Título: "Nutrição Essencial: Desvendando os Segredos do Bem-Estar através da

Alimentação"

Autor: Sofia Carvalho

Sinopse:
Em "Nutrição Essencial", Sofia Carvalho nos convida a uma viagem rumo ao equilíbrio
e vitalidade por meio da alimentação consciente. Neste livro, ela apresenta um guia
prático e acessível para entender os fundamentos da nutrição e transformar a forma
como nos relacionamos com os alimentos.

Com uma abordagem direta e descomplicada, Sofia explora os princípios da nutrição,

desde a importância dos macronutrientes até os micronutrientes essenciais para uma
saúde vibrante. Ela desmistifica conceitos comuns e oferece dicas práticas para
construir uma dieta equilibrada e adaptada às necessidades individuais.

Além disso, "Nutrição Essencial" mergulha no universo das dietas populares,

revelando seus prós e contras, e oferece orientações para uma perda de peso
saudável e sustentável. Com base em evidências científicas atualizadas, Sofia
desafia mitos e oferece um olhar claro sobre como alcançar e manter um peso
saudável.

Este livro é um convite para uma jornada de autoconhecimento e transformação

através da nutrição. Com "Nutrição Essencial", você aprenderá a fazer escolhas
alimentares conscientes que nutrem não apenas o corpo, mas também a mente e o
espírito, proporcionando uma vida plena e energizada.