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FUNDAMENTOS
DE
BIOMECNICA
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FUNDAMENTOS DE BIOMECNICA
SUMRIO
INTRODUO BIOMECNICA....03
volvimento ...............................................35
O que Biomecnica................................03
Distrbios de crescimento........................37
Aspectos histricos...................................04
Relatos da Literatura.................................37
Biomecnica Moderna..............................06
Mecanismos de leso................................38
Biomecnica no Brasil..............................06
Influncia no envelhecimento...................39
MTODOS DE INVESTIGAO.......07
CINEMETRIA........................................08
sseo.........................................................40
Cinematografia.........................................08
ARTICULAES..................................43
Sistema optoeletrnico.............................08
LIGAMENTOS.......................................45
Cmera digital...........................................09
CARTILAGEM ARTICULAR.............48
Aplicaes da Cinemetria.........................09
MSCULO ESQUELTICO................52
DINAMOMETRIA.................................10
Mecanismos
Foras externas.........................................10
lar..............................................................53
Funes musculares..................................54
Presso......................................................16
Adaptao do msculo..............................58
Aplicao de presso................................18
ALAVANCAS
Foras Internas..........................................19
NO............................................................61
ELETROMIOGRAFIA.........................25
Um caso de EMG no futebol e paradoxo do
quadrceps.................................................29
angular......................................................64
de
DO
contrao
CORPO
muscu-
HUMA-
Exemplos de exerccios............................67
ANEXOS..................................................68
FUNDAMENTOS DE BIOMECNICA
INTRODUO BIOMECNICA
O QUE BIOMECNICA?
Cincia interdisciplinar que descreve e analisa o movimento humano e
de animais, se utilizando de aplicaes mecnicas, considerando as propriedades do sistema biolgico. Estuda se as foras internas e externas, e seus efeitos nas estruturas biolgicas.
Seu objetivo a anlise fsica do movimento dos sistemas biolgicos
levando em considerao as particularidades fisiolgicas e anatmicas bem
definidas.
reas de aplicao:
Biomecnica do esporte
- anlise da tcnica do movimento
- construo de equipamentos esportivos
Clnica e reabilitao
Movimento laboral
Movimento cotidiano
Instrumentao (instrumentos e mtodos)
Biomateriais
Em funo de suas particularidades, as diversas expresses do movimento humano exigem a aplicao de procedimentos e tcnicas de medida.
Cinemetria
Determina como o movimento foi realizado, atravs de:
Deslocamento
Velocidade
Acelerao
Dinamometria
Fora de reao do solo
Presso
Foras internas
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FUNDAMENTOS DE BIOMECNICA
Eletromiografia
Msculos ativos
Intensidade e durao da ao muscular
Coordenao muscular
Antropometria
Peso
Centro de massa
Centro de gravidade
Centro de volume
Propriedades inerciais
Aspectos histricos
Aristteles
- contribuies em diversas reas do conhecimento:
Mecnica, matemtica, fisiologia, qumica, tica, etc.
- funo da cincia: explicar a natureza utilizando a matemtica como
trumento.
- alguns conceitos:
- corao a fonte da inteligncia
- todo movimento depende da ao de um agente motor
- o movimento muscular o resultado da ao dos pneumas que
so transmitidos do corao para o corpo.
Galeno
- primeiro mdico dedicado ao esporte: 4 anos de prticas mdicas e
nutricionais aos gladiadores.
- 500 tratados mdicos: conhecimento acerca do corpo humano e seu
vimento.
- de moto muscularum:
- estudo da estrutura muscular (tipo de contrao: agonista e
antagonista)
- nervos: transmisso do esprito animal do crebro para os
msculos, neurnios motores e sensoriais
- artrias so transportadoras de sangue.
ins-
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mo-
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Leonardo da Vinci
- anlise mecnica das estruturas anatmicas
- desenvolvimento da mecnica: paralelogramo de foras, atrito,
fundamentos de ao e reao.
- estudos anatmicos: arte e cincia: descrio de origem-insero e
posio de alguns msculos
- alguns conceitos:
- fora espiritual: energia que movimenta msculos e nervos que
torna possvel o movimentos.
- descrio do vo das aves: um corpo oferece tanta resistncia do
ar quanto o ar exerce sobre o corpo.
Galileo
- de animaliam Motibus
Biomecnica do salto humano, anlise da marcha de cavalos e insetos,
estrutura e funo dos biomateriais e flutuao.
- Fundamentos da mecnica que com a formulao das leis de Newton
- Pai da Biomecnica (Ascenzi, 1993)
Borelli
- pela sua importncia tido como um dos pais da Biomecnica
- de motu animalium (1680) - se utiliza de fisiologia e da fsica:
saltos, corridas, vos, deslocamento no meio lquido
Etienne Jules Marey
- quantificao de parmetros relacionados locomoo
- pioneiro da cinematografia (cronociclo)
- desenvolvimento de instrumentos para anlise do movimento
(equipamentos pneumticos)
Braune e Fischer
- anlise matemtica 3D da marcha
- antropometria : centro de gravidade e movimento dos segmentos do
corpo
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Biomecnica moderna
Biomecnica no Brasil
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Mtodos de investigao
CINEMETRIA
Cinematografia
Cmeras digitais
Opto eletrnico
DINAMOMETRIA
Trao Ligamentar
Compresses Articulares
Reao do solo
Foras Externas
Foras Internas
Presso
Compresses de discos
Tores sseas
ELETROMIOGRAFIA
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CINEMETRIA
A cinemetria capaz de analisar a movimentao com acuidade suficiente,
registrando as caractersticas cinemticas da tarefa. Tais variveis cinemticas so
mensuradas por filmagem atravs dos mtodos descritos a seguir:
CINEMATOGRAFIA: Uso de cmeras cinematogrficas onde o movimento registrado em quadros individuais.
Vantagens do mtodo:
Alta resoluo: quanto maior o nmero de pontos, mais detalhes podem ser identificados;
No pode ser feito em ambiente externo: tem que ser feito apenas em laboratrio escuro.
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APLICAES DA CINEMETRIA:
Exemplos:
1) Cinematografia para analisar salto triplo de atleta brasileiro e norte-americano.
Notou-se maior angulao no joelho do brasileiro. Com a anlise, percebemos que
quanto mais rpido tocar o cho menos velocidade se perde e, sendo assim, uma
questo que pode interferir no desempenho do cidado.
2) Quais os parmetros que regem a propulso no meio lquido?
Na dcada de 70 pensava-se da seguinte maneira: Eu empurro a gua e ela me
empurra, era uso da fora de reao. Um estudo de COUSILMAN em 1971 nos
trouxe a descrio do padro cinemtico de nadadores no I Simpsio Internacional
de Biomecnica da Natao. Observou deslocamentos mdio-laterais e no retos.
Percebeu-se que:
F sustentao + F arrasto = F propulsiva
lift
resultant
drag
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DINAMOMETRIA
Medio de foras que produzem o movimento.
Foras externas: Fora de reao do solo
Presso
Foras internas: Trao ligamentar
Compresses articulares
Compresses de discos
Tores sseas
FORAS EXTERNAS
fcil medir fora externa, por exemplo, atravs de uma plataforma de presso ou outro instrumento de interface. A mesma facilidade no ocorre com as foras internas como veremos a seguir, uma vez que estas combinam medio e clculo.
** Para que estudar Fora Externa?
A determinao das foras nos ajuda a entender:
Desempenho
Mecanismos de sobrecarga (somatria de F ext e F int)
Treinamento, aprendizagem e reabilitao
DESEMPENHO
Exemplo: Como entender os mecanismos que afetam o desempenho nos saltos?
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O indivduo produziu mais fora para frear do que para executar o movimento na propulso. Descemos muito no movimento para acumular energia e com isso
tem que desacelerar muito fortemente. Com o salto adequado junta a fora correta
com a tcnica.
Segue abaixo outro exemplo na caminhada da pessoa normal:
NORMAL
HEMIPLGICO
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SOBRECARGA
Associa-se a leses, muito freqentes na atividade fsica e que podem provocar o afastamento do treinamento e tambm abreviar a carreira esportiva.
** Por que nos lesionamos?
O leigo toma a leso como uma fatalidade, como algo comum para determinada atividade. Na verdade, a leso causada pela somatria das foras impostas
s estruturas biolgicas.
O melhor seria evitar as atividades que geram impacto, pois quanto menor o
impacto melhor: caso de esportes na gua como a hidroginstica, corrida na gua, etc. No entanto, em idosos o impacto necessrio para a massa ssea no caso
de osteoporose. A osteopenia a fase que antecede a osteoporose principalmente
em mulheres mais novas com cerca de 30 anos.
Com carga adequada ossos, msculos e ligamentos funcionam bem. No entanto, com carga excessiva, a fora extrapola o aparelho locomotor podendo causar
fraturas.
Cargas mecnicas
Efeito biopositivo
Efeito bionegativo
Otimizao das
estruturas
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Leses
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AO - igual
REAO - oposta
pizoeltricos: presso eltrica. Cristais mudam sua configurao e seu comportamento eltrico. possvel acompanhar as mais sensveis variaes de
fora, at mesmo a fora da freqncia cardaca. Apesar da alta fidelidade, a
desvantagem do sistema o alto preo.
Strain-gauges: h transdutores tambm com clula de deformao, sendo menos rpida do que a primeira plataforma.
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A Fz sempre muito pequena no movimento humano, a no ser em movimentos especficos de deslocamento lateral. So os msculos e os ligamentos os
responsveis pelo controle dessa fora.
Hoje, as plataformas de fora emitem sinal para um mdulo que o amplifica.
Esse mdulo de amplificao e condicionamento junta a informao de 4 sensores.
O sinal que sai do amplificador analgico e precisa ser convertido em digital na
placa me (conversor analgico-digital).
**Evoluo dos mtodos de medio
KISTLER (modelo 9253): Suporta at 100m de profundidade. Pode ser montada em ambiente externo e mantida l; produzida s por encomenda. Caractersticas:
- Superfcie robusta;
- Submergvel;
- Ambientes sujos (medies com animais);
- Ambientes externos;
- Meio lquido.
KISTLER (modelo9286): portvel e serve apenas para marcha em velocidade baixa; no serve para avaliar movimentos rpidos.
SISTEMA GAITWAY KISTLER: Esteira com duas plataformas piezoeltricas. Essa plataforma possui a limitao de medir apenas fora vertical e no as
outras 2 foras, Fx e Fz..
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DIREITO
COM JOELHEIRA
70 cm
75 cm
SEM JOELHEIRA
15 cm
12 cm
SEM JOELHEIRA
467 KPA
994 KPA
COM JOELHEIRA
161 KPA
1339 KPA
2) PRESSO
P=F
A
(Pa ou KPa)
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Plataforma de presso: H vrios sensores dispostos na superfcie. As melhores plataformas so alems, da NOVEL. So portteis e no precisam estar
fixas no solo. Daria para medir fora em uma plataforma de presso, mas o
contrrio no ocorre.
Palmilhas sensorizadas: So do tamanho dos ps e medem a presso de cada
ponto. A informao vai para uma unidade de controle localizada na cintura e
pode ser armazenada. Um par de palmilha custa por volta de 1000 euros; so
tambm fabricadas pela NOVEL.
Sensores especiais: (Pliance NOVEL): So tapetes acoplados a determinadas
estruturas, como por exemplo assentos de cadeiras de rodas. Os cadeirantes recebem a presso mas no a percebem mais e com isso esto sujeitos a escaras,
o que destri a pele, o tecido, podendo infeccionar e trazer tambm problemas
circulatrios. Mensurando a presso na regio gltea, observa-se maior elevao nessa regio e desse modo possvel intervir.
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Aplicao de presso:
1) Anlise do movimento:
Atletas de basquete sofrem muitos traumas na regio do ante-p devido ao
movimento de aterrissagem aps o lance, onde no pisam no solo com o calcneo
primeiramente, diferente da ao normal de andar.
Grande presso encontrada no movimento de ponta do bal. No mdio p
h alta presso pela flexo do p; no ante-p essa presso ainda maior. O bal no
apresenta impacto alto, mas a presso alta, o que acarreta danos semelhantes.
2) Equipamentos esportivos:
Houve grande evoluo na rea de calados de um tempo para c. Para o futebol, por exemplo, nota-se maior presso no bordo medial do ante-p e percebe-se
tambm que o sujeito quase no toca o cho com o calcanhar. Com essas informaes equipamentos e treinamentos adequados puderam ser prescritos. A nova trava
da chuteira em dente de tubaro ajuda a distribuir melhor a presso.
O atleta de salto triplo tem grande presso no mdio-p quando comparado a
um corredor.
Distribuio de presso plantar em funo do tipo de calado: A palmilha do
calado, dependendo de como feita, interfere na presso. Uma palmilha anatmica seria ideal e uma reta seria semelhante ao andar descalo. Em calados sociais
h grande presso concentrada em todas as regies do p.
3) Aplicaes na ergonomia:
Por que sentimos dores na
coluna? Um dos fatores o mobilirio, que interfere nos ajustes
posturais sentado. A presso concentrada na tuberosidade isquitica
e a coluna a responsvel pelo reajuste da posio, o que pode causar os desvios posturais.
A angulao adequada no encosto seria de 110 a 120, e no de
90 como ouvimos comumente.
A presso gltea tambm
analisada em motoristas, para evitar mudanas na posio e at acidentes.
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4) Situaes patolgicas:
o que ocorre com diabticos neuropatas, por exemplo, quanto formao
de calos devido alta presso. So as mais altas presses do movimento humano; o
indivduo no sente e por isso no percebe a formao de calos e escaras. Por esse
motivo, muitos diabticos neuropatas sofrem amputao do hlux. Para evitar isso,
h sapatos espaciais para diabticos.
3) FORAS INTERNAS
So foras geradas pelas prprias estruturas biolgicas.
A fora vertical externa atravessa o aparelho locomotor, fazendo com que os
msculos contraiam com esse vetor de fora, sensibilizando tambm as articulaes e os ligamentos.
As foras internas so:
Vertical
ntero-posterior
Mdio-lateral
Verifica-se a sobrecarga recebida por cada segmento, por exemplo, a fora no
tendo patelar, na articulao do joelho, do tornozelo, entre outros. Ajudam a interpretar o movimento humano.
** Para que mensurar as foras internas?
Para a identificao de parmetros dinmicos que afetam:
desempenho
Sobrecarga
Estratgias
DESEMPENHO:
Ex: levantamento olmpico, com arranco e arremesso.
Um estudo procurou comparar meio arranco e arranco completo. Em parmetros cinemticos os dados foram iguais, assim como a fora de reao do solo. No
entanto, para a articulao do joelho, o torque (fora muscular na articulao)
quando positivo a tendncia era de extenso e quando negativo havia tendncia de
flexo.
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Comparando os arranques, observamos diferentes comportamentos e diferentes movimentos. Para o meio arranque h maior flexo e tambm maior extenso
na articulao do joelho. Com base nisso montamos estratgias de treinamento.
Momento = Fora Muscular X brao de alavanca
**Quais so os fatores que afetam a fora interna?
Fora de reao do solo
Fora peso
Fora muscular
Compresso
Inrcia
SOBRECARGA:
Ex.: Leso no ligamento cruzado anterior (LCA) do joelho.
Hoje procurado fortalecer o msculo no perodo pr-operatrio. Para isso
utilizam-se de mesa flexora e extensora (cadeia cintica aberta ps livres), leg
press e agachamento (cadeia cintica fechada ps apoiados).
**Para essa situao, o correto seria utilizar cadeia cintica aberta (CCA)
ou fechada (CCF)? Depende da quantidade de fora aplicada.
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Algumas questes:
** At que ponto posso flexionar os joelhos?
A cartilagem do joelho entre a patela e o fmur recebe grande fora.
No leg press, 90 j passou do pico mximo, que de 80. Para reduzir a
compresso, trabalha-se com ngulo mais baixo. Passado o perodo de adaptao, o
ngulo pode ser aumentado, como por exemplo, observamos no levantamento de
peso. O melhor ngulo varia de sujeito para sujeito.
** Qual a sobrecarga aplicada na coluna no dia-a-dia?
Se o sujeito passa cerca de 8 horas sentado, a compresso na coluna maior
do que em p (ver pg. 17). Por essa razo recomendado levantar a cada 2 horas.
Encostos que declinam diminuem a compresso da coluna.
** Como obter essas informaes?
Procedimento para medio de foras internas (Komi):
Fibra tica
Modelos animais possuem diferente estrutura mecnica, o que torna invivel
sua utilizao para anlise de fora interna em seres humanos. H estudos de tendo isolado e no em movimento. Hoje, apesar do domnio da tcnica, medir um
procedimento muito invasivo.
Como estimar fora interna:
Mtodo direto
Mtodo indireto
medio
clculo
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Fora de
reao
Fora
muscular
Fora
peso
nrcia
Fora de
compresso
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Inrcia (perna, p)
DINMICA INVERSA
FORAS EXTERNAS
PROPRIEDADES INERCIAIS
DOS SEGMENTOS E ARTICULAES
REDUO
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No cotovelo:
FC = fora de compresso
BIC = bceps
BRA = braquial
BRD = braquioradial
P = peso
F = 0
M = 0
FORAS EXTERNAS
PROPRIEDADES INERCIAIS
DOS SEGMENTOS E ARTICULAES
MODELO FISIOLGICO
DO MSCULO
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ELETROMIOGRAFIA
A eletromiografia (EMG) estuda a atividade muscular a partir do estmulo eltrico e da somatria dos potenciais de ao. A informao obtida semelhante a
do eletrocardiograma.
Usa-se eletrodos de ouro ou prata. So colocados no ventre dos msculos. Uma unidade presa na cintura e a informao enviada para o computador atravs
de um cabo ou de um rdio.
Pode-se analisar tanto o movimento quanto o exerccio.
A eletromiografia uma tcnica sedutora, pois permite acesso aos mecanismos eletrofisiolgicos envolvidos na contrao muscular e na produo do movimento.
(De Luca, 97).
O eletromigrafo um dos aparelhos mais baratos na Biomecnica. Custa
cerca de U$S 7.000, 00.
A eletromiografia fcil de usar e tambm fcil de abusar.
Os erros mais comuns na EMG so:
Msculos profundos.
Leva-se ento o eletrodo at o msculo por EMG de agulha ou de fio.
Para a EMG de superfcie necessrio raspar o pelo para diminuir a impedncia e impedir que a gordura atrapalhe na anlise.
A propagao do estmulo eltrico captada melhor em determinada regio,
no quer dizer que outras regies do msculo no estejam tambm ativadas. Para o
msculo no h um lugar certo para a colocao do eletrodo, mas h um consenso
com base na anatomia muscular.
Usa-se tambm a tcnica do ponto motor, fcil de ser localizado atravs de
eletroestimulao para detectar a contrao mais intensa.
Com hipertrofia perde-se a referncia do ponto correto. A eletroestimulao
permite encontr-lo facilmente. Sua desvantagem ser trabalhosa e dar choque no
indivduo.
Para msculos internos coloca-se tambm por um mapa anatmico ou ento
no ponto motor, mais difcil de se achar. Um raio-X mostra a localizao do eletrodo. Aplica-se um estmulo eltrico no fio para observar a contrao muscular.
O eletrodo capta a somatria dos potenciais de ao
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Tipo de eletrodo
Volume de deteco
Filtro espacial
Ponto motor
pH muscular - fadiga
...
O sinal eletromiogrfico tratado matematicamente, procurando excluir interferncias. realizado aps a tarefa
O sinal original o mais bruto e o pior de ser analisado. H muita interferncia com a ao muscular.
O sinal no era tratado na dcada de 1980. Com o tratamento, o sinal fica retificado, onde se torna positivo, rebatendo-se os valores. H 2 meios matemticos
para isso:
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Mdia do sinal
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quadrceps
contrao concntrica
agonista
Isquitibiais
contrao excntrica
antagonista
O antagonista acionado por reflexo. O Sistema Nervoso Central envia o sinal para contrair com intensidade semelhante a do quadrceps e se os isquiotibiais
estiverem enfraquecidos pode ocorrer leso muscular.
Os msculoc tibial e gastrocnmio mantm o p rgido na hora do chute.
preciso realizar trabalho isomtrico.
O exerccio mais utilizado para fortalecimento nem sempre o correto. Usase muito cadeia cintica aberta, mas exerccios de agachamento e leg press seriam
estratgias melhores para jogadores de futebol.
Na corrida:
Grupamentos musculares ativos na frenagem e na propulso.
Os movimentos de joelho so de flexo e de extenso. A primeira fase do
quadrceps excntrica e a segunda concntrica (essa informao o que geralmente dizem). Sabemos hoje que o quadrceps no trabalha na fase de extenso do
joelho na corrida, sendo o paradoxo do quadrceps, observado atravs da eletromiografia.
A anlise cinesiolgica apenas muito imprecisa e por isso necessrio o uso da eletromiografia para ter certeza das ativaes musculares durante o movimento.
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OSSOS
Caractersticas histolgicas
Matriz inorgnica: cristais de Clcio (sais de hidroxiapatita)
Matriz orgnica: colgeno (95%), substncia fundamental amorfa (5%)
Clulas: osteoblastos, osteoclastos e ostecitos
H sinalizadores hormonais ps-estresse mecnico relacionados sntese de
osso, ou seja, fabricao da matriz orgnica do osso. O clcio se consolida na matriz de colgeno e a se forma o osso.
H momentos na vida do ser humano em que o osteoblasto tem maior atividade; o caso do crescimento sseo na puberdade, por exemplo. Aps a puberdade, a atividade osteoblstica continua por stress mecnico e fratura.
No qualquer atividade mecnica que gera crescimento sseo. A hidroginstica, por exemplo, no favorece esse ganho.
O osso passa por 2 momentos:
1) crescimento (com perodo para acabar);
2) Remodelagem (ganho ou perda de massa ssea) - exerccio ou fratura
O ostecito: mantm a estrutura ssea. Por produzir matriz demais, acaba se
retendo em seu interior. Forma ramificaes na matriz, garantindo o metabolismo
do osso.
O osteoclasto: bem maior que o osteoblasto. Sua funo de reabsoro e
destruio da matriz ssea a partir de ao enzimtica. A matriz inorgnica lanada na circulao e em seguida excretada, podendo acarretar problemas renais.
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Para estimular o osteoclasto, basta retirar o stress mecnico do osso. Nas fraturas h, aps consolidao do calo sseo, alta atividade osteoclstica. Conforme a
velhice vem chegando, mudanas hormonais provocam tambm a perda de massa
ssea. Tais mudanas hormonais no ocorrem apenas no envelhecimento; o caso
de mulheres no perodo ps-menopausa.
Caractersticas biomecnicas
Testes mecnicos
- in vitro (mquina de solicitao mecnica universal)
- erros: ausncia de msculos, cartilagem e outras estruturas
Parmetros analisados
- estresse: carga/rea (N/m2) = Presso
- deformao: proporo do comprimento original (%)
- energia: rea sobre curva do grfico (carga x deformao)
- mdulo de elasticidade: estresse/deformao
Observa-se o quanto de carga o osso pode suportar antes de entrar em falncia. O osso tem limite fisiolgico (sem danos) e limite final (at o que pode de fato
suportar).
possvel calcular a rea demarcada, resultando na energia acumulada pelo
sistema.
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Fase elstica
- rigidez: com muito estresse,
h pouca deformao.
- deformao reversvel.
Fase plstica
- perda da rigidez: com pouco
estresse, h grande deformao.
- deformao no reversvel.
1) Zona elstica: o osso sofre grande deformao quando exposto sobrecarga. Ele absorve energia mecnica para evitar falncia (como ocorre nas arquibancadas dos estdios). A deformao ocorre na matriz orgnica; muita carga precisa
ser aplicada para pouca deformao. Em ligamentos, observa-se o contrrio: grande deformao com pouca carga.
O osso se acomoda carga aplicada para evitar fraturas. Retirada a carga h
reversibilidade, voltando s caractersticas iniciais.
2) Zona plstica: h grande deformao com pouca carga. O osso perde capacidade de suporte, com grandes microfraturas e perda de rigidez.
3) Ponto de fratura: O osso no volta mais sua posio inicial na fase 2, por
isso a fase plstica, com prejuzo no funcionamento do osso.
** Quanto utilizamos de nosso potencial?
Em atividades cotidianas, a solicitao inferior a 5 %. impossvel destruir
o osso em atividade fsica bem orientada. O limite diferente em idosos e em pessoas treinadas, pois no primeiro caso a situao est muito perto do limite.
** Como explicar o nmero de leses?
Leses com microtraumas ocorrem em prticas comuns da atividade fsica.
Grandes fraturas ocorrem em acidentes.
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Ao muscular
A geometria de aplicao
pode ser atenuada pela ao muscular.
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A importncia da ao muscular
O msculo forte protege o osso na contra-inclinao. Pode proteger na compresso, trao, a todo momento. Serve para amortecimento e controle de choque.
Componentes elsticos musculares acumulam energia mecnica em contraes excntricas, funcionam como amortecedores. O msculo alonga e, acumulando energia, impede que isso chegue no osso e tambm na cartilagem articular. A energia mecnica acumulada devolvida depois na propulso, com restituio e economia de energia.
Freqncia de aplicao de carga
Carga esttica
Carga dinmica
Aplica a carga e
repete vrias vezes.
Viscoelasticidade
Uma das caractersticas mais importantes do tecido biolgico
Caracterstica entre um slido elstico e lquido viscoso.
Caractersticas: depende da taxa de aplicao.
Msculos e ligamentos so tambm viscoelsticos. Estmulos lentos e com
pausa rompem mais facilmente essas estruturas.
A energia acumulada se dissipa em forma de calor.
Passando do limite a carga esttica provoca pequenas fissuras sem deslocamento na baixa freqncia. J na alta freqncia, h deslocamentos, provocando
fragmentos sseos.
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Conseqncias da fadiga
EXERCCIO INTENSO
ABSORO DE CHOQUE
SOBRECARGA
TCNICA DE MOVIMENTO
RENDIMENTO
SOBRECARGA
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maior flexibilidade
Fraturas dos tipos I e II, apresentam de 3 a 4% de chances de causar distrbios de crescimento. Tipos III, IV e V, 10 a 20%.
H, portanto, vrias possibilidades de induzir traumas.
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DISTRBIOS DE CRESCIMENTO:
Relatos da literatura
Com animais:
Matsuda(1986) - Usou galinhas na esteira com alta intensidade. A carga excessiva resulta em ossos com maior seco transversa, mas com menor resistncia
mecnica, isso devido ao predomnio do colgeno e pouca matriz inorgnica.
Revel(1992) - Estudo com ratos para anlise de deformidade ssea vertebral. As
cargas de compresso e trao contnuas desenvolvem importantes alteraes nas
estruturas associadas coluna vertebral.
Kiikinem(1987) - Macacos com sobrecarga de 1x o peso corporal durante sua vida toda. A carga dobrada resulta na acelerao da maturao ssea, quando os
ossos so afetados h a supresso permanente do crescimento longitudinal.
Relatos clnicos
Carter(1985) - 7 ginastas de 14 e 16 anos com fratura de discos epifisrios no
apresentaram seqelas.
Albanese(1989) - 3 ginastas de 12, 13 e 14 anos, sofrem a supresso do crescimento por leso no disco epifisrio, que resultou numa perturbao na articulao rdio-ulnar e a distribuio de foras na articulao.
Howe(1997) - fechamento prematuro do disco epifisrio de um ginasta de 14 anos de idade.
A literatura mostra que os acometimentos ocorrem na faixa etria dos 12 aos
14 anos, com o estiro de crescimento, onde h maior vulnerabilidade. Nessa idade
h maior adeso nas atividades esportivas e a est a preocupao.
As leses apresentam-se tambm em patinadores, danarinos e halterofilistas
(no no exerccio fsico de musculao).
A ginstica a modalidade mais precocemente iniciada. Gera as maiores cargas (entre 12 e 13 vezes o peso corporal) e seu volume de prtica maior tambm
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Revascularizao
Reverso da leso
Passando-se um tempo h distrbios de crescimento que podem ser solucionados com intervenes cirrgicas.
MECANISMOS DE LESO
Leso de disco epifisrio pode ser causada por foras externas ou internas.
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INFLUNCIA NO ENVELHECIMENTO
A populao estatisticamente est envelhecendo. H muitas alteraes ocorridas nessa fase e aqui destaca-se o trauma sseo.
Fraturas sseas em idosos
Colo do fmur
mero
stress compressivo
Trao
Deformao
Energia
O indivduo vive mais, entretanto, cada vez pior. O que faz a diferena o exerccio e a reposio hormonal (que pode agravar tendncias a tumores). Ento,
os exerccios apenas podem ser a melhor soluo, lembrando que no todo exerccio que apresenta resultado.
Estudos:
Berard: a atividade fsica previne perda ssea na coluna. Efeitos no foram observados para ante-brao e quadril.
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Influncia do exerccio
Dalin (1974): mostra que corredores apresentam mais massa ssea quando
comparados a sedentrios de mesma idade e peso.
Aloia et al (1978): mulheres atletas apresentam maior densidade ssea vertebral do que sedentrias. No perodo ps-menopausa a diferena se acentua,
pois a atividade fsica pode aumentar sua massa ssea. Inativas diminuram sua densidade no mesmo perodo.
**Qual atividade ideal para estimular o aumento da massa ssea?
Um estudo de Drinkwater (1994) analisou a densidade ssea vertebral em 3
situaes:
Nadadores apresentam osteopenia; quanto
mais osso tem, mais afunda.
Mdicos recomendam hidroginstica para idosos com osteopenia, mas eles no vo ganhar
massa ssea. Os idosos perdem massa ssea em
decorrncia da idade.
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carga negativa
construo
TRAO
carga positiva
reabsoro
Estmulo compressivo
deformao
Equilbrio mecnico
Estmulo compressivo
deformao
Especificidade
Mc Clanahan (2002): A densidade mineral ssea substancialmente maior
no brao dominante do que no contra-lateral.
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ARTICULAES
Classificao em funo da mobilidade:
2.
ANFIARTROSES
2.
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DIARTROSES:
Cpsula articular:
- ligamento intracapsular: d estabilidade ao movimento e fornece
informao de propriocepo.
- ligamento extracapsular: delimita a cpsula articular.
- membrana sinovial: produz o lquido sinovial.
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LIGAMENTOS
ASPECTOS HISTOLGICOS
Sua composio basicamente colgeno tipo 1. uma protena com alta resistncia trao. Sua parte seca de colgeno + proteoglicanos + elastina. Os ltimos mantm unidas as fibras de colgeno. Quanto disposio das fibras:
A geometria da pele diferente, pois puxa de vrios lados. No tendo, as fibras so puxadas de acordo com a trao.
O ligamento est entre o tendo e a pele. Entre ligamento e tendo a diferena muito pequena; funcionam quase da mesma forma e por isso um substitui o
outro em caso de leso.
Rompendo o ligamento cruzado anterior, pode-se fazer enxerto, promovendo
tendo a ligamento. Pode ser buscado no tendo patelar ou isquiotibiais, passando
a funcionar como ligamento (ligamentalizao). Nos isquiostibiais h menos efeitos colaterais de encurtamento. O exerccio essencial para fortalecer esse novo
ligamento, mas com carga excessiva pode causar ruptura (o mesmo ocorre para indivduos saudveis). Na cirurgia realizada, os mecanorreceptores no existem mais
e por isso necessrio realizar trabalho proprioceptivo, como fisioterapia na cama
elstica unilateralmente, com variao de posio. O trabalho precisa ser portanto
mecnico e proprioceptivo.
Para animais pequenos, estudo mostra que pode haver regenerao de proprioceptores.
Estudos ligamentares so in vitro, em cadveres, testados at a falncia.
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Comportamento Mecnico
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Estabilizao ativa:
Aumento da capacidade estabilizadora do msculo.
Estabilizao passiva:
Aumento da resistncia mecnica do ligamento (trao)
A cartilagem o fator irrecupervel da articulao.
Instabilidade X Osteoartrose
Instabilidade articular aumenta sensivelmente a sucetibilidade s leses de
cartilagem articular (Buckwalther, 1997).
Antes achava-se que o msculo supria a deficincia ligamentar
Instabilidade articular: torce o joelho toda hora; Bambeia. mecnica.
H uma carga tima para o ligamento dependendo do exerccio. A calcificao ligamentar ocorre por overtraining.
CARTILAGEM ARTICULAR
Aspectos gerais:
Cartilagem do tipo hialina
1 a 5 mm de espessura (diminui com a idade)
Deformvel
Avascular e de baixa taxa metablica (recebe nutrio do lquido sinovial)
Espessura e composio variam em funo do tipo de articulao, da regio da
articulao, do tempo e da espcie.
Funes mecnicas
Reduzir o choque mecnico
Distribuio da presso atravs do aumento da rea de contato
Reduzir o atrito sseo
Contribuir com a estabilidade articular
A cartilagem suporta cargas de baixa a de alta intensidade e freqncia durante toda a vida do sujeito. de altssima durabilidade.
*Hunter (1743): a leso cartilaginosa torna-se um problema quando se
considera a impossibilidade de reparao.
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H remdios que dizem curar tais leses, mas sua eficincia no foi provada. Leses agressivas (osteoartrose) podem ser substitudas por prteses, entretanto elas duram cerca de 10 anos e precisam ser renovadas. A dor forte, constante e pouco tempo de interrupo.
H um meio de recuperar a cartilagem por clula tronco.
Composio Histolgica
A cartilagem tem em sua matriz colgeno (tipo II). A importncia disso a
alta resistncia ao esforo de trao, mas para a compresso, a resistncia baixssima.
necessrio ter outro constituinte, os proteoglicanos, para resistir a essa
compresso. A unidade fundamental a glicosaminoglicana.
As proteoglicanas so portanto, glicoproteinas, formadas de sub-unidades
de dissacardeos unidos (assemelha-se a um tipo de esponja). Sua matriz altamente carregada negativamente: quando ocorre compresso essas cargas negativas se aproximam, causando repulso.
A proteoglicana hidrfila, ou seja, atrai muita gua. In vitro, pode aumentar em 50x o seu peso, fundamental para a nutrio. A cartilagem no pode inchar
e por isso o colgeno comprime o proteoglicano para que esse no exploda.
Caractersticas Histolgicas:
Matriz
-Colgeno: 10-30%
-Protoglicanas: 3-10%
-Fluido: 60-87%
Clulas 5%
-Condrcitos
Caractersticas mecnicas
EFEITO CREEP: Material viscoelstico submetido a uma fora constante responde com uma rpida deformao seguida de uma fase de deformao lenta at
que se atinja o equilbrio.
A resposta da cartilagem tem um tempo de latncia. Usa-se esse efeito na medio de altura nas crianas. A estatura medida sempre no mesmo horrio.
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RELAXAMENTO DE ESTRESSE: Material viscoelstico submetido a uma deformao constante responde com um rpido aumento no estresse seguido de uma
lenta reduo.
A deformao constante feita por ensaio mecnico.
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Discos Fibrocartilaginosos
Ex: meniscos e discos intervertebrais
A utilizao dos meniscos para absoro de choque. D encaixe s
peas sseas. Sem menisco h degenerao de cartilagem e frouxido
ligamentar. Ele fundamental para
distribuio de presso e tambm estabilidade articular.
A rotao junto com compresso efetiva para lesar o menisco.
Quando se perdia menisco na dcada de 70, muitas pessoas paravam sua atividade. Hoje se a leso pequena fazem-se suturas; se grande h tecido cicatricial.
comum mdicos recomendarem exerccio aps cirurgia de menisco.
Estabilizao passiva: Melhora no ligamento.
O trabalho de fortalecimento muscular vai ajudar nesse caso a evitar que a
cartilagem morra. No h exerccios contra-indicados para quem perdeu meniscos, evitando um pouco exerccios de locomoo.
MSCULO ESQUELTICO
Sua estrutura bastante complexa. H:
Irritabilidade: Capacidade de gerar tenso quando estimulado (potenciais
de ao);
Capacidade de gerar tenso: So protenas contratei, como actina e miosina;
Extensibilidade: Capacidade de aumentar seu comprimento;
Elasticidade: Capacidade de voltar a seu comprimento normal aps deformao.
Quem responde por extensibilidade e elasticidade no msculo a titina; Ela
fica presa no sarcmero e evita que actina e miosina entrem em colapso. A titina,
entretanto, no to importante quanto a fscia (endomsio, perimsio e epimsio) e
junto com o tendo formam o componente elstico do msculo.
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MOV. ARTICULAR
Isomtrica
No muda
F.interna = F. externa
Isotnica concntrica
Encurta
Isotnica excntrica
Alonga
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AGONISTAS
PRIMRIO
SECUNDRIO
TERCIRIO
Braquial
Bceps braquial
Braquirradial
Braquial
Bceps braquial
Braquirradial
Martelo (neutra)
Braquial
Braquirradial
Bceps braquial
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ESTABILIZADOR
Mobiliza uma articulao criando condies timas para a realizao do movimento desejado. O tipo de contrao isomtrica.
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A capacidade do msculo de produzir fora proporcional sua rea de seco transversa. Quanto maior a rea da seco, maior a fora gerada.
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Adaptao do msculo
Sobregarga
Muscular
Crnica
Hipertrofia
Aumento de
fora
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Contrao concntrica
Contrao excntrica
Arquitetura do msculo
Quem tem maior capacidade de gerar tenso o oblquo ( maior rea de seco transversa). O longitudinal gera maior velocidade; quanto mais sarcmeros em
srie, maior a amplitude.
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Sarcmeros em srie
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Voltando pergunta inicial, a velocidade referente a especificidade do exerccio. Depende do objetivo. Por exemplo, com trabalho de fora realiza-se com
baixa velocidade (no d para ter o dois componentes). Com carga submxima
possvel trabalhar conjuntamente fora e velocidade.
No excntrico poderia fazer rpido, mas cai a velocidade. Em treinamento de
potncia, trabalha-se fora explosiva, com participao em atividade rpida. No
passado, trabalhava-se potncia com muito peso rpido ( um equvoco). Quanto
ao treinamento usado usa-se carga dependendo da velocidade. Abaixando a velocidade, a carga aumentaria cerca de 50%.
Em programas de exerccio usa-se velocidade lenta para melhora da qualidade de vida.
No trabalho de pliometria, gera-se mxima tenso no msculo para aumentar
potncia de salto. usado, por exemplo, para jogadores de vlei.
Idosos precisariam de potncia em casos extremos. O trabalho de fora d
conta das atividades dirias e manuteno de equilbrio.
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Momento de inrcia
Inrcia rotacional depende da massa do corpo e da distncia perpendicular ao
quadrado do eixo de rotao.
I1 = m1 . r1 2
I2 = m2 . r2 2
I3 = m3 . r3 2
...
In = mn . rn 2
I = i mi . ri 2 = m1 . r1 2 + m2 . r2 2 + ... + mn . rn 2
Segunda classe
INTERPOTENTE
Terceira classe
INER-RESISTENTE
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Vantagem mecnica
Modalidades de velocidade do vantagem para sujeito com segmento maior
(futebol, vlei, atletismo). Usa-se extenses para aumentar a velocidade tangencial;
Taco de beisebol, raquete.
A agilidade no tm relao com constituio fsica e sim com treinamento.
Comparando 2 nadadores: A, baixo e forte e B, alto e magro. O sujeito B ter
ainda sim maior vantagem, at pela questo da fadiga.
Nem todas alavancas de nosso corpo so interpotentes.
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No 1 caso, mnimo o brao de alavanca. O 3 o ponto mximo e no 4 reduz novamente. O msculo est muito alongado em 1 e por isso no consegue produzir muita fora para compensar o brao de alavanca.
Em 2 e 3, a capacidade de gerar tenso mxima, com grande torque, alm
da capacidade muscular.
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MOVIMENTO
JOELHO
Flexo
Ascendente; ascendente-descendente
Extenso
Descendente; ascendente-descendente
Flexo
Descendente
Extenso
Ascendente-descendente
Abduo
Descendente
Aduo
Ascendente-descendente
Flexo
Ascendente-descendente
Extenso
Ascendente-descendente; descendente
Flexo
Ascendente-descendente; ascendente
Extenso
Ascendente-descendente; descendente
Abduo
Descendente; ascendente-descendente
Aduo
Ascendente
OMBRO
COTOVELO
QUADRIL
O torque potente no pode ser mudado, mas o torque resistente sim. (Torque
= fora X brao de alavanca).
**Amplitude articular afeta o recrutamento muscular?
No agachamento h 2 formas: meio arco (90) e completo, onde se abaixa
mais. A questo se h diferena nisso.
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O glteo trabalha bastante na primeira situao, com grande brao de resistncia, no agachamento completo. Cada indivduo tem diferente recrutamento muscular.
H grande sobrecarga na coluna quando a carga se afasta do quadril e da coluna lombar (aumenta o torque resistente nessa regio). Ocorre compresso discal,
uma das maiores do movimento humano.
Com o joelho indo para a frente, o quadrceps trabalha muito, criando grande
compresso patelo-femoral.
Com a flexo principalmente
do joelho, com aumento da
distncia entre a carga e o eixo do joelho, h o aumento da
tenso do msculo do quadrceps. Pela posio da patela
em relao ao fmur esse aumento de tenso resulta numa
maior compresso entre eles,
que pode causar um desconforto durante a execuo do
exerccio.
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EXEMPLOS DE EXERCCIOS
D>d
Com a perna estendida, o centro
de massa est mais distante do eixo de rotao em relao ao exerccio feito com a perna flexionada.
Portanto, alterando a distncia dos
segmentos corporais pode-se alterar a carga do exerccio.
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ANEXOS
Componente elstico
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Especificidade de treinamento
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Alongamento
Conceitos bsicos:
Fatores intrnsecos
Fatores extrnsecos
Idade
Flexibilidade diminui com o envelhecimento
Massa muscular
No h relao entre o aumento da massa muscular e flexibilidade
Tecido adiposo
No h relao entre o aumento do tecido adiposo e flexibilidade
Temperatura
- manh
rigidez matinal
- tarde/noite
Aumento da mobilidade
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Previne as leses
Resultados
- evidncias disponveis no permitem afirmar que o alongamento antes ou
depois do exerccio possa prevenir leses
- maioria doa estudos aborda o alongamento e no a flexibilidade
- relao entre o alongamento-flexibilidade e as leses deve ser analisada
com cautela.
Flexibilidade a as lombalgias
- baixa flexibilidade pode gerar movimentos atpicos, que acabam gerando
sobrecarga mecnica nas estruturas da coluna
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Alongamento balstico
Repeties realizadas com velocidade
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Carga dinmica
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