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Escalada em Rocha.
Um Pequeno guia

ndice
Introduo ............................................................ 13

Captulo 01 .................................................15
Material Bsico de Escalada ............................... 17
Baudrier .............................................................................. Sapatilha.............................................................................. Saco de magnsio................................................................ Mochila ............................................................................... Fita ...................................................................................... Aparelhos de descida .......................................................... 19 19 19 20 20 20

Captulo 02 .................................................23
Um pouco mais que o bsico ............................... 25
Anoraque ............................................................................ Corda ou cabo ..................................................................... Costura ................................................................................ Grigri ................................................................................... Lanterna .............................................................................. Talk abolt ............................................................................ Grampo ............................................................................... Chapeleta ............................................................................ Friend .................................................................................. Nut ...................................................................................... 25 25 26 26 26 26 26 27 27 27

Captulo 03 .................................................29
Ns Bsicos de Escalada ...................................... 31
Boca de lobo ....................................................................... Bolina ou Balso pelo Seio ................................................... Direito ................................................................................. Fiel ...................................................................................... Gaza de Siete ...................................................................... 3 32 33 34 35 36

Lais de Guia ........................................................................ Prusik .................................................................................. Simples ................................................................................ UIAA .................................................................................. Azelha com n oito ............................................................. Azelha com n simples........................................................ De fita ou n plano ou n duplo ......................................... Oito ou volta do fiador ....................................................... Pescador duplo ....................................................................

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Captulo 04 .................................................41
Tcnicas de Escalada ........................................... 43
Parada equalizada ............................................................... Parada no equalizada ......................................................... Backup ................................................................................ Detalhes importantes na parada dupla ................................ Rapelando (descendo)...................................................... Parando durante o rapel ...................................................... 48 49 50 50 52 52

Captulo 05 .................................................53
Concluso .............................................................. 55 Glossrio ............................................................... 55 Bibliografia ........................................................... 57

Introduo
S o cume interessa!!!! Fale rpido esse lema do montanhista. Claro que ele no deve ser levado a srio, o cume uma conquista muito boa e almejada, mas, o prazer o objetivo real de qualquer escalada. E, uma escalada de sucesso aquela em que se volta inteiro base da montanha. Tendo alcanado ou no o cume. Esse documento um resumo de ns e tcnicas bsicas de escalada. Resumo, por sinal, do qual senti falta ao comear a escalar. Aqui se encontra fotos de materiais bsicos, foto da execuo dos ns (passo a passo) para que no se tenha dvidas. Claro, texto explicativo dos usos que conheo acompanhar cada uma das fotos. Sim sim sim, o objetivo primrio desse texto foi o de apresentar ns o restante seria recheio. Como no resisti inseri materiais bsicos e tcnicas bsicas para o montanhista. A obra est disposta em captulos e que inicio apresentando o material passando pelos ns e terminado com tcnicas para escalada tradicional. Esse escrito no dispensa o acompanhamento por um alpinista experiente. PARA QUEM NUNCA ESCALOU NO PENSE QUE COM O QUE SE TEM AQUI PODE-SE COMEAR. PROCURE INSTRUO COM QUEM EST HABILITADO A PASS-LA. Divirta-se.

Captulo 01

Tudo o que penso e escrevo S o que penso e escrevo At algum ler e pensar 6

Material Bsico de Escalada

Relacionado aqui est material realmente bsico para se comear a escalar, como participante. Caso fique se perguntado: u e a corda? bem, a corda... a corda necessita do investimento equivalente ao do material listado abaixo. Uma observao importante: bundinha de nenm no necessita de tanto cuidado e ateno quanto o material de escalada. Os materiais metlicos no devem ser expostos a agentes oxidantes, no devem ser submetidos a impactos, no devem ser jogados de um lado para o outro pois microfissuras no se enxergam a olho n, enxerga-se com ensaios radioativos no destrutivos ou com lquidos prprios. Por curiosidade, mircrofissuras so fissuras microscpicas que ocorrem no material metlico e que, no momento, em que a seo em que se encontra essa microfissura solicitada ela se rompe e a... bem... a!... Observaes bsicas; O material de escalada destinado nica e exclusivamente ao uso em escalada e montanhismo. Escalada e montanhismo so esportes inerentemente perigosos. Conhecimento e treinos especficos so necessrios para o uso de quaisquer produto e material de escalada. O uso de equipamento de 2 mo altamente desaconselhado, bem como emprestar o equipamento prprio a qualquer pessoa (eu s empresto para pessoas que realmente confio e sei que tratam do material melhor do que eu). Quem faz uso do equipamento inteiramente responsvel por suas aes e decises. Alm disso, a durao, a vida til do material de escalada depende de vrios fatores, assim, podem reduzir o tempo de utilizao do equipamento: Queda importante (equipamento metlico). M utilizao. Uso indevido. Sobrecarga. Pequenas quedas do equipamento (equipamento 7

metlico). M operao das molas (mosquetes) Contato com produtos qumicos. Contato com fontes excessivas de calor. etc. Bem, abaixo tem-se foto expositora com o material realmente bsico para se comear a escalar. Relao mnima para que no se pea nada emprestado (de incio). Se optar por adquirir menos do que est exposto o seu companheiro ter de emprestar-lhe algo para que possa acompanh-lo. Pote de Magnsio

Saco de Magnsio

Baudrier

Capacete

Cordeletes para Prussik

Mosqueto de Rosca Freio Oito Mosqueto Jumbo Sapatilha

Meia

Fita Tubular para Cabo Solteira 8

Nessa foto os bales indicam o que cada item e no texto que se segue tem-se a funo de cada um deles. Preferi assim fazer por considerar mais fcil a visualizao. Melhor do que escrever o nome e em seguida expor a foto. Desse modo j se tem uma viso global logo de incio. Baudrier Conjunto de fitas convenientemente costuradas, de forma a constituir um cinto confortvel que envolve o corpo do escalador. Tem as seguintes funes bsicas: Sapatilha Calado fabricado com sola de borracha, cuja finalidade oferecer maior aderncia na pedra e maior firmeza nas agarras. A sapatilha da foto uma sapatilha tcnica, existem modelos para cada tipo de escalada (ainda no sou conhecedor do assunto para falar sobre elas, mas quando fui comprar essa da convenceram-me, ainda bem, a comprar uma tcnica, depois de um tempo de uso ela tambm serve para aderncia). Outra coisa, a sapatilha tem de ser, no mnimo, um nmero menor que o nmero que voc cala, e essa histria de que aperta o p... PURA VERDADE!!!!! O maior prazer do alpinista tirar a sapatilha. Falam as boas lnguas. Mas, depois de um tempo no nos sacrificam tanto mais. E no se deve esquecer daquelas meias de viado, digo, de mulher. Essas meias so finas e facilitam calar a sapatilha. Saco de magnsio Saco transportado preso cintura contendo carbonato de magnsio (, sal mesmo - parece cocana - e, j soube de histria de policial provando o p...). O magnsio um p branco, muito branco e fino utilizado para secar o suor das mos de modo a torn-las menos escorregadias nas agarras. 9

Um excelente roteiro para se seguir o guia da escalada ver onde que esto as marcas de magnsio deixadas por ele. Mochila aquele treco em que voc jogar todos os trecos que usa. A mochila deve ser confortvel e de material prprio para escalada, ou seja, resistente ao desgaste. Existem modelos prprios para escalada, no pense que sua mochila de travessia ou a que leva para a escola mesma que colocar o trem todo de material, no . Existem mochilas prprias, contate o seu revendedor mais prximo. Fita uma tira de material sinttico (poliamida), de elevada resistncia e tem as extremidades unidas entre si (pode ser com o n plano - de fita) de modo a formar um anel. Proporciona grande flexibilidade e segurana s manobras do escalador, pois serve para lig-lo aos mais diversos pontos de proteo (rvores, bicos de pedra, grampos, etc.), alm de fazer parte do conjunto que une a corda de escalada a esses pontos. Quando utilizada presa ao baudrier para segurana individual denominada FITA SOLTEIRA, ou CABO SOLTEIRA. Quando empregada em conjunto com dois mosquetes (um para passar a corda e outro para prender no de proteo), chamada de FITA EXPRESSA ou COSTURA. Costura tambm a denominao que se d ao conjunto de dois mosquetes, sem trava, e fita utilizado para dar segurana ao escalador. Aparelhos de descida O aparelho de descida apresentado aqui oito. Existem outros: ATC 10

 Grigri Magnone Stop (no utilizado em escalada, tem uso em resgate). O prprio mosqueto (fazendo-se uso do n UIAA ou em arrumao especfica) Bem, vamos definio: so peas metlicas montadas na corda com o objetivo de controlar a descida do escalador ao longo da mesma

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Captulo 02

Sorria para a vida sempre Antes que a morte sorria para ti. 12

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Um pouco mais que o bsico

Anoraque um casaco dotado de um capuz, utilizado para proteger o montanhista do vento, chuva e frio. Deve ser leve, resistente e impermevel. (Tenho que inserir foto de anoraque) Corda ou cabo Depois que viu que gostou, e apreendeu o necessrio, j pode comprar sua corda ou cabo como preferir (no meio militar e nutico no se fala corda, o termo usado cabo) e pensar em guiar. A a lista e quantidade de materiais s tende a aumentar e ficar grande grande grande, e cada vez mais onerosa. Corda o principal item de segurana do escalador. fabricada de fibras de material sinttico (poliamida), sendo encontrada em diversos dimetros e comprimentos padronizados. Suas principais caractersticas so resistncia, maleabilidade e elasticidade, a quais so responsveis pela absoro do impacto decorrente de possvel queda do escalador. A corda utilizada em escalada a corda dinmica, que reduz a fora do impacto das quedas para nveis que no provoquem leso no escalador. NO ESCALE COM CORDA ESTTICAS OU SEMI-ESTTICA, essas so somente para rapel e tirolesa. Alm de em uma queda lesionar a coluna do montanhista.

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Costura Conjunto de dois mosquetes ligados por fita tubular ou fita costurada para providenciar segurana do alpinista na ascenso. O tamanho da fita que liga os mosquetes pode variar de acordo com a necessidade e ocasio, bem como os tipos de mosqueto. Grigri isso que est nessa foto aqui. Serve para dar segurana, para rapelar e para escalar com auto-segurana. Lanterna Como o nome j diz: uma lanterna. importante que seja de cabea, a marca que tem mais nome e melhor reputao a PETZL. Dentre todos os modelos da Petzl o micro satisfaz, o que eu uso. Talk abolt Rdio utilizado para comunicao entre escaladores a partir de distncias em que se tem que comear a gritar e, tambm, quando esto sem contato visual. muito til e muitas vezes imprescindvel, indispensvel. Grampo Pea de ao doce (alto teor de carbono) composta de uma haste com um olhal na extremidade, empregada para a segurana e a fixao do escalador rocha, assim como para as descidas de rappel. Para sua instalao faz-se um furo na pedra como o mesmo dimetro da haste, a qual ali inserida sob forte presso. Nessas operaes utiliza-se uma broca e uma marreta. 15

Chapeleta Com a m e s m a finalidade do grampo, porm mais especfica para dances curtos ou artificiais, existe a chapeleta, que constituda de uma chapa metlica dotada de um orifcio para o mosqueto e outro para sua fixao rocha paro meio de bulha e parafuso. Friend

Nut

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Saca Nut

Excentric

Jumar

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Captulo 03

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Ns Bsicos de Escalada
Ns, pronome pessoal da segunda pessoa do plural, ops! Isso aqui no portugus escalada! Ns, nis aqui mameeeeeee!!!! Bem, ns so aquelas paradas maneras que nos seguram l em riba. Eles tem de ser jeitosos, pintosos (bonitos) e aprumados (bem feitos) e da hora, da hora mesmo! tm de ser feitos na hora certa para o uso certo. Existe um ditado chins: A tcnica certa para o homem errado a tcnica errada. bom no esquecer, um n mal feito, ou imprprio pode ser uma linda, bela e longa queda. Os ns aqui esto em ordem alfabtica, mas, antes de ver qualquer deles d uma olhada l no n simples O n tem que ter caractersticas simples: ser de fcil execuo apresentar o mximo de segurana apertar sempre que submetido a uma tenso ser fcil de desatar aps o uso (isso no quer dizer que c no vai penar um pouco em certos desatares). Mas que tal uma fisiologia do n antes de comearmos a estudlos. Vivo do cabo parte da corda antes do n e oposta ao chicote. Seio do n a parte interna do n, digamos: o olhal que o n forma. Chicote do cabo a extremidade da corda ou cabo.

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Boca de lobo Esse o n que prende o cabo solteira no baudrier. Aplica-se o n tanto no mosqueto quanto no baudrier. A forma correta de passar o cabo solteira no baldrier a mesma de se passar a corda, e est demonstrado no desenvolvimento do n oito

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Bolina ou Balso pelo Seio til para quando voc tem uma extremidade da corda presa e a outra extremidade voc tem que por em um palanque e no pode solt-la, podemos utilizar este n que bem fcil de se fazer e bem mais seguro do que fazer um n cego no palanque

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Direito N utilizado para amarrar o cordelete do saco de magnsio. Tem a vantagem de no correr e ser fcil de desatar. O n simples corre, por isso no serve para ser usado no cordelete do saco de magnsio. , tambm, um excelente n para se

usar no cadaro do tnis, do sapato, da bota e, claro, no cadaro da sapatilha. 22

Fiel Ou volta do fiel. um dos ns mais teis para o montanhista, sendo usado principalmente para ancoragem. Pode ser utilizado por intermdio de um mosqueto ou em volta de rvores ou outros locai. Tem a facilidade de permitir a regulagem do

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comprimento do ponto de ancoragem sem necessitar que seja desfeito ou solto. Caso v passar o n em uma rvore ou outro ponto de ancoragem que no tem a facilidade da lingeta mvel do mosqueto assim que deve ser feito Gaza de Siete Quando escalam mais de duas pessoas o n ideal para a ancoragem, ou segurana, de quem subir no meio da corda. Ento, para escaladas em grupo esse o n que ir unir cada alpinista/montanhista intermedirio corda. Lais de Guia um n muito simples, encontrando utilizao basicamente no encordoamento direto na cintura em lances curtos de escalada. Deve sempre receber um n de arremate. Caso voc queira rebocar algo pesado tambm um n muito til. Por exemplo: se um dia for rebocar um carro e algum 24

maluco for dar um n cego faa esse n pois ir desat-lo s e somente com um simples empurro do polegar. Esse n quanto mais exigido mais apertado fica, mas a facilidade de desatar sempre a mesma. Exatamente com est demonstrado nessa tima foto, mas, no esquea de tirar o n de arremate. Porm esforo radial faz com que desate e o ato de afrouxar e tornar a ser solicitado tambm faz com que seja desatado. Para encordamento faa uso do n oito. O oito faz tudo que o lais de guia faz mas os lais de guia no faz tudo que o oito faz. Primando pela segurana faa uso do oito para se encordar, conversando com montanhistas j soube de caso do lais de guia desfazer-se durante a escalada e do n se desfazer quando solicitado com esforo radial. Prusik N auto-blocante indispensvel ao escalador. To importante quanto o n oito. Se um dia voc tiver que subir e no tiver contato com a parede esse n que voc utilizar. L no final tem uma foto d utilizando o mesmo. eu Esse n quando se puxa a extremiidade livre ele aperta a corda e tauando se deixa de puxar ele fcil de ser deslacao, deslizado pela corda. Simples o n bsico, o ponto de partida para todos os outros ns da escalada. Por essa razo, raramente utilizado sozinho, encontrando aplicao em combinao com outros ns ou como arremate. UIAA N criado pela UIAA (Unio Internacional das Associaes de Alpinismo) para ser aplicado no mosqueto no momento de dar segurana dinmica ao escalador. Possibilita que o movimento da corda seja reversvel, isto , ela pode correr em ambos os sentidos sem que o n precise se solto ou desfeito. 25

Ao guia da escalada fazer segurana para o participante mais confortvel de se fazer a segurana com o UIAA do que com o freio oito ou com o grigri ou com o atc. No rapel, em ltimo caso, o n que se deve utilizar ( melhor utilizar os equipamentos de descida - freio oito, atc, magnone, grigri). ltimo caso por que ele fora muito a corda. Caso no se tenha a facilidade da lingeta mvel do mosqueto segue abaixo como fazer o n. Azelha com n oito N muito utilizado no Top rope.. No caso de escalada em grupo pode ser utilizado como o n gaza de siete, porm o gasa de siete melhor. A azelha com oito fora menos a corda que a azelhoa com n simples. Azelha com n simples Bem, voc j sabe o que uma azelha.

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De fita ou n plano ou n duplo o n recomendado para a unio das extremidades de fitas ou pedaos de corda, de forma a constituir um lao permanente. Apresenta grande confiabilidade, porm, com o tempo pode correr um pouco, recomendando-se, por isso, verific-lo com alguma freqncia (o lado que corre o lado de fora da fita). Todos os ns devem sempre estar sendo examinados. Ah! esse n fica cada vez mais trabalhoso para se desatar. 27

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Oito ou volta do fiador N muito utilizado para o encordoamento no baudrier, alm de ter a mesma aplicao que o de pescado (unir duas cordas de dimetros iguais ou no). Apresenta grande segurana e pele ser facilmente desatado, mesmo aps ser submetido a uma forte tenso (resta saber se, aps a escalada, voc ter dedo para desat-lo). No se deve, claro, esquecer o n de arremate. Esse n tem de ficar bem rente ao fim do n oito se, se sobrar mais corda, d-se n at no sobrar mais corda. Do mesmo modo que est feito na foto. E aqui est o n de arremate. S que no estou vendo o resto do n, que amarrar essa ponta para que ela no fique a como sobra chata e indesejada. Repara que o n de arremate est bem rente ao oito. Mais para baixo est o n extra que falo, junto com o modo correto de se passar a corda no baudrier. O cabo solteira tem que passar do mesmo modo no baudrier. Pescador duplo um n para unir duas cordas, mesmo que sejam de dimetros diferentes. Ao emendar duas cordas para dascida. No cordelete para prusik esse n que se faz. Essa ponta tem que ter uns 07 cm.

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Captulo 04

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Tcnicas de Escalada
Cuidados com a corda A corda a vida do alpinista. Tenha uma corda ruim e mau cuidada e pode ter bela morte, com sorte, em sua carreira. No compre corda segunda mo e sempre vale a pena comprar uma Beal da vida. No necessrio comprar a mais cara mas compre uma de boa qualidade. A boa qualidade do material tranquilidade e maior prazer no esporte. O atrito fator que causa grande desgaste ao cabo, ou corda (no meio dos alpinistas: CORDA), bem como fazer uso de grampos, chapeletas, fitas tubulares e troncos de vores como roldanas. A figura um estaria de bom tamanho se fosse apenas uma corda passando pelo anel, o que acontece no top rope: uma e somente uma corda passando pelo mosqueto, que est preso em fita tubular (desse modo no se agride a corda - mais de uma corda no mosqueto ir arrebentar a capa da corda pelo atrito entre elas). Descidas muito rpidas nos aparelhos de descida tambm diminuem a vida da corda e do material. No rapel no necessrio ter pressa, desa devagar. E no final veja a temperatura do equipamento, estar quente pra cacete, quando se desce rpido ento... Ao fazer segurana ou descer certifique-se do n fim da corda. Existe uma via no Po de Acar (Urca, Rio de Janeiro) com nome de estudantes. Foi assim: Em um rapel noturno um grupo de estudantes jogou a corda ao fim da escalada e rapelou. O primeiro desceu chegou ao fim da corda, a mesma estava sem n e o estudante caiu direto ao cho (mais de cem metros abaixo). Gritaram l de cima por ele e ele no respondia, como a pedra faz uma curva pensaram que ele no os escutava (isso acontece na montanha). 31

O segundo desceu. E tenta deduzir o que aconteceu... DINOVOOOOOOOOO... Ele tambm tentou tornar-se uno com o cho l de baixo. No sei se o terceiro morreu, realmente no me lembro. Bom, ento no esquea esse bendito n no chicote da corda. Quando se est fazendo a segurana tambm indispensvel que se tenha esse n no chicote da corda pois se ele, o n, no existir quando a corda chegar ao final quem est escalando cair pois a corda ir ecapolir. J aconteceu comigo de tanto em rapel quanto em prestando segurana a corda chegar ao final sem que eu percebece. Se no fosse o n acidente srio teria acontecido. O n de encordamento (oito = volta do fiador) est denovo aqui. importantssimo faa como est na figura e para que no fique aquela ponta sobrando faa o n de arremate. No v pensar em no deixar esse chicote ele para nossa segurana. Os outros dois ns so para unio de duas cordas. So, respectivamente o n de fita e o pescador duplo. Se eu fosse unir duas cordas de escalada usaria, melhor, quando tenho de unir duas cordas de escalada uso o n oito, ele o que tem melhor resistncia residual. Exporei isso em tabela. Arestas em pedra so ponto de ateno. Existe um seqncia de cuidados a seguir: 1. Com a corda 2. Com o mosqueto 3. Com a costura 4. Com o alpinista No querendo dizer que o alpinista seja o menos importante na escalada, mas que nada adianta preocupar-se com a segurana do montanhista sem checar se o que ir propiciar essa segurana est em ordem. O fator de queda dois talvez exija a troca da corda, mas no o pior fator de queda que existe. Tem-se fator de queda dez, o que acontece em vias com cabo de ao quando se sobe dez metros, est-se clipado com uma fita de um metro e a gente cai. Pronto dez dividido por um igual a dez. Fator de queda dez. 32

Quando um cido corroi a capa da corda ns acabamos por adiquirir duas cordas de menor tamanho. O mesmo quando a alma arrebenta. E se um dos dois casos ocorrer no utilizar a corda pois a alma da corda comprometida pode significar morte do alpinista. Quando estiver suja a corda lavar com gua e escova de cerdas macias. Deixar secar sombra. No forar secagem por exposio ao sol e com equipamentos. Deixar secar sombra. Quando for reutilizar sua corda checar sua maleabilidade e se a alma da corda e a capa da corda esto em boas condies. Durante o processo de repassar a corda para evitar que ela se enrole durante a subida do guia uma bom momento para se fazer esse checkup. Caso se constate que a corda no est em condies de oferecer segurana para o montanhista usa-se outra corda. Se no tiver outra corda volte para casa ou assista a outros alpinistas escalando. Tcnicas bsicas de ascenso Corpo relaxado, mas firme! A mente, a mente naquilo que se est fazendo, bem, assim que eu procuro subir. Se estou certo no sei. Em uma escalada tcnica a postura correta para subir estar encaixado (peito para fora, barriga para dentro, ombros soltos, ndegas contradas, membro inferiores firmes), quem faz dana de salo sabe do que estou falando. Quem me passou essa dica de subir encaixado foi Alexandre Portela. O escalador, quando comea, fica tenso, ombros duros, preocupa-se mais em segurar com as mos e puxar com os braos, no assim. Os braos so para dar equilbrio (veja que estou falando da escalada tradicional) quem executa o trabalho de ascenso aquilo que chamamos de perna. Citei ombros duros no incio do pargrafo anterior, uma fator importante. Os ombros quando esto duros, sem 33

mobilidade, rijos eles enrijecem o tronco todo tirando a flexibilidade, a mobilidade do montanhista, que so importantes para uma ascenso segura e menos difcil. Outra coisa, quase sem importncia. Sem mobilidade e sem flexibilidade no se tem algo assim... irrisrio para ascenso: o equilbrio. Ento, a nica parte do corpo que deve estar contrada durante a escalada aquela que est fazendo fora. O membro, o grupo muscular que no estiver sendo exigido deve estar o mais relaxado possvel. Esse procedimento aumenta o equilbrio o aproveitamento de nossa energia. Segue aqui alguns croquis que descaradamente copiei de www.360graus.com.br. Quebrando a barreira do 3 grau!. Tema: Escalada em rocha - tcnica. Autor: Jos Luiz Pauletto Tcnicas bsicas de queda simples, sentiu que vai cair se joga. Aprendi isso andando de patins. O motivo simples: antes de se perder totalmente o equilbrio ainda temos equilbrio para tomar alguma deciso e evitar/amenizar leses. Agora, se deixar para quando j no resta mais nenhum tiquinho de equilbrio... j viu uma jaca caindo? Como segurar na pedra Existe um modo de se pegar nas agarras para que se tenha mais firmeza na pega. Esse modo no di, imagina... assim: coloca os dedos na agarra, agora, coloca todos os outros dedos em cima do indicador. s isso, olha as fotos. Tem essa outra foto que peguei da revista Fator 2.

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Costurando Costurar passar a costura no grampo e a corda na costura. O mosqueto com porto reta para passar no grampo ou chapeleta e o mosqueto da costura com porto curva para que se passe a corda. Tem montanhistas que preferem esses dois mosquetes invertidos e tem montanhista que preferem no inverrtidos. Costurar simples, o mosqueto que ser fixado no grampo tem que ter seu porto virado para o lado oposto que a costura esticar aps o guia passar pelo grampo/chapeleta. No deixar o porto do mosqueto virado para o mesmo lado que costura ir esticar, em caso de queda do guia o mosqueto poder abrir se assim estiver e soltar do grampo. Notar que no foi indicado o porto estar virado para o lado oposto a que seguir o guia, mas para o lado oposto que a costura esticar aps o guia passar pelo grampo/chapeleta. A corda ser passada no outro mosqueto, o de porto curvo. simples, a parte da corda que vem de baixo fica para a rocha e a parte da corda do guia fica para fora da rocha s ver as fotografias. O corpo A escalada um esporte que, primeira vista, anaerbio, porm, devido ao longo tempo de execuo do mesmo, a nvel constante e uniforme ela assume caracterstica aerbia. Como qualquer atividade fsica a escalada depende que se faa um aquecimento antes da mesma. Eu uso uns dez minutos de alongamento antes da escalada. Nota, alongamento no flexionamento. No alongamento estica-se a musculatura at que se chegue, sem dor, no limite da mesma e se mantm a posio de 8 segundos a 10 segundos, , realmente, um aquecimento. Ele feito suavemente, em que suavemente se estica o membro e suavemente se recolhe o mesmo. Evite movimentos pendulares. No flexionamento extrapola-se o limite da musculatura, h dor e, a longo prazo, aumenta a flexibilidade. Porm, no momento 35

seguinte ao flexionamento tem-se a flexibilidade reduzida. O flexionamento sem aquecimento pode levar ruptura da musculatura exigida. Como no sou formado em educao fsica no aconselho absolutamente nada, o que eu fao porque conheo meu corpo e nele aplico o que li no livro de Estlio H. M. Dantas. Mas, alm de aquecer necessrio manter-se hidratado. Sempre que posso levo gua de coco natural nas escaladas. Na Urca (Rio de Janeiro - Po de Acar) o que no falta gua de coco, mas no coma aquela nata maravilhosa... hummmm! do coco ela gordura pura, assim como o aa arhg! e quem precisa de gordura baleia, leo do mar, foca e semelhantes. Gatorade, bem, a levar gua e Gatorade levo gua. O Gatorade cheio de triglicerdeos e, alm do mais, feito por homens. Prefiro os produtos de Gaia. Claro isotnico e repe os sais minerais do corpo isso impossvel negar (por enquanto). Tambm no escale sem camisa ou sem alguma cobertura para a cabea e nuca, perde-se muita gua e energia quando se tem essas partes expostas. Tanto do lado esotrico quanto do lado cientfico deve-se evitar essa exposio (como se tem dois bons motivos por que no seguir?)

Parada Dupla Parada dupla o local da rocha em que se tem dois grampos pregados ao invs de um. o ponto da via em que se faz as paradas da escalada. A parada deve ser executada de modo simples e limpo usandose fita e mosquetes necessrios para a manobra, sem exageros. Parada equalizada Na parada dupla a preferncia por se executar um sistema de segurana que equalize a distribuio de carga para os grampos. Equalizar igualar a distribuio de carga para o grampos. Um cuidado que se deve tomar na equalizao quanto ao ngulo 36

central na fita tubular. No ngulo menor que 120 (cento e vinte graus) a carga resultante para cada um dos grampos menor que a carga aplicada na fita. No ngulo maior que 120 (cento e vinte graus) a carga resultante para cada um dos grampos maior que a carga aplicada na fita. No ngulo de 120 (cento e vinte graus) a carga resultante para cada um dos grampos de mesmo valor que a carga aplicada. O mximo de eficincia que se consegue quando esse ngulo central 0 (zero grau) pois, nesse caso, temos a fora nos grampos igual metade da fora aplicada. Agora, zero grau meio impossvel, mas, se o ngulo central da fita tubular for 45 (quarenta e cinco graus) j se reduz para prximo da metade a carga resultante em cada grampo. Se AC = 45 (ngulo central igual a quarenta e cinco graus), ento a carga em cada grampo 0,54 da carga aplicada na fita. Se AC = 180 (ngulo central igual a cento e oitenta graus), ento a carga em cada grampo tende a infinito. Assim se a distncia entre os grampos de 30cm (trinta centmetros) uma dita de 2,62 vezes essa distncia basta, ou seja, uma fita de 80cm (oitenta centmetros) nos proporcionar um ngulo central prximo de 45 (quarenta e cinco graus). Logo, se usarmos uma fita de 01m (um metro) prestaremos uma segurana eficiente para grampos que distam de at 40cm (quarenta centmetros) na parada dupla. Parada no equalizada O sistema de parada no equalizada aquele que no procura igualar a distribuio de carga para os grampos. Lana-se mo desse sistema quando no se dispe de fita tubular para se fazer uma parada equalizada. Ento, com duas fitas tubulares (uma em cada grampo) realiza-se a parada. Nesse sistema tambm no se faz uso do mosqueto me.

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Backup Existem alguns sistemas de backup na parada dupla. Pode-se fazer uma zelha na corda e clip-la (com outro mosqueto) ao grampo. Agora, uma muito usada ligara um dos mosquites da segurana ao outro grampo por costura. Esses sistemas de backup so bons para se reduzir o choque, o tamanho da queda no caso do rompimento de um grampo. Detalhes importantes na parada dupla Em cada grampo utilizar mosqueto de rosca, com a fosca na direo oposta a que se vai subir, ou que se est descendo ( no caso de rapel). No usar na fita mosqueto me em que todos se clipam nele. Todos devem se clipar na fita. Esse mosqueto me mais uma pea para falhar. Ao equalizar fazer a volta indicada na gravura para que, em caso da quebra de um grampo os mosquetes fiquem presos na fita. Se no tiver esse anel todos caem. Os mosquetes das solteiras devem ficr com a rosca para cima, para fora da pedra. Ao clipar a solteira na fita da parada dupla conferir se o mosqueto passa pelo anel de uma das partes da fita e pela outra parte da fita. Somente uma pessoa cuida de tua solteira: tu. Assim como no se mexe na solteira de outro. Subindo a Partir da Parada Dupla Ao se partir da parada dupla usa-se um mosqueto guia na fita tubular. Esse mosqueto tem a finalidade de fazer com que o aparelho utilizado para fazer segurana fique na posio correta em caso de queda do guia antes que esse passe a primeira costura. IMPORTANTSSIMO: Esse mosqueto guia, em hiptese alguma, pode ser utilizado em segurana com gri-gri, pois o mosqueto ir destravar o gri-gri em caso de queda do guia 38

antes que esse costure o primeiro grampo. O participante pode fazer a segurana passando o mosqueto pelo looping do baudrier e pelo seio do n oito (de encordamento) concomitantemente e nesse mosqueto clipar o aparelho de segurana.. Parada em Grampo nico Acontece nas escaladas de muitas vezes no haver parada dupla ou de no ser possvel alcanar a parada dupla na cordada. Nesses casos torna-se obrigatria parada em grampo nico. Sempre que possvel bom parar um montanhista em cada grampo, ou seja, o guia no grampo alcanado e o participante no grampo logo abaixo. Por efeito de segurana no clipar a solteira diretamente no grampo, em cestos casos pode-se perder o mosqueto no caso de queda do guia. Tambm no fazer uso de mosqueto me nesse caso, faz-se uso de uma fita tubular e nela se clipa a solteira, como o feito na paradade dupla (todos que pararem no grampo passaro o mosqueto na fita de modo que alce as duas partes da fita). Ao clipar o mosqueto no fazer uso da manobra de coloc-lo prximo ao grampo e desc-lo at o ponto de ancoragem, isso possibilita erros e no temos o menor interesse em errar. Certo? Coloca-se o mosqueto altura do primeiro, do mosqueto do que primeiro se clipou. O mosqueto tem que envolver as duas pontas da fita tubular. A fita tubular deve ser colocada diretamente no grampo e se o grampo for mal batido (tiver com a ala, o olhal afastado da rocha) pode-se enrolar a fita tubular no espao entre o olhal e a rocha. Esse procedimento diminui a alavanca, aumentando a segurana. Cabe salientar que o espao supracitado prtica de muito perigo. No caso de queda do guia se a corda passar nesse espao o efeito que se tem o mesmo daquele da tampa do fio dental (guilhotina). Existe caso de morte de montanhista desse jeito. No caso do guia e participante estarem no mesmo grampo 39

saida do guia usar uma costura no grampo para que funcione como o mosqueto guia. Esse procedimento no deve ser utilizado em segurana com o gri-gri. Um perigo nessa ancoragem o participante clipara a penas uma das alas da fita. Se isso acontecer, quando o guia retirar sua solteira da fita o participante vai montanha abaixo. E logo depois... o guia. Rapelando (descendo) Para fazer o rapel (a descida) passa-se a corda pelos dois grampos, por de trs dos mosquetes da equalizao. Em cada ponta da corda fazer um n (um pescador com a corda dobrada funciona at com o freio oito). No caso de no se conseguir dar o n em uma das pontas da corda faz-se uma zelha na parte da corda que no se tem o n e une-se a zelha outra parte da corda com mosqueto. assim, no caso de se chegar ao fim da corda e o chicote sem o n escapolir esse sistema funcionar como freio. O mesmo recurso pode ser utilizado quando se faz descida dupla (um em cada ponta concomitantemente), o mais experiente vai no lado sem zelha. Em caso de falha do menos experiente temse um freio. Parando durante o rapel Para se parar no meio do descida existem alguns recursos: o prussik; enrolar a corda na perna Prussik O prussik trava a descida instantaneamente se solicitado. Se a mo queimar, se o montanhista desmaiar, se acontecer qualquer imprevisto e a corda deslizar direto esse n ir parar a descida. O prussik de segurana no rapel pode ser feito de dois modos. Pode-se us-lo acima do aparelho de descida ou entre o aparelho e coxa. O prussik acima do aparelho de descida o prussik usado em 40

ascenso artificial enquanto o prussik entre coxa e aparelho difere desse. Veja a diferena na ilustrao. Enrolar a corda na perna com o aparelho de descida trava-se a descida, estando parado d-se com a corda duas ou trs voltas singelas na coxa, comeando-se pela parte interna da coxa. Pronto, est-se travado. Querendo-se, pode-se dar as mesmas voltas na outra coxa (no vejo necessidade dessas voltas na outra coxa). Para voltar a descer basta esticar a perna com as voltas que a corda liberada. Cuidado! no libere a corda antes de ter certeza de que o rapel est sob seu controle. Concluso Entre o prussik e enrolar a corda na perna prefiro o uso simultneo dos dois. Se for ficar muito tempo parado enrolar a corda na perna pode ser perigoso para a perna. Como colocar a corda no freio oito Aps se passar a corda desse modo no oito coloca-se o mosqueto no anel menor do mesmo. Simples

Dobrada

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Captulo 05

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Concluso
Ento, agora que conhece o bsico, informe-se e aprenda mais. E no se esquea: MANTENHA-SE VIVO! GRAAL (Andr) Sim, tem-se, tambm, aquela velha velha velha dvida. A ESCALADA O INCIO DA CERVEJA OU A CERVEJA O FIM DA ESCALDA? Sabe qual o maior prazer do escalador? Resposta: Tirar a sapatilha.

Glossrio
Aerbio Alongamento Anaerbio Ancoragem ngulo Backup Baudrier Cabo solteira Chapeleta Chicote Clipar Corda dinmica Corda esttica Cordelete Costurar Encordoamento Equalizao Escalador guia Escalador participante Flexo 43

Flexibilidade Flexionamento Grampo Isotnico Mosqueto Mosqueto guia Mosqueto me N Parada dupla Rapelar Segurana Seio do n Tirolesa Triglicerdeos Vetor Vivo do cabo (da corda) cordada guilhotina volta redondas volta singela

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Bibliografia
Dantas, Estlio H.M. - Flexibilidade: alongamento & Flexionamento - Rio de Janeiro: Shape, 1989. Beavis, B e Jarmam, C. Marinharia e trabalhos em cabos, fibras naturais e sintticas 4 edio - Edies Martimas Rio de Janeiro.

http://www.arocha.8m.com, 31 de agosto de 2001 Pauletto, Jos Luiz - Quebrando a barreira do 3 grau!. Tema: Escalada em rocha - tcnica, www.360graus.com.br, 31 de agosto de 2001. Portela, Alexandre Instruo para correo de vcios em 14/02/2002 Urca Rio de Janeiro. Manual da corda Beal Catlogo tcnico da Ptzel Catlogo tcnico da Ferrino de 2000 Manual de mosquetes da Sigmond de 2001 Manual do baldrier Ferrino Revista Fator 2 n14 - junho de 2001

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