Hora de estudar!

Como estudar
O que procuras est na pgina
Local de estudo . 3
Organizao do tempo .5
O teu horrio deve ser 6
Organizao do caderno dirio ..7
Preparao para os testes
O dia do teste !"
#teno ao $ue % pedido na pergunta ..!&
#teno'(oncentrao .!3
)emorizar .!7
Outros cuidados a ter ..!*



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Como estudar
Local de estudo:
= +m,ora -s vezes nos parea indi.erente/ o local onde estudamos
in.luencia muito a nossa aprendizagem.

= #ssim/ deves ter em conta alguns aspectos importantes0
1 Local certo:
1 Mobilirio adequado:
1
Posio de
estudo
correcta:
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1 1eves utilizar sempre o mesmo local para
estudar
1 1eve ser um local onde te sintas ,em
2$uarto'sala3
1 1eve ser um local onde ningu%m te incomode
1 1eves ter sempre uma mesa e uma cadeira
1 # mesa deve ser su.icientemente grande para
colocares o material necessrio
1 # cadeira deve ser con.ortvel/ mas no em
demasia 2para no adormeceres3
1 1eves ter0
P%s apoiados no solo e os ,raos so,re a mesa
(oluna verte,ral correcta
(a,ea um pouco inclinada para a .rente
1 4o deves0
C #doptar outra posio 2e50 deitado3
C (hegar6te demasiado perto do livro 2podes
pre7udicar os olhos3
Como estudar
1 Temperatura agradvel:
1 luminao su!iciente:
1 "oa organi#ao do material:
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1 O local deve ser are7ado e ter uma temperatura
ade$uada
1 1eves evitar locais demasiado $uentes 2provocam sono3
ou demasiado .rios 2di.icultam a concentrao3
1 # luz deve ser ,oa 2nem .orte nem .raca demais3
por$ue reduz o cansao da tua viso
1 1eve ser rece,ida sempre pela es$uerda 2se
escreveres com a mo direita3 ou ao contrrio/ para no
provocar som,ras
1 1eve estar colocada de .orma a a,ranger o teu local de
leitura e de escrita
1 #ntes de iniciares o estudo deves0
1 sa,er o $ue vais estudar
1 preparar o material $ue vais usar0 livros/ .ichas/
dicionrio/ apontamentos/ etc.
1 retirar da mesa tudo o $ue no tenha a ver com o
estudo
Como estudar
Organi#ao do tempo:
8uando $ueremos ir a algum s9tio precisamos sa,er como havemos de l
chegar/ ou se7a/ $ual o caminho $ue devemos seguir. Pois ,em/ para tirarmos o maior
proveito do nosso tempo de estudo temos de o planear/ ou se7a/ temos de .azer um
plano ou um horrio de estudo. #ssim/ conseguimos ordenar e ter tempo para tudo.
# princ9pio pode parecer di.9cil/ mas depressa vais ver $ue ests a aprender
mais e de uma .orma mais .cil.

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Alguns conselhos:
= 4o deves mudar com .re$u:ncia o teu horrio de estudo;
= 1eves estudar pelo menos 5 dias por semana/ podes guardar o .im6de6semana para
.azeres o $ue mais gostas;
= #s horas de estudo devem estar ,em distri,u9das/ no deves estudar muitas horas
seguidas 2mais ou menos & horas/ .azendo uma pausa de 5 ou !" minutos ao .im de <"
minutos3;
= 1eves .azer os tra,alhos de casa e rever a mat%ria das aulas $uando ainda a tens
.resca na mem=ria/ por isso/ .az diariamente depois das aulas e antes do 7antar;
= 1eves iniciar o estudo pelas disciplinas $ue achas mais di.9ceis e no estudar
apenas as $ue mais gostas;
= +studar $uando estamos cansados no resulta/ deves estudar no m5imo at% -s &&
horas/ assim/ podes rela5ar um ,ocadinho antes de ires dormir;
= >ecompensa6te depois de estudares e aproveita ,em os teus tempos livres.
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O teu $orrio deve ser:

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Flexvel .. Mas cumprido
Controlado .... Revisto mensalmente
ontual ...... Cria !"#itos e costumes
Realista .... $til e pr"tico
%&uili#rado ...... Cada dia com i'ual es(or)o
Completo ..... Com todas as disciplinas
em cada semana
Como estudar
Organi#ao do caderno dirio:
1 ?tiliza .olhas soltas e'ou um caderno de argolas;
1 @e usares a mesma capa para todas as disciplinas/ usa separadores
para cada uma delas;
1 4o inicio da cada disciplina deve constar/ se poss9vel e necessrio/ um
9ndice do programa da disciplina durante o ano lectivo ou por per9odos/
.ornecido pelo pro.essor;
1 4o .inal do caderno deve constar uma agenda para marcar as datas dos
testes/ dos tra,alhos a entregar
1 4o espao de cada lio deve constar o sumrio/ o desenvolvimento do
tema/ os e5erc9cios e um espao reservado aos tra,alhos de casa;
1 1eve haver/ se poss9vel/ um espao destinado a um dicionrio dos
conceitos relacionados com a disciplina;
1 +m cada lio devem ser anotadas as pginas do manual
correspondentes - mat%ria a9 registada;
1 1eve ser anotada toda a in.ormao $ue o pro.essor dite ou escreva no
$uadro;
1 1eve conter tam,%m apontamentos ela,orados por ti/ a partir do $ue o
pro.essor e5pAe nas aulas;
1 1evem ser utilizadas canetas de duas ou tr:s cores di.erentes.
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Como estudar
Preparao para os testes:
1 8uando % o testeB
1 8ue mat%ria vem para o testeB

O pro.essor e os sumrios das
aulas podem dar esta in.ormao/
aponta6a.
(onta os dias $ue .altam at% - data do teste. (omea a
estudar desde 7.

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Como estudar
! 6 1ivide as pginas ou cap9tulos pelos dias/ dedica mais tempo - mat%ria
mais di.9cil;
& 6 Caz todos os dias uma reviso rpida so,re o $ue estudaste nos dias
anteriores;
3 6 1ecide algumas .ormas de estudo0 responde a perguntas e .az
e5erc9cios id:nticos aos $ue achas $ue podem sair no teste; .az
resumos/ memoriza parte da mat%ria/ .az um mapa de ideias
< 6 Dai auto6avaliando o teu estudo/ registando0 E7 seiF/ Evou estudar
melhorF/ Eno perce,iF/ Evou perguntar ao pro.essorF

5 6 1ei5a os Gltimos dias para .icares com uma viso glo,al da mat%ria;
6 6 4o estudes na noite anterior ao teste/ .az apenas uma ,reve
reviso.
7 6 1orme o nGmero de horas su.icientes 1 mesmo sa,endo a mat%ria/ o
cansao pode pre7udicar o teu desempenho.
6 4o estudes durante os intervalos/ .icarias nervoso. (on.ia em ti e
no teu tra,alho/ pensamento positivo.
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Como estudar
O dia do teste:
! H (hega antes da hora marcada. 4o te es$ueas de levar todo o
material necessrio;
& H +scuta com muita ateno as indicaAes do pro.essor. @e tiveres
alguma dGvida pede esclarecimentos ao pro.essor;
3 H L: o teste todo antes de comeares a responder;

< H L: com ateno cada pergunta e comea pelas mais .ceis/ passando
depois -s mais di.9ceis;

5 H Ordena mentalmente a resposta ou .az um es$uema numa .olha de
rascunho para a organizares melhor. Lem,ra6te de como preparaste o
teste/ concentra6te no essencial;
6 H 1eves ter con.iana em ti pr=prio. #ceita o teste como um desa.io
pessoal/ at% por$ue/ o E+sp9rito6@anto de OrelhaF geralmente conduz a
erros;

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Como estudar

7 H Dai controlando o tempo/ mas sem te a.ligires com o rel=gio. @e no
sou,eres uma resposta passa para a seguinte;
H Procura ser claro e limpo na apresentao do teste. (uidado com a
letra. ?sa a .olha de rascunho para escrever as ideias principais antes
de passares a resposta para a .olha de teste;
* H #ssinala ,em o nGmero da resposta/ dei5a & linhas de intervalo entre
cada resposta;

!" H +la,ora respostas com princ9pio/ meio e .im. ?tiliza e5pressAes
empregues na pergunta para iniciares a resposta;
!! H Por .im/ rev: as tuas respostas com ateno e .az correcAes se
achares necessrio. (on.irma se .icou alguma pergunta por responder.
!& H +ntrega o teste ao pro.essor e/ se estudaste/ espera o resultado
com con.iana.

Ioa sorte JJJ
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Como estudar
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%teno ao que & pedido na pergunta:
Como estudar
%teno'(oncentrao:
# ateno % muito importante para compreender e memorizar o
$ue estudamos/ por isso0
= +limina os distractores $ue podes controlar .acilmente0 televiso/ rdio/ mGsica/
revistas/ posters/ pro5imidade da 7anela/ etc;
= Caz com $ue os outros compreendam $ue precisas de sil:ncio;
= Kenta ignorar os distractores $ue no consegues controlar 2e50 ru9dos
e5teriores3;
)strat&gias de controle:
= Paragem de pensamento0
= (ontrole enco,erto0
= (onversa interna0
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.ar conta &ue o pensamento est" a distrai/nos e di0er
para n1s mesmos2 3456758 ou 39R58. Repetir at:
retomar a concentra);o.
<tili0ar pe&uenos cart=es colocados nos lu'ares para
onde 'eralmente se pode ol!ar &uando estamos
distrados. >s cart=es devem aconsel!ar o re'resso ao
estudo? ex2 385corda? p"ra de son!ar8? 3.istrado@8?
3A;o seria mel!or estudares@8? 35ssim : &ue se
estuda@8? etc.
Bevar a nossa pessoa atenta e a nossa pessoa distrada
a conversarem antes do estudo. 5rranCar ar'umentos
&ue levem a distrada a dar lu'ar D atenta.
Como estudar
Paragem de pensamento:

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@e te vem - ca,ea um pensamento $ue
te pertur,e o estudo
1 um golpe na mesa ao mesmo tempo
$ue dizes a ti mesmo @KOPJ
# seguir podes olhar de relance pela
7anela/ respirar .undo & ou 3 vezes e/
comear a estudar de novo.
Como estudar
(ontrole encoberto:
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@e costumas distrair6te .acilmente
com pensamentos e ideias estranhas
#7uda6te a ti pr=prio
escreve alguns cartAes $ue te levem a dar conta $ue ests distra9do
#o olhares e leres os cartAes apagars o tal
pensamento e poders voltar ao estudo.
Como estudar
(onversa interna:
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Kens de parar/
% hora de estudar
Como estudar
Memori#ar:
1 Kem 3 .ases0
recepo0 $uando rece,emos a in.ormao
reteno0 $uando procuramos guardar'decorar a in.ormao
evocao0 $uando % necessrio relem,rar o $ue aprendemos.



#creditar $ue se % capaz;
>ealizar revisAes peri=dicas da mat%ria;
Organizar a in.ormao;
@elecciona o $ue deves memorizar e o $ue deves compreender 2pensa
no $ue deves sa,er no .im0 sa,er voca,ulrio ou .alar e escrever so,re
um assuntoB3;
1 (omo organizar/ reter e evocarB
-* /20
desenvolve6se atrav%s da prtica
e do e5erc9cio dirio
Mem*ria
+ essencial:
Como estudar
Organizar0
(onstr=i con7untos de palavras por temas'categorias/ .az es$uemas/
procura visualizar estes con7untos; podes associ6los a imagens;
>eter0
L: resumos/ o,serva imagens/ gr.icos e outros documentos visuais
para .ormar uma ideia geral so,re o assunto;
Caz vrios e5erc9cios ou escreve so,re o tema/ constr=i rimas/ imagens
mentais/ utiliza mnem=nicas;
+vocar0
?sa as pistas da reteno/ associa a e5peri:ncias anteriores/ rev:
regularmente a mat%ria.
+ 4o % poss9vel gostar de todas as mat%rias/ tenta encontrar $ual$uer coisa
engraada ou interessante/ .ala com o pro.essor ou com colegas $ue gostem desta
mat%ria tenta encontrar uma razo tua para estudar esta parte0 % importante para
a tua pro.isso .uturaB
Podes ainda0
C Ler compreendendo 2consulta o dicionrio3;
C >epetir oralmente com as tuas pr=prias palavras;
C >epetir mentalmente 2pensando3 o $ue ests a aprender.
C #o memorizar relacionar uns dados com os outros;
C )emorizar os es$uemas s= depois de os compreenderes;
-+ /20
Como estudar
C >epetir em voz alta ou ,ai5a o $ue precisas de aprender/ podes ainda pedir a
algu%m $ue te v ouvindo e corrigindo com ,ase nos teus apontamentos.
Outros cuidados a ter:
#limentao0
deve ser variada e e$uili,rada;
o pe$ueno almoo nunca deve ser es$uecido
= % a re.eio mais importante do dia.

1esporto0
Iene.9cios .9sicos0
.ortalece os mGsculos;
^ a capacidade pulmonar;
^ a capacidade card9aca;
Iene.9cios psicol=gicos e intelectuais0
^ a capacidade de
concentrao;
^ a auto6con.iana;
- comportamentos agressivos;
permite a li,ertao de energias
acumuladas;


1escanso0
1eves dormir pelo menos horas
1eves ter rotinas dirias .i5as para dormir
-, /20
Como estudar
1eves tentar no estudar mesmo antes de
dormir
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