Caderno de

despedida de
2022 e de
boas-vindas a
2023

POR GABRIELE RIBAS

 CADERNO DE DESPEDIDA DE
2022

Seguem algumas perguntas e exercícios de escrita

terapêutica para se despedir de 2022 com reflexões
para o seu autoconhecimento e autocuidado:

1 Se 2022 fosse um capítulo do livro da sua

vida, qual título você daria?

2 Escolha três palavras que sintetizam este

ano para você.
 CADERNO DE DESPEDIDA DE
2022

3 Registre cinco motivos para agradecer 2022.

4 Quem foram as pessoas que mais fizeram parte

do seu 2022?

5 Escreva três aprendizados que teve neste ano.

6 Que mudanças você percebeu em você e na sua

vida?
 CADERNO DE DESPEDIDA DE
2022
7 Escolha as suas fotos preferidas de 2022 e crie
um álbum de lembranças.

8 Que livros, séries, filmes e/ou músicas você mais

apreciou neste período?

Escreva três qualidades que você manifestou

9
nesse ano.

10 O que você mais gostou em 2022?

11 Como você cuidou de você em 2022?

Escreva uma mensagem de gratidão e

12 despedida para o ano que está finalizando.
 CADERNO DE BOAS VINDAS A
2023

Confira 12 exercícios de escrita terapêutica para

inspirar a chegada deste novo ano. Feliz 2023!!!

1 O que você deseja viver, sentir e

experienciar em 2023?

2 Busque uma imagem, foto ou faça um

desenho que represente o que você deseja
vivenciar neste ano.
CADERNO DE BOAS-VINDAS A
2023

3 Escolha uma palavra inspiradora para seu ano novo.

Que frase representa a sua intenção para 2023?

4
O que você poderia fazer diariamente para
5 manifestar o que você deseja em 2023?

Escreva três qualidades que deseja desenvolver

6
neste ano.
CADERNO DE BOAS -VINDAS A
2023

7 Escreva três formas de se fazer mais feliz em

2023.

8 Escreva três objetivos que quer realizar no ano.

9 Algo inspirador que imagino viver em 2023 é…

10 Como você gostaria de se ver em 2023?

Escreva uma carta de amor e gratidão para

11
você. Guarde e leia no último dia do ano.
CADERNO DE BOAS -VINDAS A
2023

12 Imagine que seu eu do dia 31 de

Imagine que dezembro de 2023, que passou por
você encontra esses 12 meses, traz hoje uma
mensagem para inspirar e
o seu eu do
contribuir com a sua jornada.
futuro.
O que você imagina que o seu eu
do futuro diria para você?
 FELIZ
2023!!

Acompanhe o Caderno da Gabi e conheça

diversos exercícios terapêuticos para o seu
autoconhecimento e autocuidado.

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