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Dialogo Diário de Segurança Caderno de Dds Julho
Dialogo Diário de Segurança Caderno de Dds Julho
CADERNO DE DDS
JULHO
DIALOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA
TEMA 1
DICAS PARA ECONOMIZAR ÁGUA
No banheiro
- Mantenha a torneira fechada enquanto escova os dentes ou faz a barba. Você economiza de 12 a
80 litros de água;
- Procure tomar banhos de até cinco minutos;
- Não use a descarga sem necessidade, nem utilize o vaso sanitário como lixeira. São consumidos
de seis a dez litros de água quando a descarga é acionada por seis segundos.
Na cozinha
- Limpe bem os restos de comida dos pratos e das panelas antes de lavá-los;
- Para lavar, encha a pia com água e detergente até a metade e coloque a louça. Deixe de molho
por alguns minutos e ensaboe. Repita o processo e enxágüe;
- Só ligue a máquina de lavar louça quando for usar toda a capacidade dela.
Na lavanderia
- Deixe a roupa acumular e lave tudo de uma vez;
- Feche a torneira enquanto ensaboa e esfrega a roupa no tanque;
- Utilize a máquina de lavar somente quando acumular quantidade suficiente para a capacidade total
dela. Uma lavadora de cinco quilos consome 135 litros de água cada vez que ela é usada.
No jardim, no quintal e na calçada
- Não lave o carro com mangueira. Use um balde e um pano;
- Não use a mangueira para limpar a calçada e sim uma vassoura;
- Usar a mangueira como "vassoura" durante 15 minutos pode desperdiçar até 280 litros de água;
- Regue as plantas pela manhã ou à noite, para evitar o desperdício causado pela evaporação.
Cuidado com vazamentos
- Uma torneira gotejando desperdiça 46 litros de água de água por dia = 1.380 litros por mês
- Um filete de 2 mm desperdiça 138 litros de água por dia = 4.140 litros por mês
- Um filete de 4 mm desperdiça 422 litros de água por dia = 13.260 litros por mês
- Um furo de 2 mm no encanamento desperdiça 3.200 litros de água por dia = 96 mil litros por mês.
Preservar os nossos bens, para que o nosso bem maior (mundo) possa está sempre bem.
DIALOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA
TEMA 2
CONHECER PARA PRESERVAR
Os brasileiros produzem cerca de 96 mil toneladas de lixo doméstico por dia. Só a metade é
recolhida. Apenas 2% do lixo produzido é reciclado. O chamado lixo tecnológico, do qual as pilhas e
baterias formam grande parte, aumentou muito com a intensificação do uso de telefones celulares e
outros aparelhos eletrônicos.
• Lixo comum: Cascas de frutas, restos de alimentos, pó de café, papel sujo (aquele papel!)...
• Lixo reciclável: Garrafas, latas, madeira, papel, sacolas e embalagens plásticas... Sua composição
pode ser do tipo:
• Orgânica: pó de café e chá, cabelos, restos de alimentos, cascas e bagaços de frutas e verduras,
ovos, legumes, alimentos estragados, ossos, aparas e podas de jardim.
• Inorgânica: produtos manufaturados como plásticos, vidros, borrachas, tecidos, metais (alumínio,
ferro, zinco), tecidos, isopor, lâmpadas, velas, cerâmicas, espumas, cortiças, e tantos outros.
• Pública: serviços de limpeza urbana, incluindo todos os resíduos de varrição das vias públicas,
limpeza de praias, ruas, restos de podas de plantas.
• Industrial: originado nas atividades dos diversos ramos da indústria (metalúrgico, químico,
petroquímico, papelaria, indústria alimentícia, etc.) O lixo industrial é bastante variado, podendo ser
representado por cinzas, lodos, óleos, plásticos, papel, madeira, fibras, borracha, metal, escórias,
vidros, cerâmicas. Nesta categoria, inclui-se grande quantidade de lixo tóxico. Esse tipo de lixo
necessita de tratamento especial pelo seu potencial de envenenamento.
• Agrícola: resíduos sólidos das atividades agrícola e pecuária, como embalagens de adubos,
agrotóxicos, ração, restos de colheita, material de vacinação. As embalagens de agrotóxicos são
consideradas tóxicas e necessitam de coleta e tratamento especial.
Depois de inflamada, esta mistura produz uma chama, com uma temperatura aproximadamente de
3.200 graus centígrados, portanto, capas de fundir os metais que não contenham mais de 1,9% de
carbono. Vamos conhecer esses gases.
ACETILENO - É um gás incolor de cheiro característico e altamente combustível. Sua notação
química é C2H2. É um composto instável, sujeito a violentas explosões quando se decompõe. Pôr
esse motivo, este gás não deve ser comprimido, quando puro, para suportar pressões superiores a
15Lb./Pol2. Em determinadas condições, quando em contato com a prata, mercúrio e cobre, pode
provocar explosões.
4º. - Não utilizar qualquer peça ou tubo de cobre ou latão, para a circulação do Acetileno;
5º. - Usar sempre um regulador de Acetileno, ligado à válvula do cilindro, seja qual for a
aplicação dada ao gás.
EFEITOS:
Os trabalhos em altas estruturas, onde as vertigens podem ocasionar, quedas, com graves
conseqüências, deve-se ter o cuidado de não respirar muito o acetileno.
OXIGÊNIO - É um gás comburente, incolor e insípido, seu símbolo é O2 e seu peso é 32.
Convém mencionar que, no ar, o oxigênio entra na proporção de 21% e o nitrogênio com quase
79%. Em pequenas quantidades, existem ainda, na composição do ar, os chamados gases raros,
são eles: Hélio, Xenômio, Argônio e o Criptônio.
DIALOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA
TEMA 4
COMO EVITAR STRESS?
Tudo que sentimos a noite é fruto do que fizemos durante o dia. Adotar hábitos e atividades
saudáveis é importante para manter um corpo são, e até pode ser responsável por uma ótima noite
de sono.
- Durma bem
Entre 6 e 8 horas de sono é suficiente para a maioria de sentir descansado e desestressado.
Descubra entre esse tempo qual é o suficiente para você! Invista em seu bem estar, dormir bem não
é luxo é obrigação! É provado que quem não dorme bem tem mais chances de sofrer com
problemas de saúde com o passar dos anos.
- Não leve as críticas para o lado pessoal
Antes de se irritar com a crítica, pare e observe se ela tem fundamento. Se tiver, corrija seu erro e
peça desculpa se necessário, se não tiver não a absorva.
Seja racional em relação a crítica. As que forem lógicas ,ou seja, tiverem motivo, use como escada
para subir em lugares mais altos.
- Encare os desafios de frente
Cada desafio deve ser encarado como uma oportunidade de auto-superação e crescimento
profissional.
Os medrosos se acovardam e os guerreiros vão para a guerra! Nos devemos decidir em que lado
queremos estar!
Comunique-se
Trabalhar às vezes é muito cansativo, mas, tem uma grande vantagem em trabalhar ao redor de
muitas pessoas. Me refiro a quantidade de colegas e amigos que podemos fazer no ambiente de
trabalho.
É claro que tem hora para tudo, mas, as vezes é fácil encontrar pessoas com pensamentos em
crenças em comum.
Tem alguns amigos de empresas são mais amados por nós do que nossos próprios familiares. Esse
tipo de amizade é muito bom, nos mantém felizes, quem é feliz se estressa menos.
- Se afaste de pessoas pessimistas
Tem pessoas que só vêem a vida com olhos negativos.
Assim como a alegria de uma pessoa pode te contagiar, o pessimismo de outra também pode!
Não se deixe contagiar pelo pessimismo. Se for necessário diminua relações com pessoas assim.
- Organize seu ambiente de trabalho
Esse passo é difícil para alguns e me incluo neles.
É fundamental manter o ambiente de trabalho organizado, seja ele qual for.
Uma pessoa organizada passa uma impressão de ser bom profissional e todos valorizam isso.
Um ambiente organizado é um ambiente mais leve e gostoso de passar o dia.
DIALOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA
TEMA 5
PROTEÇÃO DOS PULMÕES
Este DDS trata de proteção dos pulmões.
O aspecto mais importante a ter em conta com respeito aos pulmões é que eles evitam que
qualquer substância perigosa se introduza no sangue - substâncias que podem estar no ar que
respiramos.
Os pulmões são formados por milhões de células tão pequenas que só podem ser vistas com um
microscópio muito potente. O revestimento de cada uma destas células é um filtro muito bom.
Permite que o oxigênio do ar passe ao sangue. Ao mesmo tempo permite que o dióxido de carbono
do sangue saia através da respiração.
Se o oxigênio fosse o único gás que pudesse passar através do sangue não haveria problemas.
Sem dúvida uma grande quantidade de vapores e gases venenosos também podem passar para o
sangue. Alguns deles são muitos perigosos e este é o motivo pelo qual em muitas circunstâncias é
necessário usar máscaras contra gases apesar de que se tenham tomado outras medidas para
eliminá-los do ar.
Também sempre tem poeira no ar - mesmo nos lugares mais limpos. A melhor maneira de manter
limpo o ar do lugar de trabalho é evitando que as substâncias perigosas entres neles. Isto significa
que as operações e processo que produzem substâncias ruins devem estar controladas por
exaustores. Sem dúvida, certas operações não podem ser protegidas completamente, alguns pós e
vapores ficam soltos. Uma boa ventilação soluciona o problema em muitos casos, mas quando isto
não é suficiente deverão usar-se máscaras ou respiradores.
Provavelmente seria mais correto dizer que os respiradores e máscaras são protetores dos
pulmões. O problema é que muita gente não quer usá-los. Dizem que lhes causa algum incômodo -
o que não têm em conta é o “incômodo” que lhes podem causar os pulmões cheios de pó. E se este
pó que se respira é venenoso, o problema pode ser muito sério.
Motoristas alcoolizados dependem de maior tempo de observação para avaliar situações de trânsito,
mesmo as mais comuns. Quando em situações inesperadas, que dependem de reações rápidas,
fica quase impossível a tomada de decisão. O motorista se fixa num único ponto de atenção, não
conseguindo prestar atenção em outros fatores também importantes.
A eliminação do álcool pelo organismo leva pelo menos uma hora, mas varia conforme a quantidade
ingerida.
A concentração de álcool no sangue traz conseqüências que podem ser fatais. Em quantidades
mínimas até 0,2 gramas por litro de sangue (correspondente à 1 copo de cerveja, 1 cálice de vinho
ou ½ dose de bebida destilada – relativo ao peso corpóreo), não produz efeito aparente na maioria
das pessoas.
De 0,2 a 0,5 a sensação é de tranqüilidade, sedação; reação mais lenta aos estímulos sonoros e
visuais, dificuldade de julgamento de distância e velocidade.
De 1,5 a 3,0 ocorre intoxicação, descoordenação geral, confusão mental, visão dupla,
desorientação.
Quando ingerido 5,0 gramas de álcool por litro de sangue pode ser fatal e levar o indivíduo à morte.
Preste atenção nestas dicas:
Situações como uma criança atravessando a rua, sair de uma fechada de outro veículo ou até
mesmo desviar de um buraco, necessitam de uma tomada de decisão rápida, o que não ocorre com
quem está embriagado.
Desta forma, coloca em risco a própria vida e a vida de outras pessoas, então:
Se vai pegar a estrada, não beba.
Se você bebeu, não dirija. Peça a outra pessoa que o faça, ou espere até que o efeito do álcool
tenha passado.
Evite sair com alguém embriagado. Se for de extrema urgência, se ofereça para pegar a direção.
Seja prudente e use o bom senso nessas situações.
As pessoas que utilizam esses carrinhos de mão os conhecem muito bem e sabem quais os
trabalhos que podem executar. Isto é importante para uma utilização segura. Já vimos carrinhos
carregados com caixas empilhadas tão alto que a caixa do topo fica na altura do peito.
Os ferimentos mais comuns entre aqueles trabalhadores que utilizam este tipo de carrinho,
envolvem as mãos e os pés. Assim sendo, use luvas para proteger as mãos. Se algum de vocês já
teve o dedão do pé atropelado por um carrinho, sabe bem a importância de usar as botas de
segurança.
Não tente impedir o movimento do carrinho usando os pés. Isto acabará mais tarde com uma lesão.
Existem certos procedimentos que devem ser seguidos para os usuários destes carrinhos:
Essas doenças são adquiridas após o contato direto das mucosas (olho, boca, pele...), com o
sangue ou secreções contaminados, sem proteção adequada, o indivíduo pode adquirir o vírus ou
bactéria e desenvolver a doença, ou somente permanecer com o mesmo incubado por algum
tempo, desenvolvendo-a mais tarde ou não.
Ao socorrer uma vítima, ou manipular objetos com sangue ou secreção, em qualquer situação, use
sempre luvas. Se não encontrá-las, proteja-se de alguma forma.
Ao manter contato sexual, use sempre preservativo. Ao mínimo contato com sangue ou esperma
contaminado, você pode adquirir doenças como Aids ou Sífilis.
Importante saber que omissão de socorro é crime, por isso não deixe de ligar para serviço de
urgência em caso de acidentes.
A proteção das mãos é de máxima importância. Ao levantar materiais com bordas cortantes
ou superfície áspera, use luvas para proteger as mãos. Devemos evitar o pinçamento de
dedos e cortes nas mãos. Mesmo que você esteie usando luvas, deve certificar-se de que
suas mãos não correm riscos. Muitas cargas caem quando as mãos são atingidas por
alguma projeção no momento em que a mesma está sendo levantada, atingindo os pés.
A firmeza dos pés é essencial para se tentar levantar um objeto de qualquer peso
substancial. Muitas distensões resultam da perda do equilíbrio. Com isso o peso da carga é
lançado sobre os músculos das costas. A posição dos pés determina se você está ou não
bem equilibrado. Eles devem estar ligeiramente separados um do outro.
Dobrar os joelhos para levantar o peso com os músculos da perna é o requisito básico de
segurança. Se estiver pegando uma caixa, posicione-a em diagonal pegando pelos cantos
opostos.
A coluna deve ficar quase que reta. Se encurvar a coluna em demasia poderá ocorrer
lesões graves na coluna vertebral. Lembre-se que a coluna é composta de pequenas
vértebras intercaladas com um disco gelatinoso. A compressão então deve ser num sentido
vertical.
Após levantado a carga mantenha próximo ao corpo para evitar esforços nos músculos dos
braços e manter o equilíbrio da pessoa.
Levantar lentamente é outra recomendação básica de segurança. Coloque lentamente sua
força no levantamento. Levante lentamente esticando suas pernas, mantendo as costas
retas e a caixa próxima ao corpo. Se a carga for muito pesada, logo no início você saberá
retornar a carga para a posição original.
Peça ajuda quando precisar e não hesite em fazer isto.
Apresentamos a seguir alguns conselhos:
o Dimensione a carga primeiro, não tente ser o mais forte. Na dúvida peça auxílio;
o Certifique-se de está com os pés firmes no chão e dos desníveis do local se existir;
o Mantenha os pés ligeiramente separados, uns 30 centímetros um do outro;
o Coloque seus pés próximos à base do objeto. Isto é importante porque evita
colocar toda a carga sobre os músculos das costas;
o Dobre seus joelhos, mantendo suas costas retas e o mais vertical possível.
As botas de segurança com biqueira de aço previnem possíveis acidentes com projeções
de objetos sobre os pés.
Assim sendo procure utilizar a força dos músculos das pernas e braços, pois costas não
possuem músculos para essa finalidade.
DIALOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA
TEMA 10
PRESERVAR O MEIO AMBIENTE É RESPONSABILIDADE DE CADA UM
NÓS.
Nos últimos anos, as autoridades mundiais têm chamado a atenção para a gravidade da
degradação ambiental.
• Para cada R$1,00 investido em saneamento, R$4,00 são economizados em atendimento à saúde!
É um negócio que vale a pena!
• Papagaio, arara-azul, onça, leão, mico-leão-dourado, lobo-guará, elefante, tucano são algumas
das espécies animais em extinção.
Diante deste quadro, cabe a cada um repensar sua participação na preservação do meio em que
vivemos e nas possibilidades que temos de reduzir os impactos do nosso dia a dia na natureza.
É o momento de pensar globalmente e agir localmente pois, por menor que seja a nossa
contribuição, ela é fundamental.
O cuidado com o ambiente deve começar por nós, em cada atitude, em nossas próprias casas!
DIALOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA
TEMA 11
A SITUAÇÃO DE SEGURANÇA E SAÚDE NOS SETORES DE
METALURGIA E METAL MECÂNICA
No ano de 2008, ocorreram aproximadamente 69 mil acidentes do trabalho nos setores de
Metalurgia e Metal Mecânica. As doenças relacionadas ao trabalho também foram frequentes e
quase 2.800 trabalhadores tiveram de ser afastados do trabalho. Em relação às mortes por
acidentes do trabalho, 150 trabalhadores perderam a vida por causa do trabalho neste setor.
Transformando os números em ‘taxas’ pode-se dizer que ocorreram 13 mortes por acidentes
do trabalho para cada 100.000 trabalhadores do setor de Metalurgia e 9 mortes por acidentes do
trabalho para cada 100.000 trabalhadores do setor de Metal Mecânica, enquanto que para os
trabalhadores do conjunto de setores econômicos foi de aproximadamente 7 mortes por acidentes
para cada 100.000 vínculos. Daí pode-se afirmar que os trabalhadores dos setores de Metalurgia e
Metal Mecânica tem um ‘risco’ maior de ocorrência de mortes por AT do que os trabalhadores do
conjunto de todos os setores econômicos. Além do risco de acidentes do trabalho, os trabalhadores
desses setores estão expostos a uma série de agentes químicos, físicos, ergonômicos, entre outros,
que acarretam risco de adoecimento e morte devido ao trabalho.
ACIDENTES DO TRABALHO NÃO OCORREM POR ACASO
Em relação ao adoecimento dos trabalhadores dos setores da Metalurgia e Metal Mecânica,
verificou-se que os três principais grupos de agravos à saúde foram: Doenças do sistema
osteomuscular (contusões, fraturas, dores musculares e as LER-DORT em geral), Lesões,
envenenamento e outras conseqüências de causas externas e os Transtornos Mentais e
comportamentais.
ALGUNS EXEMPLOS DE COMO O TRABALHADOR DEVE-SE MANTER SEGURO EM SEU
TRABALHO
„ . Colaborando e participando na implantação e execução do Programa de Prevenção de Riscos
Ambientais.
„ . Seguindo as orientações recebidas nos treinamentos oferecidos pela empresa.
„ . Usando EPI adequado ao risco de sua atividade em perfeito estado de conservação e
funcionamento.
„ . Comunicando ao empregador qualquer alteração que torne o EPI impróprio para o uso.
„ . Informando ao seu superior hierárquico direto ocorrências que, a seu julgamento, possam
implicar riscos à saúde dos trabalhadores.
TODO TRABALHADOR TEM DIREITO À SEGURANÇA E À SAÚDE NO TRABALHO!
O empregador deverá garantir que, na ocorrência de riscos ambientais nos locais de trabalho
que coloquem em situação de grave e iminente risco um ou mais trabalhadores, os mesmos
possam interromper de imediato as suas atividades, comunicando o fato ao superior
hierárquico direto para as devidas providências.
DIANTE DA GRAVE SITUAÇÃO DE SST NA INDÚSTRIA BRASILEIRA, ALGUNS
EXEMPLOS DO QUE DEVE SER FEITO
„ . Todos os equipamentos que compõem um posto de trabalho devem estar adequados às
características psicofisiológicas dos trabalhadores e à natureza do trabalho a ser executado.
„ . As áreas de circulação e os espaços em torno de máquinas e equipamentos devem ser
dimensionados de forma que o material, os trabalhadores e os transportadores mecanizados
possam movimentar-se com segurança.
„ . Nas áreas de trabalho com máquinas e equipamentos devem permanecer apenas o operador e
as pessoas autorizadas.
„ . Os operadores não podem se afastar das áreas de controle das máquinas sob sua
responsabilidade, quando em funcionamento.
„ . Nas paradas temporárias ou prolongadas, os operadores devem colocar os controles em posição
neutra, acionar os freios e adotar outras medidas, com objetivo de eliminar riscos provenientes de
deslocamentos.
„ . A empresa deverá elaborar um procedimento interno identificando as atividades e setores com
potencial de risco e discriminando as características do EPI a ser utilizado.
DIALOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA
TEMA 12
IMPORTÂNCIA DA BOTINA DE SEGURANÇA
A importância dos sapatos de segurança no local de trabalho não pode ser superestimada. A
surpreendente marca de 25% de todas as reivindicações da deficiência, em todo o mundo está
relacionada com lesões nos pés e dedos. O custo com os acidentes de trabalho levou a maioria
das nações, inclusive o Brasil, a implementar rigorosas políticas obrigatórias que permitam
estratégias eficazes de proteção e segurança no trabalho. Embora muitas vezes associados a
ambientes de trabalho perigosos, lesões nos pés como bolhas, cortes, amputações, queimaduras e
dores associadas a longos períodos em pé, representam a improdutividade e o absentismo
crescente na maior parte das indústrias e fábricas.
Curiosamente, não são dilacerações, amputações cortes nos dedos dos pés os acidentes que mais
geram a maioria das vítimas. São os escorregões e tropeções que representam o maior número de
acidentes de trabalho em todos os setores industriais, respondendo por 2.000.000 acidentados por
ano.
Muitas lesões comuns acontecem durante o dia de trabalho, principalmente quando não é fornecido
os equipamentos de proteção individual necessários, como botas, luvas, óculos e máscaras de
proteção. No caso do falta das botas e calçados apropriados, alguns acidentes podem ocorrer,
como:
Pés esmagados, ossos quebrados e amputações de dedos e pés. Estes tipos de lesões são
predominantes na construção, exploração madeireira, na pesca e nas operações de
plataformas de petróleo.
Punções nas solas dos pés. Qualquer funcionário que trabalhe com pregos, fios, grampos e
sucata é mais vulnerável.
Os cortes, lacerações e os dedos cortados podem ser o resultado do trabalho com
motosserras, ou outras máquinas de corte sem a devida proteção.
As queimaduras resultantes de produtos químicos e respingos de metal fundido ou outros
materiais inflamáveis e explosivos são frequentes na mineração e fabricação de metais
pesados, além da produção de produtos químicos.
Os choques elétricos podem ser causados por eletricidade estática ou pelo contato direto
com a fonte. Desprotegidos, os trabalhadores da construção e eletricistas são, muitas
vezes, as grandes vítimas.
Entorses e fraturas podem ocorrer em qualquer lugar, inclusive onde não há um piso
escorregadio, bastante apenas que haja iluminação insuficiente para que os acidentes
aconteçam. O mais indicado é que mesmo os funcionários de outros departamentos que
não atuem no chão de fábrica utilizem botas de segurança.
Hoje, há uma variada gama de calçados de segurança fabricados no Brasil e no exterior, que
fornecem garantias de proteção no local de trabalho e aderem às normas de segurança. Além das
lojas especializadas, os sites são uma ótima forma de adquirir esses produtos a preços acessíveis.
Vale ressaltar que o ideal é nunca utilizar equipamentos de segurança usados nesse caso, por
haver desgaste natural das peças. Atualmente, podemos encontrar botas com biqueiras em
policarbonato de fibras muito eficientes, bem como as botas e sapatos de segurança com proteção
contra impactos, contendo solado duplo, solas flexíveis anti-perfuração e calçados de proteção com
sola de borracha anti-estática, impermeável e com forros internos.
Cabe lembrar que identificar os potenciais perigos no local de trabalho antes de escolher calçado de
proteção para a equipe de trabalho é uma das funções dos gestores de fábrica e supervisores. Os
engenheiros de segurança do trabalho podem auxiliar nos planejamentos de segurança do
trabalho, onde todos os funcionários, especialmente os de manutenção e do setor elétrico possam
contam com equipamentos de proteção adequados a cada tipo de serviço.
DIALOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA
TEMA 13
O QUE È SEDENTARISMO?
O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física suficiente e pode afetar a saúde da
pessoa. A falta de atividade física não está ligada a não praticar esportes. Pessoas com atividades
físicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, realizar funções profissionais que
requerem esforço físico, não são classificados como sedentários. O sedentarismo acontece quando
a pessoa gasta poucas calorias diárias com atividades físicas.
Exercícios como subir escadas em vez de utilizar elevadores, caminhar, andar de bicicleta ou
mesmo passear com o cachorro são atividades que estimulam o bem estar físico e mental e
reduzem, de forma eficaz, as consequências ligadas à inatividade. Para qualquer prática de
exercícios um profissional de saúde deve ser consultado! No caso de optar por uma prática
esportiva ou uma outra atividade específica para emagrecimento, procure por um profissional na
área de Educação Física para orientações adequadas, seguras e melhores resultados. Algumas
dicas sobre largar o sedentarismo e começar atividades físicas: Pessoas sedentárias podem
melhorar sua saúde e bem-estar ao ficarem moderadamente ativas de forma regular.
Atividade física não precisa ser extenuante para alcançar benefícios à saúde. Os melhores
benefícios à saúde podem ser alcançados aumentando a quantidade (duração, freqüência, ou
intensidade) da atividade física. Praticar atividade física regular na maioria dos dias da semana
diminui o risco de desenvolver várias doenças associadas ao sedentarismo.
Um martelo estava exercendo a presidência, mas os participantes exigiram que ele renunciasse. A
causa?
Fazia demasiado barulho e além do mais, passava o tempo todo golpeando. O martelo aceitou sua
culpa, mas também pediu que fosse expulso o parafuso, alegando que ele dava muitas voltas para
conseguir algo.
Diante do ataque o parafuso concordou, mas por sua vez pediu a expulsão da lixa. Disse que ela
era muito áspera no tratamento com os demais, entrando sempre em atrito. A lixa acatou, com a
condição que se expulsasse o metro, que sempre media os outros segundo a sua medida, como se
fosse o único perfeito.
Nesse momento entrou o marceneiro, juntou todas as ferramentas e iniciou seu trabalho. Utilizou o
martelo, a lixa, o metro, o parafuso. E a rústica madeira se converteu em belos móveis. Quando o
marceneiro foi embora, as ferramentas voltaram á discussão.
Mas o serrote adiantou-se e disse: Senhores, eu fico visualizando que realmente temos defeitos,
mas o marceneiro trabalha com as nossas qualidades, ressalta nossos pontos valiosos. Portanto em
vez de pensar em nossas fraquezas, devemos pensar em nossos pontos fortes.
Então a assembléia entendeu que: o martelo era forte, o parafuso unia e dava força, a lixa era
especial para limpar e afinar asperezas, e o metro era preciso e exato. Sentiram-se como uma
equipe, capaz de produzir com qualidade, e uma grande alegria tomou conta de todos pela
oportunidade de trabalharem juntos.
O mesmo acontece com os seres humanos. Quando as pessoas buscam o defeito em outras, a
situação torna-se tensa e negativa. Ao contrário quando se busca com sinceridade o ponto forte dos
outros, florecem as melhores conquistas humanas.
Mas encontrar as qualidades? Isto somente os sábios reconhecem, um precisa do outro, pois a
perfeição virá das opiniões e da sua motivação.
DIALOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA
TEMA 15
COMO PODEMOS PREVENIR INCÊNDIOS
Os três ingredientes fundamentais essenciais a todos os incêndios comuns são:
2.Calor: o grau necessário para vaporizar o combustível, de acordo com sua natureza.
3.Oxigênio: normalmente, deve haver pelo menos 15% de ar para sustentar um incêndio. Quanto
maior for a concentração, mais brilhante será a brasa, e mais rápida será a combustão.
2.Calor: o grau necessário para vaporizar o combustível, de acordo com sua natureza.
3.Oxigênio: normalmente, deve haver pelo menos 15% de ar para sustentar um incêndio.
Quanto maior for a concentração, mais brilhante será a brasa, e mais rápida será a combustão.
Para extinguir um incêndio, é necessário remover apenas um dos itens essenciais para sua
manutenção. Isto pode ser feito por:
1.Arrefecimento (controle da temperatura e do calor)
2.Sufocação (controle do oxigênio)
3.Isolamento (controle do combustível)
4.Interrupção da reação química em cadeia, em certos tipos de incêndio.
Os incêndios são classificados de acordo com o que estão queimando.
Os incêndios de classe A envolvem combustíveis em geral, como a madeira, tecidos, papel ou
entulhos. Geralmente este tipo de incêndio é controlado por arrefecimento. Por exemplo:
Prevenção
• Há cuidados para prevenir a ocorrência das micoses. A higiene é o primeiro passo;
• Evite andar descalço em pisos úmidos ou públicos;
• Use sandálias;
• Não use toalhas comuns a outras pessoas ou mal lavadas;
• Após o banho, enxugue-se bem, principalmente nas áreas de dobras, como o espaço entre os
dedos dos pés e virilha;
• transpiração;
• Verifique se os objetos de manicure, como alicates, tesouras e lixas são esterilizados;
• Em contato prolongado com detergentes, use luvas e enxagüe as mãos toda vez que usar
esponja;
• Lave a cabeça dia sim, dia não, com água morna e um bom xampu; não use pente de outras
pessoas;
• Alterne o uso dos sapatos;
• Troque as meias todos os dias.
DIALOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA
TEMA 17
EPI´s
O instinto de proteção faz parte da vida do ser humano, tendo sido herdado de nossos ancestrais.
Ele aparece nas situações mais comuns, como aquela em que nos deparamos com um cachorro
bravo e sentimos que ele pode nos atacar. Nesse momento, nosso organismo começa a se preparar
para a defesa, fazendo-nos correr ou apanhar um pedaço de pau. Internamente, o organismo enviou
várias mensagens ao cérebro em resposta ao instinto de defesa. Mas não é só com o instinto que
contamos para nos proteger e sobreviver. É sobre esses outros recursos projetados para nos
proteger que vamos falar.
A decisão é sua!
Mas há uma coisa: o EPI só o protegerá se você quiser. Esse equipamento não é dotado de
nenhum dispositivo automático para proteção dos olhos, é preciso que você o utilize.
Com o capacete de segurança e as botinas de segurança é a mesma coisa. Eles só lhe protegem a
cabeça ou pés se usá-los. E mesmo que essa proteção evite apenas um único acidente em todos os
anos trabalhados na Empresa, terá valido o esforço.
Norma de segurança
O empregado deve sempre seguir as normas internas de segurança e, de preferência, de forma
consciente. Uma coisa precisa ficar bem clara: não podemos usar o equipamento por você. Não
podemos estar o tempo todo ao lado de cada um, dizendo-lhe: “use este equipamento agora!”
“agora, este aqui!”. Isso é responsabilidade de cada um, porque os EPIs estão disponíveis para sua
proteção.
Campeã em ferimentos
Com certeza, vocês não sabem também que os ferimentos nas mãos representam 1/3 dos
acidentes incapacitantes que ocorrem a cada ano no trabalho. Por isso, nossa conversa hoje é
sobre as causas de acidentes com as mãos e as formas de preveni-los.
Proteção é fundamental
O primeiro cuidado ao manusear materiais ásperos é usar luvas adequadas, que nos protegem
também quando estivamos levantando ou movimentando objetos.
- Quando for descer um objeto ao chão tome o cuidado de não ter os dedos prensados. Procure
ajuda, solicite a um companheiro que faça o devido calçamento.
- Por razões de segurança, não use alianças ou anéis quando estiver trabalhando. Essas jóias
podem facilmente prender-se numa máquina ou em outros objetos durante o trabalho, provocando
cortes no dedo e até amputação.
- Se você necessitar recolher vidros quebrados, lâmpadas, pregos ou objetos cortantes, use as
luvas para a tarefa. Nunca tente manusear esse material com as mãos descobertas.
Ao contrário do que se imagina, uma alimentação saudável não é cara; basta, por exemplo, optar
por legumes, verduras e frutas da estação. Tais alimentos devem ser consumidos diariamente
porque são as principais fontes de vitaminas e sais minerais, nutrientes essenciais para o
organismo. E as frituras?
As frituras contêm alto teor de gordura, dificultando a digestão e contribuindo para o aumento do
colesterol ruim e o ganho de peso. Você sabia que uma coxinha frita quando parece “sequinha” não
tem menos gordura do que uma coxinha “encharcada”? Ambas apresentam a mesma quantidade de
gordura.
Aconselhe sua esposa a reduzir a quantidade de óleo nas preparações e nas frituras. Evite comprar
alimentos supérfluos a seus filhos, como bolachas recheadas, salgadinhos e refrigerantes.
Sintomas comuns
Geralmente antes do desmaio a vítima queixa-se de fraqueza, falta de ar e “escurecimento da
visão”.
O que fazer
Nesta hora é importante que a auxiliemos para que não se machuque na queda.
- Coloque a vítima deitada e eleve as pernas em 30 cm;
- Tente acordá-la, chamando-a ou batendo palmas próximo ao seu rosto;
- Afrouxe roupas, gravatas, etc;
- Verifique os sinais vitais, aplique ressucitação se necessário;
- Passe uma compressa fria pelo rosto e testa;
Os solventes orgânicos podem ser úteis se usados com segurança. Basta conhecer os riscos e a
forma de controlá-los.
Alguns solventes evaporam muito rapidamente. Quanto maior for a área de contato entre o
solvente e o ar, maior evaporação será produzida. Por exemplo: você deixa uma lata de solvente
aberta liberando apenas um fluxo de evaporação, mas, se o mesmo solvente for derramado no
chão, a evaporação será ainda maior. Quanto maior a temperatura e a circulação de ar, mais
intensa será a evaporação dos solventes.
Planeje o trabalho
Se um solvente for aquecido haverá riscos de explosões e incêndios. Por isso, antes de manusear
qualquer solvente, conheça seus riscos;
- Não se esqueça de que os solventes se espalham muito rapidamente pelo ar e que se movem da
mesma maneira que a fumaça do cigarro;
Vários exemplos mostram que os acidentes poderiam ser evitados se houvesse mais atenção e,
principalmente, prevenção:
• Uma estagiária queimou o braço esquerdo e parte da perna esquerda quando estava
desligando uma cafeteira.
• Uma empregada de escritório tropeçou num fio telefônico exposto e caiu ao solo, tendo
fraturas.
• Uma recepcionista escorregou no piso do restaurante que havia sido encerado recentemente e
caiu, sentindo dores na coluna vertebral.
• Um funcionário quebrou o joelho ao trombar numa gaveta deixada aberta por seus colegas.
• A faxineira teve uma parada cardíaca em função de um choque elétrico na fiação da
enceradeira, que, por algum tempo, estava com os cabos expostos.
Há certas atividades dentro da área de prevenção de acidentes que, para a maioria das pessoas,
parecem algo simples demais. Talvez, por isso, muitas saem por aí fazendo verdadeiros absurdos.
No caso das chaves de fenda, por exemplo, é impressionante o enorme número de abusos.
Elas são encontradas numa ampla variedade de formas, tamanhos e materiais. Todas, porém, se
destinam a um único uso. Apertar e afrouxar parafusos. Infelizmente, às vezes são usadas como
alavanca, como formão, raspador, misturador de tinta e, incrivelmente, às vezes, como martelo!
Tamanho errado
O abuso mais comum é usar a chave de fenda de tamanho errado para o parafuso. Você não
usaria um par de sapatos que fosse muito pequeno ou muito grande para os pés. Caso contrário,
isso seria um abuso para eles. Pela mesma razão, não deve usar uma chave de fenda que seja
muito pequena ou muito grande para o parafuso com o qual está trabalhando.
Freqüentemente, a pessoa não tem a chave correta nas mãos naquele momento para executar
um trabalho. Tenha estes pontos em mente quando usar uma chave de fenda: sempre combine o
tamanho da chave com o trabalho a ser feito e sempre combine o tipo da chave com o tipo de
cabeça do parafuso.
FRASE DO MÊS