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REVISTA 206
ANO 31
E-BOOK 003
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ÍNDICE
3 Wellness
4 Tonalizantes Cerebrais
5 Estresse e Ansiedade
6 Depressão e Apatia
7 Independência Cognitiva
8 Cognitivos
Melhora dos processos
9 Sugestões de Fórmulas
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WELLNESS
O equilíbrio entre a saúde mental e emocional
Independente de raça, gênero, condição social ou idade, o que todos querem é o bem estar!
É disposição, é uma boa noite de sono, é equilíbrio emocional, é ter memória e agilidade no raciocínio. Enfim, o que todos
querem é se sentir bem, é ter qualidade de vida para aproveitar cada momento em família e/ou com os amigos. É vitalidade para curtir
a natureza, saborear o sol, aprender uma nova receita, morrer de rir e matar as saudades, mesmo que seja pela tela do computador.
Seja qual for a sua necessidade para recuperar ou para manter o seu bem estar, além da prática de atividade física, da boa
alimentação, do mindfulness, da meditação e outras clássicas recomendações para a saúde e equilíbrio mental e emocional,
a suplementação pode ajudar.
Estresse Estresse
Depressão Apatia Ansiedade Distúrbios Cognição Oxidativo e
do Sono Crônico Inflamação
Cortisol
Desafios BDNF
Mindfulness
Cerebrais e Meditação
e Diversão Dopamina
Alimentação GABA
Equilibrada Serotonina
Atividade Fisica,
Aeróbica e Modulação Adenosina
Anaeróbica do NMDA
Estímulo
de NRF-2
Suplementação Controle
Terapia e Controle do do Estresse
Espiritualidade Estresse e Modulação Oxidativo
Sono Enzimática Celebral
11 βHSD*
TONALIZANTES CELEBRAIS
QUALIDADE NO SONO
Foi-se o tempo em que dormir pouco para conseguir realizar todas as tarefas do dia era visto como algo comum e até mesmo
positivo na rotina atribulada do mundo moderno. E isso mudou porque o entendimento sobre a importância do sono no
gerenciamento do peso, no controle do estresse, na saúde emocional e cognitiva está documentado em literatura científica.
De acordo com a nutricionista Daniela Seixas, a piora da função cognitiva decorrente da falta de sono é similar ao prejuízo causado
pelo consumo excessivo de álcool, por exemplo14. Daí a importância em ampliar as alternativas para garantir uma boa noite de sono.
14 – SEIXAS, D. Higiene do Sono e Saúde Mental. Palestra Ministrada no Conncet Summit Galena, 2020. Disponível em: https://www.galena.com.br/connectsummit/videos
Serenzo® + CherryPURE®
Serenzo® é uma alternativa natural para o gerenciamento do CherryPure® é um liofilizado de cerejas amargas (Prunus
estresse e diminuição de suas manifestações fisiológicas em cerasus) exclusivamente da região de Montmorency, rico
diversos sistemas, tais como: gastrointestinal, cardiovascular, em compostos fenólicos, antocianinas e flavonoides.
respiratório e cognitivo, além de melhorar alterações de Assim, CherryPure® é um aliado que age de forma natural
humor, favorecendo a qualidade de vida4. É padronizado em na melhora da eficiência do sono através da ação de seus
20% de D-limoneno, que atua diretamente no mecanismo fitocomponentes1 e de sua capacidade em reduzir os níveis
de regulação do estresse través da modulação do cortisol4, de TNF-α2, auxiliando no controle de processos inflamatórios.
além de possuir ação adenosinérgica4, colaborando para um Além disso, também possui ação antioxidante, amenizando
estado de relaxamento, bem estar e serenidade. os danos causados pelo estresse oxidativo3.
Estudo4 Estudo1
40 voluntários com 18 a 60
anos diagnosticados com 19 voluntários,
estresse crônico ≥ 65 anos com insônia
Resultados: observou-se uma diminuição de 42% no quadro Resultados: o consumo do suco de cerejas amargas promoveu
de insônia. efeitos benéficos no sono em idosos com insônia.
Dose usual: 250 mg a 500 mg ao dia Dose usual: 480 mg a 1500 mg ao dia
1 - PIGEON, W. et al. Effects of a Tart Cherry Juice Beverage on the Sleep of Older Adults with Insomnia: A Pilot Study. Journal of Medicinal Food; 13(3):579-583, 2010.
2- LEVERS, K.. et al. Effects of powdered Montmorency tart cherry supplementation on an acute bout of intense lower body strength exercise in resistance trained males; Journal of the
international society of sports nutrition; 12:41, 2015. DOI 10.1186/s12970-015-0102-y
3 - LEVERS, K. et al. Effects of powdered Montmorency tart cherry supplementation on acute endurance exercise performance in aerobically trained individuals; Journal of the International
Society of Sports Nutrition; 13:22, 2016. DOI 10.1186/s12970-016-0133-z
4 – Literatura do Fornecedor – Nexira Health
5 - Depression and Other Common Mental Disorders - Global Health Estimates. Disponível em: apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/254610/WHO-MSD-MER-2017.2-eng.pdf. Acesso em 01/12/2020.
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ESTRESSE E ANSIEDADE
O estresse é considerado o mal do século. Já os transtornos de ansiedade ocupam o 6° lugar no ranking de deficiências globais,
atingindo mais de 260 milhões de pessoas em todo o mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde5. Por isso,
não restam dúvidas sobre a importância de conhecer soluções que contribuam na minimização dos sintomas relacionados
a estes transtornos.
Os efeitos do estresse podem ser percebidos na diminuição Ansiedade, depressão, isolamento social e fadiga física
da qualidade do sono, no aumento da irritabilidade, em e mental são algumas das consequências do estresse,
alterações cardíacas, gastrointestinais e pulmonares e, em estando relacionado ao aumento da produção de radicais
particular, no aumento dos níveis de ansiedade4. Por isso, o livres12, comprometendo a qualidade de vida do indivíduo.
Serenzo® é uma opção assertiva na melhora da ansiedade, Porém, esta situação pode ser minimizada através da
já que este extrato da laranja Citrus sinensis padronizado suplementação com o Dimpless®, um concentrado freeze-
em D-limoneno colabora na diminuição dos sintomas drying do melão de Cantaloupe (Cucumis melo L. clipper.).
do estresse através da modulação dos níveis do cortisol Além de ser rico em SuperÓxido Dismutase (SOD) e outros
e da ação adenosinérgica, que auxilia no relaxamento e antioxidantes primários e secundários, estimula a produção de
tranquilidade4. antioxidantes endógenos via NRF-213 e inibe a formação dos
radicais livres11, colaborando no combate ao estresse oxidativo.
Estudo4 Estudo6
10mg ao dia de
500 mg/dia de Serenzo® Dimpless® ou placebo
por 12 semanas por 1 mês.
Levando em consideração que na ansiedade o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA) pode estar desregulado e que o aumento
de marcadores inflamatórios tem um papel fundamental em desordens neurológicas como a ansiedade e depressão14,
o Curcuvail pode ser considerado como uma alternativa no cuidado da ansiedade. Isso porque este ativo é que é um extrato
da Curcuma longa hidrossolúvel e 9 vezes mais biodisponível que os extratos comuns.
Em estudos pré-clínicos, a suplementação com curcumina diminui o efeito do estresse crônico no eixo HPA e modula
a expressão do BDNF, contribuindo na melhora dos sintomas de ansiedade7.
5 - Depression and Other Common Mental Disorders - Global Health Estimates. Disponível em: apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/254610/WHO-MSD-MER-2017.2-eng.pdf. Acesso em 01/12/2020.
6 - MILESI MA, et al. Effect of an oral supplementation with a proprietary melon juice concentrate (Extramel) on stress and fatigue in healthy people: a pilot, double-blind, placebo-controlled clinical trial.
Nutrition Journal 2009;15:8:40.
11 - CAVALLINI M, Iorio EL. Effect of training and antioxidant supplementation on oxidative balance in martial arts. Journal of Molecular and Clinical Pathology. 2007. 2: 14-15.
12 - CARILLON, Julie et al. Dietary Supplementation with a Superoxide Dismutase-Melon Concentrate Reduces Stress, Physicaland Mental Fatigue in Healthy People: A Randomised, Double-Blind,
Placebo-Controlled Trial. Nutrients, [s.l.], v. 6, n. 6, p.2348-2359, 19 jun. 2014.
13 - CARILLON, Julie et al. Curative diet supplementation with a melon superoxide dismutase reduces adipose tissue in obese hamsters by improving insulin sensitivity. Mol. Nutr. Food Res. 2014, 58,
842–850. DOI: 10.1002/mnfr.201300466
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DEPRESSÃO E APATIA
A Organização Mundial da Saúde estima que a depressão é a primeira comorbidade no ranking de deficiências globais,
atingindo mais de 300 milhões de pessoas no mundo5. A prevalência é maior em mulheres e idosos, mas também pode atingir
crianças e adolescentes5.
5 - Depression and Other Common Mental Disorders - Global Health Estimates. Disponível em: https://apps.who.int/iris/
bitstream/handle/10665/254610/WHO-MSD-MER-2017.2-eng.pdf. Acesso em 01/12/2020.
Curcuvail®
Popularmente conhecida como açafrão, é um ativo multifuncional.
Suas atividades devem-se, principalmente, à sua ação anti-
inflamatória e antioxidante19, atuando como um quelante de
radicais livres, além de favorecer a síntese de antioxidantes
endógenos através do estímulo do NRF-213. Ainda, estudos
apontam que contribui na diminuição dos sintomas da ansiedade
e depressão, através da modulação da expressão do BDNF8,
colaborando na manutenção do bem estar emocional.
Definição: Curcuvail® é o extrato da Curcuma longa padronizado
em 35% de curcuminoides totais. É hidrossolúvel, o que aumenta
a sua biodisponibilidade em 9 X quando comparado com os
extratos de cúrcuma comuns do mercado18. Por isso, dispensa
a associação com piperina e quercetina, além de não apresentar
sabor e odor.
Dose Usual: 100 a 250 mg
8 - Ng QX, Koh SSH, Chan HW, Ho CYX. Clinical Use of Curcumin in Depression: A Meta-Analysis.
J Am Med Dir Assoc. 2017 Jun 1;18(6):503-508. doi: 10.1016/j.jamda.2016.12.071. Epub 2017
Feb 22. PMID: 28236605.
13 - CARILLON, Julie et al. Curative diet supplementation with a melon superoxide dismutase
reduces adipose tissue in obese hamsters by improving insulin sensitivity. Mol. Nutr. Food Res.
2014, 58, 842–850. DOI: 10.1002/mnfr.201300466
18 – Literatura do Fabricante – India.
19 – Aggarwal, B. B. & Harikumar, K. B.. Potential therapeutic effects of curcumin, the anti-inflammatory
agent, against neurodegenerative, cardiovascular, pulmonary, metabolic, autoimmune and neoplastic
diseases. The International Journal of Biochemistry & Cell Biology 41 (2009) 40–59.
Saffrin
A redução nos níveis de serotonina está relacionada
aos sintomas da depressão, como desânimo, apatia e
alterações cognitivas, por exemplo. Assim, a administração
do Saffrin® favorece o bem-estar emocional, pois age inibindo
a recaptação de serotonina e modulando a dopamina15, ações
complementares importantes no cuidado da depressão. Os
benefícios do açafrão na melhora dos sintomas depressivos
estão documentados em diversos estudos, entre os quais
destacamos os comparativos com a imipramina16 e fluoxetina17.
Definição: Saffrin® é o extrato dos estigmas do açafrão
verdadeiro, Crocus sativus, rico em crocinas e padronizado
em 0,3% de safranal.
Dose Usual: 180 mg preferencialmente dividido em
2 administrações.
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INDEPENDÊNCIA COGNITIVA
PREVENÇÃO E CUIDADO DO ESTRESSE OXIDATIVO CEREBRAL
1°) Diminuição da performance em pessoas com 2°) A necessidade de manutenção das atividades
elevada atividade cerebral, como estudantes, neuronais e da capacidade cognitiva, que
professores e palestrantes, por exemplo; naturalmente declina com o envelhecimento.
E apesar de parecerem alterações com diferentes etiologias e necessidades específicas, há um ponto comum que deve
ser considerado para o sucesso na melhora cognitiva: o controle do estresse oxidativo20. Por isso, a suplementação com
antioxidantes, como o Cognigrape® e o Dimpless® é uma estratégia assertiva para proteger, prevenir e cuidar do declínio
cognitivo, através da sinergia entre seus mecanismos de ação.
20 – DRÖGE, W. & SCHIPPER, H. M. Oxidative stress and aberrant signaling in aging and cognitive decline. Aging Cell, 6 / p. 361–370, 2007. DOI: 10.1111/j.1474-9726.2007.00294.x
9 - DANI, C. et al. Grape juice increases the BDNF levels but not alter the S100B levels in hippocampus and frontal cortex from male Wistar Rats. Anais da Academia Brasileira de Ciências, 89(1): 155-161, (2017). DOI:
10.1590/0001-3765201720160448
10 - CALAPAI, Gioacchino et al. A Randomized, double-blinded, clinical trial on effects of a Vitis vinifera extract on cognitive function in healthy older adults. Frontiers in pharmacology, v. 8, p. 776, 2017.
11 - CAVALLINI M, Iorio EL. Effect of training and antioxidant supplementation on oxidative balance in martial arts. Journal of Molecular and Clinical Pathology. 2007. 2: 14-15.
13 - CARILLON, Julie et al. Curative diet supplementation with a melon superoxide dismutase reduces adipose tissue in obese hamsters by improving insulin sensitivity. Mol. Nutr. Food Res. 2014, 58, 842–850. DOI:
10.1002/mnfr.201300466
14 – SEIXAS, D. Higiene do Sono e Saúde Mental. Palestra Ministrada no Conncet Summit Galena, 2020. Disponível em: https://www.galena.com.br/connectsummit/videos
21 - MILESI MA, et al. Effect of an oral supplementation with a proprietary melon juice concentrate (Extramel) on stress and fatigue in healthy people: a pilot, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Nutrition
Journal 2009;15:8:40.
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MELHORA DOS PROCESSOS COGNITIVOS
Outras condições importantes para a independência cognitiva são:
O Neuravena® é o extrato da parte aérea de uma variedade de aveia verde silvestre (Avena sativa L). Por ser cultivada em condições
controladas, possui uma composição rica em avenantramidas, saponinas e flavonoides, que atuam em sinergia através de
2 mecanismos de ação:
Estudo realizado com 8 homens fumantes, suplementados com Dose Usual: Uso isolado: 200 a 800 mg ao dia
900 mg de Neuravena® por 28 dias demonstrou a melhora de Uso associado: 200 a 600 mg ao dia
11,3% de memória geral, 11,7% verbal e 7,7% visual24. Além deste,
o Neuravena participou de outros testes, comprovando seus
benefícios para a performance cognitiva, favorecendo a atenção,
a concentração, o foco e agilidade de raciocínio23, 25, 26.
O cérebro adulto requer um suprimento significativo de energia, sendo a glicose o principal combustível utilizado pelo cérebro.
Mas os corpos cetônicos uma fonte de energia alternativa à glicose, já que possuem elevada eficiência energética com a
vantagem de uma produção muito baixa de radicais livres na geração de ATP27. É por isso que a associação do Go BHB com o
Go MCT® é especialmente indicada para auxiliar na manutenção dos processos cognitivos.
O Go BHB® é fonte do corpo cetônico b-hidroxibutirato apresentado na forma de um blend de sódio, cálcio e magnésio. Cetonas
exógenas, como o Go BHB, mimetizam a cetose nutricional, trazendo todos os benefícios da utilização dos corpos cetônicos, mas
sem necessariamente estar em um período de jejum ou em uma dieta cetogênica. O Go MCT®, por sua vez, é um suplemento
extraído do coco, fonte de Triglicerídeos de Cadeia Média (MCT), sendo composto especificamente pelos ácidos graxos C:8
(ácido caprílico) e C:10 (ácido cáprico). A grande vantagem do Go MCT é que o nosso organismo converte prontamente os MCTs
em corpos cetônicos para uso como combustível estimulando também o ambiente de cetose nutricional
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SUGESTÕES DE FÓRMULA
PREVENÇÃO DO ESTRESSE
AUXILIAR NO CONTROLE DO ESTRESSE
OXIDATIVO CEREBRAL
Cognigrape® 200mg
Curcuvail® 200mg FOCO, MEMÓRIA E NEUROPROTEÇÃO
Dimpless® 10mg
Cognigrape® 200mg
Administrar 1 dose ao dia.
Neuravena® 200mg
Rhodiola rosea (5% de Rosavin) 100mg
Administrar 1 dose ao dia.
MELHORA DO DESEMPENHO COGNITIVO
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