QIGONGTEORIAEPRTICAPARAMONITORES

Objetivo do Qigong: curar doenas transmitir Qi fortalecer o corpo fsico adquirir longevidade adquirir sabedoria no para produzir efeitos especiais

Auto-observao - levar ao auto conhecimento - aprender reao correta ao meio ambiente - observar alimentao correta - aprender relacionamentos corretos com todos e tudo - leva a sabedoria - leva a harmonia com meio ambiente natureza universo

Maior compreenso de nossa responsabilidade leva mais perto de nossa meta na vida, a liberao espiritual. Base de toda prtica de Qigong: - teoria do Yin/Yang - teoria dos cinco Elementos

Qigong e relao com respirao - Qi no idntico a respirao - Qi = fora vital do universo

Qigong Medicinal fortalece Qi do paciente harmoniza equilbrio interno do Qi procura ir causa da doena Qi forte faz o corpo contrabalancear influncias negativas, desarmoniosas - Qigong restabelece harmonia interna

Qigong tem ao: - a nvel fsico - a nvel espiritual Enfoque do treinamento em Qigong: - corpo influencia postura o sentado o em p o em movimento - respirao o maior parte de qigong acompanhado por movimentos que estimulam respirao. Devem ser feitas com respirao correta. o permite relaxamento do corpo o respirao correto incrementa poder da concentrao o respirao em p, deitado, em movimento - Som o o o o

Tudo vibrao Sons influenciam tudo, de forma positiva ou negativa Sons de cura Mantras

- Mente o Exerccios fsicos ajudam controlar a mente o Acalmam a mente o Aumentam poder da concentrao.
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ASESCOLASDEQIGONG - QigongTeraputico(mdico) - QigongDaosta - QigongBudista - QigongdeabsoroeemissodeQi - QigongWushu

QIGONGTERAPUTICO - desenvolvidonasdinastias SHANG(17661123AC) ZHOU(1122219AC) - Imperador Amarelo (722-480) e seu Clssico de medicina chinesa - Dr. Wang Wei Yi Teoria dos meridianos apresentam padres regulares de atividades fisiolgicas quando o corpo funciona corretamente refletem sistematicamente sintomas de doenas quando o corpo est doente Acupuntura Moxabusto

Conceitosgerais: - Qi o Pr-natal o Ps-natal - Jing (energia vital) - Shen (esprito, mente) o Vitalidade o Relacionado com o corao o o componente mais importante o Relacionamento entre Shen e o equilbrio emocional Quando Shen forte, o corpo ser forte e o sistema humano funciona bem. Quando Shen fraco, o sistema humano est enfraquecido e doente.

MTODOS DE AUTO-CURA

- Relaxamento o Observar reas de relaxamento difcil o Bom para pessoas com deficincia de Yin e excesso de Yang o Bom para pessoas com presso alta o Relaxar o corpo e acalmar a mente
tcnicas de se permear com Qi o movimentar o Qi com auxlio de movimentos dos braos o visualizar os trs caminhos (frontal, central, dorsal) absorver Qi do universo e descarregar Qi ruim

QIGONG DE MANUTENO DA SADE A finalidade desta linha de Qigong : - manter a sade - prevenir doenas - recuperar sade - existem exerccios de qigong para cada um dos rgos 1. Qigong dos pulmes - atinge sistema respiratrio - sistema urinrio (metabolismo da gua) - age sobre a pele e os cabelos - limpa e fortifica os pulmes - SOM: Si 2. Qigong dos rins - os rins so considerados a sede do Jing - respondem pela reproduo e as funes urinrias - responsveis pelo fluxo equilibrado dos lquidos no corpo humano - afetados por excesso de MEDO - abertura natural nos ouvido, aparelho urogenital e nus - sintomas: tonturas, olheiras, suor noturno, perda de peso inexplicado - exerccios para levantar e fortalecer os rins - SOM: Chui 3. Qigong do Fgado - responsvel pelo armazenamento e distribuio do sangue - abertura natural nos olhos - exerccios de qigong para aliviar o fgado - SOM: Xu para acalmar o fgado 4. Tcnicas de qigong deitado e caminhando - para fortalecer msculos, juntas, circulao, combater presso alta e doenas do corao, melhorar digesto, diminuir peso 5. Qigong do corao - circulao - melhora atividades mentais e concentrao

- corao controla Fogo, os rins controlam gua. Em conjunto, se regulam mutuamente. - SOM: Ke, para equilibrar o Fogo do corao 6. Qigong do estmago e do bao - fortalecer msculos do abdmen - estimular digesto - SOM: Hu 7. Qigong do Trplice Aquecedor - se refere aos rgos do tronco superior, mdio, baixo. - como um rgo sem forma - SOM: Xi, para regular as funes do Trplice Aquecedor

QIGONG DAOSTA Objetivo: 1. treinamento para alcanar longevidade 2. propsito final desenvolver espiritualidade superior. Pontos comuns entre Daosmo e TCM: 1. correlao entre microcosmo e macrocosmo 2. teoria do Yin/Yang 3. 5 elementos 4. meridianos diferena est nos objetivos Daosmo religioso Daosmo filosfico Daodejing Os 4 clssicos do Imperador Amarelo Zhuangzi, de Zhuan Zhou, IV. Sculo A.C. Ponto bsico da filosofia daosta: Conscincia de fazer parte harmoniosa do Grande Universo DAO, a origem de tudo CONCEITOS DAOSTAS DE CULTIVAR E TREINAR NVEIS ELEVADOS DE CONSCINCIA 1. a vida preciosa e devemos procurar meios para cuidar bem dela 2. procurar alcanar longevidade 3. relao entre microcosmo e macrocosmo O daosta procura treinar em conjunto: 1. o corpo 2. o esprito

GRAUS DE TREINAMENTO DE QIGONG NO DAOSMO:

1. caminho baixo, simples desenvolver fora mental atravs de mantras, oraes e smbolos 2. caminho mdio cultivando o Qi 3. caminho elevado cultivando o esprito original Purificar Jing Transformar Jing em Qi Transformar Qi em Shen Transformar Shen no Vazio Retornar ao DAO NVEL 1 Fundamentos de circulao do Qi - movimentar o Qi pela frente do corpo - movimentar pelas costas - expandir e contrair abdmen - respirao do crculo pequeno - respirao do crculo grande - automassagem - absorver Qi para evitar enfraquecimento do qi - alimentar o Qi (mos sobrepostas no dantien) NVEL 2 - pela visualizao Estar imerso no Qi Desenhando espirais sobre dantien - Mtodo da Luz Dourada Postura de relaxamento Pedir ajuda a Deus e aos Mestres Relaxar a mente Sentimentos de amor Perdo

Selo das mos Visualizar luz da Lua Prateada entrando pelo terceiro Olho Luz Dourada descendo at o corao, expandindo at incluir todo o universo Recolher Luz Dourada Respiraes com movimentos dos braos - Circulao da energia pelos meridianos - Circulao do Qi no Nascer e Por do Sol NVEL 3 - transformar medula ssea em Qi - circular Qi - condensar o qi - distribuir o qi

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QIGONG BUDISTA Budismo religioso Qigong ajuda alcanar o estado de Buda, iluminao Budismo como parte da cultura chinesa Qigong como meio de alcanar sade melhor, auto conhecimento, desenvolvimento dos potenciais mentais e fsicos

Budismo
|-----------------------------------------|------------------------------| Mahayana Hinayana |------------------| |---------|-------------| Sutrayana Tantrayana Shravakas Pratyeka buddhas |---------------------|--------------------| Chan trad. Japonesa trad. Tibetana Outros Vermelho Amarelo Branco Sakya (Flor) TANTRA

A linhagem do Tantra desenvolveu Qigong com habilidades esotricas do corpo, da fala, da mente, para alcanar o Nirvana Conceitos filosficos 1. Karma 2. Vazio (Void) 3. fluxo da energia pelos 3 canais (central, direito, esquerdo) 4. 7 Chakras 5. Mantras 6. Mudras Outras linhas do budismo - Shaolin Norte Sul Ex. do Lohan Gong, o qigong do Arhat
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QIGONG DE CURA Objetivo: 1. absorver Qi 2. emitir Qi para auto cura para cura dos outros - todos tem a capacidade de desenvolver estas habilidades - a fora depende da sade do praticante Condies para poder emitir Qi: 1. gerar Qi 2. absorver Qi da Natureza 3. armazenar Qi Mtodo para unificar corpo e Universo: 1. Bsico, atravs do Terceiro Olho 2. Movimentar coluna vertebral em ondas, gradativamente 3. mtodo avanado, espiralando o Qi at o centro da Terra e o centro do Universo 4. absorver Qi de baixo(da Terra) e de cima (do Cu) 5. absorver Qi das 6 direes 6. absorver Qi espiralando a partir do dantien

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MTODOS PARA EMITIR QI 1. construir Qi (OM, AH, HUM) 2. Testar e sentir o Qi (nas mos, entre as palmas) 3. Girar a bola de Qi Ativar Qi com os dedos: 1. os dedos esto ligados com os meridianos 2. movimentando os dedos ativa rgos correspondente 3. emitir qi atravs dos dedos Emitir uma bola de Qi Emitir faichos de Luz Circular Qi dentro do corpo Emitir Qi para um grupo de pessoas

MTODOS PARA ABSORVER QI

1. 2. 3. 4. 5.

do SOL da LUA de arvores de flores e arbustos de montanhas, rios, oceanos

Outros mtodos: 1. sensibilidade das palmas das mos para fazer diagnsticos 2. habilidade de ver a Aura
MTODOS DE CURA

1. remover a energia doente 2. emitir Qi para o paciente 3. ativar os meridianos

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WUSHU QIGONG Wushu, Artes Marciais como maiores contribuintes para desenvolvimento de Qigong Objetivo: 1. maior habilidade na luta 2. mais sade 3. aplicao para cura 4. utilizando meridianos pontos vitais 5. fortalecer os pontos vitais Conceitos de Wushu Kung Fu Kung Fu = tempo + energia
WUSHU |-----------------------------|---------------------------------| Estilo Interno Estilo Externo | | Taijiquan Shaolinquan Xingyiquan Chaquan Baguazhang Bajiquan Liuhebafa

Lema do Wushu Qigong: 1. sem treinamento fsico do corpo no h energia interna 2. sem treinamento interno no h energia externa

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MTODOS DE TREINAMENTO WUSHU 1. CAMISA DE FERRO

Objetivo: desenvolver o corpo fsico para resistir nas lutas Aprenda primeiro levar socos para ento aprender como lutar Treinamento intensivo de Camisa de Ferro: Dirio Duas vezes ao dia Treinamento paciente para fixar o que foi adquirido Treinamento das partes Superior Frontal Dorsal Plexo Solar Garganta Cabea Pernas Condicionamento muscular Treinamento de Qigong DURO: Braos Cotovelos Pernas Joelhos Palmas das mos Dedos das mos. 2. 3. 4. 5. 6. Treinamento dos punhos treinamento das palmas treinamento dos Dedos de Ao treinamento do Antebrao de Ferro Treinamento dos Joelhos de Ferro

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CONCLUSO 1. DIVERSAS ORIGENS 2. DESTINOS CONVERGENTES 3. PRTICAS DIFERENCIADAS DE ACORDO COM OS OBJETIVOS DE CADA ESCOLA 4. SEQUENCIAS TRADICIONAIS CHAN SSU CHIN BADUANJIN DAYAN QIGONG 5. SEQUENCIAS MODERNAS LIAN GONG TAIJI QIGONG 6. SEQUENCIA DA PRAA DA HARMONIA UNIVERSAL

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