PORTAL PARA HARMONIA

Manual Prtico de Meditao

PORTAL PARA HARMONIA

Manual Prtico de Meditao

Joo Eduardo Fialho

Grupo Editorial Fronteira Oeste

2 Edio

Ano 2005

COMO CONSULTAR ESSE LIVRO

Esta edio foi elaborada, principalmente,
para quem deseja consult-lo em seu PC
(computador).
Por essa razo, o sumrio foi colocado , logo
no incio do mesmo.
No sumrio voc encontra links para cada
um dos tpicos abordados, assim como, para as
tcnicas aqui contidas.
No foram inseridos os nmeros de pginas
pela razo de que, em sendo salvo e outro PC,
poder haver alguma alterao na configurao,
pois nem todas as fontes utilizadas so padro do
Windows. Se voc desejar imprimi-lo, insira os
nmeros de pginas.

SUMRIO
FIGURA DA CAPA
AGRADECIMENTO
DEDICATRIA
CITAES
PREFCIO
ESTE O MOMENTO MAIS IMPORTANTE DE SUA
VIDA!!!
APRESENTAO
OBJETIVO
OS MANTRAS DA ALMA E DA MNADA
A GRANDE INVOCAO
PARTE II ENERGIA
FATO CIENTFICO
O KI A ENERGIA VITAL
VISO HOLSTICA DO CORPO HUMANO
AURA: NCLEOS E NVEIS DE CONSCINCIA
OS CHACRAS E SUAS FUNES
A ENERGIA CSMICA
COMO SE BENEFICIAR DA ENERGIA CSMICA
PARTE III MEDITAO
SOBRE A MEDITAO
TRS FASES DA MENTE E A MEDITAO
ASSOCIAO
CONTEMPLAO
CONCENTRAO
MEDITAO
PREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAO
LIMPEZA ENERGTICA DO AMBIENTE
POSIO PARA MEDITAR
ABERTURA
GRATIDO E BNOS
APEGO
ANSIEDADE

GUIA INTERIOR
COMPREENSO
CONFIANA
OS SINOS DO TEMPLO
VISUALIZAO
RETORNANDO A CASA
TRANSCENDNCIA
ASSOCIAES
PARTE IV - TCNICAS DE MEDITAO
ESCLARECIMENTO
ETAPAS DA MEDITAO
TCNICA DE CENTRAMENTO
RELAXAMENTO CORPORAL ATIVO
A FORA DO PENSAMENTO
RELAXAMENTO ATRAVS DA CONCENTRAO
CONTAGEM REGRESSIVA DE CRISTAL
MEDITAO ATRAVS DA RESPIRAO
RESPIRAO PELOS CHACRAS
SOBRE O TEMPO
MEDITAO DO GLOBO AZUL
DESCONTRAO DEIXE FLUIR
MEDITAO DO CUBO NEGRO
LENDA CHINESA
MEDITAO DA PARTILHA CSMICA
OBTENDO RESULTADOS
COMO OBTER OS RESULTADOS QUE DESEJA
FOCALIZANDO O TERCEIRO OLHO
O INCONSCIENTE COLETIVO OU ESFERA PSQUICA
COLETIVA
MEDITAO PARA MATERIALIZAO DE OBJETIVOS
CONTEMPLANDO A TRANSFORMAO
MEDITANDO COM A RVORE
MEDITANDO NO JARDIM
MEDITANDO COM O SOL
MEDITAO DA SEMENTE
MEDITAO PARA CONSCINCIA DA UNIDADE
CSMICA
MEDITAO PARA VESTIBULAR

CONTEMPLANDO A AUDIO
PROTEO DO OVO DOURADO
MEDITANDO NA PIRMIDE
CONTEMPLANDO O AMOR
TRANSCENDENDO A DOR
SOFRIMENTO
DOENAS
DIRIGINDO-SE PARA A FONTE
MEDITAO PARA TRANSCENDER AS EMOES
MEDITAO PARA EMPRESAS
BIBLIOGRAFIA
PARTE V ANEXOS
ESPAO HOLSTICO PORTAL PARA HARMONIA
MENSAGEM FINAL
O AUTOR

FIGURA DA CAPA
A figura da capa foi encontrada, ao acaso, na Internet. O
Cosmos conspirou para que ela chegasse em minhas mos e
abrilhantasse meu manual. Agradeo ao autor, que
desconheo, e presto homenagem e reverncia sua obra.
Essa figura traduz a meditao. Quando nos
entregamos em uma viagem interna, isolando-nos do mundo
externo, ao mesmo tempo, tornamo-nos mais integrados ao
Universo, unos com Ele.
As mos em orao representam a devoo, a gratido e
a reverncia, a entrega ao Supremo, ao Cosmos, ao Deus de
nossa devoo.
Pode representar Namaste, saudao que significa o
reconhecimento e respeito divindade que habita em cada
pessoa: A divindade que habita em mim reverencia a
divindade que habita em voc.
Essa reverncia era tambm usada pelo redescobridor
do Reiki Mikao Usui como a Meditao Gassho.
Enquanto na orao voc procura falar com o criador, na
meditao deve procurar colocar-se num estado receptivo
para ouvi-lo.
DE CARLI, Johnny. Reiki. Sistema
Tradicional Japons. Madras
Sumrio

AGRADECIMENTO
Agradeo ao Cosmos e a todos os Seres Fsicos e
Suprafsicos de todos os reinos e dimenses que, direta
ou indiretamente, participaram dessa minha jornada.
Que meu servio se manifeste em vibra o
positiva e seja compartilhada com todos que a
desejarem.
Agradeo tambm aos amados amigos Delci, Marta
e Homero, que me proporcionaram as ferramentas que
possibilitaram esse manual.
E a amada amiga Ftima e seus colaboradores,
que foram responsveis por transformar esse manual
em um livro.
Joo Eduardo Fialho
Julho 2003
Sumrio

DEDICATRIA
Eu dedico esse manual minha amada Me que,
alm de ter sido o Portal, pelo qual cheguei a mais essa
existncia de aprendizado, esteve sempre ao meu lado,
em toda a minha jornada, algumas vezes como mestra,
outras como aprendiz.
Dedico a todos os mestres que fizeram parte
desse meu encontro, que foram muitos, os quais
encontrei nos mais diversos lugares e momentos de
minha vida.
Dedico especialmente a:

Francisco Alves Ribeiro que redespertou

minha espiritualidade, que estava adormecida.

Jairto Brs da Silva que reforou-me o

esprito de buscador.

Antnio Carlos Izolan que apresentou-me

Energia Csmica e um novo caminho de
transformao.

Delci Jardim da Trindade que redespertou

minha devoo e presenteou-me com as maiores
ddivas espirituais at hoje recebidas.

Marta Abreu Complemento de valor

inestimvel na transmisso dessa energia juntamente
com mestre Delci.

Aos meus colegas do Sistema Devocional.

Aos meus colegas Reikianos.

A todos os que participaram de meu Grupo

de Meditao, os quais tiveram imensa participao em
meu aprendizado.
Finalmente, dedico a voc, que neste momento
est dedicando o seu tempo leitura desse manual.
A voc, dedico o meu amor!!!
Joo Eduardo Fialho
Sumrio

CITAES
Sero encontradas, neste manual, diversas
citaes de diversas fontes.
A deciso de inser-las neste manual foi para
homenagear os autores das mesmas que tiveram uma
participao muito grande nesta minha jornada.
Deve ficar bem claro, entretanto, que as
informaes que obtive desses autores foi por meio de
livros, os quais me auxiliaram muito na deciso de
conhecer a meditao e comear minha jornada de
conhecimento interior.
Desejo ento, reverenciar a todos eles e
homenage-los com esse manual.
Sumrio

PREFCIO
A redao deste prefcio deve-se muito mais ao
beneplcito do autor do livro, do que ao mrito da redatora.
Outro dia, minha filha me presenteou uma compilao,
na qual encontrei um excerto do grande humanista espanhol
Juan Luis Vives, que viveu no sculo XVI e dedicou parte de
sua vida a um projeto de renovao do ensino, o qual diz:
Nenhum espelho reflete melhor a imagem do homem do que
suas palavras.
Isto me fez refletir sobre o trabalho voluntrio que o
Eduardo faz em terapias em grupo e meditao, que
culminou com este Manual Prtico de Meditao: o Eduardo
s tem palavras boas, s fala coisas positivas, construtivas,
pacificadoras, agregadoras, tanto, que se faz ver um gigante
no jovem magrinho.
Quando tanta literatura h, ditando tcnicas de como
fazer meditao, com suaves palavras, ele nos diz que
meditar respirar, contemplar, no-fazer, entregar-se ao Eu
Superior, ao Cosmos.
Vislumbro, assim, um livro que mais do que leitura,
impregnado que est de Luz e, que, rapidamente, nos leva a
um estado de meditao, de alterao da conscincia.
uma forma renovada e atual de abordar o tema,
numa linguagem acessvel e adequada para os tempos
atuais. Apresenta algumas noes bsicas de conhecimento
mais profundo do ser e mais vinte e quatro tcnicas de
meditao, tornando fcil a consecuo do propsito
meditativo.
A sua aplicabilidade ampla, tanto em nvel
individual, coletivo, como empresarial.
Com certeza, esta no uma simples leitura, um
convite transformao em todos os aspectos da nossa vida.
Ftima Friedriczewski
27.04.2005
Sumrio

Este o momento mais importante de sua

vida!!!
Cada momento um momento nico. Voc jamais
ter um momento igual ao outro. Por mais que
queiramos repeti-lo, por mais que nos esforcemos,
jamais poderemos faz-lo, pois a cada momento nossa
compreenso se modifica. Se amanh voc tornar a ler
esse manual, voc ter uma compreenso diferente de
tudo o que nele est escrito.
E, no momento em que passamos a ter essa
compreenso, de que cada momento nico, e
passamos a valorizar cada momento, passamos a viver
no presente e a aceit-lo como um presente divino.
Quando deixamos de focalizar o passado e o futuro,
passamos a viver plenamente, e quando vivemos
plenamente, no mais existem razes para sermos
ansiosos. A ansiedade se dissolve.
Devemos ter conscincia de que o passado jamais
retornar, e que, o que aconteceu no passado, no pode
ser
modificado,
porm,
podemos
modificar
as
conseqncias desse passado. O presente glorioso e
ns possumos um incrvel potencial transformador.
Podemos transformar qualquer situao, seja ela qual
for, pois a repercusso de uma situao em nossa vida,
depende da compreenso que temos dela.
Sumrio

APRESENTAO
Durante muitos anos, tive grande curiosidade por
culturas orientais e prticas esotricas. Lia tudo o que
chegava em minhas mos sobre o assunto e dessa forma fui
descobrindo a meditao. Existem muitas tcnicas de
meditao. No existe uma meditao certa e uma
meditao errada, todas as prticas so vlidas, voc s
necessita descobrir qual ideal para voc. E isso s
possvel atravs da experincia.
O propsito desse manual compartilhar com o leitor parte
do que eu aprendi com a minha prtica. Eu no desejo, de
forma alguma, convenc-lo de que o caminho que aqui
apresento o correto, porm, ele tem servido mim
maravilhosamente.
Poder acontecer de, durante a leitura, voc no concordar
com algumas de minhas colocaes, porm no permita que
algum ponto discordante o impea de ler todo o manual.
Eu desejo que voc leia esse manual com ateno e
pratique os exerccios que descrevo, somente assim voc
ter uma base para qualquer julgamento.
Aproveite tudo o que voc encontrar de positivo e
descarte o que julgar no ter proveito. Mas, lembre-se que
algo que no lhe serve hoje poder ser-lhe til, no futuro.
Permanea aberto.
Algumas das prticas que aqui descrevo, aprendi em livros,
outras, aprendi com alguns mestres e outras, eu criei.
Existem, disposio de qualquer pessoa, muitos livros
sobre prticas msticas, esotricas, auto-ajuda, etc... Porm
de nada adianta voc l-los e no praticar o que eles
descrevem, dessa forma voc obter apenas informao e
no conhecimento. Toda a criao resultado de 1 % de
inspirao e 99 % de transpirao. Sua vida somente se
transformar se voc se esforar para isso
Nenhum lder vai nos dar a paz. O que vai nos dar a
paz, a transformao interior, que nos conduzir ao
exterior. A transformao interior no isolamento,
desistncia de ao exterior, ao contrrio. S pode haver

ao correta quando h pensamento correto, e no existe

pensamento correto, quando no existe auto conhecimento.
Sem conhecer si mesmo no h paz.
Tulku
Eu agradeo a voc por dedicar o seu tempo nessa
leitura, espero que sinta o amor com que impregnei cada
palavra deste manual. Ficarei imensamente satisfeito se ele
puder lhe proporcionar uma vida mais feliz.
Tenha uma leitura tranqila e harmoniosa.
Sumrio

OBJETIVO
Embora sejamos indivduos, somos parte integrante do
cosmos, estamos interligados. Embora muitas vezes no
tenhamos conscincia disso.
No momento em que passamos a adquirir essa
conscincia, nossa responsabilidade se amplia. Pois
percebemos que tudo o que fazemos afeta o universo como
um todo.
Passamos ento a perceber que o simples ato de
elevarmos nosso padro vibratrio ir contribuir para elevar
o padro vibratrio da humanidade e do universo. Isto
poderia bastar. Porm se conhecemos tcnicas ou se
dispomos de ferramentas que possam auxiliar nossos
semelhantes (nossos irmos csmicos) a terem cura1
manifestada em suas vidas, temos responsabilidade de
compartilh-las.
Quando decidimos optar pela busca como jornada
espiritual e de autoconhecimento temos conscincia de que
nosso aprendizado no tem fim. Cada momento, cada
situao um aprendizado, devemos estar sempre
conscientes para poder absorver cada gota desta fonte de
conhecimento que a vida.
O aprendizado deve sempre estar vivo. Jamais deve
estagnar.
Por isso, sempre haver algo de novo para ser
compartilhado.
O que levou a elaborar esta nova edio do livro
PORTAL
PARA
HARMONIA
Manual
Prtico
de
Meditao, foi a necessidade de tornar disponvel os novos
conhecimentos adquiridos. Esta verso ser modificada
medida que novas informaes surgirem ou novas tcnicas
forem criadas, por isso estou disponibilizando uma verso
virtual do mesmo na Home page do PORTAL PARA
HARMONIA, para que voc possa estar atualizado sem
qualquer custo.
Desejo sempre deixar claro que o conhecimento
existente neste manual, no me pertence, ele pertence
humanidade e est acessvel a todo aquele que colocar-se

em estado de abertura e com determinao e f, seguir a

senda de buscador.
Espero que este manual te auxilie em tua jornada.
Joo Eduardo Fialho
1cura

o termo cura neste manual ter sempre o

significado de equilbrio em nveis fsico, emocional, mental
e espiritual.
Sumrio

OS MANTRAS DA ALMA E DA MNADA

O Mantra da Alma foi transmitido pelo Mestre
Ascensionado Djwhal Khul para a Terra, atravs de Alice
Bailey. um dos mantras mais poderosos do planeta e
deveria ser recitado todas as vezes em que se iniciar algum
trabalho espiritual.
MANTRA DA ALMA
Eu sou a Alma,
Eu sou a Luz Divina,
Eu sou Amor,
Eu sou Vontade,
Eu sou o Desgnio Imutvel.
MANTRA DA MNADA
Eu sou a Mnada,
Eu sou a Luz Divina,
Eu sou Amor,
Eu sou Vontade,
Eu sou o Desgnio Imutvel.
Ao recitar esses mantras, estaremos ativando nosso Eu
Superior e a poderosa Presena do Eu Sou (Mnada).
Sumrio

A GRANDE INVOCAO
Essa orao foi ofertadapelo Senhor Maitreya, o
Cristo Planetrio, entre 1945 e 1950. uma das oraes
mais poderosas jamais entregues aos Trabalhadores da Luz
e ao novo grupo dos Servidores do Mundo. Existem uma
verso longa e uma verso mais curta. Essas oraes foram
extradas do livro de Alice Bailey The Externalization of
the Hierarchy.

VERSAO BREVE
Do ponto de Luz na Mente de Deus
Que a Luz se irradie para a mente dos homens.
Que a Luz desa sobre a Terra.
Do ponto de Amor no Corao de Deus
Que o Amor se irradie para o corao dos homens.
Que o Cristo retorne Terra
Do centro em que a Vontade de Deus conhecida
Que o propsito oriente as pequenas vontades dos
homensO propsito que os mestres conhecem e a que servem.
Do centro do que chamamos de raa dos homens
Que o Plano do Amor e da Luz se realize
E possa ele selar a porta onde o mal habita.
Que a Luz, o Amor e o Poder restabeleam o Plano na
Terra.
VERSAO LONGA
Que as Foras de Luz tragam a iluminao
humanidade,
Que o Esprito da Paz se faa presente em toda parte,
Que os homens de boa vontade de todos os lugares
possam se unir num esprito de cooperao,
Que o perdo de todos os homens
Seja a linha mestra desta poca,
Que o poder atenda aos esforos dos Grandes.
Assim seja, e ajude-nos a fazer a nossa parte.
Que os Senhores da Libertao fluam,
Que tragam auxlio aos filhos dos homens
Que o Cavaleiro do Lugar Oculto aparea,
E, ao chegar, salve.
Venha Poderoso,
Que as almas dos homens acordem para a Luz,

Que eles se unam na mesma inteno,

Que a ordem do Senhor possa se cumprir,
chegado o fim do infortnio!
Venha, Poderoso,
Agora chegou a hora de a Fora Salvadora atuar.
Que ela possa se estender por toda a parte,
Poderoso.
Que a Luz, o Amor, o Poder e a Morte
Possam cumprir o propsito daquele que h de vir.
A vontade de salvar est aqui,
O amor para continuar o trabalho est em todo lugar,
A ajuda ativa de todos aqueles que conhecem a
verdade tambm est aqui,
Venha, Poderoso, e funda os trs.
Construa uma grande muralha de proteo,
O domnio do mal tem de terminar.
Do ponto de Luz na Mente de Deus
Que a Luz se irradie para a mente dos homens.
Deixe que a luz desa sobre a terra.
Do ponto de Amor no Corao de Deus
Que o Amor se irradie para o corao dos homens.
Que o Cristo retorne terra
Do centro em que a Vontade de Deus conhecida
Que o propsito oriente a pequena vontade dos
homensO propsito que os Mestres conhecem e a que servem.
Do centro do que chamamos de raa de homens
Que o Plano de Amor e de Luz se realize,
E possa ele selar a porta onde o mal habita.
Que a Luz, o Amor, e o Poder restabeleam o Plano na
terra.
Sumrio

Parte II - ENERGIA

Devemos querer chegar ao nvel onde o simples ato

de pensar em qualquer pessoa ocasione a transmisso
de uma onda de energia positiva para a mesma, seja
ela quem for. Seria simples, desde que
mantivssemos sempre em mente a imagem de todos
os seres humanos imersos em um mesmo copo dgua.
Veja a conexo que todos teramos assim, todos
envolvidos na mesma vibrao.
Pratiquemos o exerccio de mentalizar uma
determinada pessoa sendo inundada por uma energia
dinmica, revitalizando-a, mas ao mesmo tempo,
tendo em mente, que esta pessoa est ligada a todas
as outras e a ns por uma vibrao comum, da gua
no copo. O verdadeiro sentimento que devemos ter,
deve ser o da expanso da conscincia para todos os
nossos semelhantes.
D.J.T.

Sumrio

- FATO CIENTFICO
Albert Einstein elaborou a teoria do campo unificado,
demonstrando a existncia de uma energia que a fora
diretora de todas as coisas do Universo. o ter de
Paracelso e dos antigos Rosacruzes. Atravs de equaes
matemticas, unificou a fora gravitacional e a
eletromagntica em uma relao que explica muito do que
vemos ao nosso redor, Segundo ele, a nvel desse plano
energtico (etrico), que os cientistas modernos chamam de
hiper espao, o tempo e o espao no se manifestam da
mesma maneira que no plano fsico, onde s existem por
serem originados dessa mesma energia.
Segundo ele, energia e matria so manifestaes
diferentes dessa energia primordial etrica. Essa energia
etrica um ponto de liga subatmico, um meio que permite
a metamorfose em contnuo movimento de partcula para
onda e de onda para partcula. Einstein criou, assim, as bases
cientficas da Fsica Quntica.
Diz Einstein que toda matria energia e que toda
energia constituda por ftons, que uma das ltimas
partculas subatmicas descobertas pela fsica quntica. O
fton tem uma caracterstica rara, se comparado com outras
partculas subatmicas: ele se comporta simultaneamente
como partcula e como onda. O fton luz, logo toda energia
luz, vibrao.
A.C.I.
Sumrio

O KI A ENERGIA VITAL
O KI, energia vital, entra pela nossa inspirao,
percorre todo o nosso corpo revitalizando todas as clulas
em todos os nveis, e ao expirarmos, descarrega todo o
estresse acumulado e energia estagnada, proporcionando
uma harmonia perfeita.
Porm atravs de nossos vcios, pensamentos
negativos, alimentao inadequada, maus hbitos, vida
atribulada, etc... acabamos deixando que se formem alguns
bloqueios, que se acumulam em certos pontos energticos,

que podem ser comparados com as comportas de uma

represa, prejudicando a livre circulao da energia vital, e
em conseqncia a uma desarmonia em nveis fsicos,
emocional, mental e espiritual, que podem ser detectadas
atravs de certas atitudes como: preocupao,
Devemos compreender nosso corpo de forma holstica
total, ou seja, no devemos dividi-lo em partes. A
verdadeira sade se encontra na harmonia em nveis fsico,
emocional, mental e espiritual.
J foi comprovado que na maior parte de nossas
doenas no corpo fsico, a causa encontra-se em nveis
emocionais, mentais e espirituais. Tudo o que acontece em
algum nvel, reflete-se nos outros.
Por isso devemos procurar manter essa harmonia, para
que nossa energia vital flua livremente. E para que
possamos
estar
em
harmonia
com
o
Cosmos
compartilhando com a energia de todos os elementos do
Universo.
Como tudo formado de energia, devemos ter
conscincia de que tudo est interligado, que interagimos
com tudo e com todos ao nosso redor.
Dessa forma podemos afetar e sermos afetados: pelo
ambiente, pessoas e elementos que contatamos.
Devemos ento mantermo-nos harmonizados para que
essa troca seja positiva, e tambm para que tenhamos uma
defesa caso entremos em contato com ambientes, pessoas
ou elementos com a freqncia vibratria inferior.
Para elevarmos nossa freqncia vibratria, podemos
procurar as vrias ferramentas que encontram-se a nossa
disposio. Podemos mudar os hbitos que bloquearam o
livre fluxo energtico, assim como podemos acolher novos
hbitos que nos auxiliem a equilibr-lo.

Neste manual voc encontrar diversas indicaes de

como conseguir esse equilbrio.
Sumrio

VISO HOLSTICA DO CORPO HUMANO

Hlus um vocbulo grego que quer dizer total,
portanto o termo holstico refere-se totalidade do ser, em
nveis: fsico, emocional, mental e espiritual.
Observando
nosso
corpo
de
forma
holstica,
compreendemos que ele troca energia com o Universo
atravs de centros energticos chamados chacras, e que o
corpo envolvido por um campo energtico chamado aura.
Tanto os chacras quanto a aura podem ser percebidos
quando estamos em estado alterado de conscincia,
bastando tornarmo-nos sensveis percepo da energia.
Dependendo da escola ou tradio, que se refere aura
ou chacras, h algumas diferenas em nomenclaturas ou
localizao. Porm no devemos nos apegar isso, devemos
simplesmente termos conscincia de sua existncia, para
assim desenvolvermos nossa sensibilidade e ampliarmos os
efeitos de nossas prticas meditativas. Mesmo porque em
algumas tcnicas eu irei me referir a eles.
Existem muitas obras que se referem a esse assunto,
portanto, eu serei breve em minhas informaes.
Sumrio

AURA: Ncleos e Nveis de Conscincia

O homem, para definitivamente atingir a autorealizao, precisa desenvolver e despertar em seu interior,
as caractersticas que lhe permitam contatar e manifestar
ncleos de conscincia mais elevados.
Esses ncleos permitem que eleve seu padro
vibratrio e de compreenso, e atue em dimenses
superiores, trazendo para a sua conscincia e campo de
atuao as atitudes pertinentes a tais esferas.
Basicamente temos sete dimenses ou nveis de
conscincia: fsico-etrico, astral (emocional), mental
(concreto e abstrato), intuitivo, espiritual, mondico e divino.
Para cada dimenso ou nvel de conscincia, atuamos
com um ncleo ou corpo especfico:

NCLEO OU CORPO
REGENTE
MNADA
CORPO DE LUZ
ALMA (corpo causal)
MENTAL
ASTRAL
FSICO-ETRICO

NVEL OU DIMENSO
DIVINO
MONDICO
ESPIRITUAL
INTUITIVO
Abstrato (causal)
MENTAL
concreto
ASTRAL
FSICO ETRICO

Os ncleos formados pelos nveis fsico-etrico, astral

(emocional), e mental (concreto), constituem os corpos da
personalidade, por meio dos quais expressa-se o ego humano
antes da integrao da personalidade).
O ego o conjunto de corpos da personalidade:
fsico-etrico, emocional (ou astral) e a mente concreta.
Quando o indivduo evolui, a personalidade guiada por
nveis superiores. Sai Baba costuma dizer que Deus igual
ao homem menos o ego.
O nvel etrico uma rplica do fsico como um todo.
O corpo etrico composto de uma rede energtica que
molda e vitaliza o fsico, interligando-o aos corpos sutis.
Nele esto os vrtices (chacras) que compem o sistema
energtico responsvel pela manuteno de vrios
mecanismos dos corpos materiais.
O nvel astral onde circulam os desejos, paixes,
sentimentos, reaes emotivas e aspiraes. As vibraes
menos elevadas do corpo astral so alimentadas pela mente
que se desviou da meta superior, e criou o prazer, a
superstio e o sentimentalismo, deixando o medo e a
ignorncia dominar.
O nvel mental subdivide-se em mental concreto e
abstrato. O mental concreto onde atua a mente racional e
analtica (faz dedues e julgamentos). Quando atinge
capacidade de crtica intensa deve ser capaz de reconhecer
algo superior, levando a uma transmutao do raciocnio,
transformando-o em capacidade de reconhecer o mundo
interior.
O mental abstrato e o intuitivo correspondem ao nvel
de atuao da alma (tambm chamado corpo causal). A alma
no se desfaz ao longo das encarnaes, mas guarda os

registros das experincias vividas. intermediria entre a

vida externa, da personalidade, e o mundo espiritual, situado
acima de sua influncia. Revela os aspectos divinos, atravs
dos trs primeiros Raios, que compem a Chama Trina, a
Essncia Divina depositada no ser humano.
O nvel espiritual o da expresso do corpo de luz.
Este, recebe a influncia direta da mnada. intermedirio,
portanto, do contato entre a alma e a mnada. Assim como o
mental recebe influncia da alma (que exprime-se por meio
da personalidade), a alma recebe influncia do corpo de luz.
A mnada o ncleo fundamental do ser, que o leva a
transcender ou transpor o plano tridimensional, elevar-se
alm dos conhecimentos que at ento adquiriu (em todas as
encarnaes), e conectar-se com a hierarquia de valores
internos a qual pertence. Interage com os Mestres superiores,
trazendo o novo e verdadeiro conhecimento. D.J.T. costuma
definir a mnada como a alma da alma.
A mnada abriga a luz que vivifica os corpos inferiores
e conduz verdadeira espiritualidade, conectando o homem
origem do Todo em suas vrias ramificaes, seja
planetria, solar ou csmica.
O nvel divino onde se encontram os regentes
mondicos. O regente o ncleo mais profundo do ser.
Denominado Homem Csmico ou Regente-Avatar, o Pai, em
determinadas literaturas.
O regente mondico tem a mnada como sua projeo
no universo fsico csmico. A alma a projeo da mnada
nos nveis abstratos e o ego humano a projeo da alma no
mundo concreto
D.J.T.
Sumrio

OS CHACRAS E SUAS FUNES

Vamos agora fazer uma breve anlise dos chacras.

CHACRA BSICO: localizado base da coluna,

aberto para baixo.
FUNES: Sobrevivncia e existncia terrena, ligao
com o mundo material, energia fsica.
DISFUNES:
Raiva,
impacincia,
apego,
materialismo, culpa, vergonha, vcios, violncia, morte, dor.
GLNDULA: Supra-renais.
RGOS: Rins (deficincia renal), coluna vertebral,
ossos, dentes, intestino grosso, nus, reto, prstata, anemia
(deficincia de ferro), excesso de peso, presso baixa, fadiga,
pouca tonicidade muscular, problemas de circulao,
desequilbrio na temperatura do corpo, leucemia e tenso
nervosa.

CHACRA UMBILICAL: localizado a. dois dedos

abaixo do umbigo, aberto para frente e para as costas.
FUNES: reproduo e propagao da espcie,
sexualidade.
DISFUNES: Controle, sujeio ou desvio da
sexualidade, rejeio, solido, ressentimentos, vingana, cime,
depresso, inveja.
GLNDULAS:
Gnadas,
glndulas
sexuais
masculinas e femininas (testculos e ovrios).
RGOS: Sistema reprodutor, bexiga, quadris, pernas,
ps, nervo citico, espasmos musculares, cibras, clicas,
desordens menstruais e desequilbrios hormonais.
CHACRA PLEXO SOLAR: localizado boca do
estmago, aberto para frente e para as costas.
FUNES: Personalidade, vitalidade, ao e vontade,
paz e harmonia, auto-estima, proteo contra vibraes
negativas.
DISFUNES: Ansiedade, preocupao, indeciso,
preconceito, desconfiana, negligncia, mentira.
GLNDULA: Pncreas.
RGOS: Bao, estmago, fgado, vescula, intestino
delgado, parte inferior das costas, sistema nervoso
vegetativo, sentimento de inferioridade, falta de lgica e
razo, insegurana e insnia.
CHACRA CARDACO: localizado no centro do
peito, aberto para a frente e para as costas.
FUNES: Amor Incondicional, unio, sistema
imunolgico.
DISFUNES:
Desiluso,
transio,
pnico,
depresso.
GLNDULA: Timo.
RGOS: Corao, arritmia cardaca, sistema
circulatrio, brnquios e aparelho respiratrio, parte superior
das costas, nervo vago, sangue, pele, rubor, presso alta,
colesterol alto, palpitaes, acidose, sndrome de pnico e
incapacidade de amar.
CHACRA LARNGEO: localizado no meio da
garganta, aberto para frente e para as costas.

FUNES: Comunicao, criatividade, iniciativa,

independncia.
DISFUNES: Fracasso, apatia, desespero, limitao,
medo, insegurana, auto-reprovao, submisso.
GLNDULA: Tireide.
RGOS: Garganta, amgdalas, laringe, cordas vocais,
esfago, susceptibilidade a infeces virais e bacterianas,
resfriados, amigdalites, faringites, dores musculares e de cabea
(nuca), problemas dentrios, endurecimento dos maxilares
(bruxismo), congesto linftica, herpes e medo de fracasso na
vida social.
CHACRA FRONTAL: localizado entre as
sobrancelhas, aberto para frente e para as costas.
FUNES: Intuio, paranormalidade, percepo
extrasensorial. Raciocnio lgico.
DISFUNES: Ganncia, arrogncia, tirania, rigidez,
alienao.
GLNDULA: Pituitria.
RGOS: Sistema nervoso central, olhos (cegueira,
catarata, glaucoma), ouvido (surdez), nariz (rinite), falta de
raciocnio lgico, vcios de drogas, lcool e outras
compulses.
CHACRA CORONRIO: localizado no topo da
cabea, aberto para cima.
FUNES: Ligao com energias superiores,
plenitude.
DISFUNES:
Neuroses,
irracionalidade,
desorientao, fobias, histeria, obsesso.
GLNDULA: Pineal.
RGOS: Crebro, insnia, enxaqueca, disfunes
sensoriais, neurose, histeria, possesso, obsesso e
materialismo.
DE
CARLI,
Johnny.
Reiki
Universal, Sistema Usui, Tibetano,
Kahuna e Osho. Madras.
Sumrio

A ENERGIA CSMICA
Embora a Energia Csmica esteja presente em todos os
lugares, disponvel a todos ns, muitos de ns, perdemos
nossa conexo com ela. O resultado desta perda mostra-se
evidente em diversas desarmonias que se apresentam em
nossos corpos, em nveis: fsico, emocional, mental, e
espiritual s quais chamamos de doenas.
Para restaurarmos nossa sade, devemos recuperar
essa conexo.
Existem muitas formas de interagirmos com a Energia
Csmica. Podemos desenvolver uma conexo com ela,
atravs de trabalhos internos disciplinados como: Chi Kung,
Tai Chi Chuan, etc... Podemos tambm, canaliz-la atravs
da sintonizaes em uma das inmeras tcnicas de
canalizao da Energia Csmica, como: os diversos sistemas
de Reiki, o Sistema Devocional, etc... Ou podemos receb-la
por intermdio de aplicaes de um terapeuta sintonizado
com ela, nas diversas modalidades de Terapias Holsticas.
Ou ainda: atravs da petio: ao iniciar a prtica de
meditao, invoque a Energia Csmica, pedindo aos Mestres
Csmicos, que a enviem, para que voc a receba, conforme o
seu merecimento e necessidade, mentalize a inteno de
conectar-se com a Energia de todas as pessoas ou grupos,
que no momento estejam compartilhando a Energia com a
humanidade.
No mundo todo, existe pessoas sintonizadas com a
Energia Csmica que, individualmente ou em grupos,
dedicam parte de seu tempo a compartilhar a Energia com a
humanidade, como uma forma de agradecimento. Sendo
assim, sempre haver algum enviando a Energia Csmica a
quem a desejar.
No caso do Reiki e do Sistema Devocional, todos os
praticantes de nvel III, possuem a capacidade de enviar a
Energia para grupos.
Normalmente, em seminrios de nvel III de Reiki, os
mestres de Reiki (instrutores), costumam pedir aos
praticantes que, aos domingos s 18:00h, enviem Energia ao

Planeta e Humanidade. Portanto, milhares de reikianos no

mundo todo, neste horrio, assim o fazem.
Os praticantes do Sistema Devocional renem-se, nas
quartas-feiras s 21:30h, com a mesma finalidade.
O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros
semanais, para transmisso de energia, sem custos
para os participantes, como forma de agradecimento e
servio.
Esses encontros so realizados toda quinta-feira,
em duas modalidades:
Das 14:00 s 18:00h sesses abreviadas
(individuais ou em grupo, conforme o n de
participantes) de Canalizao de Energia Csmica.
s 20:30h Terapia em Grupo atravs de
Meditao e Canalizao de Energia Csmica.
Nos outros dias da semana, costumo programar a
Energia s 20:00h.
Como voc percebe, existem alguns horrios em que
voc poder sentir a Energia manifestar-se mais
intensamente.
Porm, se levarmos em conta, que em nvel energtico e
espiritual tempo e espao so inexistentes, que presente,
passado e futuro existem ao mesmo tempo em dimenses
paralelas, basta desejarmos nos integrar a esses grupos, em
qualquer momento, que, conforme o nosso nvel de entrega,
iremos conect-la.
Sumrio
COMO SE BENEFICIAR DA ENERGIA CSMICA
Coloque-se em estado de abertura e recepo.
Mentalize a inteno de sintonizar-se com todas as
pessoas e grupos que estejam neste momento canalizando a
Energia Csmica.

 Permanea em silncio (ou se preferir, coloque uma

msica suave), focalizando apenas esse momento, sem
preocupar-se com nada mais.
Se desejar, poder auxiliar o processo focalizando sua
respirao. Faa respiraes abdominais (ao inspirar voc
expande seu abdmen, ao exalar o contrai), focalize cada etapa de
sua respirao. Voc, inspira, retm, exala, retm...
Por aproximadamente 5 minutos, ao inspirar imagine uma
luz dourada entrando pelo topo de sua cabea, impregnando todo
o seu ser... ao exalar visualize ou imagine toda a energia
estagnada sendo eliminada (voc poder imagin-la como uma
nuvem de fumaa escura que est sendo eliminada)
Por mais 5 minutos, continue imaginando a luz dourada
impregnando seu ser, porm ao reter, imagine-a expandindo-se,
expandindo-se cada vez mais a cada respirao, ao exalar ela
espalha-se por todo o seu corpo impregnado cada clula, rgo e
sistema, em todos os nveis, fsico, emocional, mental e
espiritual...
Nos prximos 5 minutos apenas observe-se, sem
preocupar-se com nada. Permita que a energia atue conforme a
sua necessidade. Entregue-se Sabedoria Csmica, do Deus de
sua devoo...
Agradea ao Deus de sua devoo pela energia recebida.
Mentalize-se inteiramente curado(a).
Lembre-se que a nvel energtico tempo e espao so
inexistentes. Voc deve mentalizar que a cura acontece neste
momento, passado e futuro no existem, o presente a
eternidade...
Sumrio

Parte III - MEDITAO

Existe uma bela analogia que pode ser
encontrada nas tradies orientais e tambm no
ocidente. Esta descreve uma pessoa sendo
comparada com uma lmpada cujo vidro est coberto
de sujeira mantendo a luz no interior pura e
incorrupta. O vidro sujo que encobre a luz representa
todas as imperfeies, impurezas, distores da
personalidade. Nosso servio o de remover a
sujeira para que a luz, que sempre esteve ali, possa
se manifestar. O que chamamos de mal a
interferncia da personalidade com a natureza pura
e incorrupta da alma. O mal simplesmente a ausncia
do bem. De uma perspectiva mais elevada, o mal o bem
que ainda no se manifestou. Para usar uma analogia
fsica, existe uma partcula de luz, chamada fton,
mas no h partculas de escurido. Se uma sala est
escura, no porque existe escurido sendo emitida,
porque existe uma ausncia de luz.
ESSENE, Virginia & FEURST
Irving. Bno de Energia das
Estrelas Sete Iniciaes, Spiritual
Education Endeavors Publishing,
Califrnia, EUA.
Sumrio

SOBRE A MEDITAO
A sade um estado natural, ela pertence a todos ns,
um tesouro disponvel, como o amor, a paz, a
espiritualidade, a f, a abundncia, etc...
Muitas situaes que vivemos hoje e com as quais no
concordamos, so resultado de escolhas erradas que fizemos
.Nossas doenas, vcios, relacionamentos, etc... so criados
por nossos pensamentos, emoes e crenas, com as quais
alimentamos nosso subconsciente. Se o alimentamos com
crenas restritivas, levamos uma vida repleta de limitaes.
Porm se o alimentamos com crenas construtivas,
caminhamos para uma vida plena, libertando-nos da
preocupao, tristeza, medo, raiva, ansiedade, angstia,
baixa auto-estima, etc... que limitam nossa realizao.
Todos possumos o mesmo potencial, porm alguns o
exploram mais que os outros.
A mente agitada est sempre concentrada no passado
e no futuro, ao passo que meditar focalizar o presente.
So inmeros os benefcios da meditao.
Ela produz um estado fisiolgico de profundo relaxamento,
junto a um estado mental desperto e altamente alerta. Um
homem dormindo consome 6 vezes mais oxignio que
meditando. H uma diminuio no metabolismo e no ritmo
cardaco e respiratrio, fortalece o sistema imunolgico
equilibrando o trabalho das clulas como um todo. um
maravilhoso antdoto contra angstia, ansiedade, medo,
stress, etc... quando entramos em estado meditativo,
harmonizamos nossas emoes, proporcionando um estado
de profunda paz e serenidade
Nas primeiras prticas, podemos demorar a alcanar esse
estado, e algumas pessoas, nem o alcanam nas primeiras
vezes, porm com a determinao, cada vez maior, ns o
atingimos mais rapidamente e seus efeitos so cada vez mais
prolongados.
Existem muitas formas de conectar-nos com o DEUS
de nossa devoo: a meditao uma delas, e ela pode
intensificar qualquer outra. A meditao quando utilizada

em conjunto com a canalizao ou com a orao, permite ao

praticante um maior centramento.
A prtica da meditao independe de religio. Seja qual
for sua religio, ela poder fortalecer sua f, pois a
meditao no algo palpvel ou algo que se possa explicar
racionalmente. Para se compreender a meditao
necessrio pratic-la. Sendo assim, medida que voc pratica
a meditao e vislumbra os resultados que ela lhe
proporciona, sua f se fortalece.
Sumrio

TRS FASES DA MENTE E A MEDITAO

Associao:
O pensamento comum, o estado natural de nossa
mente, o pensar associativo, um pensamento leva a outro,
sem qualquer direo de sua parte. O pensamento o leva por
si a outro por causa da associao.
Voc v um cachorro atravessando a rua: no momento
em que o v, sua mente comea a pensar em cachorros. O
co o conduz, ento, a mente faz muitas associaes. Quando
voc era criana, tinha medo de um co em particular. Esse
co vem em sua mente e sua infncia tambm. Ento os ces
so esquecidos. E, apenas por associao, voc comea a
relembrar a infncia, depois a infncia continua ligada
outras coisas, e voc se move em crculos.
Quando voc estiver relaxado, tente voltar seus
pensamentos para onde eles nasceram. Volte, volte os
passos. Ento ver que estava presente outro pensamento que
o levou a este. E eles no esto relacionados logicamente,
porque, como pode um cachorro, na rua, estar ligado sua
infncia?
No existe conexo lgica, apenas uma associao na
mente -. Se eu tivesse cruzado a rua, o mesmo cachorro no
me levaria infncia. Levaria outra coisa qualquer. Em
uma terceira pessoa levaria a outra coisa ainda. Todo mundo
tem elos associativos na mente, em qualquer corrente,
qualquer acontecimento, qualquer acidente o leva corrente.
Ento a mente comea a funcionar como um computador. E

uma coisa leva outra, outra leva ainda outra e voc fica
assim, o dia todo fazendo isso.
Contemplao:
O pensamento torna-se contemplao, quando no acontece
atravs da associao, mas dirigido. Voc est
trabalhando em um problema particular e isola todas as
associaes. Voc trata apenas daquele problema, voc
direciona sua mente. A mente tentar novamente escapar,
por qualquer outro lado, para alguma associao. Voc
corta todos os atalhos. Dirige sua mente em apenas uma via.
- Um poeta contempla uma flor, ento o mundo todo
suprimido e apenas essa flor e o poeta permanecem, e ele se
move com a flor. Muitas coisas paralelas o atrairo. Mas ele
no permitir que sua mente se desvie. A mente se move em
uma linha nica, dirigida. Isso a contemplao.
Concentrao:
Concentrar-se permanecer em um s ponto. No
contemplao. No pensar, no contemplar. Na verdade
estar em um s ponto, sem permitir que a mente se mova.
No pensar, a mente se move como uma louca, no pensar
comum. Na contemplao, o louco conduzido, dirigido,
no pode escapar para lugar nenhum. Na concentrao a
mente no tem permisso para mover-se, s pode ficar em
um s ponto. A energia inteira, o movimento inteiro pra,
fixa-se em um s ponto.
Meditao:
No pensar comum, a mente tem permisso para se
mover para qualquer lugar; na contemplao, apenas para
uma direo, todas as outras so eliminadas; na
concentrao, no tem permisso para mover-se nem mesmo
em uma nica direo. Pode-se concentrar em apenas um
ponto. E na meditao, a mente nem permitida. Meditao
no mente. Esses so os quatro estgios, pensamento
comum, contemplao, concentrao e meditao.
Meditao significa no mente, nem mesmo a
concentrao permitida. A prpria mente no tem licena
para existir. Por isso que a meditao no pode ser
percebida pela mente. At a meditao a mente tem acesso,

um acesso aproximado. A mente capaz de compreender a

concentrao. Mas no pode compreender a meditao. Na
verdade, nela, a mente no permitida de modo algum. Na
concentrao, a mente tem licena para existir num ponto
nico. Na meditao at mesmo esse ponto retirado. No
pensar comum, todas as direes esto abertas; na
contemplao, apenas uma; na concentrao, apenas um
ponto est aberto, nenhuma direo; na meditao, at
mesmo esse ponto no fica aberto, a mente no tem
permisso para existir. O pensar comum o estado de mente
normal, a meditao a possibilidade mais alta. A mais
baixa o pensar comum, a associao; e a mais alta a
meditao - a no mente.
Como pode estados mentais auxiliar chegar ao
estado de no mente?
Voc diminui sua mente aos poucos. como se
retirasse o mvel de uma sala, um espao criado a, se
voc tirar mais mveis, mais espao criado. Ento voc
retira todos os mveis, a sala toda se tornar espao. Na
verdade o espao no foi criado pela retirada dos mveis, o
espao j estava a: s que estava ocupado pelos mveis,
quando voc retira os mveis, nenhum espao entra vindo de
fora. Voc retirou a moblia e o espao foi recuperado,
reivindicado. Bem no fundo, a mente um espao ocupado,
repleta de pensamentos. Se voc retira alguns pensamentos,
o espao criado, ou descoberto, recuperado. Se continuar
removendo seus pensamentos, aos poucos ir recuperando
seu espao. Esse espao a meditao.
natural a mente querer nos dominar seguir sua
prpria direo, porm se desejamos alcanar a meditao,
necessitamos disciplin-la, durante a contemplao ela
tentar fugir muitas vezes, quando ela fugir, traga-a de volta,
quantas vezes for necessrio; na concentrao tambm; no
entanto, se persistirmos, ela se habituar contemplao e
concentrao e ento a meditao surge.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.
O Livro dos Segredos. Ed. cone.
Sumrio

PREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAO

Ns podemos meditar em qualquer lugar: em casa, em
um templo, junto natureza, no carro, enfim, onde
desejarmos. O mais importante, no o local e sim a atitude,
a entrega meditao.
Tambm no necessrio nada, alm de ns, para
meditar: nenhum aparelho, elemento ou ritual.
Porm existem algumas coisas que podero criar um
ambiente mais propcio meditao.
Voc poder utilizar a representao dos quatro
elementos bsicos da natureza, que elevam a qualidade
vibratria do local: um copo ou uma jarra com gua,
representando o elemento gua; um incenso ou difusor
aromtico, representando o elemento ar; cristais, pedras
naturais ou sal grosso, representando o elemento terra; e
uma vela representando o elemento fogo.
Alm de proporcionar um ambiente agradvel, os
elementos proporcionam uma transformao energtica,
elevando o padro vibratrio do ambiente, principalmente o
fogo, que promove uma transmutao quase que
instantnea.
No caso dos cristais e das pedras naturais, a melhor
forma de escolh-los pela intuio, pois costuma-se dizer
que: ns no escolhemos os cristais, eles nos escolhem. E
eles devem ser periodicamente limpos e energizados, o que
poder ser feito, deixando-os de molho em um recipiente
com gua e sal grosso por algumas horas, e aps, deixa-los
sob a luz do Sol ou da Lua, por um dia ou uma noite. Deixlos sob uma tempestade com raios tambm muito eficiente
tanto para limp-los quanto para energiz-los.
O sal grosso dever ser trocado diariamente.
Alm desses quatro elementos bsicos, podemos
utilizar uma msica agradvel, que auxiliar a aprofundar
nosso relaxamento: sons da natureza, cantos Gregorianos,
msicas clssicas, New Age, etc...
Voc poder tambm utilizar uma iluminao suave,
com algumas lmpadas coloridas, as quais cada cor
estimula uma determinada qualidade.

Voc poder se basear na Cromoterapia para a escolha

das cores. Eu prefiro me basear nas informaes que obtive
nos seminrios do Sistema Devocional respeito dos Raios
Csmicos, que me proporcionaram timos resultados.

Azul
Amarelo-ouro
Rosa, Laranja
Branco
Verde
Vermelho-rubi
Violeta

Tranqilidade, paz, renovao, amor espiritual e

incondicional.
Inspirao, intuio, sabedoria, energia vital.
Bondade amor, amor altrusta, serenidade,
liberdade.
Pureza, purificao, ascenso, desobstruo,
limpeza profunda.
Cura, verdade, luz da conscincia, conhecimento
concreto.
Entrega, devoo, atividade, fora, aspirao.
Transmutao, renovao, libertao.

Voc poder obter mais informaes sobre os Raios

Csmicos nas obras de Trigueirinho. Editora Pensamento.
Sumrio

LIMPEZA ENERGTICA DO AMBIENTE

Como vimos no captulo sobre Energia, tudo est
interligado: ns interagimos com o ambiente, impregnando-o
com boas ou ms vibraes.
Por isso eu irei compartilhar com vocs duas tcnicas
que aprendi quando fui apresentado ao REIKI.
O primeiro tratamento uma tcnica puramente
mental.
Visualiza-se uma luz violeta impregnando todo o
ambiente com sua vibraes de limpeza.
Visualiza-se, aps, uma luz branca energizando o
ambiente.
E, finalmente, visualiza-se uma luz dourada, selando o
cmodo das vibraes exteriores.

Durante todo o procedimento mantenha uma atitude

de confiana e entrega, confie que a energia dessas luzes
realmente est promovendo a limpeza, e se voc tem
dificuldade de visualizar, apenas imagine, e confie que isso
realmente estar acontecendo.
O segundo tratamento mais fsico, podendo ser
usado pela casa toda e em qualquer ocasio que julgar
necessrio. uma frmula muito eficiente utilizada por
radiestesistas. Os ingredientes so encontrados em qualquer
farmcia de manipulao.
- Adquira uma garrafa de um litro, de lcool de
cereais;
- Coloque dentro da mesma, duas colheres de sopa de
amonaco;
- Junte a isso, quatro tabletes de cnfora;
- Tampe e sacuda suavemente, at que os tabletes se
dissolvam completamente;
- Adicione sete galhos de arruda;
- Deixe a mistura descansar por 24 horas; coloque um
pouco da mistura em um pulverizador manual de plantas;
- Pulverize as paredes, o assoalho, o teto. D ateno
especial aos cantos e locais de pouco ou difcil acesso, pois a
energia negativa costuma se acumular neles.
A.C.I.
O BRAZEIRO
- Adquira um recipiente onde seja possvel queimar sal
grosso com lcool.
- Coloque sal grosso no fundo do recipiente.
- Deixe-o em algum local onde exista mais fluxo de
pessoas (eu o tenho em minha sala em uma mesinha de canto).
- Deixe que durante todo o dia ele absorva as energias
deletrias do ambiente.
- Derrame lcool suficiente para cobrir o sal.
- Se desejar, coloque outros elementos que achares
necessrio como, incenso ou algumas pastilhas de cnfora.
Pode-se acrescentar algumas ervas, como alecrim ou arruda,
para amplificar os efeitos harmonizadores e purificadores.

- Com um fsforo, acenda o lcool do recipiente. Tenha

cuidado para que o lcool no se derrame e para que o recipiente
seja colocado de forma a no danificar o piso da sala.
- Ao terminar, jogue os resduos em gua corrente e
lave bem as mos.
- Renove constantemente esse procedimento para que o
ambiente torne-se cada vez mais harmonioso.
D.J.T
Essa a fogueira da Nova Era.
Sumrio

POSIO PARA MEDITAR

No existe uma posio nica para meditar. Algumas
escolas e tradies indicam uma ou outra posio. Como por
exemplo a posio de ltus, como se encontra a imagem de
Buda. Porm, eu considero como melhor posio, aquela em
que voc se sente confortvel, principalmente no incio da
prtica meditativa. O ideal, quando sentado, seria ficar com
a coluna ereta e a cabea em uma posio como se estivesse
sendo sustentada por um balo de gs. Algumas tradies
costumam meditar com braos e pernas cruzadas. Eu
prefiro manter, principalmente, os braos descruzados, pois
costumo unir a meditao com a Energia Csmica e, se
cruzarmos os braos, seria como se nos fechssemos para a
Energia Csmica, por isso costumo ficar com as mos sobre
as pernas, com as palmas para cima, assim ficarei aberto
Energia.
Quando deitado, o ideal tambm seria no cruzarmos
nossos braos e pernas. Mas isso so apenas indicaes. O
importante, mais que qualquer coisa, na meditao, a
atitude que deve ser de total entrega. Permanea
confortvel, entregue-se meditao e seja feliz.
Sumrio

ABERTURA
H rochas no oceano que vem sendo cobertas de gua
h milhares de anos. Em seu interior, todavia, elas
continuam secas. Da mesma forma podemos tentar
compreender-nos a ns mesmos mergulhando em vrias
idias e filosofias, mas, se nossos coraes estiverem
fechados e frios, o verdadeiro significado no nos tocar.
Onde quer que estejamos e seja o que for que fizermos, se
no estivermos abertos, ningum, nem mesmo o maior dos
mestres, poder chegar at ns.
Sumrio

GRATIDO E BNOS
Toda ao divina traz em si, uma bno. Embora
muitas vezes no a reconheamos.
- Voc est indo para o trabalho a p, no meio do caminho
comea a chover. Ento voc pensa O que eu fiz para Deus me
castigar e fazer com que eu passe o dia todo molhado?
Voc acredita que Deus molharia milhares de pessoas
somente para puni-lo? No seria um demasiado exerccio do
ego pensarmos somente em como as situaes nos afetam sem
pensarmos que elas tambm afetam nossos semelhantes?
No estamos ss no universo e no somos o centro
dele. Somos parte dele, parte fundamental, como cada coisa
nele existente. Cada criao divina igualmente importante.
No exemplo acima, devemos reconhecer a bno da
chuva, que ir regar os campos e lavouras, encher os rios...
Devemos sempre lembrar que um copo com gua pela
metade pode estar meio cheio ou meio vazio. A diferena pode
ser sutil, mas de importncia fundamental. A forma que
vemos uma situao, poder transforma-la completamente.
Quantas vezes nos esquecemos de ser gratos pelos
presentes divinos que recebemos diariamente. Algumas
vezes, nem ao menos percebemos que os recebemos.
Devemos estar atentos e agradecermos cada presente,

independente da forma que ele se apresente, s vezes algo

que consideramos um castigo, mostra-se futuramente como
uma bno.
A gratido deve estar presente em todos os momentos
de nossa vida, em todas as situaes.
Se ao orarmos, trocarmos nossa splica pelo
agradecimento, o resultado ser mais imediato.
Quando agradecemos antecipadamente ao Criador por
aquilo que desejamos, reconhecemos a existncia do que
desejamos
DE CARLI, Johnny. Reiki.
Sistema Tradicional Japons. Madras
Sumrio

APEGO
H uma histria a respeito de dois irmos. Um era
mau, porm, muito esperto, o outro era muito teimoso e
tambm muito estpido. Um belo dia, estavam ambos
correndo num campo. O irmo maldoso resolveu divertir-se
um pouco e disse: Fique sentado nesse vale, que irei para as
colinas e de l te mandarei um grande presente. O presente
far estranhos rudos e voc ouvir estalos e chiados
esquisitos, mas no deixe de segur-lo at minha volta. Em
seguida subiu o morro, encontrou uma grande rocha branca,
aqueceu-a at deix-la vermelha e f-la rolar morro abaixo,
berrando: Pronto mano, aqui est seu presente. Pegue-o!
No o largue enquanto eu no voltar!
O irmo estpido estava to ansioso por ganhar o
presente que saiu correndo e agarrou a rocha. O plo do
couro de animal que estava usando estalou e chiou ao
queimar-se. A rocha queimou a pele do animal e depois,
queimou-lhe o corpo, mas nem assim ele a deixou cair,
supunha que ela fosse valiosa. E por isso falou, dirigindo-se
rocha: Faa o que quiser comigo que no desistirei de
voc enquanto meu irmo no chegar. E teimoso, continuou
a mant-la aconchegada a si, porque a julgava importante
para si.

Ns nos apegamos da mesma maneira a tudo o quanto

amamos, ainda que isso parea ser extremamente frustrante e
doloroso, tambm nos apegamos a nossa meditao,
desejando ver cores e vises, experimentar emoes e
sensaes quentes e conhecer as fases mais elevadas. A
nossa mente ainda quer identificar, capturar e manipular a
experincia, a fim de ter algo aprazvel para relatar-nos.
Entretanto, quando nos livramos do nosso apego aos sentidos
e sentimentos, podemos nos tornar a prpria experincia, e
este o verdadeiro processo da cura.
Tulku
Sumrio

ANSIEDADE
Por meio da ateno, podemos nos tornar sensveis s
nossas emoes, medida que elas surgem e, dessa forma,
comear a quebrar nossos padres emocionais e nossos
apegos a eles. Quanto mais aumenta nossa ateno, de
tanto mais tempo dispomos para ao positiva. Para a
pessoa que tem percepo do que est acontecendo, trs
semanas so o mesmo que trs meses para pessoas que no
a tem. Quando nos lembramos de manter nosso corpo e
nossa mente em harmonia com a percepo, familiarizamonos com toda a mudana em nossos pensamentos e estados
de esprito e podemos nos lembrar de levar a nossa
percepo para o meio de qualquer situao capaz de
perturbar nosso equilbrio. Podemos desenvolver a
meditao contnua se sustentarmos uma atitude aberta em
quaisquer atividades em que estejamos envolvidos. Porque a
ansiedade consciente ou inconsciente a causa de muitos
problemas, importante lidar com ela assim que aparece. O
melhor antdoto para a ansiedade a meditao. Quando
aprendemos a controlar as emoes atravs da meditao,
tornamo-nos menos sobrecarregados de problemas, nosso
corpo e nossa mente se imobilizam e a ansiedade principia a
dissolver-se num calmo relaxamento e quietude. Podemos
ento comear a trabalhar com nossos problemas
diretamente, pois j no sentimos necessidade de escapar

deles. Afrouxam-se naturalmente nossas tenses e

bloqueios. Dessa maneira, j no estamos presos num ciclo
de desejos e ansiedades e podemos desfrutar o viver no
nosso corpo e na nossa mente.
Sumrio

GUIA INTERIOR
Quando a vivncia da meditao faz realmente parte de ns,
as qualidades espirituais expressam-se de forma natural em
nossa vida diria e podemos confiar de que a nossa ateno
meditativa nos far atravessar quaisquer situaes que se
nos deparem.
Depois que essa inspirao e auto-confiana passam a
ser nosso mestre e, depois que estabelecemos contato com
esse guia interior, podemos sempre depender da nossa
experincia e compreenso em lugar de depender do que
est fora de ns.
Sumrio

COMPREENSO
A fim de compreendermos a meditao, precisamos
vivenci-la ns mesmos e p-la prova em nossa vida
diria. Esse grande potencial, esse tesouro inexaurvel, no
se encontra em alguma terra distante, est dentro de ns,
por isso falamos em auto-libertao, em refugiar-nos dentro
de ns mesmos. Os prprios ensinamentos ficam vivos em
nosso interior. Desde que saibamos disso, a experincia
imediata passa a ser o nosso mestre e a percepo nos
ajuda a tornar nossa vida mais positiva e alegre.
Sumrio

CONFIANA
Se voc puder confiar, uma coisa ou outra sempre
acontecer e ajudar seu crescimento. Suas necessidades
sero supridas. Tudo aquilo que for necessrio numa
determinada poca, ser-lhe- dado, nunca antes.
Voc somente o recebe quando precisa, e no h
sequer nenhum momento de atraso. Quando voc necessita,
voc o recebe imediatamente, instantaneamente! Essa a
beleza da confiana. Pouco a pouco voc vai aprendendo
como a existncia d a voc, como a existncia cuida de
voc. Voc no est vivendo uma existncia indiferente. Ela
no o ignora. Voc est preocupado desnecessariamente.
Tudo provido.
Uma vez que descubra a chave de perceber isso, toda a
preocupao desaparece e voc vive mais feliz.
Osho
Sustentar a nossa f e nossa confiana uma das
partes mais importantes do desenvolvimento de uma vida
espiritual. Qualquer pessoa pode manter um interesse por
curto perodo de tempo, ou at mesmo por um ano ou dois,
mas, quanto mais complexo e conflitante se torna o mundo,
tanto mais difcil sobreviver espiritualmente, sobreviver
internamente, porque tudo parece tentar-nos com a
inteno de afastar-nos da meditao e da calma interior, do
nosso sentido de fora interior e de sabedoria. Mas
importante ficar atento a cada ao, em cada situao e nos
animarmos, pois at um pensamento negativo pode inverter
a nossa direo. Cada momento tem seu potencial de
Iluminao, mas cada momento tem tambm o seu
potencial de destruio. Todos os dias podemos expandir
nossa abertura de modo que a percepo flua livre e
naturalmente. No precisamos de nenhuma outra
preparao. Podemos tentar meditar por muitos anos sem
xito, com essa abertura, todavia, em muito pouco tempo
poderemos aprender a meditar perfeitamente sem nenhuma
dificuldade. Quando meditamos com essa abertura e
deixamos as dvidas e hesitaes para trs, a nossa
orientao interior nos leva automaticamente para os

ensinamentos que h l dentro. Quanto mais se desenvolve

a nossa percepo, tanto mais nos abrimos para a
experincia mental espontnea.
Enquanto no houver confiana total e ainda
subsistirem dvidas para dirimir, tudo prtica e
preparao. Seja o que for que estivermos fazendo, podemos
praticar mantendo-nos perceptivos, no espontneo momento
presente. No h necessidade de perguntar: Como isso? O
que ? Quem ? Aprendemos a meditar perfeitamente, sem
restries ou segundas intenes.
Sumrio

OS SINOS DO TEMPLO
- Na praia leste da aldeia existe uma ilha, com um
gigantesco templo, cheio, de sinos, disse a mulher.
O menino reparou que ela vestia roupas estranhas, e tinha um
vu cobrindo os cabelos. Nunca a vira antes.
-Voc j viu esse templo?, perguntou ela. V l e me
conte o que acha dele.
Seduzido pela beleza da mulher o menino foi at o lugar
indicado, sentou-se na areia e olhou o horizonte, mas no viu nada
alm do que estava acostumado a ver: o cu azul e o oceano.
Decepcionado, caminhou at um povoado de pescadores
vizinho, e perguntou sobre uma ilha com um templo.
- Ah, isso foi h muito tempo atrs, no tempo em que os
meus bisavs moravam aqui, disse um velho pescador. Houve
um terremoto e a ilha afundou no mar, entretanto, embora j no
possamos mais ver a ilha, ainda conseguimos escutar os sinos de
seu templo, quando o mar os faz balanar l no fundo.
O menino voltou para a praia, e tentou escutar os sinos,
passou a tarde inteira ali, mas s conseguiu escutar o rudo das
ondas e os gritos das gaivotas.
Quando a noite chegou, seus pais vieram busc-lo; na manh
seguinte, ele voltou praia; ele no podia acreditar que uma bela
mulher pudesse contar mentiras; se algum dia ela voltasse, poderia
dizer que no vira a ilha, mas escutara os sinos do templo, que o
movimento da gua fazia tocar.
Assim se passaram muitos meses, a mulher no voltou, e o
garoto a esqueceu, agora estava convencido de que precisava

descobrir as riquezas e tesouros do templo submerso; se escutasse

os sinos, saberia sua localizao, e poderia resgatar o tesouro ali
escondido.
J no se interessava mais pela escola, nem pela sua turma de
amigos, transformou-se no gracejo preferido das outras crianas,
que costumavam dizer: Ele no mais como ns, prefere ficar
olhando o mar porque tem medo de perder nos jogos.
E todos riam, vendo o menino sentado na beira da praia.
Embora no conseguisse escutar os sinos do templo, o
menino ia aprendendo coisas diferentes, comeou a perceber que,
de tanto ouvir o rudo das ondas, j no deixava se distrair por elas,
pouco tempo depois, acostumou-se tambm com os gritos das
gaivotas, o zumbido das abelhas, o vento batendo nas folhas das
palmeiras.
Seis meses depois de sua primeira conversa com a mulher, o
menino j era capaz de no se distrair por nenhum barulho, mas,
tampouco escutava os sinos do templo afundado.
Outros pescadores vinham falar com ele, e insistiam, Ns
ouvimos! diziam.
Mas o garoto no conseguia.
Algum tempo depois os pescadores mudaram de conversa:
Voc, est muito preocupado com o barulho dos sinos l embaixo,
deixe isso para l e volte a brincar com seus amigos, talvez apenas
os pescadores consigam escut-los.
Depois de quase um ano, o menino pensou: Talvez esses
homens tenham razo, melhor crescer, tornar-me pescador, e
voltar todas as manhs para esta praia, porque passei a gostar dela
e pensou tambm: Talvez isso seja uma lenda, e com o terremoto,
os sinos tenham quebrado e jamais tornem a tocar.
Naquela tarde resolveu voltar para casa.
Aproximou-se do oceano, para despedir-se, olhou mais uma
vez a natureza, e como j no estava mais preocupado com os
sinos, pode sorrir com a beleza dos cantos das gaivotas, o barulho
do mar, o vento batendo nas folhas das palmeiras, escutou ao longe
a voz de seus amigos brincando, e sentiu-se alegre por saber que
logo estaria de volta aos jogos da sua infncia. O menino estava
contente e da maneira que s uma criana sabe fazer, agradeceu por
estar vivo, tinha certeza que no perdera seu tempo, pois aprendera
a contemplar e reverenciar a natureza.
Ento, porque escutava o mar, as gaivotas, o vento, as folhas
das palmeiras, e as vozes de seus amigos brincando, ouviu tambm

o primeiro sino,... e mais outro,... e mais outro, at que todos os

sinos do templo afundado tocaram, para a sua alegria.
COELHO, Paulo. Manual do Guerreiro
da Luz. Rocco.
A meditao assim, primeiro devemos nos
concentrarmos em cada som, cada imagem, depois
permitirmos que elas passem e nos concentrarmos no vazio
em direo ao nosso objetivo; mas somente quando no
desejarmos mais, quando nos desapegarmos, quando nos
entregarmos pura contemplao, o fenmeno acontece.
A meditao o ato de simplesmente estar, sem
objetivo algum, uma entrega absoluta, a profunda paz
interior.
Sumrio

VISUALIZAO
Tente visualizar, por exemplo, interiormente a cor
azul, sinta como ela o relaxa e harmoniza, se voc no puder
v-la, sinta que a v, essa viso bela, por isso limite-se
aceit-la e essa aceitao o ajudar a v-la, se ainda assim
no a vir, convena-se, com jeito, de que voc est vendo,
perfeita, belamente, e mesmo que ainda assim no consiga
ver coisa alguma, sinta a qualidade e a magnitude da
experincia. Fique dentro do momento e a visualizao
acabar finalmente chegando a voc.
A visualizao e a imaginao tem algumas
similaridades. A imaginao entretanto, como a memria
ou uma projeo mental, ao passo que a visualizao se torna
espontnea e o mesmo que ver tridimensionalmente em
todas as direes. A visualizao representa um processo
dinmico, mais fino e mais altamente desenvolvido. Na
imaginao nunca podemos estabelecer contato com o brilho
original das cores, das formas, dos gestos, dos sons. Mas as
visualizaes, as vezes, so to intensas e radiantes, que
transcendem as nossas percepes comuns. Neste campo da
visualizao nenhum objeto temporal.
A proporo que se aprimoram as nossas capacidades,
nossa visualizao se torna mais complexa - inmeras

imagens passam a ser uma, ou uma imagem passa a ser

muitas. Podemos desenvolver uma nica imagem ou mandla para incluir o universo inteiro, tudo se ajustando
perfeitamente entre si e podemos comear a compreender a
natureza de toda existncia e de todos os fenmenos, tempo,
espao e conhecimento. Durante a visualizao podemos ter
experincias extraordinrias, que a mente racional no
consegue explicar, mas sabemos que o que estamos vendo
verdadeiro, porque estamos vivenciando o trabalho
harmonioso das leis naturais.
Quanto mais nos acostumamos prtica da
visualizao, tanto mais nos conscientizamos de que o que
chamamos de real tambm no passa de visualizao. Essa
compreenso pode modificar toda a nossa maneira de pensar
e aumentar a nossa capacidade de ver a qualidade
transparente do ego e dos objetos materiais. Depois de
vermos isso, podemos transformar at os nossos obstculos
emocionais em energia positiva.
Podemos utilizar essa visibilidade da visualizao para
concentrar-nos em diferentes nveis de ateno em diferentes
centros do corpo. Isso ajuda a abrir as energias do nosso
corpo fsico e a libertar as tenses construdas pelas
emoes. Muitas vezes ao lidar com nossos problemas, s os
vemos de uma perspectiva ou dimenso, incapazes de
enxergar outras alternativas. Como uma visualizao
complexa pode consistir num nico pensamento isolado,
podemos comear a ver como cada pensamento pode ter
muitas qualidades diferentes.
Atravs da visualizao a ateno pode revelar, trs,
quatro e at cinco dimenses para cada experincia - num
nvel podemos vivenciar a dor fsica, em outro nvel,
podemos sentir a dor como uma espcie de sensao
agradvel, em outro nvel ainda a sensao pode ser
experimentada como se fosse neutra, nem dolorosa, nem
aprazvel, num quarto nvel, pode ser que nada acontea, pois
a dor, o prazer e a prpria experincia foram ultrapassados.
Assim que pudermos olhar para uma experincia a partir
dessas diferentes perspectivas, podemos aprender a dirigir a
energia curativa positiva para reas de dificuldade. Podemos
transformar o que nocivo no que ser proveitoso.

Quando estamos conscientes, nossos sentidos esto

sempre interpretando objetos, mas quando os sentidos se
tornam mais leves e aguados, sem conscincia de nenhum
objeto determinado, isto passa a ser percepo. A medida
que essa percepo se desenvolve, a qualidade de ver
aparece naturalmente. A conscincia uma espcie de olhar,
ao passo que a ateno uma espcie de ver. Quanto mais
desenvolvemos a ateno, tanto mais leve e sensvel se torna
a sua qualidade. Quanto mais desenvolvemos a conscincia
dos sentidos, tanto mais escura, parada e deprimida se torna a
nossa percepo.
No nvel relativo, o tempo existe, num nvel mais
elevado, no h tempo, a ateno um todo, como uma bola,
dentro e fora, o passado, o presente e o futuro so todos o
mesmo, assim sendo, as visualizaes no so memrias,
mas podemos, s vezes, reconhec-las ou interpret-las como
tais!
Um tipo de ver se baseia na experincia passada,
percepes imagens e memrias. Outro tipo de ver, no tem
forma especfica, mas, neste caso, imagens de memrias
podem misturar-se a ele, toda vez que pensamos em alguma
coisa, criamos imediatamente uma imagem no pensamento,
o pensamento e a imagem existem simultaneamente, como a
me que carrega o filho ainda no nascido, estamos todos
ligados a nossas memrias, de modo que o ver pode incluir
muitas imagens especficas baseadas na nossa experincia
passada. Via de regra, as imagens obscurecem a experincia
direta, inibem o fluir expontneo do pensamento e extraem
energia positiva dos estados de meditao. Mas tambm
podemos transmutar imagens aquecendo-as, fervendo-as at
que elas percam a energia e derretendo-lhes a forma, de sorte
que j no est l, as imagens passam a ser conhecimento
puro, viso pura, ateno pura. Entretanto, tambm podemos
ver sem qualquer imagem, de modo que a nossa viso se
transforma em ateno. Isto , penetramos a natureza da
existncia, vamos para alm do tempo e compreendemos que
o passado, o presente e o futuro so um s. Desde que
compreendamos tudo isso, poderemos compreender como a
mente funciona.
O ver consiste no seguinte: quando voc pem de lado
a mente racional e permanece solto e equilibrado, a

experincia lhe acontece incontinenti. Alguma coisa

inusitada. E essa a maneira de comear a ver.
Quando a qualidade da visualizao se torna muito
relaxada, o ver acontecer, muito embora no vejamos
necessariamente imagens. O ver a experincia, no uma
interpretao dela. Visto que o ver uma parte da vida, da
nossa vida, continuamos a ver o mundo nossa volta, mas j
no continuamos presos s formas e imagens que vemos.
Posto que isso, talvez, no parea muito claro para voc
agora, um dia voc compreender. A experincia falar por
si mesma.
Tulku
Sumrio

RETORNANDO CASA
Quando, por exemplo, vamos a um lugar onde nunca
estivemos antes, um sem-nmero de perguntas nos acode a
respeito desse lugar, mas depois que o tivermos visitado, a
nossa experincia passa a ser a resposta s nossas
perguntas.
Ainda que, de tempos em tempos, sejamos incapazes
de estabelecer contato com a ateno meditativa, nunca a
perderemos, pois poderemos sempre redespertar nossa
ateno, deixando que se vo sujeito e objeto e entrando em
nosso silncio interior. a que o nvel mais profundo de
percepo se desenvolve naturalmente. Quando vivenciamos
esses ensinamentos de modo que possamos compreend-los
dentro de ns mesmos e, quando praticamos com seriedade
e devoo, a ateno estar sempre nossa disposio.
Quanto mais desenvolvemos essa, tanto mais
iluminada e viva se torna para ns. Os pensamentos j no
nos distraem, podemos permanecer abertos, claros e
equilibrados. Essa qualidade penetrativa e aberta como a
luz do sol, que brilha em todas as direes. Quando no
tomamos posies, a porta para iluminao se abre de todo
e compreendemos de forma muito natural o que se chama
mente Universal, Infinito ou Compreenso Genuna.

Assim sendo, depois que voc compreender alguma

coisa, por pouco que seja, continue, e verificar que os seus
fardos se tornaro mais leves e fceis e voc se tornar mais
confiante e aberto, ento voc, voc mesmo, se tornar os
ensinamentos, pois o universo inteiro a ateno da sua
prpria mente.
Quando temos a ateno meditativa, sabemos como
atingir cada experincia e, conseqentemente, no somos
empurrados nem presos em armadilha pelas expectativas,
decepes ou desiluses.
Em primeiro lugar nos concentramos, em segundo
lugar estamos conscientemente atentos e em terceiro lugar a
nossa ateno meditativa aumenta e se desenvolve at que,
finalmente, a ateno surge ilimitada. muito importante
quebrar nossos blocos de construo conceituais pois, de
certa maneira, a concentrao constri uma concha em
torno da meditao... alguma coisa tangvel ou substancial
com a qual podemos nos associar. A ateno direta procura
penetrar a concha.
Sumrio

TRANSCENDNCIA
A pessoa que uma boa meditadora, est sempre
aprendendo, sempre trabalhando com a decepo, ela sabe
como lidar com o mundo e com toda e qualquer experincia
que se depara na vida diria, esse o verdadeiro processo
de aprendizagem. Na realidade, olhar para as nossas vidas
a maneira mais inteligente de meditar, pois, a no ser
assim, limitar-nos-emos a viver nossas vidas sem usufruir
os benefcios da nossa compreenso espiritual.
Portanto, a meditao nos traz de volta vida, talvez
tenhamos de lutar mas, se estivermos dispostos e
determinados a transpor os obstculos em vez de escapar
deles ou evit-los, podemos experimentar tudo: o ver, o
ouvir, o provar, o cheirar, o tocar e o ficar ciente de alguma
coisa e danar com cada uma das situaes em lugar de
precisarmos nos esconder ou nos proteger delas. Quando
temos ateno meditativa, sabemos como tocar cada

experincia diretamente e, em conseqncia disso, no

seremos puxados para dentro, nem apanhados em
armadilhas pelas expectativas, pelas decepes ou pelas
desiluses, quando vivemos dessa maneira, a vida se nos
figura significativa e valiosa.
Sumrio

ASSOCIAES
O caminho espiritual tem muitos obstculos, tais como
nossos dilogos interiores, as nossas emoes, os nossos
medos e at nossos amigos ou famlias. Da que as boas
influncias sejam cruciais, desde que estejamos interessados
no caminho espiritual, a associao com os que tenham uma
natureza semelhante pode ajudar a suportar e a nos proteger
e, pode criar menos confuso para ns. O principiante tem
muitos problemas e por isso lhe difcil focalizar o caminho
sem esse tipo de ajuda, ser timo podermos tomar conta de
ns mesmos, mas enquanto no o pudermos fazer,
importante escolher um ambiente espiritual e harmonioso
que nos apie. Isso no significa necessariamente que
devemos evitar o mundo, seno que devemos nos proteger at
certo ponto. proporo que desenvolvemos nossa fora
interior, seremos talvez capazes de cuidar dos outros assim
como de ns mesmos, entretanto, o fato de trabalhar com
outras pessoas antes da hora pode levar-nos a perder a fora
que ganhamos e pode at fazer-nos mal. A no ser que
aprendamos a nos proteger, seremos facilmente tentados a
recorrer aos nossos padres antigos e a esquecer o que
ganhamos com a prtica, precisamos encorajar-nos e ser
fortes, a auto-disciplina significa ao correta, isto , fazer o
melhor que pudermos por ns mesmos, se a nossa mente no
estiver equilibrada, nossos atos no sero equilibrados,
chegaremos a extremos e criaremos mais frustraes para
ns mesmos e para os outros.
Uma das melhores maneiras de disciplinar nosso ego,
ficarmos amigos de ns mesmos. Quando estamos alegres, o
ego se acalma e no provoca a frustrao e o
descontentamento. Temos problemas porque pensamos que

os temos e, uma vez que acreditamos neles, vemo-nos

apanhados em situaes frustrantes. O conflito ocorre
quando no obedecemos nossa prpria voz interior.
Assim como a terra se compe de gua em sua maior
parte, o ser humano em sua maior parte emocional, e essa
qualidade emocional sente necessidade de ser alimentada de
alegria ou amor, h um imenso anseio em fazer contato com
outros ou ligar-se a eles, precisamos de apoio, precisamos
ser satisfeitos, mas muitas vezes no podemos confiar em
amigos ou amantes, na sociedade ou mesmo em nossos
pais, no h ningum to prximo de ns que realmente nos
satisfaa, podemos ter amigos e parentes e ser bem
sucedidos nos negcios mas, ainda assim, no estar
satisfeitos dentro de ns mesmos, porque estamos ss,
ansiamos pela realizao de nossos desejos, e esse prprio
anseio cria um sabor emocional que afeta o que quer que
faamos. Assim que se constroem a frustrao e a
amargura, quando deixamos de tentar alcanar alguma
coisa fora de ns em busca de satisfao, gradualmente
nossos desejos comeam a aquietar-se e ns nos sentimos
menos exasperados pelos nossos anseios.
Quando somos muito sensveis, os amores transitrios
e egostas deixam de satisfazer-nos, precisamos encontrar
algum em quem possamos realmente confiar, algum que
possamos amar sem medo de rejeio, ento poderemos ser
livres, para agir atravs de nossa prpria compreenso, dos
nossos coraes abertos, das nossas energias despertadas.
Nesse sentido, o mestre um espelho do nosso ser superior,
ele ativa a nossa fonte de conhecimentos interiores e o nosso
sentido de completo preenchimento, quando temos o corao
aberto, a experincia despertada surge dentro de ns e
saberemos inequivocamente
Quando essa prpria compreenso se torna iluminada
e silenciosa, j no h necessidade de perguntar nem de
responder. Quando estamos abertos, atentos e alertas
podemos guiar-nos corretamente, tornamo-nos nosso
prprio mestre.
Sumrio

PARTE IV - TCNICAS DE MEDITAO

Na ndia. H um ditado que diz que se a gua

estiver agitada, ser impossvel ver atravs dela. Por
outro lado, se a gua estiver calma, poderemos ver
atravs dela. Da mesma forma, quando nossa mente e
nossas emoes esto calmas, poderemos ver nossa
verdadeira natureza, podemos alcanar a unidade
com nossa alma superior. No budismo, isso
chamado de Perceber sua prpria natureza de
Buda.
SUI, Choa Kok. Meditaes
para o Desenvolvimento da Alma.
Ground.
Sumrio

ESCLARECIMENTO
A maioria das tcnicas deste manual, esto
com o ttulo: Meditao (...).
A razo disso porque a finalidade destas
tcnicas gradativamente diminuir nossa mente
e preparar-nos para a meditao, que conforme
esclarecido anteriormente o estado de nomente.
Estas tcnicas aqui inseridas, assim como,
as por mim elaboradas, so tcnicas de
contemplao e/ou de concentrao. E elas so de
valor inestimvel para quem deseja praticar a
meditao.
Joo Eduardo Fialho
Sumrio

ETAPAS DA MEDITAO
1 parte
- Acomode-se confortavelmente
- Solicite sua conexo com o Deus de sua devoo
- Visualize ou imagine uma luz dourada impregnando
todo o ambiente
- Por aproximadamente, 1 a 5 minutos, faa respiraes
abdominais profundas
- Faa sete respiraes abdominais profundas e
vigorosas
- Permanea focalizando apenas sua respirao,
focaliza cada etapa de sua respirao (voc inspira, retm,
exala, retm) sinta que toda energia estagnada est sendo
eliminada (ao inspirar voc absorve essa luz pelo topo de sua
cabea, que impregna todo o seu ser e ao exalar ela
proporciona a eliminao de toda energia estagnada, todo
estresse acumulado).
- Permanea em quietude, apenas observando. Se
algum pensamento, emoo, sentimento ou imagem que lhe
acompanharam durante o dia ou semana vierem a sua
mente, apenas observe-os passar, eles fazem parte de seu
passado, preocupaes e aspiraes, tambm passam.
Focalize apenas o momento
Se voc desejar, pode permanecer neste estgio e isso j
poder ser considerado uma prtica de meditao. Com a
continuidade, ela lhe possibilitar a alcanar estados mais
profundos de conscincia
2 parte
- Comece, ento, a concentrar-se em cada parte de seu
corpo, proporcionando o relaxamento sua pele, msculos e
nervos. Ao concentrar-se uma parte de seu corpo, esquea-se
de todo o resto, sinta como se somente essa parte existisse,
sinta-a relaxando, sinta toda a tenso se dissolvendo, faa
uma respirao profunda e relaxe inteiramente essa parte de
seu corpo. Voc poder sentir uma energia envolvendo essa

parte de seu corpo, uma sensao de calor, frio, dormncia ou

formigamento, ento aproveite, entregue-se, absorva o
relaxamento.
- Comece pelos seus ps, sinta os dedos de seus ps,
planta, calcanhares, dorso dos ps e tornozelos; quando seus
ps estiverem relaxados, passe para suas pernas, dos
tornozelos at os joelhos, sinta relaxar cada msculo de suas
pernas, proceda da mesma forma para: suas coxas, dos
joelhos at os quadris. toda a rea de seus quadris, ndegas
e rgos genitais; rea do abdmen, msculos do abdmen e
rgos internos; toda a rea do trax; costas da base da
coluna at o pescoo, msculos das costas e vrtebras da
coluna; braos dos dedos das mos aos ombros, dedos das
mos, mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos, ombros;
pescoo, msculos do pescoo, garganta e cordas vocais;
cabea, queixo, maxilares, boca (a lngua deve ficar solta
repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos,
plpebras, testa, nuca, topo da cabea.
- Sinta-se inteiramente relaxado. Agora tudo possvel,
voc pode realizar tudo o que desejar.
3 parte
- Sinta que a luz, a energia, estimula o seu corao, o
seu centro cardaco. Voc tomado de um intenso amor. Esse
amor preenche todo o seu peito e o fluxo aumenta cada vez
mais. Quanto mais voc se concentra nesse amor e agradece
por o estar recebendo, mais esse amor se intensifica. Esse
amor envolve todo o seu corpo.
- Concentra-se em todo o seu corpo. O amor tanto, que
parece querer explodir. Deixe-o explodir em energia.
- Ento compartilhe essa energia. Imagine um oceano.
Imagine que a gua pura energia csmica.
- Imagine agora que toda a humanidade est
mergulhada nesta energia. Compartilhando-a.
- Imagine que a energia que explodia em seu peito est
contribuindo compassivamente com a energia desse oceano.
- Mentalize a inteno de que todos a recebam conforme
o seu merecimento e necessidade. Que a energia proporcione
a todos, as transformaes a que estejam preparados.

- Continue com essa imagem por alguns minutos, ciente

de que, realmente, essa energia est sendo enviada para a
humanidade. Participe da partilha. Porm sem qualquer
envolvimento, sem qualquer desejo. Somente entrega.
- Quando voc sentir que hora de retornar. Agradea
ao Deus de sua devoo pela oportunidade de participar
dessa partilha, agradea tambm a energia que voc
recebeu, e a sua conexo com o cosmos.
- E lentamente, v retornando, voltando sua
conscincia fsica. Fazendo algumas respiraes lentas e
profundas e sentido novamente: seus ps, pernas, mos,
braos, ombros, cabea e, seja feliz...
Sumrio

TCNICA DE CENTRAMENTO
Focalize sua respirao, focalize cada etapa de sua
respirao, voc inspira, retm, exala, retm... por
aproximadamente um minuto somente sua respirao
existe, nada mais... se algum pensamento surgir em sua
mente, no o reprima, no o expresse, simplesmente
observe, deixe que passe, como nuvens em dias de
tempestade, como um forte vento que passa, sem deixar
marcas, simplesmente passam...
No minuto seguinte, visualize ou imagine, uma luz
dourada espalhando-se por todo o ambiente... ao inspirar,
voc absorve essa luz, ... ao exalar, voc elimina toda
energia estagnada, todo estresse acumulado...(voc absorve
a luz pelo topo da cabea, sua coroa, e elimina a energia
estagnada atravs dos ps depositando-a na Terra, para
que ela seja transmutada), voc inspira luz e exala:
ansiedade, tristeza, ressentimento, culpa, angstia,
insegurana, raiva, desnimo, limitaes, vcios, doenas (a
cada expirao sinta um destes sentimentos, emoes ou
situaes sendo eliminados)... toda energia estagnada
eliminada ao exalar...
No minuto seguinte... ao inspirar, voc absorve essa
luz e, ao exalar ela expande-se impregnando todo o seu
ser... em nveis fsico, emocional, mental e espiritual... sinta

a harmonia e o equilbrio que toma conta de seu ser, o fluxo

de energia intensifica-se cada vez mais... seu centro
cardaco estimulado e voc tomado(a) de um intenso
amor e compaixo...
No minuto seguinte... imagine que agora, voc absorve
a energia da Terra que flui impregnando todo o seu ser e sai
pelo topo de sua cabea.. A seguir, imagine a energia
dourada vinda do Cosmos sendo absorvida atravs do topo
da sua cabea, atravessando o seu corpo e penetrando na
Terra atravs de seus ps... neste momento, voc est
centrado(a)... voc a ponte de ligao da energia do
Cosmos e a energia da Terra...
No minuto seguinte, imagine que um tubo de energia
dourado manifesta-se sua volta... este tubo envolve-o(a)
completamente, dos ps cabea... imagine, ento, que este
tubo comea a expandir-se, para cima e para os lados...
medida que ele se expande, expande-se tambm, sua
conscincia... voc est integrado(a) com o Cosmos... as
possibilidades so ilimitadas.... voc est em paz, abertura e
entrega...
*Permanea o tempo que achar necessrio neste
estado e ento, retorne lentamente a sua conscincia fsica.
Sumrio

RELAXAMENTO CORPORAL ATIVO

Toda a meditao comea com um relaxamento.
Pessoalmente, prefiro um relaxamento mental, ou seja,
relaxando cada parte do corpo, direcionando a
conscincia a ela. Porm, acredito que algumas pessoas
encontrem alguma dificuldade de fazer isso no princpio.
Pensando nisso, resolvi incluir uma tcnica que li em
um livro de Chi Gung.
Comece o processo de relaxamento pelos dedos dos
ps, mexa-os e perceba se apresentam alguma tenso,
quando voc os sentir soltos, dirija a ateno para os ps.
Tencione e relaxe alternadamente os msculos dos ps

algumas vezes, perceba a diferena dos msculos relaxados

depois de cada contrao muscular, em seguida v para os
tornozelos. Gire-os no sentido horrio e anti-horrio
algumas vezes, ao sentir que eles comeam a esquentar,
concentre-se nas pernas, dos tornozelos aos joelhos.
Tencione as panturrilhas e relaxe-as, se voc no conseguir
isolar os msculos dessa regio, force os dedos dos ps na
direo das canelas, em seguida, fixe a ateno nas coxas.
Tencione e relaxe os msculos das coxas, se for difcil isolar
esses msculos, pressione as pernas e as ndegas contra a
superfcie sobre a qual voc est sentado ou deitado.
Agora fixe a ateno nos dedos das mos. Movimenteos por alguns instantes e estique-os com certo vigor, solte-os
e sinta-os levemente dobrados medida que voltam sua
posio natural, em seguida dirija-se s mos. Contraia e
solte os msculos das mos algumas vezes antes de ir aos
pulsos. Gire os pulsos no sentido horrio e anti-horrio at
ficarem ligeiramente quentes ou cansados, a seguir, fixe a
ateno nos antebraos. Se voc no conseguir isolar e
tencionar os msculos desses membros, feche as mo em
punho, levemente, e dobre os pulsos o quanto for possvel,
como se quisesse tocar os antebraos com os punhos, isso
tencionar naturalmente os msculos dos antebraos,
tencione-os e relaxe-os algumas vezes, em seguida dirija-se
para os braos. Se voc conseguir isolar os msculos dos
braos, tencione-os e relaxe-os alternadamente algumas vezes,
se no conseguir isol-los, procure tencionar todo o brao,
para isso, pressione os braos com a ajuda dos ombros.
Na seqncia, dirija a ateno para os msculos do
abdmen, ao inspirar voc expande o seu abdmen, ao
exalar o contrai, ao expandir-se os msculos ficam
ligeiramente tensos, e relaxam ao exalar, concentre-se na
sensao de relaxamento que voc obtm cada vez que
expira pelo nariz.
Em seguida desloque a ateno para a regio do
peito, como voc est fazendo uma respirao abdominal, o
peito no deve estar muito tenso nesse momento, se estiver,
voc sentir melhor essa condio na fase da inalao,
havendo alguma tenso respire lenta e suavemente,
procurando movimentar o abdmen com movimentos lentos
e controlados.

Ao sentir o peito relaxado, dirija a ateno para o

pescoo, sinta toda a tenso ali existente, especialmente na
parte frontal, na juno com os ombros, e tambm com a
parte posterior, no ponto de ligao com a cabea. Gire
lentamente a cabea para a direita e para a esquerda
algumas vezes, se voc sentir tenso em alguma posio,
mantenha a cabea nessa posio durante algumas
respiraes e concentre-se nos possveis msculos tensos
cada vez que exalar pelo nariz, continue fazendo isso at que
o pescoo apresente uma sensao de calor e relaxamento,
se voc tiver dificuldade em perceber essa sensao,
tencione o pescoo fazendo caretas ou pressionando a
cabea contra o travesseiro.
Finalmente chegou o momento de relaxar a cabea,
faa caretas as mais diversas, como sorrir, fazer bico,
arregalar os olhos o mximo possvel e movimentar a testa
para cima e para baixo, se conseguir movimente tambm as
orelhas e o nariz.
Agora permanea imvel, prestando ateno em sua
respirao, sinta todo o seu corpo relaxado, e aproveite ao
mximo essa sensao.
CARNIE,L. V. Chi Gung (Qigong).
Cura Chinesa, Energia e Magia Natural.
Pensamento.2000
Sumrio

A FORA DO PENSAMENTO
Segundo pesquisadores da Universidade de Cleveland,
no Estado de Ohio, Estados Unidos, para que voc fortalea
seus msculos, basta que voc pense que os est exercitando.
Eles fizeram um grupo de 10 pessoas imaginar, por 15
minutos dirios, que estavam movimentando ao mximo o
dedo mdio da mo - um msculo utilizado com pouca
freqncia. Depois de 50 dias de exerccios, observou-se
que a fora do rgo aumentou, em mdia, 35%. Ao repetir a
experincia com outro grupo- que, dessa vez, se concentrava
nos bceps -, eles obtiveram um crescimento de desempenho
de cerca de 13%, que se manteve por 3 meses. Esse tipo de
treinamento foi possvel porque os msculos s se

movimentam depois de receberem sinais enviados pelo

crebro. As pessoas, durante a experincia, no aumentaram
a massa muscular, mas sim a intensidade dos impulsos
enviados a ela, o que resultou em mais fora.
Fonte Revista Super Interessante.
Sumrio

RELAXAMENTO ATRAVS DA CONCENTRAO

Como voc pode ver, atravs da concentrao, somos
capaz de feitos admirveis, baseado nisso, apresento essa
tcnica, que une a concentrao e a visualizao. Se voc
tem dificuldade em visualizar, no se preocupe, use sua
imaginao, imagine que est acontecendo o que eu narrar,
com a prtica voc passar visualizar.
Por favor, feche os olhos, faa algumas respiraes
abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar e contraindoo ao exalar; harmonize sua respirao, respirando lenta e
profundamente, porm sem forar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul, envolve
todo o seu corpo, a luz azul relaxante, e ir relaxar: sua
pele, msculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensao que ela lhe proporciona;
Agora focalize sua ateno em seus ps, sinta
inteiramente os seus ps, e o relaxamento que a luz
proporciona seus ps;
Ento focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente
seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a
seus tornozelos;
Agora, suas pernas, dos tornozelos at os joelhos, sinta
inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona suas pernas;
Dirija-se ento para suas coxas, dos joelhos at os
quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a
luz proporciona suas coxas;
Focalize ento toda a rea de seus quadris, ndegas e
rgos genitais, sinta inteiramente toda a rea de seu

quadris, e o relaxamento que a luz proporciona toda rea de

seus quadris;
Dirija-se ento para o seu abdmen, sinta inteiramente
o seu abdmen e os rgos internos, e o relaxamento que a
luz proporciona toda a rea de seu abdmen;
Focalize ento o seu trax, sinta inteiramente a rea de
seu trax, e o relaxamento que a luz proporciona toda a
rea de seu trax;
Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna
at o pescoo, sinta inteiramente suas costas, e o
relaxamento que a luz proporciona;
Ento dirija-se para seus braos, sinta inteiramente
suas mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos e ombros, e
o relaxamento que a luz proporciona;
Dirija-se ento para o seu pescoo, sinta inteiramente os
msculos do pescoo, garganta e cordas vocais, e o
relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoo;
Agora focalize sua cabea, sinta inteiramente sua
cabea, seu queixo, maxilares, boca, a lngua (que deve estar
solta), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca,
topo da cabea, e sinta o relaxamento que a luz proporciona
sua cabea;
Agora voc est inteiramente relaxado, e em um estado
de conscincia onde tudo lhe possvel realizar;
As barreiras de tempo e espao, so inexistentes. Voc
poder projetar sua conscincia, para onde e quando desejar;
Faa respiraes lentas e profundas e permita-se
aproveitar este estado de serenidade e paz...

Esta tcnica de relaxamento poder servir de base

para todas as outras tcnicas de meditao, que
veremos a seguir.
Sumrio

CONTAGEM REGRESSIVA DE CRISTAL

Procure
um
lugar
tranqilo,
sente-se
confortavelmente, feche os olhos, e passe um minuto
respirando profundamente e relaxando.

Quando se sentir centrado, ou equilibrado, mantenha

os olhos fechados e com o Terceiro Olho o olho da mente,
chacra frontal visualize uma tela vazia (como uma tela de
televiso) cerca de 30cm sua frente e logo acima das
plpebras. Na realidade, a tela, em que o Terceiro Olho
projeta imagens cerca-lhe toda a cabea como um capacete,
mas a maioria das pessoas somente v imagens no segmento
frontal.
possvel que note os olhos pestanejando um pouco,
embora continuem fechados. Podem tender at a revirar-se
de baixo para cima, como se isso ajudasse a ver melhor a
tela. Trata-se de um reflexo automtico porque as pessoas
esto treinadas para ver unicamente com os olhos abertos e
fixados no objeto que se est vendo. Chega agora o
momento de treinar para ver sua mente. Com o tempo, o
pestanejar cessar. No esquecer que em alfa no
necessrio ver com os olhos fsicos. Est-se olhando com
os olhos da mente.
Em seguida, visualize um nmero sete na cor
vermelha, se tiver dificuldade de visualizar o nmero sete na
cor vermelha, imagine uma intensa luz vermelha com um
sete vindo em sua direo, ou ainda, recorde-se de algum
objeto que seja da cor que quer visualizar e veja com o olho
da mente por exemplo, um carro de bombeiros, uma
ma... pratique isso at poder ver a tela preenchida pela
luz vermelha, e com o tempo ser capaz de visualizar o sete
vermelho.
Quando visualizar o sete vermelho, retenha-o por um
momento e depois solte-o. Visualize em seguida um seis na
cor laranja, retenha-o e solte. Prossiga da mesma forma
com o: cinco amarelo, quatro verde, trs azul claro, dois
azul ndigo e um violeta *.
O dois ndigo realmente uma cor mais carregada e de
nvel inferior ao que se necessita, de modo que, quando o um
violeta aparece, sentir-se- a percepo ligeiramente
realada. Quando se fixar no um violeta, comece a contar
regressivamente de dez a um, mas agora sem cores, para
aprofundar o estado alfa. Diga ento mentalmente para si
mesmo, com toda a convico: Estou agora em alfa, e tudo
o que fizer ser claro, sadio e correto, e assim .

Neste ponto, projete na tela o que voc desejar, sua

meditao, seu projeto, a situao que deseja resolver, etc...
Tenha em mente que o estado alfa no como estar
adormecido. Muito embora tenha sido feita a contagem
regressiva, voc esteja relaxado e tenha os olhos fechados,
ainda se encontra no controle total do que lhe acontece.
Ouvir sons sua volta e ter plena conscincia do local
onde se encontra. A qualquer momento que sinta como se
quisesse sair de alfa, poder faz-lo. de fato, a qualquer
momento que sinta querer recomear, voc pode.
Quando tiver concludo a sua tarefa e desejar
retornar ao que a cincia chama o nvel beta das ondas
cerebrais, ou a conscincia vigil normal, apague com as
mos o que est na tela.
Depois, ainda em alfa e ainda de olhos fechados, dse uma total desobstruo de sade da seguinte maneira:
Coloque a mo uns 15cm acima da cabea, a palma
voltada para baixo. Depois um movimento suave, abaixar a
mo para diante do rosto, peito e estmago, ao mesmo
tempo que volta a palma para fora e estende o brao para
frente. Dizer para si mesmo: Estou me curando e a minha
sade est totalmente desobstruda. Por meio desse
simples procedimento, sero eliminadas quaisquer energias
que estiverem presentes, e voc projetar uma imagem
saudvel de si mesmo.
Em seguida, contar lentamente de um a dez, depois de
um a sete. No necessrio ver cores quando se conta
progressivamente, uma vez que se est voltando luz plena e
as cores convergiro por conta prpria assim que se abrir os
olhos. Pode-se, claro, interromper alfa repentina e
simplesmente abrindo os olhos, mas no aconselho isso. Ser
arrancado de forma brusca de um sono profundo ou sonho
sempre desorientador, e algo parecido ocorre quando se sai
de alfa depressa demais. Conte progressivamente, abrindo os
olhos devagar e dando-se conta de sua presena na sala.
*Essa seqncia cromtica uma realidade cientfica
universalmente reconhecida. Apresenta-se no arco-ris e em
toda decomposio prismtica da luz. Esse espectro de cores
ou arco-ris tambm uma poderosa imagem em todas as
culturas. freqentemente um smbolo para outras
realidades mgicas e novos mundos. No Gnese, o arco-ris

sinal de um recomeo para sociedade humana aps o

Dilvio. Os ndios norte-americanos viram o arco-ris como
um reflexo da unicidade em meio multiplicidade na
natureza e o ideal de paz e equilbrio entre as criaturas. No
folclore cltico, o arco-ris indicava a presena de gnomos,
fadas e um possvel pote de ouro. Os mitos nrdicos falam de
uma ponte de arco-ris, Bifrost, a qual s os deuses podem
atravessar. No folclore moderno, o arco-ris separa a
banalidade do Kansas dos esplendores de Oz. Na tradio
Wicca, o arco-ris a porta de acesso de cristal para alfa.
Esta tcnica, serviu-me maravilhosamente por longo
tempo. Essa seqncia de cores, est tambm relacionada
com os chacras, voc poder ver que os chacras do bsico
ao coronrio, possui essa seqncia do vermelho ao violeta.
Sumrio

MEDITAO ATRAVS DA RESPIRAO

A respirao tem dois pontos.
Um onde ela toca o corpo e o universo, e o outro
onde ela toca voc e aquilo que transcende o universo. Ns
s conhecemos uma parte da respirao. Quando ela se move
para o universo, para o corpo, ns a conhecemos. Mas ela
est sempre se movendo do corpo para o no corpo e do no
corpo para o corpo. Ns no conhecemos o outro ponto. Se
voc se tornar consciente do outro ponto, do outro lado da
ponte, do outro plo da ponte, subitamente ser
transformado, transposto para uma dimenso diferente.
Quando a respirao entrar, observe. Por um nico
momento, ou por um milsimo de momento a respirao no
existe, antes de ela voltar, para cima, antes dela sair. A
pessoa inspira, ento existe certo ponto no qual o ar pra.
Depois o ar sai. Quando o ar sai, novamente, por um nico
instante a respirao pra. Depois o ar entra. Neste momento
o acontecimento possvel, porque quando voc no est
respirando voc no est no mundo, o momento entretanto,
de to curta durao que voc jamais observa. Mas a
observao aguada e sincera e a ateno o faro sentir o

intervalo, o benefcio, ento nada mais necessrio. Voc

est abenoado. Voc conheceu, a coisa aconteceu.
Primeiro torne-se consciente da inspirao. Observe-a.
Esquea tudo: apenas observe a inspirao, a prpria
passagem em si. Quando a inspirao tocar suas narinas,
sinta-a ai. Ento deixe que ela se mova para dentro.
Movimente a respirao, repleto de conscincia. Quando o ar
estiver descendo, desa com ele, no o perca. No v frente
nem o siga como uma sombra. V ao mesmo tempo que ele.
A respirao e a conscincia devem unificar-se. O ar
entra: voc tambm entra. S ento ser possvel alcanar o
ponto que fica entre as duas respiraes. No ser fcil, mas
possvel.
Entre com a inspirao, depois saia com a expirao,
para dentro, para fora.
A iluminao de Buda foi baseada nesta tcnica,
apenas esta.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.
O Livro dos Segredos. Ed. cone.
Sumrio

RESPIRAO PELOS CHACRAS

Por favor, feche os olhos, preste ateno em sua
respirao, inspire profundamente expandindo o abdmen,
retenha por alguns instantes, e lentamente exale,
contraindo-o, faa respiraes lentas e profundas, porm
sem forar. Concentre-se no caminho que o ar percorre.
Esquea-se de tudo o mais, neste momento s h voc e sua
respirao. Permanea por alguns minutos, s respirando,
focalizando apenas sua respirao.
Agora, imagine que uma luz dourada envolve, todo o
ambiente, sinta a energia que emana dessa luz. Sinta que
uma energia suave, amorosa, que lhe proporciona paz e
harmonia.
Ento, dirija ateno, para o topo de sua cabea, para
o seu chacra coronrio. Agora, por sete respiraes, que
devem ser abdominais, imagine, que ao inspirar, esta
energia dourada, entra pelo seu chacra coronrio, e
impregna todo o seu ser, ao exalar voc libera toda a energia

estagnada. Concentre-se apenas, na luz, o chacra e a

respirao. Nada mais importa, somente esse momento.
Agora, dirija ateno, para o ponto entre suas
sobrancelhas, seu chacra frontal. E por sete respiraes,
imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu
chacra frontal, e impregna todo o seu ser, ao exalar voc
libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na
luz, o chacra e a respirao. Nada mais importa, somente
esse momento.
Ento, dirija ateno, para a sua garganta, seu chacra
larngeo. E por sete respiraes, imagine que ao inspirar, a
energia dourada, entra pelo seu chacra larngeo, e impregna
todo o seu ser, ao exalar voc libera toda energia estagnada.
Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respirao. Nada
mais importa, somente o momento.
Agora, dirija ateno para o seu corao, seu chacra
cardaco. E por sete respiraes, imagine que ao inspirar, a
energia dourada, entra pelo chacra cardaco, e impregna
todo o seu ser, ao exalar voc libera toda energia estagnada.
Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respirao. Nada
mais importa, somente o momento.
Ento, dirija ateno para a boca do estmago, seu chacra plexo
solar. E por sete respiraes, imagine que ao inspirar, a energia dourada,
entra pelo seu chacra plexo solar, e impregna todo o seu ser, ao exalar
voc libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra
e a respirao. Nada mais importa, somente o momento.
Agora, dirija ateno para o seu umbigo, seu chacra
umbilical. E por sete respiraes, imagine que ao inspirar, a
energia dourada, entra pelo seu chacra plexo solar, e
impregna todo o seu ser, ao exalar voc libera toda a energia
estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a
respirao. Nada mais importa, somente o momento.
Ento dirija ateno, para a base da coluna, seu
chacra bsico. E por sete respiraes, imagine que ao
inspirar, a luz dourada entra pelo seu chacra bsico, e
impregna todo o seu ser, ao exalar voc libera toda a energia
estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a
respirao. Nada mais importa, somente o momento.

Sinta-se
inteiramente
harmonizado,
em
paz,
comungando com o universo. Preste ateno em suas
sensaes. Sinta como a energia manifesta-se em voc.
Se em qualquer momento, surgir algum pensamento
ou emoo, no o reprima, respire profundamente, e tente
compreender, que papel ele representa nesta sua meditao.
Entregue-se inteiramente meditao, sem julgamentos,
sem desejos, apenas entrega.
E quando voc sentir que hora de voltar, faa
algumas respiraes profundas, e lentamente, retorne a
conscincia fsica. Completamente harmonizado e feliz.
Sumrio

SOBRE O TEMPO
Ns dividimos o tempo em trs partes: passado,
presente e futuro. Essa diviso falsa, absolutamente falsa.
O tempo na verdade, passado e futuro. O presente no faz
parte do tempo. O presente faz parte da eternidade. Aquilo
que passou tempo; o que vai chegar tempo. Aquilo que
no tempo, porque nunca passa. Est sempre presente. O
agora est sempre presente. Est SEMPRE aqui! Este agora
eterno.
Se voc se move a partir do passado, no se move no
presente. Do passado, voc sempre se move para o futuro.
No existe um momento que seja presente. Do presente voc
nunca se move para o futuro. Do presente, voc entra cada
vez mais e mais fundo, cada vez mais dentro do presente.
Isto a eternidade.
Podemos dizer, desta maneira: do passado para o
futuro existe tempo. O tempo significa que voc se move em
um plano, em uma linha reta. Ou podemos cham-la de
horizontal. No momento em que voc est no presente, a
dimenso muda: voc se move verticalmente, para as alturas
ou para as profundezas. Mas ento nunca se move
horizontalmente.
Na meditao, viva na eternidade, no no tempo.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.
O Livro dos Segredos. Ed. cone.

Sumrio

MEDITAO DO GLOBO AZUL

Adaptao de: O Ritual do Globo
Azul. COELHO, Paulo. O dirio de um
Mago. Rocco.
Para esta tcnica, devemos estar conscientes de que na
meditao, as leis de tempo e espao no existem.
Acomode-se confortavelmente. Por alguns minutos,
preste ateno em sua respirao, pois da mesma forma que
suas emoes modificam sua respirao, sua respirao pode
modificar suas emoes. Faa respiraes abdominais,
expandindo o abdmen ao inspirar, retendo, e contraindo-o
ao exalar. Sem qualquer desconforto, respire lentamente,
vagarosamente, permanea concentrado em sua respirao,
at sentir-se relaxado, completamente relaxado. Se em algum
momento dessa meditao voc sentir qualquer desconforto,
respire profundamente e sinta-o desfazendo-se.
Agora, deixe a mente vagar por onde quiser, o
pensamento fluindo sem controle, inteiramente livre.
Ento comece a repetir mentalmente: Eu estou
completamente relaxado, em comunho com o universo e tudo
me possvel realizar.
Sinta como bom gostar de viver. Deixe que seu corao
se sinta livre, amigo, acima e alm da mesquinharia dos
problemas que devem estar lhe afligindo.
Mentalize a inteno de formar-se um portal
interdimensional, que ir lev-lo sua infncia. Visualize o
portal se formando sua frente. Atravesse o portal. Volte
sua infncia, recuperando a sua inocncia, a sua pureza.
Agora, comece a cantar mentalmente, alguma cano de
sua infncia.
medida que voc canta, imagine que uma luz azul,
vem em sua direo, e entra pelo topo de sua cabea, em
direo ao seu corao, ento voc sente o seu corao
crescer, e a luz azul envolve todo o seu peito, expandindo-se a
cada respirao, ela enche o seu quarto, e depois a sua casa,
de uma luz azul intensa, brilhante.

Quando chegar a esse ponto, comece a sentir a presena

amiga dos seres de luz em que voc depositava f quando
criana. Repare que eles esto presentes, chegando de todos os
lugares, sorrindo e lhe dando f e confiana na vida,
Mentalize os seres de luz se aproximando, colocando as
mos sobre sua cabea, e lhe desejando amor, paz, e
comunho com o mundo. A comunho csmica.
Quando essa sensao estiver bem intensa, e o amor
tomar conta de seu centro cardaco, prepare-se para dividir
esse amor. Mentalize a inteno de integra-se com a luz azul
e contribuir compassivamente com ela. Sinta que a luz azul
um fluxo que entra e sai de voc, como um rio brilhante, em
movimento. Essa luz azul, que se espalhou pela sua casa,
expande-se mais se espalhando pelo seu bairro, depois, pela
sua cidade, seu estado, seu pas, e, envolve o mundo todo em
um imenso globo azul. Ela a manifestao do Amor Maior,
que est alm das batalhas do dia a dia, mas que lhe refora
e d vigor, energia e paz.
Mantenha o mximo de tempo possvel essa luz
espalhada no mundo. O seu corao est aberto, espalhando
amor, aproveite a oportunidade para mentalizar todas as
pessoas que voc ama, abrace-as, demonstre todo o seu
amor, esquea suas mgoas. Visualize a humanidade toda
de mos dadas, sem preconceitos, sem diferenas,
compartilhando desse amor que se espalhou pelo mundo.
Neste momento, somente coisas boas podem acontecer, e a
paz estar em cada corao.
Agradea aos seres de luz pela presena e auxlio,
agradea tambm ao Deus de sua Devoo. Eles ficaro por
perto. A luz azul continuar espalhada pelo mundo.
Visualize novamente o portal. Esse portal ir lev-lo
novamente ao presente. Mas a criana permanecer em seu
corao. Atravesse portal.
Agora, preste ateno em sua respirao novamente.
Imagine que ao inspirar, voc est inspirando o amor
universal da luz azul que harmoniza o seu corao e todo o
seu ser. E ao exalar, voc expulsa tudo o que h de negativo
em voc, toda a energia estagnada.
Quando voc achar que est pronto, v lentamente,
retornando, voltando conscincia fsica. Abra os olhos e seja feliz.

Sumrio

DESCONTRAO DEIXE FLUIR

Quando surgirem memrias ou desconfortos, voc
poder sentir-se um tanto inquieto, mas esse sentimento
passar se voc no se apegar mentalmente a nenhum
pensamento em particular. Permanea muito solto e quieto e
no pense a respeito de meditao. Aceite-se
simplesmente, voc no est tentando aprender meditao,
voc a meditao. Todo o seu corpo, respirao,
pensamentos, sentidos, percepo, o seu ser total, so parte
da meditao. Voc no deve se preocupar com a
possibilidade de perd-la. Todo o seu campo de energia
uma parte da meditao, razo pela qual voc no precisa
seguir nenhuma instruo especfica nem ter medo de passar
por uma experincia particular.
Um famoso lama tibetano disse certa vez acerca da
meditao A melhor gua a gua da rocha medida que
a gua flui sobre as rochas, sua qualidade se aprimora e ela
se purifica.
De modo que a melhor meditao a que fluente e
livre, sem nada onde possa segurar-se, pois quando
agarramos uma posio somos levados a uma imobilidade
por esse agarramento. Como mais bela a liberdade de fluir
para os estados superiores da meditao.
Quando perguntaram a outro mestre: Quando o
senhor se concentra, onde est a concentrao? Ele
respondeu que no h sujeito, nem posio, nem meta.
medida que vivenciamos o nvel mais profundo de
meditao, descobrimos que a natureza da mente a
meditao liberta de tudo e que ao mesmo tempo manifesta
todos e tudo. Isso em si mesmo libertao.
Quando a mente est imvel, os pensamentos so
como desenhos na gua, antes de acabarmos de desenhar, os
traos desaparecem. Algumas pessoas conseguem ver um
pensamento quando surge, mas, como acontece com a neve
na Califrnia, ele se dissipa antes de tocar o solo.
Quando meditamos, nossa mente deve ser como a
caverna de Milarepa. Despida de tudo. Quando Milarepa
vivia numa caverna, sua nica propriedade era uma tigela de

barro em que ele cozinhava urtigas. Dois caadores, que

tinham avistado de longe a fumaa do fogo que ele fizera,
aproximaram-se certa noite, com a inteno de furtar
algum alimento. Quando se puseram a esquadrinhar a
caverna, Milarepa desatou-se a rir e disse-lhes Sou um
yogue e, durante o dia, no consigo encontrar quase nada
para comer. Como que vocs esperam encontrar alguma
coisa durante a noite? Este um lugar escuro e vazio, no h
nada aqui para ser tirado. Da mesma forma, quando no
deixamos a mente encher-se de pensamentos, as foras
negativas, no tendo onde se agarrar, no nos podem ser
nocivas.
Tulku
Sumrio

MEDITAO DO CUBO NEGRO

Por favor, feche os olhos. Preste ateno em sua
respirao, respirando lenta e profundamente, por alguns
minutos. Concentrando-se apenas em sua respirao. Na
sensao que ela lhe transmite, ao entrar por suas narinas,
passar por sua garganta, seus pulmes, e, concentrar-se em
seu abdmen expandindo-o, ento retenha por um instante, e
lentamente exale contraindo o abdmen. Ao inspirar, sinta a
harmonia e o relaxamento impregnando todo o seu corpo, e,
ao exalar sinta a energia estagnada sendo eliminada.
Permanea concentrado em sua respirao at sentir-se
inteiramente relaxado.
Ento, comece a repetir mentalmente: Eu estou
inteiramente relaxado, em comunho com o universo e tudo
me possvel realizar.
Pense agora em alguma situao que voc deseja
transformar,
alguma
dificuldade,
vcio,
doena,
relacionamento, etc.
Mentalize essa situao, dando-lhe a forma de um cubo
negro. Visualize o cubo negro saindo de seu chacra plexo
solar, e, projetando-se sua frente.
Imagine, agora, uma luz vinda do oceano csmico,
penetrando o cubo negro. Na medida em que a luz vai sendo

absorvida pelo cubo, esse cubo, vai transformando-se. A cor

negra vai clareando, clareando, at sumir. Ento o cubo torna-se
transparente, transparente como o mais puro cristal.
Lembre-se que o cubo negro era a representao da
situao que voc desejava transformar. Portanto, repita
mentalmente por trs vezes, que a transformao que
ocorreu no cubo o reflexo da transformao ocorrida na
situao que ele representava.
Visualize agora voc, sem a presena daquela situao.
Pense no que mudou. Voc uma pessoa feliz, saudvel,
realizada. Preparada para superar todo e qualquer desafio.
Sinta como seu corpo est livre, e suas feies suavizadas.
Perceba que quando voc est em paz consigo mesmo, voc
capaz de realizar qualquer coisa. Palavras como: impossvel,
dificuldade e limitao, so inexistentes. Apenas desafios
podem surgir. E basta voc relaxar para que as idias brotem,
para descobrir como vencer os desafios.
Agora, visualize novamente o cubo, que era negro e
agora est transparente. Perceba a luz que est em seu
interior.
Visualize a luz dividindo-se em milhares de raios
dourados, projetando-se para fora do cubo, formando uma
grande esfera de energia csmica dourada.
Visualize agora essa esfera energtica, envolvendo todo
o seu corpo. Como se fosse um escudo de energia.
Sinta essa energia, ela vai se manifestando em ondas.
Voc pode senti-la como: calor, frio, formigamento, arrepio, ou
talvez, uma dormncia, que vai envolvendo, seus ps, depois
suas pernas, coxas, abdmen, costas, peito, mos, braos,
ombros, pescoo e finalmente sua cabea. Tornando o seu
corpo todo energizado, repleto de fora e vitalidade.
Agora, permita que a esfera parta. Visualize-a juntando-se
novamente ao oceano csmico. E ao chegar l, ela explode em
energia, em milhes de raios csmicos que se derramam sobre a
humanidade, harmonizando-a.
Agradea energia pelo que ela lhe proporcionou,
agradea tambm ao Deus de sua devoo.
Voc poder recorrer ela, sempre que desejar.
Agora, sinta a harmonia csmica.

Aproveite este estado de harmonia. Novamente preste

ateno em sua respirao.
Agora, estando em harmonia com o universo, energizado
e confiante. V, lentamente retornando, sem pressa, sem
nenhuma pressa. Abra os olhos e seja feliz.
Sumrio

LENDA CHINESA
Certo dia, perguntaram a um vidente chins qual a
diferena entre o cu e o inferno. Ele respondeu que, na
verdade, a diferena era muito sutil, mas de grandes
conseqncias.
- Vi uma poro de arroz preparada como alimento e, em
torno dela, uma grande quantidade de homens tristes e
famintos que no se podiam aproximar da mesma; todos eles
possuam palitos chineses de 2,5 a 3m que poderiam atingir a
poro; todavia, quando tentavam levar os palitos com arroz
boca, no conseguiam, porque os palitos mediam de 2,5 a
3m. Isto era o inferno.
- Vi uma poro de arroz preparada como alimento e, em
torno dela, uma grande quantidade de homens alegres e
sorridentes que no se podiam aproximar da mesma; todos
eles possuam palitos chineses de 2,5 a 3m que podiam
atingir a poro; todavia, em vez de tentarem levar os palitos
prpria boca, serviam-se uns aos outros, saciando, assim, a
fome. Isto era o cu.
Autor desconhecido
Sumrio

MEDITAO DA PARTILHA CSMICA

Esta tcnica foi elaborada com a inteno de
desenvolver nosso amor incondicional e, atravs da partilha,
conectar-nos com esse cu.
Acomode-se confortavelmente. Para comear essa
meditao, e para que voc se integre com a energia csmica.
Mentalize a inteno de conectar-se com a energia de todas

as pessoas ou grupos, que estejam neste momento fazendo

algum tipo de partilha energtica, que estejam enviando
energia ao cosmos e humanidade.
Preste ateno em sua respirao. Faa respiraes
abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar e contraindoo ao exalar. Concentre-se no intervalo entre a inspirao e a
expirao. Sinta que enquanto voc respira, voc enche-se de
energia. Sinta a energia inundando o seu corpo. Sinta que ao
inspirar ela entra pelas suas narinas e harmoniza todos os
seus centros energticos e, ao exalar, elimina toda a energia
estagnada, todas emoes negativas, todos sentimentos
negativos,
todas
limitaes.
Voc
inspira
luz,
e
exala...ansiedade; inspira luz, e exala...angstia; inspira luz,
e exala...medo; inspira luz, e exala...tristeza; inspira luz, e
exala...culpa; inspira luz, e exala...ressentimento; inspira luz,
e exala...limitaes; inspira luz, e exala...vcios; inspira luz, e
exala...doenas... Sinta seus corpos: fsico, emocional, mental
e espiritual... completamente harmonizados livres de toda e
qualquer energia estagnada.
Agora, comece a relaxar o seu corpo, concentre-se em
cada parte de seu corpo, como se ela fosse a nica, como se
nada mais existisse. Coloque toda a sua conscincia na parte
que voc est relaxando.
Comece pelos seus ps. Concentre-se em seus ps. Sinta
uma energia suave, quente, amorosa, envolvendo os seus ps,
relaxe os dedos de seus ps, planta, calcanhares, dorso dos
ps, tornozelos. Sinta seus ps inteiramente relaxados. Sinta,
realmente.
Proceda da mesma forma para suas pernas, dos
tornozelos at os joelhos; as coxas, dos joelhos at os
quadris; toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos
genitais; seu abdmen, msculos do abdmen e rgos
internos; trax; costas, da base da coluna at o pescoo;
dedos das mos, mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos,
ombros; msculos do pescoo, garganta, cordas vocais;
queixo, maxilares, boca (a lngua deve ficar solta, repousando
suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa,
nuca, topo da cabea. Sinta-se, inteiramente relaxado.
Agora dirija a ateno para o ponto entre as suas
sobrancelhas, seu chacra frontal. Visualize ou imagine, uma

luz nesse ponto. Ao inspirar voc focaliza essa luz, ao exalar

sinta a luz expandindo-se. Expandindo-se cada vez mais a
cada respirao. At que ela envolva completamente sua
cabea. ento sua cabea se torna uma esfera iluminada. E,
numa expirao completa, porm tranqila, voc derrama
essa energia por todo o seu corpo. Sinta essa luz, essa
energia, envolvendo o seu corpo. Voc est inteiramente
protegido, uno com o cosmos.
Ento, compartilhe essa energia. Sinta que ela estimula
o seu corao, o seu centro cardaco. Voc tomado de um
intenso amor. Esse amor preenche todo o seu peito e o fluxo
aumenta cada vez mais. Quanto mais voc se concentra
nesse amor e agradece por o estar recebendo, mais esse
amor se intensifica. Esse amor envolve todo o seu corpo.
Concentra-se em todo o seu corpo. O amor tanto, que parece
querer explodir. Deixe-o explodir em energia. Ento
compartilhe essa energia. Imagine uma grande copo de gua.
Imagine que essa gua pura energia csmica. Imagine
agora que toda a humanidade est mergulhada nesta
energia. Compartilhando. Imagine que a energia que explodia
em seu peito est contribuindo compassivamente com a
energia desse copo. Mentalize a inteno de que todos a
recebam conforme o seu merecimento e necessidade. Que a
energia proporcione a todos, as transformaes a que estejam
preparados.
Continue com essa imagem por alguns minutos, ciente
de que, realmente, essa energia est sendo enviada para a
humanidade. Participe da partilha. Porm sem qualquer
envolvimento, sem qualquer desejo. Somente entrega.
Quando voc sentir que hora de retornar. Agradea ao Deus de
sua devoo pela oportunidade de participar dessa partilha, agradea
tambm a energia que voc recebeu, e a sua conexo com o cosmos.
E lentamente, v retornando, voltando sua conscincia
fsica. Fazendo algumas respiraes lentas e profundas e
sentido novamente: seus ps, pernas, mos, braos, ombros,
cabea e, seja feliz...
Sumrio

OBTENDO RESULTADOS
A verdadeira prova do nosso poder e do nosso
progresso est na nossa capacidade de transformar nossos
obstculos e emoes em experincias positivas. medida
que nossa vida cotidiana se torna mais equilibrada e as
emoes negativas perdem a sua capacidade de nos fazer
sofrer, os benefcios e os resultados diretos da meditao
comeam a operar em nveis mais sutis. Se pudermos
manejar nossos problemas com maior facilidade, se
pudermos equilibrar nossas emoes e transformar tudo o
que houver de negativo em algo positivo e alegre, estaremos
realmente obtendo resultados com nossa meditao.
Sumrio

COMO
DESEJA

OBTER

OS

RESULTADOS

QUE

As principais razes de qualquer fracasso so a falta de

confiana e esforo demasiado. Muitas pessoas opem
obstculos s respostas para suas oraes ao no
compreenderem
plenamente
o
funcionamento
do
subconsciente. Quando voc sabe como sua mente funciona,
passa a ter confiana. Voc deve lembrar-se que toda vez
que seu subconsciente aceita uma idia passa imediatamente
a execut-la. Utiliza para isso todos os seus poderosos
recursos e mobiliza todas as lei mentais e espirituais da sua
mente mais profunda. Essa lei funciona para idias boas ou
ms. Conseqentemente, usando-a negativamente, voc s
ter dificuldades, fracasso e confuso. Mas, se a usar
construtivamente, ter orientao, liberdade e paz de
esprito.
MURPHY, Dr. Joseph. O Poder do
Subconsciente. Record
Sumrio

FOCALIZANDO O TERCEIRO OLHO

Quando um dos grandes filsofos gregos, Pitgoras,
chegou ao Egito para entrar em uma escola - uma escola secreta
esotrica de misticismo - foi recusado. E Pitgoras foi uma das
maiores mentes j produzidas. Ele no podia entender. Tentou
matricular-se muitas e muitas vezes, mas lhe disseram que, a
menos que passasse por um certo treinamento de jejum e
respirao, no poderia ser aceito na escola.
Conta-se que Pitgoras disse: Eu vim para conhecer,
no para qualquer disciplina. Mas as autoridades da escola
responderam: No lhe podemos dar o conhecimento a
menos que voc fique diferente. E na verdade, no estamos
absolutamente interessados no conhecimento. Estamos
interessados na experincia real. E nenhum conhecimento
conhecimento a menos que seja vivido e experimentado. Por
isso voc ter de fazer jejum de 40 dias, respirando
continuamente de uma certa maneira, com uma certa
conscincia em determinados pontos.
No havia outra sada, assim Pitgoras teve de passar
por esse treinamento. Depois de jejuar e respirar por 40 dias,
conscientemente, atento foi-lhe permitida a entrada para a
escola. Conta-se que Pitgoras disse: Vocs no esto
dando permisso a Pitgoras. Sou um homem diferente.
Nasci outra vez. E vocs estavam certos e eu errado, porque
antes todo o meu ponto de vista era intelectual. Atravs desta
purificao, o centro de meu ser foi modificado. Do intelecto
ele desceu para corao. Agora posso sentir as coisas. Antes
desse treinamento eu s podia entender atravs do intelecto,
atravs da cabea. agora posso sentir. Agora a Verdade no
mais um conceito para mim, mas uma vida. No vai ser uma
filosofia, mas em vez disso, uma experincia - existencial.
A tcnica que foi dada a Pitgoras foi-lhe dada no Egito,
mas a tcnica Indiana. E Pitgoras foi com ela para a Grcia, e,
na verdade, ele se tornou a fonte primeira, a origem de todo o
misticismo no Ocidente. A tcnica a seguinte:
Com a ateno entre as sobrancelhas, deixe que a
mente anteceda o pensamento. Permita que a forma seja
preenchida pela essncia da respirao at o alto da cabea e
da se derrame como luz.

A fisiologia moderna, a pesquisa cientfica, diz que,

entre as duas sobrancelhas, fica uma glndula que a parte
mais misteriosa do corpo humano. Essa glndula chamada de
pineal o terceiro olho dos tibetanos.
Este um dos mtodos mais simples para se estar
atento. Voc no pode ficar atento to facilmente a nenhuma
outra parte do seu corpo. Essa glndula absorve a ateno
como nenhuma outra. Se voc coloca sua ateno nela,
ambos os seus olhos ficam hipnotizados pelo terceiro olho.
Eles se tornam fixos, no se podem mover. Se voc tentar
ficar atento a qualquer outra parte do corpo ser muito
difcil. O terceiro olho atrai a ateno, fora-a - ele a
magnetiza. Por isso todos os mtodos no mundo inteiro o
tem usado, o mais simples para treinar a ateno, porque
no s voc que est tentando ficar atento: a prpria
glndula o auxilia - ela magntica. Sua ateno
forosamente trazida a ela. absorvida.
Permita que a forma seja preenchida pela essncia da
respirao at o alto da cabea... Apenas imagine. No
necessrio nenhum esforo. Vou explicar-lhe como funciona a
imaginao. Quando voc est focalizado no centro do terceiro
olho, basta imaginar e a coisa acontece - simplesmente isso.
Neste momento sua imaginao simplesmente importante.
Voc continua imaginando e nada acontece. Mas algumas vezes,
sem saber, na vida comum tambm, as coisas acontecem. Voc est
pensando em seu amigo e, de repente, batem porta. Voc diz que
uma coincidncia seu amigo ter vindo. Algumas vezes sua
imaginao funciona exatamente como uma coincidncia. Mas
sempre que isso acontecer agora, tente lembrar-se de analisar a
coisa toda. Sempre que acontecer de voc sentir que a sua
imaginao se torna real, concentre-se e observe. Em algum
momento, sua ateno deve ter estado perto do terceiro olho.
Sempre que acontece essa coincidncia no uma coincidncia.
Parece ser porque voc no conhece a cincia secreta. Sua mente
deve ter-se dirigido, sem perceber, para perto do centro do terceiro
olho. Se sua ateno est no terceiro olho, s a imaginao
suficiente para criar qualquer fenmeno.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.
O Livro dos Segredos. Ed. cone.
Sumrio

O INCONSCIENTE COLETIVO OU ESFERA PSQUICA

COLETIVA: - conjunto de emoes, desejos, sentimentos
e
pensamentos
da
humanidade,
em
mbito
subconsciente e consciente. Se materializarmos nossos
objetivos e projetarmos essa materializao para a esfera,
ela
encontrar
os
mecanismos
necessrios
para
concretizao de nosso objetivo. Porm devemos lembrar
sempre que s receberemos algo se isso no prejudicar
ningum. E que vir conforme nosso merecimento e
necessidade. Sempre na hora certa.
Quando desejamos algo realmente, e unimos mente e
corao nesse desejo, e confiamos no Esprito Universal, o
Deus de nossa Devoo, o Universo conspira para que
realizemos nosso desejo. Para que voc possa compreender
mais facilmente a Esfera Psquica Coletiva ou Inconsciente
Coletivo, vamos utilizar uma metfora:
Imagine que o seu subconsciente um computador, a Esfera Psquica
Coletiva, a Internet.
Esta Internet gratuita e voc no necessita fazer nenhuma inscrio
para participar dela. Voc participa automaticamente.
Bom, voc deve achar isso maravilhoso, afinal: de graa at injeo na
testa. Porm no assim, estamos conectados 24h por dia nesta rede. E
estamos sujeitos a receber e-mails de todos os que tambm esto conectados.
Esses e-mails so os pensamentos, sentimentos e emoes que flutuam
livremente nesta rede. Que podem estar infectados com alguns vrus, (quando
esses pensamentos, emoes e sentimentos forem negativos, principalmente
gerados pelas frustraes da humanidade). Muitas vezes sentimos o efeito deles:
sem razo alguma, ficamos entristecidos, deprimidos, angustiados...
Porm da mesma forma que acontece com os computadores, ns
tambm podemos criar vacinas contra esses vrus. Para isso, basta que nos
programemos contra eles, impregnando nosso subconsciente com pensamentos,
emoes e sentimentos positivos, construtivos e harmoniosos.
Mas tem um lado muito positivo nessa conexo:
Tudo o que criarmos em nosso subconsciente, podemos enviar para essa
rede, e essa criao estar disponvel a todos que a acessarem. Aos que
estiverem sintonizados com essa criao.
Imagine assim: voc entra na Internet e est interessado em culinria, existe uma
infinidade de sites de culinria. Voc consulta uma lista e encontra o que voc

deseja, todas as informaes que voc necessita sobre culinria estar l sua
disposio.
Imagine agora voc utilizando o seu subconsciente para acessar essa
rede: voc est com um problema: sofre de depresso, voc utiliza a meditao
e materializa sua cura, voc projeta essa materializao para a esfera (rede),
existem muitas pessoas que podem lhe auxiliar na resoluo de seu problema. E
elas, consciente ou inconscientemente, iro sintonizar-se com o seu problema e
como um acaso surgiro em seu caminho.
Muitas vezes, fazemos essa conexo inconsciente, e no nos damos
conta disso. Porm, se esta noite, antes de dormir, voc relembrar as solues
milagrosas, intrigantes, que aconteceram em sua vida. Ver que a conexo
existiu.
Mas lembrem-se: esta Internet, s lhe dar vantagens se voc utiliz-la,
voc poder a partir de hoje, comear a mudar sua vida com suas prprias mos,
voc ser o mestre de voc mesmo, se desejar. Mas essa tcnica s ter algum
efeito, se voc pratic-la. Voc responsvel por seu destino. Imagine a
maravilha disso, tudo o que voc necessita para acessar esse universo de
possibilidades, recolher-se ao seu espao interior, e confiar.
Baseado nisso, elaborei a seguinte meditao que ir
proporcionar o estado ideal para essa materializao. Antes
de comearmos a meditao. Mentalize o seu objetivo, escolha
algo que realmente voc deseja, que seja realmente
importante para voc.
Sumrio

MEDITAO
OBJETIVOS

PARA

MATERIALIZAO

DE

Acomode-se confortavelmente. Feche os olhos, e

concentre-se em sua respirao. Respire lenta e
profundamente, deixando-se ir mais fundo a cada respirao.
Enquanto respira deixe que todas imagens, pensamentos e
impresses que lhe acompanharam durante o dia venham
sua conscincia. Deixe que passem, como nuvens em dia de
tempestade, como um forte vento que passa sem deixar
marcas, simplesmente passam. Libertando-se de toda
ansiedade e aspirao.
Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o
ambiente, essa luz azul relaxante e ir relax-lo em nveis

fsico, emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele,

msculos, nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo o
seu ser enquanto voc relaxa concentrando-se em cada parte
de seu corpo.
Dirija toda a sua ateno para seus ps, esquea-se do
restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus ps. Nos
dedos dos ps, sola, calcanhares, dorso e tornozelos. Sinta
seus ps inteiramente relaxados.
Ento dirija-se para suas pernas, dos tornozelos at os
joelhos, relaxe todos os msculos de suas pernas, sinta suas
pernas relaxadas.
Proceda da mesma forma para o restante do corpo: suas
coxas, dos joelhos at os quadris; toda a rea de seus quadris,
ndegas e rgos genitais; rea do abdmen, msculos do
abdmen e rgos internos; toda a rea do trax; costas da
base da coluna at o pescoo, msculos das costas e
vrtebras da coluna; braos dos dedos das mos aos ombros,
dedos das mos, mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos,
ombros; pescoo, msculos do pescoo, garganta e cordas
vocais; cabea, queixo, maxilares, boca (a lngua deve ficar
solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos,
plpebras, testa, nuca, topo da cabea.
Sinta-se inteiramente relaxado. em profunda paz e
harmonia. Repita mentalmente por trs vezes: Eu estou
completamente relaxado, em comunho com o Universo, e
tudo me possvel realizar.
Ento, focalize ambos os olhos exatamente no meio das
sobrancelhas. Focalize exatamente no meio, de olhos
fechados, como se voc estivesse olhando com ambos os
olhos, d total ateno a isso.
Faa respiraes abdominais, ao inspirar voc expande
o seu abdmen, ao exalar o contrai. Ento: inspire
expandindo o abdmen retenha e exale contraindo-o.
Enquanto respira, imagine uma luz dourada neste ponto
entre suas sobrancelhas. Ao inspirar, voc focaliza o ponto e
a luz, ao exalar voc mentaliza seu objetivo. Construa seu
objetivo. Realize-o. Sinta-o real. No deseje realiz-lo
amanh, ms que vem, ou daqui a dez anos. Sinta-o sendo
realizado neste momento.

Sinta que a cada respirao a luz se expande, sinta a

essncia da respirao e permita que a forma seja
preenchida. Envolva seu objetivo com essa luz. Imagine toda
a imagem envolvida nessa luz. Imagine que ela est
preenchendo toda a sua cabea, sua coroa. No momento em
que voc imaginar ele ser preenchido. E da se derrama
como luz a partir do alto de sua cabea e ela comea a se
derramar, e sob essa chuva de luz, voc ficar refeito,
renascido completamente novo.
Imagine ento que seu objetivo torna-se essa luz. Unificase a ela. Torna-se uno com ela. Ento a luz expande-se mais e
projetada em direo ao Cosmos *. E une-se a ele. Confie, seu
objetivo est materializado.
Agradea ao Deus de sua devoo pela realizao de
seu objetivo.
Faa algumas respiraes profundas e, lentamente,
retorne realidade fsica. Porm sabendo que seu objetivo
est realizado no Cosmos.
Lentamente, sinta novamente seu corpo fsico, abra os
olhos e seja feliz.
*A materializao projetada Esfera Psquica Coletiva.
Para que assim o Universo saiba que seu objetivo foi
materializado. Ele encontrar os mecanismos necessrios
para que voc realize o seu objetivo, voc necessita apenas
ficar atento para os sinais, permanecer aberto. Poder ser
mudando algum hbito, pensamento ou emoo limitadora.
Ou colocando-o em contato com algum que poder ajud-lo a
realiz-lo.
Exemplo: voc necessita de um emprego, voc deseja
realmente trabalhar, porm, voc no consegue nenhum
emprego, por mais que procure, sempre algum chega antes
de voc. Porm voc qualificado (Ento, voc materializa
seu objetivo e o projeta para a Esfera. E acredita realmente
que ele foi concretizado). Voc est caminhando
tranqilamente e de repente algum comenta que est
necessitando, ou conhece algum que est necessitando de
algum com suas qualificaes. Talvez essa pessoa nem
saiba conscientemente da sua necessidade, como se fosse

um acaso. Porm voc saber que a resposta do Cosmos

para sua materializao.
Porm no basta que faa essa materializao apenas
uma vez (algumas vezes realmente basta). Voc deve reforla, para que voc impregne seu subconsciente com ela.
Quanto mais voc se dedicar a trabalhar com essa
materializao, mais facilmente voc concretizar seu
objetivo. Pois se voc ainda no o est merecendo, voc
passar a merec-lo, pois est se esforando para isso.
Lembre-se: toda criao resultado de 1% de
inspirao e 99% de transpirao.
Sumrio

CONTEMPLANDO A TRANSFORMAO
Em uma meditao as possibilidades so ilimitadas.
Voc pode tornar-se tudo o que desejar: um elemento, um
objeto ou qualquer coisa que sua conscincia permitir.
Lembre-se, sua conscincia o limite.
Exercitando nossa imaginao em uma contemplao,
podemos resgatar um pouco da inocncia e pureza de nossa
infncia. Onde podamos ir com a mesma naturalidade
pracinha da esquina ou a mais distante estrela.
Nesta meditao, buscamos a transformao de
emoes, sentimentos e situaes negativas.
Por favor, feche os olhos, preste ateno em sua
respirao, inspire profundamente expandindo o abdmen,
retenha por alguns instantes, e lentamente exale, contraindoo, faa respiraes lentas e profundas, porm sem forar.
Concentre-se no caminho que o ar percorre. Esquea-se de
tudo o mais, neste momento s h voc e sua respirao.
Permanea alguns minutos s respirando, focalizando
apenas, sua respirao.
Ento, sinta-se envolver por uma luz dourada, sinta que
essa luz lhe traz paz, proteo, alegria e amor. Sinta-se
harmonizado.
Ento comece a concentrar-se em cada parte de seu
corpo, proporcionando o relaxamento sua pele, msculos e

nervos. Ao concentrar-se uma parte de seu corpo, esquea-se

de todo o resto, sinta como se somente essa parte existisse,
sinta-a relaxando, sinta toda a tenso se dissolvendo, faa
uma respirao profunda e relaxe inteiramente essa parte de
seu corpo. Voc poder sentir uma energia envolvendo essa
parte de seu corpo, uma sensao de calor, frio, dormncia ou
formigamento, ento aproveite, entregue-se, absorva o
relaxamento.
Comece pelos seus ps, sinta os dedos de seus ps,
planta, calcanhares, dorso dos ps e tornozelos; quando
seus ps estiverem relaxados, passe para suas pernas, dos
tornozelos at os joelhos, sinta relaxar cada msculo de
suas pernas, proceda da mesma forma para: suas coxas,
dos joelhos at os quadris. toda a rea de seus quadris,
ndegas e rgos genitais; rea do abdmen, msculos do
abdmen e rgos internos; toda a rea do trax; costas da
base da coluna at o pescoo, msculos das costas e
vrtebras da coluna; braos dos dedos das mos aos
ombros, dedos das mos, mos, pulsos, antebraos,
cotovelos, braos, ombros; pescoo, msculos do pescoo,
garganta e cordas vocais; cabea, queixo, maxilares, boca (a
lngua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces,
orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea.
Sinta-se inteiramente relaxado. Agora tudo possvel,
voc pode realizar tudo o que desejar.
Ento tome conscincia de seu corpo fsico e seu corpo
energtico. Liberte o seu corpo energtico, deixe-o livre,
flutuando livremente sua frente.
Imagine e sinta, agora, uma suave brisa soprando, sinta
que essa brisa o envolve, completamente. Sinta que ela vai
envolvendo seu corpo em forma de ondas, girando
suavemente em volta de seu corpo.
Agora, imagine que seu corpo energtico comea a
fundir-se com essa brisa, comea a tornar-se essa brisa, sinta
seu corpo energtico tornando-se a brisa, agora voc a
brisa.
Ento projete-se em direo a uma floresta de rvores
secas. Imagine que essas rvores representam todos os
sentimentos, as emoes, os pensamentos e as situaes
negativas que fazem parte de sua vida.

Lembre-se de todas as vezes que voc ficou com raiva,

mgoa, tristeza, dio, medo, etc...
medida que essas emoes e sentimentos comearem
a surgir, comece a soprar mais forte, mais velozmente. Utilize
a energia dessas emoes para tornar-se mais forte. Ento,
torne-se um tornado, um furaco.
Lembre-se do que representam as rvores secas, e do
quanto voc deseja livrar-se de tudo isso que te faz mal.
Projete-se em direo a essa floresta e arranque todas
essas rvores, arranque completamente, at a raiz.
Perto da, h um vulco, siga em direo ao vulco, e
deixe que as rvores secas sejam transmutadas por ele.
Imagine que da mesma forma que o vulco transmuta
as rvores que foram depositadas nele, tambm so
transmutados, tudo o que elas representam.
Sinta que os sentimentos, emoes, pensamentos e
situaes que elas representavam esto sendo transmutados.
Agora acalme-se, suavize-se, e torne-se novamente a
brisa, projete-se para onde havia a floresta de rvores secas.
O espao est livre e deve ser ocupado, pois um
campo frtil, possui um grande potencial.
Voc est carregado de sentimentos e emoes
positivas, voc possui um grande potencial de amor. Semeie
esses sentimentos e emoes neste lugar.
Agora, torne-se uma chuva, suave, calma, cheia de
energia e tranqilamente alimente esse campo, fazendo
germinar tudo o que voc semeou.
Imagine o campo tornando-se verde, com uma infinita
variedades de plantas, crescendo lindamente. Essas plantas
representam todos os sentimentos e emoes que voc
semeou: amor, paz, segurana, alegria, amizade, fartura,
conforto, gratido, f, humildade, solidariedade fora,
confiana, fraternidade, etc.
Sinta, que medida que essas plantas crescem, esses
sentimentos e emoes tambm crescem em seu corao,
tornando-se cada vez mais forte.
Ento aproveite esse estado de harmonia e traga isso
para a sua vida.
Agora, hora de retornar, agradea ao Deus de sua
devoo, por tudo o que recebestes durante essa

contemplao e, lentamente retorne a forma de seu corpo

energtico.
Una novamente seus corpos fsico e energtico.
Quando eles se unem, voc sente-se tomado por
energia, paz e harmonia, e um imenso amor que permanecer
com voc.
Comece a retornar sua conscincia objetiva, faa
algumas respirao profundas, sinta seus, ps, pernas,
mos, braos, ombros, cabea, abra os olhos e seja feliz.
Sumrio

MEDITANDO COM A RVORE

Esta meditao a fuso de duas meditaes que
experimentei e que se completam, nas quais acrescentei
um toque meu. uma meditao que nos proporciona
um timo aterramento. Os autores delas so: SHULTE,
Stephan. Reiki Trabalhando com a Energia. Eko; DE
CARLI, Johnny. Reiki Universal, Sistema Usui, Tibetano,
Kahuna e Osho. Madras e eu Joo Eduardo Fialho.
Acomode-se confortavelmente, por alguns minutos
concentre-se unicamente em sua respirao e na energia vital
que voc absorve ao respirar. Sinta essa energia
impregnando o seu ser, todo o seu ser. Entre juntamente com
sua respirao, e como se fizesse parte dela, percorra todo o
seu ser, levando a ele energia, paz, sade e relaxamento.
Imagine sua conscincia como um pequenino ponto de
luz que acompanha a respirao e a energia vital,
percorrendo todo o seu ser. Ento concentre-se em seus ps,
dirija sua conscincia a seus ps, e relaxe e cure inteiramente
os seus ps, os dedos dos ps, a planta, calcanhares, dorso
dos ps e tornozelos, ao sentir seus ps relaxados, passe
para suas pernas, dos tornozelos at os joelhos, sinta relaxar
cada msculo de suas pernas, proceda da mesma forma
para: suas coxas, dos joelhos at os quadris. toda a rea de
seus quadris, ndegas e rgos genitais; rea do abdmen,
msculos do abdmen e rgos internos; toda a rea do
trax; costas da base da coluna at o pescoo, msculos das

costas e vrtebras da coluna; braos dos dedos das mos

aos ombros, dedos das mos, mos, pulsos, antebraos,
cotovelos, braos, ombros; pescoo, msculos do pescoo,
garganta e cordas vocais; cabea, queixo, maxilares, boca (a
lngua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces,
orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea.
O tempo todo sua conscincia era um pequeno ponto de
luz acompanhando sua respirao e a energia vital por todo o
seu corpo, relaxando-o.
Agora permita que sua conscincia se expanda, e
projete-a para um lindo campo, voc est sentado em um
macio tapete de relva verde e brilhante. Voc olha ao seu
redor e vislumbra essa maravilha divina, essa obra de arte
da natureza, que somente o Deus de sua devoo poderia
criar. Sinta o sol, que brilha imensamente, aquecendo-o, a
temperatura est agradvel. Lindas flores de todos os tipos
emolduram esse tapete. Uma suave brisa sopra, acariciando
seu rosto, juntamente com a brisa dezenas de borboletas
ensaiam uma linda dana.
Levante-se, com os ps descalos, sinta a grama
acarici-lo. respire profundamente e absorva esse ar puro que
preenche seus pulmes, enchendo-o de energia. Sinta o
aroma desse lugar, um coquetel de essncias que lhe
auxiliam a entrar em um estado alterado de conscincia.
Voc olha sua frente e avista uma mata, uma mata de
rvores centenrias. Caminhe at essas rvores e escolha
uma, a que mais lhe agradar. A que se sintonizar com voc.
Aproxime-se de sua rvore, apalpe-a, sinta a sua fora,
sua firmeza, sua energia.
Ento sente-se, apoiando sua costas no tronco dessa
rvore. Ajeite-se de forma que sua coluna fique inteiramente
apoiada no tronco da rvore.
Concentre-se na energia da rvore. Imagine a aura da
rvore fundindo-se com a sua. Quando a aura da rvore
fundir-se com a sua. Imagine que voc passa a fundir-se com
a rvore. Sua coluna torna-se o tronco da rvore. Sinta a
fora que a rvore lhe transmite.
Ento comece a descer. Suas pernas so as razes da
rvore. V para baixo, cada vez mais para baixo. Mergulhe
nessa terra quente, mida, protetora. Sinta suas firmemente

seguras no seio da Me Terra. Ento suas razes se dividem,

em dezenas de razes e depois em centenas e milhares de
pequenas razes, que espalham-se penetrando no solo, e a
energia da Me Terra emana em sua direo, envolvendoo, proporcionando-lhe firmeza e sustento. A Me Terra lhe d
tudo o que voc necessita, lhe d sustento, proteo, firmeza.
Agora suas razes penetram mais profundamente, at
atingir um rio subterrneo, um riacho de guas translcidas
e lmpidas. O riacho banha as suas razes, levando embora
todos os seus medos, raiva, limitaes, tristeza. Uma luz
dourada penetra suas razes, trazendo uma sensao de paz,
bem estar e equilbrio.
Sinta a proteo que a Me Terra lhe proporciona. Sinta
com que firmeza voc est seguro, enraizado Me Terra.
Voc est estvel, seguro. Com a Me Terra, voc tem toda a
fora que necessita.
Voc recebe tudo o que necessita...
Ento, comece a subir lentamente, outra vez. V unindo
novamente as muitas razes em outras mais grossas,
continue a junt-las em mais grossas ainda. Leve consigo
para o alto, toda a fora e segurana que voc sugou com
suas pequenas razes, como uma rvore conduz sua seiva
para cima.
Volte para a superfcie da terra. Est claro novamente e
voc sobe lentamente por dentro do tronco. L em cima voc
se subdivide em galhos grossos e fortes, continua se
subdividindo at os menores ramos. Finalmente v at as
folhas da rvore, transforme-se nas inmeras folhas. Sinta o
vento a em cima e o sol, perceba as qualidades do cu.
Deixe-se embalar pelo vento, com as folhas sugue o sol para
dentro de si, at estar pleno de energia.
Sinta outra vez suas folhas, sinta a energia que o sol lhe
envia. Perceba que h energia suficiente, que voc pode se
abastecer, que voc recebe tanta energia quanto precisa.
Abastea-se de aprovao, nimo e tudo o que voc precisa.
H o suficiente...
Agora sinta que voc est se expandindo para cima,
passando as nuvens, chegando s estrelas. Sinta que a
energia da qual a estrela feita a mesma do seu corpo.
Sinta a comunho com as estrelas, com o universo. agora do

Cosmos emana uma luz branca que o envolve. Sinta essa

energia...
Quando voc estiver totalmente satisfeito, tiver tomado
luz suficiente, volte lentamente para seus ramos mais
grossos, ento para os galhos mais grossos, at que voc
tenha reencontrado o tronco. Desa pelo interior do tronco at
estar bem no meio dele.
Agora sinta, mais uma vez, a terra embaixo de voc,
sinta a firmeza a segurana e a proteo que ela lhe d. Sinta
tambm sua copa l em cima, sinta a energia, o nimo e a
capacidade realizadora que voc recebe de l.
Ento deixe essas qualidades confluir em voc, sinta o
suporte seguro da Me Terra e a fora do cu em voc.
Perceba que como ser humano, voc est no meio, como
mediador entre o cu e a terra, e que voc recebe sua fora e
vigor da juno do cu com a terra...
Agora volte lentamente para a sua forma humana, para
as suas costas, costas de ser humano, sinta-se saindo do
tronco vigoroso de volta sua coluna vertebral. Perceba que
sua coluna rene em si as foras do cu e da terra. Perceba
que sua coluna to forte quanto essa rvore, que voc est
to bem enraizado e que toda a energia do cu est sua
disposio...
Com esse sentimento fique de p. Agradea sua
rvore por ela ter-lhe mostrado a fora que mora em voc e
pela possibilidade de se aterrar novamente atravs dela,
sentindo o cho firme sob seus ps. Ento, antes de partir,
prometa sua rvore, por favor, que voc a visitar com
freqncia, e que sempre que precisar se lembrar dela.
Ento despea-se dela.
Perceba a natureza sua volta, a mata com as outras
rvores, os pssaros e outros pequenos seres.
Torne-se totalmente consciente de todas as formas de
vida sua volta e compartilhe com elas a experincia que
voc teve. Passe para todos os seres a energia de amor e
comunho, divida-a. essa energia inesgotvel.
Volte para o campo florido. Procure ali um lugar onde
voc se sinta bem, onde haja flores de que voc goste e onde
a grama esteja bem macia. Deite-se ali e deixe o sol aquecer o
seu rosto. Sinta a terra abaixo de voc, perceba como ela o

sustenta. Com esse sentimento volte, agora, lentamente, para

a realidade. Traga consigo todos os sentimentos e
recordaes dessa viagem, para que voc os possa integrar
em sua vida, sinta a superfcie sobre a qual est deitado ou
sentado, sinta seus ps, pernas, mos, braos, ombros,
cabea. respire profundamente e lentamente, abra os olhos.
Permanea em quietude por algum tempo, somente
aproveitando esse estado de paz.
Sumrio

MEDITANDO NO JARDIM
Por favor, feche os olhos, faa algumas respiraes
abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar e contraindoo ao exalar; harmonize sua respirao, respirando lenta e
profundamente, porm sem forar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul relaxante, e ir relaxar: sua
pele, msculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensao que ela lhe proporciona.
Agora focalize sua ateno em seus ps, sinta
inteiramente os seus ps, e o relaxamento que a luz
proporciona a seus ps.
Ento focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus
tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus
tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos at os joelhos, sinta
inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona suas pernas.
Dirija-se ento para suas coxas, dos joelhos at os
quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a
luz proporciona suas coxas.
Focalize ento toda a rea de seus quadris, ndegas e
rgos genitais, sinta inteiramente toda a rea de seu
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda rea de
seus quadris.
Dirija-se ento para o seu abdmen, sinta inteiramente
o seu abdmen e os rgos internos, e o relaxamento que a
luz proporciona a toda a rea de seu abdmen.

Focalize ento o seu trax. Sinta inteiramente a rea de

seu trax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a
rea de seu trax.
Agora, concentre-se em suas costas, da base da coluna
at o pescoo, sinta inteiramente suas costas, e o
relaxamento que a luz proporciona.
Ento, dirija-se para seus braos, sinta inteiramente
suas mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos e ombros, e
o relaxamento que a luz proporciona.
Dirija-se ento para o seu pescoo, sinta inteiramente os
msculos do pescoo, garganta e cordas vocais, e o
relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoo.
Agora focalize sua cabea, sinta inteiramente sua cabea, seu
queixo, maxilares, boca, a lngua (que deve estar solta), nariz, faces,
orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea, e sinta o
relaxamento que a luz proporciona sua cabea.
Agora voc est inteiramente relaxado, e em um estado
de conscincia onde tudo lhe possvel realizar.
As barreiras de tempo e espao so inexistentes. Voc
poder projetar sua conscincia, para onde e quando desejar.
Imagine agora, que essa luz, envolve todo o ambiente,
criando uma atmosfera de paz, harmonia e proteo.
O ambiente todo impregnado por essa luz, e essa luz o
leva para um lindo jardim, sua conscincia projeta-se para
esse lindo jardim.
Imagine esse jardim, flores de todas espcies e cores,
como um lindo tapete, espalham-se por esse jardim, sinta o
perfume das flores. Dezenas de borboletas voam lindamente
como se ensaiassem uma suave dana. Oua o canto dos
passarinhos, pequenos animaizinhos tambm brincam
livremente.
Agora preste ateno em um caminho de pedras que
corta esse jardim, so pequenas pedras arredondadas. Tire
seus calados, e com os ps descalos, lentamente, percorra
esse caminho. Note, que a medida que voc vai caminhando,
e seus ps entram em contato com essas pedras, voc sente
um intenso relaxamento e alvio percorrendo todo o seu corpo.
que em seus ps, existem 60 pontos que refletem em todo o
seu corpo, todos rgos e sistemas, por isso, quando voc
caminha sobre essas pequenas pedras arredondadas, voc

est, na verdade, massageando todo o seu corpo. Ento,

percorra lentamente esse caminho, e aproveite essa
massagem energtica.
Ento, ao longe, voc ouve um barulho de gua, uma
fonte de pedra que existe no centro desse jardim. Aproxime-se
da fonte. Com as mos em concha, beba a gua dessa fonte,
sinta que ela o refresca, e o enche de energia.
Olhe para o lado, e veja um leito feito de ptalas de
flores. Deite-se neste leito. Entregue-se ao descanso.
Esquea-se de tudo o mais, focalize apenas esse momento.
Voc est deitado nesse leito descansando, inteiramente
entregue.
Enquanto voc descansa, uma energia violeta, comea a
envolve-lo. Essa energia envolve-o de tal forma, que parece
formar um casulo de energia. Voc est dentro desse casulo.
Assim como acontece com a lagarta, voc percebe que a
energia desse casulo comea a operar uma transformao em
voc. Voc percebe que as coisas esto se apresentando, de
uma forma diferente. Que as dificuldades, as provaes, as
emoes... adquiriram outras dimenses.
Agora voc tem conscincia de que pode transformar
qualquer situao. A poder de transformao est em seu
interior.
Ento, surge um raio de energia dourada, que penetra
esse casulo e comea a expandir-se, expandindo-se cada vez
mais a cada respirao. O fluxo dessa energia se intensifica
cada vez mais, at que, em uma exploso de energia, rompe o
casulo, rompendo tambm todos os bloqueios e barreiras que
impediam essa transformao.
Assim como a borboleta, voc sente-se inteiramente
livre, e um novo universo se descortina para voc. A lagarta
no mais existe, tambm no mais existe a sua
personalidade limitadora.
Esse ser transformado est cada vez mais forte, cada
vez mais saudvel e livre.
Agora, agradea ao Deus de sua devoo, por essa
transformao.
Levante-se do leito de ptalas de flores.
Absorva a energia do sol que brilha acima de voc, e
percorra o caminho de volta.

Agradea natureza por ter lhe presenteado esse

jardim.
E lentamente, retorne sua realidade fsica.
Sinta novamente seus ps, pernas, mos, braos,
ombros, cabea... abra os olhos e seja feliz.
Sumrio

MEDITANDO COM O SOL

Acomode-se confortavelmente. Para comear essa
meditao, e para que voc se integre com a energia csmica.
Mentalize a inteno de conectar-se com a energia de todas
as pessoas ou grupos, que estejam neste momento fazendo
algum tipo de partilha energtica, que estejam enviando
energia ao cosmos e humanidade.
Preste ateno em sua respirao faa respiraes
abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar e contraindoo ao exalar. Concentre-se no intervalo entre a inspirao e a
expirao. Sinta que enquanto voc respira, voc enche-se de
energia. Sinta a energia inundando o seu corpo. Sinta que ao
inspirar ela entra pelas suas narinas e harmoniza todos os
seus centros energticos e, ao exalar, elimina toda a energia
estagnada, todas emoes negativas, todos sentimentos
negativos,
todas
limitaes.
Voc
inspira
luz,
e
exala...ansiedade; inspira luz, e exala...angstia; inspira luz, e
exala...medo; inspira luz, e exala...tristeza; inspira luz, e
exala...culpa; inspira luz, e exala...ressentimento; inspira luz, e
exala...limitaes; inspira luz, e exala...vcios; inspira luz, e
exala...doenas... sinta seus corpos: fsico, emocional, mental e
espiritual; completamente harmonizados. Livre de toda e
qualquer energia estagnada.
Agora, comece a relaxar o seu corpo, concentre-se em
cada parte de seu corpo, como se ela fosse a nica, como se
nada mais existisse. Coloque toda a sua conscincia na parte
que voc est relaxando.
Comece pelos seus ps. Concentre-se em seus ps. Sinta
uma energia suave, quente, amorosa, envolvendo os seus
ps, relaxe os dedos de seus ps, planta, calcanhares, dorso

dos ps, tornozelos. Sinta seus ps inteiramente relaxados.

Sinta, realmente.
Proceda da mesma forma para suas pernas, dos
tornozelos at os joelhos; as coxas, dos joelhos at os
quadris; toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos
genitais; seu abdmen, msculos do abdmen e rgos
internos; trax; costas, da base da coluna at o pescoo;
dedos das mos, mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos,
ombros; msculos do pescoo, garganta, cordas vocais;
queixo, maxilares, boca ( a lngua deve ficar solta,
repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos,
plpebras, testa, nuca, topo da cabea. Sinta-se, inteiramente
relaxado.
Agora visualize um grande sol, brilhando intensamente
a uns dois metros acima da sua cabea. Note como pulsa sua
energia dourada, uma energia poderosa que ser
compartilhada com todas as coisas vivas.
Permanea contemplando o sol, ento voc percebe que
nove raios desprendem-se dele, e projetam-se em sua
direo.
O primeiro raio, penetra em seu chacra coronrio, no alto
da cabea. sinta a energia do sol impregnando o seu ser e
expandindo sua compreenso. Sinta esse chacra sendo
harmonizado.
O segundo raio, penetra o chacra frontal, entre as
sobrancelhas, voc sente o seu terceiro olho sendo
estimulado, assim como sua intuio.. Sinta esse chacra
sendo harmonizado.
O terceiro raio, penetra o chacra larngeo, na garganta,
estimulando sua comunicao e criatividade. Sinta esse chacra
sendo harmonizado.
O quarto raio penetra o chacra cardaco, na altura do
corao, seu corao fica completamente iluminado, parece
crescer, tomado por um intenso amor e carisma. Sinta esse
chacra sendo harmonizado. O quinto raio, penetra o chacra
plexo-solar, na altura da boca do estmago, neste momento,
toda
ansiedade,
egosmo,
preocupao,
preconceito,
indeciso..., que ainda persistiam, desaparecem. Sinta esse
chacra sendo harmonizado.

O sexto raio, penetra o chacra umbilical, na altura do

umbigo, equilibrando sua sexualidade, capacidade de fazer
amigos e magnetismo pessoal. Sinta esse chacra sendo
harmonizado.
O stimo raio, penetra no chacra bsico, na altura
da virilha, voc sente-se repleto de sade, alegria de
viver e sua disposio para o trabalho renovada. Sinta
esse chacra sendo harmonizado.
Agora, erga suas mos com as palmas para cima,
altura de seus ombros as pontas dos dedos apontadas
para fora. Ento o oitavo e nono raios penetram no
centro das palmas das mos. Dirigindo-se para todos os
nveis de seu ser: fsico, emocional mental e espiritual.
Sinta os raios dourados do sol fluindo em seu sangue,
seu sistema nervoso, percorrendo sua coluna, seus
msculos, cada rgo interno, cada clula de seu corpo.
Voc sentir a energia fluindo, suas mos ou dedos das
mos podero formigar, ou voc poder sentir calor ou
um suave frescor, mesmo que voc no sinta nada tenha
conscincia de que essa energia est presente.
Ento toque seus ps, um no outro e cruze as mos
sobre o peito. Com os olhos ainda fechados, retenha a
luz no interior de seu corpo. Banhe-se com essa luz
fulgurante. Permita que suas energias se renovem pelo
tempo que lhe for agradvel. Durante todo o tempo,
mentalize que o sol lhe d energia fsica e psquica.
Permanea nessa postura at sentir-se plenamente
energizado. Seus corpos fsico e energticos.
Agradea ento, ao sol pela energia, e ao Deus de sua
devoo por ter criado o sol que o abasteceu. Ento, respire
profundamente e retorne, lentamente retorne.
Sinta novamente seus ps, pernas, mos, braos,
cabea, abra os olhos.
Sumrio

MEDITAO DA SEMENTE
Adaptao
de:
O
Exerccio da Semente. COELHO, Paulo.
Dirio de um Mago. Rocco.
Quando a prtica meditativa comea a fazer parte de
nossa vida, tudo o que fazemos pode tornar-se uma
meditao, qualquer experincia.
H alguns anos atrs eu li sobre uma tcnica
interessante, porm como eu tenho algumas limitaes
fsicas que no me permitem fazer alguns movimentos, no
me foi possvel pratic-la.
Porm a meditao verstil, e quando nos
visualizamos fazendo algo com nosso corpo, energtico, os
efeitos dessa ao podem se refletir em nosso corpo fsico.
Por isso elaborei essa meditao:
Por favor, feche os olhos, faa algumas respiraes
abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar e contraindoo ao exalar; harmonize sua respirao, respirando lenta e
profundamente, porm sem forar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul relaxante, e ir relaxar: sua
pele, msculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensao que ela lhe proporciona.
Agora focalize sua ateno em seus ps, sinta
inteiramente os seus ps, e o relaxamento que a luz
proporciona a seus ps.
Ento focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus
tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus
tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos at os joelhos. Sinta
inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona suas pernas.
Dirija-se ento para suas coxas, dos joelhos at os
quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a
luz proporciona suas coxas.
Focalize ento toda a rea de seus quadris, ndegas e
rgos genitais. Sinta inteiramente toda a rea de seu

quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda rea de

seus quadris.
Dirija-se ento para o seu abdmen, sinta inteiramente
o seu abdmen e os rgos internos, e o relaxamento que a
luz proporciona a toda a rea de seu abdmen.
Focalize ento o seu trax sinta inteiramente a rea de
seu trax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a
rea de seu trax.
Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna
at o pescoo, sinta inteiramente suas costas, e o
relaxamento que a luz proporciona.
Ento dirija-se para seus braos, sinta inteiramente
suas mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos e ombros, e
o relaxamento que a luz proporciona.
Dirija-se ento para o seu pescoo, sinta inteiramente os
msculos do pescoo, garganta e cordas vocais, e o
relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoo.
Agora focalize sua cabea, sinta inteiramente sua
cabea, seu queixo, maxilares, boca, a lngua (que deve estar
solta), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca,
topo da cabea, e sinta o relaxamento que a luz proporciona
sua cabea.
Agora voc est inteiramente relaxado, e em um estado
de conscincia onde tudo lhe possvel realizar.
As barreiras de tempo e espao so inexistentes. Voc
poder projetar sua conscincia, para onde e quando desejar.
Perceba a dualidade de seu ser, seu corpo fsico e seu
corpo energtico. Liberte o seu corpo energtico, deixe-o solto,
inteiramente livre, flutuando sua frente.
Agora, projete-o para uma mata. Uma linda mata
virgem, repleta de rvores centenrias, onde a energia no foi
corrompida. A energia dessa mata est imaculada.
Sinta a energia desse lugar, sinta os aromas, olhe ao
redor, as rvores, as flores, pequenos animaizinhos
aproximam-se de voc sem se importarem com sua presena,
no h razo para nenhum temor, pois neste lugar tudo
harmonia, oua os sons desse lugar, o canto dos
passarinhos, dos demais animaizinhos, o barulho da suave
brisa que balana os galhos e folhas das rvores e arbustos,
o barulho das guas de uma cascata de gua lmpida e

cristalina que existe prximo do lugar onde voc se encontra.

Sinta a brisa tocando o seu rosto e o sol lhe aquecendo. Voc
aproxima-se de uma amoreira, repleta de amoras maduras,
apetitosas, pegue uma dessas amoras e leve-a a seus lbios,
permita-se sabore-la. Agora que voc exercitou seus cinco
sentidos, vamos comear nosso exerccio.
Escolha um lugar nessa mata, um lugar que o deixe vontade.
Ajoelhe-se no cho, depois sente-se nos seus calcanhares e abaixe o
corpo, de modo que sua cabea toque os joelhos. Estique os braos para
trs. Voc est numa posio fetal. Agora relaxe e esquea todas as
suas tenses. Respire calma e profundamente. Aos poucos voc vai
percebendo que uma minscula semente, cercada pelo conforto da
terra. Tudo est quente e gostoso ao seu redor. Voc dorme um sono
tranqilo. Voc est inteiramente protegido no tero da Me Terra, que
lhe d tudo o que voc necessita De repente, um dedo se move. O broto
no quer mais ser semente, ele quer nascer. Lentamente voc comea a
mover os braos, e depois seu corpo ir se erguendo, se erguendo, at
que voc esteja sentado em seus calcanhares. Agora voc comea a
levantar-se, e lentamente, lentamente, estar ereto e de joelhos no cho.
Durante todo esse tempo voc imaginou ser uma semente se
transformando em broto e rompendo pouco a pouco a terra.
Chegou o momento de romper a terra por completo. Voc
vai se levantando lentamente, lentamente, colocando um p no
cho, depois o outro, lutando contra o desequilbrio como um
broto luta para encontrar seu espao, mentalizando todos os
momentos de sua vida em que voc necessitou desse
equilbrio. At que voc fica em p. Imagine o campo ao seu
redor, o sol, a gua, o vento e os pssaros. um broto que
comea a crescer. Levante, devagar, os braos, em direo ao
cu. Depois v se esticando cada vez mais, cada vez mais,
como se quisesse agarrar o sol imenso que brilha sobre voc e
lhe d foras, e lhe atrai absorva toda energia que voc
necessita. Seu corpo comea a ficar cada vez mais rgido, seus
msculos retesam-se todos, enquanto voc se sente crescer,
crescer, crescer e se tornar imenso. A tenso vai aumentando
cada vez mais, at tornar-se dolorosa, insuportvel. Quando
voc no agentar mais, d um grito e descarregue toda essa
tenso. Imagine que esse grito contm toda a energia
estagnada que havia em seus corpos em todos os nveis. Que
ao liberar esse grito, voc liberou toda essa energia. Agora

tudo isso faz parte do passado. Voc est se imaginando como

uma rvore saudvel, forte. Absorva a energia dos elementos.
Revitalize-se.
Quando voc sentir que est pronto, retorne novamente,
confraternize-se com a natureza que est ao seu redor,
abaixo e acima de ti. Agradea a tudo o que voc recebeu,
despea-se desse lugar. Voc poder voltar sempre que
desejar.
Agora, projete novamente seu corpo energtico para
prximo de seu corpo fsico. Visualize-o inteiramente
iluminado, de um intenso brilho, reflexo de sua sade
holstica.
Una, novamente, seus corpos fsico e energtico.
Respire profundamente e prepare-se para tomar
conscincia de seu corpo fsico. Sinta novamente seus ps,
pernas, mos braos, ombros, cabea e abra os olhos
inteiramente harmonizado.
Sumrio

MEDITAO
CSMICA

PARA

CONSCINCIA

DA

UNIDADE

Era uma vez uma ondazinha que saltitava no oceano

divertindo-se a valer, estava apreciando o vento e o ar fresco,
at que d com outras ondas na frente, arrebentando-se na
praia.
- Meu Deus, que coisa horrvel, diz a ondazinha.
isso que vai acontecer comigo.
Ai chega outra onda, v a primeira que est triste e
pergunta. Porque est triste?
- Voc no est entendendo, diz a ondazinha. Vamos
todas rebentar! Ns todas vamos acabar em nada! No
horrvel?
E a segunda onda responde. No, voc que no est
entendendo. Voc no uma onda, voc parte do oceano.
Autor desconhecido
Sim, ns no somos ondas, somos parte do Oceano
Csmico, somos todos partes da mesma energia. Se

levarmos em conta que Deus onipresente. Devemos ento

compreender que Ele est presente em todo lugar. Assim,
Ele est presente em cada clula de nosso corpo, portanto,
somos parte da Divindade, somos uno com Ela. Tambm
Ele est presente em cada tomo, em todo o universo.
Ento a Divindade est em todo o universo. Portanto: tudo
uno com o Todo. E o Todo uno com tudo. Esta meditao
para despertar essa conscincia.
Por favor, feche os olhos, preste ateno em sua
respirao, inspire profundamente expandindo o abdmen e
lentamente exale contraindo-o. Sinta que a cada respirao a
tenso e ansiedade que possam estar presentes, lentamente
se dissolvem. Continue respirando dessa forma por
aproximadamente trs minutos, concentrando-se unicamente
na respirao. Sempre que um pensamento surgir, no se
apegue a ele, deixe que passe, como uma suave brisa, ela
passa e somente o frescor permanece. O frescor que somente
o presente possui. Ento faa sete respiraes rpidas e
vigorosas para hiperventilar. E retorne a uma respirao
lenta e profunda, no seu rtmo, sem forar.
Agora, visualize todo o seu corpo, com seu olho interior,
visualize todo o seu corpo.
Visualize uma luz branco-dourada. Visualize essa luz
vindo do Cosmos e impregnando todo o seu ser, em todos os
nveis: fsico, emocional, mental e espiritual. Essa luz est
tanto dentro, quanto fora de seu ser, envolvendo-o
inteiramente.
Enquanto essa luz impregna o seu ser, percorrendo todo
o seu corpo, sinta seu corpo inteiramente relaxado, sua pele,
seus msculos, seus nervos. Ela impregna seus ossos e seu
sangue. Cada clula de seu corpo impregnada por essa luz.
Voc est inteiramente relaxado.
Ento, visualize essa luz em seu chacra bsico, detendose por um instante em seu chacra bsico, visualize-o como um
vrtice de luz cristalina de cor vermelha, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
A luz ento, se detm no chacra umbilical, visualize-o
como um vrtice de luz cristalina de cor laranja, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.

Visualize ento o chacra plexo-solar sendo banhado por

essa luz, visualize-o como um vrtice de luz cristalina de cor
amarelo, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos.
A luz passa, ento, ao chacra cardaco, visualize-o como
um vrtice de luz cristalina de cor verde, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
Agora, a luz se detm no chacra larngeo, visualize-o
como um vrtice de luz cristalina de cor azul-claro, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
Ela ento passa ao chacra frontal, visualize-o como um
vrtice de luz cristalina de cor azul-ndigo, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
Ento ela se detm no chacra coronrio, visualize-o
como um vrtice de luz cristalina de cor violeta, brilhando
intensamente em harmonia com o Cosmos.
Sinta todos seus centros energticos vibrando
harmoniosamente, em equilbrio.
Ento, a luz sai pelo alto de sua cabea.
Visualize-a tornando-se uma imensa flor-de-ltus,
desabrochando no sistema solar.
Sua conscincia passa a viajar com essa flor, suas
ptalas o projetam suavemente pelo espao. Permita que sua
conscincia percorra todo o nosso sistema solar. Ento, v
mais longe, saia de nosso sistema solar. V alm, cada vez
mais longe. O universo infinito. Permita-se viajar por todos
os lugares conhecidos, e tambm pelos que nem sonhamos
existir. Projete sua conscincia para todos os reinos e
dimenses. Voc se move na velocidade da luz. Mas no se
preocupe com isso, tempo e espao, so inexistentes.
Quando voc encontrar uma estrela especial, especial
para voc. Uma estrela que o atraia. Permita-se ser levado por
ela, ser atrado para o seu centro. Sinta uma imensa fora o
atraindo. Impelindo-o cada vez mais para o seu centro. Voc se
sentir intensamente aquecido, e uma felicidade inexplicvel
tomar conta de voc. Sinta a luz dessa estrela enchendo-o de
energia amorosa. Essa luz impregna todo o seu ser. Voc sentese imensamente leve. Voc tomado por um imenso amor. Voc
passa a amar-se como jamais havia se amado. Voc percebe a
divindade que existe em voc. Cada clula de seu corpo
divina, assim como essa estrela o . Agradea a esta estrela por

ter-lhe despertado uma conscincia que j existia, mas estava

adormecida. Que sua essncia divina.
Agora voc uno com o Universo, com o Cosmos, com o
Todo, com O Deus de sua devoo. Voc e o Cosmos existem
em perfeita harmonia, em perfeito amor.
Agora, retorne Terra, projete-se novamente Terra.
Observe o caminho que voc percorre. Vislumbre a beleza e
perfeio da Criao Divina.
Sinta novamente toda a energia que voc absorveu da
estrela. Relembre sua unidade csmica. Sinta novamente o
Amor Csmico expandindo-se em seu interior. Ele expande-se
cada vez mais, voc est transbordando de amor.
Ento, compartilhe esse amor. Permita que, em uma
exploso de energia, essa luz se espalhe pelo universo,
projetando-se em todas as direes, banhando a humanidade
com essa chuva luminosa. Visualize a humanidade toda,
convertendo-se em luz, em energia csmica. A humanidade
toda est una com o Cosmos. Deseje que essa conscincia de
unidade se realize. Que todos os que estiverem prontos e
desejarem resgatar essa conscincia, despertem.
Agora, retorne terra e ao seu corpo fsico. Respire
profundamente. E, lentamente, tome conscincia de seu corpo.
Sentindo novamente seus ps, pernas, mos, braos, cabea
e abra os olhos completamente harmonizado e consciente de
sua unidade csmica.
Sempre que voc se sentir solitrio, ou esquecer sua
unidade csmica, retorne a essa estrela. Ela estar sempre
lhe esperando, para lhe dar fora, proteo e fortalecer o seu
amor prprio e seu amor universal, incondicional.
Sumrio

MEDITAO PARA O VESTIBULAR

Esta tcnica foi elaborada para vestibulares, mas
adapta-se a concursos, provas escolares e uma infinidade
de aplicaes, basta, para isso, fazer-se algumas
adaptaes (alterando as letras da sigla do programa e na
prpria tcnica).

Para compreendermos o mecanismo utilizado nesta

tcnica de Meditao vamos utilizar uma metfora.
Imagine seu crebro como um computador, seu
subconsciente o HD, porm, um HD com capacidade
ilimitada. Nele, esto armazenadas todas as informaes
adquiridas em sua existncia. Porm, o acesso a muitas
dessas informaes dificultado pela falta de organizao
dos arquivos, muitos deles esto sem nomes ou em local
desconhecido, pois voc no estava atento na hora de salvlos. Nosso crebro, assim como um computador, possui
ferramentas maravilhosas, que muitas vezes no utilizamos
ou no conhecemos.
O que iremos fazer com essa tcnica criar um
programa para organizar essas informaes. Ser descrito
de forma a ser utilizado no vestibular, porm, as
possibilidades de utilizao so ilimitadas, pode ser
utilizado para prova, concursos, etc.
Iremos chamar este programa de MPV (Meditao
para o Vestibular). Vamos criar uma pasta chamada
IQNPV (Informaes que necessito para o vestibular),
criaremos um atalho para essa pasta e o colocaremos na
rea de trabalho (conscincia). Uma ferramenta que
utilizaremos com freqncia a Localizar a qual em
grande parte dos programas tem como atalho de teclado o
Ctrl+L.
Uma pasta sem arquivos, de nada nos adianta, por
isso, ser necessria a sua dedicao. Por isso, sempre que
voc estudar algo, ou receber alguma informao que possa
ser til ao vestibular programe-a para que seja salva na
pasta IQNPV.
Voc poder, tambm, utilizar a ferramenta localizar,
para acessar as informaes que j esto arquivadas em
outras pastas para inser-las na IQNPV.
Para facilitar essa programao, vamos criar um outro
programa que ir possibilita que com um simples gesto
voc estar dando a ordem para que as informaes
adquiridas ou acessadas neste momento, sejam inseridas
na pasta IQNPV.

Devemos ter em mente, que tudo o que estudamos,

lemos, ouvimos, vemos, sentimos... So informaes
armazenadas em nosso subconsciente. E que temos a
capacidade de acess-las conhecendo o mecanismo para
isso. Sem termos essa conscincia, de nada adiantar essa
meditao.
Cruzar o dedo mdio da mo esquerda sobre o topo
do indicador ativar a glndula pineal, o terceiro olho dos
tibetanos. Esse ser o gesto (mudra) que utilizaremos para
ativar nossa programao e, tambm, ser o nosso
Ctrl+L, conforme nossa necessidade.
Para que possamos criar esse programa, ser
necessrio que entremos em estado alterado de meditao e
programemos nosso subconsciente com essa instruo.
1 Parte: PREPARAO
Focalize sua respirao, cada etapa de sua respirao,
voc inspira, retm, exala, retm... faa respiraes
abdominais, ao inspirar voc expande o seu abdmen ao
exalar o contrai... (permanea a menos 3 minutos neste estgio)
Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o ambiente,
essa luz azul relaxante e ir relax-lo em nveis fsico,
emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele, msculos,
nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo o seu ser enquanto
voc relaxa concentrando-se em cada parte de seu corpo.
Dirija toda a sua ateno para seus ps, esquea-se do
restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus ps. Nos
dedos dos ps, sola, calcanhares, dorso e tornozelos. Sinta
seus ps inteiramente relaxados.
Ento dirija-se para suas pernas, dos tornozelos at os
joelhos, relaxe todos os msculos de suas pernas, sinta suas
pernas relaxadas.
Proceda da mesma forma para o restante do corpo:
suas coxas, dos joelhos at os quadris; toda a rea de seus
quadris, ndegas e rgos genitais; rea do abdmen,
msculos do abdmen e rgos internos; toda a rea do
trax; costas da base da coluna at o pescoo, msculos das
costas e vrtebras da coluna; braos dos dedos das mos

aos ombros, dedos das mos, mos, pulsos, antebraos,

cotovelos, braos, ombros; pescoo, msculos do pescoo,
garganta e cordas vocais; cabea, queixo, maxilares, boca (a
lngua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces,
orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea.
Sinta-se inteiramente relaxado. em profunda paz e
harmonia. Repita mentalmente por trs vezes: Eu estou
completamente relaxado com minha conscincia expandida,
em comunho com o Universo, e tudo me possvel realizar.
Ento, focalize ambos os olhos exatamente no meio das
sobrancelhas. Focalize exatamente no meio, de olhos
fechados, como se voc estivesse olhando com ambos os
olhos, d total ateno a isso.
2 Parte: PROGRAMAO
Cruze seu dedo mdio da mo esquerda sobre o topo do
indicador, permanea com os dedos cruzados desta forma.
Programe, mentalmente, trs vezes: Eu cruzo meus dedos e
insiro todas as informaes adquiridas ou acessadas , na
pasta IQNPV, ou, acesso as mesmas informaes, conforme
minha necessidade.
3 Parte: MEDITAO
Novamente preste ateno em sua respirao, enquanto
voc respira imagine uma luz dourada neste ponto entre suas
sobrancelhas. Ao inspirar, voc focaliza o ponto e a luz, ao
exalar voc mentaliza seu objetivo. Imagine uma tela mental
neste local, projete nessa tela todo o processo. Imagine voc
acordando em casa, completamente descansado e confiante,
voc est inteiramente relaxado, no se preocupe com o
vestibular, relaxe, simplesmente relaxe. Coloque uma msica
agradvel, suave, e imagine-se em local aprazvel, uma mata,
cachoeira, praia... O que voc preferir.(Ou voc pode aproveitar
o tempo fazendo uma caminhada, respirando ar puro, ou talvez
mexendo com a terra que serve para descarregar a ansiedade
e criar aterramento) Neste dia voc faz uma refeio leve,
apetitosa, e aps, relaxa novamente, durante todo esse tempo,
voc no pensou no vestibular, no h razo para preocuparse, todas as informaes que voc ir necessitar, esto em seu
subconsciente e voc sabe como acess-las. Agora hora de ir

ao local do vestibular. Visualize-se saindo de sua casa e

percorrendo o caminho que o levar at o local. Voc est
inteiramente confiante. Voc entra na sala onde o vestibular
ser realizado, senta-se em seu lugar, recebe a prova, as
instrues, e comea a responder as questes, voc conhece
todas as respostas, e as acessa sempre que necessita, as
respostas fluem, porque voc est tranqilo, porque voc
estudou, se esforou para isso. Durante toda a prova, voc est
completamente concentrado, como se no houvesse mais
ningum na sala, somente voc e sua prova, voc ento,
realiza. Voc aprovado no vestibular.
Novamente, preste ateno em sua respirao. Imagine
a luz dourada envolvendo toda a tela e a sua projeo. Sinta
que a cada respirao a luz se expande, sinta a essncia da
respirao e permita que a forma seja preenchida. Imagine
toda a imagem envolvida nessa luz. Imagine que ela est
preenchendo toda a sua cabea, sua coroa. No momento em
que voc imaginar ela ser preenchido. E da se derrama
como luz a partir do alto de sua cabea e ela comea a se
derramar, e sob essa chuva de luz, voc ficar refeito,
renascido completamente novo.
Imagine ento, que sua projeo, torna-se essa luz.
Unifica-se a ela. Torna-se uno com ela. Ento a luz expandese mais e projetada em direo ao Cosmos. E une-se a ele.
Agradea ao Deus de sua devoo pela realizao de
seu objetivo.
Faa algumas respiraes profundas, e lentamente,
retorne. Sinta novamente seus ps, pernas, mos, braos,
ombros, cabea, abra os olhos, inteiramente confiante na
materializao de sua projeo.
Lembrem-se, Toda criao resultado resultado de
1% de inspirao e 99% de transpirao.
* O ideal que essa meditao se repita todos os dias
na(s) semana(s) que antecede o vestibular. O resultado se
apresentar conforme seu merecimento, porm sua
determinao contar muitos pontos a seu favor.
Boa Sorte
Sumrio

CONTEMPLANDO A AUDIO
Esta tcnica nos auxilia a desenvolver nossa ateno,
normalmente, temos dificuldade em concentrarmo-nos em
uma s coisa. Estamos estudando e pensando em nosso
amor, estamos namorando e pensando em nosso trabalho,
estamos trabalhando e pensando em nossos problemas
caseiros. Na realidade, estamos sempre em muitos lugares
ao mesmo tempo, embora no fisicamente, e dessa forma,
no podemos viver nada intensamente.
Quando no nos fixamos o momento que estamos
vivendo temos muito a perder. Pois toda experincia
vlida, embora no a valorizemos no momento, no futuro
talvez, venhamos a necessitar dessa experincia. Mas se no
estivemos atentos a ela. Ela no estar disponvel.
Imagine que voc est em uma palestra de assuntos
variados, e o palestrante comea a falar da rebeldia de
adolescentes,
envolvendo-se
com
drogas
e
sexo
inconseqente. Voc no tem filhos e essa fase da
adolescncia ficou para trs, por isso, voc comea a
conversar sobre um outro assunto qualquer com o amigo
que o acompanhou nessa palestra. Pois voc no tem
interesse algum por essa ladainha que passa o tempo todo
nos noticirios.
Imagine agora, que algum tempo depois, meses ou
anos, voc tem um filho ou um sobrinho, que est nessa
fase da adolescncia, e se envolve com drogas ou sexo sem
proteo. Esse adolescente necessita de ajuda, h algum
tempo atrs, voc teve a oportunidade de aprender como
ajud-lo. Porm como voc, embora estivesse fisicamente no
local, no estava atento, perdeu uma oportunidade preciosa.
Ns sempre temos escolha, podemos escolher ir ou no
a um determinado lugar. Se decidirmos ir, devemos estar
nesse lugar. Somente assim poderemos aproveitar o mximo
tudo o que nos oferecido. Pois quando estamos em um
lugar e nosso pensamento est em outro ou outros, no
tiramos proveito de nada, estamos sempre perdendo. Pois
no estamos inteiramente em lugar nenhum.

Esta tcnica ir nos ensinar a desenvolver a ateno: nesta

tcnica, iremos focalizar a audio, mas ela pode ser utilizada
com os outros sentidos:
Por favor, feche os olhos, faa algumas respiraes
abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar e contraindoo ao exalar; harmonize sua respirao, respirando lenta e
profundamente, porm sem forar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul relaxante, e ir relaxar: sua
pele, msculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensao que ela lhe proporciona.
Agora focalize sua ateno em seus ps, sinta
inteiramente os seus ps, e o relaxamento que a luz
proporciona seus ps.
Ento focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus
tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus
tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos at os joelhos. Sinta
inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona suas pernas.
Dirija-se ento para suas coxas, dos joelhos at os
quadris. Sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que
a luz proporciona suas coxas.
Focalize ento toda a rea de seus quadris, ndegas e
rgos genitais, sinta inteiramente toda a rea de seu
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona toda rea de
seus quadris.
Dirija-se ento para o seu abdmen, sinta inteiramente
o seu abdmen e os rgos internos, e o relaxamento que a
luz proporciona toda a rea de seu abdmen.
Focalize ento o seu trax. Sinta inteiramente a rea de
seu trax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a
rea de seu trax.
Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna
at o pescoo, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento
que a luz proporciona.

Ento dirija-se para seus braos, sinta inteiramente

suas mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos e ombros, e
o relaxamento que a luz proporciona.
Dirija-se ento para o seu pescoo, sinta inteiramente os
msculos do pescoo, garganta e cordas vocais, e o
relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoo.
Agora focalize sua cabea, sinta inteiramente sua
cabea, seu queixo, maxilares, boca, a lngua (que deve estar
solta), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca,
topo da cabea, e sinta o relaxamento que a luz proporciona
sua cabea.
Voc est inteiramente relaxado, e em um estado de
conscincia onde tudo lhe possvel realizar.
Agora, por alguns minutos, concentre-se em todos os
sons que lhe cercam, como se fosse uma orquestra tocando
seus instrumentos. Se em algum momento sua mente quiser
dominar e se desviar, respire profundamente e retorne
contemplao.
Ento, aos poucos, comece a distinguir os sons
separadamente, concentre-se em cada um deles, como se
fosse apenas um instrumento tocando. Procure eliminar os
outros sons da sua mente.
Voc ir perceber que existem mais sons do que voc
imagina. medida que voc for desenvolvendo a ateno sua
audio se intensificar. Voc ir perceber sons que
normalmente no percebia, sons que ficavam escondidos.
Permanea alguns minutos nessa meditao. E ento
retorne lentamente, respirando profundamente e sentindo
novamente seus ps, pernas, mos, braos, ombros, cabea e
abra os olhos, inteiramente harmonizado.

A simplicidade dessa meditao pode nos enganar,

porm ela muito valiosa, pratique-a repetidamente.
A cada prtica sua audio ser mais consciente.
Depois comece a pratic-la com os outros sentidos.
Voc ir desenvolver a conscincia de todos os seus
sentidos. E isso maravilhoso.
Sumrio

PROTEO DO OVO DOURADO

Essa tcnica de proteo fornece-lhe uma segunda
pele, como uma armadura contra vibraes, impresses e
energias negativas vindas de fora. Ela foi criada
principalmente para proteg-lo quando voc est em um
ambiente que tem emanaes negativas ou cansativas ou que,
por outras razes no acolhedor para voc, como por
exemplo, nas viagens de nibus, no trabalho ou em grandes
ajuntamentos de pessoas.
A tcnica descrita de tal forma, que pode ser usada
tambm como uma viagem interior. Normalmente, basta que
voc grave corretamente o contedo e ento o visualize. No
comeo voc deveria se retirar para um local tranqilo para
faz-lo. Mais tarde, depois de um certo treino, voc ser capaz
de encerrar-se em segundos, num ovo de proteo e proteger-se
de ataques de qualquer espcie. Se voc tem a inteno de ir a
uma loja, reunio ou andar de nibus e pode prever, de
antemo, que no se sentir bem, conveniente que se encerre
no ovo de proteo antes de sair.
Deite-se ou sente-se confortavelmente, feche os olhos
e, por um momento, concentre-se em sua respirao...
Imagine, agora, ao seu redor, um invlucro de luz
branco-azulada. Faa-o de tal tamanho, que voc possa tocar
os seus limites com o brao estendido. Se outras pessoas
estiverem nas proximidades, preste ateno para que esteja
sozinho no ovo. Mentalmente empurre-as para fora, ou crie
uma depresso que faa com que elas fiquem do lado de fora
de sua bolha de luz.
Providencie, em todo caso, que voc tenha espao
suficiente para si dentro do ovo...
Agora imagine, em torno deste ovo de brilhante luz
branco-azulada, uma casca dourada. Ela feita de um
material firme que deixa passar - e chegar at voc - apenas a
luz do Sol e outras vibraes positivas. Todas as energias
negativas so rebatidas, sem tocar nem de leve em voc...
Para finalizar, preencha o interior de seu ovo de
proteo com uma luz amarela e quente. Preencha-o bem,
para que voc possa banhar-se dentro dele e aquecer-se...
Agora voc tem um ovo de proteo completo. Envolto
numa armadura dourada que rebate todas as energias

negativas, contendo uma massa de luz branco-azulada que

acalma e limpa e por dentro a luz amarela e quente, na qual
voc est mergulhado.
O ovo dourado no precisa ser aberto j que ele se
dilui, por si s, com o tempo. Se voc se demorar em uma
situao que torna adequado o uso do ovo, ser conveniente
repetir algumas vezes o exerccio, porque ele pode tornar-se
permevel.
SHULTE, Stephan. Reiki
Trabalhando com a Energia. Eko.
Sumrio

MEDITANDO NA PIRMIDE
Por favor, feche os olhos. Concentre-se em sua respirao,
inspire profundamente, retenha o ar nos pulmes por alguns
instantes e lentamente exale. Sinta ao inspirar, que voc no
inspira apenas ar, voc inspira energia csmica, uma energia
dourada que o revitaliza. Sinta essa energia entrando por suas
narinas, descendo por sua garganta e chegando aos seus
pulmes. Sinta que medida que essa energia entra, ela
desobstrui todo o caminho pelo qual ela passa. Permanea
respirando dessa forma mais algum tempo, concentrando-se na
energia e no caminho que ela percorre.
Agora voc vai mais fundo, sinta que essa energia desce
at o seu abdmen, sua respirao passa a ser abdominal,
ao inspirar voc expande o seu abdmen ao exalar o contrai.
Essa energia acumula-se em seu abdmen, proporcionandolhe equilbrio. Sinta-se repleto de energia. Permanea nesse
estgio algum tempo.
Imagine agora, que a energia que estava concentrada em
seu abdmen, distribui-se agora para todo o seu corpo, indo em
direo s suas mos, ps, cabea... impregnando todos os
nveis de seu ser, todas as clulas de seu corpo, todos os rgos
e sistemas, relaxando-o e curando-o.
Imagine-se completamente envolvido por essa energia
suave, penetrante, amorosa...

Agora, sinta sua conscincia leve, livre, solta. Voc pode

projet-la para onde desejar.
Projete sua conscincia para o deserto, para o Egito.
Visualize-se no deserto, voc est no deserto. Sinta o sol
brilhando intensamente, sinta o calor do sol. Veja como voc
est vestido, suando intensamente sob essas pesadas
roupas.
Porm, embora esteja embaixo desse sol implacvel,
embora esteja completamente suado, voc est feliz, pois
sabe que ir viver uma experincia nica, inesquecvel.
Voc est caminhando no deserto, voc j caminhou
muito, porm, no est cansado, voc sente calor, porm isso
no o desanima. Voc sabe que, no final, nenhuma
dificuldade poder ofuscar a experincia, essa experincia.
Voc olha para frente, e avista uma Pirmide, uma
grandiosa Pirmide.
Aproxime-se dessa Pirmide... aproxime-se.
Voc avista um grande e pesado portal.
Esse portal abre-se com a sua chegada, voc estava
sendo esperado.
Algum, extremamente gentil e amoroso, aproxima-se de
voc e o conduz por estranhas passagens.
Voc observa, atentamente, cada detalhe.
Sinta a energia desse lugar, tudo est impregnado por
essa energia.
Agora voc levado uma cmara de imensa beleza.
No centro dessa cmara h um altar de pedra. Voc
convidado a deitar-se nesse altar. Deite-se, relaxe
inteiramente e aproveite a experincia.
Voc est deitado, e percebe outras presenas nesse
lugar, so sacerdotes que aproximam-se de voc e iro
compartilhar suas energias.
Cada um desses sacerdotes traz em suas mos, cristais
de diferentes cores.
Os cristais so colocados ao seu redor. Voc fecha seus
olhos e entrega-se inteiramente energia.
Ento voc vislumbra uma intensa luz, que vem do
cosmos, e projeta-se atravs de um grande cristal
transparente no alto da pirmide em direo a esses cristais.
Os cristais, ento, projetam essa energia em sua direo, e

raios csmicos de todas as cores so projetados em sua

direo, impregnando o seu corpo onde so necessrios.
Focalize unicamente essa energia. Deixe-a agir
livremente. No a direcione, simplesmente se entregue a ela.
Tenha conscincia de que a energia inteligente, ela sabe do
que voc necessita. Apenas observe. Esquea-se de tudo o
mais. Focalize apenas esse momento.
Permanea entregue pelo tempo que sentir ser
necessrio. Lembre-se que tempo e espao so inexistentes.
s vezes, poucos minutos bastam para uma experincia, o
importante a entrega.
Quando voc achar que a experincia chegou ao fim,
agradea aos sacerdotes pela energia e a experincia,
agradea tambm energia, agradea ao Deus de sua
devoo, e despea-se dos sacerdotes que lentamente
afastam-se da cmara, respeitosamente retirando os cristais
que serviram de veculo para energia que o harmonizou,
promovendo equilbrio e paz.
Levante-se do altar, e lentamente retorne pelo mesmo
caminho que o levou a.
Agora voc no necessita ser guiado, voc j conhece o
caminho, voc guiado apenas por seu Mestre Interior.
Voc poder retornar, sempre que desejar.
Saia da Pirmide. Observe-a. Voc pode sentir a sua
energia. Ela agora faz parte de voc. Na verdade sempre fez,
porm agora voc consciente disso.
Sinta novamente o sol do deserto, agradea por o estar
sentindo. Embora ele esteja to implacvel quanto antes,
alguma coisa mudou. Voc o sente de forma diferente, essa
experincia mudou sua forma de sentir. No se preocupe em
definir isso, apenas tenha conscincia de que algo mudou,
que uma transformao ocorreu. E que essa transformao foi
positiva. Sempre que voc necessitar dessa energia, retorne
Pirmide.
Agora, hora de retornar, projete-se novamente para o
seu corpo fsico. Tome conscincia de seu corpo fsico. Respire
profundamente e sinta novamente: seus, ps, pernas, mos,
braos, ombros, cabea... Abra os olhos e seja feliz.
Sumrio

CONTEMPLANDO O AMOR
Eu elaborei esta tcnica para o manual: PORTAL
PARA HARMONIA contemplando Elos de Transformao,
porm, gostei tanto dela, que resolvi inclu-la tambm neste
manual.
Por favor, acomode-se confortavelmente, feche os olhos,
faa algumas respiraes abdominais, expandindo o
abdmen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua
respirao, respirando lenta e profundamente, porm sem
forar.
Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul relaxante, e ir relaxar: sua
pele, msculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na
sensao que ela lhe proporciona.
Agora focalize sua ateno em seus ps, sinta
inteiramente os seus ps, e o relaxamento que a luz
proporciona a seus ps.
Ento focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus
tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus
tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos at os joelhos. Sinta
inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona suas pernas.
Dirija-se ento para suas coxas, dos joelhos at os quadris,
sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz
proporciona suas coxas.
Focalize ento toda a rea de seus quadris, ndegas e
rgos genitais. Sinta inteiramente toda a rea de seu
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda rea de
seus quadris.
Dirija-se ento para o seu abdmen, sinta inteiramente
o seu abdmen e os rgos internos, e o relaxamento que a
luz proporciona a toda a rea de seu abdmen.
Focalize ento o seu trax. Sinta inteiramente a rea de
seu trax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a
rea de seu trax.

Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna

at o pescoo, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento
que a luz proporciona.
Ento dirija-se para seus braos, sinta inteiramente
suas mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos e ombros, e
o relaxamento que a luz proporciona.
Dirija-se ento para o seu pescoo, sinta inteiramente os
msculos do pescoo, garganta e cordas vocais, e o
relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoo.
Agora focalize sua cabea, sinta inteiramente sua cabea,
seu queixo, maxilares, boca, a lngua (que deve estar solta), nariz,
faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea, e
sinta o relaxamento que a luz proporciona sua cabea. Ento a
luz azul suavemente se dissolve.
Dirija sua ateno, agora, para o ponto entre suas
sobrancelhas, imagine uma luz dourada neste ponto, ao
inspirar focalize o ponto e a luz, ao exalar sinta essa luz
expandindo-se, expandindo-se cada vez mais a cada
respirao. Permanea nesse estgio at sentir que essa luz
envolve toda sua cabea. ento sua cabea torna-se uma
esfera iluminada. Uma grande esfera de luz dourada. Ento,
numa respirao completa porm, tranqila, derrame essa luz
por todo o seu corpo. Como uma chuva de energia que desce
do alto da sua cabea at os ps.
Agora voc est inteiramente relaxado, e em um estado
de conscincia onde tudo lhe possvel realizar.
As barreiras de tempo e espao so inexistentes. Voc
poder projetar sua conscincia, para onde e quando desejar.
Agora, imagine que em frente esse ponto entre suas
sobrancelhas, surge uma tela. Como uma tela de televiso.
Onde sero projetadas imagens. Lembre-se, que durante toda
a meditao, voc poder optar por ser simplesmente um
observador ou poder participar ativamente da projeo,
como um diretor.
Agora, projete na tela a sua imagem, imagine-se sendo
projetado nessa tela. Imagine ento que a chuva de energia
que se derramou em seu corpo, est tornando-se uma pelcula
que passa a envolv-lo, como uma segunda pele, mentalize e
visualize a energia se expandindo, sinta o fluxo de energia se
intensificando. Agora essa pelcula vai tomando a forma de

um ovo. Um ovo que passa a envolv-lo. Sinta, como se voc

retornasse ao tero materno, voc recebe tudo o que
necessita, dentro desse ovo, voc tem toda a proteo e
sustento que necessita, tudo lhe provido, nele, voc sente-se
aquecido e abastecido de amor. Permanea algum tempo,
entregue a essa sensao de proteo e amor...
Ento, visualize e sinta, a energia se expandindo, o
fluxo de energia torna-se cada vez mais intenso. Imagine
ento, que esse ovo comea a crescer e passa a envolver todo
o ambiente em que voc se encontra. Imagine agora, que
todas as pessoas que voc ama, comeam a chegar neste
lugar, e acomodam-se dentro do ovo, e passam a
compartilhar dessa energia de amor, paz, harmonia e
proteo. Aproveite a oportunidade para demonstrar o seu
amor a essas pessoas. Permanea algum tempo entregue a
esse encontro...
Ento, visualize e sinta, a energia expandindo-se mais, a
intensidade do fluxo se amplia, o ovo torna a crescer, crescendo
cada vez mais. Imagine o ovo, envolvendo todo o nosso planeta,
a humanidade toda compartilhando a mesma energia de amor,
paz, harmonia e proteo. No mais existem religies, partidos
polticos, culturas... que dividam a humanidade. Estamos todos
unidos pelo amor e espiritualidade. Permanea algum tempo
entregue a essa unio...
Ento, visualize e sinta, a energia expandindo-se mais,
a intensidade do fluxo continua se ampliando, o ovo torna a
crescer, tomando dimenses inimaginveis para nossa mente
racional, mas possvel para o amor universal, no mais
vemos os limites desse ovo, ele funde-se com o Cosmos.
Estamos agora, conectados com o Deus de nossa devoo,
participamos ativamente da partilha de Seu Amor.
Mentalizamos essa energia amorosa sendo enviada a todos
os seres, de todos os reinos e dimenses, e sintamos nossa
conexo com eles. Permanea algum tempo nessa conexo...
O amor continuar espalhado pelo Cosmos. Agradea ao
Deus de sua devoo, por participar dessa partilha, e lentamente...
retorne, lentamente... sinta novamente seus ps, pernas, mos,
braos, ombros, cabea... abra os olhos e seja feliz!!!
Sumrio

TRANSCENDENDO A DOR
Voc sente dor em alguma parte de seu corpo, por
exemplo: voc sente dor em sua perna, concentre-se em sua
perna, esquea-se de todo o resto, esquea-se do restante do
seu corpo e esquea-se do mundo. Concentre-se apenas na
perna, na dor que sente em sua perna. Observe-a
atentamente. Voc ir observar que, medida que voc se
concentra, a rea dolorida se reduz, a dor agora apenas na
coxa, ou no joelho, ou na barriga na perna... Continue
concentrando-se, agora apenas nessa parte da perna, o
restante da perna j no mais existe. Novamente a rea
dolorida se reduzir, continue concentrando-se at que reste
apenas um ponto. O ponto onde realmente a dor est. Ento
permanea concentrado, apenas nesse ponto e, perceber,
que at esse ponto deixar de existir. Em seu lugar ficar
apenas uma sensao de frescor.
*Durante toda a tcnica, combine a concentrao com
uma respirao lenta, profunda, harmoniosa. Poder
acontecer no incio, da dor se intensificar, porm isso sinal
de que voc est realmente dirigindo sua conscincia a ela,
mas medida que voc vai se concentrando, ela
progressivamente vai sendo eliminada.
Voc poder associar a essa tcnica, a visualizao:
enquanto voc concentra-se na parte do corpo dolorida,
visualize uma luz intensa, brilhante, penetrando na parte
afetada, imagine toda a parte afetada sendo preenchida pela
luz, mentalize que essa luz curativa est eliminando toda a dor.
Quando voc integrar essa tcnica, v mais fundo,
procure focalizar o que ocasionou essa dor, penetre nessa dor e
v fundo, veja onde ela o leva, a que sentimentos ou emoes.
Voc ir perceber que, na maioria das vezes, existe uma emoo
ou sentimento presente na origem da dor. Mesmo quando voc
sofre um acidente, voc esfola o joelho ao tropear na calada,
voc est com dor no joelho porque ele est esfolado. Mas o que
o levou a tropear? Voc estava disperso, desatento, ansioso...
isto o levou a tropear. Agora, porque voc estava disperso,

desatento, ansioso? V fundo, v mais fundo, voc ir aprender

muito sobre voc.
Sumrio

SOFRIMENTO
A frustrao e o sofrimento conduzem a profunda
compreenso de ns mesmos, a compreenso de que no h
jeito de escapar a dor seno passando atravs e alm dela.
Quando estamos confortveis, muitas vezes no estamos nem
um pouco interessados em continuar a olhar, mas quanto mais
frustrao, dor e confuso ns sentimos, tanto mais
urgentemente buscamos um meio de sair disso. O sofrimento
propriamente dito, no nos d nenhuma resposta, mas pode
puxar-nos interiormente para o despertar, para iniciar a
meditao, para desenvolver nossas percepes.
O sofrimento, portanto, pode ser visto como uma
experincia positiva, porque nos d a oportunidade de
transformar nossas emoes e de nos trazer para mais perto
da libertao. Quando ns compreendemos isso, podemos
acordar e encontrar a fora interna e a energia que nos
sustentaro cada dia pelo resto de nossas vidas.
Sumrio

DOENAS
Nossos desejos so como o fogo, quo mais o
alimentamos mais brilham em sua queima. Desde que os
desejos no podem sempre ser satisfeitos, a frustrao, a
raiva e o ressentimento se estabelecem.
Doena a resposta da Me Natureza a nossos
incansveis esforos para a destruio e indulgncia. A doena
a maneira que a Natureza tem para refrear-nos. Em sua
compaixo, ela nos avisa primeiro, com enfermidades
brandas, de que estamos caminhando para um precipcio.
Quando teimosamente, recusamos ouvir. Ela retruca com
doenas mais severas.

A sade, ao contrrio, uma feliz jornada de volta

harmonia. Desejos, possesses materiais, gratificao dos
sentidos, so vistos na perspectiva prpria. Amor, f,
compaixo, compartilhamento e carinho, tomam lugar das
emoes negativas. Isto nos pem em contato com nosso
Guia Interior. Se estamos ouvindo, se estamos afinados, o
Guia Interior nunca falha em guiar-nos.
Portanto, a doena, tem um importante papel na nossa
vida, sendo ela em nveis fsico, emocional, mental ou
espiritual. Quando ela se apresenta, antes de resolvermos
elimin-la, devemos nos interiorizar e buscar conscincia de
sua origem.
Tomemos o exemplo de uma dor de cabea. voc a
sente, ento vai ao seu armrio de remdios e toma um
comprimido para elimin-la, na maior parte das vezes, isso
basta para que ela seja eliminada. timo, porm o que voc
fez, nada mais foi do que mascar-la, pois em breve, ela
retornar, pois a dor de cabea nada mais era do que um
sintoma, no uma doena. Voc somente obter um
resultado efetivo, combatendo a causa da dor de cabea.
para isso, voc dever se conscientizar da origem dessa dor,
que muitas vezes, no est em nosso corpo fsico, e sim no
emocional, mental ou espiritual. Quando temos conscincia
da origem, podemos trabalhar em sua transmutao.
Podemos modificar o que est nos prejudicando, e
conseqentemente afetamos a doena.
Por isso necessrio que participemos de nossa cura.
Somente assim cresceremos. Tudo o que passamos, tem
uma razo de ser. Nossas dificuldades nos projetam para a
evoluo. Porm necessrio que absorvamos os
ensinamentos que elas descortinam. E cada dificuldade que
superamos, nos torna mais fortes e preparados para que,
quando tivermos que enfrentar algo semelhante no mais
nos abale tanto.
Muitas pessoas pensam que, quando voc entra no
caminho espiritual, ou entra em contato com alguma
tcnica de equilbrio, harmonizao ou cura, que no mais
passar por nenhuma dificuldade, ou no mais ir adoecer.
Porm, isso no verdade. O que acontece, que voc passa
a ter uma percepo diferente de todas essas coisas. Seus

valores comeam a se transformar. Voc comea a valorizar

o que realmente valioso. E passa a confiar que tudo o que
te for necessrio e for de seu merecimento, no momento
certo, ser conquistado. Desta forma, voc se liberta da
ansiedade, pois voc pode focalizar apenas o presente, sem
remoer o passado, ou perder tempo com aspiraes para o
futuro. Concentrando toda sua energia no momento
presente, cada momento ser um momento de alegria,
independente desse momento ser feliz ou no. Pois o seu
esprito ser livre para aproveitar intensamente esse
momento. Absorvendo tudo o que ele lhe proporciona.
Festejando a felicidade ou aprendendo com a dor. Pois cada
experincia de nossa vida tem o seu potencial positivo, tudo
depende da nossa inteno e da nossa entrega. Ns
podemos transformar qualquer situao, mas para isso
necessrio que sejamos conscientes.
Sumrio

DIRIGINDO-SE PARA A FONTE

Quando um sentimento contra ou a favor de uma
pessoa surgir, no o coloque na pessoa em questo, mas
permanea centrado.
Quando surge um sentimento de dio contra uma
pessoa, ou um sentimento de amor por algum, que fazemos?
Ns o projetamos sobre a pessoa. Se voc sente raiva de
mim, esquece completamente de si mesmo nessa raiva,
apenas eu me torno o seu objeto. Se sente amor por mim,
voc esquece completamente de si mesmo; s eu me torno o
objeto. Voc projeta seu amor, seu dio ou outra coisa
qualquer sobre mim. Voc se esquece completamente do
centro interior do seu ser; o outro torna-se o centro. Este
sutra diz que, quando o dio, o amor ou outro sentimento
qualquer a favor ou contra algum surgir, No o projete na
pessoa em questo. Lembre-se, voc a fonte.
Eu o amo. O sentimento mais comum de que voc a
fonte do meu amor. Mas, na verdade, no assim. eu sou a
fonte. Voc apenas a tela onde projeto meu amor. Voc
s uma tela; eu projeto meu amor em voc e digo que voc
a fonte do meu amor. No o que acontece. Isso fico. Eu

lano a minha energia de amor e a projeto em voc. Nessa

energia amorosa projetada em voc, voc se torna
encantador. Talvez no o seja para outra pessoa. Talvez seja
absolutamente repulsivo para outro. Por qu? Se voc fosse
a fonte do amor, ento todos deveriam sentir amor por voc.
Mas voc no a fonte. Eu projeto amor e ento voc se
torna encantador; outro projeta dio e voc se torna
repulsivo. E outra pessoa no projeta nada: indiferente:
talvez nem mesmo olhe para voc. O que est acontecendo?
Estamos projetando nossos prprios estados para os outros.
por isso que, se voc est em lua de mel, a lua parece
to linda, milagrosa, maravilhosa. Parece que o mundo
inteiro diferente. E, na mesma noite, para o seu vizinho, esta
noite milagrosa pode no estar existindo. O filho dele morreu,
ento a mesma lua triste, intolervel. Mas, para voc,
encantadora, fascinante. Por qu? A lua a fonte ou apenas
uma tela na qual voc est-se projetando?
Este sutra diz: Quando um sentimento contra ou a
favor de alguma pessoa surgir, no o coloque na pessoa em
questo (ou no objeto em questo). Permanea
centralizado. Lembre-se de que voc a fonte, por isso no
se dirija para o outro: dirija-se fonte. Quando sentir raiva,
no se dirija ao objeto. V para o ponto de onde provm a
raiva. No v pessoa a quem ela est sendo dirigida, mas
sim para o centro de onde ela vem. Dirija-se para o centro;
v para dentro; use a sua raiva, o seu amor, ou qualquer
outra coisa como uma jornada em direo ao centro interior
at a fonte. Dirija-se fonte e permanea centralizado a.
Tente! Esta uma tcnica psicolgica muito cientfica,
algum o insultou; a raiva de repente explode; voc est
fervendo. A raiva est fluindo em direo pessoa que o
insultou. Agora voc projetar toda essa raiva sobre ela. E
ela no fez nada. Se o insultou, o que fez ela? Apenas o
provocou, ajudou para que sua raiva surgisse, mas a raiva
sua. Se algum chegar a um Buda e o insultar, no ser
capaz de criar nele nenhuma raiva. Ou, se chegar a Jesus,
Jesus lhe dar a outra face. Ou, se chegar a Bodhidarma, ele
vai morrer de rir. Isso depende.
O outro no a fonte. A fonte sempre est dentro de
voc. O outro est apenas atingindo a fonte, mas, se no
existir raiva dentro de voc. Ela no surgir. Se voc bater

num Buda, s sair compaixo, porque nele s a compaixo

existe. A raiva no vir a tona porque ela no existe. Se voc
jogar um balde num poo seco, no sair nada. Num poo
cheio voc joga o balde e a gua vem, mas a gua do poo.
O balde s ajuda a traz-la para fora. Assim, a pessoa que o
insulta est apenas jogando um balde em voc o balde sai
cheio da raiva, do dio, do fogo que h dentro de voc. Voc
a fonte, lembre-se.
Para essa tcnica, lembre-se de que voc a fonte de
tudo o que est projetando nos outros: lembre-se sempre
disso. E, sempre que houver um sentimento contra ou a favor,
volte imediatamente para dentro e v fonte de onde provm
o dio. Fique centralizado a; no se dirija para o objeto.
Algum lhe deu a oportunidade de ter a conscincia de sua
prpria raiva: agradea-lhe imediatamente e esquea-se dele.
Feche os olhos, volte-se para dentro e olhe para a fonte de
onde vem esse amor ou essa raiva. De onde vem? V para
dentro; entre: a voc encontrar a fonte, porque a raiva vem
da sua fonte.
O dio, o amor, tudo vem da sua fonte. E fcil chegar
fonte no momento em que se est sentindo raiva, amando
ou odiando, porque ento voc est quente. fcil entrar
nessa hora. O fio est quente e voc pode us-lo. pode ir
para dentro com esse calor. E quando voc atingir l dentro
um ponto frio, de repente Realizar uma dimenso diferente,
um mundo diferente se abrindo sua frente. Use a raiva.
Use o dio, use o amor para entrar.
Sempre os usamos para nos dirigirmos aos outros, e
sentimo-nos muito frustrados quando no h ningum em
quem projetar. Vamos ento projetando at sobre objetos
inanimados. Tenho visto pessoas furiosas com seus sapatos,
arremessando-os com raiva. O que esto fazendo? Tenho
visto pessoas enraivecidas batendo portas, jogando toda a
raiva sobre a porta, xingando-a, usando at palavres
contra ela. O que esto fazendo?
Vou terminar com um enfoque Zen sobre isso. Um dos
maiores mestres Zen, Lin-Chi, costumava dizer: Quando eu
era jovem, adorava andar de barco. Tinha um pequeno
barco e ia para o lago sozinho. Era capaz de ficar ali
durante horas.

Um dia, aconteceu que, de olhos fechados, eu estava

meditando no meu barco sobre a noite to maravilhosa. Um
barco vazio veio flutuando com a correnteza e aproximou-se
e bateu no meu. Meus olhos estavam fechados e ento eu
pensei: algum est batendo seu barco contra o meu. Senti
raiva. Abri meus olhos e j ia dizer alguma coisa com raiva
para aquela pessoa. Ento percebi que o barco estava vazio.
No havia jeito de me extravasar. A quem eu poderia
expressar minha raiva? O barco estava vazio. Estava apenas
flutuando na correnteza, chegou e bateu no meu barco.
Assim, no havia nada a fazer. No havia
possibilidade de projetar minha raiva num barco vazio.
Ento Lin-Chi falou: Fechei os olhos. A raiva estava
ali presente, mas no achando um jeito de sair. Fechei os
olhos e simplesmente comecei a navegar naquela raiva. E
o barco vazio tornou-se a minha Realizao. Naquela noite
silenciosa cheguei a um ponto dentro de mim. Aquele barco
vazio foi meu guru. E agora, se algum vem num barco e me
insulta, dou risada e digo que esse barco tambm est vazio.
Fecho os olhos e vou para dentro.
Mas quando experimentamos esta tcnica com nossa
raiva, nosso dio, etc..., sentimos que estamos reprimindo
nossas emoes e isso se torna um complexo reprimido.
Como ficar livre desses complexos reprimidos enquanto
praticamos a tcnica mencionada?
A expresso e a represso so dois lados da mesma
moeda. So contraditrios mas, basicamente, no so
diferentes. Na expresso e na represso, em ambos, o outro
o centro.
Eu estou com raiva: reprimo a raiva. Eu ia expressar a
raiva contra voc. Mas a raiva continua sendo projetada em
voc, seja ela expressa ou reprimida.
Esta tcnica no de represso. Esta tcnica
transforma a prpria base tanto da expresso quanto da
represso. Esta tcnica diz para no projetar no outro; voc
a fonte. Expressando ou reprimindo voc a fonte. A
nfase no est nem na expresso, nem na represso. A
nfase est em saber de onde vem essa raiva. Voc tem de ir
para o centro, para a fonte, onde surgem a raiva, o dio, e o
amor. Quando voc reprime, no est indo para o centro.
Est lutando contra a expresso.

A raiva surgiu em mim. Normalmente, posso fazer duas

coisas, express-la em algum ou reprimi-la. Mas, em ambos
os casos estou preocupado com o outro e com a energia da
raiva que veio superfcie, no com a fonte.
Esta tcnica para esquecer o outro completamente.
Olhe apenas para a sua energia de raiva surgindo e v bem
no fundo para encontrar a fonte dentro de si mesmo, de onde
ela est vindo. E, no momento em que voc encontrar a
fonte, permanea centralizado nela. No faa nada com
raiva, lembre-se. Expressando, voc est fazendo algo com a
raiva; reprimindo, tambm est fazendo algo com ela. No
faa nada com raiva; no toque nela. Use-a apenas como
um caminho. V bem fundo dentro dela para saber onde
surgiu. E, no momento em que encontrar a fonte ser muito
fcil ficar centralizado nela. A raiva tem de ser usada, na
verdade, como um caminho para encontrar a fonte.
Qualquer emoo pode ser usada.
Quando voc reprime, no encontra a fonte: est s
lutando com a energia que surgiu e que quer ser expressa.
Voc pode reprimi-la, mas ela ser expressa mais cedo ou
mais tarde, porque voc no pode lutar contra a energia que
surgiu. Ela tem de ser expressa. Assim, voc no pode
express-la sobre A, mas expressa-a sobre B ou C.
Sempre que encontrar algum mais fraco do que voc,
expressar a energia. E, a menos que o faa, sentir-se-
carregado, tenso, pesado e at doente.
Portanto, ela ser expressa. Voc pode reprimi-la
constantemente. Por algum lugar ela escapa, porque se no
escoar, voc estar constantemente preocupado com ela.
Assim, a represso nada mais do que uma expresso
adiada. Voc simplesmente adiar.
Voc sente raiva de seu chefe, e no pode expressar
isso. No bom negcio. Voc vai ter que engolir e,
assim, vai esperar apenas at que possa express-la em sua
mulher, em seus filhos, ou em qualquer outra pessoa - em
seu empregado. E, no momento em que chegar em casa, voc
a expressar. Encontrar motivos, claro, porque o homem
um animal racional. Ele raciocinar, encontrar alguma
coisa, algo trivial. Mas que agora se tornar muito
importante, porque ele tem alguma coisa para expressar.

A represso no outra coisa seno um adiamento.

Voc pode adiar por meses, ou anos, mas ela ter de ser
expressa. Esta tcnica no est nem um pouco interessada
na represso ou na expresso - no! Esta tcnica usa a sua
emoo, a sua energia, como um caminho para voc ir fundo
dentro de si mesmo.
Crie uma emoo qualquer, mas no h necessidade,
porque as emoes esto presentes o dia todo. Use qualquer
uma para meditar. Ento, voc se esquece completamente do
outro e no est reprimindo nada. Est apenas mergulhando
com uma energia que surgiu. Toda energia vem da fonte, por
isso, nesse exato momento, o caminho est quente e voc pode
us-lo para voltar. E, no momento em que voc alcana a
fonte original, a energia se dilui na fonte original. Isso no
represso: a energia voltou a fonte original. E, quando voc
for capaz de reunir sua energia a fonte original, se tornar o
mestre do seu corpo, da sua mente e da sua energia. Voc se
tornar o mestre! Agora no dissipar sua energia.
Uma vez que saiba como sua energia volta com voc
para o centro, no h necessidade de qualquer represso.
Nem de qualquer expresso. Neste momento voc no est
zangado. Eu digo uma coisa voc fica zangado. De onde essa
energia est vindo? Um minuto antes voc no estava
zangado, mas a energia estava dentro de voc. Se ela puder
voltar de novo para a fonte, voc ser o mesmo que h um
minuto.
Lembre-se disto: energia no raiva, amor, nem dio.
Energia simplesmente energia - neutra. A mesma energia
se torna raiva; a mesma energia se torna sexo, a mesma
energia se torna amor; a mesma energia se torna dio. Tudo
isso so formas da mesma energia. Voc d a forma, sua
mente d a forma e a energia se move dentro dela.
Portanto, lembre-se, se voc amar profundamente,
no ter muita energia para ficar zangado. Se no amar,
ento ter muita energia para se irritar e continuar
encontrando muitas situaes para ficar zangado.
O que significa isso? Cientificamente, significa que sua
energia inteira voltou para a fonte. Se voc a expressa, ela vai
para fora. E, expressando-a, voc est criando hbito para a
energia sair, para ela ser liberada. Se voc a reprime, ento a

energia no se moveu nem para dentro nem para fora: fica

suspensa. E uma energia suspensa uma carga.
por isso que, se voc realmente exprime a raiva,
sente-se aliviado. Se destri alguma coisa, seu dio
liberado e voc se sente aliviado. Por que sentido esse
alvio? Porque a energia suspensa uma carga pesada. Sua
mente fica anuviada por ela. Voc tem de jog-la fora ou
permitir que ela volte sua fonte original: s existem essas
duas possibilidades.
Se ela volta fonte, torna-se amorfa. Na fonte, a
energia no tem forma. Por exemplo, a eletricidade amorfa.
Quando ela existe em um ventilador, toma um tipo de forma.
Quando est em uma lmpada, toma uma forma diferente.
Voc pode us-la de mil maneiras. A energia a mesma. A
forma dada pelo mecanismo na qual ela se move.
A raiva um mecanismo; o sexo um mecanismo; o
amor um mecanismo; o dio tambm. Quando a energia se
move pelo canal do dio, torna-se dio. Se a mesma energia
se mover pelo canal do amor, se tornar amor. Mas, quando
ela se move para fonte, uma energia sem forma, energia
pura. No dio nem amor, nem raiva, nem sexo:
simplesmente energia. Ento inocente, porque a no forma
inocncia absoluta. Por isso que: Jesus, Buda parecem to
inocentes, como uma criana. A energia se moveu para a
fonte.
No exprima, porque estar desperdiando sua
energia e ajudando a outro a desperdi-la tambm. No a
reprima, porque ento estar criando um fenmeno suspenso
que ter de ser aliviado. Ento o que fazer?
No faa nada com o sentimento em si. Volte para a
fonte de onde ela vem. E quando a sensao ainda est
quente, o caminho claro, internamente visvel. Voc pode
se dirigir para ele. Use os sentimentos para meditar. O
resultado milagroso, inacreditvel. E, uma vez que voc
encontra a chave que mostra como canalizar a energia de
volta para fonte, voc tem uma qualidade diferente de
personalidade. No est mais desperdiando coisa alguma.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.
O Livro dos Segredos. Ed. cone.
Sumrio

MEDITAO PARA TRANSCENDER AS EMOES

Acomode-se confortavelmente. Feche os olhos, e
concentre-se em sua respirao. Respire lenta e
profundamente, deixando-se ir mais fundo a cada
respirao. Enquanto respira deixe que todas imagens,
pensamentos e impresses que lhe acompanharam durante
o dia venham sua conscincia. Deixe que passem, como
nuvens em dia de tempestade, como um forte vento que
passa sem deixar marcas, simplesmente passam.
Libertando-se de toda ansiedade e aspirao. Imagine agora
uma luz azul preenchendo todo o ambiente, essa luz azul
relaxante e ir relax-lo em nveis fsico, emocional, mental
e espiritual. Relaxando sua pele, msculos, nervos e ossos.
Imagine a luz envolvendo todo o seu ser enquanto voc
relaxa concentrando-se em cada parte de seu corpo.
Dirija toda a sua ateno para seus ps, esquea-se do
restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus ps.
Nos dedos dos ps, sola, calcanhares, dorso e tornozelos.
Sinta seus ps inteiramente relaxados.
Ento, dirija-se para suas pernas, dos tornozelos at os
joelhos, relaxe todos os msculos de suas pernas, sinta
suas pernas relaxadas.
Proceda da mesma forma para o restante do corpo:
suas coxas, dos joelhos at os quadris; toda a rea de seus
quadris, ndegas e rgos genitais; rea do abdmen,
msculos do abdmen e rgos internos; toda a rea do
trax; costas da base da coluna at o pescoo, msculos das
costas e vrtebras da coluna; braos dos dedos das mos
aos ombros, dedos das mos, mos, pulsos, antebraos,
cotovelos, braos, ombros; pescoo, msculos do pescoo,
garganta e cordas vocais; cabea, queixo, maxilares, boca (a
lngua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces,
orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea.
Agora, mentalize a raiva que voc est sentindo (ou
outra emoo qualquer), esquea-se de todo o resto,
concentre-se unicamente nessa emoo. Ento tome
conscincia de que voc a fonte dessa emoo, que a outra
pessoa a ferramenta que o auxiliou a reconhec-la a

perceber sua presena. Entre fundo nessa emoo, comece a

retroceder, busque outras emoes que acompanham essa
emoo. Em que situaes ela torna-se mais evidente? Que
sentimentos voc tem reprimido e fortalecem essa emoo?
O que voc tem buscado negar, porm o persegue
incessantemente? Entre profundamente nessa emoo, v
at o seu centro, at a origem. Ento, quando voc
encontrar a origem, ela se dissolver. Tornar-se- apenas
energia, energia pura, que voc poder tornar amor, amor
por voc mesmo, amor por outras pessoas ou amor
incondicional pelo Universo.
Imagine a energia tornando-se amor, imagine o amor
sendo representado por uma luz dourada, e essa luz
dourada impregnando-o inteiramente, harmonizando-o.
Imagine agora que essa luz que o envolveu expande-se
envolvendo o seu corpo, e que voc irradia essa luz, afetando
a todos os que se aproximarem de voc com essa energia
amorosa.
Quando voc sentir que est completamente
harmonizado, e houver transcendido a emoo, retorne a
sua conscincia objetiva.
Agora voc possui uma ferramenta para transcender a
emoo, sem necessitar reprimi-la ou expressa-la. Depende
de voc utiliza-la ou no.
Sumrio

MEDITAO PARA EMPRESAS

Como vimos no captulo sobre a energia, tudo feito de
energia, e tudo est interligado, estamos sempre
interagindo, consciente ou inconscientemente com o
ambiente e as pessoas que nos cercam. Devemos, ento,
buscar harmonizar-nos com os mesmos. Quando
conquistamos essa harmonia, fazemos tudo com satisfao
e, conseqentemente, obtemos melhores resultados.
Quando estamos relaxados, podemos, mais facilmente,
concentrarmo-nos no que estamos fazendo.
Devemos estar onde estamos.

Muitas vezes, temos dificuldade de estar onde estamos.

Estamos em nosso trabalho, porm no paramos de pensar
em um determinado problema em nossa casa ou nosso
estudo. Isso no nada produtivo, pois no podemos
resolver esse problema, e sem nos concentrarmos em nosso
trabalho, no podemos executa-lo satisfatoriamente. O
mesmo acontece quando, retornamos nossa casa aps o
trabalho, e ao invs de nos dedicarmos nossa famlia,
ficamos pensando em nosso trabalho e nos problemas que
ainda esto para resolver, desta forma deixamos de
aproveitar valiosos momentos. Isso ocorre tambm em
outras situaes, e sempre que no conseguimos estar
plenamente em um lugar, deixamos de aproveitar todo o
potencial do mesmo.
A prtica da meditao pode nos proporcionar essa
focalizao. Aprendemos a estar onde estamos. Passamos a
focalizar cada momento, e quando isso acontece, os
resultados so gratificantes.
Se estivermos concentrados em nosso trabalho, se
estamos centrados, conscientes do que estamos fazendo,
com certeza, iremos produzir mais. Tudo est baseado na
conscincia, em estarmos conscientes do que estamos
fazendo cada momento.
Se no podemos ter tudo que amamos, devemos
aprender a amar o que temos.
Muitas vezes, no gostamos de nosso trabalho, estudo
etc... Porm, se refletimos um pouco percebemos que no
demos nenhuma oportunidade para que o mesmo nos
conquistasse, no nos esforamos para gostar do mesmo. Se
estivermos abertos, poderemos mudar essa situao,
podemos passar a amar nosso trabalho e todas as pessoas
relacionadas a ele.
A finalidade desta tcnica proporcionar essa abertura,
fazer com que nos harmonizemos com o local de nosso trabalho
e nossos colegas e proporcionar nosso centramento para que
possamos estar conscientes no mesmo.

A pessoa encarregada de dirigir essa meditao, dever

faz-la calma e lentamente, na concentrao em partes do
corpo, dever demorar o tempo de aproximadamente 3 a 4
respiraes, que tambm devero ser lentas e profundas.
Por favor, fechem os olhos, prestem ateno em sua
respirao, inspirem profundamente, expandindo o seu
abdmen, retenham por alguns instantes e lentamente
exalem contraindo-o, prestem ateno no intervalo entre a
inspirao e a expirao, entre a expirao e a inspirao.
Continuem respirando lenta e profundamente.
Enquanto respiram, imaginem que uma luz azul envolve
todo o seu corpo, a luz azul relaxante, e ir relaxar: sua
pele, msculos, nervos e ossos. Concentrem-se na luz, e na
sensao que ela lhe proporciona.
Agora focalizem sua ateno em seus ps, sintam
inteiramente os seus ps, e o relaxamento que a luz
proporciona a seus ps.
Ento focalizem, seus tornozelos, sintam inteiramente
seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus
tornozelos.
Agora, suas pernas, dos tornozelos at os joelhos,
sintam inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz
proporciona suas pernas.
Dirijam-se ento para suas coxas, dos joelhos at os
quadris, sintam inteiramente suas coxas, e o relaxamento que
a luz proporciona suas coxas.
Focalizem ento toda a rea de seus quadris, ndegas e
rgos genitais, sintam inteiramente toda a rea de seus
quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda rea de
seus quadris.
Dirijam-se ento para o seu abdmen, sintam
inteiramente o seu abdmen e os rgos internos, e o
relaxamento que a luz proporciona a toda a rea de seu
abdmen.
Focalizem ento o seu trax. Sintam inteiramente a rea
de seu trax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a
rea de seu trax.

Agora concentrem-se em suas costas, da base da coluna

at o pescoo, sintam inteiramente suas costas, e o
relaxamento que a luz proporciona.
Ento dirijam-se para seus braos, sintam inteiramente
suas mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos e ombros, e
o relaxamento que a luz proporciona.
Dirijam-se ento para o seu pescoo, sintam
inteiramente os msculos do pescoo, garganta e cordas
vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoo.
Agora focalizem sua cabea, sintam inteiramente sua
cabea, seu queixo, maxilares, boca, a lngua (que deve estar
solta), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca,
topo da cabea, e sinta o relaxamento que a luz proporciona
sua cabea.
Agora vocs esto inteiramente relaxados, e em um
estado de conscincia onde tudo lhe possvel realizar.
As barreiras de tempo e espao so inexistentes. Vocs
podero projetar sua conscincia, para onde e quando
desejarem.
Imaginem agora, que essa luz, envolve todo o ambiente,
criando uma atmosfera de paz, harmonia e proteo.
Estamos todos imersos na mesma luz, compartilhando a
mesma energia.
Imaginem agora que, lentamente, estamos nos tornando
essa luz. Ao nos tornarmos essa luz, tornamo-nos unos com
ela. Passamos ento a compartilhar tudo, nossos
pensamentos, emoes, sentimentos...
Agora, utilizemos essa conexo para conhecer-nos
melhor.
Quantas vezes trabalhamos ao lado de algumas
pessoas, por semanas, meses ou at anos, e mesmo assim
no as conhecemos, exceto superficialmente.
Podemos pensar que, se isso no essencial para nosso
trabalho, ento no necessrio. Mas, reflita... Se voc
conhecer melhor as pessoas que te cercam, se desenvolver
uma cumplicidade com elas, isso no facilitar sua vida? No
tornar teu trabalho mais agradvel?
Ento, entregue-se a essa energia, torne-se sensvel a ela.
Sinta o que teus colegas esto te transmitindo. Procure perceber
suas necessidades. Voc pode ajudar de alguma forma? Se

puder, faa-o carinhosamente. Se no puder, apenas mostre-se

solidrio e tora por seu sucesso. Permanea aberto, busque
conhecer seus colegas, e permita que eles te conheam. Nossas
necessidades somente sero supridas se forem conhecidas.
Agora, imagine que estamos todos nos confraternizando,
todos em harmonia, unidos pelo mesmo ideal, que o sucesso
de nossa empresa.
Ento, respire profundamente e reflita... Qual a sua
relao com o seu trabalho? O que voc sente por ele? Voc o
ama? Se ainda no o ama, mas necessita dele, aprenda a
am-lo. Pense em tudo o que h de positivo nele. atravs
dele que voc consegue o seu sustento. Eu garanto que se
voc refletir, encontrar vrias razes para am-lo. Muitas
vezes nos fechamos, e sem abertura no h como sermos
conquistados. Permita que teu trabalho te conquiste.
No perca tempo pensando nas coisas que voc ainda no
possui. Empregue esse tempo e energia, para conquistar essas
coisas. Voc possui um potencial infinito. Voc pode conquistar
tudo o que desejar. Mas necessrio que voc pare de
desperdiar sua energia lamentando pelo o que no possui. E
passe a valorizar tudo o que possui. Isto o far merecedor de
novas conquistas. Sempre que nos mostramos gratos pelos
presentes que recebemos do Cosmos, elevamos nosso crdito.
Agora, visualize seu sucesso nessa empresa, mentalize
esse sucesso refletindo-se em todos os teus colegas.
Ento, uma sensao agradvel toma conta de seu ser. Voc
sente seu corao sendo estimulado e um intenso amor crescendo,
o amor pelo seu trabalho, pela sua empresa, pelos seus colegas.
Voc percebe como bom trabalhar em um local amoroso? Cultive
sempre esse sentimento, voc ver que simples. Quando a gente
deseja, o amor flui. Basta estarmos abertos a ele.
Agora, estamos todos harmonizados, em paz e perfeito
equilbrio.
Neste estado de harmonia vamos, lentamente... retornar
ao nosso estado objetivo.
Faamos agora, algumas respiraes profundas e,
lentamente... sentimos nossos ps... pernas... mos...
braos... cabea... e abrimos os olhos inteiramente felizes.
Sumrio

BIBLIOGRAFIA
CARNIE, L. V. Chi Gung (Qigong). Cura Chinesa,
Energia e Magia Natural. Pensamento. 2000
COELHO, Paulo. Dirio de um Mago. Rocco.
COELHO, Paulo. Manual do Guerreiro da Luz. Rocco.
DE CARLI, Johnny. Reiki Universal, Sistema Usui,
Tibetano, Kahuna e Osho. Madras.
ESSENE, Virginia & FEURST Irving. Bno de
Energia das Estrelas Sete Iniciaes, Spiritual
Education Endeavors Publishing, Califrnia, EUA.
MURPHY, Dr. Joseph. O Poder do Subconsciente.
Record.
OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos
Segredos. Ed. cone.
SHULTE, Stephan. Reiki Trabalhando com a Energia.
Eko.
STONE, Joshua David. Como dar Aulas de Ascenso.
Pensamento.
SUI, Choa Kok. Meditaes para o Desenvolvimento
da Alma. Ground.
TRIGUEIRINHO. Segredos Desvelados. Iberah e Anu
Tea). Pensamento.
TULKU. Desconheo a bibliografia deste autor, mas
admiro o pouco que conheo de sua obra.
Sumrio

PARTE V ANEXOS
Aquele que busca a Fonte, a ela chegar;
aquele que procura a Verdade, a encontrar;
aquele que se entrega ao Infinito, ser por ele
absorvido.
Mas, Fonte, o buscador chegar
somente quando olvidar que a est procurando;
a Verdade, ele a encontrar
apenas quando a busca no mais existir;
e o Infinito o absorver em seu seio quando ele, o
homem,
entregar-se transcendncia em seu prprio ser.
TRIGUEIRINHO. Segredos Desvelados (Iberah e Anu
Tea) pag.15. Pensamento.
Sumrio

Espao Holstico
PORTAL PARA HARMONIA.

Rua Frankilin Frota 2211 Centro

Santiago RS
Terapeuta Joo Eduardo Fialho
Fone: 55 251 4557
Celular: 55 9967 3463
E-mail: portalparaharmoniath@yahoo.com.br
http://geocities.yahoo.com.br/portalparaharmoniath

Nosso Objetivo:
Atravs do amor, da devoo e do servio, contribuir
para elevar o padro vibratrio do maior nmero de pessoas,
para assim, afetarmos positivamente o Planeta.
Servir de canal para a re-conexo delas com o poder
curativo interior, que ir possibilit-las o reencontro da
harmonia e equilbrio em todos os nveis: fsico, emocional,
mental e espiritual.

Quando conhecemos alguma tcnica ou

sistema que possibilita a elevao do padro
vibratrio e o reencontro da harmonia de nossos
semelhantes, temos a responsabilidade espiritual
de compartilh-la. De torn-la acessvel aos que
estivem abertos ela.
ATIVIDADES DO PORTAL PARA HARMONIA
1- ATIVIDADES ON LINE
CRCULO DE ENERGIA
H duas formas de participar do Crculo de Energia:
Como Receptor: Solicitando a Energia Csmica...
Como Terapeuta: Se voc iniciado em qualquer
Sistema de Canalizao de Energia Csmica pode contribuir
com nosso servio...
O Crculo de Energia ativado diariamente em quatro
horrios:
s 7:00h
s 13:00h
s 20:00h
e s 23:00h
Voc poder escolher um ou mais deles.

CRCULO_ENERGIA_PPH_YAHOO!GRUPOS
Este grupo foi criado para possibilitar que os
participantes, no apenas solicitem ou enviem energia, mas
tambm, compartilhem da vibrao, compartilhando
ENERGIA, AMOR e APRENDIZADO.
http://br.groups.yahoo.com/group/Circulo_Energia_PPH/
CAIXA DE REIKI VIRTUAL CRCULO DE ENERGIA
Para solicitar e compartilhar energia csmica:
http://istoe.terra.com.br/planetadinamica/altar/site/lista_altar_pub2.
asp?id_user=71917&id_altar=71330

ALTAR VIRTUAL PORTAL PARA HARMONIA

Para oraes, pedidos e agradecimentos:
http://istoe.terra.com.br/planetadinamica/altar/site/l
ista_altar_pub2.asp?id_user=60866&id_altar=63261
CONSULTAS ON LINE
Estarei On Line, diariamente, sua disposio no
Yahoo! Messenger, ou ICQ, para CONSULTAS .
LIVROS VIRTUAIS SOBRE MEDITAO
"PORTAL PARA HARMONIA Manual Prtico de
Meditao" link:
http://geocities.yahoo.com.br/livrovirtualpph
"PORTAL PARA HARMONIA Contemplando Elos de
Transformao" link:
http://geocities.yahoo.com.br/livrovirtual_m12p_ae

2- ATIVIDADES EM SANTIAGO
ENCONTROS
O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros
semanais, para transmisso de energia, sem custos para os
participantes, como forma de agradecimento e servio.
CANALIZAO DE ENERGIA CSMICA
Quinta-feira das 14:00 s 18:00h sesses abreviadas
(individuais ou em grupo, conforme o n de participantes) de
Canalizao de Energia Csmica.
TERAPIA EM GRUPO
s 20:30h Terapia em Grupo atravs de Meditao e
Canalizao de Energia Csmica.
ENCONTROS PARA REIKIANOS
O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros para
reikianos para partilha energtica todos os sbados:

 Das 15:30 s 19:30h.

*Os interessados em participar desses encontros
devem entrar em contato com o PORTAL PARA HARMONIA
no local ou pelo telefone.
PROJETO PORTAL PARA HARMONIA
(Oficinas de Meditao)
Durao: 20h
Dia/hora: Tera-feira das 19:00
s 21:00h
Facilitador: Joo Eduardo Fialho
Limite: 30 participantes por oficina
Local: Crculo Militar de Santiago

As atividades at agora citadas so de participao

gratuita, fazem parte de nosso "seva" (servio incondicional,
desinteressado, amoroso e compassivo). Porm para que o
PORTAL PARA HARMONIA sobreviva, tambm, realizamos
atividades profissionais, com custo flexvel.
TRATAMENTOS
No PORTAL PARA HARMONIA voc
tratamentos atravs de:
Reiki Usui, Tibetano, Kahuna e Osho
Karuna Reiki
Sistema Devocional
Massoterapia Energtica Reflexiva
Harmonizao Energtica de Ambientes
Meditao (tratamentos, palestras e oficinas)
Sumrio

encontra

MENSAGEM FINAL
Mentalmente, podemos compartilhar conhecimento e
habilidades com pessoas que esto prontas e desejosas de
aprender. interessante notar que nossa compreenso de
certos assuntos se torna mais profunda quando fazemos isso.
Se desejar dominar um determinado assunto, ensine-o. D e
receber. Essa a lei.
Manifestao do Amor Divino pela generosidade
atravs da Lei do Karma - SUI, Choa Kok. Meditaes para
o Desenvolvimento da Alma. Ground.
Eu estou no incio de minha jornada, mas desejo
compartilhar meu aprendizado com todos que o desejarem.
Espero que essas tcnicas que apresentei neste manual
sirvam de inspirao tua jornada. Utilize-as conforme
intures. Transforme-as conforme tua necessidade. E se uma
delas te servir, eu alcancei meu objetivo.
Agradeo a ti por me honrar com tua ateno.
Joo Eduardo Fialho
Sumrio

Joo Eduardo Fialho

Terapeuta Holstico

*Esta edio um pouco diferente da

primeira (editada pelo Grupo Editorial Fronteira
Oeste). Se desejar adquir-la, contate-nos por email ou telefone.

Sumrio