BIOTIPO GLANDULAR

Sendo realizada atentamente a análise do Biotipo Glandular, aplicado devidamente os

pontos auriculares e obedecida a orientação alimentar é possível uma média de
emagrecimento de 700 a 1200g por semana. Recomenda-se a dieta para cerca de 8 a
10 semanas. Descansar 2 semanas e depois repetir o tratamento com maior espaço, 2
ou 3 vezes.

O BIOTIPO A SUPRA-RENAIS(ADRENAIS)

CARACTERÍSTICAS:
_ Corpo quadrado, sem curvaturas definidas na cintura ou quadril
_ Cabeça quadrada com rosto redondo
_ Gordura: maior parte no abdome e costas, também nas mãos e pés
_ Celulite: mais no abdômen e costas (parte superior)

MÉTODOS TERAPÊUTICOS SUPRA-RENAIS

Cromoterapia.
Harmonizar com Amarelo ou violeta
Auriculoterapia

Sedar a Supra Renal

Tonificar Pituitária
Tonificar Tireóide.

QUANTO À ALIMENTAÇÃO:
Predominância alimentar: carne álcool.
Seda tirando carnes, bebidas alcoólicas e ovos.
Tonifica aumentado o consumo destes.

Recomendação:
_ Eliminar a carne vermelha.
_ As proteínas devem ser supridas com aves e pescados.
_ Aumentar o consumo de produtos lácteos leves, leite desnatado, iogurte, etc.

Pode-se usar pão em pequena quantidade e massas sem molho.

_ Consumir açúcar e cafeína de forma reduzida.
_ Consumir preferencialmente hortaliças, grãos integrais e frutas.

CHÁS INDICADOS:
Todos os diuréticos, especialmente o chá de salsa.

DESINTOXICAÇÃO PARA BIOTIPO A ( 10 dias)

CAFÉ:
- 1 xícara de iogurte, ou 1 xícara de grãos com leite desnatado, ou queijinho
- 1 xícara de café (café com leite) ou chá de salsa. Pode adoçar com ½ colher de chá
de açúcar.
ALMOÇO:
- Sopa tipo A à vontade
- 1 fatia de pão
- 1 fruta média
- Chá de salsa ou suco de limão

JANTA:
- 130 g de galinha, peru ou peixe (carne branca)
- 1 colher de chá de manteiga para cozinhar
- ½ xícara de arroz integral ou 1 fatia de pão integral ( pode colocar arroz na sopa
da noite).
- Sopa tipo A, à vontade.

TIPO A (3 SEMANAS)

CAFÉ:
- 1 xícara de iogurte, ou 1 xícara de grãos com ½ xícara de leite desnatado.
- 1 xícara de café, ou chá de salsa, (ou chá diurético). Pode adoçar com ½ colher de
chá de açúcar
- Uma fatia de pão integral.

ALMOÇO:
- 1 salada grande e crua com no mínimo 5 ingredientes folhas verdes, tomates,
pepinos, cenouras, etc.
- ½ xícara de verduras ou legumes cozidos no vapor.
- 1 xícara de iogurte, ou 120 g de queijo, ou 125 g de peixe ou peito de frango.
- 1 fruta média.
- 1 xícara de café ou chá de salsa ou suco de limão.

JANTA:
- 125 g de galinha, peru, peixe ou 1 ovo.
- Verduras ou legumes a vontade.
- 1 xícara de leite desnatado, ou iogurte, ou queijo, 1 fruta ou 2 bolachas de
chocolate.

OBS: 2 vezes por semana pode ter ½ xícara de arroz integral na janta e uma vez por
semana 1 batata assada.

RECEITA DA SOPA PARA O BIOTIPO A

Ingredientes: Pimentão, abobrinha, aipo, folhas de aipo, tomates e ervilha. Cozinhar
um peito de galinha sem pele apenas com um pouco de sal. Cortar, em partes iguais,
todos os legumes que compõe a sopa. Após o cozimento do peito, juntar os legumes e
deixar cozinhar, por mais 7 a 10
minutos. No final pode-se desfiar o peito ou bater a sopa no liquidificador. Obs. @
vezes por semana pode Ter ½ xícara de arroz integral na janta e uma vez por semana
1 batata assada.
BIOTIPO A
OBESIDADE COM PREDOMINÂNCIA DA GLÂNDULA SUPRA-RENAL
PESSOA CARNÍVORA, GORDURA DISTRIBUÍDA PELO CORPO INTEIRO, MAS SEM
FLACIDEZ.
A OBESIDADE NESSE TIPO DE PESSOA É LOCALIZADA MAIS PARTICULARMENTE NO
ESTÔMAGO, PEITO E COSTAS.

PERSONALIDADE:
· mão fechada
· é materialista
· não é pessoa muito vaidosa
· alegre e bonachona
· amiga de todo mundo
· rancorosa
· conversa sobre coisas materiais, dinheiro
· se irrita quando as coisas não vão bem
· atividade sexual 02 vezes por semana
· esconde seus erros
· não consegue rir de si mesmo
· gosta de gozar dos outros
· acha gravidez confortável, mas não vibra muito, não curte.

CAFÉ DA MANHÃ ALMOÇO JANTAR

TERÇA ASEGUND

1 xícara de iogurte Salada grande de Verduras e hortaliças cruas

simples, café ou chá com hortaliças cruas,
pouco açúcar salada grande verde, 100g
de atum enlatado ou peixe
fresco, 1 fatia de pão de
1 xícara de queijinho, café Salada grande de verduras
ou ou hortaliças, 1 fatia de
chá pão integral, café ou chá
de salsa com açúcar se
desejar
1 xícara de grãos c/ ½ xíc. Salada grande, 130g de
QUINTA QUARTA
ou no vapor, 120g de
frango, ½ xícara de arroz
integral, 1 fruta média, 1
copo de leite desnatado,
Verduras ou hortaliças,
150g de peixe grelhado,
espinafre no vapor, 1 fatia
de pão, ½ xícara de frutas
geladas, 1 copo de leite
Verduras ou hortaliças, 1

de leite desnatado, café ou peixe ensopado c/ ervilhas, bife de frango, abobrinhas

chá
1 xícara de iogurte, café
ou chá (de salsa)
1 xícara de queijinho, café
SEXTA
1 fatia de pão integral, 1
fruta, café ou chá de salsa
Salada grande, 130g de
peixe assado, 1 batata
pequena assada, 1 fruta,
café ou chá (de salsa)
Salada grande, 100g de
e vagens cozidas no vapor,
½ xícara de trigo p/ kibe,
1 copo de leite desnatado,
Verduras ou hortaliças,
150gr peru, 1 fatia de pão
de centeio, 1 copo de leite
desnatado, 2 bolachas
(doce ou
Verdura ou hortaliças, 1 ½

ou chá queijo, 1 fatia de pão xícara de sopa de frango e

integral, 1 fruta, chá de verduras, 1
salsa fatia de pão, 1 fruta, 1
copo de leite desnatado,
1 xícara de grãos Salada grande c/ 100g 150g de frango
SÁBADO

integrais c/ ½ de atum enlatado, 1 grelhado, ½ xícara de

xícara de leite fatia de pão, 1 fruta, trigo p/ kibe,
desnatado, café ou chá café ou chá de salsa. cenouras/vagem no
vapor, 1 xícara de leite
 1 tigela de grãos Salada, 150g peixe Verduras ou hortaliças,
ODOMING quentes c/ leite ensopado c/ ervilhas e omelete c/ cebolas,
desnatado, café ou chá cenouras, 1 fatia de pão 50g de presunto,
integral, café ou chá de verduras ao vapor, ½
salsa xícara de frutas

PARA MANTER A FORMA

O QUE SE PODE COMER À VONTADE
Iogurte
Queijos leves sem nata
Queijinhos
Leite desnatado, frutas e verduras, grãos
Integrais, chá de salsa

O QUE SE PODE COMER MODERADAMENTE

Peixe
galinha - aves
café ou chá
sobremesas leves
azeite vegetal

O QUE SE PODE COMER RARAMENTE

comidas salgadas
queijos amarelos
carne de gado
manteiga
camarão e mariscos
Café da manhã: leve de laticínios e grãos.
Almoço: leve com poucas proteínas.
Refeição principal: à noite.

O BIOTIPO G (OVÁRIOS – GÔNADAS)

CARACTERÍSTICAS:
_ Corpo com tronco cerca de um palmo menor do que a parte inferior
_ Cabeça e rosto estreitos
_ Mãos e pés pequenos
_ Pele lisa e um pouco oleosa
_ Gordura: nádegas e parte externa das coxas
_ Celulite: nádegas e parte externa das coxas

MÉTODOS TERAPÊUTICOS
OVÁRIOS ou GÔNODAS:
Cromoterapia
Harmonizar com Laranja complementar com azul
Auriculoterapia
Sedar Ovários
Sedar Supra Renais
Tonificar Pituitária
Tonificar Tireóide

QUANTO À ALIMENTAÇÃO:
Predominância alimentar: carne, molhos e condimentos.
Seda tirando cremes e condimentos.
Tonifica aumentando o consumo.
Recomendação
_ Eliminar toda a carne.
_ Proteínas só as oriundas de pescados e frangos em doses reduzidas
_ Eliminar comidas cremosas, gordurosas e condimentadas.
_ Concentrar mais em produtos lácteos.
_ Aumentar o consumo de carboidratos, pão integral, grãos integrais.
_ Aumentar o consumo de frutas e hortaliças.

CHÁS INDICADOS:
Pode-se usar chás estimulantes, inclusive cafeína.

DESINTOXICAÇÃO PARA BIOTIPO G (10 dias)

CAFÉ:
- 1 fatia ou pedaço de fruta
- 1 xícara de café ou chá com ½ colher de açúcar

ALMOÇO:
- 130 g de queijo Minas ou de queijo branco
- 1 fatia de pão integral
- 1 colher de chá de manteiga
- 1 fruta
- sopa tipo G a vontade
- Chá diurético ou suco de limão
JANTA:
- 1 xícara de iogurte, ou 150 g de queijo branco, ou 2 ovos
- Sopa tipo G à vontade
- 1 colher de chá de manteiga
- ½ xícara de arroz ou 1 fatia de pão integral (o arroz pode ser colocado na sopa à
noite)
- 1 fruta
- Chá diurético ou suco de limão.

TIPO G (3 SEMANAS)

CAFÉ:
- 1 fruta
- 1 xícara de café ou chá com ½ colher de chá de açúcar ou mel.

ALMOÇO:
- Salada grande e crua
- 1 fatia de pão integral ou de centeio.
- 1 copo de leite desnatado
- 150 g carne branca ou 1 bife
- 1 fruta
- 1 xícara de café ou chá diurético.

JANTA:
- 150 g de galinha, peru ou peixe ou 02 ovos cozidos ( usar manteiga para fritar ).
- Verduras cozidas no vapor à vontade
- 1 fatia de pão integral ou ½ xícara de arroz integral.
- 1 fruta
- 1 copo de leite desnatado
- 1 colher de sopa de gelatina, ou gelatina Diet à vontade.

SOPA:
Ingredientes: Abobrinha, folhas de beterraba, alface crespa, agrião, pepino e salsa.
Cozinhar um peito de galinha sem pele apenas com um pouco de sal. Cortar, em
partes iguais, todos os legumes que compõe a sopa. Após o cozimento do peito,
juntar os legumes e deixar cozinhar, por mais 7 a 10 minutos. No final pode-se desfiar
o peito ou bater a sopa no liquidificador.

BIOTIPO G
OBESIDADE COM PREDOMINÂNCIA NAS GÔNADAS (ovários)
MUITA PREFERÊNCIA POR MOLHOS E CONDIMENTOS

PERSONALIDADE:
· Conversa sobre família, sexo, comida
· Prefere sexo diariamente
· Sabe rir de si mesmo
· É chorosa
· Muito fiel
· Se considera pessoa quente, sensual, e confortável.
· Zanga se facilmente, mas se o outro pede desculpa ou faz um elogio, se acalma
rapidamente.

CARDÁPIO PARA O BIOTIPO G

Café da manhã Almoço Jantar

1 xícara de leite Salada verde (cinco tipos), Salada de beterraba e
ASEGUND

desnatado, chá da índia ou 1 fatia de pão integral, 100 cenoura, 150 gr. De frango
café (adoçar se quiser), 1 gr. De queijo branco, ½ grelhado, salada de
fruta xícara de ervilhas, cenoura e beterraba cruas,
cenouras e vagens, 1 ½ xícara de arroz, 1 xícara
 1 xícara de yogurt, 1 fruta,
TERÇA 1 xícara café ou chá
1 xícara de leite
QUINTA QUARTA
1 xícara de leite
desnatado, 1 ovo frito, 1
fatia de pão integral,
beterraba cozida, salada
grande, 1 fruta, chá gelado
Abobrinha recheada com
150gr. Peixe ensopado
com ervilha, ½ xícara de
arroz integral, salada de
agrião, 1 xícara de leite
desnatado, 1 fruta, 1
Verduras e hortaliças,

desnatado, 1 fruta, 1 arroz integral cozido, ½ omelete com 2 ovos, 1

xícara de café ou chá
1 xícara de leite
desnatado, 1 fruta, 1
xícara de café ou chá
1 xícara de leite
SEXTA
xícara de queijo ralado
mais 1 ovo, 1 salada de
alface, tomate, e outras
Salada verde, suflê de
abóbora ou purê de
abóbora cozida c/ leite, 2
ovos, 1 xícara de queijo
branco, 1 xícara leite
2 fatias de pão integral,
xícara de leite desnatado,
1 fruta, chá
1 fruta, sopa de galinha,
cevadinha, legumes, 1
xícara de leite desnatado,
salada de repolho
Peixe grelhado, ervilha,

desnatado, chá ou café, 1 60gr de queijo branco, ½ cenoura, vagem na

fruta colher de manteiga, salada
grande, cenouras cozidas,
1 fruta, chá
1 xícara de leite Omelete com cebola e
ODOMING SÁBADO
manteiga (1 colher de
chá), ½ xícara de
cevadinha, salada grande,
Salada verde, ½ xícara

desnatado, chá ou café, cogumelos, 100gr de de cevadinha, galinha

1 fruta queijo, salada grande de
folhas verdes, 1 fruta, 1
1 xícara de leite xícara
Saladade leite suflê de
grande,
desnatado, chá ou café, cenoura, 1 ovo, cenoura
1 fruta cozida, 20 gr de queijo,
1 xícara de leite
desnatado, 1 fruta
com legumes, 1 xícara
de leite desnatado, 1
fruta,
Salada,chá
panquecas: 1
ovo, 1 xícara de farinha
integral. Recheio:
legumes, molho de
tomate, queijo. Batida:

PARA MANTER A FORMA DO BIOTIPO G

O QUE SE PODE COMER À VONTADE

Frutas
Verduras
Grãos integrais
Yogurt
Queijinho branco
Leite desnatado

O QUE SE PODE COMER MODERADAMENTE

Aves
Peixe
Queijos leves sem nata
Azeite vegetal
Sobremesa leves sem natas
Café ou chá

O QUE SE PODE COMER RARAMENTE

Carnes
Condimentos
Nata
Sorvetes
Manteiga
Sobremesas

O BIOTIPO P (HIPÓFISE)

CARACTERÍSTICAS:
_ Camada de gordura em todas as partes do corpo
_ Cabeça um grande em relação ao corpo
_ Mãos e pés delicados e pequenos
_ Pele tende a ser seca
_ Celulite: se aparecem, é mais nos joelhos e peito

MÉTODOS TERAPÊUTICOS

PITUITÁRIA:
Cromoterapia
Harmonizar com Índigo e complementar com Dourado
Auriculoterapia
Sedar Pituitária e Tireóide
Tonificar Supra Renais

Quanto a alimentação
Predominância alimentar: Carboidratos refinados, estimulantes e lácteos.
Seda diminuindo os produtos lácteos.
Tonifica aumentando o consumo dos mesmos.

Recomendação
_ Eliminar os produtos lácteos
_ diminuir os carboidratos.
_ Usar pouca fruta
_ Pode aumentar um pouco o consumo de carnes e pescados.
_ Legumes e verduras à vontade.

CHÁS INDICADOS:
Todos os que sejam calmantes. Preferencialmente o chá do Executivo.

DESENTOXICAÇÃO PARA BIOTIPO P (10 dias)

CAFÉ:
- 1 ou 2 ovos cozidos à escolha de preparo
- 1 fatia de pão integral
- 1 fatia de presunto
- 1 xícara de café sem cafeína e sem leite ou chá do Executivo (calmante)

ALMOÇO:
- 1 fruta
- 120 g de carne de gado sem gordura ( qualquer carne )
- sopa tipo P a vontade
- chá do Executivo ou suco de limão.

JANTA:
- 120 g de carne magra à escolha
- 1 fatia de pão integral
- sopa tipo P, a vontade
- Chá do Executivo ou suco de limão

RECEITA DA SOPA PARA O BIOTIPO P

Ingredientes: Beterraba, quiabo, vagem, folhas de beterraba, abobrinha e cebolinha.
Cozinhar um peito de galinha sem pele apenas com um pouco de sal. Cortar, em
partes iguais, todos os legumes que compõe a sopa. Após o cozimento do peito,
juntar os legumes e deixar cozinhar, por mais 7 a 10 minutos. No final pode –se
desfiar o peito ou bater a sopa no liquidificador.

TIPO P (3 SEMANAS)

CAFÉ:
- 120 g de carne magra
- ½ xícara de arroz integral, ou outro grão integral, ou 1 fatia de pão integral
- 1 xícara de café sem cafeína ou chá do Executivo

ALMOÇO:
- 1 salada grande com no mínimo 5 ingredientes
- 1 colher de chá de molho de vinagre, 1 limão
- 130 g de legumes cozidos no vapor
- 130 g de carne magra
- 1 fatia de pão integral.
- 1 fruta
- Chá de Executiva (flora da Índia) ou suco de limão.

JANTA:
- 120 g de carne magra ou 2 ovos
- Verduras cruas ou cozidas à vontade.
- 1 fruta
- Chá do executivo ou suco de limão
- gelatina diet à vontade.

BIOTIPO P
OBESIDADE PREDOMINANTE DA GLÂNDULA PITUITÁRIA
PREFERÊNCIA A LATICÍNIOS: QUEIJOS, IOGURTE, LEITE, MANTEIGA

TRAÇOS DE PERSONALIDADE:
· Não gosta da gravidez
· Tem domínio sobre os seus sentimentos e não os extravasa
· Atividade sexual: se quiser pode fazer todos os dias; se não, não faz falta; depende
do companheiro
· Pessoa procurada pelos seus conselhos
· Gosta de analisar as pessoas e as situações
· Filósofo, gosta de leituras, assuntos intelectuais
· Pessoa fria, esconde sentimentos
· Demora para zangar-se e sabe entender e desculpar o ofensor
· Esconde as gafes que faz
· Acha difícil rir de si mesmo

CARDÁPIO PARA O BIOTIPO P

Café da manhã Almoço Jantar

1 bisteca grelhada, 1 Salada grande camarão 150gr de galinha
QUINTA QUARTA TERÇA ASEGUND

fatia de pão integral, ensopado, ½ xícara de grelhada, vagem,

café s/cafeína arroz integral, 1 salada cenoura, ervilha cozida
verde, 1 fruta, chá da ao vapor com 1 colher
índia,deoupeixe
150gr. fígado, 1 fatia de File do executivo,
grelhado, de chá dedemanteiga,
Omelete 2 ovos,1
pão integral ou 1 xícara meia xícara de temperos verdes,
de arroz integral, 1 cevadinha, salada abobrinha no vapor c/
xícara de café s/ cafeína grande de legumes vagem, 1 fruta, chá
verdes,
1 bife de 150gr, 1 fatia Peixe 1 fruta
ensopado chá dac/ Sopa c/ peito de frango
de pão integral ou xícara ervilhas, meia xícara de e legumes, à vontade 1
de arroz integral, 1 arroz integral, salada de fruta chá
xícara de café s/ cafeína legumes verdes, 1 fruta,
chá
150 gr de carne assada, Salada, panquecas 150gr, de atum ou outro
1 fatia de pão integral, 1 integrais com 1 ovo, ½ peixe, legumes cozidos
xícara de café s/cafeína xícara de farinha ao vapor, 1 fruta, chá da
integral e água, índia ou executivo
recheadas
100 gr, de carne moída Peixe assado,c/ ½galinha,
xícara 150gr de galeto, ½
ODOMING SÁBADO SEXTA

em bolinho c/ 1 ovo e ¼ de cevadinha, salada xícara de legumes

de xícara de farinha cozida, 1 colher de cozidos no vapor, 1
integral, meia fatia de molho tártaro, 1 fruta, fruta,
pão integral,
150gr de filé1 xícara de Filé
grelhado chá do
de executivo
peixe na chapa, Frango c/ legumes, 1
ou na chapa, 1 fatia de meia xícara de chá de fruta, chá do executivo
pão integral, 1 xícara de cevadinha, salada, 1
café s/ cafeína fruta, chá da índia ou do
1 coxa de galinha, 1 Saladaexecutivogrande, 200 gr Camarões grelhados,
fatia de pão integral, 1 de churrasco ½ xícara saladas cozidas, 1 fruta,
porção de legumes, 1 de maionese, salada, ½ chá do executivo
xícara de café fatia de pão integral,
descafeinado chá do executivo

PARA MANTER A FORMA DO BIOTIPO P:

O QUE SE PODE COMER À VONTADE

Carnes sem gordura
Verduras cozida, ou crua
Chá do executivo
O QUE SE PODE COMER MODERADAMENTE
Vegetal, frutas e grãos integral
Chá da índia ou do executivo
Leite desnatado, azeite
Café sem cafeína

O QUE SE PODE COMER RARAMENTE

Yogurte
Sorvetes
Nata, queijos, e manteiga
Doces, sobremesas com muito
Açúcar
Café ou chá cafeinado

HORÁRIO PARA COMER:

CAFÉ DA MANHÃ: Reforçado com bastante proteína, ex.: 02 ovos ou 01 bife, 01

pedaço de rim ou coração grelhado, pão integral e café sem cafeína.

ALMOÇO: Leve com saladas e proteínas, ex.: salada grande com pouco molho, 02
fatias integral, 01 porção de grãos integrais, 01 porção de galinha, peixe ou 1 vez
cada 02 semanas, pode comer iogurte e queijinho, 01 fruta, café sem cafeína.

JANTAR: Leve, ex.: 01 porção de peixe, galinha ou outra carne (carne só 02 ou 04

noites por semana), verduras cruas ou cozidas à vontade, 01 copo de leite desnatado,
01 fruta ou sobremesa pequena.
OBS: Não comer tarde à noite.

O BIOTIPO T (TIRÓIDE)
CARACTERÍSTICAS:
_ Toda a gordura se acumula entre os ombros e coxas
_ Pernas, tornozelos, antebraços e mãos são finos
_ O rosto e fino
_ Gordura: o excesso se encontra na cintura e coxas
_ Celulite: acúmulo maior nas coxas.
_
MÉTODOS TARAPÊUTICOS
TIREÓIDE:
Cromoterapia
Harmonizar com Azul e complementar com Laranja

Auriculoterapia
Sedar a Tireóide
Tonificar as Supra-renais

Quanto à alimentação
Carboidratos refinados, estimulantes e frutas.
Seda abolindo frutas, carboidratos refinados e cafeína.
Tonifica aumentando a ingestão dos mesmos.

Recomendação
_ Eliminar os carboidratos refinados, frutas e cafeína
_ Aumentar o consumo de carnes
_ Aumentar o consumo de hortaliças.

CHÁS:
Que sejam hepáticos: Boldo, Alcachofra, Losna, Carqueja... (chá de 9 ervas).

DESINTOXICAÇÃO PARA BIOTIPO T (10 dias)

CAFÉ:
- 2 ovos, 1 colher de chá de azeite para fritá-los
- Chá de 9 ervas (digestivo)
- Derivados de carne (salame, presunto)

ALMOÇO:
- 150 g de peixe, bife ou camarão
- Sopa tipo T à vontade
- Chá de 9 ervas ou suco de limão

JANTA:
- 150 g de qualquer carne magra
- Sopa tipo T à vontade
- ½ xícara de arroz integral (pode ser colocado na sopa à noite) ou 1 fatia de pão
integral
- chá 9 ervas ou suco de limão

TIPO T ( 3 SEMANAS )
CAFÉ:
- 2 ovos, carne
- 1 colher de chá de manteiga
- ½ fatia de pão integral.
- 1 xícara de café, sem cafeína ou chá 9 ervas (digestivo)

ALMOÇO:
- 1 salada grande e crua com no mínimo 5 ingredientes
- 1 colher de chá de vinagre de maçã
- 120 g de qualquer carne magra
- 1 fatia de pão integral ou ½ xícara de arroz integral, ou outro grão
- 1 colher de chá de manteiga para fritar a carne
- 1 xícara de leite desnatado ou derivado
- chá 9 ervas

JANTA:
- 120 g de qualquer carne magra
- Verduras cruas ou cozidas no vapor, à vontade
- 1 fatia de pão ou ½ xícara de arroz integral
- 1 xícara de leite desnatado
- Chá 9 ervas ou suco de limão
- Gelatina diet à vontade ou uma colher de gelatina comum

RECEITA DA SOPA PARA O BIOTIPO T

Ingredientes: Vagem, aipo, folhas de aipo, cenoura, folhas de cenoura e abobrinha.
Cozinhar um peito de galinha sem pele apenas com um pouco de sal. Cortar, em
partes iguais, todos os legumes que compõe a sopa Após o cozimento do peito, juntar
os legumes e deixar cozinhar, por mais 7 a 10 minutos. No final pode-se desfiar o
peito ou bater a sopa no liquidificador. Obs. Quando houver folhas de aipo, não incluí-
las na sopa, separá-las e fazer chá, tomando-o nas refeições que tiverem sopa.

BIOTIPO T
OBESIDADE COM PREDOMINÂNCIA DA GLÂNDULA TIREÓIDE
PESSOA QUE CONSOME ESTIMULANTES: CAFÉ, COCA-COLA E CHÁ PRETO.

TRAÇOS DE PERSONALIDADE:
· Gravidez: passa mal e se sente desconfortável
· Atividade sexual: bastante um tempo e descansa um tempo
· Consegue rir de si mesmo
· Não esconde suas gafes
· Conversa sobre artes, eventos, sobre o que está fazendo no momento
· Viva, artística
· Muda rapidamente de humor
· Tendência a neurose
· É uma caixa de surpresa
· Não gosta de críticas
· Quando as coisas não vão bem cai fácil na depressão
· Zanga-se facilmente e se deprime.

CARDÁPIO PARA O BIOTIPO T

Café da manhã Almoço Jantar

2 ovos mexidos c/ 1 Salada verde grande, Sopa de frango, arroz
QUARTA TERÇA ASEGUND

colher de chá de 150g frango assado, ½ integral e legumes c/

manteiga, 1 fatia de pão xícara de arroz integral, tempero verde, 1 xícara
integral, 1 xícara de café 1 xícara de chá de 9 de yogurt, 1 xícara de
s/ ovos,
2 cafeína,
1 chá
fatia de pão ervas, 1dexícara
150gr filé de
de leite
peixe leite desnatado,
Sopa de galinha,1 xícara
arroz,
integral c/ 1 colher de grelhado, salada verde e legumes, 1 xícara de
chá de manteiga, 1 grande, 1 xícara yogurt, leite desnatado, chá de
xícara de café s/ cafeína ½ xícara de cevadinha, 9 ervas
ouovos
2 chá de 9 ervas 1 fatia
quentes, 1 xícara ¾ de
Panquecas: xícaraleite
de Saladas 150gr de atum
de pão integral com 1 farinha integral, 1 ovo, enlatado, 1 fatia de pão
colher de chá de leite. Recheadas com integral, 1 xícara de
manteiga, 1 xícara de galinha ao molho e leite, chá de 9 ervas
café s/ cafeína ou chá queijo, salada verde e
 150gr de peito de 70g de carne moída, 150gr de peixe
QUINTA galinha, 1 fatia de pão cenoura, chuchu e grelhado, 1 fatia de pão
integral com 1 xícara de repolho cozidos com 1 integral, 1 salada grande
café sem cafeína ou chá xícara de lentilha, 1 1 xícara de leite
1 omelete de 2 ovos, 1 xícara
150gr de
de leite
peixe desnatado,
100gr de chá peitode de 9
SEXTA

fatia de pão integral, 1 ensopado, ½ xícara de galinha grelhado, 1 fatia

xícara de café ou chá cevadinha, salada de queijo, 1 fatia de
grande, 1 xícara de leite presunto, tomate,
2 ovos, 1 fatia de pão desnatado,
1 bife de chá de ½
150gr, 9 alface, 1 de
150gr fatia de pão
galinha
ODOMING SÁBADO

integral, 1 xícara de café xícara de arroz integral, refogadas com legumes

sem cafeína ou chá salada verde grande, 1 a vontade (use 1 colher
xícara de leite de óleo vegetal), 1
2 ovos, 1 fatia de pão desnatado,
200gr chá de 9
de churrasco, 1 xícara de arroz
150gr de integral,
peixe
integral, 1 xícara de café fatia de pão integral, ou grelhado, salada grande,
sem cafeína ou chá ½ xícara de maionese, 1 fatia de pão integral, 1
salada à vontade, 1 xícara de leite
copo de leite desnatado, desnatado, chá de 9

PARA MANTER A FORMA BIO-TIPO T

O QUE SE PODE COMER À VONTADE
Ovo
Aves
Peixes
Verduras
Chá de 9 ervas

O QUE SE PODE COMER MODERADAMENTE

Carne
Queijos, yogurte
Grãos integrais
Frutas, café s/ cafeína
Manteiga, azeite vegetal

O QUE SE PODE COMER RARAMENTE

Arroz branco
Farinha de trigo branca
Café e chá cafeinados
Doces e sobremesas