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  • Habbit Tracker Medicina

    Enviado por

    Hilder Viana
    4 visualizações1 página
    O documento é um planejador de hábitos mensal para o ano, com colunas para cada dia do mês e linhas para diferentes hábitos como acordar, telas desligadas, água, exercícios, higiene e planejamento. Ele fornece uma estrutura para acompanhar a rotina diária e hábitos ao longo do ano.

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    de 1

    Habit Tracker

    MEDICINA
    MÊS A B C D E F G H I J K L M N O P
    JAN FEV MAR 1
    ABR MAI JUN 2

    JUL AGO SET 3


    4
    OUT NOV DEZ
    5
    6
    Hábitos
    7
    A Acordar :
    8
    B Telas OFF 9
    C Copo d’água 10
    D 5 a 20 min de Sol 11
    E Banho rápido 12
    F Roupa bonita 13

    G Higiene Bucal 14
    15
    H Oração ou prática
    espiritual 16

    I Leitura calma 17
    18
    J Estudo + RAD
    19
    K Almoço sem telas
    20
    L Academia
    21
    Beber água (0,5
    M ml/kg corporal) 22
    23
    Mapeamento dos
    N pontos fortes 24

    Mapeamento dos 25
    O pontos fracos 26
    Planejamento dia 27
    P seguinte 28
    29
    30
    31

    Hilder Lucas Pinto Viana - hilderlucaas@gmail.com - IP: 177.37.177.167

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