLIFICADO - MÉTODO FULL SPEED
134 - 134 - 134 - 134 - 134 - 134 - 134 (...) SIRE2 semanal
TANTO FAZ O DIA E HORÁRIO, SÓ SIGA ESSA SEQUÊNCIA
(respeitando os tempos de duração de cada passo, conforme capítulo 4.9.)
VÍDEO NO YOUTUBE SOBRE COMO MONTAR PLANO DE ESTUDOS:

https://youtu.be/HepaKVWnFbg
Viu como meu objetivo é fazer você entender os princípios e aprender a fazer por si só?
Eu evito dar receitas de bolo, evito dar coisas prontas.
Tudo deve ser adaptado, de acordo com VOCÊ, só seguir os passos 1,2,3,4 (ou 1,3,4 no
full speed) e mandar um SIRE2 por semana. Quer coisa mais simples que isso?
RELEMBRANDO O TEMPO QUE VOCÊ GASTA COM CADA PASSO

(de acordo com capítulo 4.9)
Passo 1: até fechar o PDF(ou, excepcionalmente, seção de videoaulas correspondentes);
se não conseguir, alterne entre duas disciplinas até fechar os passos 1 e 2 das duas disciplinas.
Passo 2: 30min líquidos;
Passo 3 + Passo 4: 1h a 2h30min líquidas.
© PAULO
6.5 - Descanso
1) Sono
Tente manter com média de 7h a 8h por dia.
•Se você tem uma rotina conturbada, trabalha de segunda a sexta, uma estratégia é
reduzir um pouco o sono (um pouco, viu? Por exemplo: 6h30min) nos dias de semana, mas
não esqueça de compensar esse sono perdido na sexta e sábado.
2)Intervalos de descanso intra-estudos

Não esqueça de inserir intervalos de 10 a 20 minutos a cada 50 minutos a 1 hora de estudos
seguidas.
Nesse tempo, esqueça as matérias de estudo, a única exceção são vídeos motivacionais e ler
depoimentos de aprovados; mas aqui é liberado focar em prazeres de fácil obtenção/curto prazo,
como algum vídeo aleatório que não agrega nada, no YouTube. Ou perambular por redes sociais
de modo aleatório (de forma que não agregue em nada).
•20 minutos para iniciantes, ao passo que progride, tente reduzir esse tempo, conforme
possível. Importante: não deixe menos que 10 minutos.
3) Intervalos semanais
Dedique um período de pelo menos metade da sua carga horária líquida diária de descanso,
uma vez por semana. Você provavelmente viu isso nos exemplos de cronograma que listei acima.
Eu, por exemplo, tinha meu descanso sagrado após as 18 horas aos Sábados.
© PAULO
7 - Técnicas complementares
7.1- Usei a técnica comprovadamente mais efetiva de estudos que menos de 5% usa.
Pessoal, vocês vão ver que, junto a este curso, vocês adquiriram alguns vídeos meus estudando.
Exatamente. Um livre stream estudando, haha! :)
-Mas Paulo, você é bobo? Por que fez isso?
Essa foi uma das minhas técnicas mais poderosas de reta final. E ela tem sinergia
com minha metodologia, pois eu consigo aplicá-la sem impactar na minha rotina
de estudos.
A técnica é:
ENSINANDO PARA APRENDER
Acredite, quase ninguém (menos de 5%) dos concurseiros utilizam essa técnica de forma reiterada
e efetiva, como a que vou mostrar.
•Na minha metodologia, eu

gravei a tela do meu PC, ligava um
microfone, e postava explicando os conteúdos, fazendo
questões, aprimorando resumo e fazendo revisões em um canal
meu do YouTube, o que não me tomava tempo algum, e simplesmente seguia minha
rotina de estudos, com a diferença é que eu conversava com o público, tentando explicar para
eles os meus pensamentos, dando dicas , falando sobre a teoria das matérias (não de método
de estudos).
O nome do meu canal não me

identificava, era PRF Ben, meu
codinome de usuário que eu utilizava
no site qconcursos.com
A imagem ao lado é um vídeo de eu

resumindo, em tempo real, uma resolução
do Contran, ao mesmo tempo em que eu
explicava ela.
Veja a data de postagem do vídeo.
© PAULO
Quando você segue essa metodologia extra, você automaticamente:

a) Toma muito cuidado para não falar coisas erradas, certificando de que tenha certeza do
que esteja falando. Isso faz você pesquisar de forma eficiente em seu resumo/livros
complementares. Relaxa, você pode errar e, por avisar que é somente um estudante, como eu
recomendo, não vai prejudicar ninguém.
b) potencializa de forma exponencial a sua memorização de conteúdo;
c) sente que é uma atividade desafiadora e divertida, desde que você siga algumas regras,
como dizer abertamente para o público que você é um estudante, e não um professor, e que
eles não devem acreditar cegamente me tudo que você diz.
d) o bom de tudo isso é que você não precisa de ninguém disposto a te ouvir. Mesmo que
ninguém veja seu vídeo (sempre tem um gato pingado que assiste), não tem problema (mas é
importante estar exposto ao público, para você ter a chama inconsciente acesa, o que te
deixa mais alerta; abrace a exposição!).
Recomendações e passo a passo de como aplicar essa técnica de forma otimizada:

1) Utilize somente em reta final
Ou seja, somente após excluir os passos 1 e 2 de todas as matérias. Isso quer dizer que você
fará questões e aprimoramento do resumo tão somente, e/ou revisões.
Essa técnica não é eficiente para quando você precisa de concentração para ler PDFs.
2) Crie um canal no youtube, com um nome anônimo e sem se identificar.

Isso é importante, a exposição ao público é importante. Mas você não deve confundir o seu
objetivo: você não quer likes nem visualizações nem inscritos. Você só está se expondo a
potencialmente a um público, o que fará você inconscientemente tomar muito cuidado ao falar
algo (e consequentemente memorizar muito mais).
3) Grave a tela, podendo baixar algum software gratuito como o obs studio (pesquise no
Google).
Muito simples e fácil de usar. Basta instalar, abrir e apertar o botão "Iniciar gravação".
4) o nosso objetivo é simular uma exposição. não perca tempo algum editando, upando ou
nomeando de forma bonitinha seus vídeos.
Como eu já disse, seu objetivo não é ter um canal famoso. Ter um canal famoso te prejudicaria
no objetivo de passar na prova. Você NÃO QUER ISSO. Não se quiser ser aprovado e estudar mais
eficientemente. Quando finalizar o vídeo, coloque para upar no Youtube, nomeie com a primeira
© PAULO
coisa que vier na cabeça, comece a gravar a tela novamente e continue seus estudos, sem perder
tempo.
5) Deixe muito claro, no início do seu vídeo, que você não é um professor. somente um
estudante.
Ligue o botão de play, grave a tela, identifique-se como estudante, e simplesmente comece sua
rotina de estudos normalmente.
6) PRONTO
Siga sua rotina de estudos normalmente, utilizando os Passos 3 e Passo 4 como você sempre fez
(ou lendo e explicando revisões), mas verbalize, tente explicar coisas para seu
"público", tente ensiná-los de o porquê aquilo é certo, tente dizer o porquê de a questão estar
errada antes de olhar a resposta. Caso tenha alguma dúvida, junto ao meu manual eu disponibilizei
vários vídeos reais de eu fazendo exatamente isso que estou explicando acima. Tem mais de dez
vídeos aplicando isso. Assista para ver, caso se interesse. Não se esqueça que essa técnica é
comprovadamente e disparadamente a mais eficaz para aprendizagem.
-Mas, Paulo, muitas pessoas usam essa técnica explicando para as paredes, espelho ou para si
mesmo. Não seria a mesma coisa?
Resposta: é quase a mesma coisa. A grande diferença aqui é que não há exposição. Então você
acaba pouco se importando com o que diz e subconscientemente não possui o desafio de
exposição. Acredite em mim, a exposição é MUITO IMPORTANTE.
Você acha que quem aprende mais:

Um professor que explica para sua classe ou;
Um professor que explica para a parede?
•Mesmo que NINGUÉM assista ao seu vídeo, confie em mim, a emoção da exposição estará
presente. :)
•Não precisa contar pra ninguém que está fazendo isso. Ninguém sabia, do meu círculo
social. A primeira vez que contei foi depois de aprovado e empossado, no meu instagram.
Poucos dias após o início da produção deste Manual.
•Apenas crie o canal, liga a gravação de tela e sai explicando.
© PAULO
Veja bem, tudo que trago pra vocês eu apliquei na prática. Quando eu digo
que esse método ajudou um cara formado com ensino supletivo, que
largou a escola no ensino médio, eu não estava mentindo! O que eu te
trago aqui eu testei, apliquei e arrebentei o Cespe. Confia em mim, ok?
•Veja um pequeno pedaço desses meus vídeos upados no Youtube (estão não listados para o
público no momento em que escrevo este Manual). Meu nome, na época, era PRF Ben e não
Paulo Benites, e não tinha meu rosto.
Dizendo que sou

somente um estudante
Hahahaha,
desgraça de
informática
© PAULO
7.2 - Outras técnicas complementares

a) Comentar em sites de questões
Use esse recurso como convier. Principalmente se for comentar no Qconcursos.com

Um erro de muitos concurseiros - e um erro que eu confesso que cometi - foi comentar coisas
improdutivas, ou fazer piadas. Evite isso. Comente somente para ajudar, compartilhar dicas,
bizus, resumos. Já que tantos colegas nos ajudam, por que não ajudar de volta?
Confia em mim, essa energia doada para outrem volta pra você.
DICA DE OURO: como comentado no capítulo específico de Redação, você pode também redigir
um pequeno parágrafo dissertativo no estilo redação CESPE ao explicar qualquer item como
comentário de resposta das questões, te ajudando a familiarizar com Redação ao mesmo tempo que
você estuda para outras disciplinas.
b) Possuir bons livros de consultas
Preste atenção! Não leia os livros inteiros. Use-os somente para consulta caso queira descobrir
por si só o porquê de determinada questão estar incorreta ou correta. Eu usava muito para
questões polêmicas ou para citar fontes de comentários meus de questões sem comentários.
Lembre-se que é uma técnica complementar, ela afia a preparação, mas é dispensável.
Antes de mais nada, você deve conhecer, antes de tudo, os autores que sua banca prefere.
Isso você pega com a resolução de questões. Fique tranquilo.
No meu caso, concurso PRF banca CESPE, seguem alguns exemplos que utilizei:
A Gramática para concursos públicos, do Fernando Pestana;

Direito Administrativo - da Doutora Maria Silva Di Pietro;
Curso de Direito Penal - Rogério Greco.
c) Brincar com mapas mentais
Utilize-os como preferir, com preferência de que sejam digitais. Confesso que não foi meu
método de estudos, mas funciona para muita gente. Só tenha certeza de que sejam digitalizados e
possam ser editados, aprimorados. Se você quiser utilizar essa técnica, há possibilidade de incluí-
los nos resumos digitais, aprimorando-os mais ainda. Mas cuidado: nosso resumo digital é
construído com base em questões, focado em questões. Então não modifique a ponto de tirar essa
"alma" do nosso resumo.
Lembre-se, material de revisão, seja resumo ou mapa mental, deve ter 3 itens básicos:
1- Produzido por você;
2- Simples e conciso, preferencialmente focado em questões (quando possível);
3- Eficiente para ser lido e revisado, com possibilidade de edição, aprimoramento
Se você consegue fazer isso com Mapas Mentais, ótimo! Siga esse caminho. Podendo, até
mesmo, caso prefira, substituir os resumos digitais completamente pelos mapas mentais, desde
que consiga produzi-los com a mesma eficiência. Confesso que não sou autoridade no assunto
"Mapas mentais". Não gosto de ensinar o que não domino.
© PAULO
d) Aproveitar o seu estudo digital para abusar do Youtube e Google
Pesquisar o MESMO assunto em diversas fontes (tome cuidado para que sejam confiáveis)
diferentes é importantíssimo para entender algo em que você tem dificuldade. (múltiplos estímulos
mentais por fontes variadas auxilia no aprendizado)
O Youtube está cheio de videoaulas de qualidade e de professores/cursinhos variados.

O Google está cheio de artigos interessantes, principalmente para disciplinas comuns a ensino
médio.
Aproveite muito disso. Principalmente no seu DOWNTIME.
© PAULO
7.3 - Técnicas para reduzir dificuldade em certas matérias

Mestres, agora vou mostrar pra vocês duas técnicas que você pode optar por acrescentar em seu
cronograma de estudos, a fim de encarar matérias que você tem mais dificuldade e aperfeiçoar
seus pontos fracos. É altamente recomendado que você as utilize para aprimorar sua preparação,
ok?
7.3.1 - Técnica do "Dia da maldade".

Essa técnica é muito simples para melhorar pontos específicos em matérias que você sente
dificuldade, basicamente você vai separar um dia por semana, sempre, para qualquer matéria que
você sente dificuldade. Para a maioria dos concurseiros, essa técnica é muito eficiente para
Raciocínio Lógico Matemático, por exemplo.
Você precisa seguir algumas regras para tornar essa técnica mais eficiente:
•É o dia inteiro com uma matéria só;
•Sempre com carga horária desproporcional à matéria; ou seja, dedique o
dia inteiro para essa matéria independe do peso dela em sua prova. Afinal,
você sente dificuldade nela, certo? Pense assim: é como se fosse um "dia de
folga", fora do seu ciclo normal de estudos. Você faz o que quiser, sua única
regra é estudar essa matéria o dia inteiro.
• Não tenha rumo definido, estude qualquer subtópico, demore muito tempo
em um tópico, se quiser. Estudar a matéria é a única regra. Não se cobre
em progressão (falo isso somente dentro do dia da maldade). Se precisar
ficar o dia inteiro em alguns exercícios, fique.
Exemplo prático, siga seu cronograma normalmente, com exceção de que você irá separar
um dia inteiro para o "dia da maldade".
•Aplique esta técnica e/ou vá mudando de matéria; ou até mesmo

eliminando o dia da maldade conforme suas dificuldades vão
desaparecendo, combinado? :)
•Complemente, também, com o DOWNTIME, vide capítulo 4.4
© PAULO
7.3.2 - Técnica "2 Semanas no Limbo"
•Parecida com o "dia da maldade", a diferença, é que aqui, quando tivermos tempo para
nos preparar, podemos colocar algo como "as duas semanas da maldade", ou seja, 2
Semanas no Limbo. Isso mesmo, isso mesmo que você leu.
•Tire uma a duas semanas para estudar TODOS os dias UMA (ou duas) matérias em que
você sente muita dificuldade, e fique estudando somente elas. :)
Depois que terminar, volte ao cronograma normal de estudos (se você

sentir que sua dificuldade diminuiu), ou aplique a técnica do dia da
maldade e volte a estudar outras matérias normalmente.
Aplique essas técnicas conforme você sinta necessidade e

MUITO TEMPO; e sempre em fase pré edital, ok?
•Complemente, também, com o DOWNTIME, vide capítulo 4.4
SEMANA 1 (exemplo) - Duas matérias (pode ser uma matéria também)
RLM FÍSICA RLM RLM FÍSICA RLM FÍSICA
RLM FÍSICA RLM RLM FÍSICA DESCANSO SIRE-2
SEMANA 2 (exemplo) - Duas matérias (pode ser uma matéria também)

SEMANA 3 (exemplo) - Volte a estudar todas as matérias que você estuda normalmente
DIA DA Seguindo os 4 Seguindo os 4 Seguindo os 4 Seguindo os 4 Seguindo os 4 Seguindo os 4
MALDADE passos passos passos passos passos passos
normalmente normalmente normalmente normalmente normalmente normalmente
ESTUDAR
UMA MATÉRIA
DESCANSO SIRE-2
SÓ
DESCANSO SIRE-2
CARGA
HORÁRIA
DESPROPORCI
ONAL
OU
Não aplique dia

da maldade
(você decide)
© PAULO
8 - Dicas Extras
8.1 - Técnica do chute mais popular (bancas modalidade C/E)

Esta técnica, se você já não é mais um concurseiro iniciante, provavelmente já ouviu falar.
Para quem não conhece, é o seguinte:
•Cada prova da banca CESPE/CEBRASPE, na modalidade CERTO e ERRADO, tendem a
ter um balanceamento - com pouca margem de erro - de metade de questões certas e metade
de questões erradas.
Ou seja, de uma prova com 120 itens de Certo e Errado, tendem a ter:
60 questões no total certas;
60 questões no total erradas.
Isso pode mudar um pouco, como por exemplo:
57 certas; 63 erradas - 55 certas; 65 erradas. Deu pra entender?
Basicamente tudo gira em torno desse balanceamento de 50%, com alguma margem de erro.
•Pois bem, não é fórmula mágica. Essa técnica não funciona para quem não estudou, para
quem vai para a prova sem saber nada. Ela basicamente aprimora e faz ganhar alguns
pontos o candidato que já está bem preparado.
Então, caso você tenha feito uma boa prova, tendo assinalado muitas questões nas quais você
tem certeza (ou quase) da resposta; porém sobraram algumas (poucas) questões em branco,
você conta o total de questões C e o total de E que você assinalou.
Por exemplo: você assinalou 60 questões C e 30 questões E. Faltam 30 questões para preencher
todos os itens de suas prova. O que seria utilizar a técnica do chute?
Veja bem, já temos 60 questões Certas - e combinamos que você só assinala se tiver certeza ou
quase certeza; e 30 erradas. As provas tendem ao balanceamento entre 60 certas e 60 erradas. Então
você chuta todo o restante como Erradas, entendeu? Assim você totaliza 60 questões assinaladas
como Certo e 60 questões assinaladas como Errado. Claro que, como falamos acima, esse
número pode variar um pouco para cima e para baixo.
Se você realmente fez uma boa prova e aplicou esta técnica, geralmente o saldo líquido das
questões que chutou são positivos. Não vai acertar tudo, pois nem tudo em que temos certeza
estamos certos. Mas dá sim para ganhar alguns pontinhos.
Se quiser fortalecer ainda mais essa técnica, combine-a

com a próxima técnica que vou te mostrar na página
seguinte.
© PAULO
8.2 - Técnica de chute "secreta" - O chute 5 estrelas (bancas modalidade C/E)

Essa técnica eu já vi gente cobrando o preço que estou cobrando por todo meu método. Não
acho justo, acho ela sim valiosa mas não vale tudo isso. Por isso ela só ganhou um pequeno
capítulo no meu manual, como complemento e não como produto principal.
Essa é muito simples. Veja um gabarito do CESPE qualquer:
Separe por sequência de 5 questões, como dentro dos retângulos demarcados em vermelho.
Agora você vai aprender o chute 5 estrelas. Nada mais é que:
•RARAMENTE haverá 5 questões seguidas com o mesmo gabarito.
C C C C C - E E E E E (muito raro, mas pode acontecer)
•GERALMENTE haverá proporção de 2 Errados 3 Certos (ou vice-versa) e, em menor
número, proporção de 1 Errados 4 Certos (ou vice-versa).
C C C E E - E E E C C (comum)
C C C C E - E E E E C (menos comum, mas acontece)
Além disso, perceba você que, dentre todos os blocos da imagem acima,
11 são de 2/3 proporção de Certo e Errado (3C 2E ou 3E 2C)
2 são de proporção 1/4 de Certo e Errado (4C 1E ou 4E 1C)
Nenhuma está como 5 sequenciais do mesmo gabarito no mesmo bloco.
Pode abrir outros gabaritos da banca CESPE e ateste por si só que essa proporção fica mais
ou menos igual (de vez em quando tendo sequência de 5C ou 5E, com maior raridade)
O que isso quer dizer?
Vamos supor que você iniciou a prova, tendo 5 questões sequenciais, partindo da primeira
questão, sendo que você tem absoluta certeza da resposta de 3 delas, como Certo! Há grandes
chances de as outras duas serem com gabarito Errado!
•Mais chances de acertar você terá quando, dentre o bloco de 5 questões, você tiver certeza de
4 delas (exemplo, 4 estão erradas); as chances de a última questão do bloco estar correta são
ENORMES.
© PAULO
Use essa técnica com cautela. Não use-a isoladamente.

Use-a combinada com o roteiro que vou lhe apresentar na página seguinte.
© PAULO
8.3 - Como combinar 3 técnicas de chute (bancas modalidade C/E)

-Mas, Paulo, você disse para combinar as três técnicas de chute (a técnica do balanceamento, a
técnica do chute 5 estrelas e o chute espiritual - esta última vou te falar daqui a pouco), como
fazer isso? Me dá um passo a passo.
Resposta: ok, vou te dar um passo a passo.
1) Estude. Estude muito. Esteja bem preparado. Essas técnicas não fazem milagres, ela só
impulsiona os bons com alguns pontos líquidos.
2) Assinale todas as questões nas quais você tem certeza.
3) Chute, desta primeira vez sem técnica e sem trocar de gabarito depois, as questões que
você tem quase certeza ou possui um "sexto sentido", um feeling muito forte dizendo a
resposta.
Eu chamo isso de chute espiritual.
4) Conte quantas você assinalou C e quantas você assinalou E, veja como atingir o
balanceamento de 50%. Exemplo: você assinalou 100 questões com relativa segurança (de 120
total), sendo 55 C e 45 E. Então, conforme a nossa técnica de balanceamento, procuraremos
colocar o restante de 5C e 15 E, certo? para dar 60 cada um, conforme combinamos.
-Ok, mas já que temos que escolher entre 5C e 15 E para chutar, como saber onde chutar?
É aí que você começa a analisar os blocos de 5 sequenciais, ou, como eu disse acima, a técnica
"secreta".
Comece analisar por blocos de 5 e chute de acordo com o balanceamento 4/1 ou 2/3.
Ou seja: dentre as que estão em branco, veja o bloco de 5 em volta, veja as que você assinalou
com certeza, e busque o balanceamento 3C - 2E ou o contrário (3E - 2C). Legal, né?
•Por exemplo, você volta e vê que, dentre as questões 1, 2, 3, 4 e 5, você assinalou 4 delas com
relativa certeza como CERTO. A que sobrar, deste bloco de 5 sequenciais, você chuta
ERRADO. E assim tente fazer respeitando sua "munição" de 5C e 15E que você tem para
gastar na prova inteira, conforme nosso exemplo.
•Veja bem, se leu tudo até aqui você faz meditação, toma banho misto, usa técnica da
visualização, toma combinação poderosa de cafeína com L teanina, toma o melhor
polivitamínico do mundo, sabe as melhores indicações de materiais sem viés econômico, sabe
como produzir um resumo digital poderoso - com questões em sites que possuem dicas valiosas,
ao passo que você comenta e automaticamente treina para redação -, resumo este que te faz reviver
dezenas de milhares de questões em menos de um dia na revisão (e ainda te ajuda com
conhecimentos de editor de textos em sua produção) e agora você tem uma combinação
PODEROSA de técnicas de chute, que a maioria dos seus concorrentes não usam.
Ufa, até cansei de falar esse monte de vantagem. Será que seu concorrente está a altura?
•Mas não estou contente, vou te explicar a forma mais otimizada de fazer ordem de
matérias da prova.
© PAULO
8.4 - Roteiro do de um dia antes da prova (qualquer banca)

Aqui vou te dar dois caminhos, escolha um dos dois baseado no nervosismo e ansiedade
que sente neste dia, beleza? :)
8.4.1 - Você está pouco nervoso, está tranquilo e com a mente apta a estudar
Leia o seu resumo digital, claro. Não faça questões, muito menos no estilo sem
consulta - o que pode te fazer descobrir alguma taxa de erro elevada em determinado
assunto e te aumentar o nervosismo, sem ter tempo de ficar corrigindo isso, e ainda te
desviando do foco de revisar. O período de se testar já passou.
Ficar se testando um dia antes da prova não vai te ajudar em nada.
Você já se testou o suficiente se usou meu método corretamente nas semanas e meses
anteriores. Essa não é a hora de você se testar, ok?
Faça meditação, normal, como sempre fez em toda sua rotina de estudos - conforme
recomendei , bem como as outras técnicas de preparação mental (vide capítulo 2).
Você pode optar por assistir a aulões de véspera realizados por cursinhos. Videoaula
realmente é uma forma mais extrovertida, cômoda e acompanha de motivação; então eu
acho uma boa opção, pois videoaula é um método que te cobra menos mentalmente.
Se você não precisa de motivação e nem sente necessidade de ter um dia tranquilo,
então leia e releia seu resumo.
•Você verá que um aulão de véspera dura o mesmo tempo que você precisa para ler
seu resumo inteiro de duas a três vezes acompanhado de toda lei seca (se grifada de
forma eficiente).
Ressalto, novamente, os DOIS caminhos são válidos, escolha um:
a) Assistir a aulão de véspera
Vantagens: descansa a mente ao mesmo tempo que revisa de forma extrovertida e
acompanha doses motivacionais.
Desvantagens: tem pouca eficiência no quesito conteúdo.
b) Ler e reler seu resumo
Vantagens: estará anos luz à frente do aulão de véspera no quesito qualidade de
conteúdo revisado; tanto em qualidade como quantidade (caso tenha feito seu resumo
digital de forma eficiente, como o meu, por exemplo).
Desvantagens: mais maçante, mais desgastante, mais monótono e não acompanha

motivação.
© PAULO
- Mas, Paulo, o que você fez?

Eu li o resumo uma vez e meia, li toda legislação grifada das disciplinas relevantes para
lei seca e depois me senti muito esgotado, fechei tudo e comecei assistir a um aulão pela
metade até o final. Então eu acabei misturando as duas formas acima. Faça o que se
sentir melhor.
8.4.2 - Você está muito nervoso no dia anterior, muito ansioso

Aqui é simples, caso não esteja tranquilo como o que recomendei acima e está muito
nervoso no dia de véspera: não pegue no seu material. Relaxe, vá passear, vá fazer
algum turismo na cidade, visite algum museu, passeie no bosque. Caminhe, combine de
sair com colegas e dar umas voltas no Shopping, tomar café em algum lugar; claro que
sem bebidas alcoólicas, né?
Faça massagem relaxante, entre outros tipos de atividades que te ajudam a acalmar.
Pode utilizar a técnica da visualização (vide capítulo 2.7) normalmente, porém sem
pensar em conteúdo, em teoria.
Relaxe, você já estudou o que tinha que estudar (caso tenha revisado de forma
eficiente e usado metologia de forma correta). Cuide de sua mente.
•Aqui a informação surge muito mais quando você se mantém calmo.
© PAULO
8.5 - Roteiro de preparação no dia da prova (qualquer banca)

Neste capítulo, vou mostrar para vocês exatamente a minha rotina de hábitos utilizadas no dia
da minha prova, e como você pode fazer.
-Considerações gerais: se você usou meu método de forma eficiente, fazendo as revisões de
forma correta, lendo seu resumo várias vezes nos últimos dias, acredite:
VOCÊ NÃO PRECISA ESTUDAR NO DIA DA PROVA
Aqui a maior preocupação é seu bem estar psicológico. Você já estudou o que
tinha que estudar, então estudar vai acabar causando um efeito reverso: nervosismo, brancos
frequentes, etc.
•Sim, eu sei que tem gente que estuda minutos antes da prova, com resumos. Pode funcionar,
mas não é a forma mais otimizada, o risco é elevado e não trás resultados palpáveis reais.
Obs: não preciso nem dizer coisas básicas, como tenha 8 horas de sono, se alimente bem; pelo
amor de Deus, né? Você pagou por esse material, tem que receber valor de verdade e não dicas de
artigo de blog, haha (nada contra!). :P
-Ao acordar: Banho misto (vide capítulo 2.2);
-40 minutos pré prova: cápsula de L-Teanina (sem cafeína).

Aqui eu eliminei cafeína, pois a situação de estresse psicológico aflora o efeito de ansiedade
causado pela cafeína. A L teanina, por si só, causa efeito de alto alerta ao mesmo tempo que
acalma, e isso com um suplemento natural derivado do chá. Acredite, eu precisei de calma.
-30 minutos pré prova: dedique 10 minutos a 15 minutos de meditação. Pode ser a NSR (que eu
recomendei) ou a Mindfulness, que dissemos em capítulo específico (vide capítulo 2.1).
© PAULO
8.6 - Estratégia de Prova - ordem de questões, ordem de disciplinas (qualquer banca)

Primeiramente, vamos combinar algo antes: você pode ter a sua estratégia individual de
realização de prova. Por isso é muito importante a realização de simulados, pois você pode
desenvolver algo que prefira, que não seja igual à minha forma.
Portanto, vou, nas páginas seguintes, te explicar exatamente qual foi a minha estratégia de
realização de prova, caso você goste, pode fazer igual;
mas não faça de primeira, treine essa estratégia nos

simulados, ok?
CONSIDERAÇÕES INICIAIS
•Se tiver certeza da questão: prontamente responda, sem JAMAIS alterar gabarito.
•Se tiver quase certeza da questão: prontamente responda, sem JAMAIS alterar gabarito.
•Se tiver um sexto sentido te dizendo o gabarito, mesmo sem certeza: prontamente
responda sem JAMAIS alterar gabarito. (esse é o chute espiritual, conforme eu disse em
capítulos anteriores).
•Se não tiver certeza, sem sexto sentido, mas a questão é chata e precisa demorar mais para
respondê-la: marque um asterisco e deixe em branco por agora.
•Se não tiver ideia do que se trata: sem marcar asterisco, deixe em branco por agora.
Resumindo: tudo que tiver certeza ou quase certeza, ou tiver um feeling/sexto sentido;
responda sem alterar gabarito. O que não souber separe entre: 1- asterisco para o que dá pra
pensar melhor no assunto, questões mais trabalhosas e 2- sem asterisco para o que você não faz
a mínima ideia.
Siga essas considerações por toda a realização de sua prova, com uma exceção que vou te
explicar na seção de exatas, nas páginas seguintes. Importante dizer também que responder
questões prontamente não significa preencher cartão-resposta.
Preenchimento de cartão-resposta é a última coisa que você vai fazer, ok?
Acho que deu para entender que combinaremos de não ficar alterando gabarito, né? Acredite,
sempre que você alterar, você vai errar. É a Lei de Murphy no seu mais alto primor. Juro pra
você que isso vai acontecer. Confie em mim!
Caso sua banca seja da modalidade Certo/Errado (CESPE, QUADRIX, etc.), deixe as duas
técnicas de chute descritas nos capítulos 8.1 e 8.2 (Chute de balanceamento e Chute sequencial de
blocos de 5, respectivamente) para a última coisa que você vai fazer antes de preencher o Cartão
Resposta.
© PAULO
ORDEM DE REALIZAÇÃO DE DISCIPLINAS

a)Primeiras matérias: comece a fazer na sequência das mais fáceis para mais difíceis.
Tire fora desta dica a matéria de Português e todas de exatas, pois para isso será dada uma
regra específica nos próximos itens.
Então faça todas, das mais fáceis até as mais difíceis, exceto Português e Exatas, ok?
•POR QUÊ?
Imagine só, você iniciando por uma matéria extremamente difícil e não tendo a mínima
noção das primeiras questões? Qual é o efeito psicológico advindo disso? Vai destruir sua
autoestima, sua confiança. Que desastre! Você começa a errar até mesmo questões que já sabe de
matérias fáceis justamente pelo efeito de perda de confiança. Isso seria começar com o pé
esquerdo.
Portanto, aqui, o principal objetivo disso é começar com o pé direito.
Por isso, vamos começar pela disciplina que você mais gosta e menos tem dificuldade.
Assim, daremos a impressão ao nosso cérebro que a prova, de modo geral, está tranquila.
•Sequencialmente vamos partindo para disciplinas mais difíceis. Repito: não se esqueça de
deixar Português e Exatas, por enquanto, totalmente de fora dessa sequência.
b) Após finalizar o passo a), vá ao banheiro, lave o rosto, respire, beba água.
Sim, você acabou de fazer a maioria da sua prova, vá respirar, dar uma esticada nas pernas,
caso tenha tempo.
IMPORTANTE: essa ida ao banheiro você pode aplicar alguns poucos minutos da técnica
Mindfulness, de meditação. Ao contrário do que muitos pensam, não precisa estar sentado e de
olhos fechados para aplicá-la. Você pode aplicá-la andando. Basta fazer o seguinte:
•Enquanto caminha em direção ao banheiro, concentre-se continuamente em sua respiração.
Faça tudo normalmente, com o detalhe de que você estará focando em sua respiração. Isso te
dará um pequeno "reset" mental para quando voltar à sala de prova. Dica valiosa, né?
Pois então, não esqueça de recomendar meu material aos amigos. :)
Obs: não precisa de mais que 3/4 minutos de execução desta técnica.
Não exagere na meditação nesta hora, nossa mente foi feita para divagar também.
c)Após voltar do banheiro, parta para a matéria de Português;

Pronto, você está com a confiança preservada, foi esticar as pernas e está pronto para
destruir Português, totalmente renovado(a). Português eu não coloco aqui tão somente por
dificuldade, mas sim porque Português tem uma grande aptidão para cansar a sua mente.
© PAULO
Antes de continuar, vamos recapitular o que sobra de questões objetivas em branco na nossa
prova. Se você seguiu as considerações iniciais, falta o seguinte:
1) Questões mais difíceis e trabalhosas (que estão em branco e com um asterisco);

2) Questões que você não faz ideia do que seja (que só estão em branco);
3) Matérias de exatas, caso existam.
d) Hora de fazer as questões com asterisco, independente da matéria (mais difíceis e

trabalhosas), mesmo faltando execução das matérias de exatas.
Portanto, partindo dessa premissa, você vai agora fazer todas as questões difíceis e trabalhosas
(com asterisco, conforme combinamos). Tentando pensar um pouco mais e tentando resolver
com mais calma. Cuidado com o tempo, acompanhe sempre o horário que falta para acabar sua
prova. Se vir que está demorando demais, pule e enquadre como "não faço ideia do resultado";
ou talvez dê algum lapso espiritual de sexto sentido - após uma releitura cuidadosa - e você
aplica o chute espiritual.
Veja bem, as questões mais difíceis e trabalhosas você foi deixando em branco ao longo de toda
sua prova, dentre todas as matérias. Não confunda com a ordem de realização de disciplinas.
e) Após finalizar o passo d), vá ao banheiro, lave o rosto, respire, beba água, se der tempo.
f) Achou que eu esqueci? Hora de realizar sua REDAÇÃO.

Importante: a redação é opcional você fazer como sendo a primeira coisa antes de tudo na sua
prova, escolha o que preferir e o que tiver mais facilidade.
Não recomendo deixar redação após matérias de exatas, você descobrir o porquê no próximo
ítem.
g) Agora sim, encare o pesadelo final: matérias de exatas, caso existam.

-POR QUE DEIXAR AS EXATAS POR ÚLTIMO?
•Primeiro motivo: são as matérias em que a grande maioria dos seus concorrentes mais erram.
Portanto, você não será tão penalizado assim - relativamente falando - caso você não consiga
realizar a tempo. Imagine só não ter tempo de fazer questões que você tem facilidade?
•Segundo motivo: semelhante ao primeiro motivo, matérias de exatas são as únicas matérias em
que reconheço a possibilidade de excluir determinados tópicos de forma seletiva, a depender
de sua estratégia de preparação. Portanto, caso não dê tempo de fazer tudo, você já fica tranquilo
que poderia ter deixado algo de lado.
© PAULO
Veja bem, eu não recomendo excluir tópicos de exatas, ok? Só digo que existe essa
possibilidade caso haja algo de errado em sua preparação, como dificuldade excessiva ou extrema
falta de tempo para dominar os conteúdos.
•Terceiro motivo: é muito comum a gente ficar brigando com os exercícios em matérias de
exatas. Como é a última coisa antes de você finalizar a sua prova, você não se sentirá com
medo de "brigar" com um ou outro exercício, te dando mais confiança, maior conforte
psicológico e, consequentemente, maior chances de acertá-lo.
Quando falo em brigar, é fazer várias vezes o exercício de formas diferentes, testando
equações e aproximações diferentes do problema. Se você faz isso no início da sua prova, vai
começar a se desesperar, e vai acabar respondendo a questão com baixa qualidade ou pular a
questão. Se você brigar um pouco mais em matérias de exatas, insistindo em acertar, geralmente
terá certeza da resposta - se tiver sucesso. Pois equações matemáticas de forma correta,
quando finalmente bem executadas, são fáceis de tirar "prova final" e realmente atestar se o
gabarito está correto ou não.
Obs: se você for uma pessoa com grande facilidade em exatas, desconsidere esse passo e
inclua essa matéria na regra do ítem a), enquadre-a na sequência das mais fáceis para mais
difíceis.
Ao passo que faz as matérias de exatas, só deixe em branco o que não faz ideia alguma de como
fazer. Aqui, excepcionalmente, não existe a regra do asterisco, pois você já está
brigando/insistindo um pouco ao passo que realiza as questões.
Vai por mim, eu tenho dificuldades em exatas. Nesta prova, gabaritei Raciocínio Lógico
Matemático e só errei uma em Física. Claro que não te prometo o mesmo resultado; há muitos
mais fatores envolvidos. Mas garanto que esse modo funciona muito bem. Ok?
Pronto! Você quase finalizou toda sua prova.

•Agora só faltam ser decididos os destinos das alternativas que você não faz ideia do que se
trata.
Aqui você faz o seguinte:
a) se sua prova for de múltipla escolha, obviamente, chute tudo em qualquer coisa.
b) se sua prova for da modalidade certo/errado, aplique, simultaneamente e como já
explicitado, ambas técnicas de chute relatadas nos capítulos 8.1 e 8.2. Caso você tenha feito uma
boa prova, esteve bem preparado. Definitivamente não aplique as técnicas de chute caso você
tenha se sentido muito mal na realização da prova.
Depois de executar os passos acima, basta preencher o seu

cartão resposta e entregar. :)
© PAULO
Recapitulando e resumindo minha estratégia de

prova, em 7 etapas:
1º Matérias fáceis para as mais difíceis, exceto
Português e Exatas;
2º Português;
(Ao invés de haver um ciclo completo 1234, os passos 1 e 2 serão substituídos por um bloco de
passos 3 e 4 adicional. Portanto, haverá dois blocos de passos 3 e 4 para Português);
3º Resolver as questões em branco com asterisco

(aquelas que você pulou de primeira por serem mais trabalhosas);
4º Redação;
5º Exatas;
(sem usar a regra do asterisco, somente deixando em branco o que não faz ideia alguma);
6º Chutar o que não teve ideia alguma

(de qualquer jeito para bancas com múltipla escolha e usando as técnicas de chute dos
capítulos 8.1 e 8.2 combinadas para bancas no estilo certo/errado);
7º Preencher Cartão-resposta.
© PAULO
•Coloque de uma a duas idas ao banheiro com 3 minutos cada de execução da

técnica Mindfulness, focando em respiração.
© PAULO
8.7 - Palavras difíceis usadas pela banca CESPE
PALAVRAS MAIS USADAS PELA BANCA CESPE

(trecho retirado diretamente do meu arquivo de resumo digital real)
◘Porquanto = Conjunção explicativa, equivale a "porque", "pois";
◘Conquanto = Conjunção concessiva, equivale a "embora";
◘Prescinde = Dispensa; Não prescinde = imprescindível = indispensável;
◘Obsta= Impedir, Criar dificuldade;
◘Defeso = proibido.
Outras palavras utilizadas pelo CESPE

Para com (sinônimos):por, em relação a, na opinião de, no que tange a, no que toca a. "Seja amoroso para comigo";"Se conecta
para comigo";
Exortar = estimular;
Iteratividade = repetição;
Posto que = Embora, Conquanto, conjunção concessiva;
Assaz = suficiente, bastante, muito;
Forjar = falsificar, fabricar;
Iminência = quase, aproximação, urgência;
Aprazível = que apraz, que causa prazer; agradável;
Factual= baseado em fatos; certeza.
Factível= executável; exequível;
Perscrutar= examinar;
Factício= Produzido artificialmente, artificial, que não revela naturalidade;
Fictício= Ilusório, Enganoso, aparente;
Anuir= Consentir; dar permissão para a realização de algo;
Enjeitar= Repelir;
Análogo= parecido;
Destarte="deste modo", "desta forma", "desta maneira", "assim sendo", "consequentemente"; conjunção conclusiva;
Uso Corrente = é como se a palavra fosse "vigente", ou seja, ainda considerada como correta em nossa língua;
Uso Comum = é a palavra que usada corriqueiramente;
Elidir = suprimir, desaparecer completamente, eliminar;
Estrito=absoluto, preciso, severo/rigoroso;
Arrefecidos= que esfriou, lembre do sistema de arrefecimento do motor, rs;
Dissensão= falta de entendimento ou divergência de opiniões entre duas ou mais pessoas;
Óbice= Aquilo que obsta; que impede;
A despeito de = sinônimo de "independente de";
Vaguear = Andar sem destino (...); Perder-se em sonhos ou devaneios; sonhar; devanear;
Subjacentes = é aquilo que está localizado por baixo, que se desenvolve ou que aparece por baixo.
Paliativo = cujas características podem acalmar ou abrandar; que pode causar alívio temporário: medicamento ou tratamento
paliativo;
Impassível= que não experimenta ou não denota exteriormente nenhuma emoção, sentimento ou perturbação; imperturbável;
Locupletar= causar a própria riqueza;
Gravame= um imposto, ônus ou encargo pesado, mas pode significar também um incômodo e importunação;
Sopesada= significa pesar algo com a mão, também no sentido de ponderar, refletir, análise mental de uma questão, avaliar;
Patente: tem um significado de evidente, óbvio, flagrante;
Subsistindo: sobreviver, existir, viver, persistir;
Erário = tesouro público; dinheiro público; os bens oficiais;
Dicotômico = relativo a ou que apresenta dicotomia; dicótomo; dividido ou subdividido em dois; bifurcado.
Porventura = expressa hipótese;
Decerto = expressa certeza.
Retificar = Errado -> vou corrigir;
© PAULO

Ciclo Dos 4 Passos - Manual Completo - V1.3

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Ciclo Dos 4 Passos - Manual Completo - V1.3

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

MANUAL – CICLO DOS 4 PASSOS™

Fala, Mestres, beleza?

•Eu garanto pra você! A minha preparação foi altamente otimizada em

Me dê uma chance de te auxiliar com metodologia de estudos.

•Nas próximas páginas, vou te ensinar a minha melhor

•Um material de revisão que vou te ensinar a produzir com a mesma

a) eu conseguia ler por completo em um dia, de forma rápida;

b) me respondia objetivamente mais de 12 mil questões originais da

c) feito de forma quase instantânea, sendo produzido sua versão

d) combina sinergicamente com outras etapas da minha

Meu método de estudos engloba conceitos avançados de aprendizado,

1- Revisão de curto prazo de forma natural;

Será que você estará a frente de quem não

VAMOS AO QUE INTERESSA

1.1 - É importante conhecer a pessoa que quer te ensinar

No meu método, as revisões ocorrem de forma simples e quase que

Acho extremamente importante nós conhecermos os resultados que os orientadores/mentores

DADA ESSA INTRODUÇÃO, VAMOS AO QUE INTERESSA...

•2º Colocado Regional para o concurso da PRF de 2018/2019;

•19º Colocado Nacional deste mesmo concurso;

•104 pontos líquidos (de 120) prova objetiva CESPE/CEBRASPE;

•17,17 pontos na Redação (de 20);

•Primeira prova CESPE que fiz na minha vida. Segundo concurso

•Aprovado em todas as etapas, estando devidamente empossado e em

Data da prova da PRF foi no início de Fevereiro de 2019.

ENSINO FUNDAMENTAL E MÉDIO:

•1ª série do fundamental: excelente colégio particular (Marista de Maringá-PR);

•Finalizei meu ensino médio no CEEBJA em Maringá-PR, um ensino supletivo

VOCÊ TEM BAGAGEM DE OUTROS CONCURSOS OU CONHECIMENTOS DE BASE?

VOCÊ É UM GÊNIO OU EXTREMAMENTE INTELIGENTE?

•Resumindo: na minha opinião, meu intelecto é mediano. Nada demais.

•O que sou totalmente contra é alguém fechar parceria com

2 - Hábitos otimizados de preparação mental

2.1.1 - Meditação que utilizei é paga

2.1.2 - Opção gratuita de meditação, também eficiente

Segue um passo a passo (fonte abaixo):

1.Tire um tempinho para você: para começar, tente reservar de 10 a 20

2.Hora de respirar: sente-se ou fique em pé de forma confortável, em um

3.Foque em algo do seu dia: o próximo passo é tentar levar a consciência do

4.Mindfulness em diferentes situações: você pode experimentar este tipo

5.Saiba como parar: se em qualquer momento você se sentir frustrado,

2.2 - Banho gelado (ou misto)

ALGUNS BENEFÍCIOS DE BANHO GELADO/MISTO

• Melhora o estado de alerta (esse é o benefício mais importante);

• Estimula perda de peso;

• Melhora de pele e cabelo;

• Melhora a circulação (o que pode refletir em melhora de foco e cognição);

•Seguem links de estudos científicos comprovando os benefícios:

•Links de artigos em sites informativos:

2.3 - Suplementação natural e legal que auxilia na cognição

Sim, imagine só você combinar suplementação (3 suplementos combinados) que

•A cafeína é uma das mais poderosas substâncias de potencialização cognitiva acessível ao

Fonte: Época Negócios, retirado de um estudo da

O próximo suplemento que vou te apresentar é quase tão comum

Agora sim temos uma mistura altamente potente.

O que diferencia bebidas à base de erva mate do café tradicional?

Tereré/chimarrão/chá-mate + L-Teanina = Sucesso

MESTRE, NÃO ESTOU ME DANDO BEM COM CAFEÍNA, O QUE

"Piracetam tem a capacidade de melhorar o fluxo de sangue no cérebro, melhorar as funções

2.4 - Bizu de ouro referente à dificuldade para alimentar-se corretamente

UM BOM MULTIVITAMÍNICO (OU POLIVITAMÍNICO).

•O melhor produto que consumi durante minha

Eu não gostava nem um pouco de nenhum multivitamínico nacional!!