O GUIA COMPLETO

PARA APRENDER
A CANTAR

Amorina
O GUIA COMPLETO
PARA APRENDER
A CANTAR

Amorina
ÍNDICE
1. INTRODUÇÃO (pág. 4)
2. RESPIRAÇÃO: o começo de tudo (pág. 6)
2.1 A importância da respiração para cantar
2.2 exercício básico para melhorar a respiração
3. AQUECIMENTO: como potencializar a voz (pág. 11)
3.1 Como aquecer a voz
3.2 Por que aquecer a voz
4. RELAXAMENTO: a lei do menor esforço (pág. 15)
5. PERSONALIDADE: seja você mesmo (pág. 17)
6. DISCIPLINA: pratique com calma (pág. 19)
6.1 Como praticar da maneira correta
7. HIDRATAÇÃO: lubrifique o seu instrumento (pág. 24)
7.1 Por que a hidratação é importante
7.2 Formas alternativas de hidratação
7.3 Água gelada não faz mal
7.4 A absorção da água é gradual
8. TIMIDEZ: lide com ela (pág. 27)
9. CONCLUSÃO (pág. 29)
A PROFESSORA (pág. 31)
A TEMPO — SALA DE MÚSICA (pág. 32)
© A Tempo — Sala de Música
Av. Cristóvão Colombo, 64
Sala 7 — Savassi
Belo Horizonte - MG
(31) 98692 5487
1 INTRODUÇÃO
Toda atividade pode ser aprendida de duas
formas: uma mais intuitiva, isto é,
compreendendo o que deve ser feito na prática,
e outra por meio de uma técnica ou a ajuda de
um professor, que vai organizar e encurtar o
caminho do aprendizado.
Aprender a cantar funciona assim também.
Por exemplo, você, que está lendo este material,
pode estar nos seus primeiros passos no canto
ou já ser um cantor acostumado com o palco,
que nunca fez uma aula sequer.
Aprender fazendo é ótimo, mas sempre tem
aqueles desafios que a gente não consegue
superar e não sabe por quê.
Escrevi este guia para te mostrar que, para
melhorar a sua voz e superar esses desafios,
você vai precisar saber algumas coisas que não
dá pra aprender apenas cantando.
E tanto faz se você é iniciante ou não. Aqui você
vai encontrar muitas informações úteis para te
ajudar a soltar a voz por aí.
Mãos à obra!
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2 RESPIRAÇÃO o começo de tudo
Sabia que tudo começa muito antes de você
abrir a boca?
Só é possível cantar por causa causa do ar. É ele
que enche os seus pulmões antes de a voz sair, e
é no ar que a sua voz se propaga, permitindo que
as pessoas ao redor escutem a música que você
está cantando.
E quando falamos de ar, não é a quantidade que
importa, mas o controle que você tem sobre ele.
Não é à toa que todo cantor profissional separa
uma boa parte do seu estudo de canto para
treinar a respiração.
2.1 A importância da respiração para cantar
Um melhor aproveitamento do ar resulta em
maior poder vocal, um timbre mais bonito e
menos cansaço na hora do canto. Esse é o maior
motivo de muita gente recomendar a natação
como uma atividade física que ajuda a cantar.
Quem nada precisa treinar e desenvolver os
pulmões para armazenar muito oxigênio e isso
ajuda indiretamente na hora de cantar. Assim
como a natação, qualquer exercício aeróbico
também ajuda.
7
Você pode correr, nadar, remar, caminhar, pedalar ou fazer aquela
sessão de spinning na academia, que vai dar o mesmo efeito que a
natação. O importante é praticar uma atividade física que precise de
muito oxigênio, já que é daí que vem o nome: “aeróbico” é o exercício
que precisa de muito ar para ser feito.

2.2 Um exercício básico para melhorar a respiração

Vamos ao que interessa: um exercício simples para te ensinar a

respirar da maneira correta e ter maior quantidade — e qualidade — de
oxigênio disponível para cantar. Siga o passo a passo abaixo:

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Exercício básico de respiração

#1 #2 #3 #4

Fique em pé, abra Toda vez que puxar o Respire fundo e encha Nessa fase, tome
ligeiramente as pernas ar, verifique se elas os pulmões com a muito cuidado para
e coloque as mãos nas estão se abrindo. maior quantidade de ar não levantar o peito
costelas, logo abaixo que conseguir, ou expandir o
Quando for colocar o
do peito. forçando as costelas abdômen.
ar para fora, fique
cada vez mais para
atento. Suas costelas E verifique o seu
fora, isto é, para os
devem continuar umbigo. Ele deve
lados.
abertas pelo máximo estar levemente
de tempo possível, contraído.
mesmo que o pulmão
já esteja vazio.
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O nome dessa técnica é respiração intercostal diafragmática e é ela
que você deve usar no canto. Se em certo momento do exercício
sentir tonturas, não tem problema. Você está fazendo certo.

É que tanta oxigenação no cérebro pode te deixar um pouco tonto, de

vez em quando.

Quando acontecer, descanse por alguns segundos até sentir que o seu
equilíbrio se normalizou. Depois, pode voltar aos exercícios sem
problemas!

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3 AQUECIMENTO potencializando a voz
Lembra daqueles carros a álcool de uns 20 anos atrás? Era necessário esquentar o
motor deles antes de tirá-los da garagem.

A sua voz funciona de maneira semelhante ao motor desses carros antigos. Se você
cantar sem prepará-la, não vai ter o mesmo desempenho de uma voz aquecida e
ainda pode ter problemas como calos vocais e rouquidão, daqui a alguns anos.

Veja algumas dicas de como realizar um bom aquecimento vocal:

3.1 Como aquecer a voz

Os exercícios de aquecimento têm a função de fazer o sangue circular melhor nas

áreas que você usa para cantar.

Repare que quando eu digo “áreas que você usa para cantar” não estou falando só
das pregas vocais ou da boca. Os músculos do rosto, do pescoço, as costelas, o
abdômen e até as costas vão participar de cada nota que você emitir.

Por isso, tire uns 10 minutinhos do seu estudo para ativar todas essas regiões. Faça
assim:
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Exercício de aquecimento vocal
#1
Fique na ponta dos pés e estique o
corpo todo por alguns segundos.
Depois, volte à sua posição normal
e torne a estender, por mais 2 ou 3
vezes.
#4
Faça movimentos circulares com os
ombros e o pescoço,
alongando-os.
#2
Massageie a cabeça e os músculos
do rosto com a ponta dos dedos e
o centro das mãos.
#5
Puxe o ar inspirando
profundamente — e usando a
técnica para abrir as costelas de
que falei mais acima — e solte
fazendo som de “z”, “s” e “f”. Faça
isso bem suavemente.
#3
Gire a língua algumas vezes para
um lado e para o outro.
Repita esses exercícios também
quando terminar de estudar.
Isso permite desaquecer a voz e
ajuda na saúde vocal.
13
3.2 Por que aquecer a voz

A voz do cantor, diferentemente do que acontece com os

instrumentistas, é produzida dentro do seu próprio corpo.

Agora pense bem: se o carro a álcool do nosso exemplo estiver com

as rodas desalinhadas, os efeitos disso vão ser sentidos no carro como
um todo, desequilibrando seu funcionamento e até fazendo-o beber
mais, concorda?

Da mesma maneira, se você não relaxar, alongar e aquecer direito

vários músculos do seu corpo, o canto fica comprometido. Aliás, já
que começamos a falar de relaxamento, vamos entender um pouco
melhor esse assunto.

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4 RELAXAMENTO a lei do menor esforço
Já tentou cantar no dia de uma entrevista de
emprego importante? Ou depois de brigar com
um amigo, namorada, marido ou mulher? Já
reparou que o resultado é sempre pior quando
você canta na frente de outras pessoas?
É normal não render o desejado nessas ocasiões.
E sabe por quê? Porque quanto mais relaxado a
gente estiver, melhor a gente canta.
Sabe quando você assiste aos clipes e shows dos
seus artistas favoritos, e fica pensando sobre
como parece que ele (a) não faz esforço nenhum
pra cantar? É mais um exemplo da importância
do relaxamento.
Quem estuda canto da maneira correta, mais
cedo ou mais tarde compreende que se trata da
lei do menor esforço. Essa lei te diz que você
deve conseguir o máximo se esforçando o
mínimo.
Na verdade, toda vez que aquela nota mais
aguda ou um berro ao melhor estilo Adele
aparece na música, a vontade que dá é de fazer
toda força para ele sair. Não faça isso. Quanto
mais difícil tecnicamente uma coisa for, mais
relaxado você deve estar para executá-la.
Evitar a tensão vocal é bom para a sua técnica.
Afinal, faz com que você não se canse rápido
demais. E ainda dá um descanso para a sua voz,
que não se desgasta ao longo dos anos.
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5 PERSONALIDADE seja você mesmo
A primeira vontade de todo cantor é imitar. Aliás, não
só dos cantores, mas de todos os músicos e de
muitos artistas quando estão começando.
Acontece que, como a nossa voz é uma parte muito
importante da nossa personalidade, isso pode ficar
particularmente esquisito para nós cantores.
Se cantamos de forma natural as músicas que
gostamos — mesmo que não tenha sido a gente quem
compôs — elas vão soar perfeitas na nossa voz.
Mas, quando você faz trejeitos e usa o som de uma
forma em que a intenção é ficar o mais parecido
possível com os seus cantores e cantoras favoritos,
essa naturalidade vai por água abaixo.
O resultado é algo forçado e que não reflete o que
você tem de melhor. A sua sensação de não
conseguir cantar uma música dos seus ídolos de
forma convincente pode ser por falta de
originalidade.
E interpretação é algo muito pessoal. Todo mundo
tem um sentimento diferente para acrescentar a uma
canção. E para quem ouve, é muito melhor ver qual é
o seu, em vez de uma mera imitação da versão
original.
Comece agora mesmo a se livrar da necessidade de
reproduzir exatamente o que ouviu quando conheceu
suas músicas favoritas.
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6 DISCIPLINA pratique com calma
Todo mundo que me conhece ou já fez aula comigo sabe que eu não
acredito em talento.

Isso é o contrário do que muita gente pensa, mas, para mim, ninguém
nasce para ser músico. Aliás, você deve ter reparado também que eu
sempre falo em “estudar canto”, e não apenas em “treinar” ou “cantar”,
como é mais comum escutar por aí.

Isso tudo tem um motivo: se você quer mesmo aprender a cantar

bem, precisa saber algumas coisas como as que falamos neste texto,
mas, também, tem que dar duro.

E dar duro não é se trancar no quarto e estudar canto o dia todo.

Fazendo isso, o máximo que vai conseguir é ficar rouco em dois ou
três dias. O mais importante é ter disciplina, praticar um pouquinho
todo dia e não deixar a ansiedade te atrapalhar:
20
 “Talento
=
vontade de aprender
+ tempo para estudar”

“
6.1 Como praticar da maneira correta

Recapitulando: estude um pouco todos os dias (e tire uma

folga aos domingos). Não fique só cantando as músicas, faça
os exercícios de que falamos aqui. E seja você mesmo.

Comece assim: se o tempo que você tem para o canto é de,

digamos, 40 minutos por dia, então comece-o com um
breve relaxamento e depois alongue o seu corpo todo. Até
aí, deve ter dado uns 10 minutinhos.

Mais uns 10 minutos de aquecimento (fazendo os exercícios

de que falamos acima) e pronto, pode começar a cantar as
músicas que gosta.

Organizei isso mais visualmente no quadro abaixo:

22
Cronograma de estudo de canto

--- Tempo Descrição

Relaxe a musculatura para

Relaxamento 5 min
cantar
Alongue todos os músculos
Alongamento 5 min
utilizados no canto
Aqueça a voz com os
Aquecimento 10 min
exercícios vocais
Cante as músicas que você
Repertório 20 min
gosta

Total 40 min ---

7 HIDRATAÇÃO lubrifique o seu instrumento
Como eu disse no início, a passagem do ar pelas
pregas vocais gera atrito. E esse atrito, por sua vez,
gera desgaste. É por isso que cantar durante muitas
horas deve ser evitado.
Veja qual é o papel da água na produção e qualidade
da voz:
7.1 Por que a hidratação é importante
Em torno das pregas vocais há um muco responsável
por amenizar o atrito. Acontece que ele fica mais
viscoso (isto é, mais “grosso”) quando você está
pouco hidratado, o que aumenta o esforço necessário
para cantar.
Se esse esforço for muito grande e ocorrer durante
muito tempo, você já pode imaginar: rouquidão,
desconforto vocal e, em médio e longo prazos, fendas
e calos vocais.
Por outro lado, se beber água regularmente, você vai
sentir mais conforto e dar maior vida útil à sua voz. Só
isso já é um bom motivo para beber água
constantemente.
7.2 Formas alternativas de hidratação
Quando eu falo tudo isso, você imagina que aquele
enorme copo d’água passa pela sua garganta e molha
as pregas antes de você engolir, certo? Errado.
25
A hidratação das pregas vocais não é
tópica. Isto é, a água não hidrata
diretamente as pregas. Você engole o
líquido, o seu corpo o absorve e só
então ele chega até elas.
Claro, há formas de se hidratar que não
seja bebendo água. Algumas dessas
formas são até mais rápidas e
eficientes e é uma boa fazer uso delas
quando a situação é extrema.
Por exemplo, se a umidade do ar
estiver muito baixa no local do show
ou se você estiver muito desidratado,
pode fazer nebulização com soro
fisiológico ou pingá-lo no nariz.
Mas fique atento: isso só é
recomendável com soro, outros
líquidos podem dar alergia ou irritar as
mucosas.
7.3 Água gelada não faz mal
A água gelada não influencia na sua
performance vocal. A única coisa que
pode atrapalhar é ingerir leite e
bebidas lácteas — como iogurtes e
vitaminas — antes de cantar. O leite
gera excesso de secreção nas pregas
vocais e atrapalha o canto.
7.4 A absorção da água é gradual
Estou dizendo isso para que você veja
que é importante se hidratar antes de
começar a cantar, e também durante.
Afinal, a absorção da água pelo nosso
corpo pode demorar até
uma hora.
Pelos mesmos motivos, também não
adianta beber toda a água do dia de
uma vez. Tem gente que pensa que,
como a boa média para se hidratar é
de dois litros a cada vinte e quatro
horas, pode beber isso tudo de manhã
e ficar livre pelo resto do dia, por
exemplo.
O nosso corpo absorve esse líquido
em pequenas quantidades e elimina o
resto pela urina. O jeito ideal de se
hidratar é aos poucos ao longo do dia,
de preferência em pequenos goles.
Pegue aquela sua garrafinha preferida,
encha de água e leve aonde for.
26
8 TIMIDEZ como lidar com ela
Já na primeira aula de alunos iniciantes, eu ouço várias vezes o comentário: “eu sou
muito tímido”. Nada de mal com isso, claro. O problema é que “ser” é um verbo
meio definitivo demais.

Algumas pesquisas já mostraram que a timidez tem fundamentos neurológicos e

psicológicos. Ou seja, o primeiro passo para enfrentar os palcos é entender que
ninguém é tímido a toa.

Sempre tem uma autocrítica exagerada ali por trás, ou algum parente que cobra
demais. Talvez, a timidez excessiva esteja relacionada a algum acontecimento da
infância do aluno, do qual ele provavelmente nem se lembra, mas que virou uma
espécie de trauma.

O primeiro passo para perder a vergonha de cantar é compreender que ela não
nasceu do nada. Nesse ponto, eu acredito que o bom professor de canto tem que ter
um pouco de psicólogo também.

Ele deve, mais que apontar aspectos técnicos, inspirar autoconfiança no cantor
aprendiz. Eu costumo estimular os meus alunos a buscar parcerias saudáveis com
outros músicos. A ideia é começar a experiência de palco sem se sentir “julgado”
pelo que está fazendo de certo ou errado. 28
9 CONCLUSÃO
Você pode aprender canto de várias maneiras. Pode avançar nos seus
estudos sozinho, pode trocar informações com outros cantores ou
pela internet. Tudo é uma questão de disciplina.

Espero que as informações que disponibilizei aqui tenham sido úteis

para você. Com elas, acredito que os seus estudos vão dar um salto e
que você vai pensar a sua própria voz de uma forma muito mais
consciente, de agora em diante.

Acredite, até se for fazer aula de canto com um professor, o que

aprendeu neste guia vai aumentar muito o seu resultado.

Faça os exercícios, hidrate-se corretamente e entenda a importância

do alongamento e do relaxamento.

Fazendo assim, o céu vai ser o limite para as suas habilidades!

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 A PROFESSORA
A Amorina é o tipo de pessoa para quem não
basta te fazer cantar melhor. Ela quer que você
se sinta feliz também! Suas paixões são
pesquisar e ensinar canto, tocar suas próprias
músicas e trocar a cor do cabelo!
A TEMPO
SALA DE MÚSICA
Oferecemos aulas individuais e em grupo, sempre de
acordo com nossos 4 princípios didáticos:
◉ Aprender música é para todos
◉ Ensino personalizado
◉ Repertório baseado no gosto musical do aluno
◉ Oportunidades de se apresentar no palco
Marque uma aula experimental grátis e aprenda com a
gente!

© A Tempo — Sala de Música

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Sala 7 — Savassi
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