CURSO DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL – CEFOSPE - SEE

Autora: Clara Emilie Boeckmann Vieira

Exercício: Aberto para balanço – imprima ou desenhe o gráfico a seguir e classifique-se de

acordo com os últimos 12 meses de vida no trabalho. Reflita sobre os critérios de pontuação.
Mais importante que obter uma avaliação de pontos, é refletir com profundidade sobre cada
uma destas condições de trabalho. Ainda que sugerido para o balanço de final de ano, em
qualquer tempo você pode fazer uma retrospectiva de 12 meses para analisar como anda no
trabalho. O gráfico também está disponível nos materiais complementare.

Capacitações
Orientações:

- O gráfico abaixo deve ser feito de acordo com seu balanço pessoal.
- Após apresentação de cada item, assinale o índice correspondente à sua avaliação.

Ampliação do
Network
Gráfico (adaptado de Xavier, 2009):

Reconhecimento
Nível de
Resultados
Busca por

Motivação
Nível de
Ampliação da
Experiência

Amadurecimento
Emocional
Intelectual
Evolução

Algumas sugestões de indicadores:

1. Evolução Intelectual: Nos últimos 12 meses você sente que faz o seu trabalho com mais facilidade
Insuficiente
Excelente

Razoável

e se comunica melhor; aumentou a quantidade de leituras e hoje domina maior quantidade de

Bom

conhecimentos.
2. Amadurecimento Emocional: Você desenvolveu maior autocontrole, tem mais paciência e
diminuiu o nível de ansiedade. Não passa tanto tempo ruminando os problemas e se recupera mais
rápido dos fracassos. Pessoas comentam que você está com mais maturidade ou calma.
3. Ampliação da Experiência: Você aprendeu a fazer novas coisas. Experimentou formas diferentes
de trabalho e está com mais abertura ao novo. No trabalho, aprendeu novas técnicas de
desenvolvimento das tarefas. É mais ágil do que há um ano atrás.
4. Nível de Motivação: Você gosta do que faz e das pessoas com as quais trabalha. A segunda-feira
não é um sofrimento e você não costuma contar as horas para voltar para casa. É proativo(a) e
costuma ter novas ideias para as suas atribuições.
5. Busca por Resultados: Você cumpriu suas metas anuais e produziu bons resultados com seu
trabalho, sem descuidar das relações com as pessoas.
6. Nível de Reconhecimento: Você teve reconhecimento de suas competências e resultados no
trabalho, ainda que de forma sutil. Não necessariamente com premiações ou elogios explícitos. Às
vezes, receber novas tarefas e desafios é uma forma de reconhecimento por parte da chefia, como
também quando um colega o procura para tirar dúvidas.
7. Ampliação do Network: Nos últimos 12 meses você investiu na manutenção de bons
 relacionamentos e contatos que são importantes para as redes de integração e colaboração entre
profissionais.
8. Capacitações 60 horas de capacitações de atualização ou novas aprendizagens é o mínimo que
um profissional deve investir anualmente, com ou sem apoio da empresa em que trabalha. Quanto
você investiu no ano que se passou?

Análise de resultados:

- Para pontuação e análise dos resultados atribua pontos da seguinte forma:

o Excelente = 3 pontos
o Bom = 2 pontos
o Razoável = 1 ponto
o Insuficiente = 0 ponto

- 24 a 15 pontos - Ótimo. Mantenha sua evolução, sem negligenciar os aspectos em que se saiu bem para focar
apenas nas deficiências, ou seja, mantenha e valorize seus pontos fortes e invista em contínuas melhorias.
- 14 a 10 pontos - Faça uma revisão de sua postura frente ao trabalho. Analise as áreas em que obteve baixa
pontuação, identifique as causas e busque alternativas de melhoria.
- 09 a 04 pontos - É preciso rever suas decisões básicas, suas estratégias e atitudes, fundamentais para retomar
projeto de crescimento.
- = ou < 04 pontos - Sua situação requer medidas urgentes, pois está gerando desgastes e estresse elevados. Faça
uma avaliação aprofundada de tudo. Busque feedback e ideias para melhorar.