Visualizao N6: Cu estrelado

Zlia Malta e Diana Jorge

Agora, vou procurar ajudar-vos a ficarem mais relaxados, atravs de uma experincia calma e confortvel. Coloquem-se vontade, fechem os olhos, concentrem-se em todo o vosso corpo e sintam como est relaxado. Ouam a vossa respirao. Respirem calma e tranquilamente. Inspirem profundamente pelo nariz, encham de ar a barriga e soltem lentamente o ar pela boca. Imaginem o ar a entrar pelas narinas, a passar pela garganta, pelos pulmes e a percorrer todo o vosso corpo. Sintam o ar limpar e dar vida a todo o vosso corpo, deixando-o mais leve, mais solto. medida que a vossa mente vai ficando mais calma, o vosso corpo sentir-se- cada vez mais leve, suave Concentrem-se no corpo: sintam os membros relaxados a face, o pescoo, os braos, o tronco, a barriga, as pernas, os ps. Sintam os limites do vosso corpo. Atravs da respirao libertem-se de todas as energias e tenses negativas. Agora, com o corpo totalmente relaxado, soltem-se dele e deixem-se levar pela sua leveza e tranquilidade. Continue a respirar lenta e profundamente. Sinta como o seu corpo se encontra relaxado. Comece por imaginar um caminho na aldeia, no meio do campo. Vero e, no calor da noite, o canto das cigarras e dos grilos faz-se ouvir. O cu est estrelado e da cor de um azul-escuro e muito profundo. Olhe para este cu. Aproveite o momento e deixe o tempo ir passando. Note que o cu est cada vez mais escuro. Surge uma estrela cadente. Pea-lhe um desejo, pea-lhe que ela o ajude a encontrar-se consigo mesmo, que o ajude a encontrar-se com o seu Ser mais profundo, mais ntimo. Repare agora no horizonte. Ao longe avista uma casinha com um ar muito acolhedor. Caminhe at l. porta est um velho de longas barbas, um homem muito sbio. Voc reconhece-o, sente uma ligao muito especial com ele, como se tivessem grande afecto um pelo outro. Escute-o. Ele tem algo para lhe dizer. Ele abre-lhe ento a porta dessa casinha e voc sente-se radiante, porque o corredor por onde tem de passar um corredor todo de luz, muito bonito. Uma luz intensa, mas que no fere, no magoa, antes pelo contrrio, conforta. Chegou ao final do corredor. Entra ento num bonito

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Zlia Malta e Diana Jorge

campo banhado pela luz das estrelas. Parece um jardim encantado. Explore-o. Veja as flores, perceba as suas cores e o seu cheiro suave e agradvel. Existe a um lago de um azul muito profundo, que traz frescura ao ambienteoua o barulho da gua. Sinta os seus ps a tocar as pedras do cho. Neste ambiente mgico surge uma rvore especial. a rvore da luz, da sabedoria, da perfeio, do Amor. Sente-se sob a sua luz e relaxe. Olhe para esse cu to bonito, estrelado. Voc pode acrescentar-lhe mais estrelas. Pense em algo que o preocupe muito. Transforme esse pensamento, numa estrela brilhante que sai da sua cabea em direco a esse cu e fica l a fazer companhia s outras estrelas. Pode fazer o mesmo para outros pensamentos, sentimentos ou preocupaes. Transforme-os em estrelas e envie para esse cu! Veja como cada vez mais ele fica com mais luz! Est na hora de deixar esse jardim encantado. Volte pelo corredor de luz, at porta onde est o velho de barbas brancas. Despea-se dele com um abrao prometendo regressar sempre que sentir necessidade disso. Sinta-se novamente no campo onde o canto das cigarras e dos grilos se faz ouvir e onde o cu estrelado se faz notar. Sinta-se mais leve, com o pensamento mais claro e calmo, sinta-se relaxado Chegou o momento de regressar a esta sala, ao aqui e agora. Agora, medida que vou contando de 3 at zero, vamos deixar esse cu estrelado e por vocs iluminado, regressando a esta sala, transportando connosco a sensao de tranquilidade, paz e renovao, leveza e positividade que esta imagem nos trouxe. 3comea a mexer lentamente as mos e os ps; 2comea a mexer lentamente a face e o pescoo; 1pode espreguiar-se como se acordasse de um sono muito profundo; 0de regresso a esta sala, aqui e agora, podem abrir os olhos quando se sentirem preparados para tal.