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ATE \ 50 vezes \ por dict . Aprendaa S reconhecer x os sintomas da doenca Ahora certa / de procurar i aries bah subindo descendo escadas até a exaustaa Et fy JOvezes parase sentir seguro Ebr] 15 vezes antes desairdecasa TERAPIAS QUE CURAM Conheca os para se livrar desse Transtorn Obsessivo Compulsivo =. aC ed 0 er Outras doencas que afetam osistema > hervoso es Cen para fcar alinhado uUa aT) Mii Otranstorno pode surgir na infancia e precisa de cuidadosSera que eTO CT tesserae Obsessivo Compulsive —4 0 transtarno é bastante conhecido e seus sintomas tam- a bém. Contudo, muita gente ainda fala sobre o TOC de forma errénea ou simplificada, para justificar habits do dia a dia, como ajeitar o quadre torto na parede, verificar algumas vezes se realmente desligou o ferro de passar da tomada, arrumar a mesa porque nao suporta desorganizacao, Isso 4 comum ¢ até reagies exageradas podem aparecer em pessoas saudaveis. 0 Transtorno Obsessivo-Compulsivo vai bem além e traz prejuizos 4 vida do pacienta. Quer saber mais sobre a doenca e sobre como taté-la? Entao canfira as informaces dos especialistas nas proximas paginas! Boa leitura! cape Os editores aE Anes ENCIA E SAUDE OUTROS ‘AUMENTACAO pio EQUINOGo Pescuusas e novidades sobre TRANSTORNOS Um sauce e bem-estar Gisturt 12 afetam 0 proparciona um bom funcioramenta do cerebro QUANDO E DOENCA? Apranda a ciferenciaro TOC dos aabites comuns do dia adia CARDAPIO SAUDAVEL Pratos nutritivas para genher mais seude RECEITAS PSICOTERAPIA Sempre necessaria para se livrar de trangtamos mentais MEDICACAD Complemente de tratamento ATENGhO! OUTROS TRATAMENTOS Alternatives que auxiliam hdetercnnn wile utr. dani ascemparhansta midis epi Ogi Farssber farses un epecaenoe On a Ciéncia satide ? Uso frequente de redes sociais esta relacionada com saude mental fragilizada x i €.0.que dizum estuda condunida pela Seeretarla de Satie Publica de = 2 | . Ottawa, no Canada, ¢ publicado na revista Cyhenpsychology, Behavior and Social Networking. Os pasquizadores dascobriram que adalescantes que fleam por mais horas nae tedles coclals tam mais chances de apresentay fraglidades na saude mental, sofrimenta puiquico © persamentos suicidas Foram analisados dados de 750 pessoas © 25% dela disserae ficar no minima dus horas por dia em rede a sociais como Facehook, Twittor © Instagram, Esses addalescentes se apresentaram mais proponsns 9 aprosentar relates de depressio # ansindade, Ds pesquisadoras | acreditam quo jovens com problems mentais possim estar huscando interagées ! ‘vikwais porque-se sentem isolados ou coma intense de encontrar um apoio nas redes sociais, 0 Chefes ignoram problemas de estresse e ansiedade dos empregados, diz pesquisa Um esto realizarto no Raino Unido revelou que metarie dos funcionarios nunca conversou sobre problemas de estresse, depressdo-e ansiedadle com seus supervisores, Entretanty 76% das lderes o 6 ‘empresariais afirmam que incentivarn seus gerentes a abordar © apoiar os problemas mentais das empregados e que possuern medidas eficazes ' para ajudar 3 lidar com esses problemas nas organizactes.Povém, 34 32% dos empregados com transtomas concordam cam a afirmacda, 60% dos funciandtios com transtomas mentais também aumitem que nio esto contents com suas atuals funcues, devide forma como tem sida tratadas na local de trabalho © 70% nda acteditam que exista uma cultura arganizacional para falar sabre esses problemas abertamente ~ ‘Coquetel contra aids sera oferecido a todos que tiveram risco de contat Aresolugao do Ministérte da Saude unifica o tratamenta de pessoas que passaram por situagao de risco de contagia do virus HIV: todos receberivo 9 conuatel de graga nas unidades publicas de sade. Ele € composto por FM DESSORS SCY!) tye comprimidas para serem tomados até 72 horas depois da expasigaa portadoras do wirs HIV. (casos de violencia seal, relagao sem proteg3o ou profissionais desaide n 2014, 22 mil pacientes que tiveram acidentes de trabalhol. 0 objetivo do coquetel é evitar que o ' virus se instale no organisme, @ acampanhamento médice dura até trés meses, para garantir que nao houve a transmissda. Antes dessa resolugio, a medicacia era diferenciada para cada grupo de risco 734 fizeram o tratamenti com a coquetPesquisa questiona efeito benéfica dos fitoesterdis no contrale do colesterall 0s fitoestardis, ou esterdis vegetais, foram consideradus aliados na reducio da colesteral, No entanto, wesquisadores da Universidade Catdlica do Sacro Cuore e-da Palidiniea Agostina Gemelli, na Ita, descobrizam que, reduainde a concentrario de esterdis megetals no sangue, reduz-se também a aterasclerase (formacia de placas de gardura nas vasos sanguine.) Algumas marcas de margarina serescentaram fitoesterdis na carnposigio spar isso, usaram a propaganda de serem bots para © eoracio. Cantuda, existe estudes 0 causal entre na ingestio dessa substincias ¢ a reelucio do risee-do infarta " consultas méd\ entais para a saude di cardi funda sistema fovascular 50% dos brasileiras tém medo de envelhecer 10 medo, na verdarle, éde nio ter sald, apresentorlimitagies fisicas e problermas de meméria, solidéa © preocupagies financeiras, que podem chegar com o avango da idate, Os dadlas sc de una pesquisa feita pelo Instituto Qualibest, encomendada pelo lahoratério Pfizer, As complicagies de sate aparecem no topo fas respostas dos 989 entrevistados (7%) 2.05 percentuais mais altos estao entre joveris com 18 a 35 anas.A pesquisa também mostvau que cuidades com a sade passam a ser adatados mais intensamente apés.os 51 anos, fase que 775% dos entrevistados i acredita ser necessirio camecar a se preocupar com a alimentaco,d Sera que Coy O ica? Em alguma fase da vida, a maioria das pessoas vai apresentar obsessdes ou compulsdes. Mas quando elas Passam a causar prejuizos, é hora de buscar ajuda médica SIGLA "TOC" QUER DIZER "TRANSTORNO OBSESSIVO COMPUL- SIVO" cpa é conhecida jooria las pessoas, Apes a doeniga nent sent auvit antexto, nic é incon que afeta a via Fimmpreva podem indicar transtom0,deemos 0 qi so olssesst que theem pare ds det a Marci Ant J. que exphica as difcc crposinpi Farsianies un Lo NOSED, qual amiss we eancondame dade, lévtos née pademnos ter ” Um exemple Eo teehe de wma miéisics que permancee 480 pode gerst bsctsive. que precis ransuiran faze tents, as veres, santrolar acaba ced sehen pater ere eee ier precis dinbeire ¢ cempra unas roupa nova, qucne pulsivo con a compnisin & "et no se po eheear a porta, ndo tenho nenlum prensa 1e preciso) fevemt ser abservados: is lev on realizanda na cence protiss mportantes da vida dew us sinais da'UIC co ja. quando. ov apie a pessoa realize as-anvidades dianias inn at tates, Shara th ajuda médica," Cerca de 1% populagéo sufee eon esse rranstomne, Fnwsn to howver caractevisticas dy TOC, mas niu teow serdanos a vida do indi- vidduo, elassiti counplemacmta 8 ries. OSOC psiodlaga Ali No confunda! ‘Com nome’ parecitos, mas causa © rmanifestagies hen diferentes, a TOC no dove ser relacinnndo a0 tique, “O TOC ‘esti clasifcado dentro dos transtoros de onsiedade e se caracterizapela presenta de absessies e/ou compulsdes ‘io tigue é um transtorna da movimento de um au mais grupos musculares © que se catactetizam por movimentos repetitives ‘S40 movimentes inesistivels estereotipadas — sein significado conereto —e podem set parclalnente supeinidas pela vortade”, enplica a pslobloga Aline GomesQUEM PODE TER? as varias pegas faz: ice Brasileira le Sin res para sessivo Compulsino{AS TUG},0' [LC pade — de tatorcs bin ano molheres quango home & que os sinuomas inicici d POR QUE ELE APARECE? uta phear os diferentes fhteres que central”, explica Tk A oeaslonar o TOU, © ps eTranstoma Gb crmstorns. escom TOC stm um risco maior de olver osquadso, Exisicun varies genes andavidn iv estuclailns, printapalmencs os enol vidas na produgio de ghocamaco, um neu- sor ativadiie div sisteta 1 squiaws usa alain sive do Hospital das Clinicas dk. USP. que que 18m in ida estrepmore 1 que ce pa bats ant risco muito major de apresencar CC" dette, Tesuite 1, prota ale pee sas queritkas e mudancas mporuzues podem, wenbém, coutibuir para Fique sabendo! Segunda o psiquiatra Marco Antonio Ald Torqpato J 0s peincipais ppontos.que devemos saber sobre o Transtarna Ohsessiva Campuisivo sio: npuilsGes) fazem parte da vida de tod, Fara suspeftar do T0¢, épreciso tempo - mais de uma hora por dia ‘com as sintomas safimerta pessoal importante e prejulzoem outras funcies importartes da wid (0 70¢ tem tratammerta e tem controle e muitos individuos pode flcar totalmente re de sintomas Cs tratamentas envolvern texapla cogntive-compartanental e ‘medicamentas serateninérgiens, sendo que eles deuern ser personalizadas para cada pess0e, 070C tem maltiplas causes e ‘Simtornas do TOC fobsessties, & deearrent culpa ou fraquena, O-tratomento percexe leva aos melhores resultados, Pir Que o chaibete we trang sepa efit, OFLA € necessirio livrarse dos precanceitos, OTC & uma ‘doenga que exige ratermerto e muitas vezes demand, ‘a colaborade de pessoas prowimas, que podem ‘ontribuir incentivanda o ineivides a buscar ajuda médica por exemplo, E preciso saber bebancear as preocupacies: se as obsess0es ou compulsoes nda esto travendo prejuizes a0 dia a dia, nao existe a necessiclade de acreditar que'se esté doente, Mas também & preciso nde negar asi mesmo de que o TOC 3 instalou e procirar um ‘specialists asim que os sintomas comecarem a incomadar,QUANDO 0 TRANSTORNO psig SE MANIFESTA Iranistory CV TOC pode se mantfestar de virlas =Recvin maneiras, mas pos de lavagem vepotit oacomar —— siAcunuagdo de objetos. com dificuldade issociadas. Oe weutas para ficar =, Stintad conmmes.“Poile apresentar series sesidics, somente comt compu lua sin jes on compulsties piles ser wiados. dependlendia de cada pessoa" diz ‘5 wezes por dia TS vezes antes desair de casa 70 vezes para se sentir seguro subindo e descenda escadas atéa exausiéioSempre , ne essaria Apsicoterapia é fundamental no tratamento do TOC e de outros transtornes “on NAREASACOUPOREORA slugin das siatimnas. Fora 100 MESTUDO PUBLICADO HO PERIODICO Jama PSYCHIATRY moverou ques des pactentes cont LOC que realizarama oe estsvam torman:ngerizam placebo © 1U realizaran he be duas wees pear setmama, ‘Lodosos par am. durante K semana: ances eontimusran t pressisin the castumne. Fratne sts i dos gu na neihug rs hss arivilades ih ade de vida, enquanto ruin anellieas eae dl realizaram arispendoma e 154% de placebo, Para os pesquisadon tad rnustrarn us # Furulartental sp pactente com TEM: fags a tet den e dls nu uilerde med ila SOZINHA? -o TOR eam wee de, stm, ser cratado spenas Mls, u uratamento para 0 LOWS nhs © weap, Cs 3 efieicia, O) 4 dos tendem a pst Taarqeace Jr teropin ae: ter TOC ou qualquer nal én o rncwss ea queo paciente aprenderd a perder oriedo ¢ i la ve pata teas minisis ¢ sammpulsdees", elestaen + A MAIS INDICADA #0) tipo le ter TOM a chamada Terspis Conrtivo-Com. portauuental, que muitos jd ouvitam falar Te firuna sinmples 1 abi La tevapia ajudare pesson cam TOC tentar ni hitar contra 0s pei nLesLLMs ou eantia as sensa~ ddeied-Las wir, ser ies ruven ew oytire sevitar, Just: mente com 4886, evar, 6, Lazer es comport ipulaiies purrs olivia easy sensayies Segundo ue adowani esratégias janto com @ nosiladle que 2 MODIFICANDO HABITOS. Ur tipoale trope cm ceamportrncrtl pura Pestana fo TOC ¢-acerapia de Exposigie ¢ Provengia de R LPR oman dinio eam sikuagies yal © pacientes € exposto ie proven cescunfirtu e qe sir sisrernaticarnesnce vit Jexposigfo} e a0 mesmnn cempo deixe de executar rimais © oucras sole fsa wa 1 duscon ro iprewencio de rs magoes da. LERGS (Uni dade Hed ilove ele acondoo es presenrasios pela pacience e sua dificrklade para exectrtar essas Uni exempla é 52 0 ga ve roves aoe cher ar bizar es ostume., Frmue acre MIST TBuscando um especialista Assim come cada pricélogo pode seguir wna linha de torapia, doperdende do caso a incividio pode iio seadaptar 2 terapia cognitive ‘comportamental Sa essa @ for a lina de terapia mais indicada para 9 ‘ratamentn & recomendade pracurar um profissional especializadio nessa rmodalidacle.Contuda, se 0 pasiente nie se adaptat outros tipas de terapia poilerda ser indicados © outros profisionais pacerdu ser consultados,Outros tratamentos O que mais pode ser empregado no combate ao TOC ‘TRATAMENTO USUAL D0 TOC BASEIA.SE EN OUAS FRENTES QUE DEVEM ATUAR SIMULTANEAMENTE: PSICOTERAPIA E MEDICACAO. fvo cntamt a serem esploradas Imeerie nos cases de TOS consilerados ca, 29 relrativios un que os mnétedes convencionais no Sostaia de enfatirar que de TOU p ‘vo sssoriado com medicumentos oles | sults baa des 1 efinedisamensoess" destica 0 sig Lita, As uae i wen sive a estimnlsgfo mazméies wanscraniaua ea newrocirurgia, ESTIMULACAO MAGNETICA TRANSCRANIANA, a des \stécrices da estrus na, que reequilibra a asaqweslizus tnedrelees ques sreguladlas no TOC, per melee tum eanypo magnétion, sen causa dor ¢ son retin F i innit uskzada em too namndo, com cata aque nes lap a psiquians Marco Antonio Abud te EMT aplicada com o uso de uma bobing forma. da por wma cspiral voli 2 metal revestida com hse Ela é esp dependeades Durante procedi- sending, sem procs scdicagie. O ike cceorrer de pokrons,ctempes rok tuzer use de qualauer tipo de barulho do estilo da bobina © contraséics no cece eabchusko pela Agéncis Nacional de Vigilancia Sanisiia (Anwisal iwelluy Fed le Meilicina (CEM) pa suteriza carbs pars casos de de- pues uni er Alguns plano: de newrocire Fferapias alternativas E considerado um metodo no invasve mas, vel valid ey melas mesmo, o ports eplien Sérgt. Por orde'LOC deve ts war antes NEUROCIRURGIA Nos spuds de TOC foi peroet paar dlesses pantos especificas, cam 0 incuieo di i tabela, smeniear ns oleessiies er nme asfournas sandevcerca del tém eardise essencialone tal & roireomr ainda cle excl qpie possier retrace udea longo pra- aye they see quem ja remton scus riscos ¢ beneticios, 90! gut. Pau ins sii os nndtodes consencional Osrnginmente de newas terse csi per rts ssiam foreas de lispens. comercial ima radiagiolocalizada,.cim rales de iséeopes, parem ele csusar os sintomas, E come se voce un tipo de queatmadurs cra uaa panic esqieci per ev rine the estrayn semence naquela drea calenilada", Ouira opgio valida para quem lida com o TOC sa0-05 tratamentas naturais A acupuntura se baseia na aplicagao de pequenas agulhas em determinados pontos (chamados meridianos}, com © objetivo de equilibrar flaxas de energia. J a fitoterapia estuda as propriedades medicinais das plantas para a elaboragao-e dleos # essincias, também visando 0 equillorio do organismo Prineipios parecidos também valem para as formulas da hameopatia, ladas sto opcoes walidas a s¢ experimentat, mas nao substituem a combinaao entre a terapia aplicadla por um psictlage e a medicagia receitada por um psiquiatra.Diterentes transtornos Sintomas como a ansiedade nao séo manifestados apenas ‘ em casos de TOC. Conheca outros problemas que a podem afetar a mente SINDROME DO PANICO “A Sirwleumne le Pansies cus Te joo umm quadre “Podem de panico ent pessoas tém a sindrome acompaliieaende afobia, que é o medo de Selexpor a esem que sé feme ter Uinta ico e onde avalia que Sera mals i obter ajuda, como preso ‘ih Hise pit com aglomeracao de Ser ne a pessoas, etc.”, Artur Scarpato, psicdiogo em ipe a weno, ondas d tontuta. Ads © primeito epistidio, a eeezin Tron. Os “poisque Ihe provees © paver "A freq Ccrnes wacko de pea para prssena e si dhe ragho € vaniars|, geralmente alguns munutos Li crises de paaico mais complotas ‘marae ever pies clas se imieiam com o disparo de tima regio inieial de ansiedade e sit unaiue quae ripos de persamentes 1 de que-wai morrer, que vai deemaiar, que est raloncgue= jeriles cy cotitrnde ou que ex 1 destaca w psictilogo, Lin trata Jr tntes umnis reguliginy hs nivel de ansiedade como o aumenta de to interne de ansictadle. A ypoartmtes, as nao pode se tornar a tinica estratézia, pois saventealinientar a intaleedncia nto clicaz TProblema da madernidade? A Sindrome do P&nico pode surgir ena pessoas mais sensivels, suscetivels 8s variagdes etioclonals que scantecemao redo mas também afetarn bastante aquelas que exigent demabs de sf mesias, princpalnente no trabalho. *Bcomum ques pessoas que sofvam desse problema sefarn as extremamente produtlvas, que acumulem fundes, assumam grandes Fesporsabilidades « sojara perfecd onistag, qué Fibo comturnann acattan bein of arias ous improvistos, pois niio se pormitern estar ma mica. E, por acuparom pasigbes de destague fem quase tudo ckirante a vida, as pessoas 3 sua votta acatam criando uma-expectativa tle sicesso para clas”, explica o psiquiatra Leonard More, A tolerncia consige mesmo, portato, fundamental paraevitar transtomes — ¢ Inecessério se perdoar, permitir erros devez em quando e aprender a dizer ‘no’ a tarefas extras je nao quer ou nao pode fazer. Pessoa em se sencir ansiosa, Come a ansicdads é uma weal, aprescler o talecar certs yea de asicshade & aenencal peers que s pessoa sper sss rocwidas no Pim, Case 2 cada csticssada c ansi rea oxi ile rearsvando svas crises de-pinico” exphea Scarpato, Para contralara ade u preiente sprende Forem, quando ck Man ie coutwirio, ansiealaile « arsiin, ansiedade, pndom see indicadas ne trode cum pricoterapsa esperia awencer scus medos, supers iyuesifienin an isis seruma combinacio entre medlicaciove psicnterspis, T. que as pessoas a0 redor de quent tem o problema sejai tolerates etenham exh, tr rise, “E importante tespeitar o sen ielho fide iste ae potent nis nuerienees let 3a € ver coma. Ihe da man, que se seme enw da cla se some sequer que ac su Tides ui The deiee sinsinhy. Recomherer ¢ ruspeitar 0 wafrt raento da pessoa ¢ fundamental, assim como amlif-la 2 procarexpectativa apre e de alfici! control , Que perdura eT EE acompanhado por tres ou mais dos seguimtes sintomas: mquietacao, elt aT fal-L. perturbacao do sono”, Erica Aldar, cle heel Leth ‘Como watar?Pee cee cee creer ey etre ere eta mneet nt ate ee ate ene Sfeet in ener ers enad oo See et eee ees Sree ny Sesser ete ery % a Ce Pelle eter eee Mee Pe Peer anteater cn Se eee Ree eran nt ere ena Pee ee eter tea eee eee Gre sees tse tte enone Peer eee Geet ee eee eee ener ee caa ea REMY A prevaléncia do trans, Presenter ected) Sen ee terete) Preteen eters ete netnm tea een pe eee an ere eee eed Poe Seren nee acentrolarasespectarivas a eulevar eee teeny ees eee eee ed Cee ee ree cio Peeters Serre area Peek. pa Feslerag uss para algusim enerar em depressio. psi a depressio estj relacionada innlividon queé parenne Alar deprami do que a forms com que o paciease ens formagio da personalidad ule peejaaiear cavabidin a (Conn erat? Assi cor rans ndo da intensidade dows a ritem, aati capacidade de re bo | diane de wna ne cla eagtidhaie de exper 2 > } slepvia, falta de concenn titabilidt ' iniciativa, paciente pode se 2 sjuda revesire inype 2 yea ser ee ota ise) duos ees oi itenso, porem tt on i: ge ae ‘< 4 Ea. tae oe on i a om MeTSem preconceitos ‘Accompreensia de quem esté aa redor da pessoa com algum légica & de gran ecessitarde ajuda “a scolhides » tarp ps nama manifesta de aque proceso [precisa aceitar B iagndstico, sequin orientactesSera que seu caso pode ser classificado como TOC? scree ncaa (CO métode ovalia a inte 1. i ri rerayseti a Valera urfaiens do uanstd sel Te vos) ¢ quais as suas eompuls6es (og rin: 1 resales: @ questionitin serve apenas 0 sheaim dhiagnvistice mais preciso poi dé una pontuagia de OBSESSOES ‘Com que frequéncla os pensamentos obsessivos ‘estao presentes? 0. Fim nenhura moments: 4.Monos de una hows por dis on em 2) com corm fieqnincia ee uma a ae fearas por ia} 3. Muna Rexysente (le tes burns ites horas par diz APs Toes por th Qual a interferéncia desses ponsamentos obsessivos na sua ial e profissional? i sorerferencya widades, mas 0 uit tole io comprometida 2. Limestone no dia» dia, ams ainda peruse vile social @ ayia 3. Comprometimento con: t OM © DBJETIVG DE AUXILIAR NO DIAGNOSTICO DO TOC, fi «ls verte de um psicslago ov peiepviatrs. a4 para cada um dos sintomas liseados, depois Faca .0 este. Tees eae lade © predamindncia dos Sinton es le responder is perg. cara Las ¢ etna eu fara conviver com eles). No entanto, vale te ame os valores & dois aspects serle poor ossnpletes ura viela sical ALS que panto.os ponsamentes | ‘obsessives Ihe causam malestar? jae ainda we BL] temsrar theses gp 4, Consamt mtal-estar comstante ¢ impede O quanta voce ‘se esforca para resistir aos € pensamentos obsassivos? Sciyare se eli fern sinn exiger resistanela Cox A.A maior parks is wees tanta nese 2 Rescate, mas pora sere precisa desalgem esforgo 3. Seesfimer port afin lew, mss cia fimah 4. Se conegs ts obsesstios de-volumeariamene © quanto wocd consogue domninar ‘os prensamentos obsessivos? O.Cenimila.us por cumple. 1.-Com sleum esfongo ou eancenagio, & pele ahh 2. Nfo ¢ sempre que con nteeroniper os Pensanici urmoramn crmpletsmente nvolantirias COMPULSOES Quanto tempo das atividades ratineiras woré deixa de lado para realizar os rituals? 0. Nenhu 1M. 2.Dewma aw 3. De iis auite hums 4 Mais deo capax de eontar por dia JAté qua ponto-as compulabes fazem com que deixe de fazer uma atividade rotineira? O.N enum ponea A.Leve inte acapriha 0 dia cha comme cnesegue wer una vida #0 3.Conps 4. Seguin Resultado soma cos pontas varia de O a 40, Até 7 pomtos,assintomas nao chegam a configurar doenca, Entre Be 15 pontos ¢ possivel dizer que a pessoa ter sintomnas leves de TOC. © potamar entre 162 23 pants pade ser considerade TOC moderade, 0 intervalo entre 24 © 31 pontos a tcl compTOC severo, Quem samou 32 ou mais ports apresenta TOC ag nivel extrema, para prusieamente quakquer ativid so fosse Impedido de realizar as compulsoes, o quanta ficaria desconfortavel? 0. a tatia nenhem desconfiarto incomes, mas tolesived B.A ninechicle tursaria-ses \Voré se esforca para resistir ac compre se eslarga ou tem siatomas que 2 Reslatir caige de vost w nao comalguma relu qe nivel de controle aleanca iante das compulsoes? O. Contre total sao ween de scr wali 4, Sonte-se coenplerahod Wr -Crianca também tém! TOC ¢ outros transtornos psicologicos podem aparecer na infancia. E papel dos @ adultos ajudar na identificacao do problema on MAIS SEUCRLARORADOMA IWFANCIA E UM PERIODO DE DES- COBERTA DO MUNDO, FASE EPA QUE, IMAGINA-SE, NAO HA MOTI IVOS PARA PREOCUPACOES. Cian . a ,$ var = ‘OBSESSAO E COMPULSAO Md rsfilizermusslguen I tyros fa pore dn tisar com pensamentos fives por rerforlas", diz a pivanalista Taty Ade: w ga.'loma-sedocn- tenha hibites coma no con On seta, & angada dese: gui dovinir ter quandes esses sintennies fans ponejatinn Fou ale pei expe avid da pe cacmipla, ilo conse, #809; no caso da crianga, por @ que vira b 4 como sar 36 sm. E eau a: aseriangs pass, lois cinco anns de idade que honéris cette para comer ¢ dormir, apren dev a se lavar na hora do banho, ores Y-compulsiras podem se weecntle conn ete © abilidade de dese esse petioda, a pra! vere TOC Ne movcasoalos aay, estas hilbsties emifiear um transtarne apenas se ft atentos as cuudang re recponeivee ign de compereamente insisténcis em realizar frequencemente umn agi. MAIS ANSIOSAS Ow criangas€ 9 ransromo-d ides eacessivos, preacupags isso chin asque podem ser desencad por petdas, sudangas na ratina Ye ale, eseuls less pais, ene.) ean ate pang j por motivo neukum. "Cuando pereebidaqualquer forma exagerada de ansiedade, afeto condicionado, psi ela Fett 0 denzmasten curren que a cnanga desenvolvs vee no futuro 0 MAIS COMUM Tamiris Pith, OTn sum dos problemas maiscomuns 0 jolesexznies, “MT sdace-forma omonde Defic TRISTEZA QUE NAO TEM FIM a dificil de ser diagnosticada, 3 pode surgir eu qui omreto;a | ~ _ ome impulsividade, nsinfinciae pode avompanhar 0 individae aie. Csliogrtic Taw feito openas por profis-Tistichio do Dafcar de Are aados no aseunte DPA} « aler icing Mirianns Bartow . pra prin OTDALL ¢um transtomo de causasys- cipal sintoma de TDALL € dificuldade de uta apaiowcr prise agitagdu qs, dependent rigs. Ms iagnosticado, 0 ums vez que © problems ¢ nents indica peti segwides 4 sea. “Sen: ereice sem nder 9 que rela crore cuit ele rer sua a iudicads". diz trstads, 1 crags mL Ie HORA DE TRATAR Apsicoterapia infant, eau [para crater esses Cranston firma a psicdloga. En muitas casts, também pode a Faruil imtentas 66 deve & stot ck | restora Tintluéncia da familia Criangas com pais que apresentam transtomes psicogicas tm mais chances de dasenvolver algum distro também. “Alim das questes fistalogicas que podem ser herdadas, existe também ofato da ianca canwiver com a pai eu mae depressivo, Nessa corivénela, omequena & afetado pelo dima emocional e pede apreender de alguma farma esse modelo de se comportar¢ vive, wsanda-o em algum moments da vide que tesa que enrentar situagies difials", revela Miriam, Comtudo, esse na umn fatar determinate — au sea, ter pas depressivog arsiesus ou com qualquer outro transtoma na & garantia de quea eran dt algum desses problems Porém, &impartante ue a adultos Busqpacrs tratamento para seus transtomes, de forma a diminuir as chances et © tarna se desenvolver taminirn na restarte da fori.Coroo.em movimento... ..Mente mais calma! Os exercicios fisicos sao capazes de amenizar sintomas como ansiedade e irritabilidade ‘on Waka SELCOLABeRADORA nputador sao jess. A esas conmndes sico natural ¢ da ANSIEDADE EUM BOS SivTOMAS QUE COSTUMAM APARECER cin atividhdes, “I pessoas ati eee Seneca que fr dispo anne dia’ crainer Alexandre Rod) QUANDO PRATICAR? sate ada Qualquer pessoa o alive alher & proporeiena le Melbourne, quelfundamental um programa personal que ae adapte ao cvnnlivisnaniente Tivien inal ¢ que gqude a sho = pragresir lente ‘mente, para quo-os vesultades permaaeyar’ Para quem ji esti liberado c bem orien- tudo, a diea & se maxes logo pelr manhs. “Deepais de uma boa muite dle sona, 9 ange nism esta mais relsxado ¢ 0 mevabelisme s queiman uais calo- ao de bem-tstar ¢ fremar o dia que esti complements Rudrigues, © clima mais fresco nas primeiras heras do ta sal para que 1 deseie poate her, _ _EXPERIMENTE 116 quem afirme ni continuar depots de am tempo. Pars #ss3s wena i ns, Tr claro que a peas dite se identifi 1 reeamendagia € experi humlaliclades de atividh disciplina também fax 2 dilevenga —e, com o: isdn, is exensidis rotina. assim come qualquer habito, como antar basho ou sealinentas. A seguitennti« ra lnmas aseiilales incioadas pale ridileen Fabio Cardoso, especialista em medicDancga Alen du sur ume mmusinentaies de osmpea.a dings fir cerclavserabsalhar ainds mais, uma ver que exige coordenagio motors Piuleset réilinals ein dupli ou ein rus, Evarercad 8 contane social, “A danga ¢ alamente benefica para ne nantes jovens. Atvasa imensanente © pracessa de ie dade rambeim evel ene, | sidade pulmons melhor a Cardoso. A mods rece a concentagie © Corida "No campo da saide mental, a pe nervosis, meThotn o flees eétebro ajuda na capacidade de lids Aléin disso, auxilia tamhcin ns smanalengio © ma re conto estresse euiperagio da autocssima, [la ceehugio dy anstedade, clusive ajudando no watar a der mua. Duira nenracransntissor pent, he dia asia nso do Colgmo Americans de Medi- ice Annetivana ale Dish oevidade fica aerdbicn que aliv natagio) & um gotente alisdo para jes hy sone. Fles revonhe exereieio come uma rervengio nio-tarmicolgica mnclborar o padiio de sone dioinulade a queisa iay¢le teanshorne se arcinalacle, dines eer ge ral e melhoraudo 0 condisionamento eacdiovs ples i. Coa fhts avaichantees de cantolar es wanstomnes metals (hu rauitrres. C1 exer ade de forma regular mederada au Finis a Tatincis para ae cone (temper pie leva par. nile iciarmos sno}, sumenta esine 4 sann pruafundes, Luh chamada de somo de onda leneas #0 stn REM Gapidy eye mou em que ©) praricante pode comogar com cami siolos © cam ar puro. Pistas de corde ¢ parques na cidade s30 as melhores opgties Natagaa E un esrarte en 6 os hemeficins na combate ao esuresse, st alt pre da gras. Isso porque a cll Ui prestrn uma ‘terapia' dew cajudando a dirminusr » ansicdads ieta cs sn uctMusculacao - Pe 150 minutos por semana é a frequéncia minima recomendada pela Organizacdo Mundial da Satide (OMS) de exercicios fisicos para promover a boa sauide fisica nicl, tal que aleco. “A pitica de yoga pode depressie ¢ ansicdads, Recenremeate,nma yoga a, o GABA, que fica reduzido nuns easus de depress rumen ern ate retranst on de yogs © meditacia Salvador poonda as te jcas eorvetas de respiragao.A. woke ser curisitle off, pois rabalha aspectos energeticos ¢ aid : pritica da yoys estivnus a pesos a we reenconirar consiga mesina, perecher 0 seu compo, sua nespirargea, a sentir-se mngeannestte em voneatis cor alyn superion, Pur ereio. des. Com marimentos ¢ posigoes das posturas, consegue-se fazer com que a que weloratn a Slexibilitlade, a Fora 1 enerpia vultea eisculara petite no colare aconcentragéo de praticante, o yoga sucpa”, relata-o inserutar de unvesnyph rest uma aplicagda mais terape yrigaletapia, ein que 0 um yogarerapenta que ford nen av Jingo ¢ naentas individual te silienta Fernandes Nao é preciso ser um atleta para ter ; acesso aos beneficios que a atividade f fisica pode proporcionar. Prat ex pelo menos trés veze: | semana jd é a suficiente para ter 7 J mais saude“, Alexandre Rodrigues, 4 personal tratner CoMMGUIUN heads pn amis oma daha baaTranstornos de ansiedade | exigem cuidados com a | | alimentacdo | TOC E.UM PESADELO QUE, DIA ¥ \ ADIA, NAO DA DESCANSO AGS SEUS PORTADORES. -\ c ‘cologieo e, em alguns casos, tare ~ LAS @ GUTFOS Que CO ti nir um card para o bem-estar dos 0 winedida cletiva paca comp neni princpuis, Als, mane €d ner© QUE COMER 2 gue provoca Ln lis stoma! ks TOKE agsiear”, ale alto nivel de anstedide, Porantuelar preterém famente o ate aansicdade lev claa aliments cou propricésdes wanquilizan- acantece em casosde 1 Hen dos nenronios ¢unta excolha vil sla, a obesidade, Dopominas nmrade jo newrotraresmissure fens, anmnesta pein oconcrole do bmmar & sé produ pessoas sedentirias, que p partir ke unt winavi el pile vir a ocaiinir pr cram a anmestimes se apliea x0 oonsun9 ‘ vucras slirnenton hirer - ligada a sense de prazer. é obreda a pactir come frrtucas, man- dle oumoaninndeide,o tripiotano, preseate rv breil, veda, fete e haruar Praos expccialists, ourrs 6eima suzes- iiciada lena, pertir da naire, pases d © Gnesi (nazes, cleo de soja e =~ sigs Frias inhoga 431). °C) onganisanes hurry sr todos os lipidens deg eooesita, com cxecgio de dois: © dmegaes o cide alfa Tenoleien) #2 Srey Lich Iineleico), Lisses componenses sie ngeessi- ‘wh rns 2 wonuligdas noratisy mambranaserinleres,sfingteseerlnsis © FMengs café, mais cha ode impulses nerweses”,allema Poa quem gosta, tamsar um cafezinhor varias vezes a0 lango do dia ja virou mais do que lum habit e praticamente uma obrigagao. Contudo, a bebida na & das mais indicarlas ‘para quem anda viverda proiblemas por conta da ansiedade. "A cafelna contida no café eno cha mate, guaran natural erefrigerantes é um estimulante da-sistema nereasa, que aumenta «05 niveis de ctsol,« honmeiniosdo estresse e-diminui a peoducaa de serotonin no oétebto Coma consequenels, aumenta a tensdo, a lnitailidade, o estesse; as dores de cabecs, ansledade e a compulsio pardaces”, confirma butrickanista tahells Carla A sugestéa evita & substitulr essas alternatuas pelos chi, por exermpla “Chis camo camara paz de prod a tanst aemiais yr fe eles siseerrut mere ina, estd presente nas carmes, ows leg s integra. A a.¢ encuntrade no pe ¢ trige, mihi © sere integrin, ABB, ou tis Ris, smite wire da prions partir da carne de fied. wegrecsis ale Flhwss verdes escuras, Co ongeguir vitamins B12,0u © QUE NAO COMER saute evaleriana passuer propriceates relaxants, antidepressivas © analgesécax Um hordrio bom poral seria em gir lanche di tarde sates a doces, especialmente reliigerinles, de dermiy para melhorar a qualidade do sono # evitar 9 ataque notumoa gelndeira”, aeonsetha Isabela, Ot sea eles tombém acabam

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