Influências sobre a enxaqueca causada por alimentos:

 Queijos amarelos envelhecidos, frutas cítricas (principalmente laranja, limão, abacaxi e

pêssego), banana (principalmente d'água), linguiças, salsichas e alimentos de
coloração avermelhada, em conserva, frituras e gorduras.
 Chocolates, café, chás e refrigerantes à base de cola.
 Aspartame (adoçante artificial) e glutamato monossódico (tipo de sal usado como
intensificador de sabor, principalmente em comida chinesa)

Fatores ambientais como cadeia de princípio da dor:

 Ficar mais de cinco horas seguidas sem se alimentar
 Sono irregular: Dormir pouco ou demais, sonolência durante o dia, insônia, sono não
reparador e sonambulismo
 Exposição prolongada ao sol.
 Mudanças de altitude, pressão do ar, alterações de sons repentinos e iluminação.

Fatores Psicossomáticos (Emocionais e Biológicos):

Queda do hormônio estrógeno (antes, durante e após a menstruação). Tal fator
também pode ser agravado quando associado ao uso de anticoncepcionais que aumenta os
níveis o hormônio no organismo, e após o período menstrual ou a famosa pausa da cartela,
injeção, causa uma queda hormonal.

O Estrógeno quando está com nível abaixo do ideal causa:

ansiedade; aumento de dores nas costas e nas
instabilidade emocional; articulações;
depressão; ondas de calor e suor durante o dia e noite;
pouca concentração; olhos, pele e vagina secos;
perda de memória; redução da libido;
fadiga; infecções vaginais ou da bexiga;
insônia; relações sexuais dolorosas.
dores de cabeça ou enxaquecas; (Fator que
pode ocorrer quando ele também está
elevado demais)

Distúrbios psicológicos também levam ao desencadeamento de dores da enxaqueca, entre esses

distúrbios, podemos listar: Transtorno de Ansiedade, Depressão, transtornos de humor e TDHA.
As dores de cabeça podem estar associadas ou dependendo da sua frequência, levar a um distúrbio
psicológico. Os princípios de crises são responsáveis por aumento da pressão arterial, tensão muscular, falta
de concentração, irritabilidade, tontura, calafrio, fadiga. Tais sintomas podem ocorrer de forma leve,
moderado e intenso, podendo ou não ser controláveis.

Distúrbios Cognitivos relacionados a dificuldade em se concentrar e lembrar de algo (memória).

Outros fatores como doenças gastrointestinais como intestino preso, diarreias constantes, dores
abdominais recorrentes, tonturas, dores cervicais, lombares, tendinites e fibromialgias.
O Jejum prolongado é um dos fatores determinantes para crise de enxaqueca.
Tratamentos paliativos
 Ingestão de líquidos hidratantes, procurando manter-se sempre hidratado (água, água de coco...).
 Prática de exercícios físicos semanais.
 Inclusão de hobbies, tempo para lazer durante o dia-a-dia.
 Manter um horário para dormir e acordar, respeitando o seu sono de restauração corporal e
evitando fugir desta rotina.
 Evitar jejum prolongado, respeitando todas as refeições diárias.
 Atentar-se para gatilhos psicológicos, ambientais e alimentares.
 Tentar manter um diário para rastrear o que desencadeia a dor de cabeça. O diário ajudará a
perceber alguns sintomas e posteriormente a evitar e prevenir. Procure anotar data e hora da dor de
cabeça, alimentação, atividades, medicamentos, situação psicologia e sentimental.
 Compressas de bolsas quentes/Frias, massagens locais, homeopatia e acupuntura.
 Terapia BioFeedBack, terapia através de controle fisiológico.