Estilos de vida saudáveis

Os estilos de vida saudáveis são aqueles que promovem o bem-estar físico, mental e
emocional.

O bem-estar físico pode ser alcançado através da adoção de hábitos saudáveis como fazer
exercício físico regular, manter uma alimentação equilibrada, que forneça os nutrientes
necessários para o bom funcionamento do corpo, beber água regularmente ao longo do dia,
consumir álcool com moderação e evitando o tabaco.

O bem-estar mental e emocional é tão importante quanto a sua saúde física. Ter emoções,
pensamentos e sentimentos positivos permite ás pessoas capacidade emocional propicia a
lidar com as tensões normais da vida, trabalhar, estudar, socializar e alcançar os seus objetivos
de vida, sendo resilientes quando encontram obstáculos e conseguindo voltar ao estado de
bem- estar. Dormir bem, meditar ou praticar mindfulness são algumas das medidas que se
pode adotar para ajudar a melhorar o bem-estar mental e emocional.

Priorizar um estilo de vida saudável é fazer um investimento pessoal, com compromisso e

esforço continuo, consegue-se obter benefícios de uma vida saudável como prevenir doenças e
promover a vitalidade e a felicidade.