5 Agenda Funconal

AGENDA FUNCIONAL SEMANAL
HORAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

05:00 Oração Oração Oração Oração Oração
05:15 Treinamento Treinamento Treinamento Treinamento Treinamento
06:00 Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho
06:15 Trocar de Roupa / Tomar Café Trocar de Roupa / Tomar Café Trocar de Roupa / Tomar Café Trocar de Roupa / Tomar Café Trocar de Roupa / Tomar Café
Tomar Café / Levar Heloisa para a Tomar Café / Levar Heloisa para a Tomar Café / Levar Heloisa para a Tomar Café / Levar Heloisa para a Tomar Café / Levar Heloisa para a
06:30
Escola Escola Escola Escola Escola
06:45 Caminho da Escola Caminho da Escola Caminho da Escola Caminho da Escola Caminho da Escola
07:00 Deixar Heloisa na Escola Deixar Heloisa na Escola Deixar Heloisa na Escola Deixar Heloisa na Escola Deixar Heloisa na Escola
Chegada para o Trabalho / Verificicar Chegada para o Trabalho / Verificicar Chegada para o Trabalho / Verificicar Chegada para o Trabalho / Verificicar Chegada para o Trabalho / Verificicar
07:15
Prioridades Prioridades Prioridades Prioridades Prioridades
07:30 Veficar Equipe Veficar Equipe Veficar Equipe Veficar Equipe Veficar Equipe
08:00 Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária
12:00 Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço
12:15 Estudar Estudar Estudar Estudar Estudar
12:30 Estudar Estudar Estudar Estudar Estudar
12:45 Escovar Dentes Escovar Dentes Escovar Dentes Escovar Dentes Escovar Dentes
14:00 Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária Programação Próxima semana
14:30 Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária Fim do Espediente
15:00 Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária Deslocamento até em casa
15:30 Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária
17:00 Programação Próximo dia Programação Próximo dia Programação Próximo dia Programação Próximo dia
17:30 Programação Próximo dia Programação Próximo dia Programação Próximo dia Programação Próximo dia
17:45 Pega Heloisa Clube Deslocamento Clube Pega Heloisa Clube Deslocamento Clube
18:00 Deslocamento para Casa Aula de Judô Heloisa Deslocamento para Casa Aula de Judô Heloisa
18:15 Banho Heloisa Aula de Spinning Banho Heloisa Aula de Spinning
18:30 Preparar Jantar Aula de Spinning Preparar Jantar Aula de Spinning
18:45 Preparar Jantar Aula de Spinning Preparar Jantar Aula de Spinning
19:00 Tempo Filha Aula de Spinning Tempo Filha Aula de Spinning
19:15 Tempo Filha Aula de Spinning Tempo Filha Aula de Spinning
19:30 Tomar Banho Deslocamento Casa / Banho Tomar Banho Deslocamento Casa / Banho
20:00 Jantar em Família Jantar em Família Jantar em Família Jantar em Família
20:30 Tempo em Familia Tempo em Familia Tempo em Familia Tempo em Familia
21:00 Tempo em Familia Tempo em Familia Tempo em Familia Tempo em Familia
21:30 Dormir Dormir Dormir Dormir
22:00
SEGUNDA TERÇA
HORAS
ATUAL EXTRAORDINÁRIA ATUAL
4:50 Oração Oração Meditação Oração
05:15 Treinamento Oração Meditação Treinamento
05:30 Treinamento Yoga/Academia Treinamento
05:45 Treinamento Yoga/Academia Treinamento
06:00 Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho
Trocar de Roupa / Trocar de Roupa / Trocar de Roupa /
06:15
Tomar Café Tomar Café Tomar Café
Tomar Café / Levar Tomar Café / Levar

06:30 Tomar Café
Heloisa para a Escola Heloisa para a Escola
06:45 Caminho da Escola Caminho da Escola Caminho da Escola
Deixar Heloisa na Deixar Heloisa na Deixar Heloisa na
07:00
Escola Escola Escola
Chegada para o Chegada para o Chegada para o
07:15 Trabalho / Verificicar Trabalho / Verificicar Trabalho / Verificicar
Prioridades Prioridades Prioridades
07:30 Veficar Equipe Veficar Equipe Veficar Equipe
08:00 Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária

12:00 Almoço Almoço Almoço
12:15 Estudar Estudar Estudar
12:30 Estudar Estudar Estudar
12:45 Escovar Dentes Escovar Dentes Escovar Dentes

Programação Próximo Programação Próximo Programação Próximo
17:00
dia dia dia
Programação Próximo Programação Próximo Programação Próximo
17:30
dia dia dia
17:45 Pega Heloisa Clube Deslocamento Clube Deslocamento Clube
Deslocamento para Deslocamento para

18:00 Aula de Judô Heloisa
Casa Casa
18:15 Banho Heloisa Banho Heloisa Aula de Spinning
18:30 Preparar Jantar Preparar Jantar Aula de Spinning
18:45 Preparar Jantar Preparar Jantar Aula de Spinning
19:00 Tempo Filha Tempo Filha Aula de Spinning
19:15 Tempo Filha Tempo Filha Aula de Spinning
Deslocamento Casa /
19:30 Tomar Banho Tomar Banho
Banho
20:00 Jantar em Família Jantar em Família Jantar em Família
20:30 Tempo em Familia Tempo em Familia Tempo em Familia
21:00 Tempo em Familia Tempo em Familia Tempo em Familia
21:30 Dormir Estudar Dormir
22:00 0 Dormir 0
AGENDA FUNCIONA
TERÇA QUARTA QUINTA
EXTRAORDINÁRIA ATUAL EXTRAORDINÁRIA ATUAL
Oração Meditação Oração Oração Meditação Oração
Oração Meditação Treinamento Oração Meditação Treinamento
Yoga/Academia Treinamento Yoga/Academia Treinamento
Yoga/Academia Treinamento Yoga/Academia Treinamento
Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho
Trocar de Roupa / Trocar de Roupa / Trocar de Roupa / Trocar de Roupa /
Tomar Café Tomar Café Tomar Café Tomar Café
Tomar Café / Levar Tomar Café / Levar

Tomar Café Tomar Café
Heloisa para a Escola Heloisa para a Escola
Caminho da Escola Caminho da Escola Caminho da Escola Caminho da Escola
Deixar Heloisa na Deixar Heloisa na Deixar Heloisa na Deixar Heloisa na
Escola Escola Escola Escola
Chegada para o Chegada para o Chegada para o Chegada para o
Trabalho / Verificicar Trabalho / Verificicar Trabalho / Verificicar Trabalho / Verificicar
Prioridades Prioridades Prioridades Prioridades
Veficar Equipe Veficar Equipe Veficar Equipe Veficar Equipe
Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária

Almoço Almoço Almoço Almoço
Estudar Estudar Estudar Estudar
Estudar Estudar Estudar Estudar
Escovar Dentes Escovar Dentes Escovar Dentes Escovar Dentes

Programação Próximo Programação Próximo Programação Próximo Programação Próximo
dia dia dia dia
Programação Próximo Programação Próximo Programação Próximo Programação Próximo
dia dia dia dia
Deslocamento Clube Pega Heloisa Clube Deslocamento Clube Deslocamento Clube
Deslocamento para Deslocamento para

Aula de Judô Heloisa Aula de Judô Heloisa
Casa Casa
Aula de Spinning Banho Heloisa Banho Heloisa Aula de Spinning
Aula de Spinning Preparar Jantar Preparar Jantar Aula de Spinning
Aula de Spinning Preparar Jantar Preparar Jantar Aula de Spinning
Aula de Spinning Tempo Filha Tempo Filha Aula de Spinning
Aula de Spinning Tempo Filha Tempo Filha Aula de Spinning
Deslocamento Casa / Deslocamento Casa /
Tomar Banho Tomar Banho
Banho Banho
Jantar em Família Jantar em Família Jantar em Família Jantar em Família
Tempo em Familia Tempo em Familia Tempo em Familia Tempo em Familia
Tempo em Familia Tempo em Familia Tempo em Familia Tempo em Familia
Estudar Dormir Estudar Dormir
Dormir 0 Dormir 0
IONAL SEMANAL
QUINTA SEXTA SÁBADO
EXTRAORDINÁRIA ATUAL EXTRAORDINÁRIA ATUAL
Oração Meditação Oração Oração Meditação 0
Oração Meditação Treinamento Oração Meditação 0
Yoga/Academia Treinamento Yoga/Academia 0
Yoga/Academia Treinamento Yoga/Academia 0
Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho 0
Trocar de Roupa / Trocar de Roupa / Trocar de Roupa /
0
Tomar Café Tomar Café Tomar Café
Tomar Café / Levar

Tomar Café Tomar Café 0
Heloisa para a Escola
Caminho da Escola Caminho da Escola Caminho da Escola 0
Deixar Heloisa na Deixar Heloisa na Deixar Heloisa na
0
Escola Escola Escola
Chegada para o Chegada para o Chegada para o
Trabalho / Verificicar Trabalho / Verificicar Trabalho / Verificicar 0
Prioridades Prioridades Prioridades
Veficar Equipe Veficar Equipe Veficar Equipe 0
Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária 0

Almoço Almoço Almoço 0
Estudar Estudar Estudar 0
Estudar Estudar Estudar 0
Escovar Dentes Escovar Dentes Escovar Dentes 0
Programação Próxima Programação Próxima
Rotina Diária 0
semana semana
Deslocamento até em
Rotina Diária Fim do Espediente 0
casa
Deslocamento até em
Rotina Diária 0
casa
Rotina Diária 0 0
Rotina Diária 0 0
Rotina Diária 0 0
Programação Próximo
0 0
dia
Programação Próximo
0 0
dia
Deslocamento Clube 0 0
Aula de Judô Heloisa 0 0

Aula de Spinning 0 0
Deslocamento Casa /
0 0
Banho
Jantar em Família 0 0
Tempo em Familia 0 0
Tempo em Familia 0 0
Estudar Estudar 0
Dormir 0 0
SÁBADO DOMINGO
EXTRAORDINÁRIA ATUAL EXTRAORDINÁRIA
0
0
Pedalar 0 Pedalar
Pedalar 0 Pedalar
Pedalar 0 Pedalar
Pedalar 0 Pedalar
Pedalar 0 Pedalar
Pedalar 0 Pedalar
Pedalar ou academia 0 Pedalar

Pedalar ou academia 0 Pedalar ou academia
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
AGENDA FUNCIONAL SEMANAL
SEGUNDA 17 TERÇA 16.75 QUARTA 17 QUINTA 16.75 SEXTA 10.5 SÁBADO DOMINGO
HORAS
TAREFA ÁREA TEMPO TAREFA ÁREA TEMPO TAREFA ÁREA TEMPO TAREFA ÁREA TEMPO TAREFA ÁREA TEMPO TAREFA ÁREA TEMPO TAREFA ÁREA TEMPO
4:50 Oração Meditação ESPIRITUAL 15 Oração Meditação ESPIRITUAL 15 Oração Meditação ESPIRITUAL 15 Oração Meditação ESPIRITUAL 15 Oração Meditação ESPIRITUAL 15 Oração Meditação ESPIRITUAL 15 Oração Meditação ESPIRITUAL 15
05:30 Yoga/Academia SAÚDE 15 Yoga/Academia SAÚDE 15 Yoga/Academia SAÚDE 15 Yoga/Academia SAÚDE 15 Yoga/Academia SAÚDE 15 Estudar INTELCTUAL 15 Estudar INTELCTUAL 15
05:45 Yoga/Academia SAÚDE 15 Yoga/Academia SAÚDE 15 Yoga/Academia SAÚDE 15 Yoga/Academia SAÚDE 15 Yoga/Academia SAÚDE 15 Estudar INTELCTUAL 15 Estudar INTELCTUAL 15
06:00 Tomar Banho SAÚDE 15 Tomar Banho SAÚDE 15 Tomar Banho SAÚDE 15 Tomar Banho SAÚDE 15 Tomar Banho SAÚDE 15 tomar café SAÚDE 15 tomar café SAÚDE 15
06:15 Trocar de Roupa / Tomar Café SAÚDE 15 Trocar de Roupa / Tomar Café SAÚDE 15 Trocar de Roupa / Tomar Café SAÚDE 15 Trocar de Roupa / Tomar Café SAÚDE 15 Trocar de Roupa / Tomar Café SAÚDE 15 Pedalar SAÚDE 15 Pedalar SAÚDE 15
06:30 Tomar Café EMOCIONAL 15 Tomar Café EMOCIONAL 15 Tomar Café EMOCIONAL 15 Tomar Café EMOCIONAL 15 Tomar Café EMOCIONAL 15 Pedalar SAÚDE 15 Pedalar SAÚDE 15
06:45 Caminho da Escola FILHO 15 Caminho da Escola FILHO 15 Caminho da Escola FILHO 15 Caminho da Escola FILHO 15 Caminho da Escola FILHO 15 Pedalar SAÚDE 15 Pedalar SAÚDE 15
07:00 Deixar Heloisa na Escola FILHO 15 Deixar Heloisa na Escola FILHO 15 Deixar Heloisa na Escola FILHO 15 Deixar Heloisa na Escola FILHO 15 Deixar Heloisa na Escola FILHO 15 Pedalar ou academia SAÚDE 15 Pedalar ou academia SAÚDE 15
07:15 Chegada para o Trabalho / VeriPROFISSIONAL 15 Chegada para o Trabalho / VerificiPROFISSIONAL 15 Chegada para o Trabalho / VerifPROFISSIONAL 15 Chegada para o Trabalho / VerifiPROFISSIONAL 15 Chegada para o Trabalho / Verificicar Prioridades PROFISSIONAL 15 Pedalar ou academia SAÚDE 15 Pedalar ou academia SAÚDE 15
07:30 Veficar Equipe PROFISSIONAL 30 Veficar Equipe PROFISSIONAL 30 Veficar Equipe PROFISSIONAL 30 Veficar Equipe PROFISSIONAL 30 Veficar Equipe PROFISSIONAL 30 Pedalar ou academia SAÚDE 15 Pedalar ou academia SAÚDE 15
08:00 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Pedalar ou academia SAÚDE 15 Pedalar ou academia SAÚDE 15
08:30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 0 0
12:00 Almoço SAÚDE 15 Almoço SAÚDE 15 Almoço SAÚDE 15 Almoço SAÚDE 15 Almoço SAÚDE 15 0 0
12:15 Estudar INTELCTUAL 15 Estudar INTELCTUAL 15 Estudar INTELCTUAL 15 Estudar INTELCTUAL 15 Estudar INTELCTUAL 15 0 0
12:30 Estudar INTELCTUAL 15 Estudar INTELCTUAL 15 Estudar INTELCTUAL 15 Estudar INTELCTUAL 15 Estudar INTELCTUAL 15 0 0
12:45 Escovar Dentes SAÚDE 15 Escovar Dentes SAÚDE 15 Escovar Dentes SAÚDE 15 Escovar Dentes SAÚDE 15 Escovar Dentes SAÚDE 15 0 0
14:00 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Programação Próxima semana PROFISSIONAL 30 0 0
14:30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Deslocamento até em casa 0 0
15:00 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 Rotina Diária PROFISSIONAL 30 0 0 0
17:00 Programação Próximo dia PROFISSIONAL 30 Programação Próximo dia PROFISSIONAL 30 Programação Próximo dia PROFISSIONAL 30 Programação Próximo dia PROFISSIONAL 30 0 0 0
17:30 Programação Próximo dia PROFISSIONAL 15 Programação Próximo dia PROFISSIONAL 15 Programação Próximo dia PROFISSIONAL 15 Programação Próximo dia PROFISSIONAL 15 0 0 0
17:45 Deslocamento Clube CONJULGAL 15 Deslocamento Clube CONJULGAL 15 Deslocamento Clube CONJULGAL 15 Deslocamento Clube CONJULGAL 15 0 0 0
18:00 Deslocamento para Casa FILHO 15 Aula de Judô Heloisa FILHO 15 Deslocamento para Casa FILHO 15 Aula de Judô Heloisa FILHO 15 0 0 0
18:15 Banho Heloisa FILHO 15 Aula de Spinning SAÚDE 15 Banho Heloisa FILHO 15 Aula de Spinning SAÚDE 15 0 0 0
18:30 Preparar Jantar CONJULGAL 15 Aula de Spinning SAÚDE 15 Preparar Jantar CONJULGAL 15 Aula de Spinning SAÚDE 15 0 0 0
18:45 Preparar Jantar CONJULGAL 15 Aula de Spinning SAÚDE 15 Preparar Jantar CONJULGAL 15 Aula de Spinning SAÚDE 15 0 0 0
19:00 Ligar para os Pais PARENTES 15 Aula de Spinning SAÚDE 15 Ligar para os Pais PARENTES 15 Aula de Spinning SAÚDE 15 0 0 0
19:15 Tempo Filha FILHO 15 Aula de Spinning SAÚDE 15 Tempo Filha FILHO 15 Aula de Spinning SAÚDE 15 0 0 0
19:30 Tomar Banho SAÚDE 30 Deslocamento Casa / Banho SAÚDE 15 Tomar Banho SAÚDE 30 Deslocamento Casa / Banho SAÚDE 15 0 0 0
20:00 Jantar em Família CONJULGAL 30 Jantar em Família CONJULGAL 30 Jantar em Família CONJULGAL 30 Jantar em Família CONJULGAL 30 0 0 0
20:30 Tempo em Familia CONJULGAL 30 Tempo em Familia CONJULGAL 30 Tempo em Familia CONJULGAL 30 Tempo em Familia CONJULGAL 30 0 0 0
21:00 Tempo em Familia CONJULGAL 30 Tempo em Familia CONJULGAL 30 Tempo em Familia CONJULGAL 30 Tempo em Familia CONJULGAL 30 0 0 0
21:30 Estudar FINANCEIRO 30 Estudar FINANCEIRO 30 Estudar FINANCEIRO 30 Estudar FINANCEIRO 30 Estudar FINANCEIRO 30 0 0
ANÁLISE AGENDA EXTRAORDINÁRIA
PILARES DA VIDA SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO TOTAL
ESPIRITUAL 0.5 0.5 0.5 1 0.5 1 4
PARENTES 0.25 0 0.25 0 0 0 0 0.5
CONJULGAL 2.25 1.75 2.25 1.75 0 0 0 8
FILHO 1.5 0.75 1.5 0.75 0.5 0 0 5
SOCIAL 0 0 0 0 0 0 0 0
SAÚDE 2.25 3.5 2.25 3 1.75 0.75 0.75 14.25
SERVIR 0 0 0 0 0 0 0 0
INTELCTUAL 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 3.5
FINANCEIRO 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0 0 2.5
PROFISSIONAL 9.25 9.25 9.25 9.5 5.75 0 0 43
EMOCIONAL 0.25 0.25 0.25 0.25 0.25 0 0 1.25
50
45 43
40
35
30
25
20
14.25
15
10 8
4 5
5 3.5 2.5
0.5 0 0 1.25
0
AL TE
S
GA
L
LH
O AL DE VI
R AL RO A L AL
TU FI CI Ú R U EI ON N
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N UL S O SA SE CT C SI IO
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ES CO IN FI O EM
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HORAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

Tomar Café / Levar Tomar Café / Levar

08:30 Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária

14:30 Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária

15:00 Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária

17:45 Pega Heloisa Clube Deslocamento Clube Deslocamento Clube

Deslocamento para Deslocamento para

Tomar Café / Levar Tomar Café / Levar

Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária

Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária

Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária

Deslocamento Clube Pega Heloisa Clube Deslocamento Clube Deslocamento Clube

Deslocamento para Deslocamento para

Tomar Café / Levar

Rotina Diária Rotina Diária Rotina Diária 0

Aula de Judô Heloisa 0 0

Pedalar ou academia 0 Pedalar

Pedalar ou academia 0 Pedalar

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