Suco de maçã

O suco de maçã tem efeito limpador para o fígado, o ácido málico presente
no suco de maçã suaviza os cálculos biliares e facilita a passagem pelos ductos.
O suco deve ser tomado lentamente durante todo o dia, mas evite tomar
durante e até duas horas após as refeições e a noite.
Preparar o suco de maçã de manhã e a tarde.
Modo de preparo do suco de maçã (500 ml): bater 3 2 4 maçãs com a
casca e água mineral (100 a 150 ml), no liquidificador, coar, e beber sem
adoçante.

CARDÁPIO PARA A FASE DE PREPARAÇÃO

12 AO 52 DIA

DESJEJUM (7:00 ATÉ 8:00 HS)

- Tomar 500 ml de suco de maçã

LANCHE MANHA (10:00 HS)

- Suco verde: bater no liquidificador 3 folhas de couve + abacate +laranja
inteira (sem casca e sementes) + gengibre + melancia se quiser adoçar o suco
+ 500 ml de água
011'
- Frutas: 2 ou 3 unidades (cores diferentes), exemplo 1 banana amassada
com 2 colheres (sopa) de abacate, fica uma delicia!!
OU
- Cookie de banana
(
/

"Nada é impossível para aquele que persiste" Alexandre o Grande

Seja persistente!!!
 ALMOÇO (12:00 ATÉ 13:00 HS)
- Arroz integral
- Salada verde
- Vegetais crus ou cozidos no vapor
Sugestões: empada de abobrinha; batata sauté, pizza de abobrinha ou
berinjela
•

SUCO DE MAÇÃ (15:00 HS)

- Tomar 500 ml de suco de maçã

LANCHE DA TARDE (17:00 HS)

- Suco verde: bater no liquidificador 3 folhas de couve + abacate +laranja
inteira (sem casca e sementes) + gengibre + melancia se quiser adoçar o suco
+ 500 ml de água
OU
1, Pipoca sem óleo

OU
- Salada de frutas

JANTAR (19:00 ATÉ 20:30 FIS)

- Sopa de vegetais
- Salada verde
- Vegetais crus ou cozidos no vapor ,
Sugestões: creme de couve flor, berinjela gratinada, espaguete de abobrinha

CEIA (22:00 HS)

- Fruta com aveia e canela.
Sugestões: maçã assada com canela, banana amassada com aveia e canela

"Quanto maior a dificuldade, tanto maior o mérito em superá-lo" H. W. Beecher

 Observações importantes:

- Não usar sal na preparação dos alimentos.

- Para temperar usar temperos verdes, alecrim, manjericão, alho, cebola,

pimentão.

- As receitas das sugestões de pratos estão no anexo 1.

- Dias de treino: antes do treino pode consumir carboidrato (pré-treino),

exemplo batata doce com canela, fruta com canela, 1 porção de mandioca.

FASE DA LIMPEZA
Essa é a fase da limpeza propriamente dita, chegou a hdra de expulsar
os cálculos biliares.

Para esta fase comprar:

-3 limões
-80 gramas de sal amargo
- azeite extra virgem

Preparação do sal amargo: diluir 4 colheres (sopa) de sal amargo em

800 ml de água mineral. Essa diluição dará 4 copos de 200 ml quase cheios.

Limpeza do cólon
Para maior eficácia da limpeza do fígado e da vesícula recomenda-se
fazer a limpeza do cólon intestinal, pois ajudará na rápida eliminação dos
cálculos biliares. A limpeza do cólon pode ser feita por hidroterapia do cólon
(fazer uns dias antes) ou por enemas (fazer no sexto dia), instrução no anexo 2.

PROTOCOLO PARA O DIA DA LIMPEZA

6° DIA

DESJEJUM
- 1 litro de suco de maçã

"Nada é impossível para aquele que persiste"Alexandre o Grande

Seja persistente!!!
 ALMOÇO (12:00 ATÉ 13:00 HS)
- Arroz integral
- Salada verde
- Vegetais crus ou cozidos no vapor

1a DOSE SAL AMARGO (17:00 HS) .

- Tomar 1 copo, pode tomar com canudo para não sentir o gosto (é melhor!!)

r DOSE SAL AMARGO (19:00 HS)

- Tomar 1 copo (igual ao primeiro copo)

PREPARAÇÃO DO AZEITE COM LIMÃO (21:30 HS)

- Misturar 1/2 copo (150 ml) de azeite extra virgem com %copo (100 ml) de suco
de limão (aproximadamente 3 limões), misturar bem (20x).

TOMAR O AZEITE COM LIMÃO (22:00 HS) .

- Tomar essa mistura em pé ao lado da cama, sem interrupção.
- Se precisar, pode tomar uma colher de mel em seguida.
- Espere 2 horas para tomar água.
- Após terminar de beber, deitar imediatamente para ajudar a salda das
pedras. Apague a luz, deite de barriga para cima, com a cabeça mais alta que
o corpo. Se preferir deite do lado direito com os joelhos dobrados. Fique por
20 a 30 minutos sem falar. As pedras estarão se movimentando pelos ductos
como bolinhas de gude. •

Após beber a mistura de azeite com limão, relaxe e durma. Durante a noite
se sentir vontade de evacuar, faça-o. Se sentir náuseas, elas passarão pela
manhã.
O sétimo dia é o dia da eliminação dos cálculos.
"Quanto maior a dificuldade, tanto maior o mérito em superá-lo" H. W. Beecher
 Parabéns por chegar até o final!!!
Você se sentirá tão leve e limpa que verá o quanto valeu a pena
todo o seu empenho!!

7° DIA

r DOSE SAL AMARGO (08:00 HS)

- Tomar 1 copo (igual ao primeiro copo) •
- Se tiver sede, beba água 1 hora antes desta terceira dose.
- Aproveite para descansar, ler, escutar uma música relaxante, meditar, orar.

4° DOSE SAL AMARGO (10:00 HS)

- Tomar 1 copo (igual ao primeiro copo)

SUCO DE FRUTAS (12:00 HS)

- Tomar suco de qualquer fruta ou comer frutas frescas e orgânicas
(preferência), coma aos poucos.

ALMOÇO (14:00 HS)

- Comer alimentos sólidos, mas leves.
- Mastigar bem os alimentos.
-Arroz
- Salada
-Sopa
- Castanhas

Importante: beba bastante água durante o dia, com ou sem sede, exceto após
o sal amargo (para não diluir).

"Nada é impossível para aquele que persiste" Alexandre o Grande

Seja persistente!!!
 Eliminação dos cálculos

Durante a manhã e a tarde você terá várias evacuações líquidas.

Geralmente os cálculos serão de coloração verde e flutuarão no vaso, mas
podem apresentar diferentes tamanhos e cores. Podem ser eliminados dezenas
de cálculos ao mesmo tempo. Mas algumas pessoas podem necessitar de mais
de uma limpeza do fígado para eliminar os cálculos.

"Quanto maior a dificuldade, tanto maior o mérito em superá-lo" H. W. Beecher

 ANEXO 1: RECEITAS

COOKIE DE BANANA
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de aveia

Amassar as bananas e misturar com a aveia, colocar em assadeira de

silicone e assar por 15 a 20 minutos a 1802C.

MOLHO DE TOMATE
Ingredientes:
- 1 Kg de tomate bem vermelho
- temperos: manjericão, alho; orégano, açafrão, cebolinha, salsinha,
pimentão, cebola.

Lavar bem os tomates, tirar a inserção das folhas e colocar os tomates

inteiros em uma panela com água. A água deve cobrir totalmente os
tomates, deixar cozinhar até soltar a pele. Então desligue o fogo e espere
esfriar. Remover a pele dos tomates e depois bater eles no liquidificador.
Tempere o molho de acordo com sua preferência e cozinhe por 30
minutos em fogo brando.

EMPADA DE ABOBRINHA
Ingredientes:
- 1 abobrinha ralada
- 1 cebola
- 3 colheres (sopa) de aveia
2 colheres (sopa) de farinha de arroz
2 inhames (substituto do ovo)
-2 colheres (sopa) de quinoa
temperos: salsinha, cebolinha, alecrim.
Cozinhe o inhame com água, após o cozimento coloque o inhame junto
com a água de cozimento na geladeira para esfriar. Em seguida bata o
inhame com a água de cozimento no liquidificador, coloque a água aos
"Nada é impossível para aquele que persiste" Alexandre o Grande
Seja persistente!!!
 poucos até formar um creme. Numa tigela, misture todos os ingredientes
com o creme de inhame, coloque em forminhas de empada de silicone e
asse por 20 a 25 minutos a 180°C.

4) PIZZA DE ABOBRINHA
Ingredientes:
1 abobrinha fatiada
•
- 1 cebola fatiada
- 1 pimentão fatiado
molho de tomate
grãos de Uma espiga de milho cozido
- orégano
Coloque as fatias de abobrinha em uma forma de silicone, cubra com o
molho de tomate, coloque as fatias de cebola, fatias de pimentão, grãos
de milho e orégano. Leve para assar por 20 a 25 minutos a 180°C.

BATATA SAUTÉ
Ingredientes:
- 1 batata inglesa ou batata doce (tamanho médio)
Corte a batata em cubos, cozinhe na água até ficar levemente macia;
posteriormente coloque os cubos de batata em uma forma de silicone e
leve para assar até dourar no forno a 180°C. Ou leve na Air Fryer por 15
minutos a 180°C.

CREME DE COUVE FLOR

Ingredientes:
- 1 couve flor
2 colheres (sopa) de quinoa
2 colheres (sopa) de aveia
- 1 dente de alho
- orégano
- 1 cebola pequena
cebolinha e salsinha

"Quanto maior a dificuldade, tanto maior o mérito em superá-lo" H. W. Beecher

 Cozinhe a couve flor na água, após o cozimento bata, a couve flor no
liquidificador com os outros ingredientes. Leve o creme para o fogo,
mexendo sempre até engrossar. Depois de pronto, salpique salsinha e
cebolinha picada sobre o creme.

7) BERINJELA GRATINADA

Ingredientes:
- 1 berinjela fatiada em rodelas
- 1 cebola fatiada
folha de manjericão
tomate fatiado em rodelas
-orégano
Coloque as fatias de berinjela em uma forma de silicone, coloque uma fatia
de tomate em cima de cada fatia de• berinjela. Coloque a cebola e o
orégano, leve ao forno até a berinjela amolecer, então coloque uma folha
de manjericão em cima de cada tomate.

8) ESPAGUETE DE ABOBRINHA
1 abobrinha ralada como espaguete
molho de tomate
grãos de uma espiga de milho cozido
orégano
Refogue levemente a abobrinha em uma frigideira com um pouco de água.
Na sequência adicione os grãos de milho e o molho de tomates. Salpique
orégano para servir.

"Nada é impossível para aquele que persiste" Alexandre o Grande

Seja persistente!!!