Guia para cuidar dos cabelos finos

O que (no) deve fazer para aumentar a densidade das suas hastes capilares

Como contrariar a gentica, identificar e corrigir os problemas que esto a roubar espessura ao seu cabelo. O
cabelo fino tanto pode ser determinado pela gentica como pode, em certos casos, resultar de um problema
subjacente. Se sempre teve o cabelo fino, a sua espessura no sinnimo de fraqueza, mas sim uma
caracterstica da sua estrutura, explica Paula Quirino, mdica dermatologista.

Contudo, se o cabelo est mais fino do que o normal sinal que ocorreu uma modificao na estrutura
capilar que tem de ser avaliada por um especialista. Esta situao ocorre, essencialmente, por dois motivos.
Dfice nutricional (o mais frequente) sobretudo de ferro e alopecia androgentica (a mais grave), em que o
cabelo enfraquece seletivamente na zona frontal, havendo, habitualmente, uma predisposio familiar.
Ambos os casos requerem tratamento mdico, afirma Paula Quirino.

Com a ajuda desta dermatologista e de Rute Ricardo, diretora tcnica do grupo Provalliance, responsvel
pelas marcas de produtos de tratamento e higiene capilar Franck Provost e Jean Louis David, conhea as
principais solues e truques para conceder densidade ao penteado.

Alimentar um cabelo so
As dietas restritivas, que nem sempre contm os nutrientes essenciais para o cabelo, o tabagismo e a
exposio solar so alguns dos aspetos do estilo de vida que podem tornar o cabelo fino. Por ser uma
estrutura sensvel a alteraes hormonais, situaes como a gravidez e o parto, a suspenso da toma da plula
e a menopausa tambm podem resultar em alteraes na espessura do fio de cabelo.

Em todas estas situaes, a adoo de hbitos mais saudveis, nomeadamente atravs da alimentao, pode
fazer a diferena. O ferro o nutriente-chave para manter o cabelo saudvel, afirma Paula Quirino. Est
presente na carne, peixe, vegetais, leite e ovos. O zinco (carnes vermelhas, farelo de trigo, laticnios e
leguminosas) e as vitaminas do complexo B, como a biotina (levedura de cerveja, fgado e amendoim) so
tambm boas fontes de nutrio para o cabelo.

Suplemento sazonal

Existem, porm, alturas em que a toma de um suplemento nutricional, a par de uma alimentao saudvel,
pode ajudar, como explica a dermatologista. A haste capilar essencialmente composta por uma protena, a
queratina, que formada por aminocidos (a cistina e a metionina). Se a alimentao est desequilibrada ou
se se avizinha uma poca de maior queda de cabelo (em geral, na primavera e no outono), a toma de um
suplemento pode ser til para otimizar a qualidade do cabelo, sublinha.

Cuidados dirios

Se segue um estilo de vida saudvel mas o seu cabelo no o demonstra, antes de acusar a sua me por lhe ter
transmitido o gene do cabelo fino saiba que a forma como cuida do seu penteado diariamente pode fazer
toda a diferena.

Passo 1: Lavar

Escolha um champ especfico para cabelos finos e de uso dirio ou frequente, caso o lave todos os dias. Os
champs que contm hidrolisados proteicos (geralmente presentes nas frmulas antiqueda) conferem um
pouco mais de volume no final da lavagem. Trata-se apenas de um efeito tico, mas que pode ser
interessante, refere Paula Quirino. Por ser fino, o cabelo tem tendncia a enliar-se.

Escove-o suavemente no banho aps aplicar o condicionador especfico para cabelos finos, aconselha Rute
Ricardo. Diminua a temperatura da gua do banho ao retirar o champ e o amaciador, finalizando a lavagem
com um jato de gua fria. Este gesto no s d brilho como, ao selar as cutculas da haste capilar, torna-o
mais volumoso, refere a diretora tcnica de Franck Provost em Portugal.

Passo 2: Secar

Este o passo fundamental para dar vida ao seu cabelo fino. Aperte-o com a toalha (sem esfregar) para
retirar o excesso de gua e o preparar para a aplicao de um produto para pentear. A espuma o produto
ideal para o cabelo fino sem volume. Aplica-se sobre o cabelo molhado e, ao secar, aumenta de dimetro,
dando a iluso de mais cabelo, explica Rute Ricardo.

Se desejar, aplique um spray junto s razes (especfico para as levantar), venda em supermercados e
cabeleireiros, e seque o cabelo de cabea para baixo dirijindo o calor no sentido contrrio s razes do cabelo
para lhe dar volume, aconselha ainda a diretora tcnica.

Passo 3: Pentear

Variar a forma como penteia o cabelo pode dar-lhe uma nova vida. Por vezes, vejo senhoras que tm o risco
do cabelo marcado h anos. Basta pentelo para o lado oposto para lhe dar volume, comenta Rute Ricardo.
Utilize uma escova de pelo natural, que respeita a estrutura fina do cabelo ou escolha um pente de dentes
largos, aconselha.
Para evitar um acabamento escorrido so de evitar os produtos de styling mais brilhantes, pois em geral,
contm silicone (dimeticone) na sua frmula, o inimigo nmero dos cabelos finos sem volume. Prefira ceras
ou outras texturas com aspeto mate, aconselha Rute Ricardo.

Como obter mais volume

7 estratgias que do corpo ao cabelo fino:

- gua fria
O frio contrai as cutculas, imprimindo volume ao cabelo.

- Degrad
Um corte em camadas ganha mais dimenso do que se estiver todo do mesmo tamanho.

- Curto
Quanto mais curto for o cabelo, mais volume ter.

- Colorao
Independentemente da cor que escolher, os colorantes presentes na tintas engrossam o crtex do cabelo.

- Extenses
No servem apenas para dar tamanho ao cabelo. Podem, tambm, ser usadas no cabelo de tamanho mdio
para ganhar volume.

- Secar
Coloque-se de cabea para baixo para secar o cabelo no sentido contrrio ao das razes.

- Pentear
Mude o risco de lado para dar mais corpo ao penteado.

O que sabe sobre cabelo fino?

Tem mais tendncia a quebrar-se? No forosamente. Se o cabelo for naturalmente fino, resistente.

No precisa de condicionador? Falso. Se o cabelo fino no levar condicionador tem tendncia a ganhar
eletricidade esttica. Aplique o produto nas pontas, em pouca quantidade e enxage bem.

No deve ser lavado todos os dias? Desde que utilize um champ para uso frequente, pode lavar o cabelo
diariamente.

Texto: Catarina Caldeira Baguinho com Paula Quirino (mdica dermatologista especialista em patologia do
cabelo) e Rute Ricardo (diretora tcnica do grupo Provalliance)

artigo do parceiro: Revista Prevenir