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Livro Digital O Poder Do Suco Verde Natural Vibe PDF
Livro Digital O Poder Do Suco Verde Natural Vibe PDF
Introduo _________________________________________________________________________02
O Poder do Suco Verde ____________________________________________________________ 03
Os mandamentos do Suco Vivo_____________________________________________________ 04
A Clorofila ________________________________________________________________________ 05
O que so os Chakras ______________________________________________________________06
O Verde e o Chakra do Corao __________________________________________________07
Armazenamento ____________________________________________________________________08
Alana Rox __________________________________________________________________________09
Alice Sabino ________________________________________________________________________10
Andre Vieland ______________________________________________________________________11
Carolina Caliman __________________________________________________________________12
Carol Morais _______________________________________________________________________13
Carol Stoffella ___________________________________________________________________14
Daniel Francisco___________________________________________________________________15
Daniela Ervolino __________________________________________________________________ 16
Fernanda Scheer___________________________________________________________________17
Flavia Melissa ______________________________________________________________________18
Isabella Ferreira __________________________________________________________________19
Jason Gilbert ______________________________________________________________________ 20
Jesus Luz ____________________________________________________________________________21
Luana Ferreira ____________________________________________________________________ 22
Luiza Hoffmann ____________________________________________________________________ 23
Luiza Savietto ______________________________________________________________________ 24
Marcelo Facini _____________________________________________________________________ 25
Mariana Tavares ___________________________________________________________________ 26
Milla Monteiro ____________________________________________________________________ 27
Mnica buava ______________________________________________________________________ 28
Nadia Campeotto __________________________________________________________________ 29
Paula Gandin ______________________________________________________________________ 30
Ricardo Tonetti ____________________________________________________________________ 31
Thanile Reis ________________________________________________________________________ 32
Flavio Giusti ________________________________________________________________________33
Yasmin Brunet ______________________________________________________________________34
Sucos Para Esportistas ___________________________________________________________35
Alessandra Luglio _________________________________________________________________36
Camila Brogliato __________________________________________________________________ 37
Luciano Bruno _____________________________________________________________________ 38
Paulo Victor ________________________________________________________________________39
Phil Rajzman _______________________________________________________________________ 40
Porque natural Vibe _______________________________________________________________41
Referncias Bibliogrficas _______________________________________________________42
Introduo
A descoberta de que para quase todas as doenas do mundo existe cura atravs da alimentao e de processos
"DETOX" do corpo, da mente e das emoes, no poderia ficar sem destino! Foi a que tudo comeou.
O Natural Vibe um movimento colaborativo que acredita na regenerao do planeta atravs da mudana
individual.
Atravs do livro digital "O Poder do Suco Verde", queremos aguar sua vontade em se cuidar dia aps dia,
estimulando sua criatividade e paladar, fazendo com que sua sade e energia se renovem por completo!
Muito mais que receitas de sucos verdes que vo do caf-da-manh festa ou dicas de sade total, esse livro
a juno do amor de pessoas que tem o objetivo comum de disceminar a positividade para a melhoria de vida do
maior nmero de pessoas possveis.
Leia com carinho e presena, faa os sucos com carinho, capricho e boas intenes! A energia que voc colocar
neles ser potencializada e te ajudar a evoluir como Ser humano.
Obrigada por por ter se inscrito para receber esse contedo que pode ser o primeiro grande passo para a
melhoria da sua vida. Compartilhando o link de download voc tambm estar ajudando o cumprimento da nossa
misso!
#JuntosVamosMaisLonge
Luana Ferreira
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O Poder do Suco Verde
Todos ns precisamos nos desintoxicar, eliminando as impurezas que recebemos no dia a dia. Essas impurezas e
toxinas so resultado da ingesto de agrotxicos, da nossa alimentao, produtos de higiene e limpeza, cosmti-
cos, ar que respiramos, pensamentos e emoes, remdios e muitas outras procedncias.
As duas grandes sacadas para elevar o nvel de energia do nosso corpo fsico e energtico, trazendo vitalidade
e sensao de bem estar so:
1. Evitar ao mximo a absoro de impurezas atravs do consumo consciente e mtodos de preveno como os
alimentos orgnicos, uso de produtos de limpeza, higiene e cosmticos naturais, pensamentos positivos e terapias
holsticas para desbloquear nossas emoes por exemplo.
Suco vivo, suco de luz, suco da terra, leite da terra, suco verde e o que mais sua imaginao permitir. O suco verde
em suas variaes nominais e de ingredientes, um timo exemplo de que com pequenas mudanas na alimentao
todos podem ter uma qualidade de vida saudvel.
J se imaginou sentado em uma mesa comendo 4 folhas de couve, 1 pepino, 1 ma, 2 beterrabas com as folhas, 1
pedao generoso de gengibre, uma batata doce, 2 cenouras com as folhas, tudo cru, no ponto de amadureci-
mento e em poucos minutos? Agora, imagine-se bebendo todos os nutrientes em forma de um suco delicioso,
entrando em seu corpo e sendo absorvido pelo seu organismo em menos de 1 hora aps a ingesto, formando
novas clulas, regenerando o que precisa ser regenerado e te dando muita energia. Imaginou? Isso tudo o que
acontece atravs da ingesto dos sucos!
Esse banho interno de vitalidade e nutrio previne doenas e melhora o funcionamento dos rgos e sistemas
integralmente, que por consequncia forma o Ser humano em todas suas dimenses. Como so ricos em sais minerais,
vitaminas, fibras, agentes de crescimento, clorofila e substncias antioxidantes, eles tm ao vitalizante, alcalini-
zante, depurativa, adstringente, nutritiva e muitas outras.
A escolha dos alimentos essencial na preparao do suco. Prefira alimentos orgnicos, maduros, frescos e crus.
Eles so verdadeiros cmplices para a conquista da harmonia total do nosso Ser.
Os ingredientes utilizados nas receitas desse livro so eficientes para desintoxicar, hidratar, tonificar os msculos e
resgatar a vitalidade. Eles tambm agem rapidamente no fortalecimento do sistema imunolgico, que o sistema
que fortalece e protege todos os outros, ajudando na preveno de inmeras doenas, retardando o envelheci-
mento precoce das clulas e regenerando o organismo por completo. Quando suas clulas se curam, tudo se cura!
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Os 10 Mandamentos do Suco Vivo
- Use sempre ingredientes vivos, crus, frescos, locais, maduros e orgnicos ( quando possvel). Ingredientes
congelados podem ser usados, mas no todos os dias.
- Quanto mais rpido beber, depois de preparar, melhor. Quanto mais gostoso ficar o suco, melhor, pois faz
querer beber mais vezes.
- Depois de tomar o suco, espere pelo menos 30 minutos at fazer a prxima refeio.
- Voc pode substituir qualquer uma das folhas, frutas ou sementes das receitas pelas quais tiver disponveis no
momento.
- Use semente germinadas. Germine no dia anterior o que for usar no dia seguinte. Semente germinada
guardada na geladeira semente velha.
- Faa o suco com amor, tranquilidade e respeito, pois ele pode mudar sua vida.
- Acrescente uma colher de abacate em seus sucos, pois sua gordura melhora a absoro de nutrientes
lipossolveis.
- Suco vivo ouro pela manha, prata a tarde, mas plvora noite, pois estimulante. Para dormir bem, tome
leite nozes a noite.
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A Clorofila
Clorofila o resultado do processo de fotossntese que transforma a energia do sol, a gua e o carbono em
nutrientes e oxignio. a clorofila que d a colorao verde aos alimentos. Em outras plalavras, clorofila a luz
do sol materializada atravs da fotosstese.
Na nutrio holstica, ou seja, que tem a viso integral do ser, considerando as dimenses fsicas, mentais, emocio-
nais e energticas, considera que ingerir alimentos ricos em clorofila, cria uma sintonia com a natureza e o universo
por assimilar a luz da cura e o poder do sol mais eficientemente.
A clorofila oxigena e desintoxica o sangue, por ser um fitonutriente rico em enzimas e aminocidos. Ela tambm
ajuda na alcalinizao do corpo, tendo assim ao anti-inflamatria e antioxidante. Alm disso, ajuda a reparar
o DNA danificado e a acelerar o processo de cicatrizao.
Muitos dizem que a clorofila uma purificadora do sangue, e isso fundamentado por sua estrutura ser quase
idntica da hemoglobina. O tomo central da clorofila magnsio (verde) enquanto o da hemoglobina ferro
(vermelho). O magnsio o componente que ajuda a alcalinizar o corpo e levar oxignio s clulas e aos
tecidos. A clorofila ajuda inclusive na formao das hemoglobinas e hemcias, a aumentando o volume do nosso
sangue corporal.
A dica para reter o mximo da clorofila nos alimentos com-la crua. O importante manter o verde escuro do
alimento.
Lembrando que apenas ingerir clorofila no reverte os efeitos de uma m alimentao e hbitos de vida no
saudveis, mas tem sim um poder de transformao para uma vida completa e saudvel.
12 Beneficios da Clorofila
1. Aumenta o fluxo de energia no corpo.
2. Limpa e desintoxica o corpo do dixido de carbono, toxinas e stress.
3. Alivia lceras gstricas.
4. Extermina bactrias nocivas e acelera o processo de cicatrizao.
5. Reduz e elimina odores do sistema digestivo (mau hlito que vem
do trato digestivo, por exemplo).
6. Melhora o funcionamento do sistema respiratrio.
7. Melhora o funcionamento do intestino e reduz hemorridas.
8. Enriquecimento do leite materno.
9. Alivia inflamaes e dores.
10. Aumenta o volume sanguneo.
11. Ajuda a equilibrar o acar no sangue.
12. Cria um ambiente aerbio no propicio para vrus e bactrias.
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O que So os Chakras
A clorofila tambm ajuda em nossa elevao espiritual e energtica. Isso por que a cor verde representa o
chakra do corao, tambm conhecido como Anahata Chakra.
Esse chakra tem as cores que representam a cura (cor verde) e o amor (cor rosa) .
Ele tambm liga os pontos energticos inferiores e superiores do corpo humano, aumentando capacidade
de curar, amar e ter compaixo, conectando com a espiritualidade e despertando a energia mais elevada
do planeta: o amor.
Todos os seres humanos tem 7 Chakras principais, sendo que cada um ligado a uma das glndulas, que
nesse caso o Timo.
- Couve
- Brcolis
- Repolho
- Brotos
- Clorela
- Spirulina
- Salsinha
- Coentro
- Espinafre
- Pepino
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Armazenamento
O ideal que os sucos sejam bebidos imediatamente aps serem extrados, principalmente em processos de cura
de doenas. Assim a energia gasta na digesto pode ser poupada para a cura do enfermo.
Uma boa estratgia para evitar os sucos industrializados o armazenamento em garrafas de vidro com adio
do suco de limo que ajuda conter a oxidao natural.
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Alana Rox @TheVeggieVoice
1 limo
2 folhas de couve organica
(ou 1 xcara de espinafre)
1 pedao 1,5cm de gengibre
3 ramos de salsinha
1/2 pepino
1/2 ma ou 1/2 pra
1 colher de sopa de vinagre
hortel
1 copo de ch verde
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Alice Sabino @aliiice
2 mas
1 pedao de gengibre
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Andre Vieland @ChefAndreVieland
6 nozes pecan
3 folhas de brcolis
2 mas verdes
1 pepino japons
1/2 manga tommy
1/2 xcara de folhas de hortel
1/2 xcara de coentro
1/2 limo espremido
1/2 xcara de gua
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Carolina Caliman @BaraoNatural
Decore e aproveite ;)
12
Carol Morais @CarolMoraisNut
Suco da Vida
1 cm de gengibre fresco
Suco de 1 limo
1 banana
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Carol Stoffella @DetoxCleanse
2 mas
1 limo
1 pepino
1 mao de coentro
1 mao de salsinha
1 mao de rcula sem o talo
1 pitada de pimenta caiena
1cm de crcuma
1cm de gengibre
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Daniel Francisco @ComidaEcologica
Suco Vivo
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Daniela Ervolino @DanielaErvolino
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Fernanda Scheer @FernandaScheerNutri
Nutricionista Funcional
Colunista do natural Vibe: www.naturalvibe.com.br/fernanda-scheer
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Flavia Melissa @FlaviaMelissa
2 tomates
2 talos de salso
suco de 1/2 limo
1 xcara de gua
1 xcara de agrio
1 colher de sopa de rabanete
1 colher de ch de pimenta caiena
ou tabasco
Uma tima opo de drink no alcolico Acontea o que acontecer, lembre-se de continuar respirando!
pra "balajchenha" em casa ou ento A respirao a ferramenta mais eficiente que possumos para
quando d aquela vontade de um suco no influenciar a fisiologia do nosso sistema. Uma simples respirao
doce. profunda tem o poder de acalmar seus batimentos cardacos.
Aprenda esta dica e pratique a "Respirao do Corao"
Se for o caso do drink no alcolico, prefira sempre que sentir que est saindo do seu centro ou quando
coado e sirva em um copo bacana. Se for precisar acalmar a mente e o corpo antes de tomar uma deciso
tipo lanche, d pra consumir como smoothie, importante: simplesmente inspire contando de 1 at 5, e expire
mais "grosso". contando de 1 at 5, sem reter o ar entre um movimento e outro.
A Respirao do Corao tem um efeito calmante sobre a
mente e relaxante sobre o corpo, e seus benefcios so instant-
neos. Experimenta!
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Isabella Ferreira @IsabellaFerreira_TeCuida
Suco de Amor
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Jason Gilbert @JasonGilbert_Saude
Quiropraxista do Circuito de Surf WCT, Autor do livro "O segredo da coluna saudvel"
Apresentador do programa "Sade Mental" na FOX
Colunista Natural Vibe: www.naturalvibe.com.br/jason-gilbert
4 folhas de couve
2 cenouras
1 punhado de brcolis
1 punhado de couve flor
1 pepino
1 ma
1 limo
1 cm de crcuma
1 cm de gengibre
Recomendo o uso de uma centrfuga Atrs de todos as doenas degenerativas existe um processo de
extratora do tipo " prensado" para extrair a inflamao, a crcuma muito importante por ajudar o corpo a
maior quantidade possvel de nutrientes. Se combater este processo! As inflamaes podem ser estimuladas
no tiver, use um liquidificador, batendo at mesmo pelas toxinas nos produtos de higiene pessoal, nos
primeiro o suco do limo com a ma e o produtos de limpeza, no ar, na gua. O glten, a soja e deriva-
pepino at virar uma massa, junte o restante dos de leite tambm so muito inflamatrios! A Couve-flor faz o
dos ingredientes e quando estiver homog- corpo tirar as placas de clcio das artrias e deposita nos
neo, coe e sirva! ossos, ajudando muito no combate de osteoporose. Este suco,
como no caso de todos os sucos de legumes, so altamente
alcalinos.
20
Jesus Luz @JesusLuz
Ator, Modelo e Dj
1 mo de espinafre
1 kiwi
2 mas
1 banana
Rendimento: 250ml
21
Luana Ferreira @LuanaFerreiraMoura
4 cm de gengibre
2 mas
2 cenouras
1 mo de espinafre
1 Folha de brcolis
suco de 1 limo
suco de 1 laranja
2 comprimidos ou 1 colher rasa de
ch de clorela ou spirulina
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Luiza Hoffmann @ChefLuizaHoffmann
23
Luiza Savietto @NutriOhm
Simbiosuco
25
Mariana Tavares @matavares_mt
Nutricionista
Suco Verdelicia
200ml de gua de coco
1 punhado de agrio
1 ma com casca
1/3 de manga
suco de 1 limo
1 pedao de gengibre
Rendimento: 300ml
Bater no liquidificador o agrio, a ma, o
suco limo, gengibre, gua de coco e uma
das fatias de abacaxi. Coar no voil. Nosso corpo pura natureza e somos tudo aquilo que absorve-
Volte o suco para o liquidificador e mos, portanto nutra-se atrves dos mais ricos alimentos naturais,
acrescente a outra fatia de abacaxi e a absorvendo luz, vitalidade e muita sade!
manga.
26
Milla Monteiro @MillaMonteiro
1 rodela de abacaxi
1 folha de couve
4 folhas de hortel
27
Monica Buava @SegundaSemCarne
Suco Prtico
28
Nathalie Edenburg @natyedenburg
Suco Mente S
29
Paula Gandin @PaulaGandin
1 rodela de abacaxi
4 folhas de hortel
1 kiwi
1 folha de alface
30
Ricardo Tonetti www.drricardotonetti.com.br
Suco de 3 tangerinas
1 maracuj doce
1 mo de espinafre
Enfim, um suco para voc ficar com sua vida ainda mais linda!!!
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Thanile Reis @Thanile_
1 chuchu
1cm de gengibre
Suco de 1 limo
32
Flavio Giusti @VegetariRANGO
Sorverde Detox
4 folhas de couve
2 rodelas de abacaxi
gengibre a gosto
algumas folhas de hortel
1 colher de ch de Liga Neutra
1 colher de ch de emulsificante
melado de cana (ou erva doce, ou
cardamomo, ou uva passa, ou acar
orgnico.)
33
Yasmin Brunet @YasminBrunet1
2 a 3 cenouras grandes
2 talos de aipo
2 folhas de couve
Suco de 1 limo
Atendendo a pedidos, aqui vo receitas deliciosas e dicas para aumentar seu desem-
penho e energia nas prticas esportivas atravs de sucos que podem ser usados tanto
no pr e ps treino, como no processo de ganho muscular. E o melhor, assinados por
quem entende. Aproveite!
35
Alessandra Luglio @AleLuglio
36
Camila Brogliato @ViciosDoBem
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Luciano Bruno @LucianoBrunoCS
Such Anablico
Rendimento: aprox. 1L
1. Descascar as mas e ralar o gengibre.
Fazer decoco (fervura) em 1L de gua
com a casca e o gengibre ralado por 8 O cido urslico ou malol estimula estimula a sntese de massa
minutos. muscular e perda de gordura, alm de auxiliar na reduo de
colesterol LDL, triacilglicerol e glicemia. O cido urslico est
2. Cortar as mas e a couve; bater com as presente na casca da ma, ameixa, amora, mirtilo, casca de
tmaras, as sementes de abbora e o jabuticaba e ervas e especiarias como manjerico, alecrim,
contedo lquido que foi fervido. organo, tomilho. Nesse such a quantidade de malol alta e
junto com uma boa protena um timo pr ou mesmo ps-treino.
3. Colocar sob refrigerao. Devido as hidroquinonas do malol outro importante efeito a
ao diurtica.
Esse suco uma tima fonte de acido Contedo de fitoqumicos: aproximadamente 300mg
urslico, potente fitoqumico anablico. Fator de inflamao: +405
ndice glicmico: baixo
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Paulo Victor @ParuVegan
Fisiculturista vegano
Colunista do natural Vibe: www.naturalvibe.com.br/paru
Suco Matinal
200ml de gua
200ml de suco de abacaxi
1/2 ma natural sem sementes
50gr de batata doce(uma rodela)
cozida e com casca
50gr de castanha de caju
50gr de granola light
25gr de chia
Algumas folhinhas de hortel
Umas gotinhas de adoante stevia
Muito gelo (gosto como um frozen)
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Phil Rajzman @PhilRajzman
Aa Verde
1 folha de couve
1 mo de espinafre
5 castanhas de Caju
1/4 Manga
Queremos trazer o mximo de informaes que possa nutrir aqueles que se importam em evoluir como seres
humanos atravs de veculos como o Natural Vibe, que expressa o conhecimento levando em conta a sade total
do Ser.
Apreciamos uma nova viso de sade que considera que necessrio ter o equilbrio entre as dimenses fsica,
mental, emocional e energtica, e que no cogita somente a ausncia de doenas fsicas, como a maioria de ns
foi habituada a pensar!
Hoje em dia, fenmenos energticos vm sendo desvendados cientificamente atravs da Fsica Quntica, compro-
vando que se elevarmos nosso nvel vibratrio, possvel que se tenha sade de verdade e ainda atrair tudo o
que se quer atravs das ondas vibracionais que nossos pensamentos emitem.
s prestar ateno para perceber que perguntas como O que estamos fazendo aqui? Existe destino ou ns somos
os criadores de nossos destinos? A alimentao correta pode curar doenas? Nossos pensamentos tm algum tipo de
fora no que externo a ns? Se amamos os animais por que os comemos? Esto cada dia mais comuns, formando
novos pontos de vista e expandindo a conscincia geral. E mesmo que cada um esteja em um ponto de evoluo
diferente do outro, o consciente coletivo traz uma srie de mudanas gerais que apontam para uma nova viso
de mundo, mostrando que chegou a hora de acabar com a crise de percepo!
Para ns j est claro que todos precisamos conhecer a ns mesmos, ativando cada vez mais a nossa intuio que
est ligada fonte mais pura de energia, fazendo com que possamos sentir a nossa prpria verdade e assim
decidir qual estado vibracional queremos e merecemos viver para que ento nossa misso possa ser cumprida.
Mas pra isso temos que ser curiosos e preciso ter muita fora de vontade para desprogramar nosso lado
artificial, que nos faz acreditar que precisamos de coisas que no so vitais, incluindo tipos de alimentao,
padres e pensamentos como a limitao de sermos os nicos seres com inteligncia no Universo!
As pessoas que j compreenderam essa nova viso de mundo vm realizando melhoras significativas em suas
vidas, afetando positivamente outras as pessoas e o meio em que elas vivem, fazendo com que uma mudana geral
acontea.
E s por isso que estamos aqui: para ajudar nessa elevao da conscincia e energia planetria atravs dos
contedos do nosso site, redes sociais, vdeos, livros, cursos online, workshops e palestras presenciais.
Cada clula, cada rgo, cada sistema, seres e naes fazem parte de um grande movimento energtico
Todos somos Natural Vibers e juntos vamos muito mais longe!
www.naturalvibe.com.br
@NaturalVibe_ /NaturalVibeTV
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Referncias Bibliogrficas
Conceio Trucom
<http://www.docelimao.com.br/ >
Agradecimentos
Alm de todos os convidados que receberam nosso convite com os coraes abertos, agradecemos em
especial aos amigos e parceiros que sempre se dispuseram com amor em nos ajudar na realizao de
nossas idias.
#JuntosVamosMaisLonge
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