Contração muscular:

Definição:
● Encurtamento do músculo em resposta a um estímulo
Medição:
● Avaliada como força/tensão
Mecanismo:
● Actina desliza sobre a miosina,
Fenómenos:
● Potencial de ação (elétrico) → Contração (mecânico)

Relaxamento muscular
Mecanismo:
● Inibição pela troponina-tropomiosina (impedem a formação de pontes cruzadas entre
actina e miosina)

Fase de contração muscular:

Estímulo → Fase de latência → Fase de encurtamento → Fase de relaxação

Unidade motora:
Conjunto de um neurónio motor e das fibras que os seus ramos enervam.
Músculo → Várias unidades motoras

Somação de múltiplas unidades motoras → A contração muscular pode variar em força

dependendo do número de unidades motoras recrutadas

O déficit após um AVC é mais grave em regiões distais (exemplo: o ombro terá mais força
que a mão)

Tipos de contração:
A maior parte dos movimentos envolvem os 2 tipos de contrações:

Contrações isométricas: Aumenta a tensão, mas não se altera o comprimento do

músculo.
(ex. músculos posturais)
Contrações isotônicas: A tensão é constante, altera-se o comprimento do músculo.
(ex. movimento do MS e dos dedos)
● Contrações concêntricas: Tensão com encurtamento do músculo.
● Contrações excêntricas: Tensão com alongamento do músculo.
Reforço muscular - treino isométrico
- Sem alteração do comprimento muscular
- Força interna = Força externa
- Sem movimento articular
- Distância constante entre as inserções musculares
- Objetivos:
- Manutenção da força
- Útil em fases precoce de recuperação (ex. artroscopia do joelho - contrair o
quadricípite - 15/20 repetições mantidas por 5 seg)
Reforço muscular - treino isotónico
- Com alteração do comprimento muscular
- Aproximação: concêntrico
- Afastamento: excêntrico
- Objetivo
- Permite aumentar a força muscular
- Útil após imobilização

Tónus muscular - tensão constante por longos períodos de tempo: tensão mecânica de
repouso → Responsável pela manutenção da postura
Pequena percentagem de todas unidades motoras que se contraem
* situações de hipotonia e luxações tanto como situações de hipertonia

O cérebro tem capacidade de organizar-se para recuperar o movimento mesmo após um

evento neurológico.

Fadiga muscular
Diminuição da capacidade de um músculo executar trabalho, caracterizada pela
incapacidade gerar e manter força requerida de contração
Causas:
● Sistema nervoso: Fadiga psicológica
● Músculos: Diminuição de ATP
● Junção neuromuscular: Diminuição de acetilcolina (Ach)

Contratura fisiológica e Rigor Mortis

Contratura fisiológica:
● Resultado de fadiga muscular extrema, onde os músculos tornam-se incapazes de
contrair/relaxar devido à falta de ATP, como ocorre em exercício físico extremo.

Rigor mortis ou rigidez cadavérica:

● Contratura algumas horas após a morte: o músculo contrai e fica rígido, mesmo sem
P.A. (30 min a 6h após a morte).
● Causada pela perda total de ATP, necessário para a separação das pontes cruzadas
durante o relaxamento.
● Cessa quando as proteínas musculares são destruídas - (24 a 36 horas).

Músculos esqueléticos têm diferentes capacidades funcionais

Fibras musculares lentas e rápidas
● Contração lenta - tipo 1
○ Tom escuro
○ Menor diâmetro da fibra
○ Mais irrigação sanguínea
○ Mais mitocôndria
○ Mais resistentes à fadiga
○ Metabolismo aeróbio
● Contração rápida - tipo 2
○ Tom claro
○ Maior diâmetro da fibra
○ Menos irrigação sanguínea
○ Menos mitocôndria
○ Menos resistentes à fadiga
○ Adaptados à respiração anaeróbia

Seres humanos não exibem separação clara das fibras tipo I e II.
A maior parte dos músculos tem ambos os tipos de fibras.
Músculos posturais → + contração lenta
Músculos dos membros → + contração rápida

Efeitos do exercício físico no metabolismo muscular

Metabolismo aeróbio:
● Aumenta a vascularização muscular.
● Alargamento das fibras musculares de contração lenta.
● Conversão de fibras de contração rápida fatigáveis em ibras resistentes à fadiga
Metabolismo anaeróbio:
● Associado ao exercício intenso
● Predominantemente nas fibras de contração rápida
● Aumento da força e massa muscular

Hipertrofia/atrofia relacionada à alteração no tamanho das fibras.

Sistema muscular

Músculo esquelético
Os músculos esqueléticos estendem.se de um osso a outro e cruzam pelo menos uma
articulação
● Os musculos inserem.se nos ossos pelos tendões
● O tendão mais espesso é o Tendão de Aquiles
● Alguns tendões alargam - aponevroses
Aponevrose
Definição: Camada plana e larga de tecido conjuntivo
Localização: Parede abdominal, palma das mãos, entre outros
Função: Transmite força muscular, permite movimento e estabilização
Exemplo notável: Aponevroses na parede abdominal e nas mãos
Contexto: Cerca de 600 músculos esqueléticos no corpo humano

Origem e inserção de um músculo

Origem/Cabeça: No osso mais fixo
Inserção/Terminal: No osso com + movimento
Corpo/Ventre: Porção entre a origem e a inserção

Agonista - Provoca ação quando se contrai

Antagonista - Trabalha em oposição a outro
Sinergistas - Ação comum para um movimento
Principal - Num grupo de sinergistas o mais importante

Forma dos músculos

Peniforme: feixes musculares dispostos ao longo de um tendão em comum
● Maior concentração de força de contração
● Ex: extensores da perna
● Características especiais:
○ Deltóide: tipo multipeniforme
○ Geralmente apresenta maior força de contração do que os outros tipos
Paralelos: Feixes dispostos paralelamente
● Exigem amplitude de movimentos pouca força
Convergentes: base mais larga do que a inserção distal
Circulares: feixes dispostos em círculo atuam como esfíncteres

Nomenclatura
1. Localização - Músculos peitorais, glúteos
2. Tamanho - Grande / pequeno glúteo
3. Forma - Deltóide (triangular), redondos
4. Orientação - Recto / Oblíquo
5. Inserções - Esternocleidomastoideu, Estilohióideu
6. Número de cabeças - Bicep, Tricep
7. Função - Abdutor, Masseter
Músculos e movimentos: Força e alavancas
Músculos geram força ou potência (P) quando contraem, provém a força necessária
Ossos atuam como alavancas
Articulações servem como fulcros (F, o ponto de apoio da alavanca)
Resistência: Peso/força externa, centro de gravidade, etc…
Existem 3 classes de alavancas, definidas pelas posições relativas de alavancas, fulcros e
forças

Alavancas de classe I
Ex. Extensão
Articulação occipito-atloideia - Fulcro (F)
Músculos post. Pescoço - Força (P)
Cabeça e face a elevar.se - Resistência (W)

Fulcro fica entre a aplicação da força e a aplicação da resistència

Peso em equilíbrio - pequena força

Alavancas de classe II
Ex. Pontas dos pés
Parte anterior do pé - Fulcro (F)
Músculos post. da perna - Força (P)
Elevação do pé e peso do corpo - Resistência (W)

A Resistência (W) localiza-se entre o Fulcro e a Força (P)

A amplitude de movimento é menor em benefício da força
Pode levantar-se um grande peso, não é possível elevá-lo muito

Alavancas de classe III

Ex. Semelhante a trabalhar com uma pá
Cotovelo - Fulcro (F)
Músculos - Força (P)
Elevar a mão - Resistência (W)

A Força localiza-se entre o Fulcro e a Resistência

Produz velocidade e amplitude de movimento
Não é possível levantar muito peso, permite levantá-lo a maior distância
Tipo de movimento mais comum
Anatomia muscular

Músculos da cabeça
Músculos anteriores
● Grande e pequeno recto anterior da cabeça
● Movimentos:
○ Flexão anterior
Músculos posteriores
● Grande e pequeno complexo
● Retor posteriores da cabeça
● Pequeno oblíquo
● Semi-espinhoso da nuca
● Esplênio da cabeça
● Esplênio do pescoço
● Movimentos:
○ Extensão, rotação e flexão lateral
● Trapézio → Extensão
Músculos laterais:
● Escalenos
● Anterior médio e posterior (inserções C2 A C6 - 1ª e 2ª costela)
○ → Inspiradores acessórios
○ → Inclinam lateralmente a cabeça
○ → Rotação da cabeça
● Esternocleidomastoideo
○ → Flexão do pescoço (contração bilateral)
○ → Rotação (contração unilateral lado oposto)
● Cervicais superficiais
○ → Baixa a mandíbula
● Subcutâneo do pescoço
● Fáscia músculos
● Bordo inferior da mandíbula
○ → Expressa horror e surpresa
Músculos subcutâneos da cabeça
● Occipito-frontal → Eleva a pele da região supraciliar e da pálpebra superior:
Atenção, surpresa, medo
● Temporoparietal
● Auriculares superior, anterior e posterior → Movimento P. Auricular