Manual Fita Kinesio PDF

Guia de Aplicaes
ARES KINESIOLOGY TAPE
> Instrues Gerais

> Instrues de Aplicaes Bsicas
> Aplicaes Clnicas
Contedo
O que ARES TAPE
Como funciona?
Instrues gerais
8
9
10
Pescoo / Ombro / Brao

Bceps
Parte da frente do pescoo
Ombro (geral)
Dor lateral no pescoo (esternocleidomastideo)
Rigidez no pescoo
Pescoo & Ombro 1
Pescoo & Ombro 2
Pescoo (posterior) 1
Pescoo (posterior) 2
Parte superior do ombro (posterior)
Contuso no ombro
Trceps braquial
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Cotovelo / Brao Inferior / Mo
Sndrome do Tnel Carpal

Dor no dedo
Dor no pulso (Geral)
Parte interna do antebrao
Dor lateral do cotovelo 1 (epicndilo lateral)
24
25
26
27
28
29
Dor de cotovelo interno 1 (epicndilo medial)

Dor de cotovelo interno 2 (epicndilo medial)
Antebrao 1 (Externo)
Dor no Polegar
30
31
32
33
34
Costas / tronco
Abdmen 1
Abdmen 2
Abdmen 3
abdmen 4(Oblquo externo)
Dor nas Costas & Ombro
Dor Torcica 1
Dor Torcica 2
Dor Lombar 1
Dor Lombar 2
Dor Lombar 3
Dor Lombar 4
Dor costela 1 (Serrtil anterior)
Dor costela 2 (Serrtil anterior)
Cccix
Dor nas Costas 1 (Rhomboid)
Dor nas Costas 2 (Grande dorsal)
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
Contedo
Quadril / coxa
Coxa 1 (quadrceps)
Coxa 2 (quadrceps)
Virilha
Quadril 1 (Glteos)
Quadril 2 (Glteos)
Articulao do quadril
Msculo da coxa
Posterior da coxa 1
Posterior da coxa 2
51
52
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54
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58
59
Joelho / Perna (Inferior)
Tendo de Aquiles 1
Tendo de Aquiles 2
Tendo de Aquiles 3
Dor na Panturrilha
Dor no Joelho 1
Dor no Joelho 2
Dor no Joelho 3
Dor no Joelho 4
Dor no Joelho 5
Dor no Joelho (parte externa)
Dor no Joelho (parte interna)
Dor na Patela 1
Dor na Patela 2
Periostite ou Canelite (Shin Splint)
60
61
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72
73
Tornozelo / P
Dedo do p
Joanete
Entorse de Tornozelo (externo)
Entorse de Tornozelo (interno)
Fascite Plantar
Dor na sola do p 1
Dor na sola do p 2
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75
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79
80
Aplicao Clnica
Esquimose (Roxido)
Cimbra na Panturrilha
Inchao da Panturrilha
Ombro Rgido
P Plano
Cotovelo de Tenista
Indigesto
Neuralgia intercostal
Reumatismo no Tornozelo
Reumatismo no Cotovelo
Reumatismo no Dedo
Reumatismo no Joelho
Reumatismo no Pulso
Dor no ombro por uso excessivo
Cotovelo de Golfe (Sndrome do Tnel Carpal)
Tendinite do Polegar
81
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97
O que ARES TAPE?

A ARES TAPE uma fita esportiva para tratamento cinesiolgico (Bandagem
Neuromuscular), usada mundialmente com sucesso, em vrias modalidades
esportivas e por pacientes com problemas fisioteraputicos.
A ARES TAPE desenhado com mesma espessura da epiderme, com
estiramento longitudinal de 30 a 40% do seu comprimento de repouso.
A ARES TAPE usada no tratamento do msculo, fscia e do tendo, alm do
melhoramento do desempenho atravs da estimulao contnua de receptores.
O processo natural de cura , portanto, imediatamente reforada devido maior
circulao na rea da fita.
>Trate da dor muscular.

>Previna artrite.
>Melhore sua performance.
COMO FUNCIONA
Quando um msculo est inflamado, inchado, ou rgido, o espao entre a pele e o msculo comprimido,
resultando na constrio e congestionamento do fluxo de fluido linftico e circulao sangunea. Esta compresso
aplica presso para os receptores da dor localizada no espao entre a pele e o msculo, o que por sua vez
retransmite sinais de incmodo para o crebro, resultando na sensao de dor da rea afetada.
Se voc esticar a pele da rea afetada antes da aplicao da fita ARES TAPE, nessa rea ir formar rugas quando
voltar sua posio normal. O efeito rugas que ir se formar pela fita TAPE ARES essencial, uma vez que esta
elevao da pele cria mais espao para o sistema linftico e do fluxo sanguneo. Portanto, a drenagem linftica bem
como a circulao de sangue na rea afetada, podem ser melhoradas de forma eficaz.
Eventualmente, o atrito entre os tecidos abaixo da pele reduzido devido ao movimento promovido do lquido
linftico e circulao sangunea. A dor reduzida porque a presso sobre os receptores de dor menor.
Os resultados finais so: reduo da fadiga muscular, aumento da amplitude de movimento (ROM) e melhor
qualidade de contrao muscular.
Hemorragia interna
Rigidez
Levanta a pele
Epiderme
Derme
Reduo da dor
Linftico
Absoro da
inflamao
Msculo
Msculo pode contrair

facilmente
Dor
muscular
Condio antes da aplicao
Condio aps aplicao
ARES TAPE aplicado em partes roxas
Intrues Gerais
Tape forma
I Tape
Y Tape
X Tape
> Antes de aplicar ARES TAPE certifique-se que a pele

est livre de loo, leo ou umidade.
> A limpeza da pele com gua limpa ou lcool assegura
uma aplicao adesiva robusta.
10
< ou>
<Comeo da aplicao da ARES TAPE >

Rasgue o papel de apoio 5 centmetros do
final da fita.
Sempre ligar as duas pontas, sem tenso.
11
<Para aplicao a partir do meio da fita ARES TAPE>

Rasgue o papel de apoio no meio da fita, iniciando a
aplicao pelo meio.
Esfregue a fita com firmeza, para garantir que o calor da sua

mo ative o adesivo acrlico.
11
Bceps
Requer;
1 pedao de fita em forma de Y
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1.
Ancore a fita adesiva na parte anterior do cotovelo,
enquanto estende o cotovelo
Passo 2.
Anexar cauda para ombro, como mostrado.
12
Parte da Frente do Pescoo
Passo 1
Requer;
3 pedaos de fita em forma de Y
Necessita parceiro na aplicao
Passo 2
Passo 1.
Quando dolorido a flexo anterior do pescoo, ancore a base fita em Y no
centro do peito e aplique as duas caudas logo abaixo da mandbula, ambos
com flexo do pescoo para trs.
Passo 2.
Quando dolorido durante a rotao do pescoo, ancore a base da fita em
Y abaixo do lbulo da orelha e aplique duas caudas para a frente da clavcula,
colocando lado a lado, com o pescoo girado para a direo oposta.
Passo 3.
Repita o mesmo para o lado oposto do pescoo.
13
13
Dor no ombro
Requer;
Passo 1
Passo 2
Passo 1. Coloque a base da fita em Y na parte superior do brao e adere uma cauda para a frente do ombro.
Passo 2. Coloque a outra cauda da mesma fita na parte de trs do ombro, mantendo a mo sobre o ombro oposto.
Passo 3. No necessrio alongar a fita durante a aplicao.
14
Dor na lateral do pescoo (Esternocleidomastideo)

Requer;
2 pedaos de fitas em forma de I
Passo 1. Coloque a base fita na clavcula at atrs do lbulo da orelha, girando o pescoo
para o lado oposto.
Passo 2. Coloque a base de outra fita ao lado da primeira, aplicando at atrs do lbulo
da orelha, girando o pescoo para o lado oposto.
Passo 1
15
Passo 2
Passo 3
15
Rigidez do pescoo
Requer;
1 pedao de fita em forma de I
Passo 1. Coloque a base de uma fita em forma de Y na parte superior do pescoo,

nas costas.
Passo 2. Estenda as caudas para cada lado da coluna vertebral, enquanto dobrando
o pescoo para a frente.
Passo 3. Coloque o ltimo pedao de fita em forma de I sobre a rea rgica do pescoo
no sentido horizontal, aplicando estiramento leve no meio e no esticando
ambas extremidades.
Passo 1
16
Passo 2
Pescoo e ombro 1
Requer;
Passo 1. Coloque a base da fita em forma de I na parte superior do pescoo,

aplicando-a at a parte lateral do ombro, girando o pescoo para o lado oposto.
Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto, girando o pescoo para o outro lado.
Passo 1
17
Passo 2
17
Pescoo e ombro 2
Requer;
1 pedeo de fita em forma de Y
Passo 1
Passo 2
Passo 1. Aplicar a fita em forma de I horizontalmente, ancorando a base na parte de trs

do ombro at a coluna vertebral.
Passo 2. Ancore da base da fita em Y na parte superior do ombro.
Passo 3. Coloque a cauda superior para o lado superior do pescoo e da cauda inferior
para baixo em direo parte inferior da coluna.
18
Dor no pescoo 1 (parte posterior)

Requer;
2 pedaos de fita em forma de I
Passo 1.
Aplicar duas fitas em forma de I ao lado da coluna abaixo
da linha do cabelo at o meio das costas, enquanto dobra
o pescoo para a frente.
Passo 2.
No necessrio alongar a fita durante a aplicao.
19
19
Dor no pescoo 2 (parte posterior)

Requer;
Passo 1.
Ancore da base de fita em Y na parte superior do pescoo abaixo
da linha do cabelo e aplicar duas caudas, ao lado da coluna,
como mostrado, dobrando o pescoo para a frente.
Passo 2.
20
Dor no ombro (parte superior)

Requer;
1 pedao de fita em forma de X
Passo 1.
Coloque fita em X sobre a parte superior do ombro,
na rea dolorida, com estiramento leve aplicado no
centro da fita.
Passo 2.
Repita o mesmo para o lado oposto do ombro,
quando necessrio.
21
21
Contuso no ombro
Requer;
3 pedaos de fitas em forma de Y
Passo 1
Passo 2
Passo 3
Passo 1. Fixe a base da fita (laranja) na parte lateral do brao, perto do ombro.
Passo 2. Prenda uma cauda para a parte anterior do ombro enquanto estende o cotovelo.
Passo 3. Prenda a outra cauda para a parte posterior do ombro, colocando a mo no outro ombro.
Passo 4. Relaxe os ombros e junta as duas fitas Y no centro da contuso e se cruzando, como
mostrado na foto.
22
Trceps braquial
Requer;
Passo 1.
Coloque a base da fita em Y na parte de trs do cotovelo, aderindo
as duas caudas para o ombro, enquanto cobre o trceps, flexionando
o cotovelo para cima.
Passo 2.
23
23
Sndrome do Tnel Carpal

Requer;
Passo 1
Passo 1.
Ancore a fita na base do polegar e alongue-a para o lado
interno do cotovelo, com flexo do punho para trs.
Passo 2.
Ancore a outra fita na base do dedo mindinho e alongue-a
para o lado externo do cotovelo, mantendo flexo do punho
para trs.
Passo 3.
volva a ltima fita no pulso para apoio adicional.
Passo 2
Passo 3
24
Dor no dedo
Requer;
2 peas de fita em forma de I
Passo 1
Passo 1.
Ancore a base da fita em I na parte de trs do punho e aplicar
sobre a junta do ltimo dedo, enquanto dobrando o dedo para dentro.
Passo 2.
Para suporte adicional, enrole outra fita ao redor da articulao do dedo.
Passo 3.
Passo 2
25
25
Dor no Pulso (Geral)

Requer;
Passo 1
Passo 1.
Coloque a fita em forma de I do pulso ao cotovelo, enquanto estica o cotovelo.
Passo 2.
Envolva a outra fita em forma de I em torno do pulso deixando
um pequeno espao no final.
26
Passo 2
Parte interna do antebrao

Requer;
Passo 1.
Mantenha o pulso numa posio neutra. Fixe a base
para a palma da mo.
Passo 2.
Prenda a cauda interior da fita para o lado interno do cotovelo,
depois de colocar o punho para trs.
Passo 3.
Prenda a outra cauda de fora para o lado externo do cotovelo,
mantendo o pulso para trs.
27
27

Requer;
Passo 1
Passo 2
Passo 1.
Aplique uma fita da parte externa do pulso at a lateral do
cotovelo, com extenso de 50% da fita, dobrando o
cotovelo ligeiramente.
Passo 2.
Aplicar a outra fita do brao para o lado lateral do cotovelo,
sem esticar.
Passo 3.
Para suporte adicional, enrole o ltimo pedao de
fita ao redor do cotovelo.
Passo 3
28

Requer;
Passo 1
Passo 1.
Coloque fita em forma de X na lateral do cotovelo,
dobrando o cotovelo ligeiramente.
Passo 2.
Coloque a base da fita em forma de I sobre a fita em X,
aderir a cauda para o lado da palma da mo.
Passo 3.
Passo 2
29
29
Dor de cotovelo interno 1
(epicndilo medial)
Requer;
Passo 1.
Ancore a fita em forma de I no pulso e aplique at
a parte interna do cotovelho, com estiramento da fita
de 50%, dobrando o cotovelo ligeiramente.
Passo 1
Passo 2.
Ancore a outra fita na parte interna do cotovelo,
aplicando-a at o lado do punho, com estiramento
ligeiro da fita.
Passo 2
30
Dor de cotovelo interno 2
(epicndilo medial)
Requer;
Passo 1.
Coloque fita em forma de X na parte interna do cotovelo, dobrando
o cotovelo ligeiramente.
Passo 1
Passo 2.
Coloque a base da fita em forma de I sobre a fita em X, aderindo-a
em volta do brao terminando ao lado do pulso.
Passo 3.
Passo 2
31
31
Requer;
Passo 1
Passo 1.
Aplicar duas fitas em forma de Y na parte
de trs do punho at o cotovelo.
Passo 2.
Envolva a fita em forma de I em torno do
pulso deixando um pequeno espao no final.
Passo 2
Passo 3
32
Requer;
Passo 1.
Fixe a base na parte de trs do punho com punho
em uma posio neutra.
Passo 2.
Dobre o pulso para o mximo possvel. Prenda a
cauda fora em direo ao lado externo do cotovelo.
Passo 3.
Manter o punho em uma posio dobrada.
Prenda a cauda interior para o lado interno
do cotovelo.
33
33
Dor no Polegar
Requer;
Prenda a fita em Y, como mostrado durante o alongamento do polegar para trs.
34
Abdmen 1
Requer;
2 pedaos de fita na forma de I
Passo 1. Use a fita na posio vertical (I) abaixo do umbigo.

Passo 2. Coloque outra tira em posio horizontal por cima da primeira tira.
Ficar um sinal de mais (+)
Passo 1
35
Passo 2
35
Abdmen 2
Requer;
2 pedaos de fita em X
Passo 1. Coloque a tira em X ao lado do umbigo.

Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto.
Passo 3. No necessrio alongara fita durante a aplicao.
Passo 1
36
Passo 2
Abdmen 3
Passo 1
Requer;
Passo 2
Passo 3
Passo 1. Aplique duas fitas paralelas (uma do lado da outra) passando do umbigo,
o pubis, at a parte superior do estmago.
Passo 2. Aplique uma fita na diagonal abaixo do umbigo para baixo das costelas
e aplicar outra fita diagonalmente acima do umbigo em direo ao peito.
Passo 3. Repita o mesmo para o outro lado.
37
37
Abdmen 4 (oblquo externo)
Passo 1
Requer;
Passo 2
Passo 1. Aplique a fita em I a partir da coluna at o ponto abaixo do umbigo.
Passo 3. No necessrio alongar durante a aplicao.
38
Dor nas Costas & Ombro

Requer;
Passo 1.
Coloque fita adesiva na parte inferior do
pescoo at a ltima costela do lado oposto.
Passo 2.
Repita o mesmo com outra fita na direo
oposta.
39
39
Dor Torcica 1
Requer;
Passo 1.
Quando a dor sentida no peito e ombro (deltide), siga a imagem enquanto dobra o brao para trs.
40
Dor Torcica 2
Requer;
Passo 1. Coloque a base de fita em Y na parte lateral do ombro com as duas caudas em
direo ao peito.
Passo 2. Coloque a base de uma outra fita em Y fora da base da primeira fita com as duas
caudas mais amplas do que a primeira fita.
Passo 1
41
Passo 2
41
Dor lombar 1
Requer;
Passo 1.
Aplique a fita horizontalmente sobre as
covinhas das costas.
Passo 2.
Aplicar a outra fita logo ao lado da
primeira fita
42
Dor lombar 2
Requer;
Passo 1. Curve para a frente com as mos colocadas sobre os joelhos.

Passo 2. Ancore um pedao de fita horizontalmente na parte inferior das costas.
Passo 3. Com os outros dois pedaos de fita, crie um X sobre a rea com dor.
Passo 1
43
Passo 2
43
Dor lombar 3
Requer;
Passo 1. Coloque a base da fita I na parte inferior das costas, aplicando-a para cima
paralelamente coluna vertebral, curvando-se para frente.
Passo 1
44
Passo 2
Dor lombar 4
Requer;
Passo 1. Coloque a base da tira em Y na parte inferior das costas,

aplicando uma cauda ao lado da coluna vertebral e outra
em sentido da parte lateral das costas.
Passo 1
45
Passo 2
45
Dor na costela 1
(Serrtil anterior)
Passo 1
Requer;
Passo 2
Passo 3
Passo 1. Aplique uma fita sobre a caixa torcica, da coluna em direo a barriga.
Passo 2. Sobrepor a metade da primeira faixa com a segunda faixa.
Passo 3. Repita o mesmo com a ltima faixa sobrepostas a metade da segunda faixa.
46
Dor na costela 2
(Serrtil anterior)
Requer;
Passo 1
Passo 2
Passo 1.
Aplique a fita longitudinal logo abaixo da axila.
Passo 2.
Executar outras trs peas de fita em paralelo uns aos outros, como mostrado na figura.
47
47
Cccix
Requer;
Passo 1.
Ancore da base de cada pea no cccix.
Passo 2.
Aplicar cada pedao de fita para a parte inferior das costas
em forma de leque, com o corpo inclinado para frente.
48
Dor nas costas 1 (Rhomboid)

Requer;
2 pedaos de fitas em forma de X
Passo 1. Coloque uma fita em forma de X na parte superior das costas,

para o lado direito, colocando a mo em direo do ombro oposto.
Passo 1
49
Passo 2
49
Dor nas costas 2 (Latissimus dorsi)

Requer;
1 pedao de fita longo em forma
de Y
Passo 1.
Coloque a base da tira longa em Y na parte superior do brao, aplicando as duas caudas
como mostra a imagem, ao mesmo tempo que coloca a mo em direo ao ombro oposto.
Passo 2.
Passo 1
50
Passo 2
Coxa 1 (quadrceps)
Requer;
Passo 1. Aplicar uma fita em I acima do joelho at a junto do quadril, parte da frente,
com um pouco de flexo na articulao do joelho.
Passo 2. Coloque a outra fita em I sobreposta a metade da primeira fita.
Passo 3. Para suporte adicional, envolve a ltima fita em torno de parte de cima do joelho.
Passo 1
51
Passo 2
Passo 3
51
Coxa 2 (quadrceps)
Requer;
1 pedao de fita em froma de I
Passo 1. Aplicar a fita em I desde o quadril at o joelho, na frente.

Passo 2. Coloque a base de fita em Y na articulao do quadril (frente) e aplique
as caudas sobre a coxa em direo ao joelho, na parte da frente.
Passo 1
52
Passo 2
Virilha
Requer;
Passo 1. Coloque um pedao de fita em forma de I a partir da virilha para a coxa

e aplicar outra sobre o lado interno da coxa, como mostrado.
Passo 2. Para obter suporte adicional, enrole a fita ao redor da coxa.
Passo 1
53
Passo 2
53
Quadril 1 (glteo)
Requer;
Passo 1.
Quando estiver deitado de lado, com os joelhos flexionados
para frente, anexar a base da fita em Y ao lado do quadril.
Passo 2.
Prenda a cauda da frente da fita ao longo da parte frontal
do quadril enquanto estende a perna para trs na altura do quadril,
anexar a cauda traseira para cccix enquanto dobra da perna para
a frente na altura do quadril.
54
Quadril 2 (glteo)
Requer;
Necessita parceiro na aplicao.
Passo 1.
Coloque a base da fita em forma de Y no lado lateral da coxa e adira a cauda cobrindo
o bumbum.
Passo 2.
Coloque a base da segunda tira em Y na parte anterior da coxa e adere a cauda cobrindo
o bumbum.
Passo 3.
Passo 1
55
Passo 2
55
Articulao do quadril
Requer;
Passo 1.
Ancore a base de fita em Y no lado lateral da coxa e aplique a cauda at as a parte lateral
da ndega, como mostrado, dobrando o joelho levemente para frente.
Passo 2.
Aplicar outras trs fitas em forma de I no lado lateral da articulao do quadril, sobrepostas
umas as outras, como mostrado, com alongamento suave aplicado no centro de cada fita,
no esticando os lados das fitas.
Passo 1
56
Passo 2
Msculos da coxa
1> Reto femoral (coxa, na frente)
Requer;
Por favor, verifique as fotos para cada aplicao.
Aplique a fita da articulao do joelho em direo do quadril, sem esticar.
2> Adutores (parte interna da coxa)

3> TI (Illiotibial Trato) banda (exterior da coxa)
4> Bceps femoral (coxa, atrs)
1.
57
2.
3.
4.
57
Dor na coxa 1 (parte posterior)

Requer;
Passo 1.
Coloque fita sobre a coxa na parte de trs, como mostrado.
Passo 2.
58
Dor na coxa 2 (parte posterior)

Requer;
Passo 1
Passo 1.
Ancore uma fita em forma de I acima do joelho, na parte
de trs, e aplique-a at a altura do quadril com extenso
da fita de 50%, enquanto est sentado com o joelho dobrado.
Passo 2.
Aplique outra fita sobre a primeira fita da mesma maneira.
Passo 2
Passo 3.
Envolva o ltimo pedao de fita em torno das outras, acima
da articulao do joelho.
Passo 3
59
59
Achilles 1
Requer;
60
Passo 1.
Ancore a base da fita no calcanhar e aplica para o lado lateral do joelho com
estiramento suave.
Passo 2.
Ancore da base do outro pedao de fita no calcanhar e aplique para o lado medial
do joelho com estiramento suave.
Passo 3.
Para suporte adicional, retire outro pedao de fita, enrole em torno da articulao
do joelho abaixo da rtula.
Passo 1
Passo 2
Passo 3
Achilles 2
Passo 1
Requer;
1 pedao de fita na forma de Y
Passo 1.
Coloque a fita no calcanhar em direo panturrilha enquanto
aponta o p para cima.
Passo 2
Passo 2.
Aplicar a base de fita em Y logo acima do calcanhar e aderir
caudas cobrindo a panturrilha, como mostrado, mantendo o p
para cima.
Passo 3.
Para suporte adicional, envolver o tornozelo com outra fita.
Passo 4.
Passo 3
61
61
Achilles 3
Requer;
Passo 1. Coloque a base da fita no calcanhar e aderindo at a panturrilha.

Passo 2. Coloque outra fita na lateral do calcanhar para o lado medial da panturrilha.
Passo 3. Coloque tira de fita a partir do lado medial do calcanhar para o lado lateral
da panturrilha.
Passo 1
62
Passo 2
Passo 3
Dor na panturrilha
Requer;
Passo 1.
Coloque a base da fita no calcanhar e adere em direo panturillha.
Passo 2.
Coloque outra fita na lateral do calcanhar para o lado interno do joelho.
Passo 3.
Coloque a ltima fita a partir do lado interno do calcanhar para o lateral do joelho.
Passo 1
63
Passo 2
Passo 3
63
Dor no Joelho 1
Requer;
Um pedao de fita em forma de Y
Passo 1. Fixe a base abaixo da rtula

Passo 2. Coloque a cauda interna para cima, enquanto dobra o joelho.
Passo 3. Prenda a cauda externa para cima, mantendo o joelho dobrado.
64
Dor no Joelho 2
Requer;
Passo 1.
Aplicar fita em forma de I na face medial do joelho ao redor do tampo do joelho,
dobrando o joelho levemente.
Passo 2.
Repita o mesmo para o lado lateral do joelho, mantendo os joelhos levemente dobrados.
Passo 3.
Envolva a fita ao redor do joelho, acima e abaixo da rtula, dobrando o joelho levemente.
Passo 1
65
Passo 2
65
Dor no Joelho 3
Requer;
Passo 1.
Coloque a base da fita em Y acima da rtula e adere as duas caudas em torno da rtula,
cruzando as caudas no final, enquanto dobrando o joelho levemente.
Passo 2.
Coloque a base de outra faixa em Y abaixo da rtula e adere as duas caudas em torno
da rtula, se cruzando no final, com os joelhos dobrados ligeiramente.
Passo 3.
Coloque uma extremidade da fita em forma de I abaixo da rtula e estenda-a na lateral
da perna. Repita o mesmo para o lado medial da perna com a outra fita em forma de I.
Passo 1
66
Passo 2
Passo 3
Dor no Joelho 4
Requer;
Passo1.
Ancore a base da fita em I abaixo da rtula e aplique a cauda interna na virilha,
enquanto dobra o joelho levemente.
Passo 2.
Repita o mesmo na lateral.
Passo 3.
Aplique o ltimo pedao de fita ao redor da rtula como apoio extra.
Passo 4.
Passo 1
67
Passo 2
67
Dor no Joelho 5
Requer;
Passo 1.
Ancore base da fita em Y abaixo da rtula e aplique as caudas em torno do tampo
do joelho, dobrando o joelho levemente.
Passo 2.
Aplicar as duas fitas em forma de I na parte interna e lateral da rtula, na parte da frente.
Passo 3.
Ancore a base de outra fita em Y no lado lateral do joelho e aplique as caudas sobre
a parte traseira, enquanto alonga o joelho.
Passo 1
68
Passo 2
Passo 3
Dor no joelho (parte externa)

Requer;
3 pedaos de fitas longas em forma de I
Passo 1
69
Passo 1. Ancore a fita em forma de I na lateral do joelho e aplique at lateral do quadril,

enquanto dobra o joelho.
Passo 2. Sobreponha a outra fita para apoio adicional.
Passo 3. Envolva o joelho com o ltima fita, passando por cima das outras.
Passo 2
Passo 3
69
Dor no joelho (parte interna)

Requer;
Passo 1. Ancore uma das fitas na face interna do joelho e aplique-a at a virilha,
enquanto dobra o joelho.
Passo 2. Coloque outra fita interior do joelho at a parte lateral da coxa.
Passo 3. Para suporte adicional, envolva o joelho com o ltimo pedao de fita.
Passo 1
70
Passo 2
Passo 3
Dor na patela 1
Requer;
71
Passo 1.
Coloque a base de fita Y na face medial do joelho e duas caudas aderem ao redor
do tampo do joelho, dobrando o joelho levemente.
Passo 2.
Repita o mesmo para o lado lateral do joelho.
Passo 3.
Passo 1
Passo 2
71
Dor na patela 2
Requer;
1 pedao longo de fita em forma de Y
Passo 1.
Ancore da base da fita em Y na articulao do quadril (frente) e aplique as caudas em
torno do tampo do joelho, dobrando o joelho levemente.
Passo 2.
Para suporte adicional, aplique as duas fitas em forma de I envolvendo o joelho abaixo
e acima, flexionando ligeiramente o joelho.
Passo 3.
Passo 1
72
Passo 2
Periostite ou Canelite (Shin Splint)

Requer;
Passo 1.
Coloque a fita na parte externa do p para a perna, enquanto aponta o p para baixo.
Passo 2.
Aplique a outra fita na parte interna do p para o lado interno da perna, como mostrado,
mantendo o p apontando para baixo.
Passo 3.
Passo 1
73
Passo 2
73
Dedo do P
Requer;
Passo 1.
Aplique as pontas duplas ao redor do dedo do p e corra a fita para o calcanhar.
Passo 2.
Contorne a fita em forma de I em torno do p, conforme mostrado.
Passo 1
74
Passo 2
Joanete
Requer;
Passo 1. Coloque a base de fita Y ao lado do primeiro dedo e aderir duas caudas para o calcanhar.
Passo 2. No necessrio alongar durante a aplicao.
Passo 3. Trocar fita diamente para a higiene pessoal.
75
75
Entorse de Tornozelo (externo)

Requer;
1 pedao curto de fita em forma de Y
Passo 1.
Coloque a base da fita longa em forma de Y na face
lateral do tornozelo e adere as caudas cobrindo a lateral
da perna em direo ao joelho.
Passo 2.
Aplique outra fita curta em forma de Y na parte de trs do
calcanhar, cobrindo a lateral do tornozelo, com uma cauda
para os dedos dos ps e outra envolvendo o tornozelo.
Passo 3.
76
Passo 1
Passo 2
Entorse de tornozelo (interno)

Requer;
Passo 1
Passo 1.
Aplicar um longo pedao de fita em I da parte interna
do tornozelo at a parte interna do joelho.
Passo 2.
Ancore a outra fita curta na parte interna do tornozelo
e aplique at a parte externa do mesmo tornozelo.
Passo 3.
77
Passo 2
77
Fascite plantar
Requer;
Passo 1
Passo 1.
Coloque a base de uma fita sobre o calcanhar aderindo
a cauda para tendo de Aquiles, com estiramento leve e
apontando o p para cima.
Passo 2.
Coloque a outra fita do lado interno da sola do p e
aplique a cauda sobre a parte interna do tornozelo, com
alongamento suave da fita.
78
Passo 2
Dor na sola do p 1
Requer;
Passo 1.
Fixe a base da fita no calcanhar com os dedos do ps apontando para trs.
Passo 2.
Aplicar as caudas da fita para os dedos 1o, 2 o e as caudas de outra fita para os dedos 3 o,
4 o e 5 o.
Passo 1
79
Passo 2
79
Dor na sola do p 2
Requer;
2 pedaos curtos de fitas em forma de Y
Passo 1. Coloque duas fitas curtas em forma de Y a partir do calcanhar para cada
dedo do p, durante o alongamento dos dedos.
Passo 2. Aplicar a fita em forma de I da parte lateral externa da sola do p, passando
pela sola e terminando no tornozelo na parte externa, com estiramento ligeiro.
Passo 3. Coloque a base da fita longa em forma de Y no calcanhar e aplique as caudas
na parte interna e externa da panturrilha, juntando as pontas na parte de trs
do joelho.
Passo 3
Passo 1
80
Passo 2
Esquimose (Roxido)
Requer;
1 pedao de fita na forma de I
Passo 1.
Aplicar uma fita em forma de quadrado na rea roxa com
estiramento de 70-80% no centro da fita, sem esticar as
laterais.
Passo 2.
Para suporte adicional, outra fita com o mesmo mtodo
pode ser acrescentado sobre a contuso, de forma cruzada
ao da primeira.
81
81
Cimbra na panturrilha
Requer;
2 pedaos curtos de fita em forma de Y TAPE
1 pedao longo de fita em forma de Y TAPE
1 pedao longo de fita em forma de I
Passo 1.
Coloque duas fitas curtas em forma de Y na
sola, como mostrado, com o joelho dobrado e os
dedos esticados.
Passo 2.
Coloque a base de uma outra fita em Y no
calcanhar e adere duas caudas cobrindo a
panturrilha.
Passo 3.
Coloque a fita longa em forma de I, desde o
calcanhar at a parte de trs do joelho.
Passo 4.
No necessrio alongar a fita durante a
aplicao.
82
Passo 1
Passo 2
Passo 3
Inchao da panturillha
Requer;
Passo 1
Passo 2
Passo 1.
Ancore da base da fita adesiva no lado externo do tendo de
Aquiles e aplique a cauda para o lado interno do joelho, com
intervalo regular, abraando a panturrilha com o p apontando
para cima.
Passo 2.
Ancore a outra base da fita adesiva na parte interna do tendo de
Aquiles e aplique as caudas para o lado externo do joelho, com
intervalos regulares. abraando a panturrilha com o p apontando
para cima.
83
83
Ombro rgido
Requer;
Passo 1. Fita em forma de Y (vermelha) da lateral do ombro para trs, como mostrado.
Passo 2. Ancore outra fita em Y (verde) na parte superior do brao e adere a cauda de
fora para o topo do ombro, levantando o brao para a frente.
Passo 3. Aplicar cauda de dentro da fita Y (verde) para o topo do ombro, colocando o
brao atrs das costas, alongando a parte anterior do ombro.
Passo 1
84
Passo 2
Passo 3
Passo 4. Coloque outra fita em Y (preto) na parte de trs do ombro, na parte superior da coluna, como mostrado.
Passo 5. Aplique a outra fita em Y (laranja) do ombro da frente em direo ao peito, como mostrado.
Passo 6. Adere a fita curta em forma de I (vermelha) na articulao do ombro para baixo do brao.
Passo 4
85
Passo 5
Passo 6
85
P Plano
Requer;
2 pedaos curtos de fita em forma de Y
Passo 1. Coloque as duas fitas curtas em forma de Y a partir do calcanhar para cada
dedo do p, enquanto alonga os dedos do p.
Passo 2. Aplicar a fita e forma de I do lado de fora do dedo mnimo do p para o interior
do tornozelo, com estiramento ligeiro.
Passo 1
86
Passo 2
Cotovelo de tenista
Passo 1
Requer;
Passo 2
Passo 3
Passo 1.
Ancore uma fita em Y no pulso, parte da frente, e aplique as caudas sobre o antebrao
no sentido da dobra do cotovelo, estentendo o pulso para trs.
Passo 2.
Ancore a outra fita em Y na parte interna do cotovelo e aplique as caudas em todo o brao.
Passo 3.
Coloque a fita em forma de I sobre a parte interna do cotovelo, com 50% do estiramento
aplicado a fita.
87
87
Indigesto
Requer;
Passo 1.
Aplicar fita em I no centro do estmago acima do
umbigo com estiramento leve no centro da fita,
sem esticar as laterais.
Passo 2.
Aplicar a outra fita em I de forma cruzada a
primeira fita, com estiramento leve no centro da
fita sem estiramento nas laterais.
88
Neuralgia intercostal
Requer;
4 pedaos longos de fita em forma de Y
Passo 1.
Ancore a da base de duas fitas em Y na parte lateral das costelas, na parte da frente,
e aplique a cauda para as costelas at as costas, como mostrado, segurando o brao
para cima.
Passo 2.
Ancore a da base de duas fitas de Y na parte lateral das costelas, na parte de trs, e
aplique as caudas em direo ao peito na frente, segurando o brao para cima.
Passo 1
89
Passo 2
89
Tornozelo (Reumatismo)
Requer;
Passo 1.
Ancore um pedao de fita na lateral do joelho, abaixo da rtula, e aplique a fita para a parte
superior do p, levantando o calcanhar para cima.
Passo 2.
Ancore outra fita no mesmo ponto e aplique a fita para fora do p.
Passo 3.
Aplique a ltima fita sobre a parte interna do tornozelo no sentido da parte interna do
joelho.
Passo 1
90
Passo 2
Passo 3
Cotovelo (Reumatismo)
Requer;
Passo 1.
Ancore da base de fita em Y na ponta do
cotovelo e aplicado duas caudas sobre o
trceps, enquanto coloca a mo na parte
de trs do pescoo, dobrando o cotovelo.
Passo 2
Passo 2.
Aplique a outra fita em Y no lado lateral do
cotovelo, com uma cauda para o pulso e a
outra em toda a parte inferior do brao.
Passo 3.
No necessrio alongar a fita durante a
aplicao.
Passo 1
91
91
Dedo da mo (Reumatismo)
Requer;
Passo 1
Passo 1.
Aplicar uma fita na parte posterior do pulso at a ponta do
dedo, esticando o dedo.
Passo 2.
Aplique a outra fita do pulso, parte da frente, para a ponta do
dedo, esticando o dedo.
Passo 3.
Passo 4.
Esta aplicao pode ser feita para todos os dedos.
92
Passo 2
Joelho (Reumatismo)
Requer;
Passo 1.
Ancore a base da fita em Y na parte interna do joelho e aplique as duas caudas sobre a
parte interna da coxa, enquanto dobra o joelho levemente.
Passo 2.
Aplique a outra fita em Y na face interna do joelho, aderindo cauda em torno da rtula.
Passo 3.
Passo 1
93
Passo 2
93
Pulso (Reumatismo)
Requer;
1 pedao pequeno de fita em forma de Y
Passo 1
Passo 2
Passo 1.
Ancore a base da fita longa em forma de Y na ponta do cotovelo, passando pela parte
posterior do antebrao e aplicando as duas caudas sobre o dorso da mo. Coloque a mo
no ombro do mesmo lado.
Passo 2.
Aplicar a fita pequena em forma de Y a partir do interior do pulso, como mostrado
Passo 3.
94
Dor no ombro devido ao uso excessivo

Requer;
Passo 1.
Ancore a fita em Y no ombro, na parte da frente, e aplique as caudas em direo ao peito,
enquanto coloca o brao para trs.
Passo 2.
Ancore a fita em Y no ombro, na parte da frente, e aplique as caudas para a parte interna e
externa do brao, ao redor do bceps, enquanto dobra ligeiramente no cotovelo.
Passo 3.
Passo 1
95
Passo 2
95
Cotovelo de Golfe (Sndrome do Tnel Carpal)

Requer;
1 pedao de fita curta em forma de I
Passo 1
Passo 1.
Ancore a fita longa em forma de Y no pulso e aplique as
caudas em direo ao cotovelo dobrando o pulso para trs.
Passo 2.
Ancore outra fita curta em forma de Y no lado medial do
cotovelo e aplique as caudas em todo o brao.
Passo 3.
Coloque a fita a ltima sobre a parte medial do cotovelo
com estiramento de 50% da fita.
Passo 2
Passo 3
96
Tendinite no polegar
Requer;
1 pedao de fita longa em forma de I
1 pedao de fita curta em forma de Y
Passo 1.
Ancore a fita longa em forma de I sobre a ponta do
polegar e aplicar a cauda para o lado lateral do cotovelo,
dobrando o pulso para fora.
Schritt 1
Passo 1
Passo 2.
Ancore a base da fita em Y no lado do polegar e aplique
uma cauda em torno do pulso e a outra sobre a parte
inferior do brao, como mostrado.
Passo 2
97
Schritt 2
97
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Guia de Aplicaes

ARES KINESIOLOGY TAPE

> Instrues Gerais

Pescoo / Ombro / Brao

Cotovelo / Brao Inferior / Mo

Sndrome do Tnel Carpal

Dor de cotovelo interno 1 (epicndilo medial)

Joelho / Perna (Inferior)

O que ARES TAPE?

>Trate da dor muscular.

Msculo pode contrair

Condio antes da aplicao

Condio aps aplicao

ARES TAPE aplicado em partes roxas

> Antes de aplicar ARES TAPE certifique-se que a pele

<Comeo da aplicao da ARES TAPE >

Sempre ligar as duas pontas, sem tenso.

<Para aplicao a partir do meio da fita ARES TAPE>

Esfregue a fita com firmeza, para garantir que o calor da sua

Parte da Frente do Pescoo

Dor na lateral do pescoo (Esternocleidomastideo)

Passo 1. Coloque a base de uma fita em forma de Y na parte superior do pescoo,

Passo 1. Coloque a base da fita em forma de I na parte superior do pescoo,

Passo 1. Aplicar a fita em forma de I horizontalmente, ancorando a base na parte de trs

Dor no pescoo 1 (parte posterior)

Dor no pescoo 2 (parte posterior)

Dor no ombro (parte superior)

Sndrome do Tnel Carpal

Dor no Pulso (Geral)

Parte interna do antebrao

Dor lateral do cotovelo 1 (epicndilo lateral)

Dor lateral do cotovelo 2 (epicndilo lateral)

Dor de cotovelo interno 1

Dor de cotovelo interno 2

Prenda a fita em Y, como mostrado durante o alongamento do polegar para trs.

Passo 1. Use a fita na posio vertical (I) abaixo do umbigo.

Passo 1. Coloque a tira em X ao lado do umbigo.

Abdmen 4 (oblquo externo)

Dor nas Costas & Ombro

Passo 1. Curve para a frente com as mos colocadas sobre os joelhos.

Passo 1. Coloque a base da tira em Y na parte inferior das costas,

Dor nas costas 1 (Rhomboid)

Passo 1. Coloque uma fita em forma de X na parte superior das costas,

Dor nas costas 2 (Latissimus dorsi)

Passo 1. Aplicar a fita em I desde o quadril at o joelho, na frente.

Passo 1. Coloque um pedao de fita em forma de I a partir da virilha para a coxa

2> Adutores (parte interna da coxa)

Dor na coxa 1 (parte posterior)

Dor na coxa 2 (parte posterior)

Passo 1. Coloque a base da fita no calcanhar e aderindo at a panturrilha.

Passo 1. Fixe a base abaixo da rtula

Dor no joelho (parte externa)

Passo 1. Ancore a fita em forma de I na lateral do joelho e aplique at lateral do quadril,

Dor no joelho (parte interna)

Periostite ou Canelite (Shin Splint)

Entorse de Tornozelo (externo)

Entorse de tornozelo (interno)

Dor no ombro devido ao uso excessivo

Cotovelo de Golfe (Sndrome do Tnel Carpal)

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