Director: Mestre OKai
Director adjunto: Prof. Nuno Mesquita
Edio Mensal 100 - Ano IX - Distribuio Gratuita
Outubro de 2014
A nossa vida est na mo de Deus. Mas cabe -nos a
ns, atravs do pensamento e de uma alimentao
saudvel torn-la mais alegre e harmoniosa.
Quando temos um problema e nada fazemos para o resolver a
ansiedade surge e por vezes at o mal estar fsico.
O sofrimento uma forma de aprendizagem e chegou agora o
momento de aprendermos com a vida.
Quando aparece o sofrimento porque a nossa alimentao no
boa ou porque o nosso estado de esprito tambm no est bem.
Quando o que fazemos faz parte de um sonho e h esperan-
a ento jamais haver crise econmica que nos derrube.
Se temos um problema h que nos concentramos e fazer de ime-
diato aquilo que achamos que o pode solucionar. Nunca deixar para
mais tarde porque isso vai trazer-nos um maior sofrimento maior.
Se for essa a nossa deciso veremos que fizemos mal e da prxima
j no repetimos o mesmo erro. J aprendemos com os nossos
erros.
Tudo o que fizermos tem de ser feito voluntariamente e com boa
vontade nunca o contrariado.
O poder do
Magnsio
O magnsio de enorme importncia no dia a dia, porque os alimentos de
hoje so pobres nesse mineral. O motivo simples, a terra pobre em magn-
sio e as plantas precisam dele para o seu fortalecimento.
Antigamente o ser humano depositava matria orgnica na terra e nos
tempos actuais utiliza, em sua substituio, adubos qumicos, ricos em nitrog-
nio, fsforo, potssio e pobres em magnsio.
Estas alteraes fazem com que os rios e o mar contenham menor quanti-
dade desse mineral, influenciando assim todos os seres vivos.
O magnsio no ser humano tem 2 funes importantes:
- Regula o metabolismo do clcio.
- Fixa o clcio e o elimina quando em caso de excesso.
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Outro dia num programa de televiso mdicos falaram sobre
alimentos saudveis referindo em particular a cebola, o alho e
as nozes.
A cebola um ptimo remdio para o catarro, tosse, rouqui-
do, infeces, lceras e inflamaes de qualquer espcie,
enfermidades da pele, garganta, crebro, ossos, estmago,
intestinos e rins, tambm bom para cancro, principalmente
do estmago.
A cebola abre o apetite e regulariza as funes do estmago.
Suas propriedades diurticas tornam-na um meio depurativo
de primeira categoria sendo muito eficaz em casos de reteno
de lquidos e reteno da urina.
Os diabticos precisam de purificar o sangue, o meio terapu-
tico mais apropriado a cebola, porque desinfecta e depura o
lquido vital do organismo, eliminando as toxinas.
Assim, ningum deveria deixar de considerar a cebola como
um poderoso factor curativo natural.
Vamos comer uma cebola por dia para proteger a nos-
sa sade.
Arigatou !
A industria do sal retira parte ou a totalidade do magnsio deste condi-
mento, tornando-o assim mais seco e com maior perodo de conservao
quando embalado.
Dosagem do uso do cloreto magnsio
Pode comprar cloreto de magnsio na farmcia. A preparao
simples, duas colheres de sopa quase rasas em um litro de gua, e toma-
se, para preveno e como suplemento alimentar, uma chvena de caf
por dia. Mas se a pessoa j tiver coluna com osteoftos ou bicos de papa-
gaio, artrose, joelho, toma 2 chvenas de caf por dia desse cloreto de
magnsio e ele vai eliminar essas calcificaes, e em casos de clculo
renal, deve tomar 3 trs por dia at os clculos sarem.
Dosagem de Magnsio do mestre Okai
Deve usar magnsio efervescente ou solvel, como por exemplo, o
Magneva 150g ou o Magnesium 300 que se vende nos nossos consult-
rios, e alm de tomar a dose recomendada de cada um deles acrescenta
limo e cebola. Para isso deve congelar um limo e uma cebola sem cas-
ca, depois ao fazer o magnsio acrescenta uma colher de sopa de limo
ralado e uma de cebola ralada, assim o magnsio fica mais forte e rico,
potencializando ainda mais o sistema imunolgico.
Sumo de beringela
melhora o
funcionamento do intestino
A beringela rica em fibras insolveis, aquelas que o corpo no absorve e
funcionam como uma esponja. Essa "esponja", por sua vez, ajuda o organis-
mo a absorver a gordura e eliminando-a atravs das fezes. Esse tipo de fibra
tambm contribui para a formao do bolo fecal, facilitando o bom funcio-
namento do intestino.
Preparao do sumo de beringela:
Para fazer sumo de beringela corte um fruto e deixe de molho em gua
durante a noite. Pela manh, bata no liquidificador a beringela junto com a
mesma gua e o sumo de uma laranja. Beba um copo 15 minutos antes do
pequeno almoo.
O bom dos
( e m japons )
Picles ou Pikurusu
Os picles so conservas de vegetais em vinagre. Este tratamento produz a
fermentao natural do alimento por aco de bactrias probiticas que
preservam o alimento.
A histria dos picles antiga. Relatos histricos apontam o consumo de
picles de pepino h 4000 anos atrs, principalmente na Mesopotmia, actual
Iraque. Na Roma Antiga a tradio foi mantida. Conta a histria que os solda-
dos romanos mantinham sua sade comendo picles de pepino.
Benefcios dos picles
Ajudam a promover o sistema digestivo; Possuem uma grande concentra-
o de Vitamina C; Ajudam a absorver ferro; Reintroduz as bactrias boas
para o intestino, tal como Lactobacillus acidophilus (o mesmo do Yogurt Acti-
via); So extremamente favorveis para os diabticos; Melhora a sade das
articulaes e dos ossos; Bom para a tenso alta; Beneficia o sistema imuno-
lgico; Combate as infeces urinrias; Anti-bactericida.
Picles de tomate Ingredientes:
Pikurusutomato 1 embalagem de Tomates cherry
1 Lt de vinagre
2 colheres de sopa rasas de acar
1 colher de caf de sal
1 folha de louro
Cravinho, pimenta, malagueta a gosto
Como fazer:
Coloque todos os ingredientes numa panela,
menos os tomates, deixe ferver, depois de
arrefecer coloque num frasco, de seguida colo-
car os tomates previamente picados com um
palito. E guarde no frigorifico, ao fim de 5 horas
j pode comear a consumir.
Coma 5 a 6 tomates por dia.
Em vez de tomate pode usar cebola, s a tem
que cortar muito fina.
O que o Acne
e seus
Tratamentos
Acne uma doena inflamatria da pele. A sua frequncia maior na adoles-
cncia, quando o nvel elevado de hormonas sexuais causa o aumento da
secreo de sebo pelas glndulas sebceas, provocando o aparecimento de
espinhas, bolhas e pontos negros principalmente no rosto, costas, peito e
ombros.
s vezes, os poros bloqueados se infeccionam aparecendo bolhas cheias de
pus. Muito comumente se coa ou espreme essas bolhas, causando o agrava-
mento da infeco e podendo deixar cicatrizes ou manchas.
A acne caracterizada pelo aumento de secreo de sebo pelas glndulas
sebceas, em conjunto com o acmulo de clulas mortas no orifcio do folculo
pilossebceo, obstruindo o poro da pele. Isto impede a sada de sebo pelo
orifcio. O acmular de sebo liberta algumas substncias que irritam a pele,
causando inflamao, e um meio propcio para as bactrias se desenvolve-
rem, a Propionibacterium acnes.
As leses da acne surgem, na maioria dos casos, no rosto. Surgem tambm,
com menor freqncia, nas costas, peito, ombros e braos.
Em seu processo de desenvolvimento a acne adquire diversas formas, repre-
sentadas a seguir em grau de desenvolvimento e gravidade:
Seborria: o excesso de secreo sebcea que ocorre no rosto e tronco. A
pele se torna oleosa e brilhante e com aparente dilatao do orifcio de sada
do folculo pilossebceo. Ainda que as pessoas que desenvolvem a doena
produzam maior quantidade de sebo que os no afetados, a intensidade da
acne nem sempre est relacionada com a intensidade de seborria. Uma medi-
da para impedir o excesso de produo sebcea o uso de retinides tpicos e
isotretinona; tais medicamentos interferem no tamanho e produo de sebo
das glndulas sebceas.
Comedo: a leso mais caracterstica da acne. O comedo fechado de difcil
visualizao, sendo uma elevao cutnea de cor embranquecida ou amarela-
da. O comedo aberto - popularmente conhecido como cravo - costuma no
ser elevado. No entanto, pode se apresentar como uma pequena elevao
dura de cor preta, devido oxidao da superfcie do sebo.
Ppula: a inflamao do comedo, que se torna avermelhado e aumenta de
tamanho de 1 a 4 milmetros. dolorosa e se desenvolve principalmente do
comedo fechado. O comedo aberto se inflama quando manipulado sem
assepsia.
Pstula: a evoluo da ppula, com elevao da pele em uma bolsa de pus de
profundidade varivel, acompanhada de coceira e dor.
Ndulo: uma leso profunda, coberta por pele normal que evolui at a infla-
mao e termina com a formao de cicatrizes.
Cicatriz: as cicatrizes podem ser atrficas, hipertrficas ou quelides. Os que-
lides se apresentam como inchaos bem delimitados, porm de formato
irregular de cor rosa a vermelho escuro.
Para tratamento:
Sabo de Alepo: ptimo hidratante; diminui a oleosidade da pele e ajuda na
cicatrizao de feridas.
Silicea: contraria o processo de envelhecimento.
Folhas de nespreira com alcool: Purificador da pele.
 -Torre numa frigideira, separadamente:
150gr de Feijo preto, 150gr de Feijo Azuki, 50gr de semente de ssamo
preta.
Gripes e - Depois passe no liquidificador todos os ingredientes acrescentando 100gr
de acar preto ou mel.

Constipaes -Divida em 3 partes /pores iguais.

-Sirva em tigelas, acrescente gua fervente e mexa bem.
( Saiba o que pode fazer)
Beba a papa bem quentinha.
O Outono sinnimo de gripes e constipaes. E todos conhecemos o que
5. Congesto Nasal
vem junto com elas: as dores no corpo, a sensao de frio, o corpo e cabea
pesados, o cansao, a dor de garganta, o nariz entupido, a tosse. Porm, cada (nariz entupido)
pessoa tem reaces diferentes dependendo do organismo e do sistema imuni- No processo normal de recuperao,
trio. geralmente o nariz comea a ficar entu-
Assim, somando poca de mudana de temperatura (fim do tempo quente e pido devido a eliminao das toxinas
comeo do frio) o final de frias em contraste com aumento do ritmo de trabalho, provocada pelo processo de limpeza
o nosso corpo passa por mais stress e friagem, enfraquecendo as nossas defe- natural do organismo atravs de uma
sas. gripe ou constipao.
Por isso, saiba como melhorar dos espirros e tremores de frio com algumas Para auxiliar neste processo utilize o
dicas simples e eficazes que recomendamos nas nossas clnicas. caldo do alho francs esfregando em
trs pontos especficos da acupunctura
1. Sensao de frio no corpo em baixo do nariz. Ficar surpreendido
com a eficcia deste mtodo.
No fcil aquecer o corpo. Utilizamos roupas gros-
sas, aquecemos as dependncias da casa e, mesmo Preparao do caldo: Corte a parte
assim, sentimos frio. Isto acontece por que o frio branca do alho francs em pedaos
Pontos de Ponto de
que sentimos vem de dentro do corpo e temos que pequenos, coloque num pano fino e colocao colocao
aquecer o seu interior. esprema at sair o caldo. Utilize este
lquido para o tratamento.
Para isso recomendamos escaldar os ps em gua
quente (40C aprox.) por 10 minutos. Com o passar Veja na figura onde se localizam os
do tempo, a gua tem a tendncia a esfriar e por isso pontos.
deve acrescentar gua quente para manter sempre a
mesma temperatura. Coloque um saquinho de pano 6. Fraqueza no corpo e diarreia
com gros de pimenta para ajudar a manter o calor por mais tempo. Como resultado da febre e de todos os processos de limpeza, sentimos
Recomendamos que faa este procedimento antes de dormir. fraqueza no corpo e podemos ter diarreia.
Para isso o melhor Alho Aromtico (NIR), uma erva fortificante que
2. Shoyu-Bancha auxilia nas funes do intestino, abre o apetite e ajuda na digesto. Rico em

Depois de fazer o escalda-ps, o melhor tomar o Shoyu-Bancha, o ch mila- vitaminas A, B2 e C sendo um potente antioxidante.

groso. Um ch antioxidante, rico em vitamina C que no perde mesmo aps a Sugesto de preparo:
fervura, o que no acontece em outras fontes desta vitamina. Lave bem duas colheres de sopa de arroz normal, coza com dois copos
Fortalece o corpo, normaliza a tenso arterial e baixa a febre desintoxicando o de gua em fogo brando. Quando o arroz estiver meio cozido acrescente
corpo. dez folhas de Alho Aromtico cortadas em quadrados de 1 cm e junte sal a

Preparao: gosto.

Ferver uma colher de Banch num copo de gua durante 2 minutos. O que o NIR?

Enquanto isso prepare uma colher de ch de Shoyu (molho de soja) numa uma erva aromtica, originria no leste asitico,
chvena. apesar de pouco conhecida em Portugal j se encon-
tra venda nas grandes superfcies com o nome de
Sirva o ch coado por cima do Shoyu e beba bem quente.
Alho Aromtico (pode encontrar nos hipermercados e
Ateno: no inverta a ordem. O ch deve ser colocado sempre por cima do supermercados).
Shoyu e no o contrrio.
E no se esquea que em caso de dvida pode ques-
tionar-nos pois teremos o maior prazer em orientar o melhor para si.
3. Se passou muito tempo e ainda no melhorou
Se passou algum tempo e ainda est com os mesmos
sintomas e sinais utilize durante o dia e a noite um
penso quente japons aplicado num ponto especfico
da acupunctura (FUMON), localizado nas costas, para
Fumon
Kilugen
aumentar o estmulo e melhorar mais rpido. Cartilagem de barbatana de tubaro
Veja na figura onde colocar o penso quente.
Complemento alimentcio base
de cartilagem de tubaro, que for-
4. Quando est com tosse e expectorao
nece clcio, fsforo, magnsio,
e no consegue tirar o catarro citratos alcalinos, entre outros.
Experimente esta papa de feijo.
 Menofemina
Basen plus

H A K KO RY U J U J U T S U
PORTUGAL Ajuda a manter saudveis as vias urin-
rias, criando um escudo de protector con-

Defesa Pessoal Tradicional Japonsa tra as bactrias.

O arando vermelho ajuda na formao de
http://hakkoryudeportugal.blogspot.pt uma pelcula protectora na mucosa da
bexiga, evitando que as bactrias se fixem
As tcnicas de Hakkoryu desenvolvem o AULAS e a defender-se dos radicais livres, regulan-
instinto de autoproteo e prepara o Segundas e Quartas do assim o pH da urina, reduzindo a sen-
Adultos sao de ardor na bexiga.
esprito para enfrentar as adversidades 20:00~21:30hrs
da vida. Isto , quando se depara com a
Teras e Quintas
violncia, pode-se dizer que o Hakkoryu Adultos e Crianas
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