e-book gratuito

O que precisamos
(des)aprender
sobre sexo
 Este é um e-book de acesso livre e gratuito.
Todo o conteúdo aqui apresentado foi desenvolvido
por Cláudio Serva, fundador do Prazerele.

A reprodução deste material é permitida,

desde que citada a fonte e autoria.
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índice introdução 1
tamanho é documento 2
sexo é penetração 3
preliminar não é assim tão importante 4
masturbação antes de transar prolonga o sexo 5
a cusparada é o melhor lubrificante 6
quem manda bem dispensa acessórios 7
sobre o prazerele 8
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1
Vivemos uma época em que o sexo
introdução virou sinônimo de performance.

Nossa educação sexual, recheada

de referências pornográficas, só
reforça o lugar em que a penetração é
a protagonista do ato sexual.

O sexo, essa interação entre

pessoas que tem potencial de
explorar toda a sensorialidade e
prazer dos corpos, ficou focado
apenas no prazer genital e o pênis
virou o rei da festa, como se fosse
uma varinha mágica responsável
por todo o prazer da relação.

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Na contramão do prazer, o que
temos são homens reféns do lugar
de performance. Submetidos a
tanta pressão para manter a ereção
que muitas vezes não conseguem
nem tê-la.

Ansiosos com suas expectativas

fantasiosas e irreais sobre o
sexo, acabam proporcionando
interações desprazerosas, gozando
precocemente, brochando ou
se protegendo da intimidade
canalizando todas as suas energias
em punhetas insatisfatórias.
VAMOS MUDAR
ESSA REALIDADE?
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 Esse guia é um convite para
começarmos a repensar coisas sobre
o sexo, te oferecendo alguns caminhos
para sair desse lugar de ansiedade.

Reforçamos que aqui não temos

nada contra o delicioso prazer da
penetração, muito pelo contrário!

O que sentimos falta é de repertório

para ir além dela. Para que todos
se sintam mais satisfeitos, plenos e
realizados na transa.

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Esperamos que esse conteúdo
te provoque a pensar o sexo de
maneira diferente, e que além
de tirar uma enorme carga das
suas costas, te ajude a encontrar
caminhos para aumentar sua
intimidade com seu próprio corpo
e nas suas relações.

DELEITE-SE!
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2
tamanho é
documento
Muitos homens se sentem inferiores
e inseguros por possuírem um pênis
considerado “pequeno”. Essa é uma
insegurança compreensível, afinal
vivemos em uma sociedade que
acredita e reforça o tempo todo que
tamanho é documento.

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No meu trabalho, onde promovo
espaços de diálogo acolhedores
entre homens, ouço dizer que alguns
homens até evitam se despir na
presença de outros homens por
terem vergonha de seus genitais.

Há ainda quem apele para a

excitação do pênis para que ele
fique um pouco ereto antes de sair do
banheiro da academia, da piscina ou
do mar, para que pareçam maiores,
mais viris e potentes.

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 A verdade é que para o prazer
feminino, o tamanho do pênis
importa pouco! Como assim?

EU EXPLICO!
Apenas o início do canal vaginal
é vascularizado. A maior parte
do prazer delas está localizado
justamente na parte externa do
genital, uma região muito mais
rica em terminações nervosas.

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Além disso, o canal vaginal não é
um poço sem fundo, ele termina útero
onde começa o útero e, ali naquela
região, existe uma abertura bem
pequenininha de acesso ao interior
do útero por onde o pênis não passa.
canal
Uma penetração muito profunda vaginal
e um pênis grandão pode ser mais
doloroso do que gostoso por forçar colo do
o contato contra essa região. útero

início do canal
vaginal
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Ou seja, o tamanho do seu amigão não
é o que fará diferença para proporcionar
prazer a uma mulher.

Até mesmo para estimular o famoso

ponto G, tamanho não é documento.

Esse tal de ponto G, que está muito

mais para uma área G do que para um
ponto, é uma região de sensibilidade
logo ali início da parte interna da
vagina.

O PÊNIS NÃO É SEQUER O MELHOR

INSTRUMENTO PARA ESTIMULAR ESSA REGIÃO!
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 Então lembre-se: um homem
considerado bem-dotado, mas
pouco confiante, não é melhor que
um parceiro de pênis menor, mas
confiante e cheio de boa vontade.

Sexo é muito mais sobre o que

você faz com o seu corpo inteiro do
que com o que você faz só com o
genital. Procure aceitar seu corpo
da forma que ele é, qualquer coisa
além disso não passa de cobrança
e tabus sociais que nos levam a
lugar nenhum.

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3
sexo é Novamente, não temos nada contra
o prazer da penetração, mas já passou
penetração o tempo de compreendermos que a
penetração, como protagonista do sexo,
é uma furada tanto para os homens
quanto para as mulheres.

Em nossas vidas, raramente temos

acesso a uma educação sexual de
qualidade que nos ensine sobre prazer.

Geralmente nosso aprendizado se

resume a uma abordagem reprodutiva
da sexualidade e ao risco de contração
de doenças: use camisinha e pronto!

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Com espaços raros para falarmos
e aprendermos sobre sexualidade,
a pornografia frequentemente se
apresenta como um verdadeiro parque
de diversões onde a maioria dos
homens encontram a possibilidade de
matar sua curiosidade sobre o sexo.

O PROBLEMA É
QUE ELA TE ENSINA TUDO ERRADO!
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 Nas referências pornográficas
aprendemos que sexo é penetração e,
por consequência, 100% dependente
de uma ereção masculina sustentada
por um looongo período de tempo.

Quando combinamos a pornografia

com a masturbação, a situação piora,
porque vamos (des)educando nosso
corpo a encontrar uma satisfação
rápida e fácil com estímulo apenas da
região do genital.

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Aos poucos, vamos nos afastando
da possibilidade de experimentar
prazer com todo o corpo.

No lugar de sustentarmos cargas

energéticas mais altas, que nos
levariam a níveis mais elevados
de prazer, vamos condicionando
nosso corpo a descarregar (entenda
aqui descarregar = ejacular) de
maneira muito rápida.

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 Quando levamos esse
(des)aprendizado para as nossas
relações íntimas, perdemos a
chance de experimentar o sexo
como uma exploratória de toda
a sensorialidade do corpo e
reduzimos ele ao estímulo apenas
dos genitais.

No final das contas, nosso sexo vira

uma fonte muito escassa de prazer
para nós mesmos e para as pessoas
com quem nos relacionamos.

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Em relacionamentos entre homens
e mulheres, esse entendimento
de que o sexo se resume a
penetração leva a relação íntima
a um quadro ainda pior, porque o
funcionamento do prazer no corpo
feminino é muito diferente do nosso.

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 Embora a penetração possa trazer um
prazer gostoso tanto para homens
quanto para mulheres, a região de
maior sensibilidade no corpo feminino
não está localizada no canal vaginal,
e sim na área externa do genital, a
qual chamamos de vulva.

É nessa região que se encontra o

clitóris, a grande usina de prazer
feminino, rico em terminações
nervosas e que conta com mais de 8
mil células especializadas, cuja única
função é proporcionar prazer.

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E-book Prazerele 21
 Por essa razão, um sexo focado na
penetração, que ignora o estímulo
do restante do corpo e da região
externa ao genital feminino, e
que muita vezes, parte do beijo
na boca, dá uma passadinha
pelos seios e vai direto para a
penetração, acaba proporcionando
um prazer muito aquém do que a
pessoa é capaz de experimentar.

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4
Antes de mais nada, é preciso
questionarmos:
preliminar não
é assim tão AFINAL, O QUE É
importante PRELIMINAR?

Vimos no capítulo anterior que

o sexo em si, vai muito além da
penetração e tem o potencial de
proporcionar um prazer muito
maior aos envolvidos ao explorar
toda a sensorialidade do corpo.

Sendo assim, podemos considerar

que a preliminar já é o sexo em si.
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 No entanto, pode ser que ainda
assim você prefira chamar de
preliminar tudo aquilo que vem
antes da penetração. Tudo bem!
Vamos portanto investir bastante
nessa preliminar para que a parte
que você chama de sexo seja
ainda mais gostosa e prazerosa.

A preliminar, dessa forma, nada

mais é do que o estímulo das outras
regiões do corpo além do genital
e esse estímulo será fundamental
para despertar o sistema
libidinal (responsável pelo tesão),
principalmente nas mulheres.

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O sistema libidinal em homens
funciona como um forninho elétrico.
Com isso, quero dizer que é muito
fácil para o homem esquentar o clima
e rapidamente atingir um estado de
excitação. Em contrapartida, essa carga
energética do nosso corpo descarrega
de uma vez só, frequentemente na
forma de ejaculação, e depois esfria.

Ou seja, nosso corpo relaxa muito

e precisaremos de um tempo para
voltar a recuperar essa carga. Esse
funcionamento biológico do corpo
masculino se deve em grande parte
a presença constante e linear da
testosterona.
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 Já o corpo feminino é completamente
diferente! A presença desse hormônio
não é constante, e sim cíclico, variando ao
longo do ciclo menstrual das mulheres.
Isso não quer dizer que há ausência de
tesão, e sim que, de fato, em geral o tesão
feminino não está tão disponível quanto
o masculino e precisa de uma qualidade
de excitação maior para ser ativado.

Ou seja, o corpo feminino, ao contrário do

nosso, funciona de forma mais semelhante
a um forno a lenha, leva um pouquinho
mais de tempo para esquentar. Em
contrapartida, uma vez que esquenta,
o forno a lenha é capaz de sustentar
muuuito mais calor que o forno elétrico.
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Mesmo que esse forno a lenha
descarregue e experimente um
relaxamento, na forma de um
orgasmo, ainda assim ele está muito
quente, com muita carga, e será
capaz de sustentar várias descargas
antes que seja necessário resfriar, e aí
sim, parar. Por essa razão, mulheres
possuem a capacidade de viverem
orgasmos múltiplos.

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 Quando entendemos que os
sistemas libidinais de homens e
mulheres funcionam de forma
diferente, fica claro percebermos
o quanto esse sexo focado na
performance e na penetração é
um sexo machista e egoísta, pois
ele não dá o tempo necessário
para estimulação do sistema
libidinal feminino e, muitas vezes,
acaba proporcionando prazer
unicamente para nós homens
na relação íntima heterossexual.

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No médio a longo prazo, esse sexo
escasso na exploratória sensorial
acaba gerando desinteresse das
mulheres, porque ninguém quer
se submeter por muito tempo a
fazer tamanho esforço por tão
baixa recompensa.

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5
masturbação Temos aqui um grande mito que
antes de faz parte da cultura masculina.

transar E temos aqui também mais um

prolonga o reforço da penetração como o
grande protagonista do sexo.
sexo
Precisamos entender que quando
não damos conta da relação a dois,
por ansiedade, ejaculação precoce,
dificuldade de ereção ou outros
motivos, colocar a masturbação
antes do sexo é tapar o sol com a
peneira.

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Antes de mais nada é preciso
compreender, mas compreender
de verdade, que é ilusória e irreal
a possibilidade de penetrar por
horas a fio e em todas as posições
possíveis e imagináveis como
fazem os atores pornôs.

E caso seja possível definitivamente

não será prazeroso, logo não vejo
razão para que essa seja uma meta
na relação íntima.

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 Adicionalmente, é importante
compreender que todas as
dificuldades que você pode estar
enfrentando em relação ao sexo
a dois podem estar ocorrendo
justamente devido a essas
expectativas distorcidas.

O pornô, na verdade, faz um grande

desserviço às relações a dois.
Além de te ensinar tudo errado
sobre sexo, faz com que você fique
desconectado do prazer do seu
corpo, levando todo o estímulo
sexual para a sua mente, para a
fantasia e apenas para os genitais.

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Isso tanto faz com que você
passe a depender da fantasia
para ter prazer (você começa a
pensar em pornô para conseguir
ter ereção, por exemplo), quanto
faz com que você precise fugir
pra fantasia pra aguentar mais
tempo na transa (você começa
a pensar nos boletos para não
ejacular tão rápido, por exemplo).

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 De uma forma ou de outra, o fato
é que você está desconectado da
sensorialidade do seu corpo, e
com isso não consegue exercer
nenhum tipo de controle sobre
ele, e ao mesmo tempo está
desconectado da possibilidade
de se excitar pelo sexo real, pelo
calor, toque da pele e contato com
a pessoa que está compartilhando
com você daquele momento.

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Você sabia que a maioria das
disfunções sexuais (ejaculação
precoce, falta de ereção e
ejaculação retardada) vividas
pelos homens na verdade não
possuem origem fisiológica para
o problema e sim emocional?

A masturbação antes do sexo,

portanto, não ajuda e até atrapalha,
mascarando um problema que
pode ter origem na ansiedade que
você está levando para as suas
relações.

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6
a cusparada
é o melhor
lubrificante
O clima está quente, o beijo leva
o seu tesão nas alturas. Tudo que você
precisa é arrancar aquela roupa e
partir pro ataque. Tudo isso num
intervalo provavelmente muito
estreito de 5 minutos.

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Só que você é um cara legal, não
quer machucar ninguém, e aí,
como num ato de compaixão você
mete uma baita de uma cusparada
na sua mão e leva pro genital da
sua companheira.

UM GENTLEMAN,
SÓ QUE NÃO!

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 Lembra o que discutimos sobre
o sistema libidinal feminino e
masculino? Então, é preciso um
pouco mais de tempo para que
a excitação feminina aconteça e
isso está diretamente relacionado
a lubrificação natural do genital
feminino, que possui glândulas
específicas para essa função.

Ou seja, lubrificar o caminho com

uma cusparada tem muito mais a
ver com a sua ansiedade do que
com uma necessidade devido a
ausência de lubrificação natural.

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Da mesma forma que poucos
homens apresentam disfunções
sexuais devido a fatores fisiológicos,
e sim por ansiedade, poucas
mulheres apresentam dificuldade de
lubrificação vaginal também devido
ao fator fisiológico.

O que acontece, na maior parte dos

casos, é um sexo rápido que não
proporciona tempo suficiente para
que a excitação ocorra e o genital
lubrifique naturalmente.

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 E onde fica a rapidinha nessa história?
Bom, é justamente desse ponto
que vamos falar no próximo tópico.

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7
quem manda
bem dispensa
acessórios Uma vez entendido que o prazer
feminino está localizado na parte
externa do genital, no clitóris, e que
ele funciona de forma diferente do
prazer dos homens, é esperado que
busquemos possibilidades mais
prazerosas de sexo para os dois
lados, indo além da penetração e
performance.

E-book Prazerele 41
Porém nem sempre a vida
corrida vai permitir explorar toda
a sensorialidade do corpo para
aumentar a carga energética e
proporcionar ao casal aquele
orgasmão.

No entanto, existem acessórios

que podem te ajudar a, no
mínimo, garantir um orgasminho
gostoso para cada um dos lados
mesmo no caso de uma rapidinha,
principalmente se você se
relaciona com mulheres.

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 Existem vários acessórios que você
pode encontrar em lojas eróticas
para incrementar a relação sexual,
mas na prática existe um deles
que é disparado o melhor de todos
para o prazer feminino: o bullet.

E-book Prazerele 43
Em geral, o bullet não ganha o
destaque dos holofotes tanto
quanto aqueles acessórios sexuais
de tamanhos desproporcionais.

Ele é um vibrador de tamanho

pequeno, discreto, mas com uma
vibração muito potente e impossível de
ser reproduzida por um ser humano,
seja com as mãos, o pênis ou a boca.

E-book Prazerele 44
 Além disso, ele é um acessório
recomendado especificamente
para o estímulo do clitóris.

Existem vários modelos no

mercado, mais ou menos
potentes em vibração, com
diferentes velocidades, à pilha,
à bateria, recarregável, sem
fio, wi-fi e até a prova d’água.

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Por ser pequeno, ele é um
acessório pouco intimidador,
fácil de levar para qualquer lugar
e pode, com um leve contato
na vulva e principalmente na
região clitoriana, proporcionar
rapidamente ao corpo feminino
um estado de prazer e excitação
que leva ao orgasmo.

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 No entanto, cuidado, tudo em
excesso pode causar um vício
do corpo. Mas no caso daquela
rapidinha, onde não há tempo
suficiente para carga energética,
o bullet pode ser um bom
acessório para levar sua parceira
a um estado de excitação e
prazer com maior facilidade,
proporcionando uma rapidinha
onde todo mundo sente prazer.

Há quem diga que o melhor

amigo do homem é o cachorro,
eu costumo dizer que, pro homem
heterossexual pelo menos, o
melhor amigo é o bullet!
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8
sobre o
prazerele
O Prazerele é uma iniciativa para
falarmos da desconstrução do
machismo através da sexualidade
positiva, trazendo diferentes
perspectivas, caminhos possíveis
acolhedores e prazerosos.

E-book Prazerele 48
Eu, Cláudio Serva, sou fundador dessa
iniciativa e um verdadeiro apaixonado
pelos processos de transformação
humana. Passei um longo tempo
trabalhando no mundo corporativo
até romper com aquela realidade e
partir em busca do meu propósito.

Esse longo processo de descoberta

de mim mesmo foi o que me levou
a especialização em sexualidade
humana e, hoje, meu foco é
ampliar o espaço de fraternidade,
proporcionando diálogos, reflexões e
práticas que ampliam o repertório de
sexualidade e prazer dos homens na
sua individualidade e nas suas relações.
E-book Prazerele 49
Em apenas um ano de Prazerele, tivemos
mais de 10 turmas presenciais do curso
Sexo e sexualidade: tudo o que seu pai não
te ensinou.

Já no segundo ano do projeto o nosso

trabalho se expandiu também para o
ambiente virtual com o curso online
Potência Sexual e Masculinidades Saudáveis
e o minicurso online gratuito com 3 vídeo aulas
Por que o consumo de pornografia está
diretamente ligado à ejaculação precoce?

E-book Prazerele 50
 Muito do que compartilho nesses
cursos faz parte da minha experiência
e daquilo que vivi e aprendi ao longo
de muitos anos, e sinto que esse
é um trabalho que permanecerá
sempre em constante evolução.

E-book Prazerele 51
 Se você está buscando ajuda para expressar a
sua masculinidade de uma forma mais saudável
e alinhada com o que você acredita, te convido a
fazer parte desse caminho conosco conhecendo um
pouco mais sobre a gente através das nossas redes.

UM GRANDE ABRAÇO!
E-book Prazerele 52
este conteúdo foi
produzido por
Cláudio Serva

com redação
e design por
Jess Godoy