AROMATERAPIA

INTRODUÇÃO

A utilização de plantas perfumadas está intimamente ligada ao

desenvolvimento da medicina e, deste modo, a história da Aromaterapia
remonta às primeiras civilizações da Mesopotâmia e do Oriente.
Os Caldeus, os Babilônios, os Faraós e as Rainhas do Antigo Egito, e
as culturas da Antiga Grécia, da Pérsia, de Roma e da Índia
usufruíram os seus benefícios, sem haver uma divisão notória entre o
prazer e os benefícios medicinais dos perfumes das plantas.
As essências de óleo da aromaterapia chegaram provavelmente às casas
reais européias por volta do século XVI. Todavia, só nos anos 60 do
século XX é que se desenvolveu a aromaterapia tal como a conhecemos
hoje em dia, em grande medida devido ao trabalho de Marguerite Maury.
Hoje é reconhecida como uma medicina complementar útil, de grande
valor no tratamento de prevenção.
A aromaterapia atua sobre a mente, o corpo e o espírito para
desenvolver um sentimento de bem-estar geral e para tratar problemas
específicos. O tratamento é relaxante e oferece uma agradável pausa
no stress e tensões do dia-a-dia. É uma forma de tratamento holístico
que não precisa de receitas.

Aromaterapia

Os Perfumes e Aromas já eram associados à vida espiritual desde

remotos tempos, no Egito, Índia, Grécia e Impérios Romano e Árabe. O
conhecimento à respeito dos aromas veio se acumulando desde seus
primeiros registros, no Egito antigo. Uma das primeiras formas de
tratamento com ervas foi a "defumação" do paciente, usada para
afugentar os maus espíritos. Quando a tumba de Tutankhamon foi aberta
em 1922, foram descobertos muitos vasos e potes contendo ungüentos.
Estes devem ter sido colocados na tumba em 1350 a.C. quando selada,
ou seja, a 3.000 anos atrás. Ao longo dos 1500 anos seguintes, na 18 ª
dinastia, os egípcios aperfeiçoaram seu conhecimento sobre as
propriedades medicinais dos aromáticos, da perfumaria e das
preparações de ungüentos e óleos perfumados. Os aromáticos mais
utilizados eram: mirra, olíbano, cedro, orégano, amêndoa amarga,
entre outros. Os óleos de mirra e cedro eram utilizados pelos
egípcios no processo de mumificação, pelo seu alto poder anti-
séptico.

A aromaterapia só foi reconhecida como tratamento em 1960, mas, desde

os anos 20, já merecia estudos. Gotas de óleos essenciais, obtidos de
vegetais, em sua maioria, e sempre diluídas, podem energizar ou
acalmar. Você cheira e, em menos de um segundo, alguma coisa acontece
no seu coração... É que os aromas dos óleos essenciais influenciam o
centro de suas emoções, no cérebro.
Captados pelo olfato, acionam ondas geradoras de calma ou energia.
Os óleos essenciais, obtidos a partir de plantas, salvo raras
exceções, devem ser usados sempre diluídos, pois são extremamente
fortes. E com muita prudência por doentes graves, pessoas com pele
muito sensível e mulheres grávidas. Entretanto, contra-indicações são
raras e seu uso é bastante agradável. É necessário conservá-los longe
do calor e ao abrigo da luz, uma caixa de madeira ou de papelão
grosso. Mantenha-os longe das crianças. Sua durabilidade varia, os
óleos cítricos, por exemplo, devem ser usados em seis meses. "Além
dos efeitos sobre a pele, eles agem também pelo olfato. Os óleos
essenciais, 100% naturais e concentrados, extraídos de vegetais,
permitem reencontrar o bem- -estar e a harmonia do corpo e espírito."

Segundo recentes pesquisas realizadas na Europa, EUA e Rússia, os

efeitos dos odores na psique podem ser muitos importantes. O sentido
do olfato age principalmente no nível subconsciente, pois os nervos
olfativos são diretamente ligados à parte do cérebro mais primitiva,
o sistema límbico.
A base da Aromaterapia é a cura do corpo, mente e espírito, através
da utilização de óleos essenciais, a forma mais concentrada de
energia do vegetal. Essa técnica de tratamento faz parte de um grupo
de terapias alternativas que tratam o indivíduo como um todo,
cuidando ao mesmo tempo da parte física e psíquica do corpo.

Existem duas principais maneiras de utilizar os óleos essenciais na

Aromaterapia:

Absorção Cutânea: utilizado para a saúde do corpo e beleza. Consiste

da aplicação de óleos essenciais na pele, misturados em óleos
vegetais e minerais ou cremes, os quais são facilmente absorvidos.

Absorção Olfativa: utilizado para a saúde do corpo e da mente. A

eficiência se dá através dos nervos olfativos. Consiste na inalação
de óleos essenciais, na qual os óleos são absorvidos através das
"células sensoriais" olfativas que os leva até o sistema límbico,
atuando nas emoções e na área hormonal. O sistema límbico também
controla a maioria das funções no corpo.

Há várias formas de se utilizar os óleos essenciais:

Massagem: use óleos essenciais diluídos em óleos vegetais, como

amêndoa doce, germe de trigo, etc. ou cremes neutros. Diluem-se 5
gotas de óleo essencial em 1 colher de chá de óleo vegetal.

Inalações a Vapor: use óleos essenciais em água quente. O calor

libera no ar o aroma e as propriedades dos óleos. Para isto pode ser
utilizado um rechaud-recipiente para água, onde uma vela acesa
embaixo faz com que o aroma seja exalado por mais tempo. Existem
também aromatizadores elétricos. Colocam-se 6-8 gotas de óleo
essencial na água. Outra opção de inalação que é bastante eficiente
por concentrar o aroma é pingar 3-4 gotas de óleo na água fervente.
Incline-se sobre a tigela, cubra a cabeça com uma toalha e respire
profundamente por alguns minutos.

Banhos: pingue 5-10 gotas de óleo essencial para uma banheira cheia.
Para banhos dos pés, use 2-3 gotas de óleo.

Compressa: pingue 4-5 gotas de óleo essencial numa tigela de água

quente ou fria. Embeba um tecido de algodão limpo e dobrado na água e
aplique sobre a região afetada. Para compressas quentes, cubra com
uma toalha aquecida e repita quando esfriar.

Compressas quentes são boas para dores musculares, artrite,

reumatismo, dor de dente, dor de ouvido, tumores e abscessos.

Compressas frias são boas para dor de cabeça, torceduras e inchaços.

Cremes, loções e gel de banho: pingue 1-2 gotas de óleo essencial em

cremes, loções e xampus e massageie a pele ou o couro cabeludo.
Escolha produtos sem aromas ou fragrâncias.

Gargarejos e bochechos: Alguns óleos essenciais podem ser aplicados

sem diluição sobre a pele. Dilua 4-5 gotas de óleo essencial em uma
colher (de chá) de conhaque. Misture num copo de água quente e agite
na boca ou faça um gargarejo. Ótimo para infecções da garganta e
aftas.

CUIDADOS: Nunca beba os óleos essenciais. Os óleos não devem ser

aplicados puros sobre a pele. Não utiliza as formas descritas acima
em grávidas e crianças. Neste caso é melhor consultar um
aromaterapeuta.

BASTA UMA GOTINHA

Dicas para problemas comuns:

Alergias: Use Ilangue-Ilangue em massagens, banhos; compressas;

inalações e loções, dependendo da natureza da alergia.

Depressão com ansiedade: Ilangue-Ilangue. De preferência em

massagens. Também no banho ou num vaporizador.
Dor de cabeça: Inalações de alfazema, menta ou eucalipto.

Fraqueza: Ponha algumas gotas de menta, alfazema ou alecrim em um

lenço e inale.

Gripe: Acrescente eucalipto, alfazema, menta ou tea tree ao banho

quente aos primeiros sinais de gripe. Use-os também em inalação de
vapor.

Insônia: Alfazema ou Ilangue-Ilangue em banho quente antes de dormir,

massagens ou vaporizador.

Ressaca: Alecrim ou erva-doce, no banho, em um gel de banho inodoro

ou como inalação ou no vaporizador.

Fadiga crônica: Tea tree fortalece o sistema imunológico, alecrim tem

um efeito tônico e gerânio é antidepressivo. A massagem é o melhor
remédio, mas banhos e vaporizadores também ajudam.

TPM: Use óleo essencial de alecrim para retenção de líquidos e

inchaço. Em massagens, banho e vaporizador.

Varizes: Use limão ou alecrim em banhos ou compressas. Podem ser

misturados com um creme e friccionados suavemente sobre a região. Se
fizer massagem, atue suavemente abaixo da região afetada, nunca
acima.

Óleos Essenciais

Os óleos essenciais aromatizam sua casa e deixam que você relaxe,

sendo muito eficazes contra o stress, em cuidados com a beleza, e
para o bem estar físico e mental.

Alecrim - Espanha - Estimulante geral, analgésico. Para estafa, cansaço mental, resfriado, dor
muscular, bronquite, cuidados com a pele: lesões, queimaduras, sarna, pediculose.
Basilicão - Ilhas Comores - Estimulante, antitérmico, anti-séptico. Para fadiga mental, problemas
digestivos, dores de cabeça, enxaqueca. Dores musculares.
Bergamota - Itália - Analgésico, antidepressivo, desodorante, digestivo, antiviral, expectorante,
sedativo, cicatrizante. Para acne, cólica, depressão, difteria, eczema, herpes, psoríase, infecções.
Bétula - França - Analgésico, depurativo. Para dores musculares e articulares. Eliminação de toxinas.
Distúrbios renais e urinários.
Cabreuva - Brasil - Regenerador celular e cicatrizante.
Candeia - Brasil - Antiinflamatória.
Camomila Romana - Itália - Antiinflamatório, cicatrizante, sedativo, analgésico. Aliviador para a
pele sensível. Analgésico para artrites. Nas inflamações de articulações. Dores de cabeça, insônia,
irritabilidade, depressão. Queimaduras, eczemas, furúnculos, doenças dos tratos urinários.
Canela - Ceilão - Estimulante da circulação, anti-séptico. Para doenças infecciosas; parasiticida
(piolho e sarna). Bom nos casos de infecções intestinais. Contra indicação - irritante para a pele em
doses elevadas.
Cardamomo - Sri Lanka - Antiespasmódico, afrodisíaco, digestivo, anti-séptico. Tônico e estimulante
geral. Dores ciáticas; tosse, dores abdominais, cãibras musculares e estomacais. Ajuda a aliviar a
mente cansada.
Cedro - USA - Anti-séptico, expectorante, sedativo. Para acne, bronquite, catarro, doenças da pele.
Cipestre - França – Anti-séptico, anti-sudorífera, adstringente, desodorante, sedativo. Asma, tensão
nervosa, reumatismo.
Citronela - Brasil - Excelente repelente de inseto. Desodorizador e bactericida.
Cravo - China - Excitante, afrodisíaco. Tonifica o estômago e ativa a produção de todos os sucos
digestivos. Facilita a digestão. Expectorante. Para infecções urinárias, dor de dente, astenia física e
intelectual.
Erva Doce - Espanha - Depurativo, diurético, vermífugo, expectorante, antibiótico. Estimulante do
sistema glandular (estrogênio), desintoxicante. Para dores abdominais, gases, cãibras. Útil nas afecções
de garganta.
Eucalipto - USA - Poderoso bactericida. Analgésico, anti-reumático, descongestionante, cicatrizante.
Equilibrante de energia. Bom para dores musculares, catarro, sinusite. Para condições inflamatórias da
pele. Picadas de insetos.
Flor de Laranjeira - Itália – Antidepressivo; anti-séptico, antiespasmódico, afrodisíaco. Levemente
sedativo. Para ansiedade, situações de choque, insônia. Rejuvenescedor.
Gengibre - Índia - Anti-séptico, anticatarral, analgésico, antitérmico, carminativo, tonificante.
Resfriados, dores de garganta, cansaço muscular, problemas digestivos, náusea, gases, digestão difícil,
artrite, reumatismo. (Deve ser usado em pequenas quantidades).
Gerânio - Marrocos - Analgésico, antidepressivo, anti-séptico, adstringente, cicatrizante, sedativo.
Queimaduras, depressão, dermatite, diabetes, eczema (seco), tensão nervosa, nevralgia.
Hortelã Pimenta - USA - para náusea e dores de cabeça relacionados a fenômenos digestivos e
hepáticos. É revigorante e refrescante.
Junípero - Croácia - Anti-séptico, diurético, desintoxicante, antiinfeccioso. Para dermatites. Nas
cistites, reumatismo e gota. Ajuda a aliviar a má digestão. Não deve ser utilizado para doenças renais
graves.
Laranja - Brasil - Febre, indigestão, laxante, bom para cólicas e gases. Palpitações, dor de cabeça,
gripes, resfriados. Sedativo para tensão e insônia. Antiinflamatório local.
Lavanda - França - Calmante, analgésico, antidepressivo. Para: gripe, asma, bronquite, sinusite,
enxaqueca, doenças de pele (psoríase, dermatite, eczema, acne) queimaduras.
Lemmongras - Brasil - antiespasmódico, diurético. Para febres, dores musculares, nevralgias.
combate a tensão nervosa.
Limão Siciliano - Brasil - Tônico, ajuda a abaixar a pressão alta. Acalma nevralgias, contra resfriado,
dor de garganta e tosse. Combate celulite e retenção de líquidos. Benéfico para o sistema digestivo e
para neutralizar a acidez excessiva.
Manjerona - França - Analgésico, anti-séptico, expectorante, sedativo. Bom para artrite, asma,
resfriado, prisão de ventre, dor de cabeça, hipertensão, insônia, tensão nervosa.
Menta (Arvensis) - China - Estimulante. Anti-inflamtório, analgésico, anti-séptico, refrescante. Para
resfriados, sinusites, laringites. É digestivo; útil nos casos de vômitos, cólicas, enjôos, vertigens e mau-
hálito.
Olíbano - Somália - Anti-séptico, cicatrizante, sedativo, expectorante. Para todas infecções com
catarro. Infecções do trato urinário e genital. Aumenta a tonicidade da pele.
Palmarosa - Brasil - Em cuidados com a pele do rosto e do corpo. É regenerador celular e hidratante
para pele seca.
Patchouly - Indonésia - Afrodisíaco, antidepressivo, descongestionante, anti-séptico, cicatrizante.
Bom para casos de ansiedade, regenerador dos tecidos para peles envelhecidas e ressecadas.
Petit-grain - Paraguai - para insônia, depressão. Sedativo suave. para irritabilidade e perturbações
digestivas.
Pinho Sibéria - Rússia - Expectorante, anti-séptico pulmonar e urinário. Para ansiedade e stress.
Rosa Mosqueta - Chile - Nutriente e regenerador dos tecidos. Recomendado na preparação de óleos
para o rosto.
Sálvia Esclaréa - Rússia - Antiinflamatório, anti-séptico, tônico, antiinfeccioso, afrodisíaco. Para
stress e tensão, relaxante muscular. Tônico para convalescentes de gripe e resfriado, pós-parto e nas
depressões. Reduz a hipertensão.
Sândalo - Índia - antidepressivo, anti-séptico, afrodisíaco, adstringente, expectorante, sedativo. Bom
para bronquite, catarro, tosse, depressão, soluços, insônia, náusea, tensão nervosa.
Tangerina - Itália - Digestivo, estimulante da circulação, sedativo e animador.
Tea Tree - Austrália - Cicatrizante, fungicida caspa. Anti-séptico e estimulante do sistema
respiratório. Anti-séptico urinário. Expectorante. Para asma e bronquite. anti infeccioso para lesões e
machucados.
Tomilho - França - Estimulante geral (circulação física e psíquica). Bom nos casos de artrite.
Vetiver - Brasil - Estimulante. Bom nos casos de artrite.
Ylang-Ylang - Madagascar - Afrodisíaco, antidepressivo. Anti-séptico para infecções intestinais.
Calmante (raiva, medo). Reduz a pressão alta e a taquicardia.

ÓLEOS ESSENCIAIS ORIGEM PROPRIEDADES

Acalma, reequilibra, é antiestressante, estimula a
Bois de Rose Amazônia
renovação celular
Geranium China Regenera a pele, descongestiona, ativa a microcirculação.
Lavande Fine Alpes suíços Acalma, induz ao sono
Lavandin Alpes Suíços Acalma, desinfeta
Ativa a microcirculação, tonifica, atenua o efeito "pernas
Genèvrier Bálcãs
pesadas"
Menthe França Tonifica, dinamiza, refresca, desinfeta.
Pin Áustria Tônico e estimulante, dinamiza, refresca
Romarin França Tônico geral, antifadiga, anti-séptico e adstringente para
 pele oleosa.
Citronelli Vietnã Contra mosquitos
Basilic Vietnã Acalma, relaxa músculos, tonifica a pele
Mandarine Itália Acalma, relaxa
Orange África do Sul acalma, equilibra, tonifica pela oleosa
Pamplemousse Chipre Acalma, relaxa, refresca
Ilhas
Ylang-Ylang Acalma e relaxa no cuidado após o sol, anti-séptico
Comores
Cardamome Indonésia Antifadiga, proporciona bem-estar
Citron Itália Antiestresse, purifica, cicatriza
Cypres França Ativa a circulação, descongestiona a microcirculação
Eucalyptus Austrália Tônico para massagens, descongestiona e cicatriza
Myrte Marrocos Acalma, relaxa, descongestiona, tônico da pele

CUIDADOS
Respeite a dosagem indicada.
Nos três primeiros meses de gravidez, as gestantes devem evitar estes
tipos de óleo: camomila, jasmim, cedro, basílico, manjerona, rosmarim
e menta.
Se você está grávida, consulte um Aromaterapeuta antes de utilizar os
óleos essenciais.

Nunca os use em sua forma pura. Para não irritar a pele, devem ser
sempre misturados a uma base oleosa, como o óleo de amêndoas, por
exemplo.
Em caso de dúvida, deve consultar seu médico ou informar-se com um
aromaterapeuta.
Em bebes e crianças a dosagem deverá ser mais diluída.

Se você vai usar um óleo essencial pela primeira vez, teste-o para se
certificar de que não provocará reação alérgica: misture uma gota
dele a uma colher (café) de óleo de amêndoas e esfregue na dobra do
cotovelo. Se a pele avermelhar em 24 horas, você é sensível ao
produto. Não usá-los quando se expuser ao sol.
 HORA DA MASSAGEM
Para massagens e banho, os óleos devem ser misturados com outros, de
base; puros, eles são muito fortes para a pele. O de amêndoas é
considerado o mais suave e tem menor possibilidade de irritar a
epiderme. Numa massagem relaxante, para eliminar o estresse e a dor
de cabeça de origem nervosa, use algumas gotas da receita a seguir,
em massagem circular atrás das orelhas.
Ingredientes:
 3 colheres(sopa) de óleo de amêndoas,
 1/2 colher (café) de óleo de germe de trigo,
 10 gotas de óleo essencial de lavanda,
 5 gotas de óleo essencial de camomila.
Preparo:
Ponha os componentes num vidrinho, tampe-os, agite-o e use a mistura.
A porção é suficiente para uma massagem total de corpo. Guarde-a ao
abrigo da luz e do calor.

PARA UMA MASSAGEM SENSUAL:

Assim como alguns perfumes são mais sensuais que outros, existem
óleos essenciais com a reputação de afrodisíacos.
Entre os perfumes, rosa, jasmim, néroli e ylang-ylang encabeçam essa
lista. Entre os óleos, o de rosa é o mais procurado.
Uma receitinha:
Ingredientes:
 50g de óleo de amêndoas
 1/2 colher (café) de óleo de germe de trigo
 15 gotas de óleo essencial de rosa
 5 gotas de óleo essencial de coriandro
 2 gotas de óleo de cedro.
Preparo:
Coloque tudo num pequeno vidro, tampe, agite e utilize em massagens
no corpo. A porção obtida dá para três massagens de corpo ou seis de
ombros e pescoço. Guarde ao abrigo da luz e do calor.

BANHOS AROMÁTICOS
Prepare sua espuma de banho adicionando-lhe o óleo essencial
preferido.
Para melhor resultado, use como ingrediente de base um sabão líquido
ou xampu transparente.
Banho Estimulante:
Ingredientes:
 120 g de sabão líquido sem perfume
 25 g de glicerina
 35 gotas de óleo essencial de pamplemousse
 15 gotas de óleo essencial de gengibre
Preparo:
Misture a glicerina e o sabão líquido. Em seguida, junte os óleos
essenciais. Guarde em frasco plástico.

Banho Relaxante:
Depois de um dia de trabalho, nada melhor que um banho à base de
lavanda. Elimina o cansaço e a dor de cabeça provocada por tensão.
Ingredientes:
 1 frasco de xampu transparente, sem perfume
 3 colheres (sopa) de flores de lavanda secas,
 5 gotas de óleo essencial de lavanda.
Preparo:
Coloque os componentes num vidro, tampe-o e agite-o. Deixe-o
repousar por duas semanas em local quente, agitando-o de vez em
quando. Coe o líquido e guarde-o em frasco plástico.

FRAGRÂNCIA NO AR
Além do uso terapêutico e cosmético, os óleos essenciais podem
reanimar pots-pourris cansados ou, simplesmente, perfumar o
ambientes. Junte algumas gotas de óleo escolhido na cera derretida de
uma vela acesa. Ou use um aquecedor de essências, normalmente de
cerâmica, onde algumas gotas de óleo misturadas a uma colher (sopa)
de água permanecem num recipiente sobre a chama de uma vela. Existem
também círculos próprios para serem colocados sobre lâmpadas, onde
água e óleo permanecem aquecidos. Você pode manter um ambiente
agradavelmente perfumado e, ao mesmo tempo, se beneficiar dos efeitos
do aroma. Experimente: perfumada, a vida é outra coisa!
A MULHER E A AROMATERAPIA, UMA COMBINAÇÃO MAIS QUE PERFEITA.
 
Desde que mundo é mundo os cheiros atraem mulheres sem nenhuma
cerimônia. Quem não se sente atraída por um cheiro em especial. No
Egito Antigo e no mundo moderno o encanto permanece, então porque não
usar essa arma poderosa contra a depressão, a angústia e tantas
outras preocupações do mundo moderno.
Todas temos um cheiro guardado na memória que nos leva direto para o
relaxamento. O que precisamos é comprar produtos de forma segura -
uma boa marca/com reconhecimento, numa quantidade adequada e segura.
Todo e qualquer excesso é prejudicial, sempre.
Dentro da aromaterapia, são utilizadas plantas e suas essências
conhecidas como Óleos Naturais. 

Dentre elas segue o quadro com sua aplicação específica:

NOME NOME CIENTÍFICO APRESENTAÇÃO
Alecrim Rosmarinus officinalis Antidepressivo/cansaço mental/problemas nervoso
Alfazema Lavandula angustifólia Ansiedade, depressão, estresse.
Erva cidreira Cymbopogon citratus Calmante suave, Ansiedade.
Cedro Cedrus atlântica Estresse/calmante
Canela Cinnamomum zeylanicum Antidepressivo
Bergamota Citrus bergamia Estresse, ansiedade.
Eucalipto Eucalyptus globulus Normaliza o sistema nervoso
Ilangue-ilangue Cananga odorata Ansiedade, insônia e tensão.
Incenso Boswellia thurifera Ansiedade e descontrole emocional
Jasmim Jasminum officinalis Calmante/antidepressivo/medo
Laranja Citrus aurantium Traumas/bloqueios emocionais/tensão nervosa.
Lavanda Lavandula officinallis Tensão nervosa/relaxante
Menta Mentha piperita Choque emocional, tristeza que nos falta a respiração.
Patchuli Pogostemon cablin Antidepressivo, ansiedade
Rosa Rosa centifólia Antidepressivo, tensão nervosa
Sálvia Salvia sclarea Depressão, estresse.
Sândalo Santalum álbum Relaxante mental, estresse
Fonte: Viver bem com aromas

O Eucalipto, no seu estado Natural combate a febre ou baixa

imunidade, causadas por tristeza, desgosto, depressão e ansiedade.
Uma bacia ou tina de água quente e folhas rasgadas de eucalipto no
meio da sala na época de inverno é muito bom. Lembre-se que não
poderá pegar mais ventos, então faça a noite.

Outra boa dica é o famoso e eternizado orégano dos Italianos. Além de

abrir as vias respiratórias, ajuda  a dar conforto para a tristeza
súbita.