Kit básico para treinar em casa

Pessoal, com esses materiais vocês conseguirão ter opções eficazes de exercícios em casa com
um bom custo-benefício. Alguns, inclusive, poderão ser utilizados no TQFEC e, seguramente, os
ajudarão nos treinos residenciais por muitos anos.

Importante: não fiz pesquisa de preços. Selecionei os materiais pela funcionalidade e

características. Pesquise pelo nome do material para encontrar opções.

MATERIAL QUANTIDADE EXEMPLO (clique para abrir)

Kit de elásticos com âncora e pegadores 1 https://cutt.ly/sgxbWHm
Step regulável 1 ou 2 https://cutt.ly/JgxbnlG
Bola suíça 55-65 cm com bomba 1 https://cutt.ly/tgxQbJy
Colchonete de alta densidade 1 https://cutt.ly/bgxbIgu

Observações
Não listei halteres, barras e anilhas por serem difíceis de quantificar de maneira geral.
Entretanto, é ótimos tê-los para treinar, mas optem por halteres montáveis rosqueáveis e
conjuntos de anilhas ao comprar. São mais seguros e de custo-benefício mais atraente.

Todo cuidado ao usar a âncora de porta para os elásticos. Certifique-se de que a porta é
maciça e as dobradiças firmes. Também é necessário cuidado ao treinar com os elásticos, seja
por risco de escapar das mãos, se soltar de onde estiver preso ou mesmo, arrebentar (bem
mais raro acontecer).

Se você tiver um pouco mais de espaço ou um orçamento maior, além de halteres e anilhas,
adquira esta estação: https://youtu.be/4-o1VQo2SKQ

Ainda sobre multi estações residenciais, qualquer uma das marcas Life Fitness e Matrix lhes
atenderá perfeitamente bem.

Muita atenção ao comprar pela internet pois alguns produtos, mesmo em sites brasileiros,
vêm do exterior e ninguém merece esperar 2 meses por uma compra, néverdade?!

Um abraço e bons treinos!

Tenha um treino individualizado prescrito por mim com estes materiais ou

outros materiais como o TRX:
http://coach.treinoqualitativo.com.br/

Precisa de uma consultoria especializada para montar sua academia? Quer

saber exatamente quais marcas escolher, quantidades de pesos e etc? Envie
um e-mail para: piacesi85@gmail.com