UNIDADE

RIACHO

ATIVIDADE DE ED. FÍSICA

ALUNO(A): ____LUCAS RIBEIRO SANTOS_______TURMA: _3A __

PROFESSOR: _____________Nataly Virgínia Ferreira__________________

REVISÃO 2

1- Nossa saude mental pode vir a ser fortemente afetada pelo isolamento social.
Atualmente, diante de uma maior flexibilização, de uma forma ou de outra aos
poucos, estamos retomando uma certa normalidade. Você teve dificuldades em
relação a ansiedade e a falta de uma certa rotina na pior fase do isolamento? Caso
isso tenha acontecido, qual foi a solução encontrada para uma boa adaptação ou
até mesmo o que lhe impediu de encontrar esssa solução?

Sempre fui acostumado a ficar em casa, não sou de sair. Eu sou apaixonado
com estudar música, isso pra mim basta, mas a preocupação com a saúde dos
meus familiares em risco me tirou o conforto. Ficar sem ver a namorada é muito
difícil, a música é a minha forma de fugir do mundo. (olha meu instagram
kkkkkkkk @lucasrbass)

2- “A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos

músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de
repouso”, Ex: Varrer a casa, Trabalhar como carteiro, Correr para pegar o ônibus,
etc.“Exercício Físico é toda atividade física planejada, estruturada e repetitiva que
tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da
aptidão física.” Ex: caminhada contínua e com ritmo constante, Lutas, Ginástica de
academia, etc..
(CASPERSEN et alii,1985).
Diante das definições acima, você percebeu alguma alteração negativa
em si mesmo ou nos familiares que indique uma queda no nível de
qualidade física durante o período de inatividade? Qual?

Antes meus familiares já eram a própria preguiça em pessoa kkkkkkkk

Custavam ir na academia, fui impondo umas coisas com o passar do tempo,
como por exemplo: café puro sem açúcar nem adoçante, peguei no pé ate eles
pararem de comprar refrigerante, levo água p eles o dia todo e obrigo eles a
fazerem alongamentos kkkkkkkk Mas meu pai ta fazendo natação normalmente.

3- Os temas que trataram do alongamento e da flexibilidade, os vídeos com

sugestões de adaptações de exercícios para serem feitos em casa serviram para
motivar ou até mesmo melhorar a sua prática individual de atividades? Você teve a
preocupação de realizar algum exercício físico?

Claro, fiz bastante no início mas depois fui desanimando kkkkkkkkkkk, só no

início.

4- De acordo com o texto relativo à Cultura corporal de movimento, “...à medida que
aumentamos nosso conhecimento sobre os movimentos, nosso corpo estabelece
um amadurecimento que chamamos de consciência corporal...”
Você consegue perceber uma melhor consciência corporal devido às
 experiências vividas ao longo da sua vida escolar? Percebe algo que
pode ser feito para que essas experiências possam ser melhor
exploradas e aperfeiçoadas?
Desenvolvi uma ansiedade por causa da minha vida escolar e teve uma
época que eu literalmente quase morri. Para melhorar isso, o sistema de ensino
teria que “ir água abaixo”. Deveria existir um sistema que preza pela saúde
mental e física dos alunos. O sistema atual adotado pela FUNEC (incluindo esse
EAD), tem uma desorganização GIGANTE por parte da coordenação que se torna
péssimo estudar. Sinceramente, perdi a vontade de estudar por causa da
FUNEC.

5- Você ou alguém da sua família se enquadra nos critérios apresentados que

caracterizam o Sedentarismo? Há alguma preocupação ou decisão de mudança
de hábitos para reverter essa situação? Entenda que há casos que realmente
necessitam da intervenção de medicamentos e que esses medicamentos podem
causar efeitos colaterais e por isso, a prevenção com uma alimentação saudável e
exercício ainda é o melhor caminho para uma boa saúde.

Todos estão sedentários, menos o meu pai que faz natação (por obrigação,
porque ele é diabético).

6- Uma alimentação de boa qualidade nutricional é defendida de forma unânime por

todos especialistas da área. Por uma série de fatores como: custos, maus hábitos,
falta de tempo, disponibilidade, sabor, dependência de outras pessoas e até outros
motivos não conseguimos alcançar nossos objetivos. Você consegue manter uma
alimentação saudável? Você tem como objetivo uma alimentação saudável?Qual
a dificuldade encontrada por você para alcance o seu objetivo?

Há aproximadamente 1 ano, eu fui entender melhor de onde vem a nossa

comida, e infelizmente, a forma que tratamos o meio ambiente é MUITO pior do
que imaginamos. Me tornei vegetariano por causa da causa, a meta é me
adequar ao veganismo. Fiquei um bom tempo sem seguir um plano alimentar
idealizado por uma nutricionista. Há uns 2 meses tenho seguido uma
alimentação saudável sem consumo de carne. Não tive dificuldade nenhuma em
aderir isso porque eu realmente amo os animais e a natureza.