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eficiente e saudvel.
Como programar o crebro para perder peso sem sofrimento.
Tambm: a terapia cognitiva para cirurgias baritricas.
INTRODUO
Este guia tem como base o mtodo Mente Light, desenvolvido pela
equipe multidisciplinar do IEB - Instituto de Sade Fsica e Mental Edinalva
Borges, nas reas de neuropsicologia, psicologia clnica, fisioterapia e
nutrio clnico-funcional.
O objetivo auxiliar as pessoas que buscam o emagrecimento de forma
saudvel e sem sofrimento, alm de proporcionar melhor eficcia na
terapia de pacientes com transtornos alimentares e na preparao e
liberao de laudo para a gastroplastia (cirurgia baritrica).
O mtodo Mente Light baseia-se em trs pilares: Mente (crebro,
qumica cerebral, comportamentos, pensamentos disfuncionais e
psiquismo), Corpo (fsico, fortalecimento, flexibilidade, condicionamento
e conscientizao corporal) e Reeducao Alimentar (mudana de
comportamento com a alimentao e o vis nutricional).
01
COMO A PROGRAMAO
MENTAL AJUDA A
EMAGRECER?
02
COMO O CREBRO
ATUA NO PROCESSO DE
EMAGRECIMENTO?
03
QUERO, MAS NO
CONSIGO PARAR DE
COMER. UMA DOENA?
04
QUE TRANSTORNOS
ATRAPALHAM O PROCESSO
DE EMAGRECIMENTO?
05
POSSVEL TRATAR
TRANSTORNOS
ALIMENTARES SEM USO
DE MEDICAMENTOS?
06
COMO A TERAPIA
COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
PODE AUXILIAR NO PROCESSO
DE EMAGRECIMENTO?
07
COMO AS TERAPIAS
COGNITIVAS PODEM
AUXILIAR A PREPARAO
DA CIRURGIA BARITRICA?
PARA RELEMBRAR
1. Troque regime por orientao nutricional.
2. No tenha pressa. Cada pessoa tem um ritmo de emagrecimento.
3. Troque peso ideal por um peso vivel.
4. preciso se gostar para emagrecer, e no emagrecer para se gostar.
5. Cuide do processo. O emagrecimento vir como consequncia.
6. Se voc come por ansiedade, stress ou por qualquer outra emoo,
precisar trabalhar essa emoo, se quiser emagrecer.
7. Faa atividade fsica. O melhor exerccio fsico aquele que, mesmo
cansada hoje, voc tem vontade de fazer amanh. Lembre-se que a
endorfina, uma droga do bem produzida por seu crebro quando se
exercita, traz prazer e ajuda no emagrecimento.
MENSAGEM FINAL
Comece agora mesmo.
Reprograme seu crebro e
tenha uma MENTE LIGHT.
Para conhecer a fundo a metodologia,
entre em contato com o Instituto Edinalva Borges.