Agrio

Nome cientfico: Nasturtium officinalis

Nomes populares: Agrio dgua, agrio-aqutico,
agrio-do-rio
Verdura de sabor ligeiramente amargo e bem popular
na mesa brasileira. O agrio um excelente antiinflamatrio das vias respiratrias, muito indicado nas
bronquites crnicas. Ele tambm age contra um mal
bem moderno: a nicotina - ainda que, claro, nenhuma
planta apague de vez os seus estragos.
Fins medicinais: Diurtico, anti-inflamatrio, pode ser
usado para tratar aftas, gengivites, acne e eczemas,
ajuda melhorar a digesto e tratar a tosse.
Como usar: A simples digesto do agrio libera
substncias expectorantes que ajudam a limpar as
vias respiratrias. Pode ser consumido em saladas,
batido em sucos ou tomado em chs ( 1 colher de
sopa de folhas secas para uma xcara de ch de gua
fervente, trs vezes ao dia)
Ateno! Por ser abortiva, a infuso de agrio no
deve ser consumida por grvidas. Alm disso, o
excesso costuma irritar a mucosa do estmago e as
vias urinrias. No deve ser ingerido por quem tem
lceras e doenas renais inflamatrias

Alfazema
Desde a Antiguidade, a planta era usada em banhos
de imerso de gregos e romanos. Isso provavelmente
porque suas flores tm um delicado aroma calmante.
Seu leo essencial carrega mais de 150 compostos
que respondem por seus bons efeitos, que vo desde
o combate insnia at falta de apetite. Hoje sabe-se
que a alfazema tambm eficaz contra cistite,
inflamao na bexiga comum em mulheres.
Nome cientfico: Lavandula spp
Nomes populares: Lavanda, lavndula
Fins medicinais: Suas folhas so usadas em
remdios contra conjuntivite e as flores funcionam
contra tosse, bronquite, queimaduras e enxaqueca.
Como usar: Misture 100 mililitros de leo de
amndoa com 40 gotas de essncia de alfazema. Use
esse leo para massagear o corpo - uma boa ideia
aplic-lo antes de dormir.
Ateno! Em excesso, o ch de alfazema irrita
bastante o estmago. E h pessoas com alergia ao
seu leo essencial. Mais: a planta no deve ser
confundida com a alfazema-do-brasil ou erva-santa.

Alcauz
Planta fortemente adocicada conhecida h mais de
trs mil anos na Europa e na sia. Com seu sabor
cerca de 15 vezes mais doce do que a cana, ela
usada h milnios tanto para combater aquela
coceirinha na garganta que acompanha uma crise de
tosse quanto pelos efeitos contra lceras gstricas.
Nome cientfico: Glycyrrhiza glabra
Nomes populares: Alcauz-da-europa, madeira-doce,
licorice, raiz-doce
Fins medicinais: usado contra problemas
pulmonares, como tosses, por ser anti-sptico e antiinflamatrio. Para completar, pesquisas sugerem sua
aplicao nos casos de reaes alrgicas, bronquite e
artrite.
Como usar: Use 3 gramas (1 colher de sopa) da
raiz seca do alcauz, cortada em pedaos pequenos.
Esquente gua para 1 xcara de ch. Desligue o fogo
antes de atingir a fervura. Deixe a raiz na gua
durante 15 minutos. Faa essa decoco 2 vezes ao
dia e beba antes das refeies.
Ateno! A dose mxima de alcauz de 6 g ao dia ou corre-se o risco de a presso sangunea subir. A
espcie proibida para quem tem problemas
cardacos, hipertenso ou gestante.

Alecrim
Na Grcia antiga, ele era erva para toda obra -- de
cosmticos a incensos, passando por enfeite de
coroas. Rico em leos essenciais como limoneno e
cnfora, hoje seu uso medicinal mais comum em
compressas para aliviar contuses e hematomas.
Diminui as dores provocadas por doenas reumticas
e articulares.
Nome cientfico: Rosmarinus officinalis
Nomes populares: Alecrim, alecrim-da-horta, alecrimde-cheiro, rosmarino, erva-da-graa, libanotis
Fins medicinais: H indcios de que seus princpios
ativos combateriam enxaquecas, para lapsos de
memria e baixa de imunidade, diminui dores
reumticas e articulares.
Como usar:Dilua 1 colher de caf de leo essencial
de alecrim em 1 xcara de azeite de oliva. Esfregue,
ento, o leo na regio dolorida com massagens
suaves.
Ateno! Em pessoas sensveis, pode irritar a pele
quando usado topicamente. Seu leo jamais deve ser
engolido e, em altas dosagens, abortivo. Quem
epiltico no pode usar a erva, principalmente no
difusor..

Alho
O alho tiro-e-queda contra o colesterol alto, atua
como expectorante e antissptico e, de quebra,
capaz de aumentar a imunidade e aliviar problemas
circulatrios. Est lotado de vitaminas como A, B1, B2
e C, alm de minerais como enxofre e iodo. Quando o
bulbo triturado, um de seus compostos, o
aminocido alina, acaba resultando na produo da
alicina, substncia que d o cheiro caracterstico e
que, acredita-se, seja uma das maiores responsveis
pelos seus propagados poderes.
Nome cientfico: Allium sativum
Nomes populares: Alho-comum, alho-da-horta, alhomanso
Fins medicinais: Pesquisas recentes sugerem um
pontencial anticancergeno, desde que consumido
sempre cru.
Como usar: Para controlar o colesterol e ajudar na
expectorao, faa uma macerao com 1 colher de
caf (0,5 g) de alho em 30 ml de gua. Tome 1 clice
desse preparado duas vezes ao dia, antes das
refeies.
Ateno! H pessoas que podem ser alrgicas ao
alho. Ele tambm no deve ser usado por quem sofre
de gastrite, lcera, presso baixa ou hipoglicemia. Se
for fazer uma cirurgia, no use nos dez dias anteriores
porque isso favoreceria hemorragias indesejveis.
Pelo mesmo motivo, no serve para quem j faz uso
de anticoagulantes.

Arnica
raro encontrar quem nunca ouviu falar da famosa
pomadinha de arnica para tratar um machucado,
principalmente aqueles que deixam belas manchas
roxas. A fama remonta os tempos das nossas avs e
j ganhou comprovao cientfica: a arnica funciona
mesmo como um santo remdio nesses casos. Quem
responde por seus benefcios uma substncia
chamada quercetina, responsvel por aumentar a
resistncia dos vasos e a irrigao sangunea. Por
isso o cogulo vai sendo removido, apagando a
mancha roxa. J inolina, componente que faz dupla
com a quercetina, alivia a dor.
Nome cientfico: Arnica Montana
Nomes populares: Arnica
Fins medicinais: Tambm usada em para tratar
problemas de pele como acne e furunculose. E ajuda
a aliviar dores reumticas, gota e tendinites.
Como usar: Para tratar contuses, faa a seguinte
tintura, que pode durar at um ano, se for armazenada
corretamente: respeite a proporo de 1 parte de
arnica fresca, 5 partes de lcool de cereais
(encontrado em farmcias) e 5 partes de gua. Pique
a planta e misture-a com os outros ingredientes. Deixe
descansar por pelo menos 15 dias antes de usar.
Deve ser diluda a 10% para uso em compressas.
Ateno! A planta tem compostos txicos e, por isso,

sua tintura no deve ser ingerida de jeito nenhum,

nem se fazem chs com suas folhas e flores. Tambm
no pode ser aplicada sobre feridas abertas. Seus
efeitos colaterais incluem vmitos, aumento da
presso arterial e aborto. Grvidas e mulheres que
amamentam no podem us-la. Alm disso, a arnica
potencializa sangramentos, especialmente se a
pessoa toma remdios anticoagulantes. Nunca a use
com outras ervas: a mistura pode alterar a funo das
plaquetas.

Babosa
A famosa Aloe vera entra na composio de vrios
xampus e cremes feitos com a polpa branca de suas
folhas. Tudo graas a uma dupla de princpios ativos,
aloeferon e antraquinona. Enquanto o primeiro age na
multiplicao celular e acelera a cicatrizao, o outro
funciona como antissptico. Em alguns casos,
justamente essa propriedade que evita a queda de
cabelos. Ela tambm ajuda na cicatrizao de feridas.
Nome cientfico: Aloe vera
Nomes populares: Babosa
Fins medicinais: A babosa tambm tem sido usada
no combate caspa, aos piolhos e s lndeas. H
testes sobre seus efeitos no tratamento de
inflamaes e queimaduras.
Como usar: Esfregue folhas de babosa cozidas no
couro cabeludo. Deixe agir durante 15 minutos e
enxgue. Outra opo cortar as folhas pela base
deixando escoar o sumo gosmento. Passe-o ento
nos fios. E saiba: ele dura apenas 2 dias na geladeira
Ateno! A babosa nunca deve ser ingerida. Ela tem
resinas que irritam o estmago e o intestino, podendo
causar clicas, hemorragias e nefrites. Alm disso,
parece ser txica ao fgado.

Boldo-do-chile
A boldina, principal componente da planta, estimula a
secreo de bile, substncia produzida pelo fgado
que age na quebra das gorduras. Por isso a erva
melhora a digesto e, indiretamente, as funes
hepticas. No entanto, suas folhas no podem ser
aquecidas por muito tempo. Se a idia dar uma
fora digesto, prefira bat-las com um copo de
gua e beber na mesma hora. Curiosidade: no Chile,
o fruto dessa espcie tambm consumido como
alimento. E, por aqui, tome cuidado: no confunda a
espcie com uma verso bem brasileira e facilmente
encontrada em hortas e jardins, o chamado falsoboldo (Plectranthus barbatus).
Nome cientfico: Peumus boldus
Nomes populares: Boldo-do-chile, Boldo-verdadeiro
Fins medicinais: O boldo-do-chile tambm age como
anti-inflamatrio inibindo a sntese de prostaglandinas,
substncias envolvidas no processo de uma
inflamao.
Como usar:Para prevenir pedras na vescula coloque
em 1 xcara de gua fervente, ponha 1 colher de
sobremesa de folhas picadas. Abafe por 10 minutos e
beba sem perder tempo.
Ateno! Nada de usar o boldo-do-chile a torto e a
direito. Tome somente em casos isolados de mal-estar
porque o excesso, em vez de fazer bem, causa
intoxicao heptica. A planta tambm est vetada a
grvidas e pessoas com asma, distrbios renais e
problemas do fgado.

Calndula
De sabor amargo e perfume suave, a famosa mal-mequer um bom cicatrizante. Soldados da guerra civil
americana, no sculo 19, usavam a planta para tratar
feridas nos combatentes. Hoje seus benefcios pele
so bem conhecidos e ela largamente empregada
na indstria cosmtica. A tintura alivia sintomas de
traumatismos e pomadas e compressas base de
calndula ajudam a tratar furnculos e varizes. Seus
efeitos no param por a: ela tambm serve para
regular a menstruao e amenizar clicas.
Nome cientfico: Calendula officinalis
Nomes populares: Mal-me-quer, margarida-dourada,
maravilha-dos-jardins
Fins medicinais: usada para tratar fungos, acne e
escaras, ajuda a prevenir assaduras em crianas e
pode aliviar queimaduras leves, inclusive as de sol.
Como usar: Para clicas menstruais, coloque em 1
xcara de ch de gua fervente, coloque 1 colher de
sobremesa das flores de calndula. Abafe por 10
minutos e coe. Tome 2 xcaras do preparado
diariamente nos oito dias anteriores menstruao.

Camomila
Uma das plantas mais usadas popularmente, ela tem
presena garantida na grande maioria das chaleiras.
Tanto que um dos chs considerados mais seguros.
A erva muito usada para acalmar clicas e como
anti-inflamatria, graas ao camazuleno, leo
essencial com propriedades anti-inflamatrias. Suas
flores so lotadas de substncias emolientes, que
ajudam a manter a hidratao da pele. Por isso a
camomila muito usada na indstria de cosmticos
em sabonetes, colnias e xampus.
Nome cientfico: Matricaria chamomilla
Nomes populares: Camomila-vulgar, camomilacomum
Fins medicinais: usada com tnico digestivo,
facilita a eliminao de gases e estimula o apetite. A
infuso concentrada pode ser usada em bochechos
para tratar inflamao das gengivas. Tambm alivia
dores musculares, na coluna e citicas.
Como usar: Para aliviar irritaes de pele use 6
colheres de sopa de flores frescas de camomila para
preparar uma infuso com 1 litro de gua. Aplique o
lquido em compressas sobre a rea afetada.
Ateno! Algumas pessoas tm alergia erva. E o
excesso sempre pode causar mal-estar, enjoo e
vmitos. Deve ser evitada por grvidas e por quem
estiver tomando remdios anticoagulantes

Canela
A casca marrom do tronco da canela que chegou a
ser a especiaria mais procurada na Europa no sculo
16. Muito empregada na culinria e at na indstria
cosmtica -- em perfumes e sabonetes --_, ela
tambm usada como remdio. H quatro mil anos,
na China, j era empregada para tratar problemas
gastrointestinais e clicas menstruais. O leo
essencial, rico em cinamaldedo, age tambm contra
vrios micro-organismos e fungos. E, de quebra, inibe
molculas envolvidas no processo inflamatrio.
Nome cientfico: Cinnamomum verum
Nomes populares: Aneleira, caneleira-da-ndia,
caneleira-de-ceilo, cinamomo, pau-canela
Fins medicinais: Contra gases e m digesto.
Como usar: Faa uma decoco com a casca
desidratada usando 1 colher de caf para cada xcara
de gua.
Ateno! Em indivduos sensveis, a canela pode
despertar reaes alrgicas.

Capim-limo
Na culinria tailandesa, essa erva de origem asitica
aparece como condimento. Mas na Amrica do Sul
uma das plantas mais usadas na medicina popular,
tanto como analgsico quanto para tratar problemas
gastrointestinais. Ela ainda ingerida como um
sedativo bem leve. O capim-limo tambm
conhecido como falsa erva-cidreira: apesar de serem
duas plantas de aparncia bem diferente, acabam
sendo confundidas, talvez por causa do forte cheiro
ctrico de ambas.
Nome cientfico: Cymbopogon citratus
Nomes populares: Capim-catinga, capim-cheiroso,
capim-cidreira, campim-de-cheiro, sidr, vervena
Fins medicinais: O ch de capim-limo tambm
indicado para ajudar no trabalho estomacal, para
expulsar gases, alm de ser ligeiramente analgsico e
anti-reumtico.
Como usar: Para diminuir a ansiedade, coloque em 1
xcara de ch de gua fervente, coloque 1 colher de
sopa de folhas frescas picadas. Se quiser, acrescente
gotas de limo e adoce com mel.
Ateno! Em geral seguro, mas no deve ser usado
na gravidez nem para dores abdominais de causa
desconhecida.

Carqueja
Extremamente popular no Brasil, ao que parece ela
teria sido introduzida aqui pelos escravos africanos. A
planta uma boa pedida quando aquela refeio
pesada cai mal e o estmago parece de chumbo:
sabe-se que seus leos essenciais, como o carquejol,
atuam nas clulas hepticas aumentando a produo
da bile. A carqueja tambm est lotada de
componentes amargos, o que tambm favorece o
trabalho do fgado e a digesto. Ela tem ainda um
efeito diurtico, ajudando a eliminar toxinas.
Nome cientfico:Baccharis genistelloides
Nomes populares: Carqueja-amargosa, amargosa,
vassoura, bacanta, carque
Fins medicinais: A carqueja reduz as taxas de acar
no sangue e tem propriedades anti-lcera e antiinflamatrias, o que ajuda no tratamento de artrites.
Como usar: Para auxiliar na digesto, prepare um
ch com 1 colher de sopa da erva para cada xcara de
gua e tome at 3 vezes ao dia.
Ateno! Estudos no apontam toxicidade renal ou
heptica, mas h risco de queda na presso arterial.
Por isso no deve ser usada por quem tem problemas
de presso baixa ou toma remdios contra a
hipertenso. Tambm contraindicada em casos de
diarreia crnica. Por falta de estudos conclusivos,
grvidas devem evit-la, principalmente no primeiro
trimestre.

Cscara-sagrada
Nativa do oeste dos Estados Unidos, essa planta era
muito utilizada pelos indgenas americanos. Mas
foram os colonizadores espanhis que a batizaram
com esse nome. Bem conhecida e bastante indicada
nos casos de priso de ventre, hoje ela est presente
em muitas das perigosas formulaes para emagrecer
- dessas, voc deve fugir. No Brasil, mais fcil
encontr-la na forma de extrato, em casas de
produtos naturais.
Nome cientfico: Rhamnus purshiana
Nomes populares: No h registros
Fins medicinais: A planta tambm serve como tnico
digestivo. Mas no pode ser usada imediatamente
aps a colheita. preciso um processo de
envelhecimento de pelo menos um ano, ou ficar na
estufa a 100 graus Celsius por, no mnimo, uma hora.
Da a importncia de s compr-la em lojas
especializadas.
Como usar: Para regular o intestino, coloque em 1
garrafa de vinho branco ponha 5 colheres de sopa do
p da cascas da cscara-sagrada. Deixe macerar por
10 dias e coe. Tome 1 clice antes de deitar, at o
intestino voltar a funcionar direito. A interrompa
imediatamente o uso.
Ateno!A cscara no pode ser tomada por mais do
que alguns pouqussimos dias. O uso contnuo

prejudica terminaes nervosas do intestino, que

deixa de funcionar sozinho. Grvidas, mulheres que
amamentam, portadores de doenas inflamatrias
intestinais ou dores abdominais de origem
desconhecida no devem us-la. O uso prolongado
tambm pode levar perda de potssio, que
potencializa arritmias cardacas. Alis, no deve ser
ingerida por quem toma medicamentos para o corao
e anti-inflamatrios como a indometacina.

Coentro
Esse tempero que empresta seu sabor forte a
comidas tipicamente nordestinas, como o vatap, foi
trazido da frica pelos escravos. Depois se tornou
popular em todo o pas, principalmente na Bahia. Mas,
ao mesmo tempo que serve para condimentar pratos
da nossa culinria, alguns nem to leves, ele facilita a
digesto e alivia clicas estomacais. Tudo graas s
suas mucilagens, substncias capazes de proteger a
mucosa do estmago e do intestino.
Nome cientfico: Coriandum sativum
Nomes populares: No H registros
Fins medicinais: O coentro apontado como um
remdio contra a ansiedade.
Como usar: Para combater gases e clicas faa uma
tintura com 1 colher de sopa de sementes de coentro
secas em 1 xcara de ch de lcool de cereais a 60%,
que pode ser encontrado em farmcias. Deixe
macerar por 5 dias e coe a mistura. Dilua 20 gotas em
1 copo de gua e beba.
Ateno!As folhas usadas como tempero so txicas
se consumidas em grandes quantidades - o que seria
necessrio para obter um efeito medicinal. Por isso,
para aliviar problemas digestivos, recomenda-se as
sementes.

Confrei
Na dcada de 1980 seu ch era muito usado para
combater lceras e at mesmo ajudar no controle do
diabete. Mas a planta caiu em desgraa aps vrios
relatos de srios efeitos colaterais. Isso porque ele
riqussimo em alcaloides, que podem ser
extremamente txicos ao fgado e at causar cirrose.
A pecha de vilo ofuscou seus efeitos benficos: rico
em alantona, composto que estimula a regenerao
dos tecidos, o confrei um excelente cicatrizante. Mas
vale frisar que ele no deve ser ingerido de jeito
nenhum -- o que, alis, proibido por lei. S pode ser
usado topicamente, em compressas.
Nome cientfico: Symphytum officinale
Nomes populares: Conslida, erva-do-cardeal,
orelha-de-asno
Fins medicinais: Estimula a regenerao dos tecidos
e um timo cicatrizante.
Como usar: Para tratar hematomas, acrescente 1
colher de sopa das folhas picadas a 1 xcara de ch
com gua fervente. Tampe. Espere 10 minutos e coe.
Embeba uma gaze com o lquido ainda morno e
aplique na mancha roxa durante 30 minutos.
Ateno! As folhas do confrei devem estar bem
verdes e frescas, mantidas em vidros devidamente
fechados e longe da umidade. A espcie contraindicada para gestantes e crianas. Alm disso, no
aconselhvel us-la por mais de 10 dias consecutivos.

Cravo-da-ndia
Foram os chineses os primeiros a usar a famosa
especiaria, tanto como condimento quanto na
medicina, sculos antes de Cristo. Por seu aroma, ela
tambm entrava na composio de perfumes e
incensos. No sculo 16 o cravo se tornou uma
mercadoria extremamente valiosa e virou alvo de
disputa entre portugueses e holandeses.
Desembarcou no Brasil pelas mos dos
colonizadores. At hoje seu leo usado na
odontologia como analgsico e anti-sptico. Rico em
eugenol, ele consegue deter a inflamao nas
mucosas e combater inchaos.
Nome cientfico: Syzygium aromaticum
Nomes populares: Rosa-da-ndia, craveiro-da-ndia,
cravoria
Fins medicinais: Parece ter uma ao anticoagulante
pois inibe a agregao das plaquetas.
Como usar: Para prevenir gengivites, faa um
antissptico bucal: adicione 1 xcara de ch de gua
fervente sobre 1 colher de sopa de cravos e deixe
amornar por 10 minutos. Coe e faa bochechos
enquanto ainda estiver morno, de duas a quatro vezes
ao dia.
Ateno! Grvidas s devem consumir o cravo-dandia em pores comumente usadas na alimentao,
porque qualquer excesso capaz de provocar
contraes no tero. O leo da planta nunca deve ser
ingerido. Ele tambm pode irritar a pele.

Dente-de-leo
Suas folhas so amargas e suas flores amarelas
podem ser utilizadas em saladas. Na China antiga, a
planta era considerada um poderoso remdio para
doenas nas mamas. Hoje ningum discute que o ch
da planta alivia distrbios digestivos. Princpios ativos
do dente-de-leo estimulam a produo da bile, que
ajuda digerir gorduras. Alm disso, a planta tambm
est lotada de betacaroteno, fibras e sais minerais.
Nome cientfico:Taraxacum officinale
Nomes populares: Alface-de-co, Sopro, Amargosa,
Amor-dos-homens, Coroa-de-monge, Taraxaco
Fins medicinais: A espcie age como diurtico e
laxante suave, alm de abrir o apetite.
Como usar: Para distrbios digestivos faa uma
decoco usando 3 a 4 colheres de ch da erva para
cada xcara de gua
Ateno! Grvidas, mores de 2 anos e quem sofre de
clculos na vescula devem ficar longe dela. Pelo
efeito diurtico, cardacos e quem sobre de
hipertenso devem ter cautela. Podem ocorrer queda
de presso, nuseas, vmitos e reaes alrgicas.

Erva-cidreira
Tambm chamada de melissa, esta uma daquelas
ervas que merecem ateno redobrada na hora da
compra. Alm de ser muito confundida o capim-limo
ou com a melissa-bastarda, ela conhecida
popularmente por nomes muito diferentes. Seu ch
timo para combater clicas e gases. Ele tambm
ajuda a relaxar naqueles dias mais tensos, graas ao
efeito calmante de seus leos essenciais.
Nome cientfico: Melissa officinalis
Nomes populares: Melissa, ch-da-frana, cidrilha,
citronela, erva-cidreira-europeia, cidreira-verdadeira,
salva-do-brasil
Fins medicinais: Tambm analgsico e
antiespasmdico, alm de funcionar topicamente (em
extrato) contra herpes labial.
Como usar: Para tratar dores de cabea e clicas
intestinais, coloque m 1 xcara de ch, coloque 1
colher de sobremesa de folhas e ramos frescos.
Adicione gua fervente. Abafe, espere amornar e coe.
Tome uma xcara de manh e outra noite.

Erva-doce
Conhecida desde os tempos dos antigos egpcios, seu
sabor est presente em alimentos, licores, balas,
sabonetes e cremes. Mas alm de emprestar seu
perfume a guloseimas e cosmticos, ela um bom
remdio contra gases e evita contraes dolorosas do
estmago e intestino, as populares clicas. Isso
porque rica em leos essenciais que agem na
musculatura abdominal. Suas sementes so
facilmente encontradas nos supermercados.
Nome cientfico: Pimpinella anisum
Nomes populares: Anis, semente-de-anis, cuminho
doce
Fins medicinais: Age contra clicas infantis, gastrite
nervosa, enxaquecas (especialmente as provocadas
por problemas digestivos). Tambm indicada como
purificador do hlito.
Como usar: Para aliviar enjoos coloque 3 colheres de
sopa da semente em 1 garrafa de vinho branco. Deixe
descansar por dez dias e coe. Tome um clice antes
das principais refeies.
Ateno! O uso no tem contra-indicaes desde que
seja nas doses indicadas. Em altas dosagens, o leo
essencial pode provocar efeitos txicos. Grvidas no
devem us-lo.

Eucalipto
Ningum discute que ele d um verdadeiro respiro aos
pulmes. O eucalipto tem componentes como o
eucaliptol e o citronelol que deixam as secrees mais
fluidas e fceis de ser eliminadas. Seus taninos, por
sua vez, reduzem a quantidade de muco. O eucaliptol
tambm dilata os brnquios, facilitando a sada do
catarro. Por tudo isso, as folhas dessa rvore
perfumada servem de alvio para quem sofre de
problemas respiratrios, como asma e bronquite. A
inalao dos vapores da planta interfere nos vasos
das mucosas do nariz, melhorando a respirao. E o
leo essencial parece barrar a reproduo da bactria
causadora de tuberculose.
Nome cientfico: Eucalyptus globulus
Nomes populares: Gomeiro-azul, mogno-branco,
rvore-da-febre
Fins medicinais: O ch usado para abaixar a febre
e combater dores de citica e gota. Tambm alivia
dores do reumatismo e estimula as defesas. A planta
serve como antissptico e repelente de insetos.
Como usar: Para sinusite (inalao), jogue 1 litro de
gua fervente sobre 6 ou 8 folhas de eucalipto. Aspire
o vapor 2 vezes ao dia.
Ateno! Nos casos de asma seca, pode ter efeito
contrrio, irritando mais e piorando o quadro alrgico.
Em excesso, pode causar sonolncia, vmitos,

transtornos respiratrios e at perda de conscincia.

Grvidas, quem tem doenas inflamatrias ou
hepticas graves no podem usar. Crianas no
devem fazer inalao nem usar o leo essencial. A
planta tambm interage com vrios remdios, como
antidiabticos e drogas metabolizadas pelo fgado.

Guaco
Originria do Sul do Brasil, a planta era muito usada
pelos ndios para tratar picadas de cobra. Mas ficou
famosa mesmo pelos efeitos contra males
respiratrios, cada vez mais confirmados pela cincia.
Aclamadas por aliviar sintomas de bronquite, asma e
tosse, as folhas de guaco tm ao paliativa nos
casos agudos de doenas respiratrias. Elas
diminuem o processo inflamatrio e tm ao
antimicrobiana. Alm disso, os compostos da planta
_entre eles, a cumarina_ relaxam a musculatura do
aparelho respiratrio e dilatam os canais por onde
passa o ar.
Nome cientfico:Mikania glomerata
Nomes populares: Erva-de-cobra, erva-dasserpentes, cip-catinga, erva-de-cobra, corao-dejesus e uaco
Fins medicinais: usada como cicatrizante de
lceras, feridas e para tratar varizes, alm de
funcionar como emoliente em eczemas e coceiras
Como usar: Para acalmar o peito: despeje 1 xcara
de ch de gua fervente sobre 1 colher de sopa de
folhas picadas. Abafe por 10 minutos e coe. Tome
duas vezes por dia.
Ateno! No deve ser utilizado por mulheres com
menstruao abundante porque aumenta o fluxo.
Doses elevadas podem causar diarreias, mal-estar e
vmitos. No indicado para grvidas, crianas
menores de um ano, pessoas com distrbios de
coagulao ou doenas crnicas do fgado.

Guaran
Os ndios da Amaznia j conheciam as propriedades
do guaran. Hoje sabe-se que a ele um poderoso
tnico que age contra o estresse, capaz de melhorar
as condies gerais do organismo. rico em cafena
e teobromina, substncias estimulantes que atuam no
sistema nervoso central. As sementes tambm esto
cheias de taninos, que, alm de controlar a oleosidade
da pele, conseguem neutralizar a ao nociva dos
radicais livres.
Nome cientfico: Paulinia cupana
Nomes populares: Uaran, cupana, naranazeiro,
guaranava
Fins medicinais: Atenua perturbaes
gastrointestinais e clicas e ainda usado contra
perda de memria e como analgsico.
Como usar: Para aumentar a disposio coloque 1
colher de ch de p de guaran em 1 copo de gua
filtrada e acrescente 1 colher de sopa de mel. Misture
bem. Tome logo de manh, em jejum.
Ateno! Deve ser evitado por crianas, portadores
de distrbios cardacos e psquicos como sndrome do
pnico ou hiperatividade. Nunca consuma junto com
outras bebidas ricas em cafena.

Hortel-pimenta
Conta um mito grego que a ninfa Minthe foi
transformada em planta quando seu romance com o
deus Pluto foi descoberto pela esposa trada. O
amante no pode desfazer o encanto e,
desconsolado, lhe deixou o aroma de presente.
Picante e perfumada, essa erva muito usada como
tempero tem duas virtudes principais: alivia clicas
digestivas e reduz inflamaes nos brnquios. O
mentol, um de seus componentes, destroi bolhas de
gases e capaz de dilatar brnquios - o que explica o
alvio nas congestes nasais. Essa hortel tem ainda
flavonoides, substncias estimulantes da vescula
biliar, e princpios amargos que melhoram o trabalho
do estmago.
Nome cientfico: Mentha piperita
Nomes populares: Hortel, hortel-de-bala, hortelda-folha-mida, menta-inglesa, hortel-pimenta,
hortel-das-cozinhas
Fins medicinais: Tambm usada para combater
fadiga, problemas no fgado, gases e auxilia a
digesto.
Como usar: Para ajudar na digesto faa um suco
misturando 1 colher de ch rasa da erva em 1 copo de
suco de laranja ou de abacaxi. Bata tudo no
liquidicador ou faa um ch despejando 1 xcara de
gua fervente sobre 1 colher de sopa de folhas de
hortel-pimenta. Da, abafe por 10 minutos e coe.

Ateno: nunca ferva a gua junto com a planta, pois

isso faz seu leo essencial evaporar.
Ateno! Exagerar na dose aumenta a acidez
estomacal. A hortel-pimenta considerada
totalmente contra-indicada para bebs, grvidas e
mulheres que amamentam.

Jaborandi
O nome desta planta em tupi-guarani, yaboran-di,
significa "planta que faz babar". Isso porque os ndios
j conheciam sua capacidade de estimular a sudorese
e a salivao. O segredo do jaborandi est nas suas
folhas e atende pelo nome de pilocarpina. Trata-se de
uma substncia que estimula a produo de
secrees, entre elas as pulmonaresda sua
eliminao pelo organismo fica mais fcil. Por isso
costuma ser usada como expectorante e at para
combater inchaos.
Nome cientfico: Pilocarpus jaborandi
Nomes populares: Pilocarpo, jaborandi-depernambuco
Fins medicinais: usado como tnico capilar e
hidratante para a pele.
Como usar: Para aliviar a tosse faa uma infuso
com 1 colher de sopa da erva seca em uma xcara de
gua.
Ateno! No pode ser usado na gravidez, nem por
quem sofre de broncoespasmos. Doses elevadas
causam diarreia e vmitos.

Laranja-da-terra
O nome desta planta em tupi-guarani, yaboran-di,
significa "planta que faz babar". Isso porque os ndios
j conheciam sua capacidade de estimular a sudorese
e a salivao. O segredo do jaborandi est nas suas
folhas e atende pelo nome de pilocarpina. Trata-se de
uma substncia que estimula a produo de
secrees, entre elas as pulmonaresda sua
eliminao pelo organismo fica mais fcil. Por isso
costuma ser usada como expectorante e at para
combater inchaos.
Nome cientfico: Citrus aurantium
Nomes populares: laranja-azeda, laranja-amarga,
laranja-cavalo, laranja-da-china
Fins medicinais: Efeito antimicrobiano e fungicida,
ajuda a baixar colesetrol , estijmulante vascular.
Como usar: Contra a insnia e a ansiedade coloque 2
colheres de sopa das flores em 1 xcara de ch de
gua fervente. Abafe por 10 minutos e coe. Junte 1
colher de ch de mel e tome, de preferncia, antes de
dormir.
Ateno! No manipule ou aplique na pele perto do
sol. Ou a laranja-da-terra provocar manchas e
queimaduras. H relatos de efeitos colaterais com uso
de suplementos contendo o extrato.

Louro
Na Grcia antiga, as folhas de louro eram smbolo de
glria e imortalidade e coroavam os heris olmpicos e
poetas. Tanto que originaram a expresso "colher os
louros da vitria". O smbolo tambm foi adotado
pelos imperadores romanos. rvore consagrada ao
deus Apolo, acreditava-se que o hbito de mascar
suas folhas abria a percepo a outras realidades.
Atualmente muito usada para garantir boa digesto,
graas aos seus taninos e substncias amargas.
Tambm tem ao anti-sptica e calmante.
Nome cientfico: Laurus nobilis
Nomes populares: louro-comum, loureiro-dos-poetas,
loureiro-de-apolo, loureiro-de-presunto
Fins medicinais: Age como relaxante muscular e
alivia dores e contuses.
Como usar: Para acabar com gases e peso no
estmago coloque em 1 xcara de ch 1 colher de
sobremesa de folhas picadas e adicione gua
fervente. Abafe por dez minutos e coe. Tome antes
das refeies.
Ateno! No confundir com outros louros, nativos da
Amrica, como o louro-preto (Nectandra amara), o
louro sassafrs-americano (Sassafras albidum) e o
sassafrs-do-Brasil (Ocotea pretios)

Malva
Na Itlia renascentista era considerada um antdoto
contra todos os males. Ela possui propriedades antiinflamatrias e antibacterianas que so muito eficazes
no tratamento de problemas da regio bucal. Suas
folhas combatem inflamaes graas s mucilagens e
antocianina, compostos com propriedades
antisspticas. Tambm so ricas em camazuleno, um
anti-inflamatrio, e por isso seu ch indicado para
lceras gstricas. H muitos cremes dentais vendidos
em farmcias e supermercados que tm a planta em
sua composio.
Nome cientfico: Malva silvestris
Nomes populares: Malva-grande, malva-azul, malvade-botica, malva-silvestre
Fins medicinais: usada em compressas para
problemas de pele, sendo um bom hidratante, alm de
compostos com propriedades antisspticas.
Como usar: Para tratar leses na boca prepare uma
infuso com 1 colher de sopa da erva fresca para 1
xcara de ch de gua. Faa um gargarejo com o
lquido. O mesmo ch pode ser ingerido para tratar
infeces intestinais.
Ateno! Por falta de estudos, prudente evitar seu
uso durante a gravidez e por perodos prolongados.

Macela-do-campo
Nativa da Amrica do Sul, ela usada h centenas de
anos pelos caboclos como digestiva e para aumentar
a imunidade, entre outros fins. Muitos de seus usos j
foram validados pela cincia. Testes em cobaias
comprovaram seus efeitos analgsicos e antiinflamatrios. Ela tambm parece agir contra bactrias
causadoras de disenteria. Sabe-se que seus leos
essenciais atuam como calmantes e ajudam a
digesto. Os cidos polifenlicos, por sua vez, do
uma fora ao aparelho digestivo. J o efeito contra
inflamaes garantido pelos flavonides. br />
Nome cientfico: Achyrocline satureoides
Nomes populares: Losna-do-mato, camomilanacional, alecrim-de-parede, macela-amarela,
macelinha, marcela
Fins medicinais: Tem efeito relaxante muscular,
sedativo suave e aumenta a imunidade.
Como usar: Para aliviar dores, coloque uma peneira
sobre um recipiente com gua fervente e estenda um
pano sobre ela. Despeje ali cinco colheres de sopa da
planta picada. Tampe e espere dez minutos. Aplique o
pano recheado da erva no local dolorido e cubra-o
com uma flanela. Deixe agir por duas horas, no
mnimo.
Ateno! Cuidado, porque ela pode interagir com
barbitricos. Deve ser evitada por gestantes, pessoas
com hipoglicemia e diabticos. No confundir com a
losna (absinto).

Pata-de-vaca
Ela ajuda a controlar as taxas de glicose graas a
compostos como os heterosdeos e os alcaloides. J
na dcada de 1940 estudos brasileiros mostravam
que um simples ch da planta capaz de ajudar a
equilibrar os nveis do acar no sangue. Mas a erva
mais bem aproveitada pelos diabticos que no
dependem de insulina. Quem tem a doena do tipo 1
e, portanto, precisa do hormnio sinttico, pode us-la
como um complemento ao tratamento
medicamentoso. No entanto, para estabelecer
corretamente a dosagem, preciso estrito
acompanhamento mdico em qualquer caso.
Nome cientfico: Bauhinia forficata
Nomes populares: Casco-de-vaca, moror, unha de
boi, unha de vaca, unha-de-anta.
Fins medicinais: Tem ao diurtica e alivia inchaos
de origem circulatria. Suas cumarinas agem como
anti-inflamatrios e protegem as paredes dos vasos.
Como usar:
Ateno! As partes da planta, cpsulas e tinturas
devem ser usadas conforme dose indicada pelo
mdico, dependendo da taxa de glicose do paciente.
Grvidas e quem tem hipoglicemia no podem tomla. Interage com remdios antidiabticos e insulina.
Pode haver aumento das evacuaes e at diarreia.

Pimenta
A pimenta-do-reino (Piper nigrum), originria da ndia,
foi uma das especiarias que os europeus buscavam
quando, em vez de chegar ao Oriente,
desembarcaram na Amrica. Por aqui, em lugar dela,
se depararam com outras espcies ardidas do gnero
Capsicum, que tambm ganharam o nome de
pimenta. No Brasil, uma das mais comuns a dedode-moa. Quem responde pelo ardor uma
substncia chamada de capsaicina. E esse sabor
picante tem vrias virtudes: facilita a digesto, alivia
dores e alguns estudos sugerem at que acelera o
metabolismo, dando uma mozinha a quem quer
perder peso.
Nome cientfico: Capsicum spp
Nomes populares: Pimenta, piripiri, malagueta, dedode-moa, cumari
Fins medicinais: usada para acelerar o
metabolismo e ajuda emagrecer
Como usar: Para melhorar a digesto consuma com
freqncia e em doses bem moderadas (at 5 gramas
dirias), ela estimula as funes do estmago.
Ateno! Vale o bom senso: tem gente que muito
sensvel ao ardido da pimenta. Quem sofre de lcera
e gastrite, portanto, precisa evit-la. H quem diga
que o uso excessivo provocaria hemorroidas.

Pitanga
Seu nome em tupi-guarani - pyrang -- significa
vermelho. Usada pelos ndios e depois pelos
colonizadores, a espcie se espalhou chegando ao sul
dos Estados Unidos e at mesmo a alguns pases
asiticos. A frutinha est lotada de vitamina C. As
folhas, por sua vez, tm vrios efeitos teraputicos,
inclusive ao bactericida contra micro-organismos
como o Staphylococcus aureous. Estudos sugerem
ainda uma ao na preveno do cncer.
Nome cientfico: Eugenia uniflora
Fins medicinais: usada como calmante, antiinflamatria e para aliviar bronquites
Como usar: Para problemas estomacais coloque 1
colher de sopa de folhas em uma xcara de gua.
Ferva durante 5 minutos e coe. Beba at 3 vezes ao
dia

Rosa-mosqueta
No se sabe ao certo a origem desta flor, mas suas
propriedades cosmticas so bem conhecidas desde
a Roma antiga. Na Amrica, chegou primeiro no Chile
pelas mos dos colonizadores espanhis e at hoje
cresce nas encostas dos Andes. Fonte de vitamina C
e carotenoides, e com leo rico em cidos graxos
insaturados, um excelente regenerador dos tecidos,
melhorando a textura da pele. J o cido
transretinoico responsvel pelos seus maiores
mritos: diminuir cicatrizes e apagar alguns tipos de
manchas. A substncia acelera a recuperao dos
tecidos ativando os fibroblastos, clulas que fabricam
as fibras de sustentao da pele, como o colgeno.
Nome cientfico: Rosa canina
Nomes populares: Rosa canina, rosa-selvagem,
rosa-de-co, rosa-primitiva
Fins medicinais: A flor ajuda no tratamento de
queimaduras e alteraes na pele causadas pela
radioterapia. No dia a dia, o leo ajuda a prevenir a
formao de estrias.
Como usar: Para atenuar manchas e cicatrizes,
pingue gotas do leo na regio a ser tratada,
massageando com movimentos circulares por 2 a 3
minutos, para garantir a absoro dos componentes.
Cremes e loes funcionam, desde que tenham, no
mnimo, 3% de leo em sua frmula.

Ateno!O leo contraindicado para peles com

acne, pois pode agravar o quadro. Deve ser usado
noite, pois pode causar fotossensibilidade. Pessoas
sensveis podem desenvolver alergia.

Tamarindo
Cultivada em pases como China, Paquisto e Vietn,
ele um ingrediente relativamente frequente em
certas cozinhas orientais. Mas tambm famoso por
regular o intestino preguioso. Embora a atividade
laxativa ainda no tenha seu mecanismo totalmente
desvendado, sabe-se que o tamarindo rico em
cidos frutosos, pectinas e gomas. Suspeita-se que,
para complementar a ao desses componentes, seus
acares e sais orgnicos acelerem ainda mais a
evacuao.
Nome cientfico: Tamarindus indica
Nomes populares: Tamarindeiro, tamarino, jabo,
cedro-mimoso, jata.
Fins medicinais: Age como vermfugo.
Como usar: Para resolver a priso de ventre (esta
receita s serve para adultos): peneire 50 gramas da
polpa do fruto e dissolva em um copo de gua. Coe
em tecido grosso e beba um copo ao dia.
Ateno! No h informaes sobre efeitos de
tratamentos base de tamarindo na gravidez. Por
segurana, melhor que as gestantes os evitem.

Tomilho
Seu nome deriva do grego "thymus", que significa
coragem. Na Grcia, acreditava que ele aumentava a
fora e a sabedoria. Hoje, porm, o tomilho bem
conhecido por seus dotes culinrios. Ele acentua o
saber de carnes e peixes e entra at em algumas
receitas doces. Mas, alm de saboroso,
antissptico. Essa ao se deve aos leos essenciais,
principalmente o timol. Esse composto tem ainda um
efeito expectorante e ajuda a aliviar sintomas de tosse
e bronquites.
Nome cientfico:Thymus vulgaris
Nomes populares: Timo
Como usar: Para tosse e resfriado, coloque 1 colher
de sopa de flores e folhas de tomilho em 1 xcara de
gua fervente. Abafe por cinco minutos e coe. Se
quiser, adoce com mel ou acar. Beba duas ou trs
vezes ao dia.
Ateno! Remdios caseiros com tomilho no
deveriam ser usados por quem sofre de lceras e
hipertireoidismo, crianas menores de 2 anos,
grvidas e mulheres que esto amamentando.

Unha-de-gato
Tem forte ao anti-inflamatria e analgsica, graas
aos alcaloides, entre eles a mitrafilina e a pteropodina.
Seus compostos tambm estimulam a produo de
clulas brancas, fortalecendo o sistema imunolgico.
Por isso muito indicada por quem vive resfriado ou
sofre de infeces recorrentes.
Nome cientfico: Uncaria tomentosa
Nomes populares: Cip-de-gato
Fins medicinais: Atua em inflamaes da pele,
artrite, amigdalite.
Como usar: Para aumentar a resistncia, faa uma
decoco usando 1 colher de sopa de razes ou
entrecasca do cip seca para cada xcara de gua.
Tome uma nica vez, pela manh.
Ateno! Deve ser evitada por grvidas, mulheres
que amamentam, crianas, transplantados, portadores
de doenas autoimunes e de esclerose mltipla. A
planta interage com remdios como anti-hipertensivos
e certos antidepressivos Quem sofre de lcera deve
ter cautela, j que aumenta a acidez estomacal.

Valeriana
Ela conhecida como sedativo desde Roma Antiga era a sada dos soldados romanos para se acalmar
aps batalhas sangrentas. Do outro lado do Atlntico,
os astecas, que habitavam a regio do atual Mxico,
encontravam na erva alvio para a fadiga. Hoje, vrios
estudos atestam seus poderes anti-estresse. Mas
talvez sua principal indicao seja contra a dificuldade
em pegar no sono. Sua ao ansioltica atribuda a
um grupo de ativos chamados valepotriatos, que
agem no sistema nervoso central. No crebro, eles
aumentariam a disponibilidade de certos
neurotransmissores, aplacando a ansiedade Alguns
trabalhos afirmam que a espcie tem a vantagem de
no provocar dependncia, mas ainda no existe
consenso nesse sentido.
Nome cientfico: Valeriana officinalis
Nomes populares: Erva-dos-gatos, erva-de-sojorge, valeriana-selvagem
Como usar: Para diminuir a ansiedade, coloque 1
colher de ch da raiz fatiada em 1 xcara e adicione
gua quente. Abafe por cinco minutos e coe.
Ateno! No use a infuso por mais de dez dias
seguidos. Grvidas no devem tom-la de jeito
nenhum. Se preferir cpsulas, mais do que nunca
procure orientao mdica.