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FUNDAMENTOS DE BIOMECNICA

FUNDAMENTOS
DE
BIOMECNICA

PET EEFEUSP

FUNDAMENTOS DE BIOMECNICA

SUMRIO
INTRODUO BIOMECNICA....03

volvimento ...............................................35

O que Biomecnica................................03

Distrbios de crescimento........................37

Aspectos histricos...................................04

Relatos da Literatura.................................37

Biomecnica Moderna..............................06

Mecanismos de leso................................38

Biomecnica no Brasil..............................06

Influncia no envelhecimento...................39

MTODOS DE INVESTIGAO.......07

Efeitos crnicos do treinamento no tecido

CINEMETRIA........................................08

sseo.........................................................40

Cinematografia.........................................08

ARTICULAES..................................43

Sistema optoeletrnico.............................08

LIGAMENTOS.......................................45

Cmera digital...........................................09

CARTILAGEM ARTICULAR.............48

Aplicaes da Cinemetria.........................09

MSCULO ESQUELTICO................52

DINAMOMETRIA.................................10

Mecanismos

Foras externas.........................................10

lar..............................................................53

Foras externas VS leses........................13

Funes musculares..................................54

Fora de reao do solo............................14

Tenso no msculo esqueltico...............56

Presso......................................................16

Adaptao do msculo..............................58

Aplicao de presso................................18

ALAVANCAS

Foras Internas..........................................19

NO............................................................61

Como estimar Fora interna.....................21

Gerao de torque em funo da variao

ELETROMIOGRAFIA.........................25
Um caso de EMG no futebol e paradoxo do
quadrceps.................................................29

angular......................................................64

de

DO

contrao

CORPO

muscu-

HUMA-

Gerao de torque em funo da posio


articular.....................................................65

INTRODUO AO ESTUDO DOS BIOMATERIAIS........................................30


OSSOS.....................................................30
Caractersticas histolgicas.......................30
Caractersticas biomecnicas....................31
Caractersticas do tecido sseo em desenPET EEFEUSP

Exemplos de exerccios............................67
ANEXOS..................................................68

FUNDAMENTOS DE BIOMECNICA

INTRODUO BIOMECNICA
O QUE BIOMECNICA?
Cincia interdisciplinar que descreve e analisa o movimento humano e
de animais, se utilizando de aplicaes mecnicas, considerando as propriedades do sistema biolgico. Estuda se as foras internas e externas, e seus efeitos nas estruturas biolgicas.
Seu objetivo a anlise fsica do movimento dos sistemas biolgicos
levando em considerao as particularidades fisiolgicas e anatmicas bem
definidas.

Os objetivos da rea so:


Otimizar o rendimento
Reduzir a sobrecarga

reas de aplicao:
Biomecnica do esporte
- anlise da tcnica do movimento
- construo de equipamentos esportivos
Clnica e reabilitao
Movimento laboral
Movimento cotidiano
Instrumentao (instrumentos e mtodos)
Biomateriais
Em funo de suas particularidades, as diversas expresses do movimento humano exigem a aplicao de procedimentos e tcnicas de medida.
Cinemetria
Determina como o movimento foi realizado, atravs de:
Deslocamento
Velocidade
Acelerao

Dinamometria
Fora de reao do solo
Presso
Foras internas

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Eletromiografia
Msculos ativos
Intensidade e durao da ao muscular
Coordenao muscular

Antropometria
Peso
Centro de massa
Centro de gravidade
Centro de volume
Propriedades inerciais

Aspectos histricos
Aristteles
- contribuies em diversas reas do conhecimento:
Mecnica, matemtica, fisiologia, qumica, tica, etc.
- funo da cincia: explicar a natureza utilizando a matemtica como
trumento.
- alguns conceitos:
- corao a fonte da inteligncia
- todo movimento depende da ao de um agente motor
- o movimento muscular o resultado da ao dos pneumas que
so transmitidos do corao para o corpo.

Galeno
- primeiro mdico dedicado ao esporte: 4 anos de prticas mdicas e
nutricionais aos gladiadores.
- 500 tratados mdicos: conhecimento acerca do corpo humano e seu
vimento.
- de moto muscularum:
- estudo da estrutura muscular (tipo de contrao: agonista e
antagonista)
- nervos: transmisso do esprito animal do crebro para os
msculos, neurnios motores e sensoriais
- artrias so transportadoras de sangue.

ins-

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mo-

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Leonardo da Vinci
- anlise mecnica das estruturas anatmicas
- desenvolvimento da mecnica: paralelogramo de foras, atrito,
fundamentos de ao e reao.
- estudos anatmicos: arte e cincia: descrio de origem-insero e
posio de alguns msculos
- alguns conceitos:
- fora espiritual: energia que movimenta msculos e nervos que
torna possvel o movimentos.
- descrio do vo das aves: um corpo oferece tanta resistncia do
ar quanto o ar exerce sobre o corpo.

Galileo
- de animaliam Motibus
Biomecnica do salto humano, anlise da marcha de cavalos e insetos,
estrutura e funo dos biomateriais e flutuao.
- Fundamentos da mecnica que com a formulao das leis de Newton
- Pai da Biomecnica (Ascenzi, 1993)

Borelli
- pela sua importncia tido como um dos pais da Biomecnica
- de motu animalium (1680) - se utiliza de fisiologia e da fsica:
saltos, corridas, vos, deslocamento no meio lquido
Etienne Jules Marey
- quantificao de parmetros relacionados locomoo
- pioneiro da cinematografia (cronociclo)
- desenvolvimento de instrumentos para anlise do movimento
(equipamentos pneumticos)
Braune e Fischer
- anlise matemtica 3D da marcha
- antropometria : centro de gravidade e movimento dos segmentos do
corpo

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Biomecnica moderna

1960 - Leip Zig (Alemanha)


- 1 encontro internacional
- tema: o papel da biomecnica na anlise dos movimentos esportivos
1970 - Zurich (Sua)
- 1 seminrio internacional de biomecnica
- 200 participantes
- temas: mtodos de investigao, anlise de movmentos laborais,
esportivos e reabilitao
1968 - Journal of Biomechanics
1973 - Penn State University
- IV seminrio internacional de Biomecnica
- Sociedade internacional de Biomecnica (ISB)
1983 - Fundao da International Society of Biomechanics in Sports

Biomecnica no Brasil

1989 - Universidade Federal do Rio Grande do Sul


- 1 encontro de professores de Cinesiologia de Biomecnica
- 100 participantes
- tema: a Biomecnica no ensino e pesquisa
1992 - Universidade de So Paulo
- IV Congresso Nacional de Biomecnica
- Sociedade Brasileira de Biomecnica
- anais com 332 pginas

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Mtodos de investigao

CINEMETRIA

Cinematografia

Cmeras digitais
Opto eletrnico

DINAMOMETRIA

Trao Ligamentar
Compresses Articulares

Reao do solo
Foras Externas

Foras Internas
Presso

Compresses de discos
Tores sseas

ELETROMIOGRAFIA

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CINEMETRIA
A cinemetria capaz de analisar a movimentao com acuidade suficiente,
registrando as caractersticas cinemticas da tarefa. Tais variveis cinemticas so
mensuradas por filmagem atravs dos mtodos descritos a seguir:
CINEMATOGRAFIA: Uso de cmeras cinematogrficas onde o movimento registrado em quadros individuais.
Vantagens do mtodo:

Flexibilidade: combinao de cmeras como desejado em 2D ou 3D;

Preciso: ex: 3000Hz de freqncia = 3000 quadros por segundo;

Alta resoluo: quanto maior o nmero de pontos, mais detalhes podem ser identificados;

Livre de efeito retroativo: sem interferncia do indivduo ou do mtodo no


movimento analisado;

Pode ser feito em ambiente externo: no necessrio pendurar coisas no indivduo.


Desvantagens do mtodo:

Preo: o filme muito caro para sustentar a cmera;

Feedback lento: exaustiva a anlise de cada quadro;

Necessidade de processar a imagem: precisa ser digitalizada;

Necessidade de reconstruir tridimensionalmente a imagem.

SISTEMA OPTOELETRNICO: Os pontos recebem marcas ativas (fontes de luz)


ou passivas (refletores de luz). As marcas so captadas por um receptor acoplado a
um sistema e a cmera mostra o deslocamento de pontos e a coordenada transferida para o computador.
Vantagens do mtodo:

Os softwares facilitam o tratamento dos dados.


Desvantagens do mtodo:

Efeito retroativo: os cabos impedem os movimentos de forma natural;

Preo: um sistema caro;

No pode ser feito em ambiente externo: tem que ser feito apenas em laboratrio escuro.

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CMERA DIGITAL: Semelhante ao sistema opto-eletrnico. Coloca-se os pontos


no indivduo e o filma. Depois processa a informao no computador por dois caminhos:
- Software de reconhecimento automtico ou
- Manualmente
Entretanto, nem sempre esse reconhecimento funciona e, alm disso, a cmera digital tem baixa freqncia (120 Hz, 240 Hz) para captar movimentos rpidos.
Teorema da amostragem: A taxa de aquisio deve ser pelo menos 2x maior do que
a freqncia do sinal.
No exemplo abaixo, a imagem obtida foi mais lenta do que a original:

APLICAES DA CINEMETRIA:
Exemplos:
1) Cinematografia para analisar salto triplo de atleta brasileiro e norte-americano.
Notou-se maior angulao no joelho do brasileiro. Com a anlise, percebemos que
quanto mais rpido tocar o cho menos velocidade se perde e, sendo assim, uma
questo que pode interferir no desempenho do cidado.
2) Quais os parmetros que regem a propulso no meio lquido?
Na dcada de 70 pensava-se da seguinte maneira: Eu empurro a gua e ela me
empurra, era uso da fora de reao. Um estudo de COUSILMAN em 1971 nos
trouxe a descrio do padro cinemtico de nadadores no I Simpsio Internacional
de Biomecnica da Natao. Observou deslocamentos mdio-laterais e no retos.
Percebeu-se que:
F sustentao + F arrasto = F propulsiva
lift

resultant

drag

Essa , portanto, a chamada Teoria da Sustentao Propulsiva.

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DINAMOMETRIA
Medio de foras que produzem o movimento.
Foras externas: Fora de reao do solo
Presso
Foras internas: Trao ligamentar
Compresses articulares
Compresses de discos
Tores sseas
FORAS EXTERNAS
fcil medir fora externa, por exemplo, atravs de uma plataforma de presso ou outro instrumento de interface. A mesma facilidade no ocorre com as foras internas como veremos a seguir, uma vez que estas combinam medio e clculo.
** Para que estudar Fora Externa?
A determinao das foras nos ajuda a entender:
Desempenho
Mecanismos de sobrecarga (somatria de F ext e F int)
Treinamento, aprendizagem e reabilitao

DESEMPENHO
Exemplo: Como entender os mecanismos que afetam o desempenho nos saltos?

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O indivduo produziu mais fora para frear do que para executar o movimento na propulso. Descemos muito no movimento para acumular energia e com isso
tem que desacelerar muito fortemente. Com o salto adequado junta a fora correta
com a tcnica.
Segue abaixo outro exemplo na caminhada da pessoa normal:

NORMAL

O 1 pico denominado passivo, quando o calcanhar toca o cho. O 2 pico


de propulso.

HEMIPLGICO

Neste outro exemplo o indivduo no consegue acelerar o prprio corpo com


a fora de propulso e, alm disso, seu movimento de entrada est incorreto. A
marcha caracterstica de paralisia cerebral, com acionamento desorganizado dos
msculos: produzem mais energia para usar menos.
Os grficos so representaes de dois mundos diferentes: um associado ao
desempenho e um outro exemplo com marcha atpica que precisa ser melhorada.

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SOBRECARGA
Associa-se a leses, muito freqentes na atividade fsica e que podem provocar o afastamento do treinamento e tambm abreviar a carreira esportiva.
** Por que nos lesionamos?
O leigo toma a leso como uma fatalidade, como algo comum para determinada atividade. Na verdade, a leso causada pela somatria das foras impostas
s estruturas biolgicas.
O melhor seria evitar as atividades que geram impacto, pois quanto menor o
impacto melhor: caso de esportes na gua como a hidroginstica, corrida na gua, etc. No entanto, em idosos o impacto necessrio para a massa ssea no caso
de osteoporose. A osteopenia a fase que antecede a osteoporose principalmente
em mulheres mais novas com cerca de 30 anos.
Com carga adequada ossos, msculos e ligamentos funcionam bem. No entanto, com carga excessiva, a fora extrapola o aparelho locomotor podendo causar
fraturas.

Foras e momentos agindo no aparelho locomotor

Cargas mecnicas

Efeito biopositivo

Manuteno das caractersticas biomecnicas

Efeito bionegativo

Otimizao das
estruturas

Controle das cargas mecnicas

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Leses

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FORAS EXTERNAS VS LESES:


Experimentos:
A) RADIN El all (1982) pegou coelhos e imobilizou uma de suas patas para aplicar foras de 1x seu
peso corporal durante 6 ciclos/min (1h/dia). Os animais tinham reduo de glicosaminoglicanos, precursores do ATP (indcio de osteoartrose); h muitos
na cartilagem onde forma o gel colide. Alm dessa
reduo ocorreram tambm fraturas trabeculares e
calcificao do ligamento colateral. Logo, precisamos conhecer a carga para control-la.

B) A aula de step melhora muito a condio cardiovascular, entretanto muitos a


consideram como atividade de alto impacto. Ser que isso ruim? No step a magnitude da fora de descida cerca de 1,5 PC (uma vez e meia o peso corporal). H
medies do movimento humano que geram 22 PC, como o caso do salto triplo.
Logo, no step no h tanto impacto assim como dizem.

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CARACTERSTICAS DAS VARIVEIS


1) FORA DE REAO DO SOLO
de acordo com a 3 Lei de Newton: Voc aplica fora no cho e ele aplica
em voc. de mesma magnitude em sentido oposto.

AO - igual
REAO - oposta

**Como mensurar a Fora de reao do solo?


Por plataforma de fora.

A desvantagem do mtodo estar fixa no solo e possuir


efeito retroativo, pois o indivduo muitas vezes acaba olhando
para a plataforma durante a execuo do movimento com receio de pisar fora dela.
H uma unidade de medio em cada canto da plataforma: so os transdutores de fora, que podem ser:

pizoeltricos: presso eltrica. Cristais mudam sua configurao e seu comportamento eltrico. possvel acompanhar as mais sensveis variaes de
fora, at mesmo a fora da freqncia cardaca. Apesar da alta fidelidade, a
desvantagem do sistema o alto preo.

Strain-gauges: h transdutores tambm com clula de deformao, sendo menos rpida do que a primeira plataforma.
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** Nos cristais pizoeltricos, por que usar 3 pares de sensores?


Com o uso de 3 pares de sensores possvel mensurar as 3 componentes da
Fora de Reao do Solo, classificadas de acordo com o Sistema de Referncia em:
Fy = Fora Vertical
Fx = Fora Horizontal Antero-posterior
Fz = Fora mdio-lateral

A Fz sempre muito pequena no movimento humano, a no ser em movimentos especficos de deslocamento lateral. So os msculos e os ligamentos os
responsveis pelo controle dessa fora.
Hoje, as plataformas de fora emitem sinal para um mdulo que o amplifica.
Esse mdulo de amplificao e condicionamento junta a informao de 4 sensores.
O sinal que sai do amplificador analgico e precisa ser convertido em digital na
placa me (conversor analgico-digital).
**Evoluo dos mtodos de medio

FENN (1930): Aplicava-se o Princpio da deformao, como se fosse uma mola.

KISTLER (modelo 9285): Superfcie transparente; registra parmetros cinemticos de apoio.

KISTLER (modelo 9253): Suporta at 100m de profundidade. Pode ser montada em ambiente externo e mantida l; produzida s por encomenda. Caractersticas:
- Superfcie robusta;
- Submergvel;
- Ambientes sujos (medies com animais);
- Ambientes externos;
- Meio lquido.

KISTLER (modelo9286): portvel e serve apenas para marcha em velocidade baixa; no serve para avaliar movimentos rpidos.

SISTEMA GAITWAY KISTLER: Esteira com duas plataformas piezoeltricas. Essa plataforma possui a limitao de medir apenas fora vertical e no as
outras 2 foras, Fx e Fz..
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Exemplo de aplicao com plataforma de fora:


** Qual a influncia da joelheira no controle de cargas externas?
No experimento realizado, observou-se como o indivduo cai com e sem joelheira na plataforma de fora. Notou-se apenas 100N de diferena, quase insignificante, pois a massa e a acelerao so as mesmas. No entanto, o uso de joelheiras
aumentou a superfcie de contato e com isso h alterao de presso.
ESQUERDO

DIREITO

COM JOELHEIRA

70 cm

75 cm

SEM JOELHEIRA

15 cm

12 cm

SEM JOELHEIRA

467 KPA

994 KPA

COM JOELHEIRA

161 KPA

1339 KPA

2) PRESSO
P=F
A

(Pa ou KPa)

A presso no sinnimo de fora e sim como esta distribuda em determinada rea.


**Quais as conseqncias de descontrole de presso?
- Alteraes na pele (calo, bolha, formigamento alta presso);
- Alteraes sseas (presso concentrada em determinadas regies);
- Alteraes articulares;
- Alteraes posturais (na posio sentado recebe-se grande presso na regio gltea);
- Alteraes Somato-sensoriais (mecanoreceptores medem a presso; se o sujeito
no sente dor, pode ter maiores prejuzos).
**Como mensurar a Presso?
Poderamos medir presso usando uma plataforma de fora, sabendo-se a rea do p. Entretanto, h diferentes presses no p. Por isso usamos ento os mtodos descritos a seguir:

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Plataforma de presso: H vrios sensores dispostos na superfcie. As melhores plataformas so alems, da NOVEL. So portteis e no precisam estar
fixas no solo. Daria para medir fora em uma plataforma de presso, mas o
contrrio no ocorre.
Palmilhas sensorizadas: So do tamanho dos ps e medem a presso de cada
ponto. A informao vai para uma unidade de controle localizada na cintura e
pode ser armazenada. Um par de palmilha custa por volta de 1000 euros; so
tambm fabricadas pela NOVEL.
Sensores especiais: (Pliance NOVEL): So tapetes acoplados a determinadas
estruturas, como por exemplo assentos de cadeiras de rodas. Os cadeirantes recebem a presso mas no a percebem mais e com isso esto sujeitos a escaras,
o que destri a pele, o tecido, podendo infeccionar e trazer tambm problemas
circulatrios. Mensurando a presso na regio gltea, observa-se maior elevao nessa regio e desse modo possvel intervir.

** Qual a caracterstica do sinal obtido?


H um sistema de cores, do azul ao vermelho, para a elevao da presso.
possvel extrair aspectos quantitativos e qualitativos do movimento.

No movimento do andar, o calcneo o primeiro a tocar o solo. Sua rea


pequena e por isso a presso grande.
No mdio p a presso comea a cair.
Com o p inteiro no cho, a presso concentra-se no ante-p.
Na finalizao do apoio h alta presso na regio do hlux.
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Aplicao de presso:
1) Anlise do movimento:
Atletas de basquete sofrem muitos traumas na regio do ante-p devido ao
movimento de aterrissagem aps o lance, onde no pisam no solo com o calcneo
primeiramente, diferente da ao normal de andar.
Grande presso encontrada no movimento de ponta do bal. No mdio p
h alta presso pela flexo do p; no ante-p essa presso ainda maior. O bal no
apresenta impacto alto, mas a presso alta, o que acarreta danos semelhantes.
2) Equipamentos esportivos:
Houve grande evoluo na rea de calados de um tempo para c. Para o futebol, por exemplo, nota-se maior presso no bordo medial do ante-p e percebe-se
tambm que o sujeito quase no toca o cho com o calcanhar. Com essas informaes equipamentos e treinamentos adequados puderam ser prescritos. A nova trava
da chuteira em dente de tubaro ajuda a distribuir melhor a presso.
O atleta de salto triplo tem grande presso no mdio-p quando comparado a
um corredor.
Distribuio de presso plantar em funo do tipo de calado: A palmilha do
calado, dependendo de como feita, interfere na presso. Uma palmilha anatmica seria ideal e uma reta seria semelhante ao andar descalo. Em calados sociais
h grande presso concentrada em todas as regies do p.
3) Aplicaes na ergonomia:
Por que sentimos dores na
coluna? Um dos fatores o mobilirio, que interfere nos ajustes
posturais sentado. A presso concentrada na tuberosidade isquitica
e a coluna a responsvel pelo reajuste da posio, o que pode causar os desvios posturais.
A angulao adequada no encosto seria de 110 a 120, e no de
90 como ouvimos comumente.
A presso gltea tambm
analisada em motoristas, para evitar mudanas na posio e at acidentes.
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4) Situaes patolgicas:
o que ocorre com diabticos neuropatas, por exemplo, quanto formao
de calos devido alta presso. So as mais altas presses do movimento humano; o
indivduo no sente e por isso no percebe a formao de calos e escaras. Por esse
motivo, muitos diabticos neuropatas sofrem amputao do hlux. Para evitar isso,
h sapatos espaciais para diabticos.

3) FORAS INTERNAS
So foras geradas pelas prprias estruturas biolgicas.
A fora vertical externa atravessa o aparelho locomotor, fazendo com que os
msculos contraiam com esse vetor de fora, sensibilizando tambm as articulaes e os ligamentos.
As foras internas so:
Vertical
ntero-posterior
Mdio-lateral
Verifica-se a sobrecarga recebida por cada segmento, por exemplo, a fora no
tendo patelar, na articulao do joelho, do tornozelo, entre outros. Ajudam a interpretar o movimento humano.
** Para que mensurar as foras internas?
Para a identificao de parmetros dinmicos que afetam:

desempenho

Sobrecarga

Estratgias
DESEMPENHO:
Ex: levantamento olmpico, com arranco e arremesso.
Um estudo procurou comparar meio arranco e arranco completo. Em parmetros cinemticos os dados foram iguais, assim como a fora de reao do solo. No
entanto, para a articulao do joelho, o torque (fora muscular na articulao)
quando positivo a tendncia era de extenso e quando negativo havia tendncia de
flexo.
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Comparando os arranques, observamos diferentes comportamentos e diferentes movimentos. Para o meio arranque h maior flexo e tambm maior extenso
na articulao do joelho. Com base nisso montamos estratgias de treinamento.
Momento = Fora Muscular X brao de alavanca
**Quais so os fatores que afetam a fora interna?
Fora de reao do solo
Fora peso
Fora muscular
Compresso
Inrcia
SOBRECARGA:
Ex.: Leso no ligamento cruzado anterior (LCA) do joelho.
Hoje procurado fortalecer o msculo no perodo pr-operatrio. Para isso
utilizam-se de mesa flexora e extensora (cadeia cintica aberta ps livres), leg
press e agachamento (cadeia cintica fechada ps apoiados).
**Para essa situao, o correto seria utilizar cadeia cintica aberta (CCA)
ou fechada (CCF)? Depende da quantidade de fora aplicada.

Solicitaes mecnicas no LCA

Na CCA o estresse maior. Se fosse para no ter carga no ligamento, exerccios de


agachamento e leg press poderiam ser indicados.

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Algumas questes:
** At que ponto posso flexionar os joelhos?
A cartilagem do joelho entre a patela e o fmur recebe grande fora.
No leg press, 90 j passou do pico mximo, que de 80. Para reduzir a
compresso, trabalha-se com ngulo mais baixo. Passado o perodo de adaptao, o
ngulo pode ser aumentado, como por exemplo, observamos no levantamento de
peso. O melhor ngulo varia de sujeito para sujeito.
** Qual a sobrecarga aplicada na coluna no dia-a-dia?
Se o sujeito passa cerca de 8 horas sentado, a compresso na coluna maior
do que em p (ver pg. 17). Por essa razo recomendado levantar a cada 2 horas.
Encostos que declinam diminuem a compresso da coluna.
** Como obter essas informaes?
Procedimento para medio de foras internas (Komi):

transdutor de fora em forma de E, fivela;

Fibra tica
Modelos animais possuem diferente estrutura mecnica, o que torna invivel
sua utilizao para anlise de fora interna em seres humanos. H estudos de tendo isolado e no em movimento. Hoje, apesar do domnio da tcnica, medir um
procedimento muito invasivo.
Como estimar fora interna:
Mtodo direto
Mtodo indireto

medio
clculo

A eletromiografia no pode ser utilizada na determinao de foras internas


porque mede a tenso eltrica e o ligamento, por exemplo, no apresenta isso.
Para o clculo, usamos a identificao e a mensurao, no processo denominado Dinmica Reversa.
Variveis a serem consideradas na dinmica reversa:

Dinmicas: fora de reao do solo

Cinemticas: posio da articulao no movimento

Antropomtricas: peso do sujeito


PROBLEMA: so muitas variveis e incgnitas (ex: fora de trao do ligamento,
fora de compresso na articulao).
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** Como calcular tantas variveis?


So diversos msculos agonistas, antagonistas e estabilizadores.
So muitas e complexas articulaes, ligamentos, tendes, cartilagens, discos, etc.
SOLUO: Utilizamos um modelo.
a simplificao do aparelho locomotor, limitando o nmero
de incgnitas. a representao das estruturas essenciais, mas de
forma que no descaracterize a realidade.
Julga-se o que no determinante no estudo e simplifica.
Por exemplo, substituir a tbia e a fbula por apenas uma barra
rgida, o que no afeta no clculo das foras internas.
Medidas:
Fora de reao do solo (plataforma de fora)
Peso do sujeito
Inrcia (modelo antropomtrico)
Localizao dos pontos (cinemetria)
Fora muscular

Exemplo de equao matemtica:


F = R + Mf - mfg + mfr - Gf = 0
Compresso
Da articul.
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Fora de
reao

Fora
muscular

Fora
peso

nrcia

Fora de
compresso

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Mede-se o que possvel e o resto chamamos de incgnita.


No joelho, desconsidera-se os ligamentos e os meniscos, simplificando-se os
modelos.
Variveis:

Fora de reao do solo (vertical - LCA e LCP - e horizontal)

Fora peso (perna, p, coxa - modelo antropomtrico de cadveres)

Inrcia (perna, p)

Fora muscular (momento extensor e flexor)

INCGNITAS (compresso horizontal e vertical

Posio das articulaes.


F = FRx (Yj - PAx) + FRy (xj - PAy) + Ixpp (Yj - Ycg) + Iypp (xcg - Xj) - Ppp
(xcg - Xj) + IRpp + Ixp (Yj-Ycg) + Iyp (Xj-Xcg) - Pp (Xcg-Xj) + IRp = 0

DINMICA INVERSA

CINEMTICA DOS SEGMENTOS E


ARTICULAES

FORAS EXTERNAS

DADOS GEOMTRICOS DOS


SEGMENTOS E ARTICULAES

PROPRIEDADES INERCIAIS
DOS SEGMENTOS E ARTICULAES

DETERMINAO DAS FORAS E


MOMENTOS INTERSEGMENTARES

REDUO

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No cotovelo:

FC = fora de compresso
BIC = bceps
BRA = braquial
BRD = braquioradial
P = peso
F = 0
M = 0

FBIC + FBRA - FC - Pab = 0


MBIC + MBRA + MBRD - Pab = 0

Ocorre INDERERMINNCIA MATEMTICA, onde o nmero de incgnitas supera o nmero de equaes.


Estimamos a fora dos 3 msculos a partir do tamanho do ventre (de 70 a 90
N por cm). um dado assumido, mas verdadeiro (TCNICA DA OTIMIZAO).

CINEMTICA DOS SEGMENTOS E


ARTICULAES

FORAS EXTERNAS

DADOS GEOMTRICOS DOS


SEGMENTOS E ARTICULAES

PROPRIEDADES INERCIAIS
DOS SEGMENTOS E ARTICULAES

DETERMINAO DAS FORAS E


MOMENTOS INTERSEGMENTARES

MODELO MECNICO DO APARELHO MSCULOESQUELTICO

MODELO FISIOLGICO
DO MSCULO

DISTRIBUIO DAS FORAS


MUSCULARES E ARTICULAES
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ELETROMIOGRAFIA
A eletromiografia (EMG) estuda a atividade muscular a partir do estmulo eltrico e da somatria dos potenciais de ao. A informao obtida semelhante a
do eletrocardiograma.
Usa-se eletrodos de ouro ou prata. So colocados no ventre dos msculos. Uma unidade presa na cintura e a informao enviada para o computador atravs
de um cabo ou de um rdio.
Pode-se analisar tanto o movimento quanto o exerccio.
A eletromiografia uma tcnica sedutora, pois permite acesso aos mecanismos eletrofisiolgicos envolvidos na contrao muscular e na produo do movimento.
(De Luca, 97).
O eletromigrafo um dos aparelhos mais baratos na Biomecnica. Custa
cerca de U$S 7.000, 00.
A eletromiografia fcil de usar e tambm fcil de abusar.
Os erros mais comuns na EMG so:

msculos com gordura sobreposta;

Msculos profundos.
Leva-se ento o eletrodo at o msculo por EMG de agulha ou de fio.
Para a EMG de superfcie necessrio raspar o pelo para diminuir a impedncia e impedir que a gordura atrapalhe na anlise.
A propagao do estmulo eltrico captada melhor em determinada regio,
no quer dizer que outras regies do msculo no estejam tambm ativadas. Para o
msculo no h um lugar certo para a colocao do eletrodo, mas h um consenso
com base na anatomia muscular.
Usa-se tambm a tcnica do ponto motor, fcil de ser localizado atravs de
eletroestimulao para detectar a contrao mais intensa.
Com hipertrofia perde-se a referncia do ponto correto. A eletroestimulao
permite encontr-lo facilmente. Sua desvantagem ser trabalhosa e dar choque no
indivduo.
Para msculos internos coloca-se tambm por um mapa anatmico ou ento
no ponto motor, mais difcil de se achar. Um raio-X mostra a localizao do eletrodo. Aplica-se um estmulo eltrico no fio para observar a contrao muscular.
O eletrodo capta a somatria dos potenciais de ao

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**Eletromiografia tem relao com fora?


H sim determinada relao, mas no to simples assim.
H aumento de fora junto com o sinal eltrico. Se usasse a eletromiografia para falar de fora poderia dizer que no fim
ela estabilizou, o que de fato no ocorreu.
Portanto, h sim relao entre as duas
variveis, mas devemos tomar cuidado ao
avaliar.

Em outro exemplo: EMG X FORA

O msculo, trabalhando 80%, foi da quantidade que poderia ser gerada e no


da fora aplicada.
ERROS:
1 Subestimar ou superestimar o msculo. Na fora, muitos msculos a provocam
e no apenas um.
2 O brao de alavanca tambm importante para a vantagem mecnica
O eletrodo capta uma amostra do msculo, e no ele inteiro. o volume de
deteco. A fora pode ter sido igual, mas o sinal eletromiogrfico diferente.
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Em contrao isomtrica a tendncia ativar todas as fibras de uma vez, por


isso um problema a menos na anlise eletromiogrfica relacionada fora.
A eletromiografia um sinal delicado sujeito a muitas fontes de interferncia, como:

Tipo de eletrodo

Volume de deteco

Filtro espacial

Ponto motor

pH muscular - fadiga

...
O sinal eletromiogrfico tratado matematicamente, procurando excluir interferncias. realizado aps a tarefa
O sinal original o mais bruto e o pior de ser analisado. H muita interferncia com a ao muscular.
O sinal no era tratado na dcada de 1980. Com o tratamento, o sinal fica retificado, onde se torna positivo, rebatendo-se os valores. H 2 meios matemticos
para isso:

meia onda exclui-se os valores negativos

Onda cheia: rebate-se os valores


Facilita a visualizao dos pulsos. Esta uma vantagem.
Como problemtica, h ao do rudo. O eletrodo capta tambm grande interferncia, como de campos magnticos (geladeiras, telefones celulares, etc.). Muito
sinal externo captado pela EMG, assim como sinal interno tambm. Por exemplo,
interferncia dos msculos vasto lateral e vasto medial na anlise do reto femoral.
Para separar isso, h o controle de rudo para limitar essas perturbaes de
modo matemtico. So os filtros digitais. Ex:

Filtros Notch: rejeita-se os sinais de 60 Hz (rede domstica) e mantm sinais


maiores e menores que esse.

Filtros passa-banda: determina uma banda de freqncia a ser mantida


(passada). Ex.: entre 20 e 500Hz.

Filtros passa-alta: passa (mantm) sinais de alta freqncia - raros na biomecnica

Filtros passa baixa: passa (mantm) sinais de baixa freqncia.

Amplificador: atua como um filtro.


-eletrodo passivo
-eletrodo ativo
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amplifica sinal (muito perturbado)


amplificao diferencial

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O tratamento do sinal eletromiogrfico leva quase um ano para ser tratado e


dica como esse:

o chamado envoltrio linear.

Outras possibilidades de tratamento:

Anlise espectral: determinao do espectro no em funo do tempo, mas em


funo da freqncia. Usa-se para achar rudo e para interpretar a ao muscular (msculos de fibra lenta ou rpida). A fadiga estudada na eletromiografia.

Root mean square (RMS): mostra a intensidade da ao muscular.


* soma dos quadrados na EMG
* clculo da raiz quadrada da mdia obtida

Integral: em funo do tempo


No podemos comparar os msculos. preciso normalizar o sinal.
Estabelece-se um parmetro de comparao entre diferentes sujeitos, msculos, dias, medidas. No se normaliza pelo peso do sujeito como na FR do solo
(duas vezes o peso corporal).
H normalizao pela fora mxima, contrao voluntria mxima
Existem vrias possibilidades:

Mdia do sinal

Pico do sinal - grande variabilidade

Contrao voluntria mxima - a mais usada


Se o sinal no for normalizado no podemos comparar diferentes msculos.
Outros caminhos:
Ressonncia magntica: mostra a parte mais ativa do msculo. um processo muito caro que varia de R$ 800 a 1000. feito pr e ps, sem praticidade no
experimento.
A correlao da EMG com a Ressonncia de 0.8.
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UM CASO DE EMG NO FUTEBOL E PARADOXO DO QUADRCEPS


**Como elaborar um treino para jogadores de futebol?
Devemos observar quais os grupamentos musculares devem ser treinados e
como eles devem ser treinados. So aspectos fundamentais para a melhora do desempenho.
H, pelo menos, 47 msculos que participam dessa tarefa. Os que mais participam so os vastos lateral e medial.
Os msculos flexores tm atividade mais alta no fim do chute. Ento o semitendinoso e o semimembranoso contribuem para o ajuste de preciso e para a desacelerao.
O movimento do quadrceps altamente potente. So os isquiotibiais que
brecam o movimento para impedir o deslocamento do joelho.

quadrceps
contrao concntrica
agonista

Isquitibiais
contrao excntrica
antagonista
O antagonista acionado por reflexo. O Sistema Nervoso Central envia o sinal para contrair com intensidade semelhante a do quadrceps e se os isquiotibiais
estiverem enfraquecidos pode ocorrer leso muscular.
Os msculoc tibial e gastrocnmio mantm o p rgido na hora do chute.
preciso realizar trabalho isomtrico.
O exerccio mais utilizado para fortalecimento nem sempre o correto. Usase muito cadeia cintica aberta, mas exerccios de agachamento e leg press seriam
estratgias melhores para jogadores de futebol.
Na corrida:
Grupamentos musculares ativos na frenagem e na propulso.
Os movimentos de joelho so de flexo e de extenso. A primeira fase do
quadrceps excntrica e a segunda concntrica (essa informao o que geralmente dizem). Sabemos hoje que o quadrceps no trabalha na fase de extenso do
joelho na corrida, sendo o paradoxo do quadrceps, observado atravs da eletromiografia.
A anlise cinesiolgica apenas muito imprecisa e por isso necessrio o uso da eletromiografia para ter certeza das ativaes musculares durante o movimento.

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INTRODUO AO ESTUDO DOS BIOMATERIAIS


necessrio entender o funcionamento do aparelho locomotor.
Descrio do comportamento mecnico de:
Tecido sseo
Cartilagem
Tendo
Ligamentos
Discos
Meniscos
Msculos

OSSOS
Caractersticas histolgicas
Matriz inorgnica: cristais de Clcio (sais de hidroxiapatita)
Matriz orgnica: colgeno (95%), substncia fundamental amorfa (5%)
Clulas: osteoblastos, osteoclastos e ostecitos
H sinalizadores hormonais ps-estresse mecnico relacionados sntese de
osso, ou seja, fabricao da matriz orgnica do osso. O clcio se consolida na matriz de colgeno e a se forma o osso.
H momentos na vida do ser humano em que o osteoblasto tem maior atividade; o caso do crescimento sseo na puberdade, por exemplo. Aps a puberdade, a atividade osteoblstica continua por stress mecnico e fratura.
No qualquer atividade mecnica que gera crescimento sseo. A hidroginstica, por exemplo, no favorece esse ganho.
O osso passa por 2 momentos:
1) crescimento (com perodo para acabar);
2) Remodelagem (ganho ou perda de massa ssea) - exerccio ou fratura
O ostecito: mantm a estrutura ssea. Por produzir matriz demais, acaba se
retendo em seu interior. Forma ramificaes na matriz, garantindo o metabolismo
do osso.
O osteoclasto: bem maior que o osteoblasto. Sua funo de reabsoro e
destruio da matriz ssea a partir de ao enzimtica. A matriz inorgnica lanada na circulao e em seguida excretada, podendo acarretar problemas renais.
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Para estimular o osteoclasto, basta retirar o stress mecnico do osso. Nas fraturas h, aps consolidao do calo sseo, alta atividade osteoclstica. Conforme a
velhice vem chegando, mudanas hormonais provocam tambm a perda de massa
ssea. Tais mudanas hormonais no ocorrem apenas no envelhecimento; o caso
de mulheres no perodo ps-menopausa.
Caractersticas biomecnicas
Testes mecnicos
- in vitro (mquina de solicitao mecnica universal)
- erros: ausncia de msculos, cartilagem e outras estruturas
Parmetros analisados
- estresse: carga/rea (N/m2) = Presso
- deformao: proporo do comprimento original (%)
- energia: rea sobre curva do grfico (carga x deformao)
- mdulo de elasticidade: estresse/deformao

Observa-se o quanto de carga o osso pode suportar antes de entrar em falncia. O osso tem limite fisiolgico (sem danos) e limite final (at o que pode de fato
suportar).
possvel calcular a rea demarcada, resultando na energia acumulada pelo
sistema.

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Comportamento mecnico do tecido sseo


3

Fase elstica
- rigidez: com muito estresse,
h pouca deformao.
- deformao reversvel.

Fase plstica
- perda da rigidez: com pouco
estresse, h grande deformao.
- deformao no reversvel.

1) Zona elstica: o osso sofre grande deformao quando exposto sobrecarga. Ele absorve energia mecnica para evitar falncia (como ocorre nas arquibancadas dos estdios). A deformao ocorre na matriz orgnica; muita carga precisa
ser aplicada para pouca deformao. Em ligamentos, observa-se o contrrio: grande deformao com pouca carga.
O osso se acomoda carga aplicada para evitar fraturas. Retirada a carga h
reversibilidade, voltando s caractersticas iniciais.
2) Zona plstica: h grande deformao com pouca carga. O osso perde capacidade de suporte, com grandes microfraturas e perda de rigidez.
3) Ponto de fratura: O osso no volta mais sua posio inicial na fase 2, por
isso a fase plstica, com prejuzo no funcionamento do osso.
** Quanto utilizamos de nosso potencial?
Em atividades cotidianas, a solicitao inferior a 5 %. impossvel destruir
o osso em atividade fsica bem orientada. O limite diferente em idosos e em pessoas treinadas, pois no primeiro caso a situao est muito perto do limite.
** Como explicar o nmero de leses?
Leses com microtraumas ocorrem em prticas comuns da atividade fsica.
Grandes fraturas ocorrem em acidentes.

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Outros fatores que afetam as respostas mecnicas dos ossos


Geometria de aplicao
Comportamento
Anisotrpico:
Comportamento varia de
acordo com a solicitao.

Ao muscular

Adio de uma carga que impede a


toro do corpo de sustentao,
transforma as foras internas de
trao e compresso em apenas
compresso.
A mesma carga tem diferentes sentidos dependendo de seu ngulo. O osso
anisotrpico: reage de forma distinta.
Para sustentar flexo, o osso teria que ser tubular, quadrado.
O pior estmulo mecnico o de flexo; o melhor o de compresso. Traes
podem tambm provocar traumas, como em ginastas, onde o tendo do trceps sural pode se desgrudar.
A fora no fmur est angulada em flexo com a pelve. Por essa razo esse
osso est sujeito a fraturas na terceira idade, especialmente na cabea do fmur.
Soluo possvel: contra-inclinao para impedir flexo. Passa a ser esforo compressivo pois foi contrabalanceado com carga oposta; mecanicamente o jeito de
compensar.
No osso a ao muscular que realiza a contra-inclinao, por exemplo, a
musculatura gltea para a flexo do fmur. Em estado de inrcia com o p fixo no
solo e o corpo balanando para frente, o fmur tende a flexionar e quem compensa
isso o trceps sural. Por esse motivo necessrio o fortalecimento muscular.

A geometria de aplicao
pode ser atenuada pela ao muscular.
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A importncia da ao muscular
O msculo forte protege o osso na contra-inclinao. Pode proteger na compresso, trao, a todo momento. Serve para amortecimento e controle de choque.
Componentes elsticos musculares acumulam energia mecnica em contraes excntricas, funcionam como amortecedores. O msculo alonga e, acumulando energia, impede que isso chegue no osso e tambm na cartilagem articular. A energia mecnica acumulada devolvida depois na propulso, com restituio e economia de energia.
Freqncia de aplicao de carga
Carga esttica

Aplica a carga e mantm

Carga dinmica se mostrou melhor, com melhores adaptaes

Carga dinmica

Aplica a carga e
repete vrias vezes.

A alta freqncia ajuda a remodelar o osso. Ele no


frgil e sim forte nessa freqncia, como ocorre na maioria
dos esportes.O osso prefere exerccio dinmico, isso devido a sua viscoelasticidade.

Viscoelasticidade
Uma das caractersticas mais importantes do tecido biolgico
Caracterstica entre um slido elstico e lquido viscoso.
Caractersticas: depende da taxa de aplicao.
Msculos e ligamentos so tambm viscoelsticos. Estmulos lentos e com
pausa rompem mais facilmente essas estruturas.
A energia acumulada se dissipa em forma de calor.
Passando do limite a carga esttica provoca pequenas fissuras sem deslocamento na baixa freqncia. J na alta freqncia, h deslocamentos, provocando
fragmentos sseos.
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Conseqncias da fadiga
EXERCCIO INTENSO

ABSORO DE CHOQUE

SOBRECARGA

TCNICA DE MOVIMENTO

RENDIMENTO

SOBRECARGA

O msculo precisa ento ser preparado para proteger o aparelho locomotor.

CARACTESTICAS DO TECIDO SSEO EM DESENVOLVIMENTO


**Quais so as conseqncias da aplicao de cargas excessivas no aparelho locomotor em desenvolvimento?
O aparelho locomotor em desenvolvimento diferente do aparelho locomotor
do adulto. Os ossos em desenvolvimento ainda tm a estrutura responsvel pelo
seu crescimento, os discos epifisrios, que contm cartilagem e acabam sendo mais
frgeis que os ossos e as articulaes. Outra caracterstica est relacionada com a
proporo das matrizes orgnicas e inorgnicas. A deposio da matriz inorgnica
maior nos adultos com auge entre 25 e 30 anos, e os ossos das crianas tem mais
matriz orgnica, caracterizando num osso mais flexvel e com menor resistncia a
compresso.
Na criana, h maior atividade osteoblstica, responsvel pela sntese de matriz orgnica que ser mineralizada por ao hormonal.

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Em adolescentes h mais matriz orgnica do que inorgnica e a resposta


mecanicamente diferente do adulto devido alta produo de colgeno, que deixa
o osso mais malevel.
A leso mais comum deformao com microtraumas e no fraturas em si. A
zona de tolerncia plstica da criana aumenta e isso ruim porque a fratura pelo
menos seria um indcio do limite de tolerncia ssea. A criana tem alto poder de
remodelagem.
O osso em desenvolvimento tem:

maior flexibilidade

Menor resistncia compresso


As fraturas so mais fceis de tratar do que as deformidades, porque estas
sempre doem. Sobrepeso com carga excessiva tambm um ponto suscetvel a deformaes.
Adolescentes tm disco cartilaginoso epifisrio que ficam abertos at 20 anos
de idade mais ou menos. Permitem o crescimento longitudinal do osso. H nessa
regio uma zona de proliferao.
Fechando o disco de crescimento no h mais possibilidades para crescer, apenas acromegalia. H cirurgia que simula o disco epifisrio (que quebra e afasta).
Disco epifisrio:
mais frgil que o tecido que o delimita.
Foras aplicadas em ossos longos de crianas causam mais leses nas epfises
do que na prpria articulao. Ainda nas crianas, sua cpsula articular de 2 a 5
vezes mais resistente do que os discos epifisrios.
H diferentes tipos de leses nos discos epifisrios:

Fraturas dos tipos I e II, apresentam de 3 a 4% de chances de causar distrbios de crescimento. Tipos III, IV e V, 10 a 20%.
H, portanto, vrias possibilidades de induzir traumas.

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DISTRBIOS DE CRESCIMENTO:

Interrupo prematura do crescimento


Angulaes sseas anormais
Desproporo entre os segmentos
Distrbios articulares

Relatos da literatura
Com animais:
Matsuda(1986) - Usou galinhas na esteira com alta intensidade. A carga excessiva resulta em ossos com maior seco transversa, mas com menor resistncia
mecnica, isso devido ao predomnio do colgeno e pouca matriz inorgnica.
Revel(1992) - Estudo com ratos para anlise de deformidade ssea vertebral. As
cargas de compresso e trao contnuas desenvolvem importantes alteraes nas
estruturas associadas coluna vertebral.
Kiikinem(1987) - Macacos com sobrecarga de 1x o peso corporal durante sua vida toda. A carga dobrada resulta na acelerao da maturao ssea, quando os
ossos so afetados h a supresso permanente do crescimento longitudinal.
Relatos clnicos
Carter(1985) - 7 ginastas de 14 e 16 anos com fratura de discos epifisrios no
apresentaram seqelas.
Albanese(1989) - 3 ginastas de 12, 13 e 14 anos, sofrem a supresso do crescimento por leso no disco epifisrio, que resultou numa perturbao na articulao rdio-ulnar e a distribuio de foras na articulao.
Howe(1997) - fechamento prematuro do disco epifisrio de um ginasta de 14 anos de idade.
A literatura mostra que os acometimentos ocorrem na faixa etria dos 12 aos
14 anos, com o estiro de crescimento, onde h maior vulnerabilidade. Nessa idade
h maior adeso nas atividades esportivas e a est a preocupao.
As leses apresentam-se tambm em patinadores, danarinos e halterofilistas
(no no exerccio fsico de musculao).
A ginstica a modalidade mais precocemente iniciada. Gera as maiores cargas (entre 12 e 13 vezes o peso corporal) e seu volume de prtica maior tambm
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em funo da esttica do movimento. Qualquer outra modalidade nessas mesmas


condies traz prejuzos semelhantes.
Suspenso da atividade no perodo da leso
Quanto mais cedo ocorre a suspenso maior a possibilidade de recuperao
com:

Revascularizao

Proliferao da cartilagem no mineralizada

Reverso da leso
Passando-se um tempo h distrbios de crescimento que podem ser solucionados com intervenes cirrgicas.

MECANISMOS DE LESO
Leso de disco epifisrio pode ser causada por foras externas ou internas.

Exemplo de fratura causada por foras


internas

**Qual atividade fsica mais segura?


Todas as atividades podem ser aplicadas. As crianas devem ter amplo repertrio motor.
Parece que o elemento chave na preveno das leses nos jovens, no est
centrado na escolha da atividade, e sim no controle de cargas mecnicas geradas
em funo da atividade escolhida.
preciso escolher no a atividade em si, mas sim quem o sujeito que administra o controle das cargas.

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INFLUNCIA NO ENVELHECIMENTO
A populao estatisticamente est envelhecendo. H muitas alteraes ocorridas nessa fase e aqui destaca-se o trauma sseo.
Fraturas sseas em idosos

Colo do fmur

mero

Cabea do rdio e da ulna


As 3 regies so as mais afetadas, uma vez que o indivduo sofre quedas
constantemente. Baixas cargas provocam falncia e isso pode levar morte na terceira idade. A fratura no se consolida sozinha e necessrio cirurgia, com repouso
de 8 semanas e muito acometimento.
Principais alteraes induzidas pelo envelhecimento:

OSTEOPENIA: perda de massa ssea

OSTEOPOROSE: agravamento da osteopenia - aumento dos buracos trabeculares.


Homens comeam a sentir complicaes sseas aos 55 anos. As mulheres apresentam perda de massa ssea antes disso, com maior velocidade.
Conseqncias no comportamento mecnico do osso

stress compressivo

Trao

Deformao

Energia
O indivduo vive mais, entretanto, cada vez pior. O que faz a diferena o exerccio e a reposio hormonal (que pode agravar tendncias a tumores). Ento,
os exerccios apenas podem ser a melhor soluo, lembrando que no todo exerccio que apresenta resultado.
Estudos:

Wolff: programas sistematizados de exerccios previnem ou revertem em at


1% a perda de massa ssea ao ano.

Kelley: musculao tem grande efeito na regio da coluna, do fmur e do rdio

Berard: a atividade fsica previne perda ssea na coluna. Efeitos no foram observados para ante-brao e quadril.

Palombaro: Marcha parece no ser suficiente para prevenir desmineralizao


ssea
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Comportamento mecnico do tecido sseo no envelhecimento


O idoso apresenta ganho de 2% na coluna e por isso o exerccio pode ajudar
na preveno de quedas.
Pases desenvolvidos investem na preveno, com mulheres ainda jovens. H
assim maiores possibilidades de reverso.
A fora aumenta cerca de 30% em idosos (ganho = ao jovem). Com isso, aumenta a absoro de energia mecnica - sobra menos carga no osso; h maior estabilidade.

EFEITOS CRNICOS DO TREINAMENTO NO TECIDO SSEO


O processo ocorre com a somatria dos microtraumas, que causam fraturas
em prteses mecnicas. O tecido biolgico tem adaptao.
Adaptao do tecido biolgico:
Princpio de Roux (1895): relao entre cargas mecnicas e adaptao do tecido biolgico.
Sedentarismo: ausncia de carga em acamamento severo. A perda de massa
ssea cerca de 1% por semana.
O Steady State sseo atingido aps perda da ordem de 30 a 40%. Com a
perda da funo ssea h risco de morte.
Kazarian e Von Gierke (1979): estudo com macacos cujos segmentos estavam imobilizados e sem que percebessem a descarga de peso por 60 dias. Com isso
o limite de suporte da carga se reduz.
A energia acumulada tambm mais baixa.

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Influncia do exerccio

Woo et al (1981): mostra a direo do osso no exerccio usando 5 porcos. Eles


nadaram 40 Km/semana com uma intensidade entre 65-85% da freqncia cardaca mxima, durante 12 meses. Os animais foram sacrificados e a anlise
histolgica do osso mostrou que o exerccio aumentou a massa ssea. Houve
tambm aumento da resistncia mecnica do tecido sseo (remodelagem biopositiva + adaptao mecnica). A limitao metodolgica que a atividade
era de natao.

Dalin (1974): mostra que corredores apresentam mais massa ssea quando
comparados a sedentrios de mesma idade e peso.

Aloia et al (1978): mulheres atletas apresentam maior densidade ssea vertebral do que sedentrias. No perodo ps-menopausa a diferena se acentua,
pois a atividade fsica pode aumentar sua massa ssea. Inativas diminuram sua densidade no mesmo perodo.
**Qual atividade ideal para estimular o aumento da massa ssea?
Um estudo de Drinkwater (1994) analisou a densidade ssea vertebral em 3
situaes:
Nadadores apresentam osteopenia; quanto
mais osso tem, mais afunda.
Mdicos recomendam hidroginstica para idosos com osteopenia, mas eles no vo ganhar
massa ssea. Os idosos perdem massa ssea em
decorrncia da idade.

** Por que a gua no produz adaptao ssea significativa?


H na gua fora de empuxo agindo junto com a fora da gravidade. Quanto
maior o volume, mais empuxo h. No h sobrecarga externa, mas h interna.
Quanto adaptao ssea, astronautas excretavam clcio na urina em cerca
de 25%, o que pode gerar insuficincia renal crnica. Na microgravidade, os exerccios vigorosos no foram suficientes para prevenir perda ssea.
Animais submetidos centrifugao diminuram sensivelmente a perda de
massa ssea. Isso porque h simulao da fora de gravidade.
O osso exige fora compressiva. No h relao com gravidade portanto.
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O osso distingue foras de compresso e trao atravs da pizoeletricidade.


Cristais mudam seu comportamento eletromagntico; o osso tambm apresenta
cristais (os de hidroxiapatita).
COMPRESSO

carga negativa

construo

TRAO

carga positiva

reabsoro

In vitro h reabsoro, mas em humanos no.


O osso reage bem compresso em alta freqncia e tambm intensidade e
especificidade.
**Qual seria a intensidade ideal?
O que seria uma intensidade alta? Pode-se fazer o teste de carga mxima ou
teste de repetio mxima, entretanto, isso no daria certo para o osso, porque precisa ser normalizado.
A relao da intensidade relativa, depende do sujeito. Para algum extremamente sedentrio, s a caminhada j traria grandes benefcios. Para o sujeito que
costuma andar freqentemente, uma atividade de alta intensidade seria o jogo, por
exemplo.
Ponto limite e rea fisiolgica do osso nunca se aproximam, a distncia entre os dois se mantm. Devemos quebrar a homeostase ssea.
DEPOSIO DE MASSA SSEA

Estmulo compressivo

deformao

Equilbrio mecnico

Estmulo compressivo

deformao

Especificidade
Mc Clanahan (2002): A densidade mineral ssea substancialmente maior
no brao dominante do que no contra-lateral.
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ARTICULAES
Classificao em funo da mobilidade:

Sinartroses ( sem movimento)

Anfiartroses (com mobilidade)

Diartroses (com ampla movimentao)


SINARTROSES

articulaes fibrosas imveis

Ainda que sejam praticamente imveis permitem absoro de choque


1. Sindesmoses: tecido fibroso que mantm as peas sseas unidas (rdio-ulnar e
tibio-fibular)

2.

Suturas: pequena separao entre os ossos (crnio)

ANFIARTROSES

Tecido cartilaginoso semi-mvel


1. Sincondroses: Ossos separados por uma fibrocartilagem (disco epifisrio, esternocostais)

2.

Snfises: Apresentam camadas de cartilagem hialina que separam os ossos


(snfise pbica)

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DIARTROSES:

Mais complexas e permitem movimento

Cartilagem articular: funo de diminuir o atrito e aumentar a rea de contato.

Cpsula articular:
- ligamento intracapsular: d estabilidade ao movimento e fornece
informao de propriocepo.
- ligamento extracapsular: delimita a cpsula articular.
- membrana sinovial: produz o lquido sinovial.

Lquido sinovial: Lubrificao entre as estruturas e nutrio.

Outras estruturas: Meniscos, discos cartilaginosos.

No joelho h os ligamentos cruzados e tambm os colaterais:


LCA: impede a anteriorizao da tbia
LCP: impede a posteriorizao da tbia
Colaterais: permitem apenas movimentos de extenso e de flexo.
Os ligamentos limitam os movimentos e possuem tambm proprioceptores.
Dessa maneira o sujeito sabe a respeito de sua posio articular. Todas as diartroses
possuem ligamentos.
Outra caracterstica importante o lquido sinovial, que evita atrito entre as
peas e as lubrifica (impedindo a osteoartrose). Alm disso ele nutre a cartilagem,
que no possui circulao prpria, embora seja um tecido vivo.
O lquido sinovial produzido pela membrana sinovial; ela altamente vascularizada. Traumas podem romper essa membrana.
A cartilagem articular evita o desgaste sseo, garante congruncia entre as
peas sseas, tem alta capacidade de reduzir choque. Pode produzir osteoatrose, lesionando a cartilagem para sempre.
O menisco um reforo da cartilagem.

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LIGAMENTOS
ASPECTOS HISTOLGICOS
Sua composio basicamente colgeno tipo 1. uma protena com alta resistncia trao. Sua parte seca de colgeno + proteoglicanos + elastina. Os ltimos mantm unidas as fibras de colgeno. Quanto disposio das fibras:

A geometria da pele diferente, pois puxa de vrios lados. No tendo, as fibras so puxadas de acordo com a trao.
O ligamento est entre o tendo e a pele. Entre ligamento e tendo a diferena muito pequena; funcionam quase da mesma forma e por isso um substitui o
outro em caso de leso.
Rompendo o ligamento cruzado anterior, pode-se fazer enxerto, promovendo
tendo a ligamento. Pode ser buscado no tendo patelar ou isquiotibiais, passando
a funcionar como ligamento (ligamentalizao). Nos isquiostibiais h menos efeitos colaterais de encurtamento. O exerccio essencial para fortalecer esse novo
ligamento, mas com carga excessiva pode causar ruptura (o mesmo ocorre para indivduos saudveis). Na cirurgia realizada, os mecanorreceptores no existem mais
e por isso necessrio realizar trabalho proprioceptivo, como fisioterapia na cama
elstica unilateralmente, com variao de posio. O trabalho precisa ser portanto
mecnico e proprioceptivo.
Para animais pequenos, estudo mostra que pode haver regenerao de proprioceptores.
Estudos ligamentares so in vitro, em cadveres, testados at a falncia.

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Comportamento Mecnico

Est representada a curva stress-deformao.


No osso: Muita fora para pouca deformao.
No ligamento: Pouca fora e muita deformao.
No ponto 1, o ligamento comea a impor resistncia, com comportamento
mais rgido. Se fosse rgido desde o comeo, no permitiria movimento. como se
fosse um elstico em repouso.
No ponto 2 o ligamento chagou em sua tolerncia mxima fisiolgica, em
prximo de 1000 N de fora.
Do ponto 2 ao 3, pouqussima carga gera uma deformao imensa.
No ponto 4 ocorreu ruptura de grande parte das fibras.
O momento de microfalha no ocorria no osso. H microtraumas, como uma zona intermediria. Por isso uma pessoa com leso ligamentar pode no saber
que est lesionada.
A leso grave pode se tornar gravssima.
**Pequenos entorses devem ser tratados com cuidado, pois podem sinalizar o
incio de uma leso mais sria.
Para o tratamento de leso ligamentar h imobilizao e pode evitar cirurgia.

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** O ligamento pode se recuperar rapidamente?


Ele tem pequena faixa metablica.
NOYES (1997): Recuperao do ligamento cruzado anterior.
-8 Semanas sem carga Cai em 40% sua resistncia;
-5 meses de exerccio tirou a imobilizao e continuou normalmente. Ainda no estava 100%, estava 79%. Aps 1 ano ainda no responde como originalmente
(91%).
O ligamento, portanto, no se recupera rapidamente.

Influncia da velocidade de movimento


Carga lenta:Alongamento progressivo;
Carga rpida: Explosiva.
A resposta mecnica depende da taxa de aplicao. A resistncia de carga lenta
menor que carga rpida.
Tecido viscoelstico

Aumento do stiffness com o aumento da taxa de aplicao da fora

50% de aumento na carga at a falncia quando a taxa de aplicao da carga


aumenta em 4 vezes.
O risco de leso em alongamento balstico maior do que no esttico e dinmico.
Adaptao do ligamento ao exerccio
Otimiza-se respostas mecnicas para preparar as
estruturas com fortalecimento.
A resistncia ligamentar diminui ao longo do tempo. Por
isso preciso fortalecer.
Parece que o exerccio faz diferena e o tipo de exerccio tambm.

* WOO(1982): Porcos correndo de 6 9 km/h, 40 km/semana.


-Houve aumento da rea de seco transversa do ligamento.
-Aumento da resistncia mecnica trao.
H diferena de trao nos exerccios resistidos para a caminhada. O resistido
aumenta fora muscular e resistncia ligamentar.
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Trabalho de fortalecimento muscular

Estabilizao ativa:
Aumento da capacidade estabilizadora do msculo.

Estabilizao passiva:
Aumento da resistncia mecnica do ligamento (trao)
A cartilagem o fator irrecupervel da articulao.
Instabilidade X Osteoartrose
Instabilidade articular aumenta sensivelmente a sucetibilidade s leses de
cartilagem articular (Buckwalther, 1997).
Antes achava-se que o msculo supria a deficincia ligamentar
Instabilidade articular: torce o joelho toda hora; Bambeia. mecnica.
H uma carga tima para o ligamento dependendo do exerccio. A calcificao ligamentar ocorre por overtraining.

CARTILAGEM ARTICULAR

Aspectos gerais:
Cartilagem do tipo hialina
1 a 5 mm de espessura (diminui com a idade)
Deformvel
Avascular e de baixa taxa metablica (recebe nutrio do lquido sinovial)
Espessura e composio variam em funo do tipo de articulao, da regio da
articulao, do tempo e da espcie.
Funes mecnicas
Reduzir o choque mecnico
Distribuio da presso atravs do aumento da rea de contato
Reduzir o atrito sseo
Contribuir com a estabilidade articular

A cartilagem suporta cargas de baixa a de alta intensidade e freqncia durante toda a vida do sujeito. de altssima durabilidade.
*Hunter (1743): a leso cartilaginosa torna-se um problema quando se
considera a impossibilidade de reparao.
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H remdios que dizem curar tais leses, mas sua eficincia no foi provada. Leses agressivas (osteoartrose) podem ser substitudas por prteses, entretanto elas duram cerca de 10 anos e precisam ser renovadas. A dor forte, constante e pouco tempo de interrupo.
H um meio de recuperar a cartilagem por clula tronco.
Composio Histolgica
A cartilagem tem em sua matriz colgeno (tipo II). A importncia disso a
alta resistncia ao esforo de trao, mas para a compresso, a resistncia baixssima.
necessrio ter outro constituinte, os proteoglicanos, para resistir a essa
compresso. A unidade fundamental a glicosaminoglicana.
As proteoglicanas so portanto, glicoproteinas, formadas de sub-unidades
de dissacardeos unidos (assemelha-se a um tipo de esponja). Sua matriz altamente carregada negativamente: quando ocorre compresso essas cargas negativas se aproximam, causando repulso.
A proteoglicana hidrfila, ou seja, atrai muita gua. In vitro, pode aumentar em 50x o seu peso, fundamental para a nutrio. A cartilagem no pode inchar
e por isso o colgeno comprime o proteoglicano para que esse no exploda.
Caractersticas Histolgicas:
Matriz
-Colgeno: 10-30%
-Protoglicanas: 3-10%
-Fluido: 60-87%
Clulas 5%
-Condrcitos
Caractersticas mecnicas
EFEITO CREEP: Material viscoelstico submetido a uma fora constante responde com uma rpida deformao seguida de uma fase de deformao lenta at
que se atinja o equilbrio.
A resposta da cartilagem tem um tempo de latncia. Usa-se esse efeito na medio de altura nas crianas. A estatura medida sempre no mesmo horrio.
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RELAXAMENTO DE ESTRESSE: Material viscoelstico submetido a uma deformao constante responde com um rpido aumento no estresse seguido de uma
lenta reduo.
A deformao constante feita por ensaio mecnico.

Ligamento e msculo tambm apresentam relaxamento e estresse.


**Quanto tempo leva na fase ruim?
um tempo de 2 a 5 segundos, com o equilbrio atingido e uma reduo de
63%.
Em uma corrida leva 0,03 segundos para atingir o equilbrio. A sobrecarga na
matriz pode levar o tecido a falncia.
Tempo de aplicao de carga > que o equilbrio.
Aquecendo a cartilagem vence-se essa dificuldade.
Aps 20 a 30 repeties comea a se suportar a carga. o exemplo de acordar 3horas da manh e fazer 10 polichinelos; sentir dor.
Ento, para vencer tudo isso, usamos o aquecimento.
**O que aquecimento?
Muita gente tem como sinnimo deste o alongamento. Intenso trabalho de alongamento causa diminuio da fora. O efeito do alongamento intil para a cartilagem.
Muita gente aquece pedalando antes do exerccio. O msculo preparado no
prprio exerccio. H indivduos que pulam corda, fazem polichinelo. Isso aquece
(queima) cartilagem dos msculos inferiores. Isso 3,5 vezes o peso corporal, porque cai com o joelho estendido.
O ideal acrescenta o aquecimento progressivamente. Ex: Na corrida, d-se
caminhada; No basquete, caminha, corre, saltita, joga; No supino, comea com carga de baixa intensidade. O aquecimento no evita leso de treinamento. Alongamento no tem relao com estiramento muscular.
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Depois de um tempo o lquido sinovial no entre e sai da cartilagem, ele j


fica dentro, o chamado INCHAO FUNCIONAL, que dura horas e gera certo conforto. Para aulas fsicas ministradas no perodo da noite, o aluno de uma forma ou
de outra j teve uma preparao durante o dia. Esse inchao funcional mais qumico que mecnico.
O fluido que sai da cartilagem vai para a cpsula e depois retorna a ela.
O aquecimento feito mais longo para outras vantagens tambm, como aumento da freqncia cardaca e da temperatura corporal. O aquecimento tem fator
protetor crnico e no agudo.
Na natao as foras internas geram compresso (pequena). O ideal aquecer
nadando, mas em caso de baixas temperaturas um aquecimento Dora dgua vivel.
**A cartilagem articular tambm se adapta ao exerccio?
OETTMEIER (1992):12 animais correndo 40 km/h/dia (15 min de esteira)
por 15 semanas (8 a 9 km/h). A cartilagem foi analisada e verificou-se que aumentou a espessura da cartilagem articular. O resultado mais expressivo foi na cartilagem fmoro-patelar.
Outros estudos mostraram aumento da concentrao de proteoglicanas e tambm houve aumento de resistncia mecnica (SAAMANEM 89).
Portanto, o exerccio benfico para a cartilagem. Para a morte da cartilagem porque falta nutriente, o lquido sinovial; A 2 etapa a falta de proteoglicanos.
Ser que a aplicao da carga causa o mesmo? AROKOSKI (93) : Exerccios intensos realizados por longos perodos provocam degenerao das proteoglicanas da
cartilagem articular.
Adaptao Biomecnica da Cartilagem Articular

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Discos Fibrocartilaginosos
Ex: meniscos e discos intervertebrais
A utilizao dos meniscos para absoro de choque. D encaixe s
peas sseas. Sem menisco h degenerao de cartilagem e frouxido
ligamentar. Ele fundamental para
distribuio de presso e tambm estabilidade articular.
A rotao junto com compresso efetiva para lesar o menisco.
Quando se perdia menisco na dcada de 70, muitas pessoas paravam sua atividade. Hoje se a leso pequena fazem-se suturas; se grande h tecido cicatricial.
comum mdicos recomendarem exerccio aps cirurgia de menisco.
Estabilizao passiva: Melhora no ligamento.
O trabalho de fortalecimento muscular vai ajudar nesse caso a evitar que a
cartilagem morra. No h exerccios contra-indicados para quem perdeu meniscos, evitando um pouco exerccios de locomoo.

MSCULO ESQUELTICO
Sua estrutura bastante complexa. H:
Irritabilidade: Capacidade de gerar tenso quando estimulado (potenciais
de ao);
Capacidade de gerar tenso: So protenas contratei, como actina e miosina;
Extensibilidade: Capacidade de aumentar seu comprimento;
Elasticidade: Capacidade de voltar a seu comprimento normal aps deformao.
Quem responde por extensibilidade e elasticidade no msculo a titina; Ela
fica presa no sarcmero e evita que actina e miosina entrem em colapso. A titina,
entretanto, no to importante quanto a fscia (endomsio, perimsio e epimsio) e
junto com o tendo formam o componente elstico do msculo.

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(CC) Componente contrtil: Filamentos de actina e miosina;


(PEC) Componente elstico em paralelo (PEC): Endomsio +
perimsio + epimsio
(SEC) Componente elstico em srie (SEC): Tendes +titina.

Usamos toda hora o componente elstico, com acmulo de energia. Ex: No


salto, o indivduo abaixa antes de pular e por isso o saltador no salta sem antes acumular energia. Fazemos isso em qualquer movimento cotidiano.
Mecanismos de contrao muscular
Olhamos para:
-Relao fora interna X fora externa;
-Movimento articular.
Quando a fora interna = Fora externa no h movimento, gerando contrao ISOMTRICA.
TIPO DE CONTRAO

MOV. ARTICULAR

RELAO F.INT X F.EXT

Isomtrica

No muda

F.interna = F. externa

Isotnica concntrica

Encurta

F.interna > F. externa

Isotnica excntrica

Alonga

F.interna <F. externa

Para contrao isomtrica um exemplo o msculo para controle postural


(multfido), manuteno da posio. No treinamento tambm, quando o indivduo
faz o movimento e pra a carga por alguns segundos.
A ISOTNICA CONCNTRICA e EXCNTRICA podem ser observadas no
movimento de rosca direta.
No movimento ISOCINTICO, a velocidade a mesma. Nos dinammetros
isocinticos determina-se velocidade.
ISOCINTICO:
-No um tipo de contrao;
-Trata-se de um movimento;
-Movimento realizado em velocidade angular constante.
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Capacidade de gerar torque em funo do tipo de contrao


A falha excntrica
ocorre muito depois da
concntrica. O componente elstico favorece
no movimento excntrico.
Em descidas, usase contrao excntrica,
com grande estrago
muscular.
A isometria gera mais tenso que a concntrica. Se maior a velocidade, menor a fora. Ela tem vantagem sobre a concntrica porque sua velocidade zero.
Funes musculares
Contrao: Como o msculo trabalha;
Funo: Porque o msculo trabalha.
Analisa se o msculo faz o movimento ou se impede sua execuo.
AGONISTA
o msculo principal, responsvel pela realizao do movimento.
Em movimento de extenso do joelho, o agonista o quadrceps. No movimento de flexo do ombro h 2 msculos agonistas: o deltide e a poro clavicular do peitoral. Nesse caso h, portanto, 2 grupamentos agonistas com diferentes
nveis de importncia. O que mais trabalha o agonista primrio (deltide) e na
seqncia o agonista secundrio (peitoral-clavicular).
Para o caso do prprio quadrceps. H agonistas primrios, secundrios
e tercirios.
Para flexo de cotovelo na rosca direta em supinao, h 3 candidatos para
ser agonista: Bceps braquial, braquial e braquioradial. Quem de fato mais trabalha
o braquial, sendo, portanto o agonista primrio. O secundrio o bceps braquial
seguido pelo tercirio braquiorradial. possvel saber isso unicamente pela eletromiografia.
No movimento de rosca inversa, ocorre tambm flexo de cotovelo, mas agora em pronao. O bceps, inserido no rdio se alonga e perde capacidade de gerar
tenso; tem dificuldade de trabalho nessa posio e por isso secundrio, quase
tercirio. O braquial, estando no rdio, o principal flexor de cotovelo.
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Para movimento de barra, h maior repetio em supinao do que em pronao.


Em outro movimento de flexo do cotovelo, em martelo, um meio termo
entre os 2: pegada neutra. O primrio continua o braquial, seguido pelo secundrio
braquiorradial e por ltimo o bceps tercirio.
QUADRO RESUMO
FLEXO DO COTOVELO

AGONISTAS
PRIMRIO

SECUNDRIO

TERCIRIO

Rosca direta (supinao)

Braquial

Bceps braquial

Braquirradial

Rosca inversa (pronao)

Braquial

Bceps braquial

Braquirradial

Martelo (neutra)

Braquial

Braquirradial

Bceps braquial

No futebol: A representao por eletromiografia. O quadrceps agonista


primrio (com maior representao do reto femural). Os isquiotibiais tm papel de
atrapalhar o movimento e por isso sua funo de antagonista, de brecar/
controlar o movimento.
ANTAGONISTA
Msculo que resiste realizao do movimento. A mesa extensora o exerccio mais usado para treinar o quadrceps. Se no prepara igualmente os isquitibiais
pode causar rompimento, pois contrai como contrairia o quadrceps. um acionamento reflexo e involuntrio. As pessoas acham que isquiotibiais no so importantes para o movimento.
Em um arremesso, o msculo agonista faz a extenso de cotovelo: O trceps.
Precisa treinar o antognico tambm (excntrica), no caso o bceps para no lesionar. O problema pode ser agudo ou crnico.
Ajustes na atividade antagonista em resposta ao treinamento
H diferena na funo antagnica dos isquiotibiais em corredores de velocidade e de longa distncia. A ao antagnica regulvel: O fundista pode baixar o
antagonista, porque ele atrapalha e gasta energia. J o velocista solta menos, para
economizar sem perder a proteo.
Exerccios para iniciantes causam tremedeira com contrao de bceps e
trceps. A funo antagnica vai apagando com o tempo. Ela muito importante
em exerccios rpidos e explosivos (fora rpida). Se o movimento lento h pouco antagonista (exerccio de resistncia ou fora). Portanto, o antagonismo no vale para tudo.
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**Quais msculos esto ativos?

Flexo-extenso do quadril (abdominal):


O agonista do movimento o iliopsoas segundo a crena popular. O retoabdominal faz flexo da coluna e no de quadril, ser ele o agonista?
Quem tem maior atividade o reto abdominal, seguido pelo reto femural.
Portanto, o abdominal estabilizador do movimento e no agonista. Ele trava o
tronco para que o liopsoas (agonista primrio) e o reto femural (secundrio) cumpram sua funo de agonista.
Nem sempre o msculo que trabalha mais o agonista.
O msculo estabilizados faz contrao isomtrica. O movimento do exemplo
trabalha abdominal sim e especfico (pode ser usado para isso).
Em 45 continua sendo flexo de quadril com ao isomtrica do reto abdominal inativo e no impede leses para sujeitos com lombalgia (L4 e L5).
Flexo da coluna:
O reto-abdominal o agonista, sendo o reto-femural inativo, porque no h
flexo do quadril. O reto-abdominal, nesse caso, trabalha menos do que quando estabilizador.

ESTABILIZADOR
Mobiliza uma articulao criando condies timas para a realizao do movimento desejado. O tipo de contrao isomtrica.

TENSO NO MSCULO ESQUELTICO


Anlises prticas
SUPINO: (fase excntrica)
Recrutamento do peitoral external em 76,67%. Para o deltide, de 72,29% e
do trceps 59,49%. No movimento da supinao o peitoral o msculo agonista,
faz aduo horizontal. O deltide faz abduo e tambm aduo horizontal. Para
saber quem o agonista primrio e secundrio v quem:
A) Gera maior tenso;
B) Fica trabalhando por mais tempo.
Por isso, o peitoral o agonista primrio e o deltide secundrio. J o trceps
o agonista primrio da extenso de cotovelo; No h secundrio para esse movimento (BRENNECKE, 2007)

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CADEIA CINTICA FECHADA: extenso de quadril


H 3 msculos que se destacam na eletromiografia: Eretor da espinha, glteo
mximo e bceps femoral. O primeiro deles, eretor da espinha (paravertebral), tem
funo agonista, pois participa da extenso da coluna. No movimento em questo
no h movimento da coluna e sim do quadril e por isso o segundo msculo o
glteo mximo, com funo de agonista primrio e o bceps femural, como faz
tambm extenso do quadril, tem a funo de agonista secundrio.
ISQUIOTIBIAIS: Agachamento, leg press e mesa extensora. Esse primeiro
movimento de agachamento agonista secundrio(bceps femural). Na subida. Na
descida, a contrao excntrica com a mesma funo. O bceps femural trabalha
melhor no quadril do que no joelho.
O quadrceps agonista primrio do joelho, no agachamento, enquanto o primrio no quadril o glteo e o agonista primrio o bceps. Estabilizadores so os
eretores da espinha.
No movimento do leg-press, o msculo responsvel faz extenso e flexo de
quadril. Os squio tibiais continuam com funo de agonista secundrio. A mesma
funo no observada na mesa extensora: Sua funo antagonista.
ABDUO DA GLENOUMERAL: Deltide e trapzio.
H indicao de 3 pores de deltide: poro mdia, anterior e posterior e
tambm indicao do trapzio. Quem se destaca como agonista primrio o deltide acromial, o secundrio o deltide anterior, e o tercirio o deltide posterior.
O trapzio tem funo estabilizadora no incio do movimento (entre 60 e 90) com
a manuteno da escpula fixa. O trapzio, ao elevar a escpula, o agonista primrio desse movimento de elevao da escpula. Um possvel antagonista seria o
dorsal, mas sem demanda, (o peitoral poderia ser tambm).
H msculo que ficam abaixo do deltide, so o manguito rotador. So estabilizadores da glenoumeral.
Tenso no msculo
**A relao tamanho X fora verdadeira?

A capacidade do msculo de produzir fora proporcional sua rea de seco transversa. Quanto maior a rea da seco, maior a fora gerada.

Norman (1977): 90N/cm2


Cada sarcmero gera um pouco de fora. Quanto + deles em paralelo maior a
capacidade de gerar tenso.
F = n x f, onde n = n de sarcmeros e f = fora do sarcmero
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Adaptao do msculo
Sobregarga
Muscular
Crnica

Hipertrofia

Aumento de
fora

** possvel ganhar fora sem sofrer hipertrofia?


Nas primeiras 20 semanas de exerccio o sujeito ganha
fora muito rpido. At a oitava semana, o componente
hipertrfico quase inexistente, porm ocorre ajuste
Ganho de fora por aumento dos sarneural. Aps o perodo, o componente neural estabiliza e
cmomeros em paralelo
o componente hipertrfico notado. Chega um momento
que este travado tambm pela gentica e assim o indivduo no aumenta a fora.
A criana no ganha fora, mas coordenao neural.
Na adaptao neural, h reduo da funo antagnica nas primeiras semanas
de treinamento. Assim o agonista manifestado com mais eficincia.
Em segundo lugar, o recrutamento muscular otimizado.
Fibra lenta: oxidativa: tenso muito baixa;
Fibra rpida: tenso alta e por pouco tempo.
Para aumentar a fora, recruta-se fibra rpida. O sedentrio tem dificuldade
para ajustar sua freqncia de disparo para ativar suas fibras rpidas. O treinamento aumenta essa freqncia de disparos e h maior eficincia.
**Por que a manuteno da postura to difcil nos movimentos de flexo de cotovelo?
H fases no movimento de rosca direta que geram maior dificuldade no incio
e no fim do movimento. A questo o comprimento do msculo, associado capacidade de gerar tenso. Em alongamento extremo e encurtamento extremo o msculo perde sua capacidade de gerar tenso.
Trabalha-se com encurtamento intermedirio para gerar maior tenso. Corresponde ao ponto de melhor alavanca. (vantagem mecnica)
H tambm desvantagem mecnica. O psoas aumenta a curvatura da coluna
com as pernas estendidas. Encurtando esse msculo, a curvatura da coluna diminui
e flete-se o quadril com conforto; Para isso flexiona os joelhos.
Deitando de lado diminui a atividade do psoas para fletir o quadril.

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Relao tenso e comprimento muscular

Contrao concntrica

Contrao excntrica

Componente elstica entra como uma componente na contrao excntrica


principalmente quando o msculo se estende de tal forma que no consegue produzir fora.

Arquitetura do msculo

Fusiformes: longitudinais (ex: bceps)

Oblquos: penados (ex: vasto lateral)

Quem tem maior capacidade de gerar tenso o oblquo ( maior rea de seco transversa). O longitudinal gera maior velocidade; quanto mais sarcmeros em
srie, maior a amplitude.
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Sarcmeros em srie

Os msculos, por sarem juntos, tm


sua velocidade alterada. Muda a intensidade da fora.
O comprimento da fibra pode ser mudado para obter vantagem, porm a arquitetura no pode ser mudada.

RELEMBRANDO OS COMPONENTES IMPORTANTES:


REA
COMPRIMENTO
ARQUITETURA
VELOCIDADE
ALAVANCA
**Qual a velocidade ideal de execuo do movimento?
Quanto maior velocidade de contrao, menor a
capacidade de gerar tenso.
Treino visando velocidade
Fixar velocidade e atrelar a carga
Velocidade.
Treino de fora
Carga determina treino e velocidade baixa.

Na contrao concntrica so inversamente proporcionais fora e velocidade.


Como a excntrica guiada por componente elstico, h diferente comportamento.
No h dependncia de velocidade (com aumento de fora a velocidade continua
aumentando), so aspectos diretamente proporcionais. Ocorre isso para saltar, como o preparo na fase excntrica. No movimento de supino, na subida no h como
realizar rapidamente, mas na descida isso possvel (gera tenso) aumenta a demanda de controle.
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Voltando pergunta inicial, a velocidade referente a especificidade do exerccio. Depende do objetivo. Por exemplo, com trabalho de fora realiza-se com
baixa velocidade (no d para ter o dois componentes). Com carga submxima
possvel trabalhar conjuntamente fora e velocidade.
No excntrico poderia fazer rpido, mas cai a velocidade. Em treinamento de
potncia, trabalha-se fora explosiva, com participao em atividade rpida. No
passado, trabalhava-se potncia com muito peso rpido ( um equvoco). Quanto
ao treinamento usado usa-se carga dependendo da velocidade. Abaixando a velocidade, a carga aumentaria cerca de 50%.
Em programas de exerccio usa-se velocidade lenta para melhora da qualidade de vida.
No trabalho de pliometria, gera-se mxima tenso no msculo para aumentar
potncia de salto. usado, por exemplo, para jogadores de vlei.
Idosos precisariam de potncia em casos extremos. O trabalho de fora d
conta das atividades dirias e manuteno de equilbrio.

ALAVANCAS DO CORPO HUMANO

ALAVANCA: Sistema que gira a partir de um eixo. vlida para movimentos de


rotao. A alavanca roda atravs de um ponto fixo e uma barra rgida, assim, se
possibilita potencializar a fora muscular.
A distncia ponto de rotao ponto de fora fundamental. H
dois braos de alavanca:
-Potncia: Do ponto fixo fora;
-Resistncia: Da carga ao ponto fixo.
Usa-se a perpendicular.
T = F . D (Torque = fora X brao de alavanca)
Torque a capacidade de um fora executar o movimento de rotao em relao a um ponto fixo.
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Momento de inrcia
Inrcia rotacional depende da massa do corpo e da distncia perpendicular ao
quadrado do eixo de rotao.
I1 = m1 . r1 2
I2 = m2 . r2 2
I3 = m3 . r3 2
...

In = mn . rn 2
I = i mi . ri 2 = m1 . r1 2 + m2 . r2 2 + ... + mn . rn 2

Tipos de alavancas e caractersticas mecnicas


Primeira classe
INTERFIXA

Segunda classe
INTERPOTENTE

Terceira classe
INER-RESISTENTE

O ponto fixo est no meio


da alavanca. Sua caracterstica mecnica no muda, a
no ser que se desloque seu
ponto fixo.

Gera pouca fora (espao


pequeno entre fora e ponto
fixo). Nessa alavanca, a
velocidade tangencial
maior.A maioria das articulaes de nosso corpo so
de 3 classe.

uma alavanca que potencializa fora. usada, por


exemplo, nas trocas de
pneu, em carrinhos de mo,
quebrador de nozes.

A resistncia sempre leva vantagem. A velocidade predomina sobre a fora.


Os macacos tm maior brao de potncia, com 5 x mais fora. O treinamento no
tm efeito nesse sentido.
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Alavanca interpotente tpica do ser humano.


Permite entender as diferenas individuais de gerar fora.
Indivduos envolvidos em provas de fora tm vantagens se forem pequenos porque tm menor MOMENTO DE INRCIA por causa de um menor brao de resistncia.
Indivduos mais altos tendem a carregar menos peso , mas o ESFORO RELATIVO pode ser o mesmo para ambos indivduos em termos de gerao de tenso
muscular.
** Caracterstica fsica pode afetar a capacidade de gerao de
torque?
O brao de potncia relativamente igual para sujeitos com
tamanhos diferentes. O sujeito mais baixo leva maior vantagem no
brao de resistncia para levantamento de peso (ex: the pocket
Hercules 1,47m). O peso fica mais prximo do eixo.
No verdade que indivduos mais altos
tem menor capacidade de hipertrofiar.

Indivduos mais altos tendem a gerar grande


velocidade tangencial (U).

Vantagem mecnica
Modalidades de velocidade do vantagem para sujeito com segmento maior
(futebol, vlei, atletismo). Usa-se extenses para aumentar a velocidade tangencial;
Taco de beisebol, raquete.
A agilidade no tm relao com constituio fsica e sim com treinamento.
Comparando 2 nadadores: A, baixo e forte e B, alto e magro. O sujeito B ter
ainda sim maior vantagem, at pela questo da fadiga.
Nem todas alavancas de nosso corpo so interpotentes.

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Gerao de torque em funo da variao angular

No 1 caso, mnimo o brao de alavanca. O 3 o ponto mximo e no 4 reduz novamente. O msculo est muito alongado em 1 e por isso no consegue produzir muita fora para compensar o brao de alavanca.
Em 2 e 3, a capacidade de gerar tenso mxima, com grande torque, alm
da capacidade muscular.

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Gerao de torque em funo da posio articular


ARTICULAO

MOVIMENTO

CURVA TORQUE X VARIAO


ANGULAR

JOELHO

Flexo

Ascendente; ascendente-descendente

Extenso

Descendente; ascendente-descendente

Flexo

Descendente

Extenso

Ascendente-descendente

Abduo

Descendente

Aduo

Ascendente-descendente

Flexo

Ascendente-descendente

Extenso

Ascendente-descendente; descendente

Flexo

Ascendente-descendente; ascendente

Extenso

Ascendente-descendente; descendente

Abduo

Descendente; ascendente-descendente

Aduo

Ascendente

OMBRO

COTOVELO
QUADRIL

O torque potente no pode ser mudado, mas o torque resistente sim. (Torque
= fora X brao de alavanca).
**Amplitude articular afeta o recrutamento muscular?
No agachamento h 2 formas: meio arco (90) e completo, onde se abaixa
mais. A questo se h diferena nisso.

Trabalha mais glteos e squio


tibiais
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Trabalha mais quadrceps

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O glteo trabalha bastante na primeira situao, com grande brao de resistncia, no agachamento completo. Cada indivduo tem diferente recrutamento muscular.
H grande sobrecarga na coluna quando a carga se afasta do quadril e da coluna lombar (aumenta o torque resistente nessa regio). Ocorre compresso discal,
uma das maiores do movimento humano.
Com o joelho indo para a frente, o quadrceps trabalha muito, criando grande
compresso patelo-femoral.
Com a flexo principalmente
do joelho, com aumento da
distncia entre a carga e o eixo do joelho, h o aumento da
tenso do msculo do quadrceps. Pela posio da patela
em relao ao fmur esse aumento de tenso resulta numa
maior compresso entre eles,
que pode causar um desconforto durante a execuo do
exerccio.
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EXEMPLOS DE EXERCCIOS
D>d
Com a perna estendida, o centro
de massa est mais distante do eixo de rotao em relao ao exerccio feito com a perna flexionada.
Portanto, alterando a distncia dos
segmentos corporais pode-se alterar a carga do exerccio.

Stiff apresenta maior brao resistivo em relao ao brao potente,


onde a ao dos msculos eretores das costas maximizada, elevando a compresso dos discos
inter vertebrais.

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ANEXOS
Componente elstico

O acmulo de energia proporciona o menor gasto energtico nos movimentos


onde ele est presente, alm de proteger o aparelho locomotor evitando que a
energia seja aplicada de forma integral.
Treinamento Pliomtrico

As evidncias experimentais e empricos apontam


para um expressivo aumento da capacidade de gerar
FORA EXPLOSIVA.
Para treinar o msculo para utilizar mais o componente elstico fazer o tempo de contato com o solo
menor possvel.
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Erros comuns no treinamento pliomtrico

Prolongar o tempo de transio entre as fases excntrica e concntrica


Energia acumulada acaba se dissipando na forma de calor.

Aumentar a carga ao mximo para otimizar a capacidade de acumular energia


elstica.
A carga uma propriedade indivduo-dependente.

Especificidade de treinamento

Treinar fora contrtil

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Treinar acumulo e restituio de energia

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Alongamento
Conceitos bsicos:

alongamento: ato que induz a distensibilidade do tecido biolgico.


flexibilidade: capacidade de quem possui boa amplitude de movimento em determinada articulao.

Anlise dos fatores de influncia

Fatores intrnsecos

Miognicos (caractersticas biomecnicas)


Msculos resistem ao alongamento.
Neurognicos (inibio neuromuscular)

Fatores extrnsecos
Idade
Flexibilidade diminui com o envelhecimento
Massa muscular
No h relao entre o aumento da massa muscular e flexibilidade
Tecido adiposo
No h relao entre o aumento do tecido adiposo e flexibilidade
Temperatura
- manh
rigidez matinal
- tarde/noite
Aumento da mobilidade

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Anlise crtica dos possveis benefcios

Previne as leses
Resultados
- evidncias disponveis no permitem afirmar que o alongamento antes ou
depois do exerccio possa prevenir leses
- maioria doa estudos aborda o alongamento e no a flexibilidade
- relao entre o alongamento-flexibilidade e as leses deve ser analisada
com cautela.
Flexibilidade a as lombalgias
- baixa flexibilidade pode gerar movimentos atpicos, que acabam gerando
sobrecarga mecnica nas estruturas da coluna

Diminui a dor muscular tardia


Situaes desencadeadoras
- incio de programa de treinamento
- retorno ao programa de exerccio
- mudana de treinamento
- exerccios que envolvam aes excntricas
- exerccios com peso
Causas provveis
- acmulo de metablitos
- espasmos musculares
- micro-trauma no tecido conjuntivo
- micro-trauma muscular
- inflamao
Recuperao da dor tardia
- efeitos intensivos
Anti-inflamatrios
Massagem
- efeitos moderados
Alongamentos (resultados contraditrios)
Crioterapia
Ultrassom
Eletroestimulao
No existe consenso acerca dos melhores estratgias para combater a dor muscular tardia.
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Otimizao do rendimento esportivo


O alongamento pode gerar o aumento da flexibilidade e proporcionar ao atleta
uma amplitude articular adequada para as demandas das modalidades.

Mtodos para o desenvolvimento da flexibilidade

Alongamento esttico ou passivo


Atuao de fora interna ou externa de forma contnua

Alongamento ativo ou dinmico


Atuao de fora interna ou externa de forma com velocidade controlada e repetitiva

Alongamento balstico
Repeties realizadas com velocidade

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Caractersticas biomecnicas do alongamento


Carga esttica

Carga dinmica

Tanto o alongamento esttico e dinmico possuem o mesmo ganho.


O alongamento dinmico mai proprcio ao executante extrapolar os limites
da articulao, o esttico mais fcil ao controle pois o tempo maior.

Alongamento balstico exige maior fora para o mesmo ganho no alongamento


esttico.

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