Ciclo novo Vida nova!

Ktia Bueno

Contedo:

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Fechando ciclos e Ressignificando o passado

Construindo o novo, um olhar para o futuro

Plano de Ao, mos obra! Lista de Gratido

Fechando ciclos e Ressignificando o passado

Ol, seja bem vindo(a)! Se voc est lendo este ebook porque provavelmente deve estar fechando mais um ano ou mais um ciclo, certo? Que bom, esse momento costuma ser propcio para um exerccio de reflexo. Tempos de renovao, de travessia, onde novas oportunidades se abrem se nos dispusermos a seguir em frente com mais abertura, leveza e levando os novos aprendizados na bagagem. Muitos fazem esse movimento de forma intuitiva, mas aqui neste material, o intuito gui-lo(a) nesse processo. Voc vai aprender como fazer isso de uma forma mais profunda e realista, de modo a extrair as suas melhores respostas, de dentro pra fora. Tudo pronto? Vamos l?

Ento, mos obra! importante ter um caderninho em mos. Ele ser seu Dirio de Bordo, seu companheiro inseparvel nesta pequena jornada. Escrever pode ajudar no processo de reflexo e facilita encararmos melhor as nossas emoes e pensamentos. Antes de adentrarmos no exerccio sobre seu novo ano/ ciclo, vamos comear passando a limpo o que passou, ok? Pense com calma nas questes abaixo (no quadro amarelo) e no tenha pressa de responder. fundamental que voc seja verdadeiro(a) consigo mesmo(a), pois isso far uma diferena enorme no resultado final. Vamos l...

Quais foram os pontos positivos do seu ltimo ano/ciclo? O que no foi bom? O que voc gostaria de mudar? Quais reas da sua vida voc gostaria de melhorar? Por que isso importante para voc? O que essa mudana ir te proporcionar?

Isso... continue refletindo pausadamente sobre o ano/ciclo que est finalizando e procure fazer isso da forma mais verdadeira possvel, mesmo que existam partes doloridas. Isso muito importante, no adianta jogar a sujeira pra debaixo do tapete. Precisamos encarar as situaes de frente se quisermos realmente cur-las e transform-las de maneira definitiva. Se ficar muito difcil, pea ajuda a uma amigo(a), coach ou terapeuta de sua confiana, combinado?

O que eu aprendi com estes acontecimentos? O que posso fazer diferente da prxima vez para melhorar ou para evitar que isso ocorra novamente?

O que mais posso fazer para minimizar os danos ou para criar mais espao interno? Ex.: ter uma conversa esclarecedora, assumir seus erros, perdoar ou pedir perdo, ter uma atitude criativa ou ousada, etc.

 claro que muitas vezes, principalmente em relao aos acontecimentos mais difceis, podem ter ocorrido erros da nossa parte, afinal errar humano. A verdade que todos ns cometemos mesmo uma srie enorme de erros ao longo de nossas vidas e isso no tem nada a ver com fracasso, mas sim com aprendizado. Porm, nem sempre conseguimos ter este olhar. Que tal tomar um pouco de distncia para reavaliar mais criteriosamente o que aconteceu? Ser que houveram aprendizados importantes? Ser que voc tinha uma boa inteno, mesmo que no tenha percebido? Pense nas perguntas abaixo:

Qual foi a sua inteno positiva nesta situao? O que voc acha de se desfazer dos pesos e ficar apenas com os aprendizados? Voc se sente melhor ao fazer isso? Ao invs de sentir culpa, que tal assumir a responsabilidade pelos erros e assumir a sua autoridade interna para no repeti-los novamente?

Ainda em relao ao passo anterior, perceba abaixo a diferena entre as palavras Culpa x Responsabilidade:
Eu sou culpado por tudo o que acontece de errado em minha vida.
Eu sou responsvel pelas situaes que criei, assim como assumo a responsabilidade por criar uma vida melhor para mim.

Percebeu a diferena? A primeira prende voc a uma situao negativa e no cria espao para novas atitudes. quase como uma profecia autorrealizvel que carregamos sem perceber o incmodo que provoca. J na segunda afirmao, reconhecemos o nosso poder pessoal de recriar a nossa vida e criamos uma abertura para uma nova realidade a partir dos aprendizados que houveram. Ento, se voc est carregando algum tipo de culpa, convido voc a identificar e reescrever suas crenas (aquilo que voc acredita) ligadas a isso, substituindo -as por novas afirmaes mais apoiadoras e libertadoras. Aproveite para soltar toda a bagagem pesada que estiver carregando, pois a partir de hoje voc pode escolher no carregar mais nenhum peso com voc (nada de culpa, nem medos, mgoas, angstias, etc). Lembre -se de trocar as suas lentes se for preciso, combinado?!

Ressignificar significa trocar as lentes, enxergar com novos olhos uma mesma situao.

Construindo o novo, um olhar para o futuro

E ento, ficou tudo mais tranquilo a dentro? Agora voc j sabe que errar faz parte de um processo de aprendizagem e que possvel RESSIGNIFICAR qualquer situao, mesmo as mais difceis, liberando-se dos pesos. Isso extremamente libertador! O importante voc assumir a responsabilidade pela vida que tem criado e comear a se concentrar em criar novas condies para a vida que voc quer viver. Voc o autor(a) da sua histria! Se voc no tiver mais uma bola de chumbo nos ps te segurando, vai ficar bem mais fcil, no vai? Bom, vamos s perguntas poderosas para a criao do novo ciclo:

Como voc gostaria que fosse o seu prximo ano/ciclo? O que voc pode comear a fazer desde j para comear a fazer isso acontecer? O que pode te impedir de alcanar esse objetivo? O que voc pode fazer a respeito?

E se voc se permitisse, nesse seu momento, se conectar com o seu corao e deixar a sua imaginao viajar um pouquinho... Se fosse possvel sonhar com uma vida ideal, um Eu ideal, como seria? Isso, continue... Respire mais profundamente... Busque isso dentro de voc! Quem sabe voc pode ir longe nisso, talvez voc possa at sentir a dentro a sensao maravilhosa de se imaginar vivenciando tudo isso, como se tudo isso j estivesse acontecendo na sua vida. O que voc realmente quer? O que trar mais luz, mais alegria, mais bem-estar para a sua vida? Isso.... imagine, sonhe, SINTA...

Plano de Ao, Mos obra!

Agora que voc est mais inspirado(a) e preparado(a) para pensar e sonhar com o seu novo ano/ciclo, podemos comear a planejar as aes necessrias, de maneira bem palpvel e pragmtica, passo-a-passo, para viabilizar a sua nova realidade. Lembre-se do exerccio anterior sobre o seu Eu ideal, a sua vida ideal. Agora com voc! Busque trabalhar objetivos mais ligados ao SER do que ao TER, se fizer sentido pra voc... Vamos l:
Qual o seu objetivo para o novo ciclo? Isso vai ser bom para voc e para as pessoas ao seu redor? Qual ser o impacto positivo que ter em sua vida? O QUE e COMO voc vai fazer para realiz-lo? Quem poder te ajudar? Quais so os passos que voc vai dar na direo do seu objetivo? Estipule uma data, um prazo, para cada passo.

Pense nisso... praticamente tudo na vida um eterno processo de construo e desconstruo. Nada eterno, tudo muda o tempo todo. a lei da impermanncia. Portanto, precisamos aprender a nos desapegar e deixar ir o que tiver que ir e deixar ficar o que tiver que ficar. Sem medo de ser feliz. E tambm entender que os nossos objetivos e sonhos s iro se realizar se fizermos a nossa parte, se dermos cada passo buscando a direo correta, se construirmos o nosso castelo, tijolinho por tijolinho. preciso ter um propsito que seja importante, inspirador e significativo pra voc, alm de uma boa dose de motivao, compromisso, dedicao, disciplina e persistncia. E nesta jornada podemos dar o nosso melhor, estar presente a cada momento e abrir mo de tentar controlar aquilo que no temos controle. Eu sei, eu sei que no fcil, mas acredito que vale totalmente a pena. E ento, voc est pronto(a) para seguir em frente? Qual vai ser o seu primeiro passo? Vamos criar asas? Bom voo para voc!

Sua vida a sua mensagem para o mundo. Certifique-se que ela seja inspiradora. Aditya

Lista de Gratido

Gratido uma palavra linda, no acha?! Eu sempre achei. Mais do que uma palavra, significa a atitude de sermos gratos a algo ou algum que fez ou faz uma diferena positiva em nossa trajetria. a prtica de apreciar e devolver a energia que foi recebida. Como voc est retribuindo tudo de bom que recebe? Como est o seu fluxo entre dar e receber? Se refletirmos um pouco, fcil perceber quantas jias exist em em n o ss as v i d as. Pen s e em u m pr-do-sol, na delcia de tomar um banho de mar ou o sorriso de uma criana. Lembre-se dos abraos que j ganhou, da ajuda e dos gestos de carinho que j recebeu. Em um rpido exerccio voc perceber o quanto voc uma pessoa abenoada. Reconhecer isso precioso! A sua Lista de Gratido uma forma de sinalizar para o universo sobre o que te faz bem e demonstrar que est aberto(a) para dar e receber mais. Ento capriche, faa a sua Lista de Gratido e mostre ao universo o quanto voc grato(a)!

Que bom, estou feliz que tenha chegado at aqui! Tomara que a leitura deste ebook, bem como o exerccio de reflexo sobre o seu novo ciclo, tenham sido enriquecedores e gratificantes. Eu curti muito o processo de escrever e compartilhar este material com voc! Espero que os resultados dessas reflexes te inspirem a praticar e criar um maravilhoso novo ano/ciclo. E acima de tudo, que voc aprecie a sua sagrada jornada, cada passo, cada aprendizado, cada respirao. E um pedido: compartilhe, se puder, este ebook com as pessoas que podero se beneficiar dele. Assim voc tambm me ajuda a cumprir a minha misso. Gratido! :-) Um grande abrao, desejando um novo ciclo iluminado, repleto de alegrias e realizaes pra voc!!!

EU SOU Ktia Bueno

Ktia Bueno Master Coach e Terapeuta integrativa. apaixonada por autoconhecimento despertar de conscincia. e pelo processo de

Trabalhou por 18 anos na rea de Tecnologia da Informao. Apesar de gostar do seu trabalho, sentia um chamado maior para buscar o seu verdadeiro propsito. Aps quase 10 anos de estudos, preparao, vivncias e cursos, em 2010 decidiu fazer uma virada radical e passou a atuar profissionalmente em sua nova carreira. Desde ento, est muito feliz e realizada com a mudana. Seu propsito compartilhar autoconhecimento, inspirar e facilitar processos de transformao e desenvolvimento pessoal. Atende em consultrio em So Paulo. co-autora do livro Manual Completo de Coaching da editora Ser Mais. Conhea o seu trabalho e entre em contato atravs do seu site pessoal: www.katiabueno.com.br

Conhea tambm o blog *DESPERTAR*

www.katiabueno.blogspot.com