Uso prolongado de aspirina ligado a tipo de cegueira

Degenerao relacionada idade afecta 9,3% dos pacientes que tomam o remdio
POR CAROLINA GONALVES

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Pessoas que tomam aspirina por muitos anos - pacientes cardacos, por exemplo - so mais susceptveis a desenvolver um determinado tipo de cegueira, revelaram cientistas da Universidade de Sydney, na Austrlia. Os resultados foram publicados dia 21 de janeiro na revista cientfica JAMA Internal Medicine.

O estudo acompanhou 2.389 pessoas com 65 anos, em mdia. Um em cada dez deles usava aspirina pelo menos uma vez por semana. Os pacientes foram submetidos a testes oftalmolgicos a cada cinco, dez e 15 anos. Ao final do estudo, os pesquisadores concluram que 9,3% dos pacientes que tomaram aspirina desenvolveram o tipo hmido da degenerao macular relacionada idade, contra uma taxa de 3,7% entre os pacientes que no faziam uso da medicao. De acordo com os autores, a cegueira foi notada aps 10 ou 15 anos, indicando que o uso contnuo relevante nos resultados. A forma hmida de degenerao macular relacionada idade causada pelo crescimento dos vasos sanguneos. Isso provoca o inchao e o sangramento da retina. O processo pode acontecer muito rapidamente, sendo idade, fumo e histrico familiar os principais factores de risco. Os cientistas no souberam dizer quais mudanas seriam necessrias na ingesto do remdio para evitar a cegueira. Os pesquisadores reconheceram, no entanto, que para a maior parte dos pacientes h "pouca evidncia" para mudar a prescrio do medicamento. Eles tambm indicaram que o uso da droga seja reavaliado em pacientes de alto risco, como aqueles que j possuem a doena em um de seus olhos. Substitua os analgsicos no combate dor crnica

Quando a dor persiste, dois cuidados so fundamentais: buscar um especialista para entender a origem do problema e controlar o consumo de analgsicos, evitando a dependncia deste tipo de medicamento. "O tratamento especializado para dor crnica e a mudana de hbitos ajudam a ameniz-la", afirma a anestesista Fabola Peixoto Minson, directora da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED). Contra elas, veja dicas simples e saudveis.

Pratique exerccios
As dores pelo corpo atrapalham a prtica de exerccios e, num crculo vicioso, a falta de exerccios piora as dores pelo corpo. Algumas condies, como fibromialgia e certos desvios de coluna, impedem ou

atrapalham os movimentos. Nesses casos, o acompanhamento de um fisioterapeuta ou profissional de Educao Fsica fundamental. "Mas vale lembrar que a actividade fsica pode ser praticada em outros ambientes, alm da academia", afirma a fisioterapeuta Mariana Schamas, do grupo de caminhada Pare a Dor. Caminhadas ao ar livre, dana, tai chi chuan, yoga, pilates e at servios de casa so alternativas para melhorar o condicionamento fsico. O bem-estar imediato tambm sai ganhando, porque h liberao da endorfina enquanto voc treina e esta substncia um analgsico natural do organismo, oferecendo uma sensao de relaxamento. Praticando exerccios pelo menos meia hora, trs vezes por semana, por pelo menos dois meses, voc sentir menos dores, o que diminui at mesmo o uso de analgsicos.

Relaxe
Alongamento, exerccios respiratrios e meditao acalmam a mente, relaxam a musculatura e ajudam voc a ganhar conscincia corporal, evitando esforos desnecessrios para os msculos e para as articulaes. Pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, analisaram 500 estudantes que nunca haviam meditado. Os participantes fizeram um treinamento de 20 minutos da prtica, durante trs dias consecutivos e, depois, foram submetidos a testes com choques eltricos. Os resultados, publicados no The Journal of Pain, apontaram que a meditao ajudou a aliviar a dor, mesmo que os estudantes fossem iniciantes.

Evite o lcool e durma bem

Muita gente acredita que um bom clice de vinho ou at mesmo uma cerveja antes de dormir favorecem um sono mais relaxado. Mas, apesar de ajudar na dormncia, o lcool provoca microdespertares durante a noite e no deixa que o sono REM (do ingls Rapid Eyes Movement, o sono mais profundo) chegue. "Quem dorme bem, descansa e relaxa mais e, consequentemente, sente menos dores", afirma a fisioterapeuta Mariana.

Alimente-se bem
A alimentao balanceada previne sobrepeso e obesidade, protegendo as articulaes da dor e do desgaste causados pelo excesso de peso. Alm disso, muitos alimentos tm substncias antiinflamatrias, que ajudam no combate dor. Nessa classe, destacam-se opes ricas em mega-3 (como o azeite e os peixes de gua fria) e em antioxidantes, encontrados na semente de linhaa, na uva (especialmente nas de cor escura) e no tomate, por exemplo.

Investigue a dor
Escrever um dirio da dor muito importante tanto para o mdico quanto para o paciente: anote o que desencadeou a dor e o que voc fez para aliviar o desconforto. "O dirio deve listar desde uso de

medicamentos at factores relacionados mudana de humor, falta de sono, alteraes climticas ou problemas", afirma fisioterapeuta.

Respeite seu corpo

Quem tem uma dor crnica precisa se movimentar, mas isso no significa ultrapassar limites. Oua seu corpo se ele pedir repouso e busque alternativas para melhorar sua disposio, sempre pouco a pouco. Agir de maneira agressiva, forando esforos mais pesados, pode causar leses e piorar ainda ais um quadro de dor.

Tenha momentos de lazer

Manter um hobby alternativa para voc esquecer a dor por uns instantes, o foco direccionado para uma actividade prazerosa e o incmodo aparece em segundo plano, melhorando seu convvio social e, por consequncia, a autoestima. A dana, em ritmos leves, apresenta bons resultados na melhora de pacientes com dor crnica.

Controle a medicao
Os remdios usados para tratar a dor crnica so os analgsicos e os psicotrpicos, que diminuem a ansiedade e melhoram o estado de tenso permanente comum nessas condies. Apesar de seguros quando prescritos e consumidos com a orientao de um mdico, esses remdios podem dar um pouco de sonolncia e priso de ventre. "Preste ateno no seu organismo, faa anotaes e fale sobre elas na prxima consulta mdica, assim possvel ajustar a dose ou substituir o medicamento", afirma anestesista Fabola Peixoto Minson, da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED).