Educação Física

1) Por meio da respiração, obtém-se o oxigênio, que é distribuído pelo sangue às demais
células do corpo para que elas desempenhem suas funções. Outro sistema do corpo que
também fornece substâncias importantes ao funcionamento do organismo está representado
nas estruturas relacionadas à digestão dos alimentos. As duas estruturas juntas fornecem
energias para o desempenho durante as atividades físicas. As estruturas representadas na
imagem participam da obtenção dos nutrientes necessários para o funcionamento das células
do corpo por meio da:

a) passagem de oxigênio para o pulmão, que irá enviar o

sangue com esse gás para o corpo.

b) quebra dos alimentos em partículas mais simples, que

podem ser absorvidas pelo corpo, gerando energia para nos
exercitarmos.

c) absorção de gases da atmosfera, que serão transportados

pelo sangue até as células do corpo.

d) transformação dos alimentos ingeridos em água, que será

distribuída para as células do corpo.

2) A imagem abaixo mostra o coração e alguns vasos sanguíneos

do corpo humano. Representação esquemática das estruturas
relacionadas à circulação do sangue. O coração é importante
porque bombeia o sangue pelo corpo, e os vasos sanguíneos
permitem que o sangue flua, transportando nutrientes e oxigênio
para as células do corpo.
a) O que aconteceria se não houvesse circulação de sangue nos
vasos sanguíneos de uma região do corpo, como os pés, por
exemplo, durante uma atividade física?
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3) Veja a ilustração abaixo. Monte um cardápio, para um jogador de futebol, utilizando pelo
menos um alimento de cada grupo alimentar que aparece na ilustração.
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4) Uma forma de diagnosticar o excesso de peso em adultos é o Índice de Massa Corporal

(IMC), uma medida baseada na massa da pessoa dividida pela sua altura multiplicada por ela
mesma. O resultado é dado em quilogramas por metro quadrado (kg/m2). De acordo com a
Organização Mundial da Saúde, a obesidade ocorre quando esse valor é igual ou superior a
30 kg/m2.
Considerando as informações do texto e que os casos de obesidade têm aumentado na
população brasileira, responda:
a) Quais são as duas medidas do corpo usadas para calcular o Índice de Massa Corporal
(IMC)?
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b) O que uma pessoa pode fazer para evitar a obesidade?

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5) Dependendo da forma como nos machucamos, pode ser que ocorra um sangramento na
área ou um inchaço.
a) Cite pelo menos dois exemplos de atitudes corretas que devemos tomar, quando uma
pessoa se machuca.
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6) A realização de atividade físicas, tanto individualmente, como correr e nadar, como
coletivamente, como jogar basquete e vôlei, auxilia na manutenção da saúde do corpo. Qual
das alternativas abaixo NÃO apresenta os benefícios de se realizar atividades físicas
regularmente?

a) Fortalecimento do coração e de outros músculos do corpo.

 b) Diminuição na quantidade de ar inspirada pelos pulmões.
c) Momentos de diversão e prazer quando se pratica uma atividade da qual gosta.
d) Melhoria nos movimentos do corpo e na respiração.

7) A obesidade é uma doença que atinge diversas pessoas ao redor do planeta. Algumas
pessoas podem desenvolver outras doenças devido a um grau elevado de obesidade. Qual
das alternativas abaixo apresenta possíveis soluções para a obesidade ou ajuda a preveni-la?

a) Substituir o consumo de alimentos naturais e frescos por alimentos industrializados.

b) Consumir muitos alimentos naturais e frescos e fazer exercícios regularmente.
c) Fazer dieta sem consultar um médico ou nutricionista.
d) Alimentar-se com conservas enlatadas e praticar exercícios físicos uma vez por mês.

8) Um restaurante oferece, no almoço, um prato composto por uma porção de arroz, feijão,
bife e salada (de cenoura, tomate e alface) e uma banana de sobremesa. Pelo que você sabe
sobre os tipos de alimentos e de nutrientes, essa refeição parece a você equilibrada? Explique
a sua resposta.
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9) Para uma vida saudável precisamos ter uma alimentação equilibrada e praticar atividades
físicas. Carlos e Ana, conversando sobre isso, ficaram na dúvida sobre quais tipos de
alimentos e de atividades físicas poderiam fazer parte de uma rotina saudável.
a) Cite exemplos de dois alimentos nutritivos e de dois alimentos pouco nutritivos para
esclarecer as dúvidas de Carlos e Ana.
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b) Cite dois tipos de atividades físicas que eles poderiam praticar para ter uma vida mais
saudável.
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10) João e Tiago decidiram fazer um experimento para verificar se o número de batimentos
do coração se altera após a realização de exercícios físicos. Para tanto, Tiago colocou seus
dedos indicador e médio no pulso de João e mediu o número de pulsações de João durante
um minuto. Depois, João correu em torno da quadra do colégio por 30 segundos. Finalizada a
corrida, Tiago mediu novamente o número de pulsações de João durante um minuto. Você
acha que o número de pulsações por minuto de João foi maior antes ou depois que ele correu
em torno da quadra? Por que isso ocorreu?
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