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Necessidades nutritivas

CienTIC 6
Ciências Naturais – 6.o ano
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Cada indivíduo apresenta diferentes necessidades de nutrientes.

Estas variam com a idade, sexo, atividade física, estado de
saúde, profissão e clima, entre outros fatores.

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Idade
Cada uma das fases de desenvolvimento do ser humano, a
infância, a adolescência, a idade adulta e a terceira idade, exige
diferentes necessidades nutritivas.

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Sexo
Os rapazes necessitam de maior
quantidade de alimentos pois
possuem mais massa muscular.

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Atividade física
Uma atividade física mais intensa exige um reforço da ingestão de
alimentos energéticos e de água para compensar os gastos de
nutrientes.

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Estado de saúde
Maior inatividade física devido à doença implica menores gastos e
consumos de nutrientes energéticos.

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Gravidez
A gravidez e a amamentação exigem um reforço de nutrientes
plásticos e de minerais.

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Profissão
Profissões que exigem muito
esforço físico ou intelectual
implicam um reforço de nutrientes
energéticos.

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Clima
Os habitantes de climas frios
necessitam de um reforço de
nutrientes energéticos para
assegurarem a produção de calor.

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Quilocalorias
As necessidades energéticas são medidas em quilocalorias (kcal)
e variam ao longo da vida.

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