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Bimestral 8
92 agosto/setembro 2011
cuiDaDos na pRaia
Protetor, gua e comida leve para frias beira-mar
Sem lei nem controlo a orient-los, os 29 centros do nosso estudo omitiram informao de sade aos clientes
Deciso s cegas
pRcingues e tatuagens
N. 92 - agosto/setembro 2011
04. 08. 10. 15. 18. 22. 25. 29. 32. 36. 39.
vida saudvel Planeamento familiar Quedas lideram acidentes domsticos Poluio ambiental na Net Espinafres com moderao Novas drogas Consumidores pagam mais pela sade Alimentos anticolesterol. top cincia Indstria farmacutica tenta influenciar estudantes Menos estudos, mais obesidade Novas formas de prevenir doenas cardiovasculares Campos eletromagnticos sob suspeita de causar cancro. prcingues e tatuagens Visitmos 29 estabelecimentos e descobrimos que os profissionais no se preocupam com o estado de sade dos clientes. Urge criar lei. cuidados na praia Protetor solar, gua e comida leve para aproveitar o vero beira-mar. resduos perigosos em casa Saiba qual o destino mais adequado para as lmpadas, tintas limpa-fornos e desentupidores. ictercia neonatal O amarelecimento da pele comum na primeira semana de vida. A luz do sol ajuda ao restabelecimento. tomate Reconhea 7 variedades de tomate e a melhor forma de confecion-las. Prefira os exemplares com pele lisa, brilhante e sem manchas. infees urinrias Afetam sobretudo as mulheres e, na maioria dos casos, possvel reduzir o incmodo sem recorrer a antibiticos. queda do cabelo Muitos produtos prometem milagres, mas poucos demonstraram eficcia. Conhea as solues para a calvcie. leitores em direto Rastreio grtis custa 550 euros Estilhaos de mercrio Recusa de sangue Idoso com visitas controladas. olho clnico Como prevenir e tratar as cries dentrias.
Protetor solar com fator 30 o mais seguro para qualquer tipo de pele
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Os nOssOs valOres
independnCia
A nossa misso exige independncia total: financeira, poltica e ideolgica. Os conselhos e tomadas de posio resultam dos nossos estudos e anlises, livres de qualquer tipo de presso. A totalidade das receitas da nossa atividade reinvestida em prol dos consumidores.
Credibilidade
A concretizao da nossa misso assenta na credibilidade e no reconhecimento da qualidade do nosso trabalho. Esta resulta do profissionalismo das nossas equipas e de mtodos comprovados, transparentes e permanentemente reavaliados, baseados numa tica profissional exigente.
prOximidade
A nossa misso permanentemente orientada para a satisfao das necessidades dos consumidores. A sua concretizao passa por interagir com todos os interlocutores consumidores, comunicao social, poderes polticos, etc. respondendo s suas solicitaes de forma direta, concreta e adequada.
Editorial
prCingues e tatuagens sem COntrOlO
arriscado adornar o corpo com prcingues e tatuagens. Atualmente, s o bom senso dos profissionais determina a informao a fornecer aos clientes e as regras de higiene a seguir. Se alguns tentam certificar-se de que estes sabem ao que vo, outros revelam total ausncia de interesse. Como pode verificar no artigo da pg. 10, a nossa investigao em 29 estdios revela profissionais pouco preocupados com a sade dos candidatos aos prcingues e tatuagens: nenhum procurou saber se o estado de sade permitia a interveno. Estas prticas so desaconselhadas, por exemplo, para quem sofre de doenas de pele como a psorase, de epilepsia ou de hemofilia. Em 2005, alertmos para a falta de regulamentao da matria e elabormos um manual de boas prticas que propusemos Inspeco-Geral das Actividades Econmicas, atual Autoridade de Segurana Alimentar e Econmica. Este documento podia servir de base legislao, mas, na altura, foi ignorado. Em 2008, a Assembleia da Repblica discutiu uma proposta de lei que respondia s nossas exigncias, mas o documento voltou para a gaveta. Urge recuper-lo e fixar regras para garantir as boas prticas nos estabelecimentos de prcingues e tatuagens. O Governo, atravs do Ministrio da Sade, deve definir o nvel de formao adequada para os profissionais, bem como o tipo de Consumidores informao a fornecer obrigatoriaexigem lei e mente aos clientes. fiscalizao As medidas de higiene a respeitar no adequada para espao onde se realiza a atividade e pelo prprio executante devem ser os prcingues lei. preciso definir regras para gae tatuagens rantir a esterilidade dos materiais e limitar os produtos a usar, por exemplo, de modo a reduzir o risco de alergias e infees. A lei dever ainda prever uma fiscalizao regular e penas exemplares para os infratores. O material cortante e perfurante usado deve ser tratado como resduo hospitalar. Por poderem conter resduos de sangue, os instrumentos so considerados infetantes. As autoridades tm de garantir o cumprimento desta norma dos resduos pelos profissionais. Os riscos associados aos prcingues e tatuagens so reais e potenciados pela falta de lei. Disso daremos conta ao novo Governo e s comisses parlamentares. Esperamos resultados: basta recuperar o trabalho j realizado e cumprir o objectivo de regulamentar esta atividade.
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COntaCte-nOs contacte-nos
telefone telefone
808 200 145 808 200 145 218 410 informaes Servio de 858
Servio de informaes
vida saudvel
EstabElEcimEnto ou zona
Obtenha os horrios das consultas, saiba que transportes pblicos servem a zona e se existe estacionamento. O mapa mostra a localizao
Quadro ou mapa
Localizao, horrios das consultas, acesso por transporte pblico e disponibilidade de estacionamento: encontra todas as informaes na nossa base de dados online. Esta inclui estabelecimentos que disponibilizam consultas de planeamento familiar ou de sexualidade para jovens de norte a sul do pas. Desde centros de sade a hospitais e maternidades, passando pela Associao para o Planeamento da Famlia e Instituto da Juventude, h vrios locais com este tipo de servios. As unidades do Servio Nacional de Sade so obrigadas a atender todos os jovens e adolescentes, estejam ou no a inscritos. Mas a regra no conhecida de todos. Os nossos estudos tm demonstrado que muitos profissionais dificultam o acesso e do informaes incorretas sobre o funcionamento destas consultas. Por isso, quisemos facilitar a tarefa, sobretudo, aos mais novos: com a informao na mo, podem dirigir-se ao local certo e na hora adequada, para obter informao, aconselhamento e, se for o caso, contracetivos grtis (plula, preservativo e contraceo de emergncia). No precisam de ser acompanhados pelos pais ou por outros adultos, nem necessria autorizao destes. Os profissionais esclarecem dvidas sobre sexualidade, modos de evitar a gravidez e doenas sexualmente transmissveis, e ajudam a escolher o mtodo contracetivo mais adequado. Na nossa base de dados, alm de informao prtica, encontra respostas a dvidas frequentes. A partir das respostas, pode derivar para outros artigos do stio, nomeadamente, sobre a descrio e o modo de uso dos contracetivos. Para que todos tenham oportunidade de viver a sua sexualidade de forma segura, saudvel e sem preconceitos.
Tem dvidas sobre a sua sade? Os simuladores da DECO PROTESTE respondem de forma personalizada.
EXclusivo associados
Antes de se fazer estrada, preencha o o.Ecte faccum ilisis doluptat il ulputat, formulrio com a quantidade de bebidas quis aut prate miniatie dolorem zzriureet alcolicas que ingeriu. Obter um valor vullummy num dolor iriure ex enim iniamet aproximado da taxa de alcoolemia. O limite wissenim volor sit amconsequam dolor ing legal para conduzir est fixado em 0,5 exerill amconse tetummodit accumsan gramas por litro de sangue. Se estiver perto volor acillaortie ecte dipit utetuer at aut vel deste valor ou ultrapassar, no arrisque. eugiat. Ut ad te et alit lumsan estie facilissed tem iniam dolummy nonsectem zzril utat nostrud magnim nibh essissequate minim
peso Verifique se tem excesso lcool Calcule a sua taxa desporto Qual o mais indicado para si analgsicos Dose certa para o seu filho analgsicos Dose certa para o seu filho cancro de pele Teste o risco rinite alrgica Teste o risco medicamentos Compare o preo diabetes Calcule o risco a 10 anos stresse Identifique os sinais
vida saudvel
SinaiS viTaiS
receita eletrnica obrigatria. transporte gratuito de doentes com baixos rendimentos
A partir de 1 de agosto, por regra, s sero comparticipados medicamentos prescritos por via eletrnica. Segundo a lei, as receitas manuscritas esto reservadas aos mdicos que passem at 50 por ano ou que no se adaptem aos meios eletrnicos, por exemplo, devido idade. Estas condies devem ser atestadas pela Ordem dos Mdicos. Tambm aceitvel escrever mo em caso de falha do sistema informtico. A TESTE SADE j pede a receita eletrnica h mais de 10 anos, por ser mais fcil de controlar e evitar erros de prescrio e dispensa. Agora, os consumidores pedem informao completa sobre o preo dos frmacos na receita, bem como a indicao das alternativas mais baratas. As tecnologias atuais permitem esta possibilidade, que ajuda a poupar nos medicamentos, promovendo escolhas mais racionais.
Os agregados familiares com rendimento mdio mensal inferior ao indexante dos apoios sociais ( 419,22, em 2011) tm direito a transporte gratuito para realizar exames ou tratamentos mdicos. A norma aplica-se a deslocaes para estabelecimentos do Servio Nacional de Sade ou convencionados e exige prescrio do mdico de famlia. Nalguns casos, como das crianas e dos doentes dependentes, os acompanhantes tambm esto isentos.
transporte gratuito
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milho
poro de 50 g
amndoas
poro de 30 g
Feijo
poro de 70 g
0,04 g
0,04 g
0,05 g
poro de 200 g
po de trigo
leo de girassol
0,14 g
0,15 g
poro de 20 g
1,5 g
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top cincia
MARKETING FARMACUTICO
as que contavam com menos escolaridade. No caso dos homens, a diferena foi menor, mas estatisticamente significativa (1,3). A associao entre a circunferncia da cintura e o nvel de educao tambm se mostrou mais forte entre o sexo feminino: menos 5,2 pontos nas mulheres com mais escolaridade, contra apenas
2,9 nos homens. Face aos resultados, os investigadores sugerem que os programas de sade pblica para o combate ao excesso de peso e obesidade sejam sobretudo orientados para as camadas da populao com menos instruo.
[BIOMED CENTRAL PUBLIC HEALTH maro 2011]
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DOENAS CARDIOVASCULARES
CAMPOS ELETROMAGNTICOS
Medicamentos para a cura tambm previnem doenas cardiovasculares, mas os custos devem ser ponderados
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Informao difusa
Ausncia de doenas de pele e de epilepsia so condies indispensveis para receber prcingue ou tatuagem. Nenhum estdio questionou sobre a sade nem indicou as contraindicaes
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Sem lei nem controlo os centros que executam prcingues e tatuagens no tm de obedecer a lei especfica
eScondem riScoS para a Sade em 16 visitas, os profissionais afirmaram, erradamente, que no h riscos
reSduoS perigoSoS o material perfurante e cortante deve seguir a via do lixo hospitalar, mas a prtica no est garantida
HENNa NEgra
TaTuagem alergnIca
Moda, necessidade de marcar um estilo, desejo de gravar algo importante ou o simples prazer de ornamentar o corpo levam cada vez mais consumidores de todas as idades a recorrer aos prcingues e s tatuagens. Ambas as intervenes podem ter graves implicaes na sade, sobretudo em caso de ms prticas. Apesar dos riscos, a atividade no est regulamentada em Portugal, ao contrrio do que acontece noutros pases, como a Blgica, Espanha e Reino Unido. Apenas esto definidos os materiais a usar nos prcingues: ao cirrgico, ouro e titnio. Em 2005, detetmos falhas graves na informao prestada pelos estabelecimentos que exercem esta atividade e alertmos para o perigo da falta de regras. Na altura, elabormos um manual de boas prticas, que entregmos Inspeco-Geral das Actividades Econmicas, atual Autoridade de Segurana Alimentar e Econmica. No obtivemos resposta. Trs anos depois, o grupo parlamentar do PS apresentou Assembleia da Repblica um projeto de lei que respondia s nossas exigncias, mas nada foi publicado. O presente estudo mostra maior conscincia por parte dos profissionais, que melhoraram na indicao dos possveis riscos para a sade e nos cuidados de cicatrizao. Porm, continuam a manifestar falta de interesse generalizada em apurar se o estado de sade do cliente adequado para enfeitar o corpo.
A henna negra, pigmento usado no desenho de tatuagens temporrias, pode causar graves danos sade, como alergias e leses persistentes na pele. O alerta do Infarmed, Autoridade Nacional do Medicamento e Produtos de Sade, que desaconselha a sua utilizao. As alergias podem resultar em comicho, vermelhido, bolhas, manchas e descolorao da pele. Nalguns casos, a tatuagem deixa cicatrizes e torna o indivduo sensvel substncia. O problema afeta, sobretudo, crianas e adolescentes e pode condicionar o uso de outros materiais que contenham o alergnio.
Poucas cautelas
Quem sofre de doenas de pele, como a psorase, alergias a pigmentos da tinta, ao metal das agulhas ou ao nquel dos brincos no deve fazer nenhuma das intervenes. As tatuagens esto interditas a hemoflicos e epilticos. Os prcingues no so recomendados em caso de dermatite, tendncia para cicatrizes de relevo, herpes, verrugas e infees na pele que possam alastar zona perfurada. A informao sobre estas contraindicaes essencial para a segurana dos clientes, mas os nossos colaboradores no a ouviram em nenhum local visitado. Os profissionais no manifestaram a mnima preocupao em conhecer o estado de sade dos clientes. Passada a prova das contraindicaes, o consumidor deve estar
O NOSSO ESTUDO
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centros no quiseram conhecer o estado de sade do cliente profissionais indicaram bons cuidados de cicatrizao tatuadores afirmaram que o processo indolor ou fugiram questo
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prciNgUES E TaTUagENS
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cONTraiNDicaES
ornamenToS InTerDIToS
Alrgicos a pigmentos das tintas, metal das agulhas ou nquel dos brincos. Pacientes com problemas de pele, como psorase, dermatites ou tendncia para cicatrizes de relevo. Hemofilia e epilepsia, no caso das tatuagens. Herpes, verrugas e infees na pele que podem alastrar, no caso dos prcingues.
consciente dos riscos. Estes podem ir de infees cutneas a alergias aos materiais, sobretudo s tintas e aos brincos. Mais preocupante a possibilidade de contaminao por VIH/sida e hepatites (B e C), se o material no estiver bem esterilizado e o espao ou o profissional no respeitarem rigorosas condies de higiene. H ainda do risco de cicatrizes indesejveis e hemorragias. Nas 46 visitas que efetumos, apenas o profissional do 893 Tatoo, no Porto, descreveu os riscos
de forma exaustiva ao nosso coloborador que pretendia aplicar um prcingue. No caso das tatuagens, este centro no passou da mediana: referiu apenas a possibilidade de surgirem infees. Em 16 locais, afirmaram que os prcingues e as tatuagens no apresentam riscos.
qUaliDaDE Da iNfOrma
Estabelecimento e morada
graNDE liSBOa 893 Tattoo Av. D. Dinis, 68 B, C. C. Oceano, lj. 34, Lisboa Bad Bonnes Tattoos R. Norte, 85, Bairro Alto, Lisboa Black Bat R. Cor. Ferreira Amaral, 25, lj. B, Lisboa Impact custom Tattoo R. Capito Leito, 68 A, Almada Station Av. Lusada, C. C. Colombo, lj. 2044, Lisboa Triparte R. Prata, 88-90, Lisboa nobre Tattoo Tv. Aougue, 10, Lisboa Toque Tribal R. Abade Faria, 8 A, Lisboa la Diabla R. Gonalves Crespo, 32, Lisboa little Devil R. Sacadura Cabral, 102, C. C. Galiza, lj. 78, Estoril Famlia amorim Av. Almirante Reis, 158, Lisboa House of Tattoo Av. Gen. Roadas, Mercado Sapadores, Lisboa graNDE pOrTO Big Buds R. Alfredo Cunha, 115, C. C. Newark, Matosinho Porto Ink R. Santa Catarina, 72, 1. , Porto teste sade 92 agosto/setembro 2011 Spider Tattoos Av. da Repblica, 1240, sala D, Vila Nova de Gaia Boss Tattoo R. Nova de Madorninha, 154, 1., Matosinhos Factory Tattoo R. Cedofeita, 451, Porto Para Sempre Tattoos R. Santa Catarina, 356, 1., Porto By Kiko Tattoos Av. Ferreira de Matos, 264/268, Matosinhos Drago Tattoo R. Campo Alegre, 1577, Porto Freestyle R. Santa Catarina, 274, 1., sala 101, Porto Tattoo art R. Jlio Dinis, C. C. Itlia, loja 18, cv, Porto A Muito bom B Bom C Mdio DMedocre E Mau E E E E E E E E E E B B C C B C E E E E B B A B C B B B C C C C C C C C D D D D E E E E E E E E E E E E A B B B B B C C E E E E C B B C C C C C C C D D C C C C C C D D D D D D
graNDE liSBOa 893 Tattoo Av. D. Dinis, 68 B, C. C. Oceano, lj. nobre Tattoo Tv. Aougue, 10, Lisboa
Pedrada Tattoo Av. D. Nuno lvares Pereira, 18 Triparte R. Prata, 88-90, Lisboa DHc Tattoo R. Sacadura Cabral, 156 A, Estoril Toque Tribal R. Abade Faria, 8 A, Lisboa
Boss Tattoo R. Nova de Madorninha, 154, 1., Dexa Studios R. Jlio Dinis, 583, Porto
Fun Tattoo R. do Viso, 79, Galeria Rosa dos V Tartaruga Tattoo R. Miragaia, 151, Porto Factory Tattoo R. Cedofeita, 451, Porto
Para Sempre Tattoos R. Santa Catarina, 356, 1 Porto Ink R. Santa Catarina, 72, 1. , Porto Porto Tattoo R. Toms Ribeiro, 405
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toda a vida. Foi o que sucedeu em 18 locais. Nos estdios Porto Tattoo e House of Tattoo (Lisboa), enganaram o cliente, dizendo que no doa. Os profissionais do Black Bat, Little Devil, Bad Bonnes (Lisboa) e Tattoo Power (Porto) desvalorizaram o assunto. Os cuidados de higiene posteriores so da responsabilidade do cliente, mas ningum garante que este saiba como proceder. Se no lhe forem dados os conselhos corretos, mais fcil surgirem complicaes durante a cicatrizao.
Algumas precaues, como evitar apanhar sol, no frequentar o solrio e no tomar banho no mar ou na piscina durante 2 semanas, podem condicionar a deciso, pelo que devem ser fornecidas no primeiro contacto. Outras, como no esfregar nem arrancar as crostas e tratar da tatuagem como uma ferida (limpar e desinfetar), podem ser dadas aps a realizao do trabalho. Os nossos colaboradores saram da maioria das visitas, pelo menos, com a informao bsica. A 893 Tattoo, de Lisboa, a Boss
material
As agulhas descartveis so as mais seguras. Certifique-se de que o profissional a retira da embalagem no momento
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Tintas
O profissional prepara os pigmentos. Convm test-los numa pequena extenso de pele, para verificar se causam alergia
O em 24 centros de tatuagem
questes sobre o estado de sade aprEciaO glOBal cuidados na cicatrizao riscos para a sade indicam se doloroso
Transferncia do desenho
O profissional usa uma espcie de decalque para marcar o desenho na pele
34, Lisboa
E E E E E E E E E E E E
C C C C D C E E C C C E
A A A A A A A A E E E E
A C D D C D C C C C D C
C C C C C C C C D D D D
A, Almada
Tatuagem
O tatuador comea por gravar o desenho e, depois, aplica a cor. Durante o processo, vai hidratando com vaselina
o Sapadores, Lisboa
Lisboa
, Lisboa
arte final
A zona tatuada fica muito sensvel e precisa de cicatrizar. Renata no pode apanhar sol, nem tomar banho de mar ou piscina durante 2 semanas
, Matosinhos
E E E E E E E E E E E E
C C C C E D D E E E C E
A A A A A A A A A A E E
A B B B A B B C C D C B
C C C C C C C C C D D D
, Porto
material
Os descartveis sero entregues num local de recolha de resduos hospitalares. O restante desinfetado e esterilizado
1., Porto
inhos
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prciNgUES E TaTUagENS
cONSUmiDOrES pErgUNTam
Os prcingues em ao cirrgico, ouro ou titnio so mais seguros para quem tem tendncias alergnicas
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Tattoo e o Spider Tattoos, do Porto, destacam-se pela positiva, com a indicao de todos os cuidados a ter durante a cicatrizao. Os cinco centros com classificao negativa apenas indicaram uma medida a tomar: regra geral, disseram apenas para no expor a tatuagem ao sol. No caso dos prcingues, o perodo de cicatrizao varia com a zona do corpo onde so aplicados. Na sobrancelha, por exemplo, oscila entre 6 e 8 semanas. Durante esse perodo, essencial lavar a zona com um antisstico e mover o brinco com cuidado, para que o lquido entre no furo. Convm ainda evitar pancadas e no tirar o adorno at o furo estar completamente cicatrizado. Em geral, os estabelecimentos preocuparam-se em aconselhar os clientes sobre as medidas a tomar aps a perfurao. Alguns ficaram-se por informaes bsicas, como limpar e desinfetar a zona do prcingue (C), outros referiram quase
todos os cuidados. Os estdios Famlia Amorim e House of Tattoo, de Lisboa, foram penalizados na avaliao por terem sido demasiado vagos: disseram apenas que eram necessrios cuidados gerais de higiene.
coNsumidores exigem
Para os profissionais que executam o trabalho, exige-se formao adequada e conhecimentos mnimos de anatomia. Tal como noutras atividades, deve haver um responsvel tcnico.
As regras de higiene tm de ser lei. deve ser obrigatrio, por exemplo, usar luvas e mscara. preciso definir regras para a esterilizao dos materiais, definir os produtos que podem ser usados e a forma de control-los.
As autoridades devem ainda garantir que o lixo infetante recolhido e tratado como resduo hospitalar. A bem da sade pblica.
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Proteo mxima
Aplique protetor de 2 em 2 horas, fuja do sol entre as 11 e as 17 e beba gua em abundncia. Cuide para que as crianas mantenham o chapu na cabea e a t-shirt vestida
Geleira, chapu e culos de sol, protetor solar e gua. Este o kit de praia de Paulo Mota e esposa, de Odivelas, com quem conversmos na praia de Carcavelos, perto de Lisboa. Ambos tm o hbito de passar o dia no areal, mas no perodo de maior calor, permanecemos sombra e aplico protetor com frequncia assegura Paulo. , Estes cuidados, em geral, livram-no de problemas: muito raro apanhar escaldes. Proteo mxima tambm o lema que Jos Peres, 48 anos, de Lisboa, aprendeu com a idade. Na juventude fiz muitas queimaduras por desconhecimento revela. ,
Aplique protetor
O sol beneficia o organismo, mas tambm implica riscos. A radiao UV permite, por exemplo, a produo de vitamina D, essencial para fixar o clcio nos ossos, e ajuda a tratar doenas, como a psorase,
Proteo corPoral
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siNAis de AlertA
Queimadura
Tonturas, nuseas, febre, arrepios e comicho ou bolhas dolorosas. Pulso ou respirao rpidos. Olhos sensveis luz, pele plida ou fria. Muita sede sem urinar.
Golpe de calor
Febre alta, dor de cabea, nuseas e tonturas. Pele vermelha, quente, seca e sem suor. Pulso rpido e forte ou perda de conscincia.
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cuidAdos NA prAiA
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Sinalizao de praia
Segundo manuel abrantes, coordenador da equipa de salvamento de carcavelos, os utentes desconhecem o real significado das bandeiras e correm riscos desnecessrios
Verde
Pode tomar banho e nadar
amarela
Pode tomar banho, desde que tenha p. Poibido nadar
Vermelha
Proibido tomar banho e nadar
axadrezada
Praia temporariamente sem vigilncia pela equipa de salvamento
azul
Praia respeita os critrios de qualidade da Unio Europeia
arribas
Existem vrios sinais para as arribas. O perigo de derrocada ou queda de pedras real. No se aproxime
ictercia, raquitismo e lpus, entre outras. Mas, em excesso, alm do cancro, favorece o desenvolvimento de cataratas e reduz a ao das defesas do organismo, o que aumenta o risco de infees. A exposio desprotegida ou excessiva ao sol pode desencadear um eritema, o popular escaldo . Trata-se de uma reao da pele a elevados nveis de radiao ultravioleta (UV). Os sintomas, em geral, duram pouco, mas os efeitos da radiao acumulam-se na pele e favorecem o envelhecimento. Se tiver uma queimadura solar, pode aliviar o desconforto com banhos de gua fria e compressas hmidas. Aplique creme hidratante, mesmo que a pele descame. O melhor expor a pele ao sol com moderao, evitando os perodos de maior calor, entre as 11 e as 17 horas, e usar sempre protetor solar. Tenha especial cuidado com as crianas: estima-se que a maioria da radiao seja recebida antes dos 18 anos. Ao contrrio do que se recomendava h uns anos, todos os tipos de pele precisam de proteo, embora as mais claras sejam mais sensveis ao sol e revelem prejuzos com maior rapidez. Por exemplo, uma pele branca pode revelar sintomas de queimadura aps 15 minutos de exposio descuidada, enquanto uma mais escura demora 1 hora. Os consumidores tm cada vez mais conscincia desta necessidade. Falmos com cerca de uma dezena na praia de Carcavelos e
todos afirmaram ter este cuidado. Aplico sempre protetor antes de sair de casa e renovo com frequncia na praia revelou Joana , Graa, 27 anos, de Lisboa. Preocupao idntica demonstraram Lus Monteiro e Ana Gonalves: apesar da pele negra, no arriscamos a praia sem protetor . Por precauo, todos, incluindo os negros, devem usar um protetor com fator 30, pelo menos, sempre que andem ao sol. Convm aplicar meia hora antes de sair de casa, para que a pele tenha tempo de absorver o produto. Na praia, essencial renovar a aplicao de 2 em 2 horas e sempre que se sai da gua ou transpira muito. Espalhe uma quantidade generosa em todas as zonas expostas, sem esquecer as orelhas, pontas dos ps, lbios e zonas do couro cabeludo onde o cabelo fino ou raro. No se descuide quando a pele ficar morena. Esta cor d uma proteo equivalente ao fator 2 a 4 dos produtos. Muito pouco. O calor em excesso tambm causa problemas, sobretudo a idosos, doentes crnicos e crianas. A desidratao das consequncias mais comuns. O golpe ou esgotamento pelo calor pode ser grave, porque o corpo no transpira ou transpira em excesso, respetivamente. Face aos sintomas indicados na pg. 15, como transpirao excessiva, sede, fraqueza e desmaio, leve a vtima para um local fresco e chame o 112. Para prevenir, mantenha-se sombra quando as temperaturas
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so elevadas, beba gua e sumos de fruta e evite o lcool. Este desidrata e atrasa a digesto. O vesturio deve ter em conta o controlo da temperatura corporal e a proteo da radiao: o algodo simples ou com mistura de polister funciona em ambos. J as cores escuras so quentes, mas mais eficazes contra os raios UV.
Ficamos cerca de 2
alimento e exerccio
Para a praia, escolha alimentos leves, como sandes de queijo, atum ou carnes frias, para uma digesto mais rpida. Uma folha de alface ou uma rodela de tomate tornam-nas mais frescas. A fruta boa opo. Pode levar inteira ou cortada e acondicionada em caixa de plstico fechada. No se esquea das bebidas. Opte por gua ou sumo sem acar adicionado.
protetores solAres
A geleira, como a da famlia Mota, um bom meio de transporte, sobretudo, se tiver alimentos mais perecveis, como iogurtes ou fiambre. Encha-a para conservar melhor o frio e coloque no interior placas de refrigerao. Se quiser bebidas frescas, considere uma segunda geleira. Assim, evita abrir muitas vezes a da comida, o que aumenta a temperatura. Mantenha a geleira sombra, de preferncia, tapada com uma toalha de cor clara. Pode tambm enterr-la parcialmente na areia, sombra do chapu. A praia permite praticar vrias atividade fsicas. Aproveite as frias para criar hbitos, como Ana Gonalves e Lus Monteiro. Andar, correr, nadar, badminton e futebol so apenas exemplos do que fazer para ocupar as tardes. No se esquea de aquecer os msculos 3 a 5 minutos antes de iniciar, e dos alongamentos no final, para prevenir leses. Aumente a intensidade de forma gradual e beba gua para repor os lquidos.
SeGurana na Gua
Dados da Marinha Portuguesa, de 2004, indicam o choque trmico, a congesto, o trauma e o desrespeito pela sinalizao como as causas de morte mais comuns na praia. Manuel Abrantes, coordenador de salvamento, tem a mesma perceo: os utentes no tm a noo do perigo e aceitam mal as nossas indicaes revela. , Respeitar a cor da bandeira fundamental para a segurana. No o fazer pode valer-lhe uma multa entre 50 e 300 euros, passada pela Polcia Martima. Vigie as crianas em permanncia, sobretudo, dentro de gua. No entre no mar repentinamente aps a exposio ao sol e respeite o perodo de digesto. No salte em locais de profundidade desconhecida. Pea ajuda se se sentir aflito no mar. Mantenha a calma, no force a sada pelo stio por onde entrou e nade em oblquo corrente , aconselha Manuel Abrantes, para umas frias sem sobressaltos.
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resduos perigosos
Muitas embalagens no podem seguir o circuito tradicional de reciclagem. Tintas, limpa-fornos e desentupidores continuam sem tratamento adequado, ainda que a lei o exija
leos lubrificantes
Estima-se que 1 litro de leo usado seja suficiente para contaminar 1 milho de litros de gua
Perigosidade
Por serem refinados a partir do crude ou de substncias sintticas, estes leos esto fsica e quimicamente contaminados; depois de usados, podem incluir metais pesados.
Entidade gestora
ECOLUB
Onde depositar
Facilmente encontraremos, na despensa ou na garagem dos portugueses, produtos que contm substncias consideradas perigosas. Inseticidas, detergentes abrasivos e corrosivos, desentupidores, colas, tinteiros de impressora, tintas e vernizes so alguns exemplos. Pela sua toxicidade, tm de ser manuseados com cuidado; mas o perigo no se limita sua utilizao. Mais tarde ou mais cedo, preciso deitar fora as suas embalagens, nalguns casos, ainda com pequenas pores ou restos de produto. O problema saber onde os deixar.
Entregue-os em ecocentros. Para conhecer o mais prximo de si, visite www.ecolub.pt ou contacte o seu municpio. No os deite na terra, no ralo ou na sanita, pois provocam graves problemas de poluio; e no os misture com leos alimentares, j que inviabiliza o seu tratamento.
79% 85%
2010 2011 objetivo recolha de leos lubrificantes
em 2010, foram postas venda mais de 60 mil toneladas de leos, tendo sido recolhidas cerca de 79%, um pouco abaixo da meta
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Fonte: Sogilub
equipamento eltrico e eletrnico, medicamentos ou leos minerais, como os usados nos carros. Envi-los para compostagem ou para aterro, misturando-os no lixo indiferenciado, gera riscos tanto para o ambiente como para a sade pblica. Como a no recebem tratamento adequado, os seus componentes vo-se deteriorando. Resultado: contaminam o solo e, por vezes, atingem lenis de gua. O processo de degradao , em muitos casos, lento, o que leva a que as substncias txicas
se concentrem em sedimentos e passem para o organismo dos peixes. Sem nos apercebermos, a contaminao chega at ns, atravs da cadeia alimentar.
mento especfico j so uma realidade em vrios pases europeus; na nossa vizinha Espanha, h ecopontos mveis para depositar, por exemplo, solventes ou leos. Uma outra possibilidade instalar contentores especficos nos ecocentros ou criar um sistema de recolha nas lojas. As solues existem; falta implement-las em Portugal. Perante a ausncia de sistemas de gesto para as chamadas "pequenas quantidades de resduos perigosos", muitas embalagens e produtos continuam a ir para o
81 milhes
de produtos com lixvia*
297 mil
raticidas*
desentupidores*
161 mil
*vendidos em 2010
>
Lmpadas fluorescentes
A quantidade de mercrio est limitada a 5 miligramas e j h modelos com apenas 1,2. Um termmetro antigo tinha cerca de 100 vezes mais
Pilhas e acumuladores
Prefira pilhas recarregveis s descartveis: por 20 euros, compra um bom carregador e 6 pilhas
Perigosidade
Perigosidade
Entidades gestoras
- Amb3e (Associao Portuguesa de Gesto de Resduos) - ERP Portugal (Associao Gestora de Resduos de Equipamentos Elctricos e Electrnicos)
Entidades gestoras
Onde depositar
- Ecopilhas - Amb3e (Associao Portuguesa de Gesto de Resduos) - ERP Portugal (Associao Gestora de Resduos de Equipamentos Elctricos e Electrnicos)
Deposite as lmpadas fluorescentes nos pontos-eletro. Tambm pode entreg-las, sem custos, na loja onde comprar as novas. J os modelos incandescentes e de halogneo devem ser colocados no lixo indiferenciado.
Onde depositar
Mais informaes
Deposite as pilhas descartveis nos pilhes dos hipermercados, ecopontos ou ecocentros. Tambm pode entreg-las, sem custos, na loja onde comprar as novas.
Mais informaes
4 Kg 4,6 Kg
25%
2010 2011
2010
27%
Meta para a recolha de pilhas e acumuladores
objetivo
As entidades gestoras recolheram cerca de 500 toneladas de lmpadas fluorescentes em 2010, ultrapassando a meta para esse ano
Fonte: APA
A ecopilhas enviou para reciclagem 20 milhes de pilhas, em 2009. J a Amb3e entregou 89 toneladas
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resduos perigosos
Tinteiros e toners
Para fabricar um tinteiro ou toner so necessrios 5 litros de petrleo
participado na recolha destes produtos, com vista reutilizao ou, se invivel, sua reciclagem.
Perigosidade
Os restos de tinta e p contaminam o solo e as guas.
Onde depositar
Entregue os tinteiros e os toners das impressoras nos pontos de recolha: a AMI, por exemplo, tem mais de 5 mil contentores. Prefira consumveis "reciclados", pois permite poupar matrias-primas e compra um produto com qualidade suficiente para a maioria dos trabalhos, mas mais barato.
Entidades gestoras
A gesto de consumveis informticos ainda no est legalmente atribuda a uma entidade gestora, embora tal esteja previsto. De momento, efetuada voluntariamente por empresas especializadas. Os tinteiros e os toners so recolhidos, limpos e voltam a ser enchidos com tinta. Algumas organizaes humanitrias ou de apoio social, como a AMI, tm
Mais informaes
Custo de utilizao de impressoras multifunes na PROTESTE n. 323, de abril de 2011.
leos alimentares
Lanados pelo ralo do lava-loias, corroem as tubagens, entopem os esgotos e poluem a gua
Pesticidas
No deite as embalagens de biocidas no ecoponto amarelo
Perigosidade
Deitar o leo da fritura para a rede de esgotos polui guas e solos, alm de corroer as tubagens dos edifcios, entupir os esgotos e obstruir os filtros de gorduras das estaes de tratamento.
Perigosidade
Contm substncias cujo princpio ativo mata insetos e microrganismos, como fungos e bactrias.
Entidade gestora
ValorFito
Entidades gestoras
Cabe aos municpios disponibilizar ecopontos para a recolha dos leos alimentares usados, para posterior valorizao, sobretudo, atravs da produo de biodiesel.
Onde depositar
Como a embalagem no pode ser depositada no lixo nem no ecoponto amarelo, entregue-a na loja onde comprar o inseticida ou pesticida novo. A ValorFito recolhe e armazena temporariamente os resduos de embalagem entregues nos pontos de venda. Tambm pode deix-las num centro de receo. Descubra o mais prximo de si em www.valorfito.com.
Onde depositar
Depois de fritar, deixe o leo arrefecer e, com a ajuda de um funil, transfira-o para uma garrafa de plstico vazia. Quando esta estiver cheia, deposite-a num oleo ou entregue-a no ecocentro mais prximo. A maioria dos municpios j possui pontos de recolha na rua. Caso no seja possvel, deite a garrafa no caixote do lixo. Nunca deite o leo de fritura no ralo do lava-loias.
Mais informaes
Fotorreportagem sobre o circuito do leo na PROTESTE n. 302, de maio de 2009. teste sade 92 agosto/setembro 2011
Mais informaes
Rtulos dos biocidas na TESTE SADE n. 78, de abril de 2009.
objetivo
at 25 mil 25 mil a 50 mil 50 mil a 100 mil 100 mil a 150 mil 150 mil a 300 mil
8 10 20 30 40
olees por habitante
toneladas
221
toneladas
444
toneladas
491
2011
Fonte: ValorFito
em 2009, foram produzidas entre 43 e 65 mil toneladas de leos alimentares usados. Cerca de 62% provm do setor domstico
A recolha ficou aqum da meta de 444 toneladas, que corresponderiam a 55% das embalagens disposio no mercado
20
>
2005 2006 2007 2008 2009 2010
25 911 102 745 204 642 205 105 248 598 40 453
Tinteiros recolhidos pela AMi Fonte: AMI
A AMi recolheu mais de 800 mil tinteiros nos ltimos 6 anos. Conhea os pontos de recolha em www.ami.org.pt
lixo indiferenciado. o caso dos termmetros, que contm um metal txico que no se degrada nem dispersa. Com quantidades de mercrio muito superiores s de uma lmpada economizadora - 500 mg contra 5 mg -, os termmetros ainda no so alvo de tratamento adequado, no podem ser entregues ValorMED nem s entidades gestoras das lmpadas com mercrio. Contudo, estes e outros equipamentos com mercrio esto proibidos, desde 2009, na Unio Europeia. Apesar de j no serem vendidos, ainda so utilizados em casa por muitos consumidores, pelo que urgente criar um plano de recolha. A lei tambm
vai na mesma linha, referindo a necessidade de os recolher junto dos cidados, o que ainda no aconteceu.
Medicamentos
Entregue os medicamentos fora de uso na farmcia, assim como as colheres e outros acessrios
consuMidores exigeM
Perigosidade
Devido aos seus princpios ativos, podem contaminar outros resduos e inviabilizar a compostagem ou reciclagem destes. H ainda o perigo de infiltraes nas guas superficiais e subterrneas, se os medicamentos forem enviados para aterro.
Entidades gestoras
ValorMED, que recolhe as embalagens vazias e os medicamentos fora de uso. As primeiras so recicladas e os segundos incinerados.
Onde depositar
No deite os medicamentos fora de uso no lixo nem os despeje pelo esgoto. Entregue-os na farmcia, bem como os respetivos acessrios. Separe as embalagens por tipo e deposite-as no ecoponto amarelo ou azul, consoante sejam de plstico ou de carto.
Mais informaes
Medicamentos fora de uso na TESTE SADE n. 76, de dezembro de 2008.
objetivo recolha de medicamentos
A necessidade de os separar do restante lixo e de os sujeitar a tratamento especfico reconhecida h muito no nosso pas, e um decreto-lei de junho chama novamente a ateno para o assunto. noutros pases europeus, j existem sistemas de recolha para pequenas quantidades de resduos perigosos. Mas, em Portugal, no tm outro destino seno o lixo indiferenciado ou o ecoponto amarelo, destinado s embalagens banais de plstico e metal. Pilhas, medicamentos, lmpadas fluorescentes, leos e resduos de equipamento eltrico e eletrnico so as raras excees a este cenrio, com sistemas de gesto prprios.
teste sade 92 agosto/setembro 2011
toneladas
838
3794
toneladas
Fonte: ValorMED
A soluo passa por estabelecer um plano de entregas, que permita aos consumidores deixar estes resduos nos locais de venda dos produtos, em ecocentros ou em unidades mveis de recolha com local e data predefinidos.
2010
4436
toneladas
2011
continuar a desprezar a perigosidade destes resduos acarreta consequncias graves para o ambiente e para a sade pblica. denunciamos este problema h anos. cabe ao Ministrio da Agricultura, do Mar, do Ambiente e do ordenamento do Territrio pr em andamento as solues previstas.
A ValorMed no cumpriu as metas de 2010. s recolheu 838 toneladas: destas, 255 foram recicladas, 571 incineradas e 25 armazenadas
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ictercia do recm-nascido
A ictercia nos recm-nascidos frequente, mas, na maioria dos casos, desaparece durante a primeira semana de vida. A exposio moderada luz do sol pode acelerar a cura
sinais de perigo
v urgncia
Se o tom amarelo no melhorar ao fim de cinco dias ou se o beb apresentar alguns dos seguintes sintomas, procure ajuda rpida:
cor amarela que se agrava e generaliza apatia e falta de reao movimentos reduzidos dificuldade em mamar choro dbil corpo flcido e msculos relaxados, como uma boneca de pano
distrbio se comea a manifestar. Nos bebs prematuros, a incidncia maior: cerca de 80% desenvolvem ictercia e, para estes, o problema tende a ser mais grave e demora mais tempo a passar, em grande parte, devido imaturidade do seu organismo. A ictercia patolgica mais severa, mas tambm mais rara. Em casos extremos, pode provocar a morte ou complicaes graves ao nvel do sistema nervoso central, como convulses, paralisia cerebral, surdez e atraso mental. Estima-se que atinja 1,5 crianas em cada cem mil. Nos ltimos anos, registou-se um ligeiro aumento de casos nos bebs de termo, nos pases ocidentais industrializados.
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Segundo a Sociedade Portuguesa de Pediatria, o fenmeno deve-se, entre outros factores, ao aumento de altas antes das 48 horas. J nos bebs prematuros, este problema tem diminudo, sobretudo graas aos melhores cuidados dos recm-nascidos de muito baixo peso e a uma resposta rpida e agressiva nos tratamentos.
casos de risco
a incompaTibilidade de sangue
o fator rh do sangue muito importante numa gravidez. Trata-se de uma protena que pode estar presente no sangue (rh+) ou ausente (rh-). se um homem rh+ e uma mulher rh- geram um beb, este pode ser rh+ ou rh-
24 horas decisivas
Os recm-nascidos devem ser examinados diariamente luz natural, pelo menos, durante a primeira semana de vida. Um teste simples permite detetar o problema. Com a ponta do dedo, faa um pouco de presso na testa ou no nariz do beb: se a pele ficar branca, no tem ictercia; se ficar amarelada, sinal de que no escapou ao distrbio. Como a alterao da cor progride da cabea para os ps, um beb com ictercia ligeira pode estar amarelo apenas no rosto. Se for intensa, pode afetar o corpo todo. Neste caso, fale com o pediatra para saber se necessrio algum exame. Se a ictercia surgir nas primeiras 24 horas de vida ou uma ou duas semanas aps o nascimento, pode ter origem num problema mais srio. O mesmo sucede se se prolongar por mais de seis ou sete dias. Nestes casos, o pediatra pode pedir uma anlise ao sangue, para saber a quantidade de bilirrubina, pigmento que d a cor amarela pele, presente no organismo. Para avaliar a gravidade, o mdico ter em conta o resultado desta anlise, o tempo de vida do beb, o peso, o aspeto geral, o estado de hidratao, o nmero de mices e dejees e o nmero de mamadas. Simultaneamente, so avaliados os fatores de risco associados ictercia do recm-nascido. O facto de ser prematuro, do sexo masculino, de ser o filho mais novo ou de ter um irmo com antecedentes de ictercia, de ter uma me diabtica ou incompatibilidade de grupo sanguneo com a me
Se o beb for Rh+ e a me Rh-, e houver contato entre o sangue de ambos, a me comea a fabricar anticorpos contra as clulas Rh+. Na primeira gravidez, no costumam surgir problemas porque, regra geral, formam-se demasiado tarde. Como ficaram na memria do sistema imunitrio da me, numa segunda gravidez, se entram em contato com o sangue RH+ do beb, multiplicam-se e destroem os glbulos vermelhos. Podem surgir complicaes, como a ictercia. Uma injeo de imunoglobulinas (anticorpos) inativa as clulas Rh+ do beb que entrem em contato com o sangue da me. Geralmente, dada 28. semana de gestao e logo aps o parto.
1. FiLHo
Em geral, os anticorpos no so suficientes para provocar repercusses no feto
rH +
rH -
rH +
2. FiLHo
Uma injeo de imunoglobina previne que a me forme anticorpos anti-Rh
rH rH + rH +
(ver caixa em cima) so os mais comuns. Quando o valor da bilirrubina no sangue abaixo do limite considerado de risco, j passaram 24 horas do nascimento e no existe incompatibilidade de grupo sanguneo, em particular de Rh, considera-se um caso de ictercia simples ou fisiolgica. Mas se os valores de bilirrubina so elevados e o recm-nascido ainda no tem 24 horas, necessrio realizar mais exames para identificar outras causas: por exemplo, o grupo Rh da me e do beb, as caractersticas dos glbulos vermelhos (uma forma anormal pode fazer com que sejam destrudos em maior nmero), uma infeo, uma doena cardaca ou das vias de excreo do fgado, alteraes das enzimas do fgado ou alguma hemorragia.
durao da ictercia
nos bebs de termo, a ictercia simples ou fisiolgica desenvolve-se e desaparece durante a primeira semana de vida. se surgir nas primeiras 24 horas ou s uma a duas semanas aps o nascimento, pode indiciar uma causa subjacente grave. nos prematuros, pode prolongar-se por mais tempo e ser mais severa
10
11
ateno
Pode indiciar causa grave
Fisiolgica
Regra geral, ao 2. ou 3. dias e desaparece entre o 5. e o 7. dias
ateno
Pode indiciar causa grave
12 Dias
>
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ictercia do recm-nascido
>
Regra geral, os nveis de bilirrubina so mais elevados nos bebs alimentados apenas com leite materno. Este pigmento atinge o seu pico ao quinto dia, mas pode levar semanas a desaparecer. o que acontece, por exemplo, se o beb no mamar o suficiente. Com poucas calorias, o metabolismo torna-se mais lento e o fgado e os intestinos diminuem o processamento e a excreo da bilirrubina. A soluo passa por amamentar com mais frequncia, aproximadamente de duas em duas horas. O problema tambm pode dever-se a uma enzima do leite materno, que dificulta a expulso do pigmento. S raramente o mdico sugere parar a amamentao. Mesmo nestes casos, a me pode continuar a extrair o leite com uma bomba, de forma a garantir a produo, para depois retomar a amamentao mais tarde.
car a criana janela diariamente, enquanto perdura o tom amarelo. Se demorar mais do que sete dias a passar, a cor for muito intensa ou acompanhada de outros sintomas (ver Sinais de perigo na pg. 22), , pode ser necessrio tratar. O mtodo mais usado a fototerapia, que tambm pode ser aplicada de forma preventiva, para evitar o aumento da bilirrubina para nveis de risco. O beb colocado despido (s com fralda e proteo nos olhos) sob uma lmpada de luz especial, fluorescente e de alta intensidade. Esta exposio a quantidades controladas de luz segura e provoca uma alterao qumica na bilirrubina, que facilita a sua excreo para o intestino. O tratamento interrompido quando os valores voltam ao normal. Em casos extremos, se a vida do paciente estiver em perigo ou existir risco de leses no sistema nervoso central, substitui-se parte do sangue do doente por sangue saudvel. O processo feito por transfuso: o sangue novo introduzido por uma veia, enquanto
o outro extrado em quantidade equivalente de uma veia do lado oposto. Os bebs que apresentarem nveis patolgicos de ictercia ps-parto devem ter um seguimento mais atento durante o primeiro ano de vida, em particular, no que diz respeito ao seu desenvolvimento psicomotor.
biLirrubina
Quando o beb nasce, a hemoglobina fetal substituda por hemoglobina normal, de adulto. O processo leva produo da bilirrubina no conjugada que, em seguida, vai para o fgado, onde transformada em bilirrubina conjugada, passvel de ser excretada pelos rins e intestinos. Se a imaturidade do fgado do beb no permite metabolizar o pigmento a uma velocidade suficiente, este fica em excesso no sangue, dando origem ao tom amarelo da ictercia. A bilirrubina no conjugada pode atravessar as membranas celulares e ser txica para as clulas do sistema nervoso central. A partir de 17 mg/dl, pode criar um quadro agudo de encefalopatia, com manifestaes que incluem diminuio da atividade neurolgica, irritabilidade, convulses ou coma. Tambm pode deixar sequelas, como atraso no desenvolvimento. Em casos extremos, pode levar morte.
Alerte o seu mdico no caso de haver incompatibilidade de sangue ou se j tiver tido outro filho com ictercia severa. Se o beb apresentar uma ligeira colorao amarela, exponha-o todos os dias, durante alguns minutos, luz solar. Evite as horas de maior calor. Alimente o beb com frequncia durante os primeiros dias (de duas em duas horas, aproximadamente).
Simule os seus direitos em www.deco.proteste.pt/assistenciafamilia
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Art_NAvigAtioN tomAte
Art_leg_links
Rico em gua e potssio, o tomate leve em calorias e um excelente hidratante para enfrentar o vero
Vermelho de preveno
teste sade 92 agosto/setembro 2011
Fruto por obrigao, j que nasce de uma planta, o tomate fez-se legume pela vocao de ser preparado e cozinhado como os parentes verdes Faz parte da imagem de . marca da dieta mediterrnica, que privilegia fruta, legumes, peixe e azeite. Esta tambm conhecida por prevenir as doenas do corao e alguns tipos de cancro. Mas o tomate viu a sua reputao beliscada em maio ltimo, ao ser colocado entre os principais suspeitos na origem de infees pela bactria E. coli, fatais por toda a Europa. Passado o alarmismo, o vero a poca ideal para consumi-lo: pouco calrico e com mais de 94% de gua, o tomate um aliado da linha e da hidratao.
2 dentes de alho 2 colheres de azeite Sal e pimenta q.b. . Manjerico fresco q.b
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tomAte
Cacho
Muitas vezes, identificado como tomate rama Reconhea Pele lisa, tamanho mdio, forma arredondada e cor vermelha muito viva. Vendido no cacho. Sabor agridoce e aromtico Use Para comer cru ou em saladas. Evite o vinagre, pois desequilibra a acidez natural Preo Entre 1,49 e 1,79 por quilo
Cereja
Tambm conhecido como tomate cherry Reconhea Pele lisa e fina, redondo, muito pequeno e cor vermelha intensa. Alguns podem exibir cor amarela. A textura firme e o sabor intenso, doce e frutado Use Perfeito para canaps, espetadas ou para decorar pratos Preo Entre 3,96 e 6,90 por quilo
Chucha
Abrange variedades como Romana ou Roma Reconhea Pele lisa, tamanho mdio e forma alongada, que lhe d o nome. Cor vermelha brilhante, textura carnuda e sabor ligeiramente cido. Resistente e de longa conservao Use Em molho de tomate, gaspacho (sopa) e conservas Preo Entre 1,39 e 1,99 por quilo
Corao-de-boi
Reconhea Pele lisa, grande como uma ma, mas com forma de um corao, e alongado. vendido com a cor verde a passar para vermelha. Sabor intenso e muito aromtico Use Para comer cru. Delicioso com umas gotas de azeite virgem extra Preo Entre 1,80 e 2,50 por quilo
Daniela
Reconhea Pele lisa e uniforme, mdio e redondo. A polpa muito consistente e suculenta. Sabor fraco, pouco aromtico e pouco doce. Muito resistente e de longa conservao Use Para cozinhar e molhos Preo Entre 0,60 e 1,75 por quilo
Raf
Tambm conhecido por pata negra, a variedade mais conhecida do tipo Marmande Reconhea Pele fina, achatado e de forma muito irregular, com sulcos bem marcados. Vermelho pontuado de verde. Textura compacta, sabor doce e pouca acidez Use Para consumir cru. Excelente com umas gotas de azeite virgem extra Preo Indisponvel quando recolhemos os preos
Rambo
Reconhea Pele lisa, grande e de forma esfrica, ainda que ligeiramente achatado. Vermelho com manchas verdes. Textura muito suculenta. Muito resistente ao transporte e fcil de conservar Use Indicado para saladas Preo Indisponvel quando recolhemos os preos
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Benefcios em estudo
Devido ao contedo elevado em gua, 100 gramas de tomate no excedem 20 quilocalorias. Leveza calrica, baixo valor de gordura e protena, mas tambm contedo elevado de hidratos de carbono compem o bilhete de identidade nutricional do tomate. Entre as vitaminas, destacam-se a C e, em menor quantidade, a E e a A. Nos minerais, o teor em potssio significativo, necessrio para a atividade muscular e transmisso dos impulsos nervosos. Mas o responsvel pelo protagonismo do tomate nas investigaes cientficas o licopeno, um pigmento do grupo dos carotenoides, responsvel pela cor vermelha, que funciona como antioxidante. Tem sido alvo de inmeros estudos para avaliar as suas propriedades, nomeadamente na preveno de alguns tipos de cancro. Apesar dos resultados promissores, so necessrias mais pesquisas que permitam conhecer o papel do licopeno na preveno de doenas.
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cultivado em estufa to saboroso como o de ar livre, desde que sujeito ao clima ideal
O tomate
Onde se produz mais tomate? O tomate de estufa produzido principalmente no Algarve, na regio Oeste e no Minho litoral. O tomate do Algarve chega ao mercado durante o inverno. O tomate de ar livre produzido, sobretudo, no Ribatejo e no Oeste e vendido no vero. A regio Oeste, que combina a produo em estufa com a de ar livre, a grande fornecedora de tomate fresco para o mercado interno e para exportao. Qual o tomate mais saboroso, o de estufa ou o de ar livre? O sabor do tomate depende mais das condies de clima em que cultivado do que do mtodo de cultivo. Para que o fruto atinja todo o seu sabor precisa de sol e temperatura amena, no demasiado quente. A combinao de dias de sol com noites frescas leva a frutos doces,
muito aromticos, com bonita cor vermelha e frescura, que dada por uma ligeira acidez. Estas condies tambm so conseguidas em estufa, na primavera e no outono, quando o tomate atinge a melhor qualidade. No inverno, em estufa, como h pouco sol e a temperatura mais baixa, o tomate tem dificuldade em amadurecer, pouco doce e muito cido. Como escolher sem receio? O tomate venda um produto muito seguro do ponto de vista microbiolgico e de resduos de pesticidas. Os produtores que vendem para cadeias de supermercados esto, na sua maioria, certificados e sujeitos a normas de higiene e de aplicao de pesticidas muito rigorosas. Mas, para maior segurana, aconselha-se lavar o tomate, sobretudo se o consumir cru.
tomAte
Prefira tomate com pele lisa, brilhante e sem manchas ou fendas. Utilize os mais maduros para cozinhados
manipulao incorreta que rompa a pele, expondo a polpa. Depois, o tomate pode apodrecer devido a fungos, tornando-o imprprio para consumo. podem ser provocadas por viroses ou fertilizao deficiente. Afetam o aspeto do tomate, mas no apresentam risco.
no est maduro e foi colhido cedo demais. tes, causada por deficiente polinizao das flores em condies de baixas temperaturas.
Deformaes e cicatrizes provocadas por baixas temperaturas quando a flor do tomate se forma
Frana. J o tomate portugus tem como destino Espanha e Reino Unido, sobretudo. venda a granel ou embalado, o tomate deve indicar o pas de origem e, eventualmente, a zona de produo ou a denominao nacional, regional ou local. So tambm de indicao obrigatria a categoria, que reflete a quantidade de defeitos admitidos, e o calibre, ou seja, o dimetro do fruto. Dada a diversidade de tipos de tomate, elegemos os que se encontram venda com maior frequncia. Para consumir cru ou em saladas, prefira os maiores e menos maduros. No tomate raf e corao-de-boi pode juntar apenas umas gotas de azeite. O vinagre no aconselhado, pois interfere com a acidez natural do tomate. Em molhos, sopas ou conservas, opte pelo tipo chucha, mais carnudo.
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A fruta e os legumes so essenciais numa alimentao saudvel. Segundo a roda dos alimentos, por dia, um adulto deve consumir entre 3 a 5 pores de fruta e as mesmas doses de hortcolas.
Prefira tomate com pele lisa, brilhante e sem manchas ou pele fendida. Quando comprar tomate ainda verde, deixe-o amadurecer temperatura ambiente, desde que no faa demasiado calor. A 20C, amadurece em 3 ou 4 dias. Ao comprar, verifique se o pice, zona oposta do pednculo, est vermelha. S assim o tomate ficar maduro. Se o tomate estiver vermelho vivo, sinal de que est maduro, conserve-o
numa zona menos fria do frigorfico at uma semana. Outro truque para saber se est maduro: esfregue com o dedo a zona junto ao pednculo do fruto. Se sentir exalar o aroma tpico do tomate, ento est pronto a ser consumido.
Antes de congelar, introduza os tomates em gua a ferver durante um minuto. Passe-os por gua fria, pele-os e congele.
Os benefcios nutricionais esto comprovados: com poucas calorias e rico em gua e antioxidantes, o tomate a companhia ideal nas refeies de vero.
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infeo urinria
Necessidade frequente e urgente de urinar Dificuldade em comear a urinar Urinar pouco de cada vez ou s pinguinhas Dor ou sensao de ardor ao urinar Sensao de no conseguir esvaziar totalmente a bexiga Sangue visvel na urina (acontece em cerca de 10% dos casos) Dor ou sensao de presso no baixo abdmen
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A necessidade frequente e urgente de urinar acompanhada de ardor, mico em pouca quantidade e sensao de nunca conseguir esvaziar totalmente a bexiga so alguns dos sintomas de uma inflamao chamada cistite. Na maior parte dos casos, a cistite resulta de uma infeo. mais comum nas mulheres do que nos homens, devido a diferenas hormonais e na anatomia do sistema urinrio. Estima-se que metade das mulheres tenham, pelo menos, uma infeo urinria ao longo da vida. Em cerca de 25% dos casos, esta volta a aparecer. Regra geral, o problema no grave, mas pode causar dor e grande desconforto. Se a infeo atingir o trato urinrio superior, a situao complica-se. Alm de poder causar leses permanentes nos rins, corre-se o risco de atingir a circulao sangunea, provocar uma infeo generalizada (septicemia) e, em casos extremos, a morte. Consulte o mdico se, alm dos sintomas de cistite simples, sentir dores nas costas (na zona dos rins), nuseas, vmitos e febre.
Gota a gota
As infees urinrias so frequentes nas mulheres. Apesar de muito desconfortveis, na maioria dos casos, no so graves
centemente surgiu na Alemanha. A E. coli envolvida nas cistites encontra-se habitualmente no intestino e no reto. Estas bactrias migram do nus para a uretra e depois para a bexiga. A anatomia da mulher favorece o processo: alm de a uretra estar mais prxima do nus, mais curta do que a masculina, o que reduz a distncia que as bactrias tm de percorrer at bexiga. O dfice de estrognio que surge com a menopausa tambm provoca alteraes no trato urinrio e reduz a capacidade de a mulher
SintomaS em foco
infeo urinria
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ciStite naS crianaS
ViGiAr e ActuAr
Estima-se que as infees urinrias atinjam cerca de 3% das raparigas e 1% dos rapazes at aos 11 anos. Como os bebs no conseguem queixar-se e as crianas pequenas tm dificuldade em descrever o que sentem, possvel que estes nmeros sejam maiores. Preste ateno aos sinais, para evitar que a situaes se agrave.
Sintomas
Nos bebs e nas crianas pequenas, a infeco urinria pode manifestar-se por febre (ligeira ou alta), irritabilidade, falta de apetite, paragem no crescimento, enjoos, vmitos As crianas tambm so afetadas e um cheiro intenso na urina. pelas infees urinrias A partir dos 3 anos, possvel que se queixem de dores na barriga ou no baixo abdmen e sensao de ardor, chorem a fazer chichi, faam pouco de cada vez e tenham perdas involuntrias de urina. Se os rins estiverem afetados, a criana pode sentir dores na regio lombar e ter febre.
resistir s infees. A gravidez pode favorecer o aparecimento de cistites, devido s alteraes hormonais que tornam a mulher menos resistente s bactrias. Por outro lado, aumenta o volume da bexiga e reduz a elasticidade, quer da bexiga quer da uretra. A conjugao destes fatores contribui para a estagnao e refluxo da urina e para a excreo de acar, o que cria um meio timo para o desenvolvimento das bactrias. As grvidas devem ir ao mdico logo que surjam os primeiros sintomas de infeo urinria.
infees complicadas
O grande perigo de uma infeo urinria surge se atingir os rins, onde pode causar clicas e, em casos graves, leses permanentes. Devem ter particular ateno a este aspeto as grvidas, mulheres com mais de 65 anos, crianas e jovens at aos 16 anos, homens (para quem os casos de cistite so raros), diabticos e pessoas com algum tipo de anomalia no trato urinrio. Os sintomas da cistite grave so febre, nuseas, vmitos e dor lateral (na zona lombar).
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sintomas de uma nova infeo em menos de um ms, se o doente no apresenta melhoras em 48 horas com toma de antibitico ou se existirem indcios de uma cistite complicada. Se os resultados da anlise forem negativos, podem ser necessrios mais exames para determinar a origem do problema (por exemplo, uma anomalia do aparelho urinrio). Em metade dos casos, a infeo urinria desaparece sem tratamento em dois ou trs dias. Noutros, pode demorar uma semana. Se sentir dores ou desconforto, tome um analgsico e um anti-inflamatrio, como o ibuprofeno. Caso os sintomas no passem ao fim de trs a quatro dias, ou no consiga suportar as dores, consulte um mdico. Pode ser necessrio um antibitico, que diminui a durao dos sintomas e combate a infeo. Se o mdico lhe prescrever este medicamento, siga rigorosamente as indicaes: respeite os intervalos entre as tomas e siga
o tratamento at ao fim, mesmo que j existam sinais de melhora. O uso incorreto ou abusivo de antibiticos contribui para o aparecimento de bactrias resistentes aos frmacos, muito difceis de combater. Em mulheres grvidas, o mdico avalia, caso a caso, a relao entre os riscos e os benefcios do antibitico. Se exitirem mais vantagens do que inconvenientes na toma, receita um medicamento especfico. Alguns so mais seguros durante a gestao. Nas infees recorrentes, preciso averiguar o que pode estar a provocar as novas ocorrncias: provvel que se devam a uma reinfeo ou que se trate de um foco de infeo persistente, normalmente diagnosticado quando o novo episdio surge nas seis semanas seguintes ao anterior. Nestes casos, sempre aconselhvel consultar o mdico para perceber qual a melhor forma de combater o problema.
Se lhe foi prescrito antibitico, faa o tratamento at ao fim, mesmo que os sintomas melhorem, de modo a no criar resistncias bacterianas.
Dicas e precaues especiais em www.deco.proteste.pt/ medicamentos
prevenir a ciStite
Higiene ntima
relaes sexuais
aconselhvel urinar aps uma relao sexual, para eliminar os germes que possam ter ficado na uretra e bexiga. O uso de espermicidas, especialmente com o do diafragma, frequentemente associado ao aumento de infees urinrias.
outros comportamentos
Beber muita gua, pelo menos, um litro e meio por dia, pode ajudar.
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Limpar de frente para trs, aps uma ida casa-de-banho, pode ajudar a no contaminar a zona vaginal com microrganismos frequentemente presentes no nus. Os antissticos no so recomendados porque podem alterar a flora vaginal normal e protetora.
queda de cabelo
Perder dezenas de cabelos por dia normal e at necessrio para a renovao da cabeleira. Perante uma queda anormal, v ao mdico. Nalguns casos, reversvel
Perda de cabelo antes da puberdade Irritao, dor ou comicho no couro cabeludo Pilosidade facial anormal, acne e ciclos menstruais irregulares nas mulheres Perda repentina sob a forma de peladas Queda de mais de 100 cabelos por dia, equivalente a uma madeixa
A calvcie atinge cerca de metade dos homens adultos. a chamada alopecia andrognica, causada sobretudo por fatores hereditrios e hormonais. Pode tambm afetar as mulheres, em geral, aps a menopausa, mas em menor proporo. A maioria dos calvos encara este acontecimento com naturalidade. Mas, em certas pessoas, interfere com a autoestima, podendo causar angstia e depresso. Algumas empresas de cosmtica e farmacutica aproveitam esta fragilidade psicolgica para vender produtos que alegam travar a queda ou at fazer crescer cabelo novo. Mas as promessas so, quase sempre, infundadas. Contra a alopecia andrognica no h grandes solues. Trata-se de uma condio natural,
Cortar muitas vezes o cabelo no o torna mais forte. A iluso resulta do maior volume dos cabelos curtos
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Prova de fogo
Cortar o cabelo muitas vezes leva a que cresa mais depressa e forte
Falso Se fosse este o segredo, no haveria carecas. Esta crena explica-se pelo facto de os cabelos curtos ficarem mais volumosos. Ao cortar as pontas espigadas e ressequidas, os cabelos ficam mais bonitos e com um ar mais saudvel.
As pessoas com muita caspa e cabelo oleoso tm tendncia para perder mais cabelo
Verdadeiro A caspa e o cabelo oleoso podem ser uma causa de queda acentuada. Neste caso, pode ser eficaz usar produtos adequados. Veja o nosso teste na PROTESTE n. 313, maio de 2011. Se a caspa for persistente, v ao dermatologista.
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queda de cabelo
anos. As mulheres tambm podem sofrer de alopecia andrognica, sobretudo aps a menopausa, devido a alteraes hormonais. Atinge menos de 6% da populao feminina antes dos 50 anos, e 30 a 40% aps os 70 anos. O padro de calvcie diferente: desenvolve-se sobretudo no topo da cabea, em coroa, e de forma difusa.
aloPecIa aNdrogNIca
NO MASCULiNO E NO FEMiNiNO
Nos homens
1 A queda comea pelas tmporas. 2 Depois, atinge a parte de cima da cabea, alastrando-se pelo resto do crnio. 3 Ao fim de alguns anos, s escapam os cabelos nas zonas laterais da cabea e junto nuca.
Nas mulheres
1 Nas mulheres, a queda do cabelo manifesta-se de forma mais difusa, principalmente na parte de cima do crnio, 2 3 alastrando progressivamente aos lados.
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que, os pacientes podem cortar o cabelo muito curto, usando lenos ou uma peruca. Os acontecimentos traumticos ou geradores de um grande stresse psicolgico, como um acidente, uma cirurgia ou a morte de uma pessoa prxima, podem tambm levar a uma queda acentuada de cabelo, sob a forma de peladas. Pode afetar tanto adultos como crianas. a denominada alopecia areata. Acontece 2 a 4 meses aps o acontecimento gerador de stresse. Mas o cabelo volta a crescer e a situao restabelece-se habitualmente ao fim de 1 ano. Algumas crianas sofrem de tricotilomania, um impulso para puxar e arrancar o prprio cabelo. Fale do assunto ao pediatra. Problemas no couro cabeludo, como caspa, infees causadas por fungos ou uma dermatite seborreica, uma inflamao da pele que comea a escamar, so outras causas frequentes. Se o problema no for tratado, a queda pode ser irreversvel. Convm, por isso, ir ao mdico para identificar a causa e travar o problema.
O minoxidil e o finasteride so os nicos tratamentos com algumas provas dadas contra a calvcie
Sem V de Volta
Mais frequentes so as situaes em que o cabelo cai e no volta a nascer. a alopecia andrognica. Esta forma de calvcie no tem nenhuma doena subjacente. , quase sempre, hereditria. Se todos os homens de uma famlia ficarem carecas antes dos 40, provvel que os descendentes do sexo masculino tenham o mesmo destino. A calvcie deve-se tambm atividade de uma enzima (a 5 alfa-redutase) ao nvel dos folculos pilosos. Esta transforma a testosterona, hormona sexual masculina, numa substncia que atrofia os folculos pilosos. O cabelo torna-se progressivamente mais fino e curto, acabando por formar-se uma pequena penugem sem cor que deixa o couro cabeludo a descoberto. Nunca acontece antes da puberdade. Atinge cerca de 30% dos homens at aos 30 anos e metade com mais de 50. Ou seja, no se fie na crena de que s se fica careca at aos 40. Nalguns homens, a calvcie desenvolve-se em apenas 5 anos, podendo, noutros casos, ocorrer ao longo de 15 ou 25
OUTRAS iNFORMAES
Consulte os resultados do nosso teste a 12 champs anticaspa www.deco.proteste.pt Teste a 11 alisadores de cabelo PROTESTE n. 319, dezembro de 2010
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a, irritao ou alergia e, nalguns casos, irregularidades cardacas. No indicado a doentes cardacos. As mulheres no devem aplicar a loo a 5%, pelo risco de pelos indesejados noutras zonas. Os comprimidos de 1 grama de finasteride, substncia ativa usada para tratar a hipertrofia benigna da prstata, pode ter alguma eficcia no tratamento de alopecia andrognica nos homens: inibe a produo da enzima 5 alfa-redutase, prejudicial para os folculos pilosos. Contudo, nalguns casos, pode causar disfuno ertil e alteraes da libido. Nas mulheres, no indicada, pois no h resultados comprovados e tem efeitos adversos, como malformaes no feto. Este tratamento de prescrio mdica obrigatria e custa entre 24 e 50 euros por ms. O transplante capilar d bons resultados na maioria dos casos. Consiste em retirar pequenos pedaos do couro cabeludo de trs e da parte de lado da cabea, implantando-os na zona desguarnecida. Geralmente, so necessrias 2 a 4 sesses para re-encontrar uma densidade aceitvel. Esta cirurgia efetuada em clnicas privadas, sob anestesia local, e poder custar entre 5 e 7 mil euros. No comparticipada pelo Servio Nacional de Sade nem re-embolsadas pelos seguros de sade. Como qualquer cirurgia, h risco de dor, hemorragias e infees. As perucas so uma soluo imediata, sem dor e sem riscos. Em cabelo natural, podem custar entre 300 e 1500 euros, duram cerca de um ano e suportam penteados. As sintticas, mais baratas (entre 50 e 200 euros), so sensveis ao calor, mas no perdem a cor com o sol. No permitem alteraes de penteado. Por fim, existe sempre a opo de nada fazer e aceitar a calvcie. Pode usar o cabelo muito curto e usar acessrios, como lenos e chapus ou simplesmente exibir o couro cabeludo sem complexos.
A carncia em zinco, ferro ou clcio pode afetar o cabelo, mas dever fazer uma avaliao mdica para saber se precisa de reforo vitamnico. Os suplementos alimentares que alegam combater a queda so desnecessrios se seguir uma dieta equilibrada, e no tm eficcia comprovada. Em excesso, podem causar danos e interagir com medicamentos.
vITaMINaS e MINeraIS
No se deixe impressionar por slogans das marcas que garantem resultados em algumas semanas. Uma caixa de 18 ampolas de aplicao tpica chega a custar 40 euros e o champ, 10 euros. Mas no existe evidncia cientfica quanto sua eficcia.
aMINeXIl
No tm qualquer efeito contra a queda de cabelo. No se justifica pagar mais, s para lavar o cabelo.
cHaMPS aNTIqueda
substncias ativas que so medicamentos, mostraram alguma eficcia em estudos clnicos. Aconselhe-se com o seu mdico, se a calvcie o preocupa.
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Alguns gestos simples podem ajudar a reduzir a queda de cabelo. Use um champ adequado ao tipo de cabelo (normal, seco ou oleoso). Se for muito seco, um amaciador ajuda a desembaraar os ns sem puxes e a torn-lo mais macio. deixe o cabelo secar ao ar e penteie-o quando estiver quase seco. Recorra com moderao s tintas, permanentes, lacas e todo o tipo de qumicos, agressivos para o cabelo e couro cabeludo.
LEITORES em direto
Antnio Lino
MudaR de Mdico
Em novembro de 2010, a nossa leitora M.R., de Lisboa, recebeu um telefonema a convid-la e ao marido para um rastreio mdico gratuito. Prometiam a entrega de um relatrio para o mdico de famlia. Na data e no local indicados, o casal foi recebido por 2 pessoas.
Pesaram-nos, mediram-lhes a tenso e traaram um diagnstico negro. Ambos estariam mal de sade, mas o caso do senhor era realmente preocupante, dada a iminncia de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). O casal ficou assustado e os anfitries continuaram os exames, agora, s ao marido. Confirmava-se o pior dos cenrios: m circulao e cianose. Entretanto, pediram a M.R. para assinar um documento, que a leitora pensou destinar-se entrega do relatrio, e pediram-lhe 550 euros. A leitora pagou. S mais tarde tomou conscincia de que sinalizara um aparelho da Nuclitarget para melhorar a circulao
sangunea. Telefonou para os nossos servios para saber como desistir da compra. O documento assinado por M.R. equipara-se a um contrato de venda ao domiclio. Este permite um prazo de reflexo de 14 dias seguidos, durante o qual o
consumidor pode desistir da compra. A contagem comea na data da assinatura ou da entrega do bem, se esta for posterior. Deve ser feita por carta, de preferncia, registada com aviso de receo. A leitora seguiu o nosso
conselho: cancelou o contrato e pediu a devoluo do sinal. Face demora na resposta, solicitou tambm a nossa interveno. Contactmos a empresa em janeiro de 2011. Passados 3 meses, chegou a resposta e M.R. foi re-embolsada.
sade eM Rede
"Qualbancrio e Sou o risco de " queimadura solar? desconto para Conceio Pereira um fundo de assistncia. dedutvel no IRS? Calcule a sua taxa
Manuel Silva ex exeros do Pit praesto
"Quais os problemas Comprei umas hastes que posso os culos. novas parasentir se interromper a dieta? Terei direito a 2 anos" Joaquim Santos de garantia?
Maria Martinsex exeros do Pit praesto
"Pode-seno a gua Porque deduzir no IRS a compra de uma cadeira oxigenada indicada para de rodas?" as feridas?
Alice Figueiredo Edite Dias
eumsandre modo eum A contribuio para o doloreetum num quat fundo no dedutvel,ea faci nulluptat do eu facilit mas podevulla facieu facilit ea blan incluir a parte das despesasvulla facinc. faci blan de sade no comparticipadas no campo 801/802 do anexo H.
eumsandre modo eum dolor Sim. Os bens mveis tm de nluptatde garantia. ea faci 2 anos do eu acilit blan leitora substituiu Se a vulla facinc. apenas as hastes, s estas estaro abrangidas pelo novo perodo.
Pit praesto ex exeros do Porque tem fraca ao eumsandre modo eum contra bactrias e pouco doloreetum eainfees. til a prevenir faci blan vulla facinci tetum quat e Serve, contudo, para lavar nulluptattecidos mortos. faci remover do eu facilit ea A blan vulla facinc. antisstico iodopovidona o mais seguro e eficaz.
www.deco.proteste.pt Consulte o nosso Produtos teis para Guia Fiscal de 2010 a farmcia familiar
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Estilhaos de mercrio
Ao substituir as lmpadas normais por economizadoras, o nosso leitor R.I. percebeu que estas contm mercrio e ficou preocupado com as possveis implicaes na sade. Perguntou-nos, por isso, o que deve fazer em caso de quebra acidental.
O mercrio essencial para o funcionamento das lmpadas fluorescentes compactas. Se a lmpada estiver intacta, no h perigo de fuga. Caso se parta, aquela substncia pode libertar-se. A quantidade reduzida, mas txica. Por precauo, areje o local, no mnimo, por 15 minutos. Depois, varra os vidros com um carto para um frasco ou saco de plstico e feche-o (no use aspirador). Por fim, limpe o cho com um pano hmido e deite-o no lixo. Os estilhaos e as lmpadas avariadas devem ser depositados num contentor de recolha seletiva especfico para lmpadas ou na loja. Encontra mais informaes na pg. 18 desta edio e na rea de ambiente do nosso portal (www.deco.proteste. pt). Siga as indicaes e proteja a sua sade e o nosso planeta.
coNTacTe-Nos
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Contacto geral
Telefone 218 410 800 Fax 218 410 802 www.deco.proteste.pt/ contactos
Assinaturas e encomendas Recusa de transfuses de sangue, por regra, deve ser respeitada inimputvel ou inabilitado, com nomeao de um tutor, este tem legitimidade para impedir a entrada de pessoas que considere prejudiciais. Caso este no tenha sido designado, a tarefa caber aos familiares mais prximos, como filhos e netos. O programa de visitas pode ainda ser regrado pelo lar, tendo em conta o bem-estar de todos os residentes. Neste sentido, pode restringir a entrada a pessoas que j tenham dado provas de que perturbam o normal funcionamento do estabelecimento. O acesso ao idoso pode ainda ser restringido por questes de sade. Neste caso, o programa de visitas regulado pelo mdico, enfermeiro ou pelos responsveis do lar. Em caso de conflito, como sucede com a leitora, recorra autoridade policial, para que permita visitas ao utente. Se a recusa se mantiver, recorra via judicial (julgado de paz ou tribunal), para obter uma deciso sobre a matria.
808 200 146 (custo de chamada local) 218 410 801 (para telemvel) 9h s 13h e 14h s 18h (17h sexta-feira)
Informaes jurdicas
808 200 145 (custo de chamada local) 218 410 858 (para telemvel) 9h s 13h e 14h s 18h (17h sexta-feira)
808 200 148 (custo de chamada local) 218 418 743 (para telemvel) 9h s 13h e 14h s 18h (17h sexta-feira)
Recusa de sangue
Imprensa
A me do nosso leitor R.G., de Lisboa, testemunha de Jeov e, como tal, recusa-se a receber sangue. Recentemente, manifestou essa vontade por escrito e entregou
Em condies normais, no. Se estiver em pleno uso das suas faculdades mentais, s o utente do lar pode autorizar ou no as visitas. No caso de ser declarado
B2B
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A nossa leitora A.M., da Amora (distrito de Setbal), contactou-nos para saber se existe algum fundamento legal para um familiar proibir visitas a um idoso num lar.
808 789 149 (custo de chamada local) 218 418 790 (para telemvel) 9h s 13h e 14h s 18h (17h sexta-feira)
Este ndice inclui os principais assuntos publicados nas edies da TESTE SADE. Mais testes, estudos comparativos e contedos exclusivos em www.deco.proteste.pt
Assunto
Rev. Ano
Aborto (inqurito) Acidentes em casa com crianas Acupuntura Aditivos nos alimentos Aftas Alergias Alimentao: dietas na Net doenas cardiovasculares e escolas feijo e gro prevenir doenas cardiovasculares saudvel substitutos de refeio Anorexia e bulimia Ansiedade Aparelhos dentrios Arroz basmati Autismo Azia
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Medicamentos: crianas doenas raras falsificao folhetos informativos homeopticos para emagrecer preos prescries no previstas Mdico (comunicar com o paciente)
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Edio de arte Miguel Botelho Gabinete de projetos Nuno Fortes Livros Joo Mendes Novos projetos Joo Dias Antunes Parcerias Cristina Silva Usabilidade Ktia Serralheiro
N-O P-Q
Olho vermelho Ouvidos Po Parto (cursos de preparao) Picada de abelha Plula do dia seguinte Piolhos (tratar) Prcingues e tatuagens Poluio: sonora tabaco em cafs e restaurantes transportes Praias (cuidados) Preo dos medicamentos Prtese da anca Qumicos em material escolar
B C
Biocidas Bulimia e anorexia Bullying Calvcie Cancro: colo do tero exames de rastreio laringe mama (rastreio) Crie dentria Cataratas Comunicar com o mdico Corantes nos alimentos Cosmticos (rotulagem) Cuidados paliativos (inqurito) Cuidar de doentes
PROPRIEDADE
DECO PROTESTE, Editores, Lda. Editora e Redao Av. Eng. Arantes e Oliveira, n. 13, 1. B, Olaias, 1900-221 Lisboa Conselho de Gerncia Yves Genin (presidente), Benot Plaitin, Armand De Wasch, Alberto Regueira, Lus Silveira Rodrigues, Roland Counye, Vasco Colao Capital social DECO - Associao Portuguesa para a Defesa do Consumidor (25%) e Euroconsumers (75%) Registo de pessoa coletiva 502 611 529 Registo da Editora 215 705 Registo na ERC 118 048 ISSN 0873-8807 Depsito legal 93633/95 Tiragem 186 000 exemplares.
Dentes: aparelhos higiene (inqurito) Depilao a laser Diabetes e medidores de glicose Divertculos Doar: orgos (inqurito) sangue (inqurito) Doena(s): autoimunes bipolar cardiovasculares (inqurito) Parkinson pedras nos rins
S
81 89 87 86 87 81 74 76 66 90 83 83 09 11 10 10 10 09 08 08 07 11 10 10
EXECUO GRFICA/DISTRIBUIO
Fotografia/ilustrao: Anyforms Design, Casa da Imagem, Getty Images, Isabel Esprito Santo, Joo Ribeiro, Shutterstock, Stockfood/AIC Impresso: Imprejornal, E.N. 15 ao Km 80, Santo Anto do Tojal, 2660-161 Loures Distribuio: Logista Portugal, Distribuio de Publicaes, S.A., Rua Repblica da Coreia, n. 34, Ranholas, 2714-526 Mem Martins
Sal Sade: despesas pela Internet Servio de urgncia (inqurito) Sinais cutneos Sol (cuidados)
E-F
Escolas: e alimentao qumicos em material Exames mdicos Exerccio fsico Farmacuticas (estratgias de vendas) Folhetos informativos
U-V
88 86 86 85 85 90 86 89 63 79 80 91 70 68 92 82 92 84 78 77 78 80 85 10 10 10 10 10 11 10 11 06 09 09 11 07 07 11 09 11 10 09 09 09 09 10
Vacinas Vegetarianismo
G-H
teste sade 92 agosto/setembro 2011
Glicose (medidores) Gripe Hemorroidas (tratar) Hepatites Hrnia inguinal Herpes labial Hiperatividade Hipocondria
PRXIMAS EDIES Colesterol Erros mdicos Gripe Hipertenso Menus escolares NMEROS ATRASADOS?
COTIZAO DE ACORDO COM A SUBSCRIO ESCOLHIDA (1) Trimestral (2) PROTESTE 11 nmeros/ano 22,50 DINHEIRO & DIREITOS + GUIA FISCAL 7 nmeros/ano 9,90 TESTE SADE 6 nmeros/ano 8,85 PROTESTE + DINHEIRO & DIREITOS 18 nmeros/ano 27,00 PROTESTE INVESTE POUPANA 25 nmeros/ano 34,05 PROTESTE INVESTE 48 nmeros/ano 19,35 Anual 90,00 38,40 35,40 108,00 136,20 77,40
Ictercia nos bebs Incontinncia urinria Infees urinrias Infertilidade (inqurito) Inseticidas Insnias Intolerncia ao glten
808 200 146 assinaturas@deco.proteste.pt os Edies n.os 59 a 64 6,85 os 7,30 Edies n.os 65 a 70 os 7,50 Edies n.os 71 a 82 os 7,80 Edies n.os 83 a 88 os 8,00 Edies n.os 89 e 90 a 92 Preos com IVA Edies esgotadas: n. 4, 8, 14, 25, 32, 46, 72 e 74
(1) As revistas avulso so vendidas ao preo de capa. (2) S por transferncia bancria.
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olho clnico
crie dentria
Sem uma boa escovagem aps as refeies, as bactrias que vivem na boca alimentam-se do acar e dos restos de comida acumulados entre os dentes, causando problemas: produzem um cido que corri o esmalte e abre pequenos buracos, as cries. Se detetadas rapidamente, basta remover a parte afetada e preencher o buraco com uma amlgama de prata ou resina para tratar. Em casos mais graves, pode ser necessrio desvitalizar o dente (remover os nervos da raiz) ou mesmo extra-lo.
1 A bactria Streptococus mutans liberta um cido que corri a parte mais resistente do dente, o esmalte
2 Ao atingir a dentina, segunda camada perfurada por pequenos tubos, a crie espalha-se rapidamente
3 A inflamao e a dor surgem quando a crie chega polpa, camada composta por nervos e vasos sanguneos
como prevenir
A destruio dos dentes pode ser evitada desde os primeiros anos de vida, com uma alimentao pobre em acar, cuidados de higiene dirios e visitas regulares ao dentista. A tcnica da escovagem tambm essencial no sucesso da preveno
FIO dentrIO
Corte cerca de 45 centmetros de fio e enrole-o nos dedos
Introduza o fio dental entre cada dente at gengiva e retire-o com movimentos oscilantes
entre denteS
eM CIMA
Faa o mesmo: primeiro, com a escova na horizontal; e depois na vertical, para os incisivos
InterIOr
Use as cerdas ou as costas da escova (se forem rugosas) para esfregar tambm a lngua
LnGUA
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