Lanche

Refeio Leve

Refeio Principal

Caf-da-Manh

Segunda-feira

Jornal Pessoal

Cota Diria de PONTOS_________

PontosFlex Semanal

26

32

20

14

8
MEUS PONTOS
Gordura gua

33

27

21

15

9
PONTOS

34

28

22

16

10

29

23

17

35

11
PONTOS

Pores Dirias Necessrias Frutas Legumes Leite Gordura gua

MEUS PONTOS

MEUS PONTOS

MEUS PONTOS

Lanche

Refeio Leve

Refeio Principal

Caf-da-Manh

Pores Dirias Necessrias Frutas

Legumes

Leite

Gordura

gua

Domingo

TOTAL DE PONTOS DO DIA

PONTOS

Pores Dirias Necessrias Frutas

Legumes

Leite

Lanche
TOTAL DE PONTOS DO DIA
MEUS PONTOS MEUS PONTOS MEUS PONTOS

Refeio Leve

Refeio Principal

Caf-da-Manh

TOTAL DE PONTOS DO DIA

MEUS PONTOS MEUS PONTOS MEUS PONTOS MEUS PONTOS

30

24

18

12

25

31

19

13

Tera-feira

MEUS PONTOS

Lanche Lanche Refeio Leve Refeio Principal Caf-da-Manh

Refeio Leve

Refeio Principal

Caf-da-Manh

Quarta-feira

Sexta-feira

Pores Dirias Necessrias Frutas Gordura gua

Pores Dirias Necessrias Frutas Gordura

TOTAL DE PONTOS DO DIA

MEUS PONTOS MEUS PONTOS MEUS PONTOS MEUS PONTOS MEUS PONTOS
PONTOS

TOTAL DE PONTOS DO DIA

MEUS PONTOS
Pores Dirias Necessrias Frutas Legumes Leite Gordura

MEUS PONTOS

MEUS PONTOS

PONTOS

Legumes

Leite

gua

Lanche

Refeio Leve

Refeio Principal

Caf-da-Manh

Lanche

Refeio Leve

Refeio Principal

Caf-da-Manh

Sbado

Quinta-feira

TOTAL DE PONTOS DO DIA

MEUS PONTOS MEUS PONTOS
PONTOS

TOTAL DE PONTOS DO DIA

MEUS PONTOS
gua

MEUS PONTOS

MEUS PONTOS

Legumes

Leite

Pores Dirias Necessrias Frutas

MEUS PONTOS
Legumes

MEUS PONTOS
Leite Gordura

MEUS PONTOS
PONTOS

gua